அர்த்த சந்திரசனா அல்லது அரை நிலவு போஸ் என்பது ஒரு ஆசனம். யோகா புராணம் சந்திரனை சிறந்த அடையாளமாகக் கொண்டுள்ளது. சூரியனும் சந்திரனும் மனித உடற்கூறின் துருவ ஆற்றல்களின் பிரதிநிதிகள்.
யோகா
-
அர்த்த மத்ஸ்யேந்திரசனா, மீன்களின் அரை இறைவன், அரை முதுகெலும்பு திருப்பம் அல்லது வக்ராசனம் ஒரு ஆசனம். இந்த ஆசனம் மற்றும் அதன் நன்மைகள் பற்றிய அனைத்தையும் இந்த இடுகை உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துகிறது
-
நீங்கள் யோகாவுக்கு புதியவர் என்றால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு முறையாவது யோகாவின் தனித்துவமான கலையை பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும்! யோகாவின் இந்த வடிவம் உங்களுக்கு ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் அனுபவத்தை அளிக்கிறது, மேலும் உங்களை ஆரோக்கியமாகவும், நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்கிறது!
-
கலை யோகா என்பது யோகாவின் மாறும் வடிவமாகும், இதில் யோகா நடனம் பாணியில் அடங்கும். உடல் எடையை குறைப்பதற்கான சரியான பயிற்சி மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க உதவுகிறது.
-
யோகா பயிற்சி போதுமானதாக இல்லை என்பது போல, நீங்கள் தேர்வு செய்ய பல்வேறு வகையான யோகங்கள் உள்ளன - அஷ்டாங்க, ஐயங்கார், பிக்ரம், முதலியன. வின்யாச யோகா என்பது சுவாசத்துடன் இணைந்த இயக்கம் என்று பொருள்.
-
நீரிழிவு உண்மையில் அனைத்து வியாதிகளுக்கும் தாய். அது அங்கே தொடங்குகிறது, பின்னர் பட்டியல் ஒருபோதும் முடிவடையாது. நீரிழிவு வழக்கத்திற்கான பாபா ராம்தேவ் யோகா இங்கே அதைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
-
இந்த ஆசனத்திற்கு சமஸ்கிருத சொற்களான பாடா என்ற பொருள் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது, கோனா என்றால் கோணம் அல்லது பிளவு, மற்றும் ஆசனம் பொருள் தோரணை.
-
தைராய்டு சிக்கல்கள் பல இரண்டாம் நிலை சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கின்றன, அவை நீண்ட காலத்திற்கு சமாளிக்க கடினமாக உள்ளன. தைராய்டு அமர்வுக்கான பாபா ராம்தேவ் யோகா இங்கே உதவுகிறது என்று உறுதியளிக்கிறது.
-
உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவு உயரும் என்று கவலைப்படுகிறீர்களா? நீங்கள் அடிக்கடி மன அழுத்தத்தை உணர்கிறீர்களா? ஆம் எனில், பாபா ராம்தேவ் யோகா உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு போஸ் கொடுப்பது நீங்கள் தேட வேண்டியதுதான். அவர்கள் பலருக்காக பணியாற்றியுள்ளனர் மற்றும் பிரபலங்களாலும் கருதப்படுகிறார்கள்.
-
காக போஸ் அல்லது கிரேன் போஸ் என்பது பக்காசனா / ககாசனா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு கை சமநிலைப்படுத்தும் தோரணையாகும், உங்கள் கைகள் சற்று வளைந்து, முழங்கால்கள் ட்ரைசெப்ஸுக்கு அருகில் வரும்.
-
கர்ப்பம் ஒரு அழகான செயல்முறை. மற்றும், நிச்சயமாக மிகப்பெரிய. கர்ப்பத்திற்காக பாபா ராம்தேவ் யோகாவில் இந்த 7 ஆசனங்களை முயற்சி செய்து, இந்த செயல்முறையை எளிதாக்கி, தொந்தரவில்லாமல் ,.
-
ஆஸ்துமாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க யோகா உதவும் என்று நான் கூறும்போது, அது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. இல்லையா? நீங்கள் எப்போதாவது ஆஸ்துமாவுக்கு பாபா ராம்தேவ் யோகாவைக் கருத்தில் கொண்டீர்களா? அதை குணப்படுத்த நிச்சயமாக உதவும் 7 சிறந்த போஸ்கள் இங்கே.
-
முடி உதிர்தல் ஒரு அச்சுறுத்தல்! இல்லையா? ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தலைமுடி சீப்பும்போது அதைப் பார்ப்பது அதிர்ச்சிகரமானதாகும். முடி உதிர்தல் சிகிச்சைக்கு பாபா ராம்தேவ் யோகாவைக் கருத்தில் கொள்வது எப்படி
-
யோகா ஒரு நம்பமுடியாத பயிற்சி. அந்த அற்புதம் நீட்சிகள் மற்றும் சுவாசங்களை நீங்கள் அனுபவிக்க வேண்டிய கட்டாயம் உள்ளது. யோகாவைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய யோகா அடிப்படைகளைப் பற்றி இங்கே
-
யோகா வொர்க்அவுட்டைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலையும் மனதையும் மாற்றவும். வெறுங்காலுடன் பயிற்சி செய்யும்போது யோகா மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வெறுங்காலுடன் யோகா செய்ய 5 பயனுள்ள காரணங்கள் இங்கே
-
யோகா ஒரு மர்மமான அழகைக் கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் வயது அல்லது உடற்பயிற்சி நிலைகளைப் பொருட்படுத்தாமல் அனைவருக்கும் எளிதானது. ஆரம்ப யோகா பொருத்தமாக இருக்கும்
-
உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் எண்ணிக்கையில் குறிப்பிடத்தக்க உயர்வு உள்ளது, குறிப்பாக சுவாசம் தொடர்பான பிரச்சினைகள். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நடத்துவதற்கு புட்டாய்கோ சுவாசத்தின் அற்புதமான நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
-
ஒரு குறிப்பிட்ட தோரணையைப் பின்பற்றாமல் தியானிக்க வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? எகார்ட் டோலே தியானம் தான் நீங்கள் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்! அதைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே
-
நீங்கள் தவறாமல் யோகா செய்கிறீர்களா? ஆம் எனில், உங்கள் ஆட்சியில் நீங்கள் சேர்க்க வேண்டிய ஒரு யோகா போஸ் உள்ளது. இது ஜலந்தரா பந்தா போஸ் ஆகும், இது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழவும், உடல் கோளாறுகளை எளிதில் போராடவும் உதவும்.
-
நீங்கள் தவறாமல் தியானம் செய்கிறீர்களா? தியானத்தின் போது இசையைக் கேட்பதன் நன்மைகள் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்களை மனதளவில் வலிமையான நபராக்க இந்த இடுகையைப் பாருங்கள்
-
மோசமான தோரணை, சங்கடமான படுக்கை மற்றும் சலசலக்கும் மனம் உங்களை இரவு முழுவதும் வைத்திருக்க முடியும். இங்கே கவலைப்படாதீர்கள், ஒருவர் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சிறந்த மற்றும் மோசமான தூக்க நிலைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்
-
மூளை வடிகட்டவும், பலவீனமான முழங்கால்களும், மந்தமான பேச்சும் உங்களிடம் வந்து உங்களை கீழே வைக்க வேண்டாம். உடனடி ஆற்றல் ஊக்கத்திற்காக யோகாவில் இந்த சக்திவாய்ந்த ஆசனங்களை நாடவும்
-
உடற்பயிற்சி பிரச்சினைகள் முதல் மருத்துவ நிலைமைகள் வரை அனைவருக்கும் யோகா உள்ளது. நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய உணவுக் கோளாறுகளுக்கு யோகாவில் சிறந்த தோற்றங்களை இந்த இடுகை உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துகிறது
-
யோகா கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கல்லீரல் சிரோசிஸ், மஞ்சள் காமாலை, ஹெபடைடிஸ் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கிறது. ஆரோக்கியமான கல்லீரலுக்கு 5 யோகா ஆசனங்கள் இங்கே.
-
இளமையாக இருக்கும் சருமம் வேண்டுமா, ஆனால் அந்த விலையுயர்ந்த ஒப்பனை சிகிச்சைகள் அனைத்தையும் வாங்க முடியவில்லையா? தோல் இறுக்கத்திற்கான யோகாவில் பயனுள்ள போஸ்கள் இங்கே உள்ளன, தெரிந்துகொள்ள படிக்கவும்
-
உங்கள் உடலை உறுதிப்படுத்த உங்கள் பாதங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. யோகா கால்களை ஒரு வலுவான அடித்தளத்தை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல் பிரச்சினைகள் மற்றும் சுளுக்கு ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
-
பாரத் தாக்கூர் எனக்கு மிகவும் பிடித்த யோகா குருக்களில் ஒருவர். யோகாவையும் அதன் நுட்பங்களையும் விளக்கும் அவரது எளிய வழி ஈர்க்கும். பாரத் தாக்கூர் யோகா ஏன் மிகவும் பிரபலமானது என்பதை இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
-
இடுப்பு வலி மிகவும் சங்கடமாகவும் அரிதாகவும் இருக்கிறது. இந்த சிக்கலைச் சமாளிக்க யோகாவைக் கருத்தில் கொள்வது எப்படி? உங்களுக்கு உதவும் ஐந்து அற்புதமான ஆசனங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
-
யோகா ஆசனங்கள் எண்டோகிரைன் சுரப்பியின் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன மற்றும் பி.சி.ஓ.எஸ்ஸின் பல அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவுகின்றன. கருப்பை நீர்க்கட்டிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க 5 யோகா போஸ்கள் இங்கே.
-
முதுகில் கடுமையான வலியுடன் தொடர்ந்து சிறுநீர் கழிக்கும் உணர்வை நீங்கள் அனுபவித்தால் என்ன செய்வது? சிறுநீரக கற்கள் காரணமாக இருக்கலாம்; அதை சமாளிக்க யோகா கருத்தில்
-
ஆஸ்துமா உங்களுக்கு சங்கடமாகவும் சங்கடமாகவும் இருக்கிறது. மூச்சுத் திணறல் உங்கள் உடலை பலவீனப்படுத்துகிறது, உங்கள் ஆவி மந்தமாகிறது, உங்கள் மூளையை மெதுவாக்குகிறது.
-
நாள் முடிவில் நீங்கள் சோர்வடைகிறீர்களா? மேலும், உங்கள் கால்களும் கால்களும் மிகவும் பாதிக்கப்படுகிறதா? கால் தசை வலி நிவாரணத்திற்காக நீங்கள் எப்போதாவது யோகாவை முயற்சித்தீர்களா? இந்த இடுகையைப் பாருங்கள்
-
சூர்ய நமஸ்கரின் 12 போஸ்களில் எட்டாவது போஸ், புஜங்காசனா கோப்ரா போஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த ஆற்றல்மிக்க முதுகெலும்பு ஒரு நாகத்தின் உயர்த்தப்பட்ட பேட்டை ஒத்திருக்கிறது.
-
பிட்டிலசனா அதன் பெயரை பாட்டிலா என்ற சமஸ்கிருத வார்த்தையிலிருந்து எடுத்தது. இந்த தோரணையின் நிலைப்பாடு ஒரு பசுவின் உடல் நிலையை ஒத்திருப்பதால் மாட்டு போஸ் என்று பெயரிடப்பட்டது.
-
உங்களுக்கு ஆழ்ந்த பயனளிக்கும் யோகா நுட்பங்களின் பரந்த அளவை அறிய நீங்கள் எதிர்நோக்குகிறீர்களா, நீங்கள் வாசிப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளக்கூடிய சில யோகா புத்தகங்கள் உள்ளன. மேலும் அறிய படிக்கவும்
-
அன்பும் பக்தியும் உலகத்தை சிறந்த இடமாக மாற்றுகின்றன. நீங்கள் அப்படி நினைக்கவில்லையா? செல்வம், புகழ் மற்றும் சுறுசுறுப்பான தொழில்முறை வாழ்க்கை ஆகியவை உங்களைத் தொடர்கின்றன, ஆனால் எவ்வளவு தூரம்?
-
ஒற்றைத் தலைவலி தலைவலி தாக்கும்போது, அதைக் கையாள எளிய வழி இல்லை. ஒற்றைத் தலைவலி உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய பிரச்சினையா? ஒற்றைத் தலைவலி நிவாரணத்திற்கு யோகாவை முயற்சிக்கவும்.
-
எங்கள் மன அழுத்தம், ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறைகளைப் பொறுத்தவரை, டிடாக்ஸ் எனக் குறிக்கப்பட்ட எதையும் விற்க மிகவும் எளிதானது. Y க்கு உதவும் டிடாக்ஸிற்கான யோகாவில் சவாலான ஆசனங்கள் இங்கே
-
உங்கள் வழக்கமான மற்றும் அர்ப்பணிப்பு யோகா பயிற்சி உடல் எடையை குறைக்க உதவியது. ஆனால் இப்போது, உங்கள் எடையை பராமரிக்க வேண்டிய பொறுப்பு உங்களிடம் உள்ளது, மேலும் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், யோகா உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
-
உயர் இரத்த அழுத்தம் உங்கள் வாழ்க்கையை கடினமாக்குகிறதா? உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு நீங்கள் எப்போதாவது யோகாவை முயற்சித்தீர்களா? நீங்கள் விரிவாக தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே