பொருளடக்கம்:
- மிளகுக்கீரை தேயிலை எடை இழப்புக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது
- 1. பசியை அடக்குகிறது
- 2. செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது
- 3. மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது
- 4. அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறது
- 5. உடற்பயிற்சிகளையும் மேம்படுத்துகிறது
- 6. வீக்கத்தை துடிக்கிறது
- 7. கொழுப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவுகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
- மிளகுக்கீரை தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி
- 1. புதிய புதினா இலைகளைப் பயன்படுத்தி மிளகுக்கீரை தேநீர்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- 2. உலர்ந்த புதினா இலைகளைப் பயன்படுத்தி மிளகுக்கீரை தேநீர்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- 3. மிளகுக்கீரை எண்ணெய் பயன்படுத்தி மிளகுக்கீரை தேநீர்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- பிற மிளகுக்கீரை தேநீர் சமையல்
- 4. மிளகுக்கீரை மற்றும் இஞ்சி தேநீர்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- 5. மிளகுக்கீரை மற்றும் எலுமிச்சை தேநீர்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- 6. மிளகுக்கீரை மற்றும் இலவங்கப்பட்டை தேநீர்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- 7. மிளகுக்கீரை மற்றும் கருப்பு மிளகு தேநீர்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- 8. மிளகுக்கீரை மற்றும் தேன் தேநீர்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- 9. மிளகுக்கீரை மற்றும் வெந்தயம் விதை தேநீர்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- 10. மிளகுக்கீரை மற்றும் மஞ்சள் தேநீர்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- எடை இழப்புக்கு மிளகுக்கீரை தேநீர் உட்கொள்ள சிறந்த நேரம்
- எடை இழப்புக்கு மிளகுக்கீரை தேநீர் உட்கொள்வது பாதுகாப்பானதா?
- எடை இழப்புக்கு பச்சை தேயிலை விட மிளகுக்கீரை தேநீர் சிறந்ததா?
- மிளகுக்கீரை தேநீரின் பிற ஆரோக்கிய நன்மைகள்
- தற்காப்பு நடவடிக்கைகள்
உடல் எடையை குறைக்க கிரீன் டீ அல்லது பிளாக் டீ குடிப்பதில் சலிப்பு? வித்தியாசமான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஒன்றை முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்களா? மிளகுக்கீரை தேநீர் முயற்சிக்கவும். இந்த நறுமண பானம் எந்த நாளிலும், ஒரு டிரக் லோடு கலோரிகளைக் கொண்ட ஒரு ஆடம்பரமான கப்புசினோ அல்லது தொகுக்கப்பட்ட பழச்சாறுகளை வெல்ல முடியும். எடை இழக்க மிளகுக்கீரை தேநீர் நல்லதா? மிளகுக்கீரை தேநீர் கலோரிகளில் குறைவாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், பசியை அடக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது. சிறந்த பகுதியாக இது எந்த பக்க விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை. எனவே, ஆரம்பித்து, மிளகுக்கீரை தேநீர் மற்றும் எடை இழப்பு பற்றி அனைத்தையும் தெரிந்து கொள்வோம்.
மிளகுக்கீரை தேயிலை எடை இழப்புக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
1. பசியை அடக்குகிறது
மிளகுக்கீரை ஒரு வலுவான வாசனையைக் கொண்டுள்ளது, இது பசியைக் குறைப்பதற்கும் ஏக்கத்தை அடக்குவதற்கும் ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. இதனால்தான் நாள் முழுவதும் மிளகுக்கீரை குச்சிகளை அல்லது துகள்களை மென்று சாப்பிடுவோர் கொஞ்சம் சாப்பிடுவார்கள். உங்களிடம் இனிமையான பல் இருந்தால், ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை குறைக்க ஒரு கப் மிளகுக்கீரை தேநீருக்கு மாறுவதைக் கவனியுங்கள் (1).
2. செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது
மிளகுக்கீரை தேநீர் இரைப்பைக் குழாயைத் தீர்க்க உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது என்று பல அறிவியல் ஆய்வுகள் பதிவு செய்துள்ளன. தேநீர் மலச்சிக்கலை எளிதாக்குவதற்கும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் அறியப்படுகிறது. எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி மற்றும் டிஸ்ஸ்பெசியா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மிளகுக்கீரை தேநீர் அல்லது மிளகுக்கீரை எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள் (2) சாப்பிடுவதன் மூலம் நிவாரணம் பெற்றுள்ளனர். புதினாவின் செயலில் உள்ள மென்டோல், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.
3. மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது
மிளகுக்கீரை வாசனையால் மன அழுத்தத்தை குறைக்க முடியும் என்று நாசா ஆராய்ச்சியாளர்கள் தீர்மானித்துள்ளனர். ஆய்வின் படி, மிளகுக்கீரை வாசனை கொண்ட பாடங்களில் அவர்களின் கவலை மற்றும் சோர்வு அளவை 20% ஆகவும், விரக்தி அளவை 25% ஆகவும் குறைக்க முடிந்தது. நீங்கள் எடை இழக்கும்போது, கார்டிசோலின் அளவு அதிகரிக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இது முறையற்ற செரிமானத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. மிளகுக்கீரை தேநீர், அதன் இனிமையான நறுமணம் மற்றும் அமைதியான விளைவைக் கொண்டு, மன அழுத்தத்தை நிதானப்படுத்தவும் போராடவும் உதவும் (3).
4. அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறது
எடை இழக்க, நீங்கள் கலோரிகளை எரிக்க வேண்டும். நீங்கள் எரியும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கை நீங்கள் உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை விட அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் எடை இழக்கிறீர்கள். மிளகுக்கீரை தேநீரில் காஃபின் மற்றும் கேடசின்கள் உள்ளன. இந்த இரசாயனங்கள் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கின்றன, இதையொட்டி, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன. இந்த சொத்து மிளகுக்கீரை தேயிலை ஆர்வலர்கள் வடிவத்தில் இருக்கவும் மற்றவர்களை விட ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவுகிறது.
5. உடற்பயிற்சிகளையும் மேம்படுத்துகிறது
மிளகுக்கீரின் அழற்சி எதிர்ப்பு, வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர் மற்றும் ஸ்பாஸ்மோடிக் எதிர்ப்பு குணங்கள் பல உடற்பயிற்சி சகிப்புத்தன்மை ஆய்வுகளுக்கு இது ஒரு சிறந்த விஷயமாக அமைகிறது. உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் மக்களுக்கு உடற்பயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது. இன்டர்நேஷனல் சொசைட்டி ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் நியூட்ரிஷனின் ஜர்னல் ஒரு ஆய்வை நடத்தியது, இது மிளகுக்கீரை எண்ணெய் லாக்டேட் உருவாக்கத்தின் எரிச்சலூட்டும் விளைவுகள் இல்லாமல், மேம்பட்ட காற்று காற்றோட்டம் மற்றும் மூளை ஆக்ஸிஜன் செறிவு அதிகரிப்பதற்கு உதவியிருக்கலாம் என்று முடிவு செய்தது. இந்த விளைவுகளில் பெரும்பாலானவை வலிமையையும் சகிப்புத்தன்மையையும் அதிகரிக்க உதவும் (4).
6. வீக்கத்தை துடிக்கிறது
மிளகுக்கீரை வீக்கத்தைத் தடுக்கலாம்; இது வயிற்றின் பிற நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. இது உங்கள் வயிற்று தசைகளை தளர்த்தி, பித்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இதையொட்டி கொழுப்பு செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. மிளகுக்கீரை இரைப்பைக் குழாயை தளர்த்தி, வாய்வு எளிதாக்க உதவுகிறது. வயிற்று வலி, வாய்வு, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வீக்கம் உள்ளிட்ட ஐபிஎஸ் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது.
அஜீரணம் சில நேரங்களில் சோர்வு அல்லது அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது. உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளைப் பற்றி செல்லும்போது கலோரிகளை எரிக்க உதவும் (5).
7. கொழுப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவுகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
ஒரு ஆய்வின்படி, மிளகுக்கீரை இலைகளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும் நச்சுத்தன்மையைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. இலைகள் செரிமானம் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு வாழ்வாதாரத்தை வழங்குகின்றன, மேலும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க அல்லது கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. இதனால், மிளகுக்கீரை தேநீர் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது மற்றும் நீங்கள் உணவில் இருக்கும்போது குடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது (6).
மிளகுக்கீரை தேநீர் எடை அதிகரிப்பதற்கான மூல காரணங்களை குறிவைக்கிறது மற்றும் எடை இழப்பை ஆரம்பிக்கவும் துரிதப்படுத்தவும் உதவுகிறது என்பது மேலே உள்ள புள்ளிகளில் இருந்து தெளிவாகிறது. இப்போது, மிளகுக்கீரை தேநீர் எவ்வாறு தயாரிப்பது மற்றும் எடை இழப்பை அதிகரிக்க வேறு என்ன சேர்க்கலாம் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.
மிளகுக்கீரை தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
புதினா தேநீர் தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது. அவ்வாறு செய்வதற்கான பல்வேறு வழிகள் இங்கே.
1. புதிய புதினா இலைகளைப் பயன்படுத்தி மிளகுக்கீரை தேநீர்
தேவையான பொருட்கள்
- 1 தேக்கரண்டி நறுக்கிய புதிய புதினா இலைகள் அல்லது 10 முழு புதினா இலைகள்
- 1 கப் தண்ணீர்
எப்படி தயாரிப்பது
- நறுக்கிய அல்லது முழு புதினா இலைகளையும் ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள டாஸ்.
- தண்ணீர் சேர்த்து 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும்.
- அதை ஒரு கோப்பையில் வடிக்கவும்.
2. உலர்ந்த புதினா இலைகளைப் பயன்படுத்தி மிளகுக்கீரை தேநீர்
தேவையான பொருட்கள்
- 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த புதினா இலைகள்
- 1 கப் தண்ணீர்
எப்படி தயாரிப்பது
- ஒரு கப் தண்ணீரை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
- சுடரிலிருந்து நீக்கி, ஒரு டீஸ்பூன் உலர்ந்த புதினா இலைகளை சேர்க்கவும். 10 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக இருக்கட்டும்.
- திரிபு மற்றும் குடிக்க.
3. மிளகுக்கீரை எண்ணெய் பயன்படுத்தி மிளகுக்கீரை தேநீர்
தேவையான பொருட்கள்
- 2-3 சொட்டு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- 1 கப் தண்ணீர்
எப்படி தயாரிப்பது
- ஒரு கப் தண்ணீரை சூடாக்கி, 2-3 சொட்டு மிளகுக்கீரை எண்ணெய் சேர்க்கவும்.
- குடிப்பதற்கு முன் நன்கு கிளறவும்.
பிற மிளகுக்கீரை தேநீர் சமையல்
4. மிளகுக்கீரை மற்றும் இஞ்சி தேநீர்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
மிளகுக்கீரை மற்றும் இஞ்சி தேநீர் எடை இழப்புக்கு ஒரு அற்புதமான கலவையாகும். இஞ்சி செரிமான நொதிகளின் சுரப்பைத் தூண்டுகிறது மற்றும் இரைப்பை இயக்கம் அதிகரிக்கிறது (7). இந்த தேநீரை நீங்கள் எவ்வாறு தயாரிக்கலாம் என்பது இங்கே.
தேவையான பொருட்கள்
- 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த மிளகுக்கீரை இலைகள்
- அங்குல இஞ்சி வேர்
- 1 கப் தண்ணீர்
எப்படி தயாரிப்பது
- ஒரு சாந்து மற்றும் பூச்சியைப் பயன்படுத்தி இஞ்சி வேரை நசுக்கவும்.
- ஒரு கப் தண்ணீரை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து இஞ்சி சேர்க்கவும். 1-2 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும் .
- சுடரிலிருந்து நீக்கி, உலர்ந்த மிளகுக்கீரை இலைகளை சேர்க்கவும். 5 நிமிடங்கள் செங்குத்தானதாக இருக்கட்டும்.
- அதை வடிகட்டி குடிக்கவும்.
5. மிளகுக்கீரை மற்றும் எலுமிச்சை தேநீர்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
எலுமிச்சை வைட்டமின் சி ஒரு சிறந்த ஆதாரமாக மட்டுமல்லாமல், கொழுப்பு அமிலங்களின் பீட்டா-ஆக்சிஜனேற்றத்தில் ஈடுபடும் என்சைம்களை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. இதன் பொருள் கொழுப்பை பயன்படுத்தக்கூடிய ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகிறது (8). இந்த தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி என்பது இங்கே.
தேவையான பொருட்கள்
- 1 தேக்கரண்டி நறுக்கிய புதிய புதினா இலைகள்
- எலுமிச்சையின் ஆப்பு
- 1 கப் தண்ணீர்
எப்படி தயாரிப்பது
- நறுக்கிய புதினா இலைகளை ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள டாஸ்.
- தண்ணீர் சேர்த்து 1 நிமிடம் கொதிக்க விடவும். அதை ஒரு கோப்பையில் வடிக்கவும்.
- எலுமிச்சை ஆப்பு சாறு பிழி.
- குடிப்பதற்கு முன் நன்கு கிளறவும்.
6. மிளகுக்கீரை மற்றும் இலவங்கப்பட்டை தேநீர்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
இலங்கை இலவங்கப்பட்டை இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதன் மூலமும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைப்பதன் மூலமும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது (9). அதை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது இங்கே.
தேவையான பொருட்கள்
- 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த புதினா இலைகள்
- 1 ½ அங்குல சிலோன் இலவங்கப்பட்டை குச்சி
- 1 கப் தண்ணீர்
எப்படி தயாரிப்பது
- ஒரு வாணலியில் ஒரு கப் தண்ணீரை ஊற்றவும்.
- இலங்கை இலவங்கப்பட்டை போட்டு 5-7 நிமிடங்கள் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும்.
- சுடரிலிருந்து நீக்கி உலர்ந்த புதினா இலைகளை சேர்க்கவும். 5 நிமிடங்கள் செங்குத்தானதாக இருக்கட்டும்.
- குடிக்க முன் இலைகள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை குச்சியை வடிகட்டவும்.
7. மிளகுக்கீரை மற்றும் கருப்பு மிளகு தேநீர்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
கருப்பு மிளகில் கொழுப்பு உயிரணு பெருக்கத்தைத் தடுப்பதன் மூலம் எடை இழப்புக்கு உதவும் பைட்டோநியூட்ரியான பைபரின் உள்ளது (10). இந்த சுவையான தேநீரை நீங்கள் எவ்வாறு செய்யலாம் என்பது இங்கே.
தேவையான பொருட்கள்
- 1 தேக்கரண்டி புதிய நறுக்கிய புதினா இலைகள்
- ½ டீஸ்பூன் புதிதாக தரையில் கருப்பு மிளகு
- 1 கப் தண்ணீர்
எப்படி தயாரிப்பது
- புதிதாக நறுக்கிய புதினா இலைகளை ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள டாஸ்.
- அதில் தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
- 5-7 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும்.
- சுடரிலிருந்து நீக்கி ஒரு கோப்பையில் வடிக்கவும்.
- கருப்பு மிளகு தூள் சேர்த்து குடிக்க முன் நன்கு கிளறவும்.
8. மிளகுக்கீரை மற்றும் தேன் தேநீர்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
தேன் ஒரு சிறந்த இயற்கை இனிப்பு மற்றும் சாத்தியமான ஆண்டிடியாபடிக் முகவர் (11). இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது (12). இந்த தேநீர் தயாரிக்க இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
தேவையான பொருட்கள்
- 1 தேக்கரண்டி புதிய புதினா இலைகள்
- 1 டீஸ்பூன் கரிம தேன்
- 1 கப் தண்ணீர்
எப்படி தயாரிப்பது
- ஒரு கப் தண்ணீரில் புதினா இலைகளை சேர்க்கவும்.
- தண்ணீரை ஒரு வாணலியில் ஊற்றி 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும்.
- சுடரிலிருந்து நீக்கி ஒரு கோப்பையில் வடிக்கவும்.
- தேன் சேர்த்து குடிக்க முன் நன்கு கிளறவும்.
9. மிளகுக்கீரை மற்றும் வெந்தயம் விதை தேநீர்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
வெந்தயம் விதைகள் கொழுப்பு குவிப்பதைத் தடுக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகிறது. எனவே, இந்த விதைகள் எடை இழப்புக்கு சாத்தியமான இயற்கை மூலப்பொருள் (13). தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி என்பது இங்கே.
தேவையான பொருட்கள்
- 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த புதினா இலைகள்
- 2 டீஸ்பூன் வெந்தயம்
- 1 கப் தண்ணீர்
எப்படி தயாரிப்பது
- வெந்தயத்தை ஒரு கப் தண்ணீரில் ஒரே இரவில் ஊற வைக்கவும்.
- காலையில் தண்ணீரை வடிகட்டி ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
- சுடரிலிருந்து நீக்கி உலர்ந்த புதினா இலைகளை சேர்க்கவும்.
- 5 நிமிடங்கள் செங்குத்தானதாக இருக்கட்டும்.
- குடிப்பதற்கு முன் திரிபு.
10. மிளகுக்கீரை மற்றும் மஞ்சள் தேநீர்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
மஞ்சள் ஒரு இயற்கை எடை இழப்பு முகவர். மஞ்சளில் காணப்படும் குர்குமின் என்ற சக்திவாய்ந்த பைட்டோநியூட்ரியண்ட் இயற்கையில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வீக்கத்தால் தூண்டப்படும் உடல் பருமனைத் தடுக்க உதவுகிறது (14). மஞ்சள் இயற்கையில் ஆண்டிடியாபெடிக் ஆகும் (15). இந்த தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி என்பது இங்கே.
தேவையான பொருட்கள்
- 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த புதினா இலைகள்
- ½ அங்குல மஞ்சள் வேர்
- 1 கப் தண்ணீர்
எப்படி தயாரிப்பது
- மஞ்சள் வேரை நசுக்க ஒரு மோட்டார் மற்றும் பூச்சியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- இதை ஒரு கப் தண்ணீரில் சேர்த்து 7 நிமிடம் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும்.
- சுடரிலிருந்து நீக்கி உலர்ந்த புதினா இலைகளை சேர்க்கவும். 5 நிமிடங்கள் செங்குத்தானதாக இருக்கட்டும்.
- திரிபு மற்றும் குடிக்க.
நீங்கள் விரைவாக தயாரிக்கக்கூடிய சிறந்த 10 மிளகுக்கீரை தேநீர் இவை, அவை நிச்சயமாக எடை குறைக்க உதவும். ஆனால் இவற்றை உட்கொள்ள சிறந்த நேரம் எது? நாம் கண்டுபிடிக்கலாம்!
எடை இழப்புக்கு மிளகுக்கீரை தேநீர் உட்கொள்ள சிறந்த நேரம்
நீங்கள் காலை உணவு, காலை அல்லது மாலை சிற்றுண்டி நேரம் அல்லது இரவு உணவிற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் மிளகுக்கீரை தேநீர் உட்கொள்ளலாம். இது உங்கள் பசியை அடக்கவும், வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கவும், கொழுப்பு அணிதிரட்டலை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
இப்போது, அடுத்த பெரிய கேள்வி - மிளகுக்கீரை தேநீர் எடை இழப்புக்கு பாதுகாப்பானதா? இங்கே உங்கள் பதில்.
எடை இழப்புக்கு மிளகுக்கீரை தேநீர் உட்கொள்வது பாதுகாப்பானதா?
மிளகுக்கீரை தேநீர் உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது, ஆனால் எடை குறைக்க நீங்கள் அதை எடுக்க விரும்பினால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். நீங்கள் ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸால் அவதிப்பட்டால் அது வேண்டாம். மிளகுக்கீரை தேநீர் குழந்தைகளுக்கோ அல்லது குழந்தைகளுக்கோ கொடுக்கக்கூடாது.
எனவே, பச்சை தேயிலை விட மிளகுக்கீரை தேநீர் சிறந்ததா? அடுத்த பகுதியில் கண்டுபிடிப்போம்.
எடை இழப்புக்கு பச்சை தேயிலை விட மிளகுக்கீரை தேநீர் சிறந்ததா?
மிளகுக்கீரை தேநீர் மற்றும் பச்சை தேநீர் இரண்டும் உடல் பருமன் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. ஆனால், கிரீன் டீயின் சிக்கல் என்னவென்றால், உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் பல பெண்களுக்கு இது சுவையாக இல்லை. அவர்கள் விரைவில் கிரீன் டீ மீதான ஆர்வத்தை இழந்து காபி, சர்க்கரை மற்றும் கிரீம் ஆகியவற்றிற்கு திரும்பி வருகிறார்கள். மேலும், சுவைமிக்க பச்சை தேயிலைகள் கரிமங்களைப் போலவே பல முடிவுகளைத் தராது. எனவே, சுவையாக, மிளகுக்கீரை தேநீர் வென்றது. இது ஒரு புதிய மற்றும் இயற்கையான நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது பசியைக் கொன்று, உங்கள் இடுப்பில் எப்போதும் வளர்ந்து வரும் சுற்றளவு குறைக்க உதவுகிறது. நீங்கள் அதைப் பற்றி சலிப்படைய மாட்டீர்கள், மேலும் உங்கள் எடை இழப்பு தேநீரை மிகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் சுவையாகவும் மாற்றுவதற்கு வேறு என்ன சேர்க்கலாம் என்பதை அறிய இந்த சமையல் வகைகள் உங்களை ஊக்குவிக்கும். மிளகுக்கீரை தேநீரின் பிற ஆரோக்கிய நன்மைகளும் உள்ளன, அவற்றைப் பற்றி அடுத்த பகுதியில் கண்டுபிடிப்போம்.
மிளகுக்கீரை தேநீரின் பிற ஆரோக்கிய நன்மைகள்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
- இது செறிவு மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது
- இது துர்நாற்றத்தை குறைக்கிறது
- இது ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது
- தோல் வெடிப்பு மற்றும் பிரேக்அவுட்களைக் குறைக்க உதவுகிறது
- இது சைனசிடிஸுக்கு சிறந்த மூலிகை மருந்துகளில் ஒன்றாகும்
- நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மிளகுக்கீரை தேநீர் குடிப்பது நன்றாக தூங்க உதவும்
- காய்ச்சல், சளி, குமட்டல், வாந்தி போன்றவற்றுக்கும் சிகிச்சையளிக்க இது பயன்படுத்தப்படலாம்
- மிளகுக்கீரை தேநீர் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது
இப்போது, நீங்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை முன்வைக்கிறேன்.
தற்காப்பு நடவடிக்கைகள்
Original text
- எடை இழப்புக்கு மிளகுக்கீரை தேநீர் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
- உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் அல்லது தேநீர் சமையல் குறிப்புகளில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஏதேனும் பொருட்கள் இருந்தால் அதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
- இதை அதிகமாக உட்கொள்வது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுத்தும். எனவே, ஒட்டவும்