பொருளடக்கம்:
- தீபக் சோப்ரா தியான நுட்பம்:
- செயல்முறை:
- முதல் அமர்வு:
- பாடம் 1: அடிப்படைக் கோட்பாடுகளின் அறிமுகம்
- பாடம் 2: தனிப்பட்ட தொடர்பு
- இரண்டாவது அமர்வு:
- பாடம் 4: நனவின் உயர் நிலைகளை கற்பனை செய்தல்
நீங்கள் எப்போதாவது வீட்டில் சரியான வகையான தியானத்தை பயிற்சி செய்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் பதில் 'இல்லை' எனில், நீங்கள் இப்போது அதைக் கற்றுக் கொண்டு ஒவ்வொரு நாளும் இதை வீட்டில் பயிற்சி செய்யத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது.
ஸ்டைல்கிரேஸ் உங்களுக்கு வகைப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் பல்வேறு வகையான தியானங்களைப் பற்றிய சிறந்த தகவல்களையும், அதைப் பயிற்சி செய்வதற்கான பல்வேறு வழிகளையும் அதன் நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. உங்கள் நடைமுறைக்கு நீங்கள் தினசரி செய்கிறீர்களா அல்லது உள் அமைதியையும் ஆழ்ந்த தளர்வையும் அனுபவிக்க உங்களுக்குத் தேவையானதைப் போலவே இது உங்கள் நோக்கத்திற்கு நோக்கம் கொடுக்க உதவும்.
இந்த தீபக் சோப்ரா வழிகாட்டும் தியானத்தை சரியான நுட்பங்கள், போஸ் மற்றும் நன்மைகள் மூலம் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்!
தீபக் சோப்ரா ஒரு இந்திய-அமெரிக்க மருத்துவர், மாற்று மருத்துவ பயிற்சியாளர் மற்றும் தியானத்தின் அங்கீகரிக்கப்பட்ட முழுமையான சுகாதார குரு. அவர் நரம்பியல் நிபுணர் டேவிட் சைமன், ஸோப்ரா மையங்களின் நிறுவனர்கள் மற்றும் கூட்டாளர்களுடன் சேர்ந்து பண்டைய ஒலி தியான நடைமுறையை புதுப்பித்து, ஆதிகால ஒலி தியானம் என்று நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட நுட்பத்தைக் கண்டறிந்தார்.
தியானம் குறித்த தீபக் சோப்ரா குறிப்பாக ஆதிகால ஒலி தியானத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இது இந்தியாவின் வேத மரபுகளில் அதன் தோற்றத்தைக் கொண்ட ஆழ்நிலை தியானத்தின் ஒரு வடிவமாகும். இந்த நுட்பம் அதிர்வுறும் மற்றும் ஆதிகால ஒலிகள் அல்லது மந்திரங்களைப் பயன்படுத்துகிறது, அவை தனிப்பட்ட-குறிப்பிட்டவை மற்றும் உள் அமைதி மற்றும் ம silence னத்தை அடையவும் அனுபவிக்கவும் நபருக்கு உதவுகின்றன, மனம் இன்னும் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கிளறி கொண்டிருக்கும்போது கூட ஆன்மாவின் சாரத்தை கண்டறியும்.
தீபக் சோப்ரா தியான நுட்பம்:
நுட்பம் "நிதானமான விழிப்புணர்வு" அல்லது தீவிரமாக எச்சரிக்கையுடன் ஆனால் மிகவும் மனதுடன் உடல் ரீதியாக தளர்வான உடலின் கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. ஆதிகால ஒலிகள் இயற்கையின் அடிப்படை அத்தியாவசிய ஒலிகள் மற்றும் இந்த வகை தியானத்தில் பயன்படுத்தப்படும் ஆதிகால ஒலிகள் மந்திரங்கள். இந்த மந்திரங்கள் தனித்தனியானவை மற்றும் அவை வேத கணிதத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன, இது பங்கேற்பாளரின் பிறந்த நேரத்திலும் இடத்திலும் பிரபஞ்சத்தின் துல்லியமான ஒலி அல்லது அதிர்வுகளை அறிய உதவுகிறது.
இந்த மந்திரங்களை உருவாக்கும் ஆதிகால ஒலிகளை அமைதியாக மீண்டும் சொல்லும்போது, அந்த நபர் ஒரு தியான நிலைக்குள் நுழைகிறார், அங்கு அவர் அல்லது அவள் கவனம் செலுத்தி, கிளர்ந்தெழுந்த மனதின் மத்தியில் உள் சுய அல்லது ஆவியின் அமைதியுடன் இணைகிறார். இந்த வகையான தியானம் ஒரு நபரின் உடலியல், உளவியல் மற்றும் ஆன்மீக சுயத்தை அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் இனிமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. நம்பிக்கைகள், நம்பிக்கை அல்லது வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றில் எந்த மாற்றமும் செய்யாமல், அனைத்து தரப்பு, கலாச்சாரங்கள், நடிகர்கள் மற்றும் மதத்தைச் சேர்ந்தவர்கள் இதைப் பயிற்சி செய்யலாம். ஆதிகால ஒலி தியானத்தை அன்றாட வாழ்க்கையில் செய்ய வேண்டியது போல் இணைப்பதன் மூலம், ஒருவர் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறலாம், மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடலாம் மற்றும் மனதையும் உடலையும் சமப்படுத்தலாம், அதே நேரத்தில் ஆன்மாவின் சாரத்தை மிக முக்கியமாக கண்டுபிடிப்பார்.
செயல்முறை:
சான்றளிக்கப்பட்ட மற்றும் நன்கு பயிற்சி பெற்ற பயிற்றுவிப்பாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் இரண்டு குறுகிய அமர்வுகளில் ஆதிகால ஒலி தியானத்தை எளிதாகக் கற்றுக்கொள்ளலாம்:
முதல் அமர்வு:
காலம் - 3 மணி நேரம்
பாடம் 1: அடிப்படைக் கோட்பாடுகளின் அறிமுகம்
முதன்மையான ஒலி தியானத்தின் அடிப்படைக் கோட்பாடுகளும் சாரமும் நடத்தப்பட்ட குழு அமர்வில் கற்பிக்கப்படுகின்றன, அங்கு மந்திரங்களைப் பயன்படுத்துவதும் தியானத்தின் நோக்கமும் பங்கேற்பாளர்களுடன் விவாதிக்கப்படுகின்றன. டாக்டர் தீபக் சோப்ராவின் சிறப்பு வீடியோ விரிவுரை விளக்கக்காட்சியின் திரையிடலும் இந்த அமர்வில் செய்யப்படுகிறது.
பாடம் 2: தனிப்பட்ட தொடர்பு
இரண்டாவது அமர்வு பயிற்றுவிப்பாளருடன் தனிப்பட்ட சந்திப்பை உருவாக்குகிறது, அங்கு ஒருவருக்கு அவரது தனிப்பட்ட மந்திரம் வழங்கப்படுகிறது, மேலும் மந்திரத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டிய வழி கற்பிக்கப்படுகிறது. இதைத் தொடர்ந்து முதன்முறையாக 30 நிமிடங்களுக்கு தியானம் பயிற்சி செய்யப்படுகிறது.
இரண்டாவது அமர்வு:
காலம்- 4 மணி நேரம்
பாடம் 3: பயிற்சியை முழுமையாக்குதல்
இறுதிப் பாடத்தில் தியானத்தின் நடைமுறை அம்சங்களை மதிப்பாய்வு செய்கிறது. குழு விவாதங்கள், அங்கு அனுபவங்களைப் பகிர்வது, கேள்வி பதில் அமர்வுகள் நடைபெறுகின்றன, அதைத் தொடர்ந்து குழு தியானம் நடைபெறுகிறது.
பாடம் 4: நனவின் உயர் நிலைகளை கற்பனை செய்தல்
இறுதிக் கட்டம் தீபக் சோப்ரா இடம்பெறும் சிறப்பாக தயாரிக்கப்பட்ட மற்றொரு வீடியோவைத் திரையிடுவதை உள்ளடக்கிய ஒரு இறுதிக் குழு அமர்வை உருவாக்குகிறது, அங்கு அவர் அனைத்து மட்டங்களிலும் வளர்ச்சியின் எதிர்கால சாத்தியங்கள் குறித்த அறிமுகத்தை அளிக்கிறார்.
ஆகவே, நீங்கள் வீட்டில் ஆதிகால ஒலி தியானத்தை தவறாமல் பயிற்சி செய்யத் தொடங்கி, தெய்வீக மற்றும் மந்திர வேறுபாட்டை உணர வேண்டிய நேரம் இது! எங்களுக்கு ஒரு கருத்தை தெரிவிக்க மறக்காதீர்கள். இந்த தியானத்தை வீட்டிலேயே பயிற்சி செய்வதற்கான சரியான வழியைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு உதவும் என்று நம்புகிறேன். மகிழ்ச்சியான பயிற்சி!