அவளுடைய புதிய வளைவுகள் அவள் கத்தியின் கீழ் சென்றாள் என்ற ஊகத்தைத் தூண்டின. ஆனால் அது அவளுடைய விருப்பம். நாம் பாராட்டுவது அவள் எடை இழப்பை பராமரிக்கும் விதம். பெத் ஸ்மித்தும்
எடை இழப்பு
-
நம்மில் ஒவ்வொருவரும் ஒரு நல்ல உடல் பயிற்சியாளரை வாங்க முடியாது, அவர் நம்மை பொருத்தமாகவும் அற்புதமானவராகவும் வழிநடத்த முடியும், இல்லையா? எடை இழப்பு சரிபார்க்க 50 சிறந்த பயிற்சிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன
-
நீங்கள் ஒரு சுவையான இன்னும் பயனுள்ள வழியில் எடை இழக்க முயற்சிக்கிறீர்களா? நீங்கள் சரியான இடத்திற்கு வந்துவிட்டீர்கள்! எடை இழப்புக்கான மொசாம்பி சாறு, நீங்கள் நினைத்துப் பார்க்காத வழிகளில் எடை குறைக்க உதவும் ஒரு சுவையான மற்றும் சத்தான பழம்!
-
பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் எடை இழப்பு அல்லது எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்துமா? மாத்திரையில் இருக்கும்போது உடல் எடையை குறைக்க எளிய வழிகள் இங்கே. படியுங்கள்.
-
500 கலோரி உணவு மிகவும் குறைந்த கலோரி உணவாகும், இது ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவும். இதைப் பற்றி மேலும் அறிக இங்கே.
-
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்களா, ஆனால் அதிக பலனைப் பெறவில்லையா? நீங்கள் எப்போதாவது சென்னா தேநீரை முயற்சித்தீர்களா? ஆச்சரியப்பட்டீர்களா? இங்கே நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சென்னா தேநீர் மற்றும் எடை இழப்பு பற்றி
-
மூன்று இளைஞர்களின் நடிகர் / தயாரிப்பாளர் / அம்மா கேண்டஸ் கேமரூன் 42 வயதில் இளமையாக இருக்கிறார். இங்கே கேண்டஸ் கேமரூன் ப்யூரின் எடை இழப்பு உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டம்.
-
நறுமணமுள்ள சிவப்பு தக்காளி குறைந்த கலோரி, புரதம் நிறைந்த மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, அவை நச்சுகளை வெளியேற்றவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவும்.
-
புத்துணர்ச்சியூட்டும் எப்சம் உப்பு குளியல் நச்சுகளை வெளியேற்றுவதன் மூலமும், இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும், புழக்கத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், அழிப்பதன் மூலமும் எடை குறைக்க உதவும்.
-
உடல் எடையை குறைக்க கிரீன் டீ அல்லது பிளாக் டீ குடிப்பதில் சலிப்பு? வித்தியாசமான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஒன்றை முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்களா? எடை இழப்புக்கு மிளகுக்கீரை தேநீரின் இந்த ரெசிபிகளை முயற்சிக்கவும்
-
கேரி அண்டர்வுட் தனது புதிய ஸ்வெல்ட் உருவத்திற்கு ரகசியம் என்ன? பாடலாசிரியர், இருவரின் மம்மி, மற்றும் இதயங்களை வென்றவர் அவரது உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு வரும்போது மிகவும் ஒழுக்கமானவர். ஆனால் 36 வயதான ஒரு பெண்ணாக, குழந்தைக்கு பிந்தைய எடையை குறைப்பது அவளுக்கு மிகவும் போராட்டமாக இருந்தது.
-
விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உணவு திட்டங்களை சரிபார்க்கிறீர்களா? முட்டைக்கோஸ் சூப் உணவு உங்களுக்குத் தேவையானது. வெறும் 7 நாட்களில் 10 பவுண்டுகள் இழந்ததாக டயட்டர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்!
-
ஆமணக்கு எண்ணெய் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், கொழுப்பு உறிஞ்சுதலைத் தடுப்பதன் மூலமும், மலமிளக்கியாக செயல்படுவதன் மூலமும் தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைக் கண்டறியவும்.
-
Clenbuterol பிரபலமாக Clen என அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு மூச்சுக்குழாய் மற்றும் டிகோங்கஸ்டன்ட் ஆகும். வெயிட்லோஸுக்கு க்ளெனின் சில நன்மைகள், பக்க விளைவுகள் மற்றும் அளவு இங்கே உள்ளன.
-
செலின் டியான் கடுமையான எடை இழப்பை சந்தித்துள்ளார். இது உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியா? அல்லது அதற்கு மேல் இருக்கிறதா? செலின் டியோனின் எடை இழப்பு ரகசியங்களை அறிய கிளிக் செய்க.
-
பிரபலங்கள் எப்போதும் தீவிரமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி முறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் தங்கள் உடலை மிகவும் பொருத்தமாக பராமரிக்கிறார்கள். உத்வேகத்தையும் பெற உங்கள் நுண்ணறிவுக்காக வெளிப்படுத்தப்பட்ட சிறந்த பிரபலங்களின் எடை இழப்பு ரகசியங்கள் இங்கே.
-
இலவங்கப்பட்டை மரத்தின் பட்டைகளிலிருந்து இலவங்கப்பட்டை பெறப்படுகிறது. இது பல்வேறு உணவுகளில் மசாலா மற்றும் சுவையூட்டும் முகவராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் ஆண்டிடியாபெடிக், அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆன்டிகான்சர் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது
-
கிறிஸ்டினா அகுலேரா 40 பவுண்டுகள் இழந்து தலைகளைத் திருப்பினார். இங்கே அவரது எடை இழப்பு உணவு மற்றும் வொர்க்அவுட்டை வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளோம்.
-
ஹெர்பலைஃப் ஒரு சில எடை இழப்பு தயாரிப்புகள் ஆகும், அவை பிரபலமடைந்து கிடைக்கின்றன. இந்த இடுகை ஹெர்பலைஃப் உணவு மாற்று குலுக்கலின் நன்மை தீமைகளை விவரிக்கிறது.
-
கார்ன்ஃப்ளேக்ஸ் மிகவும் பிரபலமான தானியங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஆயத்த தயாரிப்புகளில் ஒன்றாகும். ஆனால் எடை இழப்புக்கு அவை எவ்வளவு நல்லது? இங்கே உண்மையை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.
-
சியா விதைகளில் எடை இழப்பு மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பது போன்ற ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. எடை இழப்புக்கு சியா விதைகளை உட்கொள்வது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.
-
தேங்காயில் உள்ள நடுத்தர சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் உண்மையில் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதன் மூலமும் எடை குறைக்க உதவும்.
-
குரூஸ் கண்ட்ரோல் டயட் எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ள உணவுகளில் ஒன்றாகும். ஜேம்ஸ் வார்ட் இந்த உணவை உருவாக்கினார்,
-
DASH உணவு என்பது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க மருத்துவரால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட குறைந்த சோடியம், சீரான உணவு. சத்தான DASH உணவு உணவு திட்டம், உணவுகள் பட்டியல் மற்றும் நன்மைகள் இங்கே.
-
தேதிகள் எடை இழப்புக்கு உதவுகின்றன என்பதையும், நல்ல மாற்றாக கருதலாம் என்பதையும் நீங்கள் அறிவீர்களா? இந்த கட்டுரையைப் படிப்பதன் மூலம் எடை இழப்புக்கான தேதிகள் எவ்வளவு பயனுள்ளவை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
-
போதைப்பொருள் என்பது ஒரு பிரபலமான போக்கு, மக்கள் பவுண்டுகளை விரைவாக இழக்கிறார்கள். இது பழம் மற்றும் காய்கறி கலவைகள் மற்றும் மூலிகை தேநீர் நுகர்வு மூலம் உங்கள் உடலின் முழுமையான புத்துணர்ச்சியைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை, அதைத் தொடர்ந்து குறுகிய கால உண்ணாவிரதம்
-
உடல் எடையை குறைக்க ஒரு கிலோ உடல் எடையில் 0.8 கிராமுக்கு மேல் புரதம் தேவை. உயர் புரதம் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, நீரிழிவு நோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, மேலும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. இங்கே என்ன சாப்பிட வேண்டும்.
-
நீர் உண்ணாவிரதம் உடல் எடையை குறைக்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பல வழிகளில் மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. நீர் உண்ணாவிரதம் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே. படியுங்கள்.
-
நல்ல உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்து இஞ்சி தேநீர் குடிப்பது உங்களுக்குத் தெரியும். எடை இழப்புக்கு இஞ்சி தேநீர் மற்றும் அதன் நன்மைகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிய படிக்கவும்.
-
கொழுப்பின் கூடுதல் அடுக்குகளை இழக்க விரும்புவோருக்கு வெள்ளை தேநீர் ஒரு வரம். எடை இழப்புக்கு வெள்ளை தேநீரின் 8 பயனுள்ள நன்மைகள் இங்கே உள்ளன
-
எலுமிச்சை சாறு குடிப்பது கொழுப்பை எரிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், வைட்டமின் சி, உணவு நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்திருப்பதால் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக்கொள்கிறது.
-
முளைகள் தாவர அடிப்படையிலான புரதத்தின் நல்ல மூலமாகும். அவை பிங்கிங், திருப்தி ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, மேலும் எடை குறைக்க உதவுகின்றன. எடை இழப்புக்கு முளைகளின் நன்மைகளைப் படிக்கவும் !!
-
ஓட்மீல் உணவு எடை குறைக்க உதவும் சத்தான முழு தானியங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. இங்கே ஒரு சில ஓட்ஸ் உணவு வகைகள் மற்றும் அவற்றின் நன்மைகள் உள்ளன. படிக்கவும்.
-
இன்று நிறைய பேர் எடை குறைப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். சிறந்த வழிகளில் ஒன்று திரவ உணவு. எடை இழப்புக்கான சில சூப்கள் இங்கே உள்ளன, அவை அந்த சில கூடுதல் பவுண்டுகளுக்கு உதவும்.
-
2 வாரங்களில் 10 பவுண்டுகளை இழக்க முடியுமா? சாத்தியமற்றது என்று தோன்றுகிறதா? நாங்கள் ஒரு முழுமையான ஆராய்ச்சி செய்து, ஆரோக்கியமான முறையில் எடையைக் குறைக்க உதவும் முதல் 15 எடை இழப்பு பானங்களின் பட்டியலை உருவாக்கியுள்ளோம்
-
எடை இழப்புக்கு உங்கள் சமையலறையில் சிறந்த பொருட்களில் ஒன்று தாழ்மையான இஞ்சி என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? விலையுயர்ந்த மற்றும் திறமையற்ற பற்றுக்களைத் தள்ளிவிடுங்கள்.
-
மசாஜ் செய்வது எடை இழப்பு, தசையின் தொனியை மேம்படுத்துதல், வலியைக் குறைத்தல் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவும் என்று அறிவியல் ஆய்வுகள் நிரூபிக்கின்றன. 3 பயனுள்ள உடல் மசாஜ்கள் இங்கே.
-
வெங்காயத்தில் காணப்படும் ஒரு ஃபிளாவனாய்டு எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. எடை குறைக்க வெங்காயம் ஏன் நல்லது மற்றும் உணவில் எவ்வாறு இணைவது என்பது பற்றி இங்கே பேசுகிறோம்.
-
வெற்று வயிற்றில் வேலை செய்வது உங்கள் தசைகள் திரட்டப்பட்ட கொழுப்பை ஆக்ஸிஜனேற்றுவதை உறுதி செய்கிறது. எடை இழப்புக்கு இந்த 20 காலை பயிற்சிகளைப் பாருங்கள்.
-
வேகவைத்த முட்டை உணவில் அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுடன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு வேகவைத்த முட்டைகள் தேவைப்படுகின்றன. ஊட்டச்சத்தில் சமரசம் செய்யாமல் எடை இழக்க இந்த அடுக்கு திட்டத்தை பாருங்கள்