பொருளடக்கம்:
- சென்னா தேநீர் - ஒரு கண்ணோட்டம்
- சென்னா தேநீர் மற்றும் எடை இழப்பு
- சென்னா தேநீர் பயன்படுத்த வழிகள்
- மனதில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்
- சம்மிங் இட் அப்
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்களா, ஆனால் அதிக பலனைப் பெறவில்லையா? உங்கள் எடை இழப்பு முயற்சிகளுக்கு உதவக்கூடிய ஏதேனும் ஒரு மூலப்பொருள் இருக்கிறதா என்று யோசிக்கிறீர்களா? உங்கள் எடை இழப்பு துயரங்களை சென்னா தேநீர் தீர்க்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால், அது எவ்வளவு உண்மை? இந்த இடுகையில் பதில்கள் உள்ளன. தொடர்ந்து படிக்கவும்.
சென்னா தேநீர் - ஒரு கண்ணோட்டம்
இயற்கை மலமிளக்கிய கலவைகள் கொண்ட ஒரு மூலிகையான சென்னா, மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் பெற மருத்துவ ரீதியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது அமெரிக்க எஃப்.டி.ஏவால் மதிப்பிடப்படாத மலமிளக்கியாக (1) ஒப்புதல் அளிக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும், எடை இழப்பை தூண்டவும் இது ஒரு முகவராக பயன்படுத்தப்படுகிறது. சென்னா மூலிகையின் இலைகளை வேகவைத்து சென்னா தேநீர் தயாரிக்கப்படுகிறது.
சென்னா பிரகாசமான மஞ்சள் பூக்கள் மற்றும் காய்களைக் கொண்டுள்ளது (2). மரம் வனாந்தரத்தில் வளர்கிறது. பல்வேறு நாடுகளில், அஜீரணம், தோல் நோய்கள் மற்றும் சுவாச நோய்கள் போன்ற சுகாதார நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது காலங்காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. சென்னாவின் ஆதரவாளர்கள் இது நம் உடலில் கழிவுகளை அகற்றும் செயல்முறையை அதிகரிக்கும் சக்திவாய்ந்த மலமிளக்கிய விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்புகின்றனர்.
நிறைய பேர் மரத்தின் இலைகளை நேரடியாக தேநீர் தயாரிக்கவும் குடிக்கவும் பயன்படுத்துகிறார்கள் (3), சந்தையில் கிடைக்கும் சென்னா தேநீர் வாங்குவது நல்லது. தேநீர் பைகள் மற்றும் தேநீர் இலைகளில் இருக்கக்கூடிய பிசின்கள் அல்லது மாசுபாடுகள் இல்லாதவை.
சென்னா தேநீர் மற்றும் எடை இழப்பு
சென்னா தேயிலை பற்றி பெரிய அளவிலான அறிவியல் ஆய்வு எதுவும் நடத்தப்படவில்லை, அதன் எடை இழப்பு நன்மைகளை அங்கீகரிக்க பயன்படுத்தலாம். ஆகவே இது முக்கிய மருத்துவ சமூகத்தால் செயலில் எடை குறைப்பு நிரப்பியாக அங்கீகரிக்கப்படவில்லை (4). இருப்பினும், சென்னாவைப் பயன்படுத்துவது ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் கழிவுகளை அகற்றுவதற்கு நிச்சயமாக உதவும். உடலில் உள்ள நச்சுகளின் குவிப்பு எடை அதிகரிப்பதற்கு வழி வகுக்கிறது. நச்சுத்தன்மையை நீக்குவது உடல் பருமனைத் தடுக்க உதவும். எனவே, இறுதியில், தேநீர் குடிப்பது எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு உதவும்.
சென்னா தேநீர் பயன்படுத்த வழிகள்
பாதுகாப்பான பக்கத்தில் இருக்க, எடை இழப்பு செயல்முறையை அதிகரிக்க நீங்கள் சென்னா தேநீர் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இருப்பினும், அதை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.
- இப்போதெல்லாம் சென்னா தேயிலை இலைகளின் பல வகைகளை நீங்கள் சந்தையில் காணலாம். நீங்கள் அதை பல இயற்கை உணவுக் கடைகளில் காண்பீர்கள். நிறைய ஆன்லைன் கடைகளும் இந்த தயாரிப்புகளை விற்கின்றன. நீங்கள் ஒரு டிகாஃபினேட்டட் கலவையை வாங்குவதை உறுதிசெய்க. இது உங்கள் தூக்க முறைகளை பாதிக்காது. சென்னாவின் காப்ஸ்யூல் வடிவமும் கிடைக்கும்போது, தேநீர் வடிவம் உங்கள் உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது.
- முதலில், நீங்கள் சிறிது தண்ணீர் கொதிக்க வேண்டும். சென்னா தேநீர் அடங்கிய தேநீர் பைகளை கொதிக்கும் நீரில் வைக்கவும். இதை 5 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் காய்ச்சலாம். சிலர் எலுமிச்சை சாற்றைப் பயன்படுத்தி சுவையைச் சேர்க்கிறார்கள். அதே காரணத்திற்காக நீங்கள் அதில் சில துளிகள் தேனையும் சேர்க்கலாம்.
- பயனுள்ள முடிவுகளுக்கு நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சென்னா டீ குடிக்கலாம்.
- நீங்கள் சென்னா தேநீர் குடிக்கும்போது, அதிகபட்ச விளைவுகளுக்கு சரியான உணவுகளை உண்ணுங்கள். கோழி, மீன், பச்சை சாலடுகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற உணவுகளை நீங்கள் வெறுமனே சாப்பிட வேண்டும். நாள் முழுவதும் ஏராளமான தண்ணீர் குடிப்பதும் அவசியம். இது செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்தும்.
- நீங்கள் சென்னா தேநீர் குடிக்கும்போது வேலை செய்வது நல்லது. நிலையான சூத்திரம் எதுவும் இல்லை, ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிட பயிற்சி நன்றாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் ஒரு வகையான உடற்பயிற்சியை நீங்கள் எடுக்கலாம்.
மனதில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்
அதிக எடையைக் குறைக்க நீங்கள் எந்தவொரு உணவு அல்லது தயாரிப்புகளையும் நாடும்போது, சில முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டியிருக்கும். சென்னா தேநீருக்கும் இதே நிலைதான். இது ஆரோக்கியத்தில் சில மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் இவை குறித்து நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.
சென்னா தேயிலை நீண்ட கால நுகர்வுக்கு பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் குறித்து அதிக தகவல்கள் கிடைக்கவில்லை. இருப்பினும், அதை நீண்ட நேரம் எடுத்துக்கொள்ள என்ஐஎச் பரிந்துரைக்கவில்லை. என்ஐஎச் படி, இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு நீட்டிப்பில் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும். சென்னா தேநீரை நீண்ட நேரம் உட்கொள்வது குடலின் அதிகப்படியான செயல்பாட்டை ஏற்படுத்தக்கூடும் (5). பிற சாத்தியமான பக்க விளைவுகளில் தசை பலவீனம், இதய செயல்பாட்டுக் கோளாறுகள் மற்றும் கல்லீரல் பாதிப்பு ஆகியவை அடங்கும். இருப்பினும், பொதுவாக ஒரு நபர் மிக நீண்ட நேரம் சென்னா தேநீரை அதிக அளவில் உட்கொள்ளும்போது ஏற்படுகிறது.
சிலர் நீண்ட காலமாக தேநீர் பயன்படுத்திய பிறகு வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்றவற்றால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாகவும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், இதுபோன்ற பக்க விளைவுகளை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும், அவை வளர்ந்தால், உடனடியாக தேநீர் குடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.
உங்களுக்கு முன்பே இருக்கும் சுகாதார நிலை எதுவும் இல்லை அல்லது இல்லாமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் மருத்துவ ஆலோசனை இல்லாமல் சென்னா தேநீர் எடுக்கக்கூடாது. இந்த தேநீர் எடுப்பதன் பாதுகாப்பு குறித்து உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவு நிபுணருடன் கலந்துரையாடுங்கள், ஒப்புதல் பெற்ற பிறகு, நீங்கள் அதன் பயன்பாட்டைத் தொடங்கலாம்.
சென்னா தேநீர் அருந்திய பிறகு ஏராளமானவர்களுக்கு வயிற்றுப் பிடிப்பு ஏற்படலாம். இதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் அதை அரை நாள் மூழ்கி பின்னர் குடிக்க அனுமதிக்கலாம். இது பிசின் போன்ற எந்த எச்சத்தையும் பானையின் அடிப்பகுதியில் சேகரிக்கும், மேலும் பக்கவிளைவுகளின் ஆபத்து குறைக்கப்படும்.
கருத்தரித்த பெண்கள் பாதுகாப்பு காரணங்களுக்காக மருத்துவ அனுமதியின்றி இந்த தேநீர் எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது. பாலூட்டும் பெண்களுக்கும் இதைச் சொல்லலாம்.
சம்மிங் இட் அப்
ஒட்டுமொத்தமாக, சென்னா தேநீர் உட்கொள்வதன் மூலம் எடை குறைப்பதில் சில நன்மைகளைப் பெறலாம். இருப்பினும், இது ஒரு சக்திவாய்ந்த எடை இழப்பு கலவையாக செயல்படுவதற்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை என்பதையும், ஒரு மலமிளக்கியாக அதன் முக்கிய பங்கையும் கருத்தில் கொண்டு, நீங்கள் மூலிகையை மட்டுமே நம்பக்கூடாது. எடை இழப்பு ஆட்சி அல்லது உணவை பூர்த்தி செய்ய இது சிறந்த முறையில் பயன்படுத்தப்படலாம். அதன் உட்கொள்ளலைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு இருக்கும் எந்த மருத்துவ நிலைமைகளையும் நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். தவிர, முதல் முறையாக அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். பிரபலமான சென்னா தேயிலை தயாரிப்புகளின் மதிப்புரைகளைப் படிப்பதன் மூலம் நீங்கள் பயனடையலாம் மற்றும் பொருத்தமான மாறுபாட்டை வாங்கலாம்.
எடை இழப்புக்கு நீங்கள் எப்போதாவது சென்னா டீயைப் பயன்படுத்தியிருக்கிறீர்களா? இந்த இடுகை உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவியது? கீழே உள்ள பெட்டியில் கருத்து தெரிவிப்பதன் மூலம் சொல்லுங்கள்.