10 பேரில் ஒன்பது பேர் 30 வயதைத் தாக்கும் முன்பே கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். மேலும் இந்த சுகாதார பிரச்சினைகள் பெரும்பாலானவை ஒரு காரணத்தினால் முளைக்கின்றன
எடை இழப்பு
-
சராசரியாக, வயது வந்த பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1600-2400 கலோரிகள் தேவைப்படுகின்றன. உடல்நல நன்மைகளை அதிகரிக்க 7 நாட்களுக்கு 2000 கலோரி உணவு திட்டத்தை இங்கே தொகுத்துள்ளோம்.ரெட்ஆன்
-
சூப்பர்ஃபுட்கள் எடை இழப்புக்கு சூப்பர் ஹீரோக்கள். அவர்களின் கொழுப்பு எரியும் சொத்து ஒரு தனித்துவமானது; நீண்ட கால மற்றும் குறுகிய கால எடை இழப்புக்கு ஏற்றது.
-
டுனா உணவு திட்டம் உடலை கொழுப்பு இழப்பு முறைக்கு மீட்டமைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது குறைந்த கலோரி உணவுகளுடன் 3 நாள் எடை இழப்பு திட்டமாகும். உணவுத் திட்டத்தை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.
-
வயிற்று பெல்ட்கள் உடனடி மெலிதான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறுகின்றன. நீங்கள் ஒன்றை வாங்கத் திட்டமிட்டால், தொப்பை கொழுப்பைப் போக்க அவை திறம்பட செயல்படுகின்றனவா, ஒன்றை எப்படி அணிய வேண்டும், மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அபாயங்கள் ஆகியவற்றைக் கண்டுபிடிக்க படிக்கவும்.
-
அடீல் 100 பவுண்டுகள் இழந்து தனது சொந்த தோலில் வசதியாக இருக்கிறார். அவர் ஒரு உணவு மற்றும் பயிற்சி வழக்கத்தை பின்பற்றினாரா? அவள் இப்போது எவ்வளவு எடை? தெரிந்துகொள்ள படியுங்கள்!
-
அந்த கூடுதல் பவுண்டுகள் தொப்பை கொழுப்பைக் கொட்டுவது எளிதான காரியமல்ல. உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க ஏரோபிக்ஸ் செய்வது சிறந்தது. எல்லா பயிற்சிகளும் பயனுள்ளவை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
-
கற்றாழை ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை மூலப்பொருள் மற்றும் எடை இழப்புக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன. கற்றாழை சாறு எடை இழப்புக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.
-
அல்மாஸ் டயட் திட்டம் என்பது சமீபத்திய உணவுத் திட்டமாகும், இது பலருக்கு உடல் எடையை குறைக்கவும் அதை எப்போதும் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும் உதவியது. அல்மாஸ் டயட் திட்டத்தைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.
-
எடை இழப்புக்கான எல்-கார்னைடைன் கொழுப்பு அமில ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இதனால் அதிக தன்னிச்சையான ஆற்றலை வழங்குகிறது. இந்த ஆற்றலை கலோரிகளை எரிக்க பயன்படுத்தலாம்.
-
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஒரு பல்துறை வேர் காய்கறி ஆகும், இது எடை இழப்புக்கு சிறந்தது. இங்கே நாம் புட்ஃபோர்ட் நன்மைகள் மற்றும் சில இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ரெசிபிகளைக் கொண்டிருக்கிறோம். தெரிந்துகொள்ள படிக்கவும்
-
உதட்டை நொறுக்குவதன் மூலமும், உணவை நிரப்புவதன் மூலமும் கொழுப்பைக் கொட்டவும், இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தொடங்கும், செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, மற்றும் குப்பை பசிக்குத் தள்ளும்.
-
ஒரு வாரத்தில் கலந்துகொள்ள ஒரு விருந்து வைத்திருக்கிறீர்களா, ஆனால் உங்களுக்கு பிடித்த உடையில் பொருந்த நீங்கள் இன்னும் குறைந்தது 5 பவுண்டுகள் இழக்க வேண்டுமா?
-
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கிமு 8000 முதல் எகிப்தியர்களால் எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த கட்டுரையில், நீங்கள் விரும்பும் சில சமையல் குறிப்புகளை நாங்கள் பட்டியலிட்டுள்ளோம். படியுங்கள்
-
எடை இழப்புக்கு பிஸ்தாக்களின் தாக்கம் மற்றும் மனித ஆரோக்கியத்தில் உங்களுக்கு புதிய கதவுகளைத் திறக்கும் அறிவியல் ஆதாரங்களை நாங்கள் முன்வைக்கிறோம்.
-
உங்கள் சிற்றுண்டியை வெட்டாமல் எடை குறைக்க முடியுமா? ஆம், உங்களுக்கு என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று தெரிந்தால். எடை இழப்புக்கான 30 சிறந்த ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் இங்கே.
-
எடை அதிகரிப்பு என்பது உலகளாவிய பிரச்சினை. இதுபோன்ற பிரச்சினைகளுக்கு ஆயுர்வேதத்தை நீங்கள் எப்போதாவது பரிசீலித்திருக்கிறீர்களா? எடை இழப்புக்கான ஆயுர்வேத சிகிச்சையைப் பற்றி இங்கே நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்
-
எடை இழப்புக்கான இந்த முதல் 20 உந்துதல் மேற்கோள்கள் உண்மையில் உங்களுக்கு உதவும், மேலும் எந்த நேரத்திலும் உங்கள் இலக்கு எடையை நீங்கள் அடையலாம்.
-
உங்களை முழுமையாய் மற்றும் மனநிறைவுடன் வைத்திருக்கும் உணவைத் தேடுவது, வெண்ணெய் உணவு மிகச் சிறந்ததாகும். ஏனென்றால், வெண்ணெய் கொழுப்பைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், உயிரணு ஒருமைப்பாட்டைப் பாதுகாக்கவும், நச்சுகளை வெளியேற்றவும் உதவும்.
-
உண்ணாவிரதம் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு உணவு, பானம் அல்லது இரண்டையும் குறைப்பதன் செயலாகும். உண்ணாவிரதத்தின் நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் இங்கே.
-
உடல் எடையை குறைக்க படுக்கைக்கு முன் என்ன செய்ய வேண்டும்: நீங்கள் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய 20 பழக்கங்கள்.
உங்கள் உடலில் இருந்து தேவையற்ற மடல் இழக்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் உங்கள் படுக்கை நேர பழக்கத்தை மாற்ற வேண்டும். ஏனெனில், நல்ல தூக்கம் என்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது
-
ஒருங்கிணைந்த லினோலிக் அமிலம் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது மற்றும் இது ஒரு துணைப் பொருளாக உட்கொள்ளப்படுகிறது. எடை இழப்புக்கு CLA ஐப் பயன்படுத்துவதன் அளவு மற்றும் பக்க விளைவுகள் பற்றி நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், இந்த கட்டுரை உங்களுக்கானது!
-
மெலிதான உடலைப் பெறுவதற்கான ரகசியம் கார்டியோ, இது கலோரிகளை குளுக்கோஸ் மற்றும் கொழுப்பு வடிவத்தில் எரிக்கிறது. எடை இழப்புக்கான 10 சிறந்த கார்டியோ பயிற்சிகளை அறிய படிக்கவும்.
-
எடை இழப்பு திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக டிடாக்ஸ் டீஸைக் குடிப்பது பிரபலமான பற்று. இந்த கட்டுரையில், எடை இழப்புக்கு 10 சிறந்த டிடாக்ஸ் டீக்களை பட்டியலிட்டுள்ளோம். படியுங்கள்
-
ஒரு நாளைக்கு 2000 கலோரிகளை எரிக்க முடியுமா? ஆச்சரியப்படும் விதமாக, பதில், நீங்கள் ஏற்கனவே செய்கிறீர்கள்! நடைபயிற்சி, சுவாசம், மெல்லுதல், உணவை பதப்படுத்துதல், ஓய்வெடுப்பது போன்ற செயல்பாடுகள்.
-
ஆரோக்கியமான காலை உணவை உட்கொள்வது பிடிவாதமான மடல் இழக்க சிறந்த வழியாகும். இந்த குறைந்த கலோரி மற்றும் சத்தான காலை உணவுகள் உங்கள் எடை இழப்பை துரிதப்படுத்தும். படியுங்கள்
-
எடை இழப்புக்கு கொட்டைகள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும் (1). கொழுப்புகளில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், புரதங்கள், உணவு நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவை திருப்தியை அதிகரிப்பதன் மூலமும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும் கூடுதல் பவுண்டுகள் சிந்த உதவுகின்றன.
-
ஜிம் சந்தா இருக்கிறதா ஆனால் உந்துதல் இல்லையா? பின்னர், பைலேட்ஸ் சீர்திருத்த பயிற்சிகள் உங்களுக்கு சிறந்தவை, ஏனெனில் அவை குறைந்தபட்ச முயற்சியுடன் சிறந்த மற்றும் விரைவான முடிவுகளைத் தருகின்றன. இந்த பயிற்சிகள் ஒரு நெகிழ் படுக்கை போன்ற அமைப்பில் படுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன மற்றும் உடல் அசைவுகளையும் உள்ளடக்குகின்றன
-
உடல் எடையை குறைக்க ஒரு உணவில் ஒட்டிக்கொள்வதற்கும் பழைய எடை அடைப்புக்குறிக்குள் தொடர்ந்து நழுவுவதற்கும் சில சிறந்த உத்திகளை நாங்கள் கடைப்பிடித்துள்ளோம். கண்டுபிடிக்க மேலும் படிக்கவும்
-
தேயிலை என்பது எடை இழப்பு மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவும் ஒரு பழங்கால பானமாகும். இந்த கட்டுரை எடை இழப்புக்கு 12 சிறந்த டீஸை பட்டியலிடுகிறது. மேலும் அறிய படிக்கவும்.
-
சைவ உணவு உண்பவர் என்பது வாழ்க்கையை மாற்றும் முடிவாக இருக்கலாம். ஆனால் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு போதுமான புரதம் கிடைக்காது என்ற பொதுவான கருத்து ஒரு கட்டுக்கதை. ஆஸ்டின் மேஷம் (மல்யுத்த வீரர்), அலெக்சாண்டர் தர்காட்ஸ் (பாடிபில்டர்),
-
நீங்கள் எப்போதாவது கண்ணாடியில் உங்களைப் பார்த்திருக்கிறீர்களா, அந்த கூடுதல் பவுண்டுகள் அல்லது தளர்வான தசைகளால் விரக்தியடைந்திருக்கிறீர்களா? எடை இழப்புக்கு நீங்கள் எப்போதாவது புளி பயன்படுத்தினீர்களா? ஆச்சரியம், இல்லையா?
-
உங்கள் உடலைக் குறைப்பது இப்போது உங்கள் நோக்கமா? பின்னர் உங்கள் நுண்ணறிவுக்காக சென்னையில் உள்ள எடை இழப்பு மையங்களின் பட்டியல் இங்கே உள்ளது, இதன்மூலம் உங்கள் அருகிலுள்ள கிளினிக்கில் சந்திப்பை பதிவு செய்யலாம்.
-
பெங்களூரு நகரிலும் அதைச் சுற்றியும் வாழ்கிறோம்! உடல் எடையை குறைப்பதற்கான தேடலில் இருக்கிறீர்களா? எடை இழப்புக்கான சிறந்த மையங்களை பெங்களூரைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
-
உடல் பருமன் நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். சிறந்த எடை இழப்பு கிளினிக்குகள் அல்லது மையங்களின் பட்டியல் இங்கே.
-
ஹைதராபாத்தில் உள்ள எடை இழப்பு மையங்களைத் தீவிரமாகத் தேட திட்டமிட்டுள்ளீர்களா? நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளக்கூடிய சிறந்த கிளினிக்குகளை அறிய படிக்கவும்.
-
உங்கள் பிடிவாதமான கொழுப்பைக் கொட்டவும், நிறமான உடலை அடையவும் நீங்கள் பார்க்கிறீர்களா? இடுப்பிலிருந்து குறைக்கப்பட்ட செல்லுலைட்டைப் பெற இந்த 12 சிறந்த கொழுப்பு எரியும் கிரீம்களை முயற்சிக்கவும்.
-
இப்போது மெலிதான & திருப்புதல் ஒரு பெரிய பணி அல்ல! பல எடை இழப்பு மையங்கள் உதவக்கூடும். உங்கள் நுண்ணறிவுக்காக கொல்கத்தாவில் உள்ள சிறந்த எடை இழப்பு மையங்களின் சுருக்கம் இங்கே.
-
வி.எல்.சி.சி தயாரிப்புகள் தோல் பராமரிப்பு, முடி பராமரிப்பு மற்றும் இயற்கை மூலிகை பொருட்களால் செய்யப்பட்ட உடல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை வழங்குகின்றன. உங்களுக்காக குறிப்பிடப்பட்ட எடை இழப்புக்கான சிறந்த வி.எல்.சி.சி தயாரிப்புகள் இங்கே.
-
சில நேரங்களில் நீங்களே உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பது பலனளிக்காது. அத்தகையவர்களுக்கு, நாட்டில் பலவிதமான எடை இழப்பு திட்டங்கள் உள்ளன. சிறந்தவற்றின் பட்டியல் இங்கே!