பொருளடக்கம்:
- எடை இழப்புக்கு ஹெர்பலைஃப் தயாரிப்புகளின் நன்மை
- எடை இழப்புக்கான ஹெர்பலைஃப் தயாரிப்புகளின் தீமைகள்
- ஹெர்பலைஃப் மூலம் எடை இழப்பு - இது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
- முடிவுரை
- அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
- 11 ஆதாரங்கள்
விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பது அதன் நன்மை தீமைகளுடன் வருகிறது. ஹெர்பலைஃப் பல விரைவான எடை இழப்பு தயாரிப்புகளை உற்பத்தி செய்கிறது, அவை சமீபத்திய காலங்களில் சில தீவிரமான புகழைப் பெற்றுள்ளன. இந்த மல்டி-லெவல் மார்க்கெட்டிங் நிறுவனம் உணவு மாற்று குலுக்கல்களைத் தயாரிக்கிறது, இது மக்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவுவதாகவும், தங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரவும் உதவுகிறது. இந்த கட்டுரை ஹெர்பலைஃப் உணவு மாற்று குலுக்கல்களின் நன்மை தீமைகள் பற்றி விவாதிக்கிறது. மேலும் அறிய ஸ்க்ரோலிங் வைத்திருங்கள்.
எடை இழப்புக்கு ஹெர்பலைஃப் தயாரிப்புகளின் நன்மை
- ஹெர்பலைஃப் எடை இழப்பு தயாரிப்புகள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகளை வழங்க அமைக்கப்பட்டுள்ளன. அவர்களின் எடை இழப்பு திட்டங்கள் பின்பற்ற மிகவும் எளிமையானவை, மேலும் அவை ஒவ்வொரு நபரின் சுவையையும் வழங்குவதற்காக பலவகையான உணவு மாற்றுகளையும் குலுக்கல்களையும் வழங்குகின்றன.
- சப்ளிமெண்ட்ஸ், ஷேக்ஸ், ஸ்நாக்ஸ் மற்றும் புரத பார்கள் எடுத்துக்கொள்வது எளிது.
- கொழுப்பு மற்றும் கலோரி உட்கொள்ளலை கவனமாக கண்காணிப்பது நல்லதை சாப்பிடவும் ஆரோக்கியமாகவும் வாழ உதவுகிறது.
- ஹெர்பலைஃப் தயாரிப்புகள் சோயாவை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. சோயாவை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவு மாற்று தயாரிப்புகள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் இணைந்து, எடை இழப்புக்கு உதவுவதோடு, உடல் பருமன் (1), (2) உள்ள நபர்களின் உடல் அமைப்பு அளவுருக்களில் முன்னேற்றத்தைக் காட்டுகின்றன.
- சோயா புரதம் ஹெர்பலைஃப் உணவு மாற்று குலுக்கல்களின் முக்கிய பொருட்களில் ஒன்றாகும் (3). இது இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாகக் கூறப்படுகிறது, இருப்பினும் இதை நிரூபிக்க கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவைப்படுகின்றன (4).
எடை இழப்புக்கான ஹெர்பலைஃப் தயாரிப்புகளின் தீமைகள்
ஹெர்பலைஃப் தயாரிப்புகளில் ஏராளமான தீமைகள் உள்ளன.
- அதே விளைவுடன் சந்தையில் கிடைக்கும் மற்ற எடை இழப்பு தயாரிப்புகளுடன் ஒப்பிடும்போது தயாரிப்புகள் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை.
- WHO பரிந்துரைகளின்படி, நீங்கள் உட்கொள்ளும் மொத்த கலோரிகளில் 5% மட்டுமே சர்க்கரையிலிருந்து வர வேண்டும் (5). இருப்பினும், ஹெர்பலைஃப் உணவு மாற்று குலுக்கல்கள் சர்க்கரை அதிகம் மற்றும் இந்த வரம்பை மீறுகின்றன.
- உங்கள் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கத்தை மாற்ற ஹெர்பலைஃப் ஆரோக்கியமான புரத குலுக்கல்கள் மற்றும் பார்கள், சிறப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் சிற்றுண்டிகளை உருவாக்குகிறது. இருப்பினும், இந்த தயாரிப்புகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் எந்தவிதமான சாதகமான விளைவையும் ஏற்படுத்துகின்றன என்பதற்கு இதுவரை எந்த ஆதாரமும் இல்லை.
- ஹெர்பலைஃப் தயாரித்த எடை இழப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸில் சில ஆபத்தான பொருட்கள் இருந்தன என்பதற்கும் கடந்த காலங்களில் சான்றுகள் உள்ளன.
- பெரும்பாலான ஹெர்பலைஃப் தயாரிப்புகளில் இந்த மூன்று பொருட்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சில ஆபத்துகளை ஏற்படுத்தும்:
- காஃபின்: சில ஹெர்பலைஃப் எடை இழப்பு தயாரிப்புகளில் காஃபின் உள்ளது, ஏனெனில் இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் (3). ஆனால், காஃபின் ஏராளமான தீங்கு விளைவிக்கும். இது இரத்த அழுத்தத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது (6). ஒரு திரவ அவுன்ஸ் காபியில் சுமார் 63 மி.கி காஃபின் (7) உள்ளது. மறுபுறம், ஹெர்பலைஃப் டீ, டேப்லெட்டுகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு சேவைக்கு அதிக காஃபின் கொண்டிருக்கின்றன. இந்த தயாரிப்புகள் காஃபின் ஒவ்வாமை உள்ள எவருக்கும் ஆபத்தானவை. எனவே, பொருட்களுக்கான தயாரிப்பு லேபிளை சரிபார்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
- புரதம் அல்லது சோயா: உடல் எடையை குறைக்கும்போது புரத குலுக்கல் மற்றும் புரத பானங்கள் முக்கியம். ஹெர்பலைஃப் தயாரிப்புகளில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன் (தாவர-பெறப்பட்ட ஈஸ்ட்ரோஜன்) உள்ளது, இது பாலியல் ஆரோக்கியம் மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது (8). மேலும், சிலருக்கு அதிக அளவு புரத செறிவுகளுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளது.
- மட்டி: ஹெர்பலைஃப் படி, அவர்களின் எடை இழப்பு தயாரிப்புகளில் பல மட்டி மீன்கள் உள்ளன. மட்டி மீன்களில் சிப்பிகள், மஸ்ஸல், நண்டுகள் மற்றும் இரால் ஆகியவை அடங்கும். இவற்றில் ஏதேனும் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், எந்தவொரு தயாரிப்புக்கும் ஆர்டர் செய்வதற்கு முன் பொருட்கள் பட்டியலைச் சரிபார்க்கவும்.
- ஹெர்பலிஃப் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது கல்லீரலுக்கு ஆபத்தானது என்று பல வழக்கு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன (9), (10)
- கல்லீரல் காயத்தால் நோயாளிகள் பாதிக்கப்பட்டுள்ள பேசிலஸ் சப்டிலிஸ் என்ற பாக்டீரியத்துடன் ஹெர்பலைஃப் தயாரிப்புகள் மாசுபட்டுள்ளதாக அறிக்கைகள் (11).
- இந்த தயாரிப்புகள் உங்கள் பசியைக் கொல்வதன் மூலமும், உங்கள் இயற்கையான பசி-மனநிறைவு சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும் பசியின்மை மருந்துகளாக செயல்படுகின்றன. இது ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
ஹெர்பலைஃப் மூலம் எடை இழப்பு - இது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
அன்றைய மிக முக்கியமான உணவு காலை உணவு. இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை கிக்ஸ்டார்ட் செய்கிறது மற்றும் மதிய உணவு வரை உங்களை முழுதாக வைத்திருக்கும். ஆனால், பல காலை உணவில் போதுமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்கள் இல்லை.
ஹெர்பலைஃப் ஃபார்முலா 1 ஷேக்கில் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு சமமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன. இது தேவையற்ற உணவுகளை உட்கொள்ளாமல் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை கிக்ஸ்டார்ட் செய்கிறது. இருப்பினும், இந்த குலுக்கலுக்கான ஒரு கலோரிகள் தினசரி தேவையை பூர்த்தி செய்ய போதுமானதாக இல்லை. இந்த குறைந்த கலோரி / உயர் புரத குலுக்கல் உங்களுக்கு சிறிது எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் அதனுடன் ஒரு லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிப்பதும் உங்கள் சிறுநீர் வெளியீட்டை அதிகரிப்பதன் மூலம் நச்சுக்களை வெளியிட உதவுகிறது. ஆனால், மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸை அதிகம் நம்பாதீர்கள், ஏனெனில் நீங்கள் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்திவிட்டால், இழந்த எடையை நீங்கள் திரும்பப் பெறலாம்.
முடிவுரை
விரைவான எடை இழப்புக்கு ஹெர்பலைஃப் தயாரிப்புகள் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், இந்த எடை இழப்பு நிலையானது அல்ல. இதன் நீண்டகால சுகாதார நன்மைகள் நிரூபிக்கப்படவில்லை, மேலும் பல வழக்கு ஆய்வுகள் அவை கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாகக் கூறுகின்றன. எனவே, இந்த எடை இழப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
ஹெர்பலைஃப் சைவமா?
அது வேறுபடுகிறது. சில ஹெர்பலைஃப் உணவு மாற்று குலுக்கல்களில் பால் உள்ளது, மற்றவர்கள் இல்லை.
ஹெர்பலைஃப் தயாரிப்புகளில் ஈயம் உள்ளதா?
தயாரிப்புகளில் உள்ள ஊட்டச்சத்து லேபிள்களின்படி, ஹெர்பலைஃப் தயாரிப்புகளில் எந்த ஈயமும் இல்லை.
ஹெர்பலைஃப் எஃப்.டி.ஏ-அங்கீகரிக்கப்பட்டதா?
உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் விற்கப்படுவதற்கு முன்பு எஃப்.டி.ஏவின் ஒப்புதல் தேவையில்லை. இருப்பினும், ஹெர்பலைஃப் அதன் தயாரிப்புகளை உற்பத்தி செய்யும் போது அனைத்து எஃப்.டி.ஏ வழிகாட்டுதல்களையும் பின்பற்றுகிறது.
11 ஆதாரங்கள்
ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.- நடுத்தர வயது பருமனான பெண்கள், பி.எம்.சி மகளிர் உடல்நலம், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் ஆகியவற்றில் உடல்நலம் தொடர்பான வாழ்க்கைத் தரத்தில் உணவு மாற்றீடு மற்றும் இல்லாமல் ஒரு எடை குறைப்பு திட்டத்தின் தாக்கம்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24618460
- அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன், உடல் பருமன் இதழ், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6327254/
- ஹெர்பலைஃப், லிவர்டாக்ஸ், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548447/
- சோயா புரதத்தின் கொழுப்பைக் குறைக்கும் விளைவுக்கு அப்பால்: இருதய நோய், ஊட்டச்சத்துக்கள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் ஆகியவற்றிற்கான ஆபத்து காரணிகள் குறித்த உணவு சோயா மற்றும் அதன் தொகுதிகளின் விளைவுகள் பற்றிய ஆய்வு.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5409663/
- வழிகாட்டல்: பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான சர்க்கரை உட்கொள்ளல், உலக சுகாதார அமைப்பு.
apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/149782/9789241549028_eng.pdf;jsessionid=56490A316AB173A51907BD2BAE0FAC79?afterence=1
- காஃபின் மற்றும் இரத்த அழுத்த பதில்: செக்ஸ், வயது மற்றும் ஹார்மோன் நிலை, பெண்கள் சுகாதார இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2940460/
- பானங்கள், காபி, காய்ச்சிய, எக்ஸ்பிரஸ், உணவகம் தயாரிக்கப்பட்டது, அமெரிக்க வேளாண்மைத் துறை ஆகியவற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.
fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients
- சோயா மற்றும் பைட்டோஎஸ்ட்ரோஜன்கள்: சாத்தியமான பக்க விளைவுகள், ஜி.எம்.எஸ் ஜெர்மன் மருத்துவ அறிவியல், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270274/
- மூலிகை தீங்கற்றது என்று அர்த்தமல்ல: ஹெர்பலைஃப் தயாரிப்புகளிலிருந்து உணவுப்பொருட்களுடன் தொடர்புடைய கடுமையான ஹெபடோடாக்சிசிட்டி பத்து வழக்குகள், ஹெபடாலஜி ஜர்னல், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17692989
- எடை இழப்பு மூலிகை மருந்துகளால் தூண்டப்பட்ட கடுமையான கல்லீரல் காயம், ஹெபடாலஜி உலக ஜர்னல், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004035/
- பேசிலஸ் சப்டிலிஸ், ஜர்னல் ஆஃப் ஹெபடாலஜி, யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் ஆகியவற்றால் மாசுபடுத்தப்பட்ட ஹெர்பலைஃப் ஊட்டச்சத்து மருந்துகளை உட்கொண்டதைத் தொடர்ந்து கடுமையான ஹெபடோடாக்சிசிட்டி.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19010564