மலச்சிக்கல் மிகவும் எரிச்சலூட்டும், குறிப்பாக இது அன்றாட விஷயமாக மாறினால். மலச்சிக்கலுக்கு யோகா முயற்சிப்பது எப்படி? எந்தவொரு சிகிச்சையும் அல்லது வீட்டு வைத்தியமும் எந்தவொரு தீர்வையும் அளிக்கவில்லையா என்பதைப் பார்க்க இங்கே சிறந்த போஸ்கள் உள்ளன.
யோகா
-
பெரும்பாலான மக்கள் யோகாவைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, அவர்களின் நினைவுக்கு வரும் முதல் உருவம் ஆழ்ந்த தியானத்தில் ஒரு மலையின் உச்சியில் அமர்ந்திருக்கும் பழைய துறவிகள்.
-
அந்த சரியான பட் எப்படி பெறுவது என்று எப்போதாவது யோசித்தீர்களா? அவ்வாறு செய்ய யோகா உதவும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? நீங்கள் பெற உதவும் முதல் 5 ஆசனங்களை அறிய க்ளூட்டுகளுக்கு யோகா குறித்த இந்த இடுகையைப் படியுங்கள்
-
எடையை உயர்த்தாமல் தசையை உருவாக்குவதை நீங்கள் கற்பனை செய்து பார்க்கலாமா? உங்களால் முடியாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு மகிழ்ச்சியான ஆச்சரியத்தில் இருக்கிறீர்கள். தசைக் கட்டமைப்பிற்கான யோகாவைக் கருத்தில் கொண்டு அதிசயங்களைச் செய்யலாம்
-
இருமலுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், உடலை நீட்டவும், மாதவிடாய் பிடிப்பை குணப்படுத்தவும், உடலை மறுசீரமைக்கவும், உங்களைப் பொருத்தமாக வைத்திருக்கவும் யோகா உதவும். ஆனால், நீங்கள் எப்போதாவது நரம்பு மண்டலத்திற்கு யோகாவை முயற்சித்தீர்களா? இங்கே நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது எல்லாம்
-
பலவீனமான உடல் உங்கள் ஆவிக்கு வருத்தத்தைத் தவிர வேறு எந்த நன்மையும் செய்யாது. யோகா மூலம் உங்கள் உடல் வலிமையை வளர்க்க உதவும் பயனுள்ள போஸ்கள் இங்கே. பாருங்கள்
-
பெரும்பாலான பெண்கள் எப்போதும் விக்லி உள் தொடைகளைப் பற்றி புகார் செய்கிறார்கள், அவர்களில் நீங்களும் ஒருவரா? உள் தொடைகளுக்கு நீங்கள் எப்போதாவது யோகாவை முயற்சித்தீர்களா? இது ஒரு சில நாட்கள் தான்
-
மாதவிடாய் நின்ற மனநிலை மாற்றங்களை எவ்வாறு குறைப்பது என்று யோசிக்கிறீர்களா? நல்லது, மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு யோகா செய்வது மத ரீதியாக உங்களுக்கு உதவும். இங்கே 7 போஸ்கள் முடியும்
-
வலியை ஏற்படுத்தும் பல வியாதிகள் உள்ளன, ஆனால் மிகச் சிலரே சியாட்டிகாவை விட துன்பகரமானதாகவோ அல்லது எரிச்சலூட்டுவதாகவோ இருக்கலாம், இல்லையா? சியாட்டிகா வலி நிவாரணத்திற்காக நீங்கள் எப்போதாவது யோகாவை முயற்சித்தீர்களா?
-
மேம்பட்ட நெகிழ்வுத்தன்மை, அதிக எலும்பு வலிமை மற்றும் கூர்மையான நினைவகம் போன்ற பல நன்மைகளை யோகா கொண்டுள்ளது. 60 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு 10 எளிதான யோகா போஸ்கள் இங்கே.
-
கவலை - மன அழுத்தத்திற்கு முன்னோடி! உண்மையில்! நம் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு கணமும் எண்ணற்ற, எதிர்பாராத தருணங்களால் நிறைந்துள்ளது. கவலை நிவாரணத்திற்காக நீங்கள் எப்போதாவது யோகாவை முயற்சித்தீர்களா? இங்கே எல்லாம் இருக்கிறது
-
நீட்டிக்கப்பட்ட பக்க கோண போஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் உத்திதா பார்ஸ்வகோனாசனா பொதுவாக நீட்டிக்கப்படாத உடலின் அந்த பகுதிகளை நீட்ட உதவுகிறது. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே
-
ஃபயர்ஃபிளை போஸ் என்பது மேல் உடலில் விதிவிலக்கான வலிமையும், தொடை எலும்புகளில் நெகிழ்வுத்தன்மையும் தேவைப்படுகிறது. ஆனால் இந்த இரண்டு குணங்களையும் நடைமுறையில் மட்டுமே பெற முடியும். எனவே, நீங்கள் மெதுவாக போஸை மாஸ்டர் செய்ய வேண்டும். இந்த கடினமான கை சமநிலை விமானத்தில் ஒரு மின்மினிப் பூச்சியைப் பிரதிபலிக்கிறது.
-
யோகா ஆசனங்கள் தலை பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன, இது உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான உச்சந்தலையை அளிக்கிறது. ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு 13 யோகா போஸ் இங்கே.
-
நீங்கள் யோகாவை எவ்வளவு அதிகமாக தோண்டி எடுக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் காணலாம். யோகா தத்துவத்தில் யமாவின் கருத்து 5 கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது தெரியுமா? நல்லது, அது தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்
-
வின்யாசா ஓட்டம் யோகா என்பது யோகாவின் பிரபலமான பாணிகளில் ஒன்றாகும், இது சுவாசம் மற்றும் இயக்கங்கள் இரண்டையும் உள்ளடக்கியது. இந்த யோகா உங்கள் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை பிரச்சினைகளுக்கு விடை.
-
கருடசனா அல்லது கழுகு போஸ் என்பது ஒரு ஆசனம். சமஸ்கிருதம்:; கருடா - கழுகு, ஆசனம் - போஸ்; இந்த இடுகையைப் படிப்பதன் மூலம் இந்த ஆசனத்தை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது மற்றும் அதன் அற்புதமான நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
-
உங்கள் குழந்தை ரசிக்க வேண்டும் மற்றும் அவரது / அவள் அறிவாற்றல் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? மழலையர் பள்ளி யோகா அவ்வாறு செய்ய உதவுகிறது. இது அவர்களின் கவனம், சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது
-
நிறைய காரணிகள் உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை பாதிக்கின்றன, மேலும் யோகா இல்லாததால் நீங்கள் அதைத் தவிர்க்கிறீர்கள் என்றால், அது முட்டாள்தனம். வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, மென்மையான யோகாவை முயற்சிக்கவும், இது பதட்டமான தசைகளை வெப்பமாக்குகிறது. பின்வரும் 7 மென்மையான யோகா மூலம் தொடங்கவும். போ.
-
மற்ற யோகா போஸைப் போலவே, ஹலசனாவும் பெயரிடப்பட்டது, ஏனெனில் போஸின் அடிப்படை வடிவம் திபெத்திலும் இந்தியாவிலும் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான கலப்பை போன்றது. அதைப் பற்றிய எல்லாவற்றையும் இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
-
அதோ முக வ்ர்காசனா என்பது ஒரு கை சமநிலைப்படுத்தும் போஸ் ஆகும், இது உடலின் முழு எடையும் கைகளில் சுமக்க வேண்டும். மேலும் அறிய படிக்கவும்.
-
சமஸ்கிருதம்:; அனுமன் - அமோன்கியை ஒத்த ஒரு இந்து தெய்வம், ஆசனா - போஸ்; என உச்சரிக்கப்படுகிறது - ஹா-என்யூ-மஹ்ன்-ஏஎச்எஸ்-அண்ணா
-
உடற்பயிற்சி உங்களைத் திறந்து மன தெளிவு மற்றும் அமைதியைப் பெறுவதற்கான வழியை உருவாக்குகிறது. அத்தகைய ஒரு பயிற்சி ஹத யோகா. இங்கே, அதன் ஆசனங்களில் சிறந்ததைப் பற்றி விவாதிக்கிறோம்.
-
நீங்கள் சிறிது நேரம் யோகா பயிற்சி செய்திருந்தால் சூர்யா நமஸ்கர் உங்களுக்கு ஒரு கேக்வாக் ஆக இருக்கும். ஷில்பா ஷெட்டி சூரிய நமஸ்கர் யோகா மற்றும் அதன் நன்மைகள் பற்றிய ஒரு இடுகை இங்கே.
-
ஆரோக்கியமான மற்றும் நிறமான உடல் ஒரு நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும். உடல் எடையைப் பற்றி நீங்கள் தொடர்ந்து கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், எடை இழப்புக்கு சூடான யோகா பயிற்சி செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே
-
சுப்தா மத்சியேந்திரசனா ஒரு மறுசீரமைப்பு தொடக்க நிலை. இது மனதையும் உடலையும் நிதானப்படுத்தும் என்று கூறப்படுகிறது. அதை எப்படி செய்வது என்பதை அறிய படிக்கவும்.
-
வஜ்ராசனா ஒரு மண்டியிடும் போஸ், இது அதன் பெயரை சமஸ்கிருத வார்த்தையான வஜ்ரா (वज्) என்பதிலிருந்து பெறுகிறது, அதாவது வைர அல்லது இடி.
-
சில நேரங்களில், எங்கள் பிஸியான கால அட்டவணைகளுக்கு மத்தியில், நம் வாழ்க்கையைப் பார்ப்பதை நிறுத்தலாம். இந்த இடுகையைப் படிப்பதன் மூலம் சக்கரங்களை எவ்வாறு திறப்பது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு முழுமையான சுத்திகரிப்பு மற்றும் உங்கள் சக்கரங்களை உற்சாகப்படுத்தவும், புத்துணர்ச்சியுடனும், ஆரோக்கியமாகவும் உணர முடியும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆற்றல் நம் வாழ்க்கையை நிர்வகிக்கிறது.
-
உட்கார்ந்திருக்கும் வளைவுகள் மற்றும் திருப்பங்களுக்கு உபவிஸ்தா கோனாசனா ஒரு நல்ல தயாரிப்பு போஸ் ஆகும். இந்த ஆசனம் பரந்த கால் நிற்கும் போஸ்களுக்கும் நன்மை பயக்கும். இந்த இடுகையைப் படியுங்கள்
-
இப்போது யோகா ஆர்வலர்கள் யோகா மொபைல் பயன்பாடுகள் மூலம் தங்கள் அமர்வுகளை அனுபவிக்க முடியும்! நீங்கள் பாருங்கள் மற்றும் சிறந்த யோகி ஆக 10 சிறந்த யோகா பயன்பாடுகள் இங்கே.
-
முதுகுவலியிலிருந்து விடுபட வேண்டுமா? உங்கள் இரத்த அழுத்த பிரச்சினை கையை விட்டு வெளியேறுகிறதா? குர்கானில் உள்ள யோகா வகுப்புகள் சிறந்த தீர்வாகும், மேலும் உங்களுக்கு சிறப்பாக சேவை செய்யக்கூடும்.
-
நீங்கள் கொல்கத்தாவில் வசிக்கிறீர்களா? நீங்கள் யோகா வகுப்புகளைத் தேடுகிறீர்களா? கொல்கத்தாவில் முதல் 10 யோகா வகுப்புகள் இங்கே உள்ளன.
-
நீங்கள் ஒரு ஹைதராபாத் மற்றும் நல்ல யோகா வகுப்புகளைத் தேடுகிறீர்களா? எங்கள் கணக்கெடுப்பின் மூலம் நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க ஹைதராபாத்தில் உள்ள முதல் 10 யோகா வகுப்புகளை நாங்கள் சுற்றிவளைத்துள்ளோம். தெரிந்துகொள்ள மேலும் படிக்கவும்.
-
வாழ்க்கை மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கான முழுமையான அணுகுமுறையை நம்பும் உடற்பயிற்சி ஆர்வலரா நீங்கள்? ஜிம்மில் அடிக்கும் எண்ணம் உங்களுக்கு ஒரு பற்று தவிர வேறொன்றுமில்லை?
-
நீங்கள் சென்னையில் வசிப்பவரா, உங்கள் இருப்பிடத்தில் சிறந்த யோகா வகுப்புகளைத் தேடுகிறீர்களா? சென்னையில் சிறந்த யோகா வகுப்புகளின் பட்டியலை இங்கே நாங்கள் சுற்றிவளைத்துள்ளோம், இது உங்களுக்கு பொருத்தமாக இருக்க உதவுகிறது.
-
நீங்கள் புனேவில் தங்கியிருக்கிறீர்களா? புனேவில் சிறந்த யோகா வகுப்புகள் குறித்த அறிவைப் பெற விரும்புகிறீர்களா? ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க இடங்களை அறிந்து கொள்வதற்கான சரியான இடம் இங்கே.
-
நொய்டா பிராந்தியத்திலும் அதைச் சுற்றியும் வாழ்ந்து சிறந்த யோகா நிறுவனத்தைத் தேடுகிறீர்களா? நொய்டாவில் நீங்கள் விரும்பும் 10 சிறந்த யோகா வகுப்புகளின் தொகுப்பு இங்கே. தெரிந்துகொள்ள படியுங்கள்!
-
நீங்கள் ஒரு மும்பைக்காரரா, தானேவில் சிறந்த யோகா வகுப்புகளைத் தேடுகிறீர்களா? இங்கே நீங்கள் செல்லுங்கள்- சிறந்த யோகா வகுப்புகளின் சிறந்த பட்டியல். இந்த பிஸியான உலகில் நீங்கள் இப்போது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை புதுப்பிக்க முடியும்.
-
எளிதான மற்றும் செலவு குறைந்த எடை இழப்பு விருப்பத்தைத் தேடுகிறீர்களா? எப்படி என்று எங்களிடம் கேளுங்கள்! ஸ்டைல் க்ரேஸ் உங்களுக்கு சிறந்த-வகுப்பு 5 அற்புதமான அக்ஷர் பவர் யோகா தொடர் தகவல்களை வழங்குகிறது
-
ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையுடன், யோகா பயிற்சி செய்வது இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதய ஆரோக்கியத்திற்கான யோகாவின் நிலைகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அவர்கள் நிச்சயமாக உங்களுக்கு உதவுவார்கள்.