பொருளடக்கம்:
- எடை இழக்க எப்சம் உப்பு குளியல்
- 1. உடல் எடையை குறைக்க எப்சம் உப்பு எவ்வாறு உதவுகிறது
- 2. எடை இழப்புக்கு எப்சம் உப்பு குளியல் செய்வது எப்படி
- எப்சம் உப்பு குளியல் செய்வதற்கான படிகள்
- 3. எடை இழப்புக்கு எப்சம் உப்பு குளியல் எடுக்கும் அதிர்வெண்
- 4. எப்சம் உப்பு குளியல் வகைகள்
- A. இஞ்சி மற்றும் எப்சம் உப்பு
- பி. பேக்கிங் சோடா மற்றும் எப்சம் உப்பு
- சி. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் எப்சம் உப்பு
- D. எப்சம் உப்பு மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- 5. நச்சுத்தன்மை மற்றும் புத்துணர்ச்சி
உணவுப்பழக்கம், எடை இழப்பு மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் தேநீர் கோப்பை அல்ல என்றால், எப்சம் உப்பு குளியல் சில கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க சரியான வழியாக இருக்கலாம். எடை இழக்க இது ஒரு சிறந்த மற்றும் நிதானமான வழியாகும். இந்த உப்பு 1900 களில் இருந்து எடை இழப்பு மற்றும் தோல் மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகளை குணப்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகிறது. இங்கிலாந்தின் எப்சமில் எப்சம் உப்பு அல்லது மெக்னீசியம் சல்பேட் ஹெப்டாஹைட்ரேட் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இந்த தெளிவான படிகங்கள் நம் உடலில் உள்ள பல நொதிகளை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும், கொலாஜன் தொகுப்புக்கு உதவுவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான முடி, நகங்கள் மற்றும் சருமத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன. எப்சம் உப்பு குளியல் எடை இழப்புக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கிறது என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? படியுங்கள்!
எடை இழக்க எப்சம் உப்பு குளியல்
- எப்சம் உப்பு உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது
- எடை இழப்புக்கு எப்சம் உப்பு குளியல் செய்வது எப்படி
- எடை இழப்புக்கு எப்சம் உப்பு குளியல் எடுக்கும் அதிர்வெண்
- எப்சம் உப்பு குளியல் வகைகள்
- நச்சுத்தன்மை மற்றும் புத்துணர்ச்சி
- எப்சம் உப்பு குளியல் நன்மைகள்
- எப்சம் உப்பு பற்றிய உண்மைகள்
- தற்காப்பு நடவடிக்கைகள்
- அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
1. உடல் எடையை குறைக்க எப்சம் உப்பு எவ்வாறு உதவுகிறது
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
பர்மிங்காம் பல்கலைக்கழகத்தின் பிரிட்டிஷ் உயிர் வேதியியலாளர் ரோஸ்மேரி வேரிங், எப்சம் குளியல் போது சல்பேட் மற்றும் மெக்னீசியம் தோலில் உறிஞ்சப்படுவதைக் கண்டுபிடித்தார். நீங்கள் சிறிது நேரம் குளியல் ஊறவைத்த பிறகு இரத்தத்தில் உள்ள இந்த இரண்டு தாதுக்களின் அளவும் அதிகரிக்கும், மேலும் அவை உடலில் இருந்து சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளை அகற்றும் வேலையைத் தொடங்குகின்றன. அவை ஒரே நேரத்தில் சருமத்தின் பல்வேறு நோய்களையும் குணமாக்குகின்றன, இதனால் நீங்கள் நிம்மதியாகவும் மன அழுத்தமாகவும் உணரலாம்.
உடலில் மெக்னீசியம் குறைபாடு உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய பிரச்சினைகள், முதுகுவலி மற்றும் தலைவலி ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இதேபோல், குறைந்த அளவிலான சல்பேட் உடல் சோர்வுக்கு காரணமாகிறது. இந்த இரண்டு தாதுக்களின் அளவும் இரத்தத்தில் அதிகரிக்கும் போது, உடலின் அமைப்பு ஒரு சமநிலையை அடைகிறது மற்றும் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் சரியாக செய்ய முடியும்.
ஊட்டச்சத்துக்களை சரியாக உறிஞ்சுவது மற்றும் உணர்ச்சிவசப்படுவது உணவு அதிகரிப்புக்கு பின்னால் உள்ள முக்கிய குற்றவாளிகளாக கருதப்படுகிறது. உடலில் இருந்து நச்சுகள் வெளியேற்றப்படும்போது, நீங்கள் அதிக ஆற்றலையும், நிதானத்தையும் உணர்கிறீர்கள், மேலும் உணவை அதிகமாகக் குறைப்பீர்கள். இது அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது, மேலும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் அதன் சிறந்த முறையில் செயல்படத் தொடங்குகிறது, இது குறிப்பிடத்தக்க எடை குறைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
2. எடை இழப்புக்கு எப்சம் உப்பு குளியல் செய்வது எப்படி
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
400-500 கிராம் எப்சம் உப்பை ஒரு சூடான நீர் குளியல் சேர்த்து எப்சம் உப்பு குளியல் செய்யலாம். அதிக எடையைக் குறைக்காததால் அதிக அளவு உப்பு சேர்க்க வேண்டாம். சரியான அளவில் பயன்படுத்தும்போது எப்சம் உப்பு குளியல் சிறப்பாக செயல்படும்.
எப்சம் உப்பு குளியல் செய்வதற்கான படிகள்
- ஆரம்ப நாட்களில், உங்கள் குளியல் ஒரு தேக்கரண்டி எப்சம் உப்பை சேர்ப்பதன் மூலம் தொடங்கவும்.
- படிப்படியாக எப்சம் உப்பின் அளவை ஒரு குளியல் இரண்டு கப் வரை அதிகரிக்கவும்.
- உப்பு உறிஞ்சப்படுவதற்கு குறைந்தபட்சம் 15 நிமிடங்கள் குளியலில் இருங்கள். 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்க வேண்டாம்.
- குளித்த பிறகு, மறுநீக்கம் செய்ய போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
3. எடை இழப்புக்கு எப்சம் உப்பு குளியல் எடுக்கும் அதிர்வெண்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
எப்சம் உப்பு குளியல் எடுக்கும் அதிர்வெண் வரும்போது கருத்து வேறுபாடு உள்ளது. விரைவான எடை இழப்புக்கு, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இந்த குளியல் எடுக்க வேண்டும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்கு ஒரு முறை மட்டுமே இதை எடுக்க வேண்டும் என்று நம்புகிற இன்னும் சிலர் உள்ளனர். உங்கள் பராமரிப்பாளரிடம் கேட்பதே சிறந்த தீர்வாகும், அவர் ஒரு சிறந்த யோசனையைப் பெறுவார், மேலும் உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்ப அதிர்வெண்ணை பரிந்துரைக்க முடியும்.
TOC க்குத் திரும்பு
4. எப்சம் உப்பு குளியல் வகைகள்
குளியல் எப்சம் உப்பை மட்டும் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, முடிவுகளை மேம்படுத்த மற்ற மாறுபாடுகளையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் எடை இழப்பு திட்டத்தில் பல்வேறு வகைகளைச் சேர்க்கும் சில வகையான எப்சம் உப்பு குளியல் இங்கே மற்றும் இந்த வழக்கத்தில் ஒட்டிக்கொள்ள உங்களை ஊக்குவிக்கும்.
TOC க்குத் திரும்பு
A. இஞ்சி மற்றும் எப்சம் உப்பு
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் உடல் எடையை அதிகரிக்க அதிகப்படியான நச்சு உருவாக்கம் முக்கிய காரணம் என்றால், நீங்கள் எப்சம் உப்புடன் சேர்த்து குளியல் இஞ்சியை சேர்க்க வேண்டும். இஞ்சி உடல் துளைகளைத் திறந்து வியர்வையின் மூலம் நச்சுகளை அகற்றும். இது உடல் நச்சுகளை அகற்றுவதற்கான எளிதான மற்றும் மிகவும் இயற்கையான வழியாகும். நீங்கள் சூடான அல்லது சூடான நீரைப் பயன்படுத்தினால் தீர்வு மிகவும் சிறப்பாக செயல்படும். வேகமான முடிவுகளுக்கு வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்க இரண்டு கப் எப்சம் உப்புக்கு எதிராக இரண்டு முதல் மூன்று தேக்கரண்டி நொறுக்கப்பட்ட இஞ்சியை சேர்க்கவும். சூடான குளியல் உங்களை அரை மணி நேரம் ஊற வைக்கவும்.
பி. பேக்கிங் சோடா மற்றும் எப்சம் உப்பு
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
சூடான குளியல் நீரில் எப்சம் உப்பு மற்றும் பேக்கிங் சோடா ஒவ்வொன்றும் இரண்டு கப் சேர்த்து மென்மையான கடற்பாசி பயன்படுத்தி உடலை மெதுவாக தேய்க்கவும். இந்த செயல்முறை இறந்த சரும செல்களை சுத்தம் செய்வதற்கும் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நச்சுகளை அகற்றுவதற்கும் உதவுகிறது.
சி. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் எப்சம் உப்பு
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
சூடான அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் 1: 2 என்ற விகிதத்தில் எப்சம் உப்பு மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைச் சேர்க்கவும். உங்களை 30 முதல் 40 நிமிடங்கள் குளியல் ஊற வைக்கவும். வினிகர் மன அழுத்தம் மற்றும் மூட்டு வலிகளைப் போக்க அறியப்படுகிறது. எனவே, உடல் எடையை குறைப்பதைத் தவிர, தசை மன அழுத்தம் மற்றும் மூட்டு வலிகளிலிருந்தும் உங்களுக்கு நிவாரணம் கிடைக்கும்.
D. எப்சம் உப்பு மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
எப்சம் உப்பு குளியல் ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெயை சேர்ப்பது அதன் பண்புகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது. உங்கள் விருப்பப்படி அத்தியாவசிய எண்ணெயான லாவெண்டர் அல்லது ஜோஜோபா அத்தியாவசிய எண்ணெய் போன்ற 10 முதல் 20 சொட்டுகளை நீங்கள் சேர்க்கலாம்.
இந்த வைத்தியம் அனைத்தையும் சிறப்பாகப் பெறுவதற்கு, அவை ஒவ்வொன்றையும் மாறி மாறி முயற்சி செய்யலாம்.
TOC க்குத் திரும்பு
5. நச்சுத்தன்மை மற்றும் புத்துணர்ச்சி
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் என்றாலும்