பொருளடக்கம்:
- எடை இழப்புக்கு கருப்பு காபி நன்மைகள்
- a. ஆக்ஸிஜனேற்றியாக குளோரோஜெனிக் அமிலத்தின் பங்கு:
- b.
- c. உங்கள் கலோரி மட்டத்தில் கருப்பு காபியின் தாக்கம்:
- d.
- e. தற்காலிக எடை இழப்பு மற்றும் நிரந்தர எடை இழப்பை ஆதரிக்கிறது:
- எச்சரிக்கை:
எப்போதும் அனைவருக்கும் பிடித்த பானமாக விளங்கும் பிளாக் காபி, எடை இழப்புக்கு ஒரு ஊக்கியாக உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆச்சரியம், இல்லையா? காஃபின் நிறைந்த, இது புற்றுநோயைத் தடுப்பது, லேசான மனச்சோர்வு மற்றும் தலை வலி போன்ற பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு பெயர் பெற்றது. உலக மக்கள் தொகையில் சுமார் 80% ஒவ்வொரு நாளும் பல்வேறு அளவுகளில் காபி குடிக்கின்றனர். ஆனால் கருப்பு காபி எடை இழப்பு இணைப்பு பற்றி மிகச் சிலருக்குத் தெரியும்.
எடை இழப்புக்கு கருப்பு காபி நன்மைகள்
எடை இழப்புக்கு கருப்பு காபி குடிப்பதன் நன்மைகள் குறித்து தெளிவான படத்தை வழங்கும் 'ரகசிய இணைப்பு' இப்போது இங்கே.
a. ஆக்ஸிஜனேற்றியாக குளோரோஜெனிக் அமிலத்தின் பங்கு:
- எடை இழப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் குளோரோஜெனிக் அமிலம் போன்ற கருப்பு காபியில் சில கலவைகள் உள்ளன.
- உணவுக்குப் பிறகு நீங்கள் கருப்பு காபியை உட்கொள்ளும்போது, அதில் உள்ள கொல்ரோஜெனிக் அமிலம் உடலில் குளுக்கோஸ் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது. அதே நேரத்தில், புதிய கொழுப்பு செல்கள் உற்பத்தி குறைகிறது.
- காஃபின் மற்றும் கொல்ரோஜெனிக் அமிலம் நிறைந்த கருப்பு காபியை ஒருவர் குடிக்கும்போதுதான் இந்த செயல்முறை நடைபெறுகிறது.
- அதேசமயம் காபியில் பால் அல்லது கிரீம் சேர்ப்பது ஒரு சாதாரண கருப்பு காபியை விட நன்றாக ருசிக்கும், ஆனால் அது எடை குறைக்க உதவாது.
- கொல்ரோஜெனிக் அமிலத்தைத் தவிர, கருப்பு காபியில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை எடை இழப்புக்கு அவசியமான கலவையாகும்.
b.
- கருப்பு காபியில் உள்ள காஃபின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது மற்றும் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது பசியை அடக்குகிறது. ஒரு கப் கருப்பு காபியில் 5.4 கலோரிகள் உள்ளன, இது கலோரி இல்லாத பானம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
- சர்க்கரை அல்லது கிரீம் சேர்க்கப்படும் போது, கலோரி அளவு அதிகரிக்கிறது.
c. உங்கள் கலோரி மட்டத்தில் கருப்பு காபியின் தாக்கம்:
- கருப்பு காபி குடிப்பது உங்கள் அன்றாட கலோரி மட்டத்தில் நிறைய மாற்றங்களை கொண்டு வரும். கருப்பு காபி வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டைத் தூண்டுவதால், அது உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறது. இதனால் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு அதிக எண்ணிக்கையிலான கலோரிகளை சிந்தலாம், இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
- வொர்க்அவுட்டுக்கு முன் கருப்பு காபி குடிப்பது அதிக கலோரிகளை எரிக்க சிறந்த வழியாகும்.
d.
- சிலர் உடலில் கொழுப்பு அல்லது அதிகப்படியான நீர் உள்ளடக்கம் காரணமாக கனமாக உள்ளனர். கருப்பு காபி குடிப்பதால் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதால் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் குறைகிறது.
- இந்த முறையின் உதவியுடன், அதிக நீர் உள்ளடக்கம் காரணமாக கூடுதல் பவுண்டுகள் எந்த அச்சுறுத்தும் பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் குறைக்கப்படும்.
e. தற்காலிக எடை இழப்பு மற்றும் நிரந்தர எடை இழப்பை ஆதரிக்கிறது:
- கருப்பு காபி தற்காலிக எடை இழப்பை தூண்டுகிறது. அதாவது இது தேவையற்ற கழிவு நீர் மற்றும் சிறுநீர் கழிப்பதன் மூலம் உடலில் திரவம் திரட்டப்படுவதை நீக்குகிறது. இதில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கம் அதிகம்.
- உடலில் உள்ள கொழுப்பு உள்ளடக்கம் குறையும் போதுதான் நிரந்தர எடை இழப்பு நிகழ்கிறது. பிளாக் காபி அதிக கலோரிகளை எரிப்பதன் மூலம் நிரந்தர எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. அதிக கலோரிகளை எரிப்பது படிப்படியாக எடையைக் குறைக்கும் என்பதால் இது எடை இழப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
எச்சரிக்கை:
- அதிகமாக உட்கொள்ளும் எதுவும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இதேபோல், கருப்பு காபி அதிகமாக உட்கொள்ளும்போது, அது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
- ஒரு நாளைக்கு 2 கப் குடிப்பது நல்லது.
எனவே அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை அசைத்து வெறுமனே மிகச்சிறப்பாக பாருங்கள். உங்கள் அனுபவத்தைப் பற்றி எங்களுக்குத் தெரிவிக்கவும், அனைவருக்கும் செய்தியை பரப்பவும்.