பொருளடக்கம்:
- சூர்யா நமஸ்கர் என்றால் என்ன?
- ஷில்பா ஷெட்டி சூர்யா நமஸ்கர் வீடியோ:
- சூர்யா நமஸ்கரின் நன்மைகள் ஷில்பா ஷெட்டி:
இந்த உலகில் எல்லோரும் அழகான மற்றும் பொருத்தமான உடலுடன் பிறந்தவர்கள் அல்ல. நம்மில் பெரும்பாலோர் அதற்காக உழைக்க வேண்டும். ஷில்பா ஷெட்டி இன்று தனது ஸ்வெல்ட் உருவத்திற்கு பெயர் பெற்றவர். ஆனால் அவர் ஒரு நேர்மையான பிரபலமானவர், அவர் தனது தொழில் வாழ்க்கையின் ஆரம்ப கட்டத்தில் அவ்வளவு பெரியவர் அல்ல என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார். அவள் உடலில் விடாமுயற்சியுடன் பணியாற்றுவதன் மூலம் ஒரு அற்புதமான உடலையும் கொலையாளி தோற்றத்தையும் கொண்டிருக்கிறாள்.
கர்ப்பத்திற்குப் பிந்தைய குழந்தை எடையை எளிமையான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம் அவர் குறைத்துள்ளார். ஆம்! உங்களில் பெரும்பாலோர் இப்போது அதை யூகித்திருக்க வேண்டும். நான் சூர்யா நமஸ்கர் பற்றி பேசுகிறேன். இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு நன்மை பயக்கும் யோகா தோரணையாகும். இது உடல் எடையை குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளையும் டன் செய்கிறது. தவறாமல் செய்தபின் உங்கள் சருமமும் பளபளக்கிறது. என்னை நம்பவில்லையா? சும்மா, ஷில்பா ஷெட்டியின் சூரிய நமஸ்கர் யோகாவைப் பாருங்கள்!
சூர்யா நமஸ்கர் மற்றும் ஷில்பா அறிமுகப்படுத்திய வீடியோக்கள் பற்றி மேலும் அறிய, இந்த கட்டுரையை தொடர்ந்து படியுங்கள்!
சூர்யா நமஸ்கர் என்றால் என்ன?
சூர்யா நமஸ்கர் என்பது 12 வெவ்வேறு கார்டியோ ஒர்க்அவுட் தோரணங்கள் அல்லது ஆசனங்களின் தொகுப்பாகும். இது ஆங்கிலத்தில் சன் சல்யூட்டேஷன் என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் உலகம் முழுவதும் பிரபலமாகிவிட்டது. அதிகப்படியான கொழுப்பை எரிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலை வடிவமைக்க இது உதவுகிறது. இந்த வழக்கம் உங்கள் மனதையும் அமைதியாகவும் இசையமைக்கவும் வைக்கிறது.
நீங்கள் சிறிது நேரம் யோகா பயிற்சி செய்திருந்தால் சூர்யா நமஸ்கர் உங்களுக்கு ஒரு கேக்வாக் ஆக இருக்கும். ஆனால் நீங்கள் ஒரு தொடக்கக்காரராக இருந்தால், சிறந்த முடிவுகளுக்காக ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையில் இதைச் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
ஷில்பா ஷெட்டி சூர்யா நமஸ்கர் வீடியோ:
ஷில்பாவின் சூர்யா நமஸ்கர் டிவிடி பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஏதாவது ஒரு விஷயத்தை தவறவிட்டீர்கள். இந்த ஒர்க்அவுட் டிவிடியை ஆன்லைனில் அல்லது எந்த இசை டிவிடி கடையிலும் காணலாம். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது டிவிடியில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுங்கள். ஆம், அது மிகவும் எளிது!
இரண்டு டிவிடிகளைக் கொண்ட இந்த வீடியோவை ஒன்றிணைப்பதில் ஷில்பா ஷெட்டி மிகவும் கடினமாக உழைத்துள்ளார். இந்த வீடியோவில் உள்ள ஒவ்வொரு நகர்வுகளும் போஸ்களை எளிதில் புரிந்துகொள்ள விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் ஷில்பாவுடன் இணைந்து பணியாற்றுவது போன்ற உணர்வை இது தருகிறது. அது ஆச்சரியமாக இல்லையா? இருப்பினும், அவர் அறிவுறுத்தல்களை விவரிக்கவில்லை. வழிகாட்டுதல்களை நீங்கள் புரிந்துகொள்ள ஒரு கதை உள்ளது. எனவே உங்கள் காதுகளைத் திறந்து வைக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
டிவிடியில் காட்டப்பட்டுள்ள இயக்கங்கள் வழக்கமானவை, எல்லோரும் அவற்றைச் செய்யலாம். இந்த குறிப்பிட்ட டிவிடியைப் பற்றிய நல்ல பகுதி என்னவென்றால், இது உங்களுக்கு 15 நிமிட “விரைவு திருத்தம்” பிரிவை வழங்குகிறது, அங்கு நீங்கள் குறுகிய காலத்தில் வொர்க்அவுட்டை முடிக்க முடியும். வார இறுதியில் நீங்கள் சோம்பேறியாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், இந்த பயிற்சி உங்களை உற்சாகப்படுத்த உதவும்.
இந்த டிவிடி பாக்கெட்டில் எளிதானது, அதை நீங்கள் ரூ. 300 இந்தியாவில். நீங்கள் இந்தியாவுக்கு வெளியே இருந்தால், அதை அமேசானில் 18 for க்கு வாங்கலாம்.
வொர்க்அவுட்டைப் பற்றிய சுருக்கமான யோசனையைப் பெற விரும்பினால், இந்த வீடியோவைப் பாருங்கள். இது உதவ வேண்டும்!
சூர்யா நமஸ்கரின் நன்மைகள் ஷில்பா ஷெட்டி:
இந்த யோகா டிவிடியைச் செய்வது உங்கள் வாழ்க்கையில் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை நிரப்பும். அந்த குறிப்பில், அவற்றில் ஒரு ஜோடியைப் பார்ப்போம்!
- நீங்கள் கற்பனை செய்வதை விட விரைவில் தேவையற்ற கொழுப்பை சிந்த இது உதவும்.
- இது உங்கள் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், இது உங்களுக்கு அழகான தோலையும் அழகிய முடியையும் தரும்.
- இது பணியிட மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கும்.
- இது உங்களை மேலும் நெகிழ வைக்கும் வகையில் தசைகளை நீட்டிக்கும்.
எனவே, உங்கள் உடல்நலத்திற்காக சிறிது நேரத்தையும் பணத்தையும் முதலீடு செய்து இந்த டிவிடியை வாங்கவும்! இந்த பரிந்துரைக்கு நீங்கள் நிச்சயமாக நன்றி கூறுவீர்கள்.
நீங்கள் சூர்யா நமஸ்கரை தவறாமல் பயிற்சி செய்கிறீர்களா? உங்களிடம் ஒரு ஆசிரியர் இருக்கிறாரா அல்லது இந்த பயிற்சியைச் செய்ய சில ஆன்லைன் சூர்ய நமஸ்கர் வீடியோக்களைப் பின்பற்றுகிறீர்களா? கீழே உள்ள கருத்துகள் பிரிவில் எங்களுக்கு எழுதுங்கள்.