பொருளடக்கம்:
- எடை இழப்புக்கு வெள்ளை பூசணி சாறு - முதல் 3 சமையல்:
- 1. வெள்ளை பூசணி மற்றும் ஆப்பிள் செய்முறை:
- 2. வெள்ளை பூசணி மற்றும் அன்னாசி செய்முறை:
- 3. வெள்ளை பூசணி மற்றும் ஏலக்காய் செய்முறை:
வெள்ளை பூசணி சாறு எடை மேலாண்மைக்கு ஒரு புதிய பானமாகும். இது வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ போன்ற அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் நிறைந்த மூலமாகும். இது கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் நல்ல மூலமாகும்.
எடை இழப்புக்கு வெள்ளை பூசணி சாறு - முதல் 3 சமையல்:
எடை இழப்புக்கு பூசணி நல்லதா? பதில் நிச்சயமாக ஆம்! பின்வரும் வெள்ளை பூசணி சமையல் மிகவும் விரும்பத்தக்கது, நீங்கள் இந்த இடுகையை முடித்தவுடன் உங்களுக்கு உதவ முடியாது, ஆனால் சமையலறைக்கு விரைந்து செல்லுங்கள்!
1. வெள்ளை பூசணி மற்றும் ஆப்பிள் செய்முறை:
வெள்ளை பூசணி மற்றும் ஆப்பிள் சாறு ஒரு புதுமையான எடை இழப்பு செய்முறையாகும், இது பல நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. அவற்றில் சில - கொலஸ்ட்ரால் குறைப்பு, மேம்பட்ட செரிமானம், இரத்த அழுத்தம் குறைதல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரித்தல். இந்த மெலிதான பானத்தை வீட்டிலேயே தயாரிக்க அற்புதமான வழியைத் தேடுங்கள்!
- ஒரு வெள்ளை பூசணிக்காயை எடுத்து பாதியாக வெட்டவும்.
- பூசணிக்காயின் சிறிய துண்டுகளை உருவாக்கி, ஒவ்வொரு துண்டுகளிலிருந்தும் தலாம் அகற்றவும்.
- பூசணி துண்டுகளை ஒரு அலுமினிய தாளில் மூடி வைக்கவும்.
- மூடப்பட்ட பூசணி துண்டுகளை ஒரு பேக்கிங் பாத்திரத்தில் வைக்கவும்.
- பாத்திரத்தை ஒரு அடுப்பில் வைக்கவும் (190 டிகிரி செல்சியஸ் வரை சூடேற்றவும்).
- அடுத்த 70 நிமிடங்களுக்கு சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
- அடுப்பிலிருந்து வெளியே எடுத்து குளிர்ந்து விடவும்.
- வேகவைத்த பூசணி துண்டுகள் மென்மையாகவும் தாகமாகவும் இருக்கும்.
- அலுமினியப் படலம் கண்டுபிடிக்கவும்.
- ஒரு பாத்திரத்தில் வெளியே வரும் சாற்றை வடிகட்டவும். அதை ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- ஒரு புதிய ஆப்பிளை எடுத்து மிக்சியில் அரைக்கவும்.
- கூழிலிருந்து சாற்றை வடிகட்டி ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும்.
- இரண்டு பழச்சாறுகளையும் ஒன்றாக கலந்து 15 நிமிடங்கள் ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- சிறந்த முடிவுகளுக்காக தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் அல்லது காலை உணவோடு குடிக்கவும்.
இந்த அற்புதமான சுகாதார பானம் 15 நாட்களில் இடுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது. இது வயிற்றில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது. இது கல்லீரலைக் கூட நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது. எனவே, கல்லீரல் கொழுப்பை உறிஞ்சி அதை செயலாக்குகிறது. மற்றும் முடிவு? டெபாசிட் செய்யப்பட்ட கொழுப்பு அடுக்குகளை எரிப்பது இறுதியில் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
2. வெள்ளை பூசணி மற்றும் அன்னாசி செய்முறை:
இந்த சூப்பர் லைட் ஹெல்த் பானம் ஒரு விதிவிலக்கான எடை மேலாண்மை செய்முறையாகும். மெலிதானதைப் பெற விரும்பும் மக்களுக்கு இது ஒரு வரம், ஆனால் சுவையில் சமரசம் செய்ய முடியாது.
- ஒரு வெள்ளை பூசணிக்காயை தோலுரித்து சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும்.
- பூசணி துண்டுகளை ஒரு வடிகட்டியில் வைக்கவும்.
- ஒரு கிண்ணத்தை வடிகட்டியின் கீழே வைக்கவும்.
- வெள்ளை பூசணி துண்டுகளை சமமாக நறுக்குவதற்கு ஸ்ட்ரைனரில் வேலை செய்யத் தொடங்குங்கள்.
- நீங்கள் வடிகட்டியின் கீழே வைத்த கிண்ணத்தில் வெள்ளை பூசணி சாற்றை சேகரிக்கவும்.
- பிசைந்த கூழ் ஒருபுறம் விட்டுவிட்டு, கிண்ணத்தில் பெறப்பட்ட சாற்றை மேலும் செம்மைப்படுத்தவும்.
- ஒரு சுத்தமான துணியைக் கண்டுபிடித்து ஒரு கிண்ணத்தின் மேல் வைக்கவும்.
- சாற்றை துணியில் மெதுவாக சொட்டத் தொடங்குங்கள். மிகவும் கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் சாறு விரைந்து சென்றால் பக்கவாட்டாக சொட்டக்கூடும்.
- சாறு முழுமையாக வடிகட்டப்படட்டும்.
- இந்த இறுதி வடிகட்டுதல் கூழ் எந்த தடயத்தையும் சாற்றிலிருந்து பிரிக்க உதவும்.
- நீங்கள் சேகரிக்கும் சாற்றை ஒரு பாத்திரத்தில் ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- அன்னாசிப்பழத்தை எடுத்து துண்டுகளாக நறுக்கவும்.
- நறுக்கிய துண்டுகளை மிக்சியில் அரைத்து சாறு தயாரிக்க வேண்டும்.
- கூழிலிருந்து சாற்றைப் பிரிக்க துணியைப் பயன்படுத்தி வடிகட்டவும்.
- அன்னாசி பழச்சாற்றை வெள்ளை பூசணி சாறுடன் கலக்கவும்.
- சாறுக்கு உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு சேர்த்து அதன் சிட்ரஸ் சுவையை அனுபவிக்கவும்.
இந்த அற்புதமான வெள்ளை பூசணி சாறு செய்முறை பானம் விரும்பிகளுக்கு ஒரு விருந்து.
3. வெள்ளை பூசணி மற்றும் ஏலக்காய் செய்முறை:
இந்த புதுமையான பானம் ஒரு இறுதி கொழுப்பு கொலையாளி. இது இறுதியில் எடை இழப்பு மற்றும் கொழுப்பு குறைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த எடை மேலாண்மை சுகாதார பானத்தை வீட்டில் தயாரிக்க அற்புதமான செய்முறையை கண்டுபிடிக்கவும்.
- வெள்ளை பூசணிக்காயை உரித்து அதன் கூழ் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும்.
- ஒரு சாணை கண்டுபிடித்து அதில் அனைத்து பூசணி துண்டுகளையும் கைவிடவும்.
- மிக்சியில் தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து அரைக்கவும்.
- சாற்றில் இருந்து கூழ் பிரிக்க நீங்கள் பெறும் திரவத்தை வடிகட்டவும்.
- சாற்றை ஒரு கிளாஸில் வைத்து அதில் ஏலக்காய் தூள் சேர்க்கவும்.
- உங்கள் சாற்றை இனிமையாக்க நீங்கள் தேனையும் சேர்க்கலாம்.
- சாறுடன் கருப்பு மிளகு மற்றும் உப்பு கலந்து ஒவ்வொரு காலையிலும் இந்த கவர்ச்சியான சுகாதார பானத்தின் சுவைகளை அனுபவிக்கவும்.
எடை இழப்புக்கு வெள்ளை பூசணி சாற்றின் இந்த மூன்று அற்புதமான ரெசிபிகளை முயற்சிக்கவும், உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதைப் பாருங்கள்! நீங்கள் ஏற்கனவே வெள்ளை பூசணி சாற்றின் ரசிகரா? உலகத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ள உங்களிடம் ரகசிய செய்முறை இருக்கிறதா? எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!