ஒரு நாளைக்கு 10,000 படிகள் எடுப்பது உடல் எடையை குறைக்கவும், அதிக பிபி குறைக்கவும், மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். COVID-19 காரணமாக ஜிம்கள் மூடப்பட்டிருந்தாலும் அதை எப்படி செய்வது என்பது இங்கே.
உடற்தகுதி
-
1000 கலோரி வொர்க்அவுட்டை ஒரு தீவிர உடற்பயிற்சி வழக்கமாகும், இது வேகமாக எடை இழப்புக்கு ஒரு நாளைக்கு 1000 கலோரிகளை எரிக்கிறது. 1000 கலோரிகளை பாதுகாப்பாக எரிப்பது எப்படி என்பது இங்கே.
-
பருக்கள் மற்றும் முகப்பரு ஆகியவை நாம் அனுபவிக்கும் மிகவும் பொதுவான தோல் பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும். மருந்துகள் உதவக்கூடும், ஆனால் இங்கே பருக்கள் நீங்க இயற்கை ஆயுர்வேத வீட்டு வைத்தியம்.
-
எண்ணெய் முடி வைத்திருப்பது உலர்ந்த கூந்தலைப் பெறுவது போலவே பெரிய பிரச்சினையாகும். எண்ணெய் மற்றும் க்ரீஸ் முடிக்கு என்ன காரணம் என்பதையும், அதை எவ்வாறு தடுக்கலாம் என்பதையும் அறிய படிக்கவும்.
-
வெப்பமான கோடை வெயில் நம் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் வானிலை மற்றும் கூந்தலுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கோடை வெயிலிலிருந்து உங்கள் தலைமுடியைப் பாதுகாப்பதற்கான வழிகள் இங்கே. படியுங்கள்
-
முடி உதிர்தல் உறிஞ்சும். நாம் அனைவரும் ஒரு கட்டத்தில் அதைச் சமாளிக்க வேண்டியிருந்தது. ஆனால் முடி உதிர்தலுக்கு ஆயுர்வேதத்தை கருத்தில் கொள்வது உதவியாக இருக்கும் என்பதை அறிந்து நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைவீர்கள். அதைப் பாருங்கள்
-
வறண்ட சருமத்தின் சங்கடமான மற்றும் நீட்டப்பட்ட உணர்வை யாரும் விரும்புவதில்லை! எனவே நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்? வருத்தப்படாதே! உலர்ந்த சருமத்திற்கான சில சிறந்த உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.
-
ராபன்ஸல் அல்லது சிண்ட்ரெல்லா இடம்பெறும் டிஸ்னி திரைப்படங்களைப் பார்க்கும்போது, அவர்களின் கண்களையும், சிகை அலங்காரங்களையும் கழற்றுவது கடினம்.
-
குளிர்கால அமைப்பைக் கொண்டு, குளிர்கால சிகை அலங்காரங்கள் பேஷன் வட்டத்தில் சமீபத்தியவற்றைக் கொண்டுவருவதற்கான நேரம் இது! பருவத்தின் முதல் 10 பிரபலமான பாணிகள் இங்கே.
-
உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோல் மிகவும் உடையக்கூடியது. சரியான கவனிப்பு இல்லாமல், தோல் வறண்டு போகக்கூடும். உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள வறண்ட சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த வீட்டு வைத்தியங்களைப் பாருங்கள்.
-
கடினமான கூந்தல் அழகாகத் தெரிந்தாலும், அதைக் கட்டுப்படுத்த எவ்வளவு வேலை மற்றும் முயற்சி இருக்கிறது என்பதை நிறைய பேர் உணரவில்லை. இதனால்தான் நிறைய பேர் தலைமுடியை மறுபிரதி எடுக்க விரும்புகிறார்கள்.
-
உங்கள் வயிற்று கொழுப்பை விரைவாக எரிக்க வேண்டுமா? எந்தவொரு உபகரணமும் இல்லாமல் நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய சிறந்த 10 நிமிட பயிற்சி பயிற்சி இங்கே! அவற்றைப் பாருங்கள்.
-
கண் ஒப்பனை பயன்படுத்த நீங்கள் நிறைய சிரமப்படுகிறீர்களா? தொடக்கநிலையாளர்களுக்கான இந்த 25 எளிய கண் ஒப்பனை உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுங்கள், இது ஒரு ஸ்டார்ட்டராக இருந்து ஒரு நட்சத்திரத்திற்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லும்!
-
ஒவ்வொரு நாளும் குறைபாடற்றதாக தோன்ற முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் சோர்வடைகிறீர்களா? அந்த குறும்புகள், நிறமிகள், புள்ளிகள் மற்றும் பிற குறைபாடுகளை மறைக்க நீங்கள் அடித்தளம் மற்றும் மறைப்பான் அடுக்குகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா? இந்த இரண்டு கேள்விகளுக்கும் நீங்கள் ஆம் என்று பதிலளித்திருந்தால், உங்களுக்காக எனக்கு ஒரு நல்ல செய்தி இருக்கிறது.
-
சில பெண்கள் தங்கள் விதிவிலக்கான தோற்றத்துடன் நீடித்த தோற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறார்கள் என்பதை மறுக்க முடியாது. இந்த இடுகையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள உலகின் மிக அழகான 24 முகங்களைக் கண்டறியவும்.
-
முடி உதிர்தல் என்பது நம் வாழ்வின் பல்வேறு பகுதிகளில் நம்மில் பலர் அவதிப்படுவதால் மிகவும் பொதுவான பிரச்சினையாகும். இது பரம்பரை பரம்பரையாக இருக்கலாம் அல்லது வேறு பல காரணிகளால் ஏற்படலாம். இந்த கட்டுரை முடி உதிர்தல் சிகிச்சை முறைகளில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
-
உடற்பயிற்சி என்றால் என்ன? இது மெலிதானதா அல்லது தசையாக இருக்கிறதா? இது ஒரு மராத்தான் வெற்றிகரமாக முடிக்கிறதா அல்லது கள விளையாட்டுகளில் திறமையானதா? ஒன்று தெளிவாக உள்ளது
-
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் தோற்றத்திற்கும் நல்லது. இந்த இடுகையைப் படிப்பதன் மூலம் மழுங்கிய ஆயுதங்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
-
நம்மில் பலர் அழகாக நீளமான மற்றும் பெரிய தலைமுடியைக் காட்ட வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறோம், அதை அடைவது ஒரு முயற்சி செய்யும் பணியாகும். உங்கள் உணவில் நீங்கள் சேர்க்க முடி வளர்ச்சிக்கு சிறந்த தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் இங்கே
-
உங்கள் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுறச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி, பழங்களை உட்கொள்வதும், ஒவ்வொரு மாற்று நாளிலும் ஒரு பழ முகமூடியைப் பயன்படுத்துவதும் ஆகும். இதைச் செய்ய ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் நேரத்தின் 10 நிமிடங்களை முதலீடு செய்து, இரண்டு வார காலத்திற்குள் காணக்கூடிய வித்தியாசத்தைக் காண்க.
-
தோல் நிறமி ஒரு பொதுவான பிரச்சினை. குறைபாடுகள் அழகாக இருக்கலாம், ஆனால் எப்போதும் இல்லை என்றால். தோல் நிறமிக்கான சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் இங்கே
-
இந்த உலகம் முழுவதிலும் உள்ள சிறந்த வண்ணம் உங்களுக்கு அழகாக இருக்கும். - கோகோ சேனல் மூன்று மணி நேரம் வரவேற்பறையில் உட்கார்ந்து பெரிய ரூபாயை செலவிடுவது சலிப்பாகவும் விலை உயர்ந்ததாகவும் இருக்கும்.
-
நீங்கள் இயற்கையான தோற்றத்துடன் செல்ல விரும்புகிறீர்களோ அல்லது கண்களைக் கவரும் ஒரு சிறகைக் காட்ட விரும்பினாலும், எங்களிடம் எல்லாம் இருக்கிறது. விரிவான பயிற்சிகளுடன் இந்த 5 ஐலைனர் பாணிகளைப் பாருங்கள்.
-
உங்கள் தோற்றத்திற்கு கடுமையான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய அந்த அழகான இயற்கை புருவங்களைப் பெற சில உதவிக்குறிப்புகளை இங்கே நாங்கள் வழங்குகிறோம். இயற்கை புருவங்களை எவ்வாறு பெறுவது என்று பாருங்கள்!
-
உங்கள் கன்னங்களை எத்தனை முறை முயற்சித்து தோல்வியுற்றீர்கள்? இந்த எளிய 5 படி டுடோரியலைப் பின்தொடர்ந்து, உங்கள் கன்னத்து எலும்புகளைச் சரியாக வரையவும்.
-
ஒளிரும் தோல் அல்லது உலர்ந்த சருமம் அல்லது எண்ணெய் சருமத்திற்கு ஒரு முட்டை முகம் பொதி! வெவ்வேறு காரணங்களுக்காக ஒரே முட்டையைப் பயன்படுத்த முடியுமா என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்! அதைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவும் ஒரு பட்டியல் இங்கே!
-
ஆயுர்வேதம் ஒரு முழுமையான வாழ்க்கை முறை, ஏனெனில் இது ஒரு நபரின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் கவனம் செலுத்துகிறது. ஒளிரும் சருமத்திற்கு இந்த 21 எளிய ஆயுர்வேத அழகு குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.
-
இந்த கட்சி பருவம் புதிய பிரபலமான சிகை அலங்காரங்களை முயற்சிக்க வேண்டும். சிகை அலங்காரங்கள் பெண்களின் அழகை வெளிப்படுத்துகின்றன. எளிதான மற்றும் விரைவான சமீபத்திய கட்சி சிகை அலங்காரங்கள் உங்கள் வழக்கமான தோற்றத்திலிருந்து ஒரு இடைவெளியைக் கொடுக்கும்.
-
பெண்களே, இயற்கையாக ஒளிரும் மற்றும் அது முழு வாழ்க்கையையும் போல தோற்றமளிக்கும் சருமத்தை நீங்கள் விரும்பினால், அதை நீங்கள் சரியாக கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். ஆச்சரியமான அழகு நன்மைகள் நிறைந்த ஒரு ரகசிய தோல் உணவை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்கப் போகிறோம், மேலும் இது இளைஞர்களின் நீரூற்று ஆகும். நாங்கள் பூசணிக்காயைப் பற்றி பேசுகிறோம்!
-
தொப்பை கொழுப்பு மிகவும் ஆரோக்கியமற்ற, பிடிவாதமான கொழுப்பு. வயிற்று கொழுப்பு உள்ளவர்களுக்கு இதய நோய், நீரிழிவு நோய், பக்கவாதம் மற்றும் சில புற்றுநோய்கள் (1) அதிக ஆபத்து இருப்பதாக AARP எச்சரிக்கிறது.
-
நேரம் தடையாக இருக்கும்போது எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திற்கும் இழுக்க மிகவும் எளிதான 10 நிமிட சிகை அலங்காரங்கள் இங்கே. அவற்றை விரைவாகப் பாருங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் அவற்றை முயற்சி செய்யலாம்
-
மென்மையான காமம் மற்றும் முத்தமிடக்கூடிய உதடுகள் ஒவ்வொரு சிறுமிகளும் கனவு காண்கின்றன. எங்கள் நிபுணரான ஒய்ன்ட்ரிலா, உங்கள் கனவை நனவாக மாற்றக்கூடிய உதடுகளுக்கான மிக எளிய அழகு குறிப்புகளை இங்கே தருகிறார்.
-
நேரான கூந்தல் உங்களுக்குக் கொடுக்கக்கூடிய எளிய, நேர்த்தியான மற்றும் மிகவும் புதுப்பாணியான தோற்றத்திற்காக நிறைய பேர் ஏங்குகிறார்கள். வீட்டிலேயே இயற்கையாகவே உங்கள் தலைமுடியை நேராக்குவது எப்படி, பாருங்கள்
-
கருப்பு முடி பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமான & வலுவான முடியை ஒத்திருக்கிறது. மாசுபாடு மற்றும் முறையற்ற முடி பராமரிப்பு ஆகியவை முடியின் முன்கூட்டிய வயதை ஏற்படுத்துகின்றன. கருப்பு முடிக்கு இந்த முடி பராமரிப்பு உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்!
-
நீங்கள் அதிகப்படியான எண்ணெய் சருமத்தைக் கொண்டிருக்கும்போது ஒப்பனை அணிவது ஒரு கடினமான பணியாகத் தோன்றும். உங்கள் ஒப்பனை வழுக்கி விழுந்து முற்றிலும் குழப்பமாக இருப்பதைப் பார்க்க, பிற்பகல் 2 மணிக்கு கண்ணாடியில் பார்க்கும் வலி உங்களுக்குத் தெரியும். இந்த கட்டுரை எண்ணெய் சருமத்திற்கான ஒப்பனை பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் விவாதிக்கிறது. படியுங்கள்.
-
தொப்பை கொழுப்பு ஆபத்தானது. உங்கள் உணவில் சேர்க்க மற்றும் ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ 25 தொப்பை கொழுப்பு எரியும் உணவுகள் இங்கே. அவற்றைப் பற்றி அனைத்தையும் தெரிந்துகொள்ள படிக்கவும்.
-
உலகின் மிக அழகான கண்களைக் கொண்ட 30 பிரபல பிரபலங்களின் பட்டியல் இங்கே. அதைச் சரிபார்த்து, அழகான கண்களைக் கொண்ட எவரையும் நாங்கள் தவறவிட்டால் சொல்லுங்கள்.
-
ஹேர் பெர்மிங் ஒரு ஸ்டைலிங் நுட்பமாக இருந்தது, முடி அமைப்பை மாற்றுவதற்கு டங்ஸ் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. முடிகளை கவனித்துக்கொள்வதற்கான பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளை அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும் ..!
-
பல கண் வடிவங்களில், பரந்த செட் கண்கள் கண்களுக்கு இடையில் அதிக தூரத்தைக் கொண்டுள்ளன. அவர்களுக்கான ஒப்பனை எளிதானது அல்ல. தேவையான பரிமாணங்களைச் சேர்க்கும் பரந்த செட் கண்களுக்கு இந்த கண் ஒப்பனை சரிபார்க்கவும்!
-
ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிப்பதில் அவுரிநெல்லிகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. கதிரியக்க சருமத்தைப் பெற நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டிய 8 சிறந்த புளூபெர்ரி முகமூடிகள் இங்கே.