பொருளடக்கம்:
- ஆமணக்கு எண்ணெயின் ஆதாரம் என்ன?
- எடை இழப்புக்கு ஆமணக்கு எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
- 1. வாய்வழி நுகர்வு
- 2. மேற்பூச்சு பயன்பாடு
- தொப்பை கொழுப்பை இழக்க ஆமணக்கு எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
- 1. தொப்பை கொழுப்பை இழக்க ஆமணக்கு எண்ணெய் மடக்கு
- உங்களுக்கு என்ன தேவை
- எப்படி உபயோகிப்பது
- 2. தொப்பை கொழுப்பை இழக்க ஆமணக்கு எண்ணெய் மற்றும் குருதிநெல்லி சாறு
- உங்களுக்கு என்ன தேவை
- எப்படி தயாரிப்பது
- உதவிக்குறிப்புகள்
- 3. தொப்பை கொழுப்பை இழக்க ஆமணக்கு எண்ணெய் மற்றும் இஞ்சி தேநீர்
- உங்களுக்கு என்ன தேவை
- எப்படி தயாரிப்பது
- ஆமணக்கு எண்ணெயின் பிற அற்புதமான நன்மைகள்
- 1. நச்சுத்தன்மை
- 2. ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள்
- 3. முகப்பருவைக் குறைக்க உதவுகிறது
- 4. மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது
- 5. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
- 6. முடி உதிர்தலைத் தடுக்கிறது
- 7. தோல் வயதை தாமதப்படுத்துகிறது
- ஆமணக்கு எண்ணெய் எங்கே வாங்குவது?
- ஆமணக்கு எண்ணெயின் சிறந்த பிராண்டுகள் யாவை?
- ஆமணக்கு எண்ணெய் பக்க விளைவுகள்
ஆமணக்கு எண்ணெய் அதன் முடி வளர்ச்சி பண்புகளுக்கு பிரபலமானது. ஆனால் ஆமணக்கு எண்ணெயும் தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ரிக்கினஸ் கம்யூனிஸ் ஆலை மற்றும் இந்தியாவின் பூர்வீகத்திலிருந்து பெறப்பட்ட ஆமணக்கு எண்ணெய் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், கொழுப்பு உறிஞ்சுதலைத் தடுப்பதன் மூலமும், வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், மலமிளக்கியாக செயல்படுவதன் மூலமும் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. பல நூற்றாண்டுகளாக, ஆமணக்கு எண்ணெய் பல்வேறு சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. எனவே, எடை இழப்பு மாத்திரைகள் அல்லது செயலிழப்பு உணவுகளுக்கு பதிலாக 2 வாரங்களில் 10 பவுண்ட் இழக்க ஆமணக்கு எண்ணெயைத் தேர்வுசெய்க! எடை இழப்புக்கு ஆமணக்கு எண்ணெய் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே.
ஆமணக்கு எண்ணெயின் ஆதாரம் என்ன?
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஆமணக்கு எண்ணெய் என்பது ரிக்கினஸ் கம்யூனிஸின் விதைகளை அழுத்துவதன் மூலம் பெறப்பட்ட ஒரு பிசுபிசுப்பு மற்றும் வெளிர் மஞ்சள் எண்ணெய் ஆலை. இது ஒரு தனித்துவமான சுவை மற்றும் வாசனையைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலத்தால் நிறைந்துள்ளது. மஞ்சள் எண்ணெய் வைட்டமின் ஈ மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது. இது அற்புதமான அழற்சி எதிர்ப்பு, பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது பெரும்பாலும் உணவுப் பாதுகாப்பு, சேர்க்கை, மிட்டாய்கள் மற்றும் பேக்கேஜிங் ஆகியவற்றில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும் மற்றும் மலமிளக்கியாக செயல்படும் என்று அறியப்படுகிறது. ஆமணக்கு எண்ணெய் பலவிதமான சுகாதார நன்மைகளை வழங்குகிறது, மேலும் நீங்கள் அதை பல வழிகளில் பயன்படுத்தலாம். பல மருந்து நிறுவனங்கள் பூஞ்சை தொற்றுநோய்களைத் தடுப்பது முதல் கீமோதெரபி வரை பல்வேறு மருந்துகளைத் தயாரிக்க ஒரு அங்கமாக இதைப் பயன்படுத்துகின்றன. பிரபலமான அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் சோப்புகளை தயாரிக்க இது ஒரு இன்றியமையாத பொருளாகும். இந்த எண்ணெயின் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளில் ஒன்று என்னவென்றால், அந்த பிடிவாதமான கொடியை சிந்த இது உங்களுக்கு உதவும்.எடையின் அடிப்படையில் ஒரு பீடபூமியைத் தாக்கியவர்கள் தங்கள் உணவில் ஆமணக்கு எண்ணெயைச் சேர்க்கலாம். விரைவில், அவர்கள் கொழுப்பிலிருந்து பொருத்தமாக இருப்பதை நோக்கி வருவார்கள்! இந்த சிகிச்சை பண்புகள் நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் உடற்திறனையும் அடைய ஒரு ரகசிய இயற்கை மூலப்பொருளாக ஆக்குகின்றன. ஆமணக்கு எண்ணெய் உங்கள் உடலைத் தூண்டுவதன் மூலம் கூடுதல் நீர் மற்றும் நச்சுப் பொருள்களைப் போக்குகிறது, கொழுப்பை அப்படியே விட்டுவிடும். எனவே, ஆமணக்கு எண்ணெய் ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு எடை இழக்க மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
எடை இழப்புக்கு ஆமணக்கு எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் மூன்று டீஸ்பூன் அல்லது ஒரு தேக்கரண்டி ஆமணக்கு எண்ணெயை வாய்வழியாக உட்கொள்ளலாம். இது உங்கள் பசியை அடக்கி அதன் மூலம் உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் செயல்படுகிறது. இது குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தையும் அதிகரிக்கிறது. இது உங்கள் உடலில் நீர் வைத்திருத்தல் பிரச்சினையைத் தணிக்கும் மற்றும் எடை குறைக்க உதவும் - குறைந்தது சில பவுண்டுகள். இது ஒரு சக்திவாய்ந்த மலமிளக்கியாகும், எனவே, நீங்கள் அதை நீண்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்தக்கூடாது. ஆமணக்கு எண்ணெயை அதிகமாக உட்கொள்வது உடலில் ஒரு எலக்ட்ரோலைட் மற்றும் திரவ ஏற்றத்தாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும். இது உங்கள் செரிமான மண்டலத்தையும் எரிச்சலடையச் செய்யும். எனவே, எடை இழப்புக்கு ஆமணக்கு எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது இங்கே.
1. வாய்வழி நுகர்வு
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
காலை உணவுக்கு முன் இரண்டு மூன்று டீஸ்பூன் ஆமணக்கு எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதன் சுவை பலருக்கு பிடிக்காது. எனவே, நீங்கள் அதை சிறிது சாறுடன் கலக்கலாம். நுகர்வு முடிந்தவுடன், நீங்கள் கழிப்பறைக்கு விரைந்து செல்வதைக் காண்பீர்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் குடல் இயக்கத்திற்கு உதவும். நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு இந்த விதிமுறையைத் தொடரலாம் மற்றும் உங்கள் எடையை சரிபார்க்கலாம். ஆமணக்கு எண்ணெயுடன் எடை குறைப்பதில் நீங்கள் நிச்சயமாக வெற்றி பெறுவீர்கள். ஆமணக்கு எண்ணெயை உட்கொள்வதை நீடிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது பெருங்குடல் பலவீனமடைதல் மற்றும் நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
2. மேற்பூச்சு பயன்பாடு
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
நடுத்தர தீயில் ஒரு தேக்கரண்டி ஆமணக்கு எண்ணெயை சூடாக்கவும். எண்ணெய் சூடாக இருக்கும்போது, ஆனால் சூடாக இல்லாதபோது, அதை உங்கள் வயிற்றில் மசாஜ் செய்யவும். தொப்பை பகுதியில் அதிகப்படியான கொழுப்பை எரிக்க மேற்பூச்சு பயன்பாடு உதவும். இருப்பினும், பயனுள்ள எடை நிர்வாகத்திற்காக ஒருவித உடல் செயல்பாடுகளிலும் ஈடுபடுங்கள். வேறு என்ன? ஆமணக்கு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் சருமத்தை இறுக்கப்படுத்தவும் புத்துயிர் பெறவும் உதவும், இது கர்ப்பத்திற்கு பிந்தையதாக இருந்தாலும் சரி.
இப்போது, நம்மில் பலர் எதிர்கொள்ளும் எரியும் பிரச்சினைக்கு வருகிறேன். வயிற்று கொழுப்பு! வயிற்று கொழுப்பைப் போல எதுவுமே பிடிவாதமாக இல்லை, நீரிழிவு, இருதய நோய் போன்ற பிற நோய்களின் தாயாக இருப்பதால் நீங்கள் அதை அகற்ற வேண்டும். தொப்பை கொழுப்பை அகற்ற ஆமணக்கு எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பது இங்கே.
தொப்பை கொழுப்பை இழக்க ஆமணக்கு எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
அடிவயிற்றுப் பகுதியில் பிடிவாதமான கொழுப்பை எரிக்க நீங்கள் ஆமணக்கு எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம். கர்ப்பத்திற்குப் பின், அதிக உணவு அல்லது உடற்பயிற்சியின்மை, வயிற்று கொழுப்பு பொருத்தமற்றது. தொப்பை கொழுப்பை அகற்றவும், உங்கள் வயிற்றை உரிக்கவும் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இங்கே.
1. தொப்பை கொழுப்பை இழக்க ஆமணக்கு எண்ணெய் மடக்கு
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- 3 தேக்கரண்டி ஆமணக்கு எண்ணெய்
- பிளாஸ்டிக் உறை
- சுடு நீர் பை
- உங்கள் வயிற்றை மறைக்க ஃபிளான்னல் துண்டு
- ஒரு உருட்டப்பட்ட துண்டு
எப்படி உபயோகிப்பது
- வசதியாக படுத்து, உருட்டப்பட்ட துண்டுடன் உங்கள் முதுகை ஆதரிக்கவும்.
- உங்கள் விரல் நுனியில் ஆமணக்கு எண்ணெயை எடுத்து உங்கள் வயிற்றில் வட்ட இயக்கத்தில் தடவவும். அந்த பகுதியை 10 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும்.
- இப்போது, உங்கள் வயிற்றை ஃபிளானலுடன் மூடி, வயிற்றுப் பகுதியை பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் மூடி வைக்கவும்.
- இறுதியாக, பிளாஸ்டிக் மடக்குக்கு மேல் சுடு நீர் பையை வைக்கவும்.
- மடக்கு மற்றும் ஃபிளானலை அகற்றுவதற்கு முன் 10 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.
- விரும்பிய முடிவுகளைக் காண இதை வழக்கமாக செய்யுங்கள்.
2. தொப்பை கொழுப்பை இழக்க ஆமணக்கு எண்ணெய் மற்றும் குருதிநெல்லி சாறு
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- 15 மில்லி ஆமணக்கு எண்ணெய்
- 1 கப் குருதிநெல்லி சாறு
எப்படி தயாரிப்பது
- ஆமணக்கு எண்ணெயை ஒரு கப் குருதிநெல்லி சாற்றில் வைக்கவும்.
- வெற்று வயிற்றில் கிளறி குடிக்கவும்.
உதவிக்குறிப்புகள்
வயிற்று கொழுப்பை இழக்க நீங்கள் ஆமணக்கு எண்ணெயை உட்கொள்ளலாம்.
3. தொப்பை கொழுப்பை இழக்க ஆமணக்கு எண்ணெய் மற்றும் இஞ்சி தேநீர்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- 1 அங்குல இஞ்சி வேர், நொறுக்கப்பட்ட
- 1 கிரீன் டீ பை
- 1 தேக்கரண்டி ஆமணக்கு எண்ணெய்
- 1 கப் தண்ணீர்
எப்படி தயாரிப்பது
- ஒரு கப் தண்ணீரை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
- நொறுக்கப்பட்ட இஞ்சி வேரில் டாஸ் செய்து 3 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.
- சுடரிலிருந்து நீக்கி ஒரு கோப்பையில் வடிக்கவும்.
- கிரீன் டீ பையை 1 நிமிடம் செங்குத்தாக வைக்கவும்.
- தேநீர் பையை கசக்கி, ஆமணக்கு எண்ணெய் சேர்த்து, குடிப்பதற்கு முன் நன்கு கிளறவும்.
உடல் எடையை குறைக்க மற்றும் வயிற்று கொழுப்பை இழக்க இந்த முறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆமணக்கு எண்ணெயும் பிற நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அவை என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.
ஆமணக்கு எண்ணெயின் பிற அற்புதமான நன்மைகள்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
1. நச்சுத்தன்மை
ஆமணக்கு எண்ணெயை உட்கொள்வது எடை இழப்பு தவிர உடலின் நச்சுத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவும். நீங்கள் ஆமணக்கு எண்ணெயை உட்கொள்ளும்போது, கழிவுகளை அகற்றுவதற்கு காரணமான செரிமான உறுப்புகளைத் தூண்டத் தொடங்குகிறது. உடலில் இருந்து நச்சுகளை சுத்தம் செய்வது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
2. ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள்
உடல் எடையை குறைக்க உங்கள் உணவில் ஆமணக்கு எண்ணெயைச் சேர்க்கும்போது, அதன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும். இது பூஞ்சை தொற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும். வலி மற்றும் அரிப்புகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவு ஏற்படலாம். எண்ணெய் அசாதாரண வெகுஜன மற்றும் நிணநீர் போன்ற தடைகளையும் குறைக்கிறது.
3. முகப்பருவைக் குறைக்க உதவுகிறது
ஆமணக்கு எண்ணெயில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பாக்டீரியா தொற்று காரணமாக ஏற்படும் அழற்சியால் முகப்பரு ஏற்படுகிறது என்பதால், ஆமணக்கு எண்ணெயை உட்கொள்வது அல்லது பயன்படுத்துவது முகப்பருவைக் குறைக்கும்.
4. மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது
ஆமணக்கு ஒரு மலமிளக்கியாகும், இது குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும், நச்சுகளை வெளியேற்றவும் உதவும். வழக்கமான முறையில் மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இது மிகவும் நல்லது. காலையில் ஆப்பிள் சாறுடன் ஆமணக்கு எண்ணெயை உட்கொள்ளுங்கள்.
5. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தும்போது, ஆமணக்கு எண்ணெய் நோயெதிர்ப்பு செல்கள் அல்லது டி -11 செல்களை அதிகரிக்கிறது. இவை வெளிநாட்டு நோய்க்கிருமிகளுக்கு எதிராக போராடும் ஆன்டிபாடிகள் உருவாவதை ஊக்குவிக்கின்றன.
6. முடி உதிர்தலைத் தடுக்கிறது
ஆமணக்கு எண்ணெய், தலைமுடியில் தடவும்போது, தலை பொடுகு, உலர்ந்த உச்சந்தலையில், திட்டுகள் போன்றவற்றைத் தடுக்கிறது. மேலும், ஆமணக்கு எண்ணெயுடன் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது அடர்த்தியான மற்றும் நீண்ட முடியை ஊக்குவிக்கிறது. நீங்கள் தேங்காய் எண்ணெயுடன் தேங்காய் எண்ணெயையும் கலந்து, உச்சந்தலையில் தடவி ஒரே இரவில் விடலாம். சிறந்த முடிவுகளுக்கு வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை ஆமணக்கு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.
7. தோல் வயதை தாமதப்படுத்துகிறது
ஆமணக்கு எண்ணெய், மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தப்படும்போது, கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது, இதனால் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் உருவாகாமல் தடுக்கிறது. ஆமணக்கு எண்ணெயில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இலவச ஆக்ஸிஜன் தீவிரவாதிகளைத் துடைக்க உதவுகின்றன, இது சருமத்தை இளமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
ஆமணக்கு எண்ணெய் பெரிதும் உதவுகிறது என்பது தெளிவாகிறது. ஆனால் பாக்கெட் நட்பான சிறந்த ஆமணக்கு எண்ணெயை எங்கே காணலாம்? அடுத்ததைக் கண்டுபிடி.
ஆமணக்கு எண்ணெய் எங்கே வாங்குவது?
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் ஆமணக்கு எண்ணெயை ஆன்லைனில் அல்லது உள்ளூர் ஆயுர்வேத கடைகளில் வாங்கலாம். பயன்பாட்டு திசைகளுக்கு லேபிளை சரிபார்க்கவும். நீங்கள் அதை உட்கொள்ளக்கூடாது என்று சொன்னால், நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய ஆமணக்கு எண்ணெயை விற்கும் நல்ல பிராண்டுகளைத் தேட வேண்டும்.
ஆமணக்கு எண்ணெயின் சிறந்த பிராண்டுகள் யாவை?
- டாபர் எராண்ட் டெயில் (ஆமணக்கு எண்ணெய்)
- ஹம்டார்ட் ஆமணக்கு எண்ணெய்
- தூய ஆர்கானிக் குளிர் அழுத்தப்பட்ட ஆமணக்கு எண்ணெய் யு.எஸ்.டி.ஏ சான்றளிக்கப்பட்டவை
- கம்பீரமான தூய ஆமணக்கு எண்ணெய்
- ஆர்கானிக் ஆமணக்கு எண்ணெய் 100% யு.எஸ்.டி.ஏ சான்றளிக்கப்பட்ட தூய
- இப்போது உணவுகள் ஆமணக்கு எண்ணெய்
எல்லாவற்றையும் போலவே, ஆமணக்கு எண்ணெயும் சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும் அறிய கீழே உருட்டவும்.
ஆமணக்கு எண்ணெய் பக்க விளைவுகள்
விட அதிகமாக நுகர்வு