பொருளடக்கம்:
- எக்கார்ட் டோல் தியானம் பற்றிய உண்மைகள்:
- எக்கார்ட் டோல் தியானத்தின் நன்மைகள்:
- 1. மனச்சோர்வை குணப்படுத்துகிறது:
- 2. மன விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது:
- 3. சுவாசத்தை மேம்படுத்துகிறது:
- 4. இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது:
- 5. உடல் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது:
ஒரு குறிப்பிட்ட தோரணையைப் பின்பற்றாமல் தியானிக்க வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? சிறிது நேரம் ஒரே இடத்தில் உட்காராமல் தியானத்தின் பலன்களை நீங்கள் அனுபவிக்க முடிந்தால் என்ன செய்வது? அது ஆச்சரியமாக இருக்கும், இல்லையா? எகார்ட் டோலே தியானம் தான் நீங்கள் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்!
'இப்போதைய சக்தி' என்ற மனதைக் கவரும் நாவலின் பிரபல எழுத்தாளர் எக்கார்ட் டோலே. ஒரு குறிப்பிட்ட தோரணையைப் பின்பற்றாமல் தியானத்தின் அற்புதமான வழிகளை அவரது புத்தகம் வெளிப்படுத்துகிறது. எக்கார்ட் டோல் தியானம் என்பது ஒரு புதிய தியான நுட்பமாகும், இது ஒரு ஆழ் மனநிலையை அடைவதில் கவனம் செலுத்துகிறது.
இதைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், இந்த இடுகையை ஒரு நல்ல வாசிப்பைக் கொடுங்கள்!
எக்கார்ட் டோல் தியானம் பற்றிய உண்மைகள்:
மனித மூளையின் சிந்தனை செயல்முறையை எக்கார்ட் டோலே தியானம் வலியுறுத்துகிறது. மனித மனம் என்பது எண்ணங்களின் நீர்த்தேக்கம். அந்த எண்ணங்கள் உங்கள் மனதைப் பிடிக்கலாம் மற்றும் நாளின் எந்த நேரத்திலும் கவனம் செலுத்தலாம். இந்த அற்புதமான தியான வடிவத்தைப் பின்பற்றுவதற்காக நீங்கள் அமைதியான அறையில் ஒரு முழுமையான சீரமைக்கப்பட்ட முதுகெலும்புடன் மூடிய கண்களுடன் உட்கார வேண்டியதில்லை.
இந்த அழகான தியான நுட்பத்தின் உண்மைகள் பின்வருமாறு!
- எகார்ட் டோல் தியானம் என்பது வழிகாட்டப்பட்ட ஒரு நுட்பமாகும், இது மூளைக்கு ஒரு விழிப்புணர்வு நடைமுறையைக் கொண்டுள்ளது. எல்லா நேரத்திலும் மனதை பிஸியாக வைத்திருக்கும் சீரற்ற மற்றும் அவ்வப்போது எண்ணங்களை மூளைக்கு வர இது உதவுகிறது. எனவே, மனித மனம் உடலுடன் எளிதில் ஒத்திசைகிறது.
- இந்த தியான நுட்பம் மன நிதானத்துடன் தொடங்குகிறது. இந்த வகையான தியானத்தை செய்வதற்கான முதல் படி, சீரற்ற எண்ணங்களுக்கு மூளையை குறைவாக திறப்பதாகும். இந்த நோக்கத்திற்காக நீங்கள் ஒரு அமைதியான அறையில் செல்ல தேவையில்லை. உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் கவனிக்கும் எதையும் பற்றி அதிகம் சிந்திக்க வேண்டாம் என்று உங்கள் மனதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். சீரற்ற எண்ணங்களிலிருந்து மூளையை விலக்கி வைப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று இசையைக் கேட்பது. உங்களைச் சுற்றியுள்ள விஷயங்களை வெறுமனே கவனிக்கவும், ஆனால் அவற்றைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்க வேண்டாம்.
- அடுத்த கட்டம் உங்கள் உள்ளத்தை நோக்கி ஒரு ரோல் எடுக்கிறது. சீரற்ற எண்ணங்களிலிருந்து உங்கள் மூளையை நீண்ட காலமாகப் பிரிப்பது கடினம் எனில், ஆழமாக சுவாசிக்கத் தொடங்குங்கள். சீரற்ற எண்ணங்களிலிருந்து உங்கள் மனதைத் திசைதிருப்ப இதுவே சிறந்த வழியாகும். இது உங்கள் உள் சுயத்துடன் இணைவதற்கான ஒரு அற்புதமான வழியாகும். உங்கள் இதயத் துடிப்பில் கவனம் செலுத்த ஒவ்வொரு நாளும் சிறிது நேரம் கண்டுபிடிக்கவும். இது மனதிற்கு ஆழ்ந்த தளர்வு அளிக்கிறது. இது மனதை முன்பை விட நிலையானதாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் ஆக்குகிறது.
- உங்கள் உள்ளத்துடன் இணைக்கும் கலையை நீங்கள் வெற்றிகரமாக கற்றுக்கொண்டவுடன், பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. எந்தவொரு தியானத்திலும் பகுப்பாய்வு ஒரு முக்கியமான படியாகும். பகுப்பாய்வு செய்யும் சக்தி நாம் அனைவரும் ஆசீர்வதிக்கப்பட்ட ஐந்து புலன்களிலிருந்து வருகிறது. உங்களைச் சுற்றியுள்ள விஷயங்களையும் சூழ்நிலைகளையும் பகுப்பாய்வு செய்வதற்காக, வாசனை, சுவை, தொடு மற்றும் கேளுங்கள். ஒரு அமைதியான மற்றும் நிலையான மனம் சிறந்த நீதிபதி என்று கருதவில்லை, ஆனால் பகுப்பாய்வு செய்கிறது. இது சீரற்ற எண்ணங்களிலிருந்து முழுமையான சுதந்திரத்தை அளிக்கிறது. இது உங்கள் உணர்வுகளை சிறப்பாகப் பிடிக்கும்.
- எல்லா எதிர்மறை எண்ணங்களையும் நிராகரித்து, உங்கள் சுற்றுப்புறங்களிலிருந்து அனைத்து நேர்மறைகளையும் சேகரிக்கவும். இது உங்கள் ஆளுமைக்கு படிப்படியாக பின்பற்ற வேண்டிய அடுத்த கட்டமாகும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் அமைதியான மனதுடன் சூழ்நிலைகளை பகுப்பாய்வு செய்வது நல்லது. ஆயினும்கூட, நேர்மறையின் நீரூற்று இந்த நேரத்தில் உங்கள் ஆன்மாவுக்குள் ஒரு இடத்தை உருவாக்கும். இது இறுதியில் கோபம், எதிர்மறை, அவநம்பிக்கை, பொருத்தமற்ற எண்ணங்கள் மற்றும் மனச்சோர்விலிருந்து உங்களைப் பிரிக்கும்.
எக்கார்ட் டோல் தியானத்தின் நன்மைகள்:
தியானத்தின் இந்த அற்புதமான வடிவத்தை கடைப்பிடிப்பதற்கான மேலே பட்டியலிடப்பட்ட வழிகள் ஒரு நபரின் வாழ்க்கை முறையை மந்தமான மற்றும் எதிர்மறையிலிருந்து காட்சி மற்றும் நேர்மறைக்கு மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்துகின்றன. இந்த தியான வடிவம் படிப்படியான பாதையாகும், இது வழக்கமாக தியானத்தின் வழக்கமான வழிகளை தவறாமல் பின்பற்ற வேண்டிய அவசியமின்றி திருப்தி மற்றும் அமைதிக்கு உங்களை வழிநடத்துகிறது. இந்த வழக்கத்திற்கு மாறான மத்தியஸ்த படிவத்தின் அற்புதமான நன்மைகளை கீழே கண்டுபிடிக்கவும்.
1. மனச்சோர்வை குணப்படுத்துகிறது:
எக்கார்ட் டோல் தியானம் மனதை விவேகமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் மாற்ற உதவுகிறது. மனதின் ஒட்டுமொத்த சிந்தனை செயல்முறையை நேர்மறையாக்குவதன் மூலம் இது தானாக மன அழுத்தத்தை குணப்படுத்தும்.
2. மன விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது:
இது எக்கார்ட் டோலே தியான நுட்பத்தின் அற்புதமான நன்மை. தீய மற்றும் மோசமான எண்ணங்கள் ஓய்வைக் கண்டறிந்து மனம் உங்கள் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் வருகிறது. இது மன விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது, இது உங்கள் செறிவு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
3. சுவாசத்தை மேம்படுத்துகிறது:
இந்த தியான வடிவம் ஆழ்ந்த சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது. இது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குள் சுவாசத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, இது சுவாசக் கோளாறுகளையும் எளிதாக்குகிறது.
4. இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது:
அதிகரித்த மன விழிப்புணர்வு ஒருவருக்கு மகிழ்ச்சியையும் அமைதியையும் தருகிறது. இது மூளையின் வேதியியல் சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது. எனவே, இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது. இதன் விளைவாக, இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்பாட்டுக்குள் வருகிறது.
5. உடல் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது:
அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் காரணமாக உடல் சுறுசுறுப்பாகிறது. அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் என்பது தசைகள் மற்றும் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை அதிகரிப்பதை நேரடியாக குறிக்கிறது. இது சேதமடைந்த தசைகள் மற்றும் திசுக்களை சரிசெய்கிறது. இது தசை சோர்வு குறைகிறது. எனவே, உடல் எச்சரிக்கையாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் மாறுகிறது.
எனவே நீங்கள் எகார்ட் டோலுடன் தியானத்திற்கு தயாரா? மேலே பட்டியலிடப்பட்ட நன்மைகள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான அற்புதமான வழிகள். எக்கார்ட் டோலே தியான நுட்பங்களின் நன்மைகள் குறித்து நீங்கள் மிகவும் ஈர்க்கப்படுகிறீர்களா? ஏற்கனவே இந்த தியான வடிவத்தின் ரசிகரா? எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!