பொருளடக்கம்:
- எடை இழப்புக்கான ஆயுர்வேத சிகிச்சை எவ்வாறு உதவுகிறது?
- உடல் எடையை குறைக்க ஆயுர்வேத சிகிச்சைக்கான 5 வழிகாட்டுதல்கள்
- 1. உங்கள் இலக்குகளை எழுதுங்கள்
எடை அதிகரிப்பு என்பது உலகளாவிய பிரச்சினை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, பருமனானவர்களின் விளைவுகளை மிகக் குறைவானவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள், குறைவானவர்கள் எடை இழக்க நடவடிக்கை எடுக்கிறார்கள். இது ஒரு உணவு அல்லது உடற்பயிற்சி திட்டத்தை பின்பற்ற எப்போதும் சாத்தியமில்லை. ஆனால் நீங்கள் பட்டினி கிடையாமலும், வியர்வையின்றி எடை இழக்க விரும்பினால், ஆயுர்வேதத்தை விட வேறு எதுவும் சிறந்த பலனைத் தராது. இந்த பண்டைய மருத்துவ முறை மனதுக்கும் உடலுக்கும் இடையில் ஒரு சரியான சமநிலையை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் உடலை குணப்படுத்த முடியும் என்ற நம்பிக்கையின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. எடை இழப்புக்கு உங்கள் உடலையும் மனதையும் பயிற்றுவிப்பதற்கான பாதுகாப்பான வழி இது. ஆயுர்வேத சிகிச்சை நச்சுகளை வெளியேற்றவும், சுய விழிப்புணர்வை விரிவுபடுத்தவும், உள் அமைதியை வளர்க்கவும் உதவும். இந்த கட்டுரையில், எடை இழப்புக்கு ஆயுர்வேதம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் ஒரு முழுமையான வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தை சிரமமின்றி கொண்டு வருவது பற்றி விவாதிக்கிறோம். நான் உத்தரவாதம் அளிக்க முடியும்,மங்கலான உணவுகளில் ஆயுர்வேதத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் நீங்கள் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள். எனவே, நான் உங்களுக்கு அறிவூட்டுகிறேன்.
எடை இழப்புக்கான ஆயுர்வேத சிகிச்சை எவ்வாறு உதவுகிறது?
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஆயுர்வேத நுட்பங்கள் முக்கியமாக உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற 'அமா'வை குறிவைக்கின்றன. இது கொழுப்பு செல்களை திறம்பட சுருக்கி செய்வதன் மூலம் அவ்வாறு செய்கிறது. நீங்கள் வயதாகும்போது, கொழுப்பு அகற்றுவது அதிகமாகிறது. இந்த நுட்பத்தை வழக்கமாக பொருத்துவது உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் அசுத்தங்களை அகற்றுவதற்கான சிறந்த போதைப்பொருள் திட்டத்தை உருவாக்குகிறது. இது எதிர்காலத்தில் நீண்டகால எடை அதிகரிப்பதற்கான வாய்ப்பையும் தடுக்கிறது. ஆனால், ஆயுர்வேத சிகிச்சையை சிறப்பாகச் செய்ய 5 வழிகாட்டுதல்களை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும். அடிப்படை 5 வழிகாட்டுதல்கள் இங்கே.
உடல் எடையை குறைக்க ஆயுர்வேத சிகிச்சைக்கான 5 வழிகாட்டுதல்கள்
1. உங்கள் இலக்குகளை எழுதுங்கள்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் எடையை குறைக்க விரும்பும்போது எடுக்க வேண்டிய முதல் படி, நீங்கள் எவ்வளவு எடை இழக்க விரும்புகிறீர்கள், எவ்வளவு நேரம் என்று எழுதுவது. இது உங்கள் கனவை ஒரு இலக்காக மாற்றும். உங்கள் எடை இழப்பு திட்டங்களுக்கு நீங்கள் அதிக உறுதியுடன் இருப்பீர்கள், சரியான ஆயுர்வேத சிகிச்சையைப் பின்பற்றுவீர்கள்