பொருளடக்கம்:
- கிறிஸ்டினா அகுலேரா ஏன் எடை பெற்றார்?
- கிறிஸ்டினா அகுலேரா எடையை எப்படி இழந்தார்
- கிறிஸ்டினா அகுலேராவின் எடை இழப்பு உணவு
- கிறிஸ்டினா அகுலேராவின் ரெயின்போ டயட்
- கிறிஸ்டினா அகுலேரா ஒர்க்அவுட்
- கிறிஸ்டினா எடை இழப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொண்டாரா?
- கிறிஸ்டினா லிபோவுக்கு உட்பட்டாரா?
- நாம் என்ன கற்றுக்கொள்ளலாம்?
90 களின் பாப் ஐகானான கிறிஸ்டினா அகுலேரா, மூன்று மாதங்களில் 40 பவுண்டுகளை இழந்தார்! நீதிபதியாக தி வாய்ஸில் மீண்டும் நுழைந்தபோது அவரது தலை முதல் கால் மாற்றம் தெரியவந்தது. அவள் எப்படி இவ்வளவு பவுண்டுகளை விரைவாக இழந்தாள் என்று யோசிக்கிறீர்களா? கிறிஸ்டினா அகுலேராவின் எடை இழப்பு ரகசியங்களை இங்கே குறைத்து மதிப்பிடுகிறோம். படியுங்கள்!
கிறிஸ்டினா அகுலேரா ஏன் எடை பெற்றார்?
- கர்ப்ப எடை அதிகரிப்பு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
கிறிஸ்டினா அகுலேரா பல காரணங்களால் எடை அதிகரித்தார். கர்ப்பம் அவற்றில் ஒன்று. 2008 ஆம் ஆண்டில், கிறிஸ்டினா தனது முதல் மகனை முன்னாள் கணவர் ஜோர்டான் பிராட்மேனுடன் பெற்றெடுத்தார்.
கர்ப்ப காலத்தில் தான் அவள் எடை அதிகரிக்க ஆரம்பித்தாள். பெண்கள் செய்கிறார்கள்! வயிற்றில் ஒரு உயிரினத்தை எடுத்துச் செல்வது, அதன் நல்வாழ்வைக் கவனித்தல், மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்ற தாழ்வுகள் கர்ப்ப காலத்திலும், கர்ப்ப காலத்திலும் எடை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கும்.
- பாக்ஸ் ஆபிஸில் பர்லெஸ்க் டேங்க்
கெட்டி
2009 ஆம் ஆண்டில், கிறிஸ்டினா அகுலேரா ஒரு உணவில் சென்று பர்லெஸ்குவிற்கு பவுண்டுகளை இழந்தார். அவர் அந்த பகுதியைப் பார்க்க வேண்டியிருந்தது, மேலும் தோற்றத்தை அடைய பிரபல பயிற்சியாளர் டீ சோர்ஜுடன் பணிபுரிந்தார். இருப்பினும், பர்லெஸ்க் பாக்ஸ் ஆபிஸில் சிறப்பாக செயல்படவில்லை. இது ஒரு தொழில்முறை மற்றும் ஒரு மினி இதய துடிப்பு. ஆனால் அடுத்து வந்தது முற்றிலும் தனிப்பட்டது.
- விவாகரத்து மற்றும் இதய துடிப்பு
விவாகரத்து அல்லது ஒரு கூட்டாளருடன் எந்தவிதமான இதய துடிப்பு உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். 2010 இல், கிறிஸ்டினா மற்றும் பிராட்மேன் அதை விலகுவதாக அழைத்தனர். அவள் இழந்த எடையை மீண்டும் பெற ஆரம்பித்தாள்.
மேரி கிளாருக்கு அளித்த பேட்டியில், கிறிஸ்டினா, “நான் என்னை எடைபோடவில்லை. ஒரு நபருக்கு அழகாக இருப்பது மற்றொரு உடல் வகைக்கு அழகாக இருக்காது. நான் என் சொந்த தோலில் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன். அந்த இடத்திற்குச் செல்ல நேரம் எடுக்கும். ஆனால், இது உங்களையும் உங்கள் உடல் வகையையும் தழுவிக்கொள்வதுதான். ”
- தொழில் உறுதிமொழிகள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
தி வாய்ஸில் நீதிபதியாக இருக்கும் வாய்ப்பு தட்டியபோது கிறிஸ்டினா தனது இதய துடிப்பிலிருந்து கூட மீளவில்லை. இது ஒரு அருமையான வாய்ப்பு என்று நினைத்து அதை எடுத்துக் கொண்டாள். இருப்பினும், அதே நேரத்தில் புதிய இசையையும் விற்க முயன்றாள். அவளது தட்டில் பல விஷயங்கள் இருந்ததால், அவள் எப்படி உணர்ச்சிவசப்படுகிறாள் என்பதில் அவள் கவனம் செலுத்தவில்லை, அது உடல் ரீதியாக தன்னை வெளிப்படுத்தியது. அவரது எடை அதிகரிப்பு தொடர்ந்து விமர்சிக்கப்பட்டது.
இந்த நேரத்தில், கிறிஸ்டினா கூறினார், “எனக்கு எப்போதும் இருந்த சவால் மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கிறது. எனவே இப்போது எனக்கு ஒரு செல்வம் இருப்பதை நான் விரும்புகிறேன், வெளிப்படையாக என் பிளவுகளைக் காட்ட விரும்புகிறேன். " ஆனால் இது ஒரு முடிவு அல்ல.
கிறிஸ்டினா அகுலேரா எடையை எப்படி இழந்தார்
கெட்டி / ஷட்டர்ஸ்டாக்
2013 ஆம் ஆண்டில், கிறிஸ்டினா தி வாய்ஸில் நீதிபதியாக இருந்து ஓய்வு எடுத்து, அவரது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பொறுப்பேற்க முடிவு செய்தார். தி ஃப்ரெஷ் டயட்டில் இருந்து ஒரு உணவு சேவைக்கு அவர் குழுசேர்ந்தார், அது ஒரு நாளைக்கு 1600 கலோரிகளை உட்கொள்ள அனுமதித்தது. அவர் ஒரு "ரெயின்போ டயட்" ஐப் பின்பற்றினார், அங்கு அவள் நிறத்தின் அடிப்படையில் உணவுகளை உட்கொள்வாள். அவரது உணவுத் திட்டத்தைப் பார்ப்போம்.
கிறிஸ்டினா அகுலேராவின் எடை இழப்பு உணவு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
- காலை உணவு: பன்றி இறைச்சி, அவுரிநெல்லி, வெண்ணெய்.
- மதிய உணவு: டோஃபு, கீரை, காலே, ஸ்குவாஷ், ஊறுகாய், பெல் பெப்பர்ஸ், பச்சை பீன்ஸ், கேரட் மற்றும் பீன்ஸ் கொண்ட சிக்கன் சாலட்.
- இரவு உணவு: அரிசி, வெள்ளரிகள், தக்காளி, வெங்காயம், காலிஃபிளவர், கத்திரிக்காய், கேரட் ஆகியவற்றைக் கொண்ட கோழி / மீன் / சுண்டல்.
- தின்பண்டங்கள்: நட்டு வெண்ணெய் மற்றும் ஒரு இறால் காக்டெய்ல் கொண்ட செலரி.
இருப்பினும், அவர் வானவில் உணவைப் பின்பற்றுவார் என்று பிரபலமாக கருதப்படுகிறது. அது எப்படி இருக்கிறது என்று பார்ப்போம்.
கிறிஸ்டினா அகுலேராவின் ரெயின்போ டயட்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
வெள்ளை நாள் - அனைத்து உணவுகளும் வெள்ளை நிறத்தில் உள்ளன. அவள் கார்ப் நுகர்வு மட்டுப்படுத்தி வாழைப்பழங்கள், முட்டை வெள்ளை, தேங்காய், காலிஃபிளவர், வைட்ஃபிஷ், பால் பொருட்கள், வெங்காயம், பூண்டு ஆகியவற்றை உட்கொண்டாள்.
சிவப்பு நாள் - இந்த நாளில், சிவப்பு நிறமான அனைத்து உணவுகளையும் அவள் உட்கொண்டாள். அவர் ராஸ்பெர்ரி, செர்ரி, ஸ்ட்ராபெரி, சிவப்பு திராட்சை, குருதிநெல்லி, சிவப்பு திராட்சை வத்தல், கெல்டர் ரோஸ், தக்காளி, சிறுநீரக பீன்ஸ், பீட்ரூட், ஒல்லியான சிவப்பு இறைச்சி, சிவப்பு மணி மிளகு, மற்றும் கயிறு மிளகு ஆகியவற்றை உட்கொண்டார்.
பசுமை நாள் - கிவி, வெள்ளரி, கீரை, காலே, சிவந்த பழம், கீரை, ப்ரோக்கோலி, மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் போன்ற அனைத்து உணவுகளையும் கிறிஸ்டினா உட்கொண்டார்.
ஆரஞ்சு நாள் - இந்த நாளில், ஆரஞ்சு நிறமான பூசணி, கேரட், ஸ்குவாஷ், பப்பாளி, பீச், பாதாமி, பெர்சிமோன் மற்றும் ரெட்ஃபிஷ் போன்ற அனைத்து உணவுகளையும் அவள் உட்கொண்டாள்.
ஊதா நாள் - கிறிஸ்டினாவின் உணவில் இந்த நாளில் ஊதா நிறமான அனைத்து உணவுகளும் அடங்கும் - பிளாக்பெர்ரி, மல்பெரி, கத்திரிக்காய், ஊதா முட்டைக்கோஸ், ஊதா காலிஃபிளவர், இருண்ட திராட்சை மற்றும் பிளம்.
மஞ்சள் நாள் - இந்த நாளில், கிறிஸ்டினா மஞ்சள் சீமை சுரைக்காய், மஞ்சள் பெல் மிளகு, மஞ்சள் சீமை சுரைக்காய், சோளம், முதிர்ந்த சீஸ், முட்டையின் மஞ்சள் கரு, தேன் ஆகியவற்றை மட்டுமே உட்கொண்டார்.
கிறிஸ்டினா யு.எஸ். வீக்லிக்கு, "நான் என்னை இழக்கவில்லை, நான் விரும்பும் மோசமான உணவுகளை மட்டுப்படுத்துகிறேன்." கிறிஸ்டினாவும் இந்த விஷயங்களைப் பின்பற்றினார்:
- இனிப்புகள் மற்றும் சர்க்கரை இல்லை.
- ஒரு நாளைக்கு 3 உணவும், 2 சிற்றுண்டிகளும்.
- உணவுத் திட்டத்தை பின்பற்றுதல்.
- ஆல்கஹால் ஒரு இல்லை-இல்லை.
- ஆரோக்கியமற்ற சிற்றுண்டி இல்லை-இல்லை.
- ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவதையும், தனது உணவுப் பகுதிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதையும் தவிர, கிறிஸ்டினாவும் வேலை செய்யத் தொடங்கினார். இங்கே அவரது பயிற்சி திட்டம்.
கிறிஸ்டினா அகுலேரா ஒர்க்அவுட்
- டிரெட்மில் இயங்கும் - 6 மைல் வேகத்தில் 15 நிமிடங்கள்
- நீள்வட்டம் - 10 நிமிடங்கள்
- மார்பு அழுத்தவும் - 8 பிரதிநிதிகளின் 3 செட்
- பைசெப் சுருட்டை - 8 பிரதிநிதிகளின் 3 செட்
- ட்ரைசெப் டிப்ஸ் / நீட்டிப்புகள் - 8 பிரதிநிதிகளின் 3 செட்
- க்ரஞ்ச்ஸ் - 8 பிரதிநிதிகளின் 3 செட்
- கால் எழுப்புகிறது - 8 பிரதிநிதிகளின் 3 செட்
- பக்க மதிய உணவுகள் - 8 பிரதிநிதிகளின் 3 செட்
- குந்துகைகள் - 8 பிரதிநிதிகளின் 3 தொகுப்புகள்
- யோகா
- பைலேட்ஸ்
இருப்பினும், அவர் எடை இழப்பு கூடுதல் பயன்படுத்தினார் மற்றும் லிபோவுக்கு உட்பட்டார் என்று வதந்தி உள்ளது. அடுத்த பகுதியில் அது உண்மையா என்று கண்டுபிடிப்போம்.
கிறிஸ்டினா எடை இழப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொண்டாரா?
கிறிஸ்டினா விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க கார்சீனியா கம்போஜியா என்ற எடை இழப்பு நிரப்பியைப் பயன்படுத்தியதாக ஊகிக்கப்படுகிறது. இது மிகவும் சாத்தியமானதாக இருந்தாலும், அவள் அதைப் பயன்படுத்தினாள் என்பதற்கு எந்த உறுதிப்பாடும் இல்லை.
பெரும்பாலான பகுதிகளுக்கு, மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் எடை இழப்பு துணை மூலம் வளர்சிதை மாற்ற அமைப்பை துரிதப்படுத்துவது நல்லது. இருப்பினும், இந்த கூடுதல் எஃப்.டி.ஏ-அங்கீகரிக்கப்படவில்லை. வேகமான எடை இழப்புக்கு ஏதேனும் ஒரு சப்ளிமெண்ட் எடுக்க முடிவு செய்வதற்கு முன்பு நீங்கள் உரிமம் பெற்ற மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்.
கிறிஸ்டினா லிபோவுக்கு உட்பட்டாரா?
ஷட்டர்ஸ்டாக்
லிபோசக்ஷன் என்பது உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளிலிருந்து கொழுப்பை அகற்றுவதற்கான ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறையாகும். கிறிஸ்டினாவின் திடீர் மற்றும் வேகமான எடை இழப்பு, அவர் லிபோசக்ஷனுக்கு உட்பட்டிருக்க வேண்டும் என்று மக்கள் கருதினர். இருப்பினும், கிறிஸ்டினா லிபோவுக்கு உட்படுத்தப்படவில்லை என்பதை ஒரு ஆதாரம் உறுதிப்படுத்தியது. அவர் தனது உணவை மாற்றிக்கொண்டார், வேலை செய்தார், மேலும் 40 பவுண்டுகள் சிந்துவதற்கு தனது வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்தினார்.
நாம் என்ன கற்றுக்கொள்ளலாம்?
கெட்டி