எமிலியா கிளார்க்குக்கு ஒரு சூடான போட் உள்ளது! முட்டாள்தனமான, கூகி-ஐட் மற்றும் பிரகாசமான புன்னகை நடிகை கேம் ஆப் த்ரோன்ஸ் என்ற வெற்றிகரமான எச்.பி.ஓ நிகழ்ச்சியில் டிராகன்களின் தாய் கலீசியை சித்தரிப்பதன் மூலம் நிரந்தரமாக ஒரு அடையாளத்தை உருவாக்கியுள்ளார்.
எடை இழப்பு
-
விரத கார்டியோ அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறது, உடலில் கொழுப்பு சதவீதம் மற்றும் பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. நோன்பு கார்டியோ பற்றி எல்லாம் இங்கே.
-
கண்டிப்பான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் பின்னரும் உடல் எடையைக் குறைக்க நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்களா? உங்கள் எடை இழப்பை விரைவுபடுத்த கூடுதல் மைல் தூரம் நடந்திருக்கலாம்
-
புரோலோன் உண்ணாவிரதத்தைப் பிரதிபலிக்கும் உணவு சமீபத்திய போக்கு. முழு நாள் நோன்புக்குச் செல்வதற்குப் பதிலாக, சிறிய அளவிலான உணவை உட்கொள்ள உங்களுக்கு அனுமதி உண்டு
-
மீன் எண்ணெய் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் சிறந்த ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். மீன் எண்ணெயை எவ்வாறு உட்கொள்வது என்பதை அறிய இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள். எடை இழப்பு மற்றும் பிற நன்மைகளுக்கு இது எவ்வாறு உதவும்
-
ஆளி விதைகள் எடை இழப்பு சூப்பர் உணவு, அவை ஒமேகா -3, ஃபைபர், புரதம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை. நுகர்வு எப்படி, சுகாதார நன்மைகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள் இங்கே.
-
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் சிறந்த ஆதாரமாக மீன் உள்ளது, எனவே எடை குறைக்க உதவுகிறது. எடை இழப்பு மற்றும் உட்கொள்ளும் வழிகளுக்கு எந்த மீன் சிறந்தது என்பதை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.
-
பழங்களில் நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், இடுப்பு அளவைக் குறைக்க உதவும் வைட்டமின்கள், பி.எம்.ஐ, பசி மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்துள்ளன. எடை இழப்புக்கு உதவும் பழங்கள் இங்கே. படியுங்கள்
-
அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், நச்சுத்தன்மையையும், மனநிறைவையும் அதிகரிப்பதன் மூலம் எடை குறைக்க உதவுகின்றன. 31 ஃபைபர் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் உங்களுக்கான உணவு விளக்கப்படம் இங்கே.
-
கார்சீனியா கம்போஜியா அல்லது மலபார் புளி ஹைட்ராக்ஸிசிட்ரிக் அமிலத்தால் நிறைந்துள்ளது, இது கொழுப்பு குவிப்பதைத் தடுப்பதன் மூலமும் கொழுப்பு திரட்டலை அதிகரிப்பதன் மூலமும் எடை குறைக்க உதவுகிறது.
-
சிறிய இடுப்பைப் பெறுவது உங்கள் மனதில் இருந்தால், நாங்கள் உதவலாம். நிச்சயமாக, உங்கள் இடுப்பு மற்றும் கீழ் தொப்பை பகுதியில் இருந்து கொழுப்பைக் கொட்டுவது சவாலானது.
-
பசையம் இல்லாத உணவு ஆரம்பத்தில் செலியாக் நோய் (சிடி), கோதுமை ஒவ்வாமை மற்றும் செலியாக் அல்லாத பசையம் உணர்திறன் (என்.சி.ஜி.எஸ்) ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு உதவ வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
-
கிரீன் டீ என்பது கேமல்லியா சினேசிஸ் ஆலையிலிருந்து பெறப்பட்ட ஆரோக்கியமான பானமாகும். இது விரைவாக உடல் எடையை குறைக்கவும் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. கிரீன் டீ எடை இழப்புக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதைப் பாருங்கள்.
-
நாங்கள் பழைய திராட்சைப்பழ உணவை மாற்றியமைத்து, சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு ஒரு சிறப்பு திராட்சைப்பழம் உணவு விளக்கப்படத்துடன் அதை மிகவும் வசதியாகவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் செய்துள்ளோம்.
-
பச்சை காபி சாற்றில் காபியுடன் ஒப்பிடும்போது குறைந்த அளவு காஃபின் உள்ளது. ஆனால் பச்சை காபி சாற்றின் எடை இழப்பு கூற்றுக்கள் மிகவும் போட்டியிடுகின்றன.
-
காலை எப்போதும் விரைந்து செல்லும். அதனால்தான் தானியங்கள் விரைவான மற்றும் நிரப்பும் காலை உணவுக்கான சிறந்த விருப்பங்களில் ஒன்றாகும். ஆனால் நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், அதிக கலோரி மற்றும் சர்க்கரை ஏற்றப்பட்ட காலை உணவு
-
நீங்கள் இப்போது இருக்கும் வாழ்க்கையைப் பொருட்படுத்தாமல் எடை என்பது மிக முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்றாகும். அதிக எடை கொண்ட அல்லது பருமனான பெண் உடல் மற்றும் உளவியல் சிக்கல்களின் வரிசையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்,
-
ஒரு மாதத்தில் எடை இழக்க வேண்டுமா? மாதிரி 1 வார உணவுத் திட்டத்துடன் 30 நாட்களில் 10 பவுண்டுகளை இழக்க 17 எடை இழப்பு குறிப்புகள் இங்கே. இன்று தொடங்குங்கள்!
-
தென்னிந்திய உணவு சுவையாக இருக்கிறது! எடை இழப்பு, சாப்பிட மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் மற்றும் செய்ய வேண்டிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்கான 7 நாள் தென்னிந்திய உணவு விளக்கப்படம் இங்கே.
-
கூடுதல் கலோரிகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் அனைத்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குவதால் எடை குறைக்க ஜூசிங் சிறந்த வழி. எடை இழப்புக்கான ஆரோக்கியமான சாறுகளை அறிந்து அவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
-
சூப்பர் எளிதான, விரைவான மற்றும் ஆரோக்கியமான மதிய உணவு வகைகளைத் தேடுகிறீர்களா? சரி, நீங்கள் எங்களை கண்டுபிடித்ததில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன்!
-
ஹோமியோபதி மருந்துகள் அவர்கள் வேரிலிருந்து எந்த நிலைக்கும் சிகிச்சையளிக்கின்றன மற்றும் எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது. முதல் 10 பட்டியலில் இருந்து எடை அதிகரிப்பதற்கான ஹோமியோபதி மருந்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
-
காய்கறிகளும் பழங்களும் எடை குறைக்க உதவும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஆனால் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால் என்ன செய்வது?
-
பிளாக் காபியில் காஃபின் நிறைந்துள்ளது, இது புற்றுநோய், மனச்சோர்வைத் தடுக்கிறது மற்றும் தலைவலியை குணப்படுத்தும். உடல் எடையைக் குறைக்க கருப்பு காபி எவ்வாறு உதவும் என்பதை இங்கே காணலாம்.
-
எடையைக் குறைப்பது என்பது எளிதான காரியமல்ல, ஏனெனில் முடிவுகளைப் பார்க்க நீங்கள் இந்த பணியில் ஈடுபட வேண்டும். எடை இழப்புக்கு நீங்கள் எப்போதாவது பப்பாளியை முயற்சித்தீர்களா?
-
ஜம்பிங் ஜாக்கள் எடை இழக்க மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். எடை இழப்புக்கு ஜம்பிங் ஜாக்குகளைப் பயன்படுத்துவது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே.
-
வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலமும் தேங்காய் நீர் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. 1 கோப்பையில் 46 கலோரி மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.
-
உங்கள் உணவில் குதிரை கிராம் சேர்த்து எடை மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவு குறைக்க உதவுகிறது. குதிரை கிராமின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு உட்கொள்வது என்பதைப் பாருங்கள். படியுங்கள்.
-
எடை பற்றிய சலசலப்பு காலத்திலிருந்து தெரியவில்லை. இது சமீபத்திய காலங்களில் வேகத்தை அதிகரித்துள்ளது, இது கிட்டத்தட்ட உட்கார்ந்திருக்கும் வாழ்க்கை முறை, ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கம் மற்றும் ஒருபோதும் முடிவடையாத வேலை நேரம்.
-
நீங்கள் எடை இழப்பு திட்டத்தில் இருக்கிறீர்களா? எடை இழப்புக்கு நீர் உதவுகிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்களா? எடை இழப்புக்கு ஒரு நாளில் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று யோசிக்கிறீர்களா? பின்னர் உங்களுக்கான இடுகை இங்கே
-
யோகாவைச் சுற்றி எப்போதும் ஒரு கேள்வி உள்ளது - இது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறதா? சரி, நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய பவர் யோகா மற்றும் எடை இழப்பு பற்றிய அனைத்தும் இங்கே
-
நீங்கள் ஒரு யோகா குறும்புக்காரரா? ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் அடைவதற்கான முழுமையான வழியாக யோகா மூலம் சத்தியம் செய்கிறீர்களா? யோகாவின் ஒரு மணி நேரத்தில் எரியும் கலோரிகளைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியுமா? இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
-
கருப்பு மிளகு பைபரைனைக் கொண்டுள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், கொழுப்பு உயிரணு பெருக்கத்தைத் தடுப்பதன் மூலமும், ஊட்டச்சத்துக்களின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை அதிகரிப்பதன் மூலமும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
-
கார்ப்ஸ் எங்களுக்கு கட்டுமான தொகுதிகள் மற்றும் எரிசக்தி வழங்குநர்களில் ஒன்றாகும். உடல் எடையை குறைக்க ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கார்ப்ஸ் சாப்பிட வேண்டும் என்பதை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.
-
ஒரு நாளைக்கு 3000 கலோரிகளை எரிப்பதன் மூலம் எடை குறைக்கவும். ஒரு சில நாட்களில் திட்டமிடவும், செயல்படுத்தவும் மற்றும் முடிவுகளைப் பெறவும். மெலிதான இடுப்பைப் பெறுவதற்கான உங்கள் இறுதி வழிகாட்டியாகும்.
-
ஒரு நாளில் 500 கலோரிகளை எரிக்க நீங்கள் நினைப்பது அவ்வளவு கடினம் அல்ல. கூடுதல் பவுண்டுகள் எரிக்க இந்த நடவடிக்கைகளின் பட்டியலைப் பின்பற்றவும். 500 கலோரிகளை எரிப்பது எப்படி என்பதை அறிய படிக்கவும்.
-
ஆரோக்கியமான எடை இழப்பை தரக்கூடிய ஒரு மூலப்பொருளை நீங்கள் தேடுகிறீர்களா? எடை இழப்புக்கு வெள்ளை பூசணி சாற்றின் அற்புதமான சமையல் வகைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. மேலும் அறிய படிக்கவும்
-
அக்குள் கொழுப்பு என்பது 5 பெண்களில் 3 பேரை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாகும். மூலோபாய ரீதியாக உருவாக்கப்பட்ட எடை இழப்பு உணவு மற்றும் 10 சிறந்த அக்குள் கொழுப்பைக் குறைக்கும் பயிற்சிகள் இங்கே.
-
எடை இழப்பு தந்திரமானதாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால். ஹார்மோன் ஏற்ற தாழ்வுகள், மாதவிடாய், மன அழுத்தம், பிரசவம், உடல் வகை, அறுவை சிகிச்சை மற்றும் / அல்லது மருந்துகள் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மந்தமாக்கும்.
-
கெட்டோஜெனிக் உணவு என்பது விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவும் மந்திர உணவுகளில் ஒன்றாகும். இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது, சேர்க்கப்பட வேண்டிய உணவுகள் மற்றும் ஏற்படும் ஆபத்துகள் ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.