பொருளடக்கம்:
- அடிவயிற்று பெல்ட் என்றால் என்ன?
- வயிற்று பெல்ட்கள் எடை இழப்புக்கு எவ்வாறு உதவுகின்றன
- 1. எளிய அடிவயிற்று பெல்ட்கள்
- 2. மின்சார தூண்டுதல் அடிவயிற்று பெல்ட்கள்
- 3. பசியைக் குறைத்தல் அடிவயிற்று பெல்ட்கள்
- அடிவயிற்று பெல்ட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
- அடிவயிற்று பெல்ட் அணிவதன் நன்மைகள்
- 1. கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு அங்குலங்களை எடுக்கிறது
- 2. தோரணையை மேம்படுத்துகிறது
- வயிற்று பெல்ட்கள் உண்மையில் எடை இழப்புக்கு வேலை செய்கிறதா?
- அடிவயிற்று பெல்ட் அணிவதால் பக்க விளைவுகள்
- முடிவுரை
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
- 1 ஆதாரங்கள்
வயிற்று பெல்ட்களைப் பற்றிய அந்த இரவு நேர இன்போமெர்ஷியல் வேகமாக வயிற்று கொழுப்பு இழப்பைக் காண்பிக்கும் என்றால், ஒன்றை வாங்குவதற்கான நமைச்சலைக் கொடுக்கிறது என்றால், நீங்கள் இந்த கட்டுரையைப் படிக்க வேண்டும்.
தொப்பை கொழுப்பு பிடிவாதமானது. ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆகியவை வயிற்று கொழுப்பை இழக்க மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டவை. வெறுமனே ஒரு பெல்ட் அணிந்தால் இடுப்பிலிருந்து கூடுதல் அங்குலங்கள் எடுக்க முடியும் என்றால், அனைவருக்கும் தட்டையான வயிறு இருக்கும்! இருப்பினும், சில நாட்களில் நீங்கள் கலந்து கொள்ள ஒரு நிகழ்வு இருந்தால் அல்லது தொப்பை கொழுப்பு இழப்பை விரைவுபடுத்த விரும்பினால், நீங்கள் அதை முயற்சி செய்யலாம். ஸ்லிம்மிங் பெல்ட்கள் பற்றிய அனைத்து உண்மைகளும் இங்கே. கீழே உருட்டவும்!
அடிவயிற்று பெல்ட் என்றால் என்ன?
அடிவயிற்று பெல்ட்கள் அகலமான, நீட்டக்கூடிய பெல்ட்கள், அவை அடிவயிற்றையும் இடுப்பையும் சுற்றி வருகின்றன. ஒருவரின் ஆறுதல் நிலைக்கு ஏற்ப அதை இறுக்குவதற்கும் தளர்த்துவதற்கும் கிளிப்புகள் அல்லது கொக்கிகள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. சி-பிரிவு அறுவை சிகிச்சையின் விளைவாக ஏற்படும் கர்ப்பத்திற்கு பிந்தைய வயிற்று கொழுப்பை அகற்ற அவை பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் எடை இழப்புக்காக சந்தையில் பல்வேறு வகையான வயிற்று பெல்ட்கள் உள்ளன. அவை ஒவ்வொன்றும் எடை இழப்பை எவ்வாறு தூண்டுகிறது என்பதை அடுத்த பகுதியில் கண்டுபிடிக்கவும்.
வயிற்று பெல்ட்கள் எடை இழப்புக்கு எவ்வாறு உதவுகின்றன
அடிவயிற்று பெல்ட்கள் உங்கள் வயிற்றுப் பகுதியைச் சுற்றியுள்ள எடை இழப்புக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, அங்கு உடலின் மற்ற பகுதிகளை விட எடை வேகமாக அதிகரிக்கும். இந்த பெல்ட்கள் மெலிதான தோற்றத்தை அளிக்கின்றன. அவை கச்சிதமானவை, மேலும் நீங்கள் உங்கள் ஆடைகளின் கீழ் ஒன்றை அணிந்து வெளியே செல்லலாம். எடை இழப்புக்கு வெவ்வேறு வழிகளில் செயல்படும் பல்வேறு வகையான வயிற்று பெல்ட்கள் உள்ளன. தொப்பை பெல்ட்களின் மூன்று வகைகள் மற்றும் அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பது இங்கே:
1. எளிய அடிவயிற்று பெல்ட்கள்
இவை நீட்டக்கூடிய பெல்ட்கள், அவை தொகுக்க வயிற்றுப் பகுதியைச் சுற்றிக் கொண்டுள்ளன. அவை தசைகளையும் சுருக்குகின்றன. இந்த செயல்முறை சில அங்குலங்களை இழந்து உங்கள் வயிற்றுப் பகுதியைக் குறைக்க உதவுகிறது.
2. மின்சார தூண்டுதல் அடிவயிற்று பெல்ட்கள்
மின்சார வயிற்று பெல்ட்களில் மின்சார பட்டைகள் உள்ளன. இந்த பெல்ட்கள் மின்சாரத் தூண்டுதலைத் தூண்டுவதன் மூலம் வயிற்றுப் பகுதியைத் தொனிக்கின்றன அல்லது ஒழுங்கமைக்கின்றன.இது மின்சாரம் அல்லாத பெல்ட்களை விட வேகமாக வேலை செய்கிறது. அவை தசைகள் சுருங்குகின்றன, மேலும் இந்த பெல்ட்களின் வெப்பம் அந்த பகுதியில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, இது கலோரிகளை எரிக்க உதவும். மின்சார வயிற்று பெல்ட்கள் உந்துவிசை அளவை அதிகரிக்கவும் குறைக்கவும் ஒரு கட்டுப்படுத்தியுடன் வருகின்றன.
3. பசியைக் குறைத்தல் அடிவயிற்று பெல்ட்கள்
மூளையில் பசி செய்திகளைத் தடுப்பதன் மூலம் உங்கள் பசியைக் குறைக்கும் வயிற்றுப் பெல்ட்களும் சந்தையில் உள்ளன. உங்கள் பசியின்மை குறைவாக, நீங்கள் உட்கொள்ளும் கலோரிகள் குறைவு. இதனால், அவை விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவுகின்றன.
இந்த பெல்ட்களை சிறப்பாகப் பயன்படுத்த, அவற்றை எவ்வாறு அணிய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். அடிவயிற்று பெல்ட்டை எவ்வாறு அணிய வேண்டும் என்பதற்கான படிப்படியான வழிகாட்டி இங்கே.
அடிவயிற்று பெல்ட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
தொப்பை கொழுப்பை திறம்பட இழக்க, இந்த வயிற்று பெல்ட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். அடிவயிற்று பெல்ட் அணிய சில படிகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
படி 1 - நேராக நிற்கவும்.
படி 2 - உங்கள் வயிற்றை மிகவும் இறுக்கமாக்குவதற்கு கடினமாக சுவாசிப்பதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது அதை மிகவும் தளர்வாக விடவும். சாதாரணமாக சுவாசிக்கவும்.
படி 3 - உங்கள் இடுப்பில் பெல்ட்டை மடக்குங்கள். உங்கள் ஆறுதலுக்கு ஏற்ப அதை இறுக்குங்கள். நீங்கள் வசதியாக சுவாசிக்க முடியும்.
அடிவயிற்று பெல்ட் உங்கள் தோலுடன் நேரடியாக தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். அதை உங்கள் உடைகள் அல்லது வேறு எந்தப் பொருட்களின் மேலேயும் போர்த்த வேண்டாம்.
குறிப்பு: சிறந்த முடிவுகளுக்கு, நீங்கள் தூங்கும்போது அல்லது ஓய்வெடுக்கும்போது தவிர எல்லா நேரத்திலும் வயிற்றுப் பெல்ட்டை அணியலாம் .
அடிவயிற்று பெல்ட் அணிவதால் பின்வரும் நன்மைகள் இருக்கலாம். அவற்றைப் பாருங்கள்.
அடிவயிற்று பெல்ட் அணிவதன் நன்மைகள்
1. கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு அங்குலங்களை எடுக்கிறது
கர்ப்பம் தளர்வான கீழ் தொப்பை கொழுப்பு அதிகரிக்கும். அடிவயிற்று பெல்ட் இந்த பகுதியை சுருக்கவும், கர்ப்பத்திற்கு பிந்தைய வீக்கத்தின் தோற்றத்தை குறைக்கவும் உதவும். இருப்பினும், உரிமம் பெற்ற மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே அதைப் பயன்படுத்துங்கள்.
2. தோரணையை மேம்படுத்துகிறது
உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்த வயிற்றுப் பெல்ட் உதவும். இந்த பெல்ட்கள் பொதுவாக நியோபிரீன் பொருட்களால் ஆனவை. இந்த பொருள் மென்மையானது ஆனால் கடினமான மற்றும் நீடித்தது. நீங்கள் அனாபொமினல் பெல்ட்டை அணியும்போது, நீங்கள் நேராக உட்காரலாம், இதன் விளைவாக மேம்பட்ட தோரணை கிடைக்கும். முதுகு மற்றும் கழுத்து வலி ஏற்படுவதைக் குறைப்பதில் ஒரு நல்ல தோரணை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே, வீக்கம் கொண்ட வயிறு அல்லது காதல் கையாளுதல்களால் நீங்கள் கலக்கமடைந்தால், உங்கள் வயிற்றுப் பகுதியைக் குறைக்க வயிற்றுப் பெல்ட்டைப் பயன்படுத்தலாம்.
நாங்கள் ஒரு முடிவுக்கு வருவதற்கு முன், வயிற்றுப் பெல்ட்டைப் பயன்படுத்துவதற்கான மறுபக்கத்தை உங்களுக்குத் தருகிறேன். கீழே உருட்டவும்.
வயிற்று பெல்ட்கள் உண்மையில் எடை இழப்புக்கு வேலை செய்கிறதா?
அடிவயிற்று பெல்ட்கள் உங்கள் இடுப்பிலிருந்து அங்குலங்கள் தொலைவில் இருக்கும். உங்கள் இடுப்பு சுற்றளவில் 1-2 அங்குல குறைப்பை நீங்கள் காணலாம். ஆனால், இந்த எடை இழப்பு நிரந்தரமானது அல்ல. அடிவயிற்று பெல்ட்கள் மருத்துவ ரீதியாக அங்கீகரிக்கப்படவில்லை, அவற்றின் எடை இழப்பு திறன்களை ஆதரிக்க எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை.
இந்த பெல்ட்களும் சில சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. அவற்றை கீழே பாருங்கள்.
அடிவயிற்று பெல்ட் அணிவதால் பக்க விளைவுகள்
- இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்: வயிற்றுப் பெல்ட் அணிவது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது (1). உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், எல்லா விலையிலும் இந்த பெல்ட்களை அணிவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
- சுவாசிப்பதில் சிக்கல் ஏற்படலாம்: இந்த பெல்ட்களை மிகவும் இறுக்கமாக அணிவதால் நீங்கள் சரியாக சுவாசிப்பதைத் தடுக்கலாம். உங்கள் உயிரணுக்களில் குறைந்த ஆக்ஸிஜன் வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைத்து மூளை மூடுபனியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- இரத்த ஓட்டத்திற்கு இடையூறு ஏற்படலாம் : இறுக்கமான பெல்ட் அணிவது இரத்த ஓட்டத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும். இதை தொடர்ந்து அணிவதால் புண்கள் ஏற்படக்கூடும்.
முடிவுரை
வயிற்று பெல்ட்கள் எடை இழப்புக்கு உதவக்கூடும், ஆனால் அது தற்காலிகமானது. ஒரு சிறப்பு சந்தர்ப்பத்திற்கு உடனடி அங்குல இழப்பைப் பெற நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால், வயிற்று கொழுப்பை நிரந்தரமாக இழக்க, ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தை முயற்சி செய்யலாம் அல்லது இந்த சூப்பர்ஃபுட்களை சாப்பிடலாம்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
அடிவயிற்று பெல்ட்டை எத்தனை நாட்கள் பயன்படுத்தலாம்?
நீங்கள் தினமும் சில மணி நேரம் இதைப் பயன்படுத்தலாம். நாள் முழுவதும் இதை அணிய வேண்டாம். உணவுக்குப் பிறகு அணிவதைத் தவிர்க்கவும்.
இரவில் நான் வயிற்று பெல்ட் அணியலாமா?
இல்லை, தூங்கும் போது இரவில் அடிவயிற்று பெல்ட் அணிய வேண்டாம்.
சாப்பிடும்போது நான் வயிற்று பெல்ட் அணியலாமா?
இல்லை, சாப்பிடும்போது அதை அணிவதைத் தவிர்க்கவும்.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிற்றுப் பெல்ட் பயனுள்ளதா?
ஆமாம், வயிற்று பெல்ட்கள் கர்ப்பத்திற்கு பிந்தைய வயிற்று கொழுப்பை அகற்ற உதவுகின்றன. இருப்பினும், அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
1 ஆதாரங்கள்
ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.- ரஃபாக்ஸ், டபிள்யூ, மற்றும் எஸ்.எம். மெக்கில். "வயிற்றுப் பெல்ட் அணிவது டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்." தொழில் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மருத்துவம் இதழ் தொகுதி. 38,9 (1996): 925-7.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8877843-wearing-an-abdominal-belt-increases-diastolic-blood-pressure/