பொருளடக்கம்:
- கலை யோகா என்றால் என்ன?
- பாரத் தாக்கர்ஸ் கலை யோகா பாரம்பரிய வடிவத்திலிருந்து எவ்வாறு மாறுபடுகிறது?
- பாரத் தாக்கூர் யோகா என்ன வழங்குகிறது?
- கலை யோகா யார் செய்ய வேண்டும்?
- நன்மை தீமைகள்:
- கலை யோகா மையங்கள்:
- இந்தியாவில் கலை யோகா மையங்கள்:
- ஏ. பெங்களூர்
பாரத் தாக்கூர் எனக்கு மிகவும் பிடித்த யோகா குருக்களில் ஒருவர். யோகாவையும் அதன் நுட்பங்களையும் விளக்கும் அவரது எளிய வழி ஈர்க்கும். யோகா பிளப்பைக் கொட்டுவதற்கும், அந்த பிகினி உடலையோ அல்லது ஒரு ஸ்வெல்ட் உருவத்தையோ காண்பிப்பதற்கான மற்றொரு வழியாக யோகா பார்க்கப்படும் ஒரு யுகத்தில், இந்த இமயமலை யோகா மாஸ்டர் யோகாவை வரையறுக்கும் ஒரு அற்புதமான வழியைக் கொண்டு வந்துள்ளார். அவரது வார்த்தைகளில், யோகா உங்கள் உடலைத் திருப்புவது, முறுக்குவது அல்லது தற்காலிகமாக வகைப்படுத்தப்படாத நிலைகளுக்குச் செல்வது அல்ல. அது அதற்கும் அப்பாற்பட்டது.
கலை யோகா, இது பெயர் சூட்டப்பட்டிருப்பதால், எடை இழக்க மக்களுக்கு ஒரு விரிவான வழியில் உதவுவதற்காக புரிந்து கொள்ளப்பட்டுள்ளது. இது இன்னொரு யோகா பாணி அல்ல, ஆனால் எளிமையான சொற்களில் நீங்கள் மாற்றங்களுடன் கோர் யோகா என்று அழைக்கலாம், இது நீங்கள் விரும்பிய பலன்களை பலனளிக்கும் விதத்தில் அடைவதை உறுதி செய்கிறது.
கலை யோகா என்றால் என்ன?
கிளாசிக்கல் யோகா வடிவம் ஆயிரக்கணக்கான தசாப்தங்களுக்கு முன்னர் உருவானது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். மேலும், அதன் கச்சா வடிவத்தில், அந்த சகாப்தத்தின் மக்களின் தேவைகளை அது பூர்த்திசெய்தது. நேரங்கள் மாறிவிட்டன, எனவே எங்கள் தேவைகளும் உள்ளன. கலை யோகா என்பது யோகாவை நவீன நாட்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் வகையில் மாற்றியமைக்கும் முயற்சியாகும், குறிப்பாக அதிகப்படியான மடல் சிதறும்போது.
பாரத் தாக்கர்ஸ் கலை யோகா பாரம்பரிய வடிவத்திலிருந்து எவ்வாறு மாறுபடுகிறது?
பாரம்பரிய வடிவம் சுவாசம் மற்றும் தியானத்தைச் சுற்றி அதிகம் சுழலும் போது, கலை வடிவம் தூய உடற்தகுதி. இது இருதய உடற்பயிற்சிகள், சுவாசம் மற்றும் தியானத்தின் கலவையாகும். கிளாசிக்கல் யோகா முழுமையான ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துகையில், பாரத் தாகூரின் மனம்-குழந்தை மனித உடலின் குறிப்பிட்ட பாகங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது.
பாரத் தாக்கூர் யோகா என்ன வழங்குகிறது?
ஆசனங்கள், பிராணயாமாக்கள் மற்றும் தியானங்கள் மூலம் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவதற்கும் வழிகாட்டுவதற்கும் கூடுதலாக, நீங்கள் உணவைப் பற்றிய ஆலோசனைகளையும் பெறுவீர்கள். உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய ஒரு முழுமையான சீரான உணவு திட்டம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் நன்மை கொண்ட குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவாகும். யோகா உணவைச் சந்திக்கும் போது, இதன் விளைவாக உண்மையிலேயே அழகான மனம் மற்றும் உடல் எப்போதும் நேர்மறை ஆற்றலை வெளிப்படுத்தும்.
கலை யோகா யார் செய்ய வேண்டும்?
இது யாருக்கும் 15 வயதுக்கு மேற்பட்ட அனைவருக்கும் திறந்திருக்கும். இந்த யோகா வடிவத்தில் அதிக சக்தி இருப்பதால் உங்களுக்கு எந்தவிதமான கூட்டு சிக்கல்களும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கலை யோகா எவரும் காலத்துடன் மாறக்கூடிய மந்திரத்தை நம்பியுள்ளது.
நன்மை தீமைகள்:
நீங்கள் உடல் எடையை குறைப்பீர்கள் என்பதே சிறந்த பகுதியாகும். போனஸ் என்னவென்றால், உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடற்பயிற்சி, தசை வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை, சுறுசுறுப்பு மற்றும் சமநிலை ஆகியவை ஆரோக்கியமான ஊக்கத்தைப் பெறுகின்றன.
மைனஸ் புள்ளி என்னவென்றால், நீங்கள் வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் பயிற்சி பெற்ற பயிற்சியாளரின் விழிப்புணர்வு கண்களின் கீழ் காட்டிக்கொள்ள வேண்டும்.
கலை யோகா மையங்கள்:
அவர்கள் இந்தியா மற்றும் மத்திய கிழக்கு நாடுகளில் மையங்களைக் கொண்டுள்ளனர்.
இந்தியாவில் கலை யோகா மையங்கள்:
ஏ. பெங்களூர்
பெங்களூரில் 5 வெவ்வேறு இடங்கள் உள்ளன, அங்கு நீங்கள் ஒரு பாரத் தாக்கூர் யோகா ஸ்டுடியோவைக் காணலாம்.
800-யோகா (800-9642), நீங்கள் வெளிநாட்டில் இருந்தால்
மாஸ்கோவில் அல்லது அந்த இடத்தைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் யோகா மையத்தை +79104533594 என்ற எண்ணில் அடையலாம்.
பாரத் தாக்கூர் யோகாவின் நன்மைகளை உணரவும், எழுதவும் ஒருவர் தனிப்பட்ட முறையில் யோகா வகுப்புகளை அனுபவிக்க வேண்டும். உங்கள் உணவுத் திட்டங்கள், உடற்பயிற்சி நிலையம் மற்றும் பிற உடல் செயல்பாடுகளில் நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், உங்களுக்கு அருகிலுள்ள கலை யோகா மையங்களில் ஒன்றைத் தாக்கும் அதிக நேரம் இது. ரூ. மாதத்திற்கு 3000 என்பது மதிப்புக்குரியது. எனவே, இப்போது அவர்களை அழைத்து இன்று இலவச வகுப்பை முயற்சிக்கவும்!
யோகாவின் எந்த பாணியை நீங்கள் பின்பற்றுகிறீர்கள்? ஹதா, அஷ்டாங்க, சிவானந்த்? நீங்கள் யோகா குரு பாரத் தாக்கூரின் புரவலரா? எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். கீழே உருட்டி, கருத்துகள் பிரிவில் உங்கள் கருத்துக்களை உள்ளிடவும்.