அடிக்கடி ஏற்படும் தலைவலிகளிலிருந்து உங்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று எப்போதாவது யோசித்தீர்களா? தலைவலி நிவாரணத்திற்காக நீங்கள் எப்போதாவது யோகாவை முயற்சித்தீர்களா? நீங்கள் பார்க்க சிறந்த போஸ்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன
யோகா
-
அதிகரித்த மன அழுத்தம் மற்றும் கடுமையான வாழ்க்கை முறை ஆகியவை இன்று நீரிழிவு பிரச்சினைக்கு மூல காரணங்கள். நீரிழிவு நோய்க்கான யோகா முத்திரைகளை கருத்தில் கொள்வது எப்படி? இங்கே நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது எல்லாம்
-
அனைத்து பிக்ரம் யோகாவும் சூடான யோகா, ஆனால் அனைத்து சூடான யோகாவும் பிக்ரம் யோகா அல்ல. குழப்பமான? பிக்ரம் யோகா Vs. சூடான யோகா. படியுங்கள்.
-
யோகாவுக்கு நன்றி, என் வயிற்று கொழுப்பு உருகுவதை நடைமுறையில் உணர்ந்தேன். இந்த பயனுள்ள ஆசனங்களை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் நீங்களும் அந்த டன் ஏபிஸை எவ்வாறு காட்ட முடியும் என்பதை அறிய படிக்கவும்.
-
சூர்யா நமஸ்கருக்கு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகள் உள்ளன, ஆனால் சூர்யா நமஸ்கரில் எரியும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கை சரியாக என்ன? இந்த கட்டுரையில், இந்த விவரங்கள் அனைத்தையும் நீங்கள் பெறுவீர்கள்.
-
யோகா ஒவ்வொரு வியாதிக்கும் ஒரு தீர்வைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து வெவ்வேறு உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. கண்களுக்கான யோகா, இதைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே
-
பிரபல யோகா குறித்து எப்போதாவது ஒரு சிந்தனை கொடுத்தார், அவர்கள் எதை உள்ளடக்குகிறார்கள் & அவர்கள் எப்படி மிகவும் பொருத்தமாக இருக்கிறார்கள்? யோகாவை எடுக்க உங்களை ஊக்குவிக்கும் முதல் 10 பிரபல யோகா வீடியோக்கள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
-
லோ பிளாங் என்றும் அழைக்கப்படும் சதுரங்கா தண்டசனா அல்லது நான்கு-லிம்ப்ட் ஸ்டாஃப் போஸ் என்பது ஒரு யோகா ஆசனம், இதில் நிலத்திற்கு இணையான நேரான உடல் கால்விரல்கள் மற்றும் உள்ளங்கைகளால் ஆதரிக்கப்படுகிறது, முழங்கைகள் சரியான கோணத்தில் உள்ளன.
-
தண்டசனா அல்லது பணியாளர்கள் போஸ் என்பது ஒரு ஆசனம். இந்த ஆசனம் சமஸ்கிருத வார்த்தையான தண்டாவிற்கு பெயரிடப்பட்டது, அதாவது குச்சி மற்றும் ஆசனம் என்று பொருள். இந்த இடுகை உங்களுக்கு எல்லாவற்றையும் அறிய உதவுகிறது
-
சில தியானங்களை மேற்கொள்ள வேண்டிய நேரம்! இவ்வளவு வெற்றியைக் கண்ட தீபக் சோப்ரா தியான நுட்பத்தில் உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்து தகவல்களையும் இங்கே தருகிறோம்.
-
டான் யோகா வழிபாட்டைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? சரி, இது யோகா, தை சி மற்றும் தற்காப்பு கலைகளின் கலவையாகும். இங்கே பல நன்மைகளுடன் இது பற்றி எல்லாம் இருக்கிறது, பாருங்கள்
-
சுவாசமே வாழ்க்கையின் மூலமாகும். நன்றாக சுவாசிப்பது என்பது நன்றாக வாழ வேண்டும். உங்கள் உடலை உயிர்ப்பிக்க பிராணயாமாவின் 5 ஆழமான ஆழமான சுவாச பயிற்சிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
-
நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கிறீர்களா? இவ்வுலக வாழ்க்கை முறை உங்களுக்கு கிடைக்கிறதா? ஆழ்ந்த தியானம் நீங்கள் தேட வேண்டியது.
-
தனுரசனா அல்லது வில் போஸ் என்பது 12 அடிப்படை ஹத யோகங்களில் ஒன்றாகும். இது மூன்று முக்கிய பின்புற நீட்சி பயிற்சிகளில் ஒன்றாகும். இந்த ஆசனத்தைப் பற்றி எல்லாவற்றையும் விரிவாக அறிந்து கொள்ளுங்கள்
-
உங்கள் மூளையை மெத்தை செய்ய பல்வேறு வழிகள் உள்ளன, மேலும் அது சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது. அவற்றில் சிறந்த யோகா யோகா உங்களுக்கு சிறந்த கவனம் செலுத்தவும் கவனம் செலுத்தவும் உதவுகிறது. அதைப் பாருங்கள்
-
நீரிழிவு நோய் எப்போது வேண்டுமானாலும் உங்களைத் தாக்கும். அது செய்யும்போது, நீங்கள் ஒரு சவாரிக்கு வருகிறீர்கள். அதிகப்படியான சிறுநீர் கழித்தல், செறிவு இல்லாமை,
-
யோகா தொகுதிகள் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது! நான் ஆச்சரியமாக சொன்னேனா ?! ஆம், முற்றிலும்! உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றும் பல்வேறு வகையான யோகா தொகுதிகள் இங்கே. எப்படி என்பதை இந்த இடுகை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கிறது
-
நேரமின்மை, பிஸியான கால அட்டவணை மற்றும் நீண்ட நேரம் வேலை நேரம் ஆகியவை உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடாது என்பதற்கு ஒரு தவிர்க்கவும் இல்லை. நீங்கள் வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாவிட்டால், அலுவலக யோகா தான் நீங்கள் தேட வேண்டும்
-
எனக்கு தெரியும், யோகா பயிற்சி செய்ய காலையில் எழுந்திருப்பது உடல் எடையை குறைக்க பெரிதாக வேலை செய்தாலும் சித்திரவதைதான். ஆனால், நான் உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டும், முயற்சித்துப் பாருங்கள், ஏனெனில் இது போன்ற எதுவும் இல்லை.
-
யோகா நித்ரா என்பது முழு நனவைப் பேணுகையில் உங்கள் உடல் இருக்கக்கூடிய ஆழ்ந்த நிலைகளில் ஒன்றாகும். யோகாவின் நிதானமான 10 ஆரோக்கியமான நன்மைகள் இங்கே உள்ளன.
-
ஆரோக்கியமான கண்களை வைத்திருக்க யோகா மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி. வலுவான பார்வை, ஆப்டிகல் தசைகள் மற்றும் பலவற்றிற்காக கண்களுக்கு ராம்தேவ் யோகாவின் இந்த 12 பயனுள்ள பயிற்சிகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்
-
பாரம்பரிய யோகாசனங்களில் சோர்வாக இருக்கிறதா? வருத்தப்பட வேண்டாம். அக்ரோ யோகா, உடற்பயிற்சிகளின் உலகிற்கு சமீபத்திய நுழைவு, உங்கள் பசியை வேறு ஏதாவது முயற்சி செய்ய உதவும்.
-
உயரமாக இருப்பது அனைவரின் கனவு! இப்போது எந்த அறுவை சிகிச்சையும் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. இயற்கையான முறையில் உயரத்தை அதிகரிக்க பாபா ராம்தேவ் யோகாவின் 5 பயனுள்ள ஆசனங்கள் இங்கே.
-
முழங்கால் வலியால் நீங்கள் திணறி, நிவாரணம் தேடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் சரியான இடத்திற்கு வந்துவிட்டீர்கள். எங்களிடம் 7 பாபா ராம்தேவ் யோகா ஆசனங்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் வலியை சரிசெய்து உங்களை மீண்டும் சிரிக்க வைக்கும். கீழே பாருங்கள்.
-
உங்கள் உடல் வலிகளைக் குணப்படுத்த உதவுவதற்காக, 7 பயனுள்ள பாபா ராம்தேவ் யோகா போஸ்களை தொகுத்துள்ளோம். படியுங்கள்.
-
உலகை மிகவும் தொந்தரவு செய்வது எது? போர், நீர் நெருக்கடிகள் அல்லது பயங்கரவாதம் அல்ல. இது உடல் பருமன். எடை இழப்புக்கு பாபா ராம்தேவ் யோகாவைக் கருத்தில் கொள்வது உதவியாக இருக்கும். மேலும் அறிய பாருங்கள்
-
அதிக எடையுடன் இருப்பது பல உடல் மற்றும் உளவியல் பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. எடை இழப்புக்கான சக்தி யோகாவைக் கருத்தில் கொள்வது உதவியாக இருக்கும்.
-
கைபோசிஸிற்கான யோகா உங்கள் நிலையின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவும். கைபோசிஸ் ஒரு வாழ்நாள் போராட்டம், ஆனால் இந்த யோகா உங்கள் முதுகெலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
-
யோகா உங்கள் மனதை நிதானப்படுத்துவதோடு, உங்கள் வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது. உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இந்த 4 யோகா ஆசனங்களை பயிற்சி செய்யுங்கள்.
-
எளிய யோகா ஆசனங்களை பயிற்சி செய்வது லூபஸை வெல்ல உதவும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? சரி, நம்பமுடியாத அளவிற்கு அது ஒலிக்கும், அது உண்மைதான்! இந்த இடுகையைப் படித்து, வீட்டிலேயே லூபஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஆசனங்களைப் பற்றி அறியவும்.
-
மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் உங்கள் மூளை செயலிழக்கச் செய்யும், அதுதான் யோகா தவிர்க்க உதவும். மூளை சக்தி அதிகரிப்பதற்கான யோகாவில் 7 பயனுள்ள ஆசனங்கள் இங்கே. பாருங்கள்
-
எண்டோமெட்ரியோசிஸிலிருந்து வரும் வலி அடிவயிற்றுக்கு கத்தி போன்றது. அதிலிருந்து விடுபட எதையும் செய்ய நீங்கள் தயாரா? இயற்கை வைத்தியம் வலியை சமாளிக்க எளிய ஆனால் பயனுள்ள வழிகள்
-
ஆரோக்கியமான நீண்ட ஆயுளுக்கு ஆரோக்கியமான இதயம் இருப்பது அவசியம். இதயத்திற்கான யோகா ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இங்கே 5 இதய ஆரோக்கியத்திற்காக யோகாவின் முத்திரைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்
-
அமிலத்தன்மை அச e கரியத்தையும் தீவிர எரியும் உணர்வையும் உருவாக்குகிறது, அங்கு தண்ணீர் கூட உங்கள் மீட்புக்கு வர முடியாது. ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் நிவாரணத்திற்காக நீங்கள் எப்போதாவது யோகாவை முயற்சித்தீர்களா?
-
ஐபிஎஸ் என்பது உங்கள் செரிமான அமைப்பில் ஏற்படும் ஒரு நிலை மற்றும் வீக்கம், வாயு, மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. ஐ.பி.எஸ்ஸிற்கான யோகாவைக் கருத்தில் கொண்டால் நிச்சயமாக நிவாரணம் கிடைக்கும்
-
உலகில் பெரும்பாலானவர்கள் உடல் எடையை குறைப்பதில் வெறித்தனமாக இருக்கும்போது, எடை அதிகரிப்பதில் சிக்கல்களைக் கொண்ட சிறப்பு சிலர் உள்ளனர். பின்னர் எடை அதிகரிப்பதற்கான யோகா என்பது ஒருவர் இருக்க வேண்டும்
-
வேலையில் ஒரு மோசமான தோரணை, உடற்பயிற்சி இல்லை, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, ஆரோக்கியமற்ற உணவு - இடுப்பு வலிக்கு நிறைய காரணங்கள் உள்ளன. இடுப்பு வலி நிவாரணத்திற்கான யோகாவைக் கருத்தில் கொள்வது ஒரு புத்திசாலித்தனமான விருப்பமாகும்
-
மன இறுக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரை உங்களுக்குத் தெரியுமா? கோளாறு காரணம் பற்றி குறைவாகவும் அறிகுறிகளைப் பற்றியும் அதிகம். மன இறுக்கத்திற்கு நீங்கள் எப்போதாவது யோகாவை முயற்சித்தீர்களா? அதைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே
-
உங்கள் எலும்புகளை வலுப்படுத்த சில எளிய யோகா ஆசனங்கள் உதவும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்காக நீங்கள் எப்போதாவது யோகா பயிற்சி செய்திருக்கிறீர்களா? அதைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே
-
தலைச்சுற்றல் அல்லது லேசான தலைவலி போன்ற ஒரு தீவிரமான விரும்பத்தகாத உணர்வை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்களா? வெர்டிகோ காரணமாக இருக்கலாம். வெர்டிகோ நிவாரணத்திற்காக யோகாவைக் கருத்தில் கொள்வது எப்படி? இங்கே