உங்கள் மனதையும் உடலையும் சுத்தமாக வைத்திருக்க யோகா சிறந்த உடற்பயிற்சி. எழுந்தபின் படுக்கையில் இந்த வழக்கத்தைத் தொடங்குவது எப்படி? இந்த போஸ்கள் மூலம் படுக்கையில் செய்ய யோகா கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
யோகா
-
உங்கள் காலங்கள் மிகவும் வேதனையாகவும் ஒழுங்கற்றவையாகவும் இருக்கின்றனவா? உங்கள் பிரச்சினைக்கு சரியான தீர்வு எங்களிடம் உள்ளது என்று நாங்கள் சொன்னால் என்ன செய்வது? ஒழுங்கற்ற காலங்களுக்கு யோகா.
-
உங்கள் தாத்தா பாட்டி தங்கள் நாள் பற்றி மெதுவாக செல்வதையும் வேலைகளைச் செய்வதையும் நீங்கள் கவனித்தீர்களா? மூத்தவர்கள் சுறுசுறுப்பாகவும் இளமையாகவும் உணர யோகாவில் ஆசனங்கள் இங்கே
-
யோகா பட் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? சரி, நீங்கள் ஒன்றைக் கண்டால், ஒன்றை நீங்கள் விரும்புவீர்கள். இந்த 7 யோகா ஆசனங்கள் நீங்கள் விரும்பும் அந்த பிட்டங்களை பெற உதவும். பாருங்கள்
-
யோகா உங்கள் மனதை நிதானப்படுத்துவதோடு, உங்கள் வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது. இங்கே 9 வகையான யோகா மற்றும் அவற்றைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் உள்ளன.
-
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது வயதிலேயே மக்கள் தொடங்கும் மிகப்பெரிய கவலைகளில் ஒன்றாகும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நிவாரணத்திற்காக நீங்கள் எப்போதாவது யோகாவை முயற்சித்தீர்களா? அதைப் பற்றி நீங்கள் விரிவாக தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே
-
டின்னிடஸால் அவதிப்படுகிறீர்களா? கவலைப்பட வேண்டாம், இது ஒரு நோய் அல்ல, மாறாக வேறு சில அடிப்படை சுகாதார நிலைகளின் அறிகுறியாகும். டின்னிடஸ் நிவாரணத்திற்கான யோகாவைக் கருத்தில் கொள்வது உதவியாக இருக்கும்
-
யோகா ஆசனங்களை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஆனால் அவை பல்வேறு நிலைகளைக் கொண்டுள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா, அடுத்த நிலைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நடைமுறையை மாஸ்டர் செய்ய வேண்டும்.
-
வலியைக் கையாள்வது, நாள் மற்றும் நாள் வெளியே, மிகவும் சோர்வாக இருக்கும். எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்றாலும், வலி நிவாரணத்திற்கு நிச்சயமாக நம்பிக்கை இருக்கிறது. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நிவாரணத்திற்கான யோகா பற்றி நாம் பேசுகிறோம்
-
யோகாவும் டெல்லியும் பிரிக்க முடியாதவை. குளிர்ந்த குளிர்கால காலையில் கூட, டெல்லி மக்கள் வெளியே வருவதையும் பூங்காக்களில் யோகா பயிற்சி செய்வதையும் நீங்கள் காண்பீர்கள். சிறந்த யோகா வகுப்புகள் இங்கே
-
இயக்கம் / நடன சிகிச்சை துறையில் யோகா மற்றும் முத்ராக்கள் மற்றும் பணிகள். நீங்கள் யோகா மூலம் நடனமாடவும் சத்தியம் செய்யவும் விரும்பினால், யோகா நடன சிகிச்சை என்பது உங்களுக்கு மிகவும் உற்சாகமான வடிவமாகும்
-
மன அழுத்த வாழ்க்கையிலிருந்து நிவாரணம் பெற, நீங்கள் தலைகீழ் யோகா பயிற்சி செய்யலாம். இந்த கட்டுரையில் விரிவாக ஆரம்பிக்கப்படுபவர்களுக்கு யோகா தலைகீழ் தோற்றங்களைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள். இங்கே கொடுக்கப்பட்டவை மிகவும் மென்மையான போஸ்.
-
இந்த ஐந்து அடிப்படை யோகா உடற்பயிற்சிகளையும், உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவை புத்துயிர் பெற நிதானமான தூக்கத்தைத் தூண்டும் போஸ்களுடன் எந்த நாளையும் எதிர்கொள்ளத் தயாராகுங்கள்!
-
விரைவான மனம், கூர்மையான கவனம் மற்றும் நிகழ்வுகளை எளிதில் நினைவுகூருதல் ஆகியவை மனநிலையை பிரதிபலிக்கின்றன. உங்கள் வைக்கோல் மனதை அந்த வகையில் மாற்ற, இந்த 7 யோகா பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும்
-
யோகா வாழ்க்கையின் எளிய மற்றும் அத்தியாவசிய அம்சங்களை கற்பிக்கிறது மற்றும் உருவாக்குகிறது. உங்கள் குழந்தை சிறப்பாக வாழ உதவும் YouTube இல் குழந்தைகளுக்கான சிறந்த யோகா வீடியோக்கள் இங்கே.
-
நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் போது நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய உடற்பயிற்சிகளின் சிறந்த வடிவங்களில் ஒன்று யோகா. உங்கள் பிரசவத்தை எளிதாக்கும் 10 அற்புதமான மகப்பேறுக்கு முந்தைய யோகா ஆசனங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன
-
உங்கள் மார்பு பகுதியில் ஒரு இறுக்கத்தை நீங்கள் அடிக்கடி உணர்கிறீர்களா? ஆம் எனில், சில யோகா நீட்டிப்புகளுடன் எளிதாக சரிசெய்யக்கூடிய எளிய காரணங்களுக்காக இது இருக்கலாம். சிறந்த போஸ்கள் இங்கே உள்ளன
-
கால்-கை வலிப்பு ஒரு கனவு! அவை எப்போது, எங்கே, எப்படி நிகழ்கின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. வருத்தப்பட வேண்டாம், கால்-கை வலிப்பு சிகிச்சைக்கான அற்புதமான யோகாவை இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு முன்வைக்கிறோம், பாருங்கள்
-
இதயத்திற்கு ஒழுங்கற்ற இரத்த சப்ளை காரணமாக ஒரு சுருள் சிரை நாளம் நீண்டகால சுகாதார சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். ஆனால் பயப்படாதே! வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் சிகிச்சைக்கு யோகாவைக் கருத்தில் கொள்வது உதவியாக இருக்கும்
-
பெண்களின் எடைக்குப் பிறகு அவர்களின் மிகப்பெரிய கவலை அவர்களின் தலைமுடி! கடந்த காலங்களில், மோசமான முடி நாளைக் கட்டுப்படுத்துவது போல இந்த பிரச்சினை அற்பமானது என்றாலும்,
-
மன அழுத்தம் உங்கள் வாழ்க்கையை பாதிக்கத் தொடங்குகிறதா அல்லது அது நடக்கும் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களா? மன அழுத்த நிவாரணத்திற்கான சில யோகாக்கள் இங்கே உள்ளன, அவை அனைத்தையும் நிர்வகிக்க உதவும்!
-
நாள்பட்ட வலியிலிருந்து பெற என்ன இருக்கிறது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? ஒன்றுமில்லை! துன்பம் மட்டுமே. மேலும், யோகா உங்கள் துன்பத்தை தீர்க்க முடியும். விரைவான நிவாரணத்திற்காக இந்த பயனுள்ள போஸ்களை முயற்சிக்கவும்
-
உங்கள் வீட்டின் வசதியில் யோகா கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், இந்த சிறந்த யோகா வீடியோக்களை யூடியூப்பில் பாருங்கள். மகிழ்ச்சியான கற்றல்!
-
உங்கள் ஒவ்வாமை நாசியழற்சி அறிகுறிகளை ஆற்றக்கூடிய யோகா போஸ் இருப்பதாக நான் சொன்னால் நீங்கள் என்னை நம்புவீர்களா? நீங்கள் வேண்டும், ஏனென்றால் அது உண்மைதான்! இந்த போஸ்களைப் பாருங்கள்
-
யோகா வகுப்புகளில் நாம் ஏன் அதிகமான ஆண்களைக் காணவில்லை? ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தில் கார்டியோ & எடைகள் மட்டுமே வேலை செய்யும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். ஆண்களுக்கு சிறந்த யோகா போஸ் அவர்கள் தவறாக நிரூபிக்க இங்கே உள்ளன.
-
உங்கள் தலை சைனஸுடன் பிளவுபடுகிறதா? மேலும், மாத்திரைகள் எடுப்பதை வெறுக்கிறீர்களா? நீங்கள் சரியான இடத்திற்கு வந்துவிட்டீர்கள், ஏனென்றால் சைனஸ் பிரச்சினைக்கு சிறந்த யோகா இங்கே உள்ளது, பாருங்கள்
-
யோகா வித்யா தியானம், இது யோகாவை முற்றிலும் புதிய நிலைக்கு கொண்டு செல்லும் ஏராளமான திட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது. மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா? தொடர்ந்து படியுங்கள்!
-
நன்கு மெல்லிய ஆயுதங்கள் கவர்ச்சிகரமானவை அல்லவா? யோகாவை வைத்து பயிற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் கனவு கண்டுகொண்டிருக்கும் அழகாக செதுக்கப்பட்ட ஆயுதங்களை விரைவில் வெளிப்படுத்த முடியும்
-
இருமுனைக் கோளாறுக்கான வழக்கமான சிகிச்சையைத் தவிர, இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க யோகா ஒரு சிறந்த வழியாகும். இருமுனை கோளாறுக்கான யோகாவில் 7 சிறந்த போஸ்கள் இங்கே உள்ளன
-
குறைந்த முதுகுவலி ஒரு கடுமையான மனநிலையைத் தணிக்கும் மற்றும் உங்கள் உற்பத்தித்திறனைக் குறைக்கும். எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் அதை எவ்வாறு சரிசெய்வீர்கள்?
-
உங்கள் உடல் தோரணை சரியாக இருக்கும்போது, நீங்கள் மெலிதாகவும், உயரமாகவும், அதிக நம்பிக்கையுடனும் இருக்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? தோரணை மேம்பாட்டிற்கான யோகாவைக் கருத்தில் கொள்வது ஒரு புத்திசாலித்தனமான தேர்வாகும்
-
புற்றுநோய், அதன் எண்ணற்ற வடிவங்களில், ஒரு போருக்குக் குறையாது. புற்றுநோயால் தப்பிப்பிழைப்பவர்களுக்கு யோகாவில் சிறந்த போஸ்கள் இருப்பதை நீங்கள் அறிவீர்களா? அதைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே
-
முதுகுவலியால் துன்பப்படுகிறீர்களா? நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதில் நிம்மதியைப் பெறுங்கள்! குடலிறக்க வட்டு நிவாரணத்திற்காக நீங்கள் எப்போதாவது யோகாவை முயற்சித்தீர்களா? நீங்கள் பார்க்க பயனுள்ள போஸ்கள் இங்கே
-
நீங்கள் பல மாதங்களாக கருத்தரிக்க முயற்சிக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும் பல காரணிகள் உங்கள் கருவுறுதல் விகிதங்களைத் தடுக்கும். அப்படியானால், கருவுறுதலுக்கான யோகா தான் நீங்கள் தேட வேண்டும்
-
ஒரு பலவீனமான உடல், குறைந்த எதிர்ப்பு மற்றும் பலவீனமான பாதுகாப்பு பொறிமுறையானது உங்களை சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையிலிருந்து விலக்கி வைக்கிறது. நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க யோகாவைக் கருத்தில் கொள்வது புத்திசாலித்தனமான தேர்வாக இருக்கும்
-
உங்கள் தொலைபேசியை நிதானமாக புரட்டுவது அல்லது தூக்கி எறிவது மற்றும் படுக்கையில் திரும்புவது, உங்களை தூங்க வைக்க முயற்சிப்பது எத்தனை முறை?
-
ஒரு சில யோகா ஆசனங்கள் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையைக் குறைத்து, உங்களுக்கு புத்துணர்ச்சியைத் தரும். இந்த கோடையில் நீங்கள் பயிற்சி செய்யக்கூடிய 7 யோகா இங்கே.
-
யோகா உங்கள் மார்பகங்களை பெரிதாக்கக்கூடும் என்று நான் சொன்னால் நீங்கள் என்னை நம்புவீர்களா? நீங்கள் அதை செய்ய வேண்டும்! உங்களுக்கு மங்கலான யோசனை இல்லை என்று நான் நம்புகிறேன்
-
யோகாவை நீச்சலுடன் இணைப்பது வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை சேர்க்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் ஒரு வழக்கமான நீச்சல் வீரராக இருந்தால், இங்கே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள நீச்சல் வீரர்களுக்கு இந்த யோகாவை முயற்சிக்கவும்.
-
இரவு உணவிற்குப் பிறகு நீங்கள் அடிக்கடி வீங்கியிருக்கிறீர்களா? உங்களுக்கு தூக்கம் வருவதில் சிக்கல் உள்ளதா? இரவு உணவிற்குப் பிறகு நீங்கள் எப்போதாவது யோகா பயிற்சி செய்திருக்கிறீர்களா? உங்களுக்காக பட்டியலிடப்பட்டுள்ள இந்த 7 பயனுள்ள யோகா நிலைகளைப் பாருங்கள்