பொருளடக்கம்:
- ஒரு குழுவில் யோகா பயிற்சி
- டெல்லியில் 8 சிறந்த யோகா வகுப்புகள்
- 1. மொரார்ஜி தேசாய் தேசிய யோகா நிறுவனம்
- 2. சிவானந்தா யோகா வேதாந்தா மையம்
- 3. ஐயங்கார் யோகா மையம் யோகாட்சேமா
- 4. பிக்ரம் யோகா ஸ்டுடியோ
- 5. இஷா யோகா மையம்
- 6. கலை யோகா மற்றும் தியான மையம்
- 7. பதஞ்சலி ஆரோக்கிய மையம்
- 8. பாரத் தாக்கரின் கலை யோகா
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கான நிபுணரின் பதில்கள்
யோகாவும் டெல்லியும் பிரிக்க முடியாதவை. குளிர்ந்த குளிர்கால காலையில் கூட, டெல்லி மக்கள் வெளியே வந்து பூங்காக்களில் யோகா பயிற்சி செய்வதை நீங்கள் காணலாம். இதன் விளைவாக, இந்த ஆர்வத்தைத் தட்டிக் கேட்க பல யோகா வகுப்புகள் டெல்லி முழுவதும் வளர்ந்துள்ளன. இப்போது, அன்றாட சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட, உங்களுக்கு தினசரி புத்துணர்ச்சி தேவை. மேலும், ஒரு யோகா வகுப்பு என்பது நீங்கள் பெறும் இடமாகும். யோகா வகுப்புகள் ஒரு சூழ்நிலையை வழங்குகின்றன, இது வழக்கமான ஹலபாலுவிலிருந்து துண்டிக்கப்பட்டு உங்களை அமைதியுடன் ஊறவைக்கும். டெல்லி மக்களுக்கு இது மிகவும் தேவை. எனவே, டெல்லியில் உள்ள சிறந்த 8 யோகா மையங்களை உங்களுக்காகத் தேர்வுசெய்ய முயற்சித்தோம். அவற்றை கீழே பாருங்கள்.
அதற்கு முன், ஒரு குழுவில் யோகா பயிற்சியின் கலாச்சாரம் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.
ஒரு குழுவில் யோகா பயிற்சி
யோகா எவ்வாறு கற்றுக் கொள்ளப்பட்டது மற்றும் மீண்டும் கற்றுக் கொள்ளப்பட்டது? இது ஒரு குருகுல் முறையில் ஆசிரியரிடமிருந்து மாணவருக்கு அனுப்பப்பட்டது. விரைவில், இது நாலந்தா மற்றும் தக்ஷிலா போன்ற முதன்மையான பண்டைய பல்கலைக்கழகங்களில் பாடத்திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக மாறியது. பண்டைய இந்தியாவில் பலருக்கும் தினசரி சடங்கின் ஒரு பகுதியாக யோகா இருந்தது, மேலும் போருக்கு வீரர்களுக்கு பயிற்சி அளிப்பதற்கான ஒரு பொறிமுறையாகவும் பயன்படுத்தப்பட்டது. இப்போது, தற்போதைய யுகத்தில், பல பல்கலைக்கழகங்களில் விரிவான ஆராய்ச்சிக்கு உட்பட்டதுடன், இது ஒரு பிரபலமான மனம் மற்றும் உடல் உடற்பயிற்சி நடவடிக்கையாக மாறியுள்ளது. இதன் விளைவாக, மக்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்காக ஏராளமான யோகா வகுப்புகள் மற்றும் ஸ்டுடியோக்கள் முளைத்துள்ளன.
வலுவான வேத செல்வாக்கைக் கொண்ட குருகுல் அமைப்பின் ஒரு பகுதியாக இருந்து அனைவராலும் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட ஒரு மதச்சார்பற்ற நடைமுறைக்கு யோகா நீண்ட தூரம் வந்துவிட்டது. நீங்கள் யோகா பயிற்சி செய்யும் இடமும் நபர்களும் உங்கள் பயிற்சியின் தரத்தை பாதிக்கின்றன. ஒரு நல்ல வகுப்பு உங்கள் யோகா அனுபவத்தை உயர்த்துகிறது மற்றும் புதிய சவால்களுக்கு உங்களைத் திறக்கும். உங்கள் தடைகளை அவிழ்த்து, உங்கள் வகுப்பினருடன் ஒன்றிணைந்து, நேர்மறை ஆற்றலையும், நல்ல அதிர்வுகளையும் எல்லோரிடமும் பகிர்ந்து கொள்ளுமாறு இது உங்களைக் கேட்டுக்கொள்கிறது.
இவை அனைத்தையும் மனதில் கொண்டு, டெல்லியில் 8 சிறந்த யோகா பயிற்சி நிறுவனங்களைத் தேர்ந்தெடுத்தோம், இது உங்களுக்கு ஒரு அற்புதமான யோகா அனுபவத்தைத் தரும்.
டெல்லியில் 8 சிறந்த யோகா வகுப்புகள்
- மொரார்ஜி தேசாய் தேசிய யோகா நிறுவனம்
- சிவானந்தா யோகா வேதாந்தா மையம்
- ஐயங்கார் யோகா மையம் யோகாட்சேமா
- பிக்ரம் யோகா ஸ்டுடியோ
- இஷா யோகா மையம்
- ஆர்ட் ஆஃப் லிவிங் யோகா மற்றும் தியான மையம்
- பதஞ்சலி ஆரோக்கிய கேந்திரா
- பரத் தாக்கூரின் கலை யோகா
1. மொரார்ஜி தேசாய் தேசிய யோகா நிறுவனம்
மொரார்ஜி தேசாய் நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் யோகா என்பது யோகாவை ஊக்குவிப்பதற்காக இந்திய அரசு நடத்தும் ஒரு இலாப நோக்கற்ற கல்வி நிறுவனமாகும். இது ஆயுஷ் அமைச்சகத்தின் கீழ் ஒரு முழு அளவிலான தன்னாட்சி அமைப்பாகும், இது யோகாவில் மக்களைப் பயிற்றுவிப்பதற்கும் பயிற்சியளிப்பதற்கும் நோக்கமாக உள்ளது, இதன் மூலம் யோகா கலாச்சாரம் பரவ உதவுகிறது.
இது யோகா ஆராய்ச்சி மற்றும் பயிற்சிக்கு தேவையான அனைத்து வசதிகளுடன் இரண்டு ஏக்கர் வளாகத்தில் 1970 இல் செயல்படத் தொடங்கியது. இந்த வளாகத்தில் யோகாவைப் பற்றி அறிய, அதைப் பற்றிய தங்கள் கருத்துக்களைப் பரிமாறிக் கொள்ள, மற்றும் கற்பித்தல் மற்றும் வெளியீடுகள் மூலம் தங்கள் அறிவைப் பரப்புவதற்கு உலகம் முழுவதிலுமிருந்து வரும் மாணவர்கள் உள்ளனர்.
கட்டணம்: தொழில்முறை படிப்புகளின் ஆண்டு செலவு 27,000 INR இலிருந்து தொடங்குகிறது.
முகவரி: மொரார்ஜி தேசாய் தேசிய யோகா நிறுவனம், 68, அசோகா சாலை, கோல் டக் கானா அருகில், புது தில்லி - 110001.
TOC க்குத் திரும்பு
2. சிவானந்தா யோகா வேதாந்தா மையம்
சிவானந்தா யோகா வேதாந்தா மையம் என்பது 1992 ஆம் ஆண்டில் ஸ்ரீ சுவாமி விஷுணுதேவனந்தாவால் நிறுவப்பட்ட ஒரு இலாப நோக்கற்ற அமைப்பாகும், மேலும் 20 ஆம் நூற்றாண்டின் மிகவும் செல்வாக்குமிக்க ஆன்மீக ஆசிரியர்களில் ஒருவரான சுவாமி சிவானந்தாவின் பெயரால் பெயரிடப்பட்டது. சிறந்த மற்றும் அமைதியான உலகத்தை உருவாக்க யோகாவின் பண்டைய போதனைகளை பரப்புவதை மையம் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
யோகா மூலம் இயற்கையாகவே நோயைக் கடக்க இந்த மையம் மக்களுக்கு உதவுகிறது. இது பாரம்பரிய மற்றும் மெதுவான வேகமான போட்டி இல்லாத அமைப்பைக் கொண்டு வகுப்புகளை நடத்துகிறது. இந்த மையம் ஆரம்ப மற்றும் மேம்பட்ட பயிற்சியாளர்களுக்கும் திறக்கப்பட்டுள்ளது. குழந்தைகளுக்கு யோகாவில் பயிற்சி அளிக்க சிறப்பு முகாம்களும் உள்ளன.
கட்டணம்: ஒரு மாத கட்டணம் சுமார் 2000 INR.
முகவரி: சிவானந்தா யோகா வேதாந்த நடராஜா மையம், ஏ - 41, கைலாஷ் காலனி, புது தில்லி - 110048.
TOC க்குத் திரும்பு
3. ஐயங்கார் யோகா மையம் யோகாட்சேமா
ஐயங்கார் யோகா மையம் யோகாட்சேமா டெல்லியின் ஒரே ஐயங்கார் யோகா அங்கீகாரம் பெற்ற மையமாகும். இது 2008 இல் தொடங்கியது மற்றும் ஐயங்கார் யோகா பயிற்சி செய்ய தேவையான அனைத்து வசதிகளையும் கொண்டுள்ளது. பி.கே.எஸ் ஐயங்கரின் தீவிர சீடரான நிவேதிதா ஜோஷி டெல்லியில் இந்த வசதியை நடத்தி வருகிறார்.
ஐயங்கார் யோகா பாணியின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் அனைத்து நுணுக்கங்களையும் நுட்பங்களையும் கற்பிப்பதில் இந்த மையம் அறியப்படுகிறது. ஐயங்கார் யோகா பயிற்சி செய்ய தேவையான அனைத்து முட்டுகள் மற்றும் பாகங்கள் இந்த வசதியில் உள்ளன. இது மரத் தளங்களுடன் பெரிய அரங்குகளைக் கொண்டுள்ளது, ஒரு முழுமையான யோகா அமர்வுக்கு இயற்கை ஒளி வடிகட்டுகிறது.
கட்டணம்: அறிமுக வகுப்புகள் 7500 INR இலிருந்து தொடங்குகின்றன.
முகவரி: சதி எண் 65,66,67, தீண்டயல் உபாத்யாய் மார்க், ரூஸ் அவென்யூ, நியூடெல்லி - 110002.
TOC க்குத் திரும்பு
4. பிக்ரம் யோகா ஸ்டுடியோ
பிக்ரம் யோகா ஸ்டுடியோவின் உலகளாவிய சங்கிலி டெல்லியில் 2015 இல் திறக்கப்பட்டது. பிக்ரம் வடிவமைத்த 26 யோகா தோரணையை சூடான அறையில் பயிற்சி செய்யும் அதே முறையை ஸ்டுடியோ பின்பற்றுகிறது. பிக்ரம் யோகா ஹத யோகா முறையால் ஈர்க்கப்பட்டு 1970 களில் யோகா குரு பிக்ரம் சவுத்ரியால் குணப்படுத்தப்பட்டது.
பிக்ரம் சான்றளிக்கப்பட்ட ஆசிரியர்கள் ஸ்டுடியோவில் வகுப்புகளை நடத்துகிறார்கள். ஒரு வழக்கமான அமர்வில் 26 யோகா ஆசனங்களை 40 ஓ சி மற்றும் 40 சதவிகிதம் ஈரப்பதம் வரை சூடேற்றப்பட்ட ஒரு அறையில் ஓட்டத்தில் 90 நிமிடங்கள் பயிற்சி செய்வது அடங்கும். அறிமுக வகுப்புகள் பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் நடத்தப்படுகின்றன.
முகவரி: ஒரு 24, 1 வது மாடி, விஷால் என்க்ளேவ், விஷால் சினிமாவுக்கு எதிரே, ராஜோரி கார்டன், டெல்லி - 110027.
TOC க்குத் திரும்பு
5. இஷா யோகா மையம்
சதா குரு ஜாகி வாசுதேவ் நிறுவிய ஈஷா அறக்கட்டளையின் ஒரு பகுதியாக இஷா யோகா மையம் உள்ளது. அதன் தளம் கோயம்புத்தூரில், வெல்லியங்கிரி மலைகளின் அடிவாரத்தில் உள்ளது. இது தன்னார்வலர்கள் மற்றும் நன்கொடைகளால் நடத்தப்படும் ஒரு இலாப நோக்கற்ற அமைப்பாகும்.
டெல்லியில் இந்த மையம் 1992 இல் நிறுவப்பட்டது. இது கிளாசிக்கல் ஹத யோகா மற்றும் தியான நுட்பங்களை கற்பிக்கிறது. இஷா திட்டங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கு உதவுகின்றன மற்றும் சுய-அதிகாரம் அளிக்கின்றன. அவர்களின் மிகவும் பிரபலமான 'உள் பொறியியல் திட்டம்' ஒவ்வொரு வாரமும் புதன்கிழமை தொடங்குகிறது.
முகவரி: 4, ஓஷோ டிரைவ், மண்டி காவ்ன் சாலை, மெஹ்ராலி, டெல்லி - 110030.
TOC க்குத் திரும்பு
6. கலை யோகா மற்றும் தியான மையம்
ஆர்ட் ஆஃப் லிவிங் யோகா மற்றும் தியான மையம் 1981 ஆம் ஆண்டில் ஸ்ரீ ஸ்ரீ ரவிசங்கரால் தொடங்கப்பட்ட ஆர்ட் ஆஃப் லிவிங் அறக்கட்டளையின் ஒரு பகுதியாகும். இது மக்களின் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு மனிதாபிமான இயக்கமாகும். இந்த அறக்கட்டளை நாடு மற்றும் உலகம் முழுவதும் கிளைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் யோகா மற்றும் தியானத்தின் மூலம் மக்கள் தங்கள் உறவுகள், ஆளுமை வளர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீகத்துடன் உதவுகிறது.
டெல்லியில் உள்ள ஆர்ட் ஆப் லிவிங் சென்டர், அறக்கட்டளையின் அனைத்து படிப்புகளையும் அமைப்பின் பயிற்சி பெற்ற ஆசிரியர்களால் வழங்குகிறது. வழக்கமான வகுப்புகளுடன், சிறப்பு நிகழ்ச்சிகள் விருந்தினர் பயிற்றுநர்களால் அவ்வப்போது நடத்தப்படுகின்றன.
முகவரி: டிஏவி பப்ளிக் பள்ளி, ஸ்ரேஷ்டா விஹார், டெல்லி, 110092.
TOC க்குத் திரும்பு
7. பதஞ்சலி ஆரோக்கிய மையம்
பதஞ்சலி ஆரோக்கிய மையம் என்பது ஒரு யோகா மற்றும் ஆயுர்வேத மையமாகும், இது திவ்ய யோகா அமைப்பின் ஒரு பகுதியாகும், இது யோகா மற்றும் ஆயுர்வேதத்தின் மூலம் உலக நோய்களை விடுவிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. பாபா ராம்தேவ் அவர்களின் அறங்காவலர்களில் ஒருவர்.
டெல்லியில் பாபா ராம்தேவ் யோகா கற்க, பதஞ்சலி ஆரோக்கிய மையம் செல்ல வேண்டிய இடம். டெல்லியில் உள்ள மையம், பாபா ராம்தேவின் யோகாவின் தனித்துவமான பாணியைக் கற்பிக்கிறது, இது உலகப் புகழ் பெற்றது, அவருக்கு பிரபல வாடிக்கையாளர்களைப் பெற்று, ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள் வழங்குவதோடு.
முகவரி: கடை எண்: 7, கர்கர்துமா மெட்ரோ பிளார் -20, பர்தேண்டு ஹரிஷ் சந்திர மார்க், தயானந்த் விஹார், டெல்லி - 110092.
TOC க்குத் திரும்பு
8. பாரத் தாக்கரின் கலை யோகா
ஆர்ட்டிஸ்டிக் யோகா என்பது 1999 ஆம் ஆண்டில் நன்கு அறியப்பட்ட குரு பரத் தாக்கூரால் தொடங்கப்பட்ட யோகாவின் ஒரு பிராண்ட் ஆகும். இந்த யோகா பாணி இருதய உடற்பயிற்சியை ஆசனங்கள், சுவாசம் மற்றும் தியானத்துடன் கலக்கிறது. கலை யோகா எடை இழப்பு மற்றும் ஆஸ்துமா மற்றும் நீரிழிவு போன்ற நோய்களிலிருந்து விடுபடுவதற்கு அறியப்படுகிறது.
டெல்லியில் உள்ள பாரத் தாக்கூர் யோகா வகுப்புகள் கலை யோகா மையத்தில் நடத்தப்படுகின்றன, பாரத் தாக்கூர் அமைத்த பாணி மற்றும் முறையைப் பின்பற்றுகின்றன. தனிநபர்களுக்கும் கார்ப்பரேட் குழுக்களுக்கும் வகுப்புகள் நடத்தப்படுகின்றன. பள்ளிகளுக்குச் செல்வதற்கும், குழந்தைகள் பள்ளி வளாகத்தில் கலை யோகா பயிற்சியை நடத்துவதற்கும் அவர்கள் முன்முயற்சி செய்கிறார்கள்.
முகவரி: எண் எஃப் -7, கீழ் தரை தளம், ஹவுஸ் காஸ், டெல்லி - 110016.
TOC க்குத் திரும்பு
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கான நிபுணரின் பதில்கள்
வாரத்தில் எத்தனை நாட்கள் நான் யோகா வகுப்பில் கலந்துகொள்கிறேன்?
முடிந்தால் ஒவ்வொரு நாளும் யோகா வகுப்பில் கலந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது வாரத்திற்கு 3 முதல் 4 முறை கலந்து கொள்ளுங்கள்.
நான் ஒரு யோகா வகுப்பிற்கு தாமதமாக வந்தால் என்ன நடக்கும்?
யோகா வகுப்பிற்கு தாமதமாக ஓடுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனெனில் இது ஏற்கனவே பயிற்சியைத் தொடங்கியுள்ள மற்ற பயிற்சியாளர்களின் ஓட்டத்தைத் தொந்தரவு செய்யும்.
அன்றாட வாழ்க்கையின் அழுத்தங்கள் உங்களிடம் கிடைக்காமல், யோகாவைப் புதுப்பித்து, புத்துணர்ச்சி பெறுங்கள். மேலே குறிப்பிட்டுள்ள யோகா நிறுவனங்கள் யோகா படிப்புகளை ஏராளமாக வழங்குகின்றன. உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் அட்டவணையுடன் ஒத்திசைக்கும் ஒன்று அல்லது இரண்டைத் தேர்ந்தெடுத்து பதிவுபெறுக. நீங்கள் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள்.