பொருளடக்கம்:
- 21 ஆயுர்வேத அழகு மற்றும் தோல் பராமரிப்பு உதவிக்குறிப்புகளை கட்டாயம் முயற்சி செய்யுங்கள்
- ஒளிரும் சருமத்திற்கான ஆயுர்வேத வாழ்க்கை முறை குறிப்புகள்
- 1. படுக்கைக்கு ஆரம்பம் மற்றும் ஆரம்பத்தில் எழுந்திருத்தல்
- 2. பொருந்தாத உணவுகளை கலக்க வேண்டாம்
- 3. தேநீர் குடிக்கவும்
- 4. அதிக நீர் உள்ளடக்கத்துடன் காய்கறிகளை உட்கொள்ளுங்கள்
- 5. உடற்பயிற்சி
- 6. சுவாச பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்
- 7. தியானியுங்கள்
- 8. உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள்
- 9. விதைகள் மற்றும் கொட்டைகளை உட்கொள்ளுங்கள்
- 10. உங்கள் சர்க்கரை மற்றும் உப்பு உட்கொள்ளலை குறைக்கவும்
- 11. அதிகப்படியான சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும்
- ஆரோக்கியமான மற்றும் ஒளிரும் சருமத்திற்கு ஆயுர்வேத அழகு குறிப்புகள்
- 12. உங்கள் சிக்கலை மேம்படுத்த ஆரஞ்சு
- உங்களுக்கு என்ன தேவை
- முறை
- 13. முகப்பருவைக் கட்டுப்படுத்த சந்தனம் மற்றும் மஞ்சள்
- உங்களுக்கு என்ன தேவை
- முறை
- 14. நிறமிக்கு மூல உருளைக்கிழங்கு
- உங்களுக்கு என்ன தேவை
- முறை
- 15. சுருக்கங்களைத் தடுக்க வெந்தயம்
- உங்களுக்கு என்ன தேவை
- முறை
- 16. வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகளுக்கு மாட்டு நெய் மசாஜ்
- உங்களுக்கு என்ன தேவை
- முறை
- 17. உடனடி பளபளப்புக்கு துளசி இலைகள்
- உங்களுக்கு என்ன தேவை
- முறை
- 18. கருமையான இடங்களுக்கு சுண்டல் மாவு
- உங்களுக்கு என்ன தேவை
- முறை
- 19. உங்கள் தோலைத் துடைக்க கெமோமில் மற்றும் புல்லரின் பூமி
- உங்களுக்கு என்ன தேவை
- முறை
- 20. சுத்தப்படுத்துவதற்கும் ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் சந்தனம் மற்றும் தயிர்
- உங்களுக்கு என்ன தேவை
- முறை
- 21. கதிரியக்க சருமத்திற்கு குங்குமப்பூ மற்றும் கற்றாழை
- உங்களுக்கு என்ன தேவை
- முறை
வீட்டு வேலைகள், தினசரி அலுவலகத்திற்கும் வீட்டிற்கு திரும்புவதற்கும், வாழ்க்கை என்று அழைக்கப்படும் இறுக்கமான பாதையில் நடப்பதற்கான மன அழுத்தத்திற்கும் இடையில், உங்களைப் பற்றிக் கொள்ள நீங்கள் நேரத்தைக் காணவில்லை. ஆயுர்வேதத்தை உள்ளிடவும் - இயற்கையின் சாரத்தால் ஈர்க்கப்பட்ட வாழ்க்கை அறிவியல் (மற்றும் கலை). ஆயுர்வேதம் என்பது மூலிகை வைத்தியம் மட்டுமல்ல. அது ஒரு வாழ்க்கை முறை. இது வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களைத் தழுவுவது, இது உங்களை மிக அழகான பதிப்பாக மாற்றும். உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் நீங்கள் சேர்க்கக்கூடிய சில நேரம் சோதிக்கப்பட்ட சுத்திகரிப்பு பழக்கம் மற்றும் ஆயுர்வேத அழகு குறிப்புகள் இங்கே.
21 ஆயுர்வேத அழகு மற்றும் தோல் பராமரிப்பு உதவிக்குறிப்புகளை கட்டாயம் முயற்சி செய்யுங்கள்
- ஒளிரும் சருமத்திற்கான ஆயுர்வேத வாழ்க்கை முறை குறிப்புகள்
- ஆரோக்கியமான மற்றும் ஒளிரும் சருமத்திற்கு ஆயுர்வேத அழகு குறிப்புகள்
ஒளிரும் சருமத்திற்கான ஆயுர்வேத வாழ்க்கை முறை குறிப்புகள்
1. படுக்கைக்கு ஆரம்பம் மற்றும் ஆரம்பத்தில் எழுந்திருத்தல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்களை ஆரோக்கியமாகவும் புத்திசாலித்தனமாகவும் மாற்றுவதைத் தவிர, இந்த நடைமுறை உங்கள் அழகைப் பாதுகாக்கிறது. பல தாமதமான இரவுகளைக் கொண்டிருப்பது மற்றும் போதுமான தூக்கம் கிடைக்காதது உங்கள் உடலில் உள்ள அழற்சி உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது, இது முகப்பரு மற்றும் தோல் அழற்சி போன்ற தோல் பிரச்சினைகளை மோசமாக்கி தூண்டுகிறது. மேலும், அவை சரும நீரேற்றம் முறையை வறண்டு போகச் செய்கின்றன, இதனால் உங்கள் சருமம் வறண்டு விரைவாக வயதாகிறது. உங்கள் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்ய நீங்கள் சரியான வழக்கத்தை பின்பற்ற வேண்டும்.
2. பொருந்தாத உணவுகளை கலக்க வேண்டாம்
உணவு மருந்து. ஆனால் தவறான கலவையில் எடுக்கும்போது அது விஷமாக மாறும். உங்கள் தோல் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ள இந்த பொருந்தாத உணவு பொருட்களை தவிர்க்கவும்:
- பால் மற்றும் பழம்: ஆம். பழங்களுடன் கலந்த தயிர் உங்கள் கிண்ணத்தை நீங்கள் விரும்பினாலும், அதைத் தவிர்க்கவும். பழங்கள் விரைவாக செரிக்கப்பட்டு, பால் ஜீரணிக்க நேரம் எடுக்கும். எனவே, செயலாக்க நேரத்தில், பழம் பாலைக் கரைத்து, அமிலத்தன்மையை உருவாக்குகிறது.
- பால் மற்றும் இறைச்சி: உங்களிடம் மீன் மற்றும் இறைச்சி இருந்தால் பால் பொருட்கள் (இனிப்பு உட்பட) உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். மீன் உங்கள் உடலை வெப்பமாக்குகிறது, அதே நேரத்தில் பால் அதை குளிர்விக்கும். இந்த மாறுபட்ட உணவுகளை இணைப்பது முக்கிய உடல் சேனல்களைத் தடுக்கிறது.
- சாப்பிட்ட பிறகு குளிர் பானங்கள்: தவிர்க்க குளிர்ந்த அல்லது சாப்பாட்டுக்கு பிறகு குளிர் பானங்கள் நிலையில். குளிர் செரிமான சாறுகளை அடக்கி வயிற்று பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துவதே இதற்குக் காரணம். உறைந்த தயிர் மற்றும் ஐஸ்கிரீம்களுக்கும் இது பொருந்தும் (அல்லது அதற்கு முன்) உணவுக்குப் பிறகு.
- நெய் மற்றும் தேன்: இரண்டும் உங்கள் உடலில் எதிர் எதிர்வினைகளை உருவாக்குகின்றன. நெய் உங்கள் உடலைக் குளிர்விக்கும் போது, தேன் அதை வெப்பமாக்குகிறது, இது ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தும்.
3. தேநீர் குடிக்கவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நாள் முழுவதும் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது முக்கியம். தண்ணீரைக் குடிக்கவும், இடையில் மூலிகை தேநீரைப் பருகவும். கெமோமில், இஞ்சி அல்லது எலுமிச்சை போன்ற மூலிகைகள் பயன்படுத்தி தேநீர் தயாரித்து, மதியம் உங்கள் செரிமானத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும். ஒளிரும் சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பு முக்கியமானது.
4. அதிக நீர் உள்ளடக்கத்துடன் காய்கறிகளை உட்கொள்ளுங்கள்
நீர் உள்ளடக்கம் அதிகம் உள்ள காய்கறிகளை எளிதில் ஜீரணிக்க முடியும். கேரட், முள்ளங்கி, கீரை, அஸ்பாரகஸ் மற்றும் பெருஞ்சீரகம் குறிப்புகள், வெள்ளரி போன்ற காய்கறிகள் அனைத்து தோல் வகைகளுக்கும் நன்மை பயக்கும். இவை சுத்திகரிப்பாளர்களாக மதிக்கப்படுகின்றன. அவற்றை சமைக்கவும் அல்லது டைஸ் செய்து சாலட் தயாரிக்கவும். உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க எப்போதும் எந்த வடிவத்திலும் குறைந்தது 3-5 காய்கறிகளை இணைக்கவும்.
5. உடற்பயிற்சி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இது உங்கள் இதயத்திற்கும் நுரையீரலுக்கும் நல்லது மட்டுமல்லாமல், அழகான மற்றும் ஒளிரும் சருமத்திற்கும் முக்கியமானது. உடற்பயிற்சி இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இது உங்கள் தோல் செல்களை வளர்க்கிறது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிகல்கள் மற்றும் நச்சுகளை வெளியேற்றும். இது உங்கள் சருமத்தை உள்ளிருந்து ஒளிரச் செய்கிறது.
6. சுவாச பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்
உடல் அழுத்தத்தை விட, மன அழுத்தமானது சரும ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சுவாச பயிற்சிகள் மன அழுத்தத்தை நீக்கி உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன், ஒரு எளிய சுவாச பயிற்சியை செய்யுங்கள். உள்ளிழுத்து உங்கள் வயிற்றை காற்றில் நிரப்பவும். பின்னர், அது உயரட்டும். உங்கள் நுரையீரலை நிரப்பி பின்னர் எதிர் வரிசையில் மெதுவாக சுவாசிக்கவும். நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன் அல்லது நாளின் எந்த நேரத்திலும் இதை 5 முதல் 20 நிமிடங்கள் பின்பற்றவும்.
7. தியானியுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இது உங்கள் சருமத்தை அழகாகவும் ஒளிரும் விதமாகவும் மாற்றும் என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்க வேண்டும். உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த தியானம் உதவுகிறது. உங்கள் மனம் நிதானமாக இருக்கும்போது, நேர்மறை ஆற்றல் அல்லது “சி” உங்கள் உடலில் பாய்ந்து, உங்கள் உயிரணுக்களை முக்கிய ஆற்றல்களால் நிரப்புகிறது. இது மன அழுத்தத்தை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சருமத்தை புத்துயிர் பெறுகிறது.
8. உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள்
உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாகவும் நீரேற்றமாகவும் வைத்திருப்பது மிக முக்கியம். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதைத் தவிர, எண்ணெய் மசாஜ் செய்வதில் ஈடுபடுங்கள். ஆயுர்வேத தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் எண்ணெய் மசாஜ் அல்லது அபயங்கா ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். மூலிகை எண்ணெய்களால் உங்கள் சருமத்தை மசாஜ் செய்வது உங்கள் தசைகள் மற்றும் திசுக்களை தளர்த்துவது மட்டுமல்லாமல் இரத்த ஓட்டத்தையும் அதிகரிக்கும். இது வறண்ட சருமத்தையும் விரிகுடாவில் வைத்திருக்கிறது. சிறந்த முடிவுகளுக்கு, படுக்கையைத் தாக்கும் முன்பு உங்கள் தோலை எண்ணெயுடன் மசாஜ் செய்யுங்கள், இதனால் தன்னைப் புத்துணர்ச்சியுறச் செய்து எண்ணெயின் நன்மையில் ஊறவைக்க போதுமான நேரம் கிடைக்கும். நீங்கள் சுய மசாஜ் முயற்சி செய்யலாம் அல்லது எண்ணெய் மசாஜ் செய்ய ஸ்பாவைப் பார்வையிடலாம்.
9. விதைகள் மற்றும் கொட்டைகளை உட்கொள்ளுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
விதைகளும் கொட்டைகளும் பறவைகளுக்கு மட்டுமல்ல. உண்மையில், அவற்றை உங்கள் வழக்கமான உணவில் சேர்ப்பது உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். அவை ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை உங்கள் இருதய அமைப்புக்கும் உங்கள் சருமத்திற்கும் நல்லது. அவற்றில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்களும் உள்ளன. ஒளிரும் சருமத்திற்கு சூரியகாந்தி விதைகள், பாதாம், பிஸ்தா மற்றும் ஆளி விதைகளை தவறாமல் உட்கொள்ளுங்கள்.
10. உங்கள் சர்க்கரை மற்றும் உப்பு உட்கொள்ளலை குறைக்கவும்
அதிக உப்பு உட்கொள்வது உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவை பாதிக்கிறது, மேலும் இது இருதய நோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. மேலும், அதிகப்படியான சர்க்கரை மற்றும் உப்பு உங்கள் சருமத்தில் உள்ள கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் ஆகியவற்றை சேதப்படுத்தும். இந்த இரண்டு சேர்மங்களும் உங்கள் சருமத்தை மீள், நிறம் மற்றும் சுருக்கமில்லாமல் வைத்திருக்கின்றன.
11. அதிகப்படியான சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
எதையும் அதிகமாகப் பெறுவது உங்களுக்கு மோசமானது. வைட்டமின் டி தினசரி அளவை உங்கள் சருமத்திற்கு வழங்குவதற்கு சூரிய ஒளியின் ஒரு பிட் அவசியம் என்றாலும், அதிகப்படியான வெளிப்பாடு அதை தீங்கு விளைவிக்கும். புற ஊதா கதிர்கள் தோல் பதனிடுதல், வெயில், ஹைபர்பிக்மென்டேஷன் மற்றும் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் வெளியே செல்லும் போதெல்லாம், சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க குடை, தொப்பி அல்லது தாவணியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் சருமத்தை ரசாயனங்கள் மூலம் வெட்டுவதை நிறுத்த வேண்டும். மாறாக, ஆரோக்கியமாக இருக்க இயற்கை பொருட்கள் மற்றும் வைத்தியங்களுக்கு மாறவும். உங்கள் சமையலறை அல்லது குளிர்சாதன பெட்டியில் இந்த பொருட்களை எளிதாகக் காண்பீர்கள். சிலவற்றைப் பார்ப்போம்.
TOC க்குத் திரும்பு
ஆரோக்கியமான மற்றும் ஒளிரும் சருமத்திற்கு ஆயுர்வேத அழகு குறிப்புகள்
12. உங்கள் சிக்கலை மேம்படுத்த ஆரஞ்சு
ஆரஞ்சு தோலில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் சருமத்தை தெளிவாகவும் பிரகாசமாகவும் வைத்திருக்கும். எண்ணெய் சருமத்திற்கு ஆயுர்வேத ஃபேஸ் பேக் செய்ய இது சரியான மூலப்பொருள். இது முகப்பரு வெடிப்பையும் குறைக்கிறது. உலர்ந்த ஆரஞ்சு தோல்களை சூரியனின் கீழ் வைத்து, அவற்றை உங்கள் தோலில் பயன்படுத்த தூள் போடவும்.
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- 1 தேக்கரண்டி ஆரஞ்சு தலாம் தூள்
- 2 தேக்கரண்டி தயிர்
முறை
- தூள் மற்றும் தயிர் கலந்து.
- உங்கள் முகத்திலும் கழுத்திலும் சமமாகப் பயன்படுத்த தூரிகையைப் பயன்படுத்தவும்.
- இதை 20 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள்.
- அதை கழுவவும்.
13. முகப்பருவைக் கட்டுப்படுத்த சந்தனம் மற்றும் மஞ்சள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சந்தன மரம் மற்றும் மஞ்சள் இரண்டும் ஆயுர்வேதத்தில் அவற்றின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுக்காக மதிக்கப்படுகின்றன. இரண்டுமே ஆயுர்வேத தோல் பராமரிப்பிலும் விரிவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை முகப்பருவை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் கொன்று, சருமத்தை அழித்து, துளைகளை இறுக்கி, வீக்கத்தைத் தடுக்கின்றன.
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- 1 தேக்கரண்டி சந்தன தூள்
- ½ தேக்கரண்டி மஞ்சள்
- 2-3 தேக்கரண்டி தேன் (நிலைத்தன்மையின் படி சரிசெய்யவும்)
முறை
- ஒரு கண்ணாடி கிண்ணத்தில் அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்.
- ஒரு கிரீமி பேஸ்ட் தயாரிக்கவும்.
- உங்கள் முகம் முழுவதும் தடவி, அது காய்ந்து போகும் வரை வைத்திருங்கள்.
- குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும்.
14. நிறமிக்கு மூல உருளைக்கிழங்கு
உருளைக்கிழங்கில் ஸ்டார்ச் உள்ளது மற்றும் லேசான ப்ளீச்சிங் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை நிறமி, இருண்ட புள்ளிகள் மற்றும் இயற்கையாகவே வடுக்கள் மங்க உதவும். மேலும், முன்கூட்டிய வயதைத் தடுக்கும் பயனுள்ள என்சைம்களும் இதில் உள்ளன.
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- 1 உருளைக்கிழங்கு
- பருத்தி பந்து
முறை
- உருளைக்கிழங்கை தட்டி சாறு எடுக்கவும்.
- பருத்தி பந்தை உருளைக்கிழங்கு சாற்றில் நனைத்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தடவவும்.
- ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள்.
- அடுத்த நாள் அதை கழுவ வேண்டும்.
15. சுருக்கங்களைத் தடுக்க வெந்தயம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
வெந்தயம் இலைகளில் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை சுருக்கங்கள் உட்பட பல தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் வெந்தயம் இலைகள் மற்றும் விதைகள் இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் தோல் அதை எளிதில் உறிஞ்சிவிடும், மேலும் தினசரி பயன்பாட்டின் மூலம் புலப்படும் முடிவுகளைக் காண்பீர்கள்.
உங்களுக்கு என்ன தேவை
ஒரு சில புதிய வெந்தய இலைகள் (அல்லது 1 தேக்கரண்டி வெந்தயம்)
முறை
- வெந்தயம் இலைகளை அரைத்து நன்றாக பேஸ்ட் செய்யவும்.
- பேஸ்டின் மெல்லிய அடுக்கை உங்கள் முகம் முழுவதும் சமமாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
- நீங்கள் வெந்தயம் விதைகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அவற்றை தண்ணீரில் கொதிக்கவைத்து, பருத்தியுடன் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- இதை 30 நிமிடங்கள் அல்லது ஒரு மணி நேரம் விடவும்.
- மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும்.
16. வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகளுக்கு மாட்டு நெய் மசாஜ்
தூய மாடு நெய் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் கணினியிலிருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றும். நீங்கள் இதை உங்கள் முகத்தில் தடவும்போது, அது கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கிறது, மேலும் வயதான செயல்முறையை குறைக்கிறது.
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- டீஸ்பூன் தூய மாடு நெய்
- ஒரு சில சொட்டு நீர்
முறை
- தண்ணீர் மற்றும் நெய்யை கலக்கவும்.
- கலவையை உங்கள் முகத்தில் தடவி 10 நிமிடங்கள் வட்ட இயக்கங்களில் மசாஜ் செய்யவும்.
- உங்கள் சருமம் குறைந்தது அரை மணி நேரம் அதை உறிஞ்சட்டும்.
- நீங்கள் விரும்பினால் அதை ஒரே இரவில் விட்டுவிடலாம்.
- லேசான சுத்தப்படுத்தியுடன் கழுவவும்.
17. உடனடி பளபளப்புக்கு துளசி இலைகள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
துளசியின் நன்மைகள் ஒப்பிடுவதற்கு அப்பாற்பட்டவை. பொதுவான வியாதிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதிலிருந்து, உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது வரை, இந்த அதிசய மூலிகை சருமத்திற்கு ஆயுர்வேத சிகிச்சையில் ஒரு சிறப்பு இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. துளசி இலைகள் உங்கள் சரும தொனியைக் கூட வெளியேற்றி உங்கள் சருமத்தை பிரகாசமாக்கும்.
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- ஒரு சில துளசி இலைகள் (துளசி)
- 1 தேக்கரண்டி மூல பால்
முறை
- துளசி இலைகளை அரைத்து பேஸ்ட் செய்யவும்.
- அதை மூலப் பாலுடன் நன்கு கலந்து பேஸ்ட் போன்ற நிலைத்தன்மையைக் கொடுக்கும்.
- ஃபேஸ் பேக்கைப் பூசி 20 நிமிடங்கள் இருக்கட்டும்.
- குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
18. கருமையான இடங்களுக்கு சுண்டல் மாவு
சுண்டல் மாவு அல்லது பெசன் இந்திய சமையலறைகளில் எளிதில் கிடைக்கிறது மற்றும் அற்புதமான தோல் சுத்திகரிப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. கருமையான புள்ளிகள், டான்ஸ் மற்றும் நிறமி ஆகியவற்றை அகற்ற இது சிறந்தது.
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- 2 தேக்கரண்டி கொண்டைக்கடலை மாவு
- ½ டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு (நீர்த்த)
- 1 டீஸ்பூன் பால் (அல்லது தயிர் அல்லது பால் கிரீம்)
முறை
- அனைத்து பொருட்களையும் நன்றாக கலந்து உங்கள் முகத்தில் பேக்கை பரப்பவும். தவிர்க்கவும்
- கண்கள்.
- அதை முழுமையாக உலர விடுங்கள்.
- மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும்.
19. உங்கள் தோலைத் துடைக்க கெமோமில் மற்றும் புல்லரின் பூமி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
கெமோமில் அதன் ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. ஃபுல்லரின் பூமி அல்லது முல்தானி மிட்டியுடன் கலக்கும்போது, இது துளைகளை இறுக்குகிறது, பிரேக்அவுட்களைத் தடுக்கிறது, மேலும் உங்கள் சருமத்தை தெளிவாகவும் பிரகாசமாகவும் தோன்றும்.
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- 1 கப் கெமோமில் தேநீர் (அதை வலுவாக காய்ச்சவும்)
- 1 தேக்கரண்டி ஃபுல்லரின் பூமி
- 2 டீஸ்பூன் தேன்
முறை
- அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து ஒரு பேஸ்ட் தயாரிக்கவும்.
- உங்கள் முகத்திலும் கழுத்திலும் சமமாக பரப்பவும்.
- அது காய்ந்து போகும் வரை விட்டுவிட்டு, பின்னர் மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும்.
20. சுத்தப்படுத்துவதற்கும் ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் சந்தனம் மற்றும் தயிர்
ஒளிரும் சருமத்திற்கு ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் சந்தனம் ஒரு பொதுவான மூலப்பொருள். இது சருமத்தை நன்கு சுத்தம் செய்து, கிருமிகளையும் பாக்டீரியாக்களையும் கொன்று, புதியதாகவும் பிரகாசமாகவும் தோற்றமளிக்கிறது. தயிர் உங்கள் சருமத்தில் பிரகாசமான மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது கறைகள் மற்றும் கூடுதல் எண்ணெயைக் குறைக்கிறது.
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- 1 டீஸ்பூன் வெள்ளை சந்தன தூள்
- டீஸ்பூன் பால்
- As டீஸ்பூன் தயிர்
- ½ டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள்
முறை
- ஒரு பேஸ்ட் செய்ய அனைத்து பொருட்களையும் இணைக்கவும்.
- உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்து முழுவதும் நன்கு பரப்ப ஒரு தூரிகையைப் பயன்படுத்தவும்.
- 20 நிமிடங்கள் அல்லது அது வறண்டு உங்கள் தோல் இறுக்கமாக இருக்கும் வரை விடவும்.
- குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
21. கதிரியக்க சருமத்திற்கு குங்குமப்பூ மற்றும் கற்றாழை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
குங்குமப்பூ அல்லது கேசர் உலகின் மிக விலையுயர்ந்த மசாலாப் பொருட்களில் ஒன்றாகும். இது உங்கள் சருமத்தை வளர்த்து, கதிரியக்கமாகவும், களங்கமற்றதாகவும் வைத்திருக்கும் ஒரு நேர சோதனை மசாலா. கற்றாழை உங்கள் சருமத்தை ஆற்றும் மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்கிறது.
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- ஒரு சிட்டிகை குங்குமப்பூ இழைகள்
- 1 டீஸ்பூன் பால்
- 1 தேக்கரண்டி கற்றாழை ஜெல்
முறை
- குங்குமப்பூ இழைகளை பாலில் ஊற வைக்கவும். ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள்.
- அடுத்த நாள், கற்றாழை ஜெல்லுடன் நன்றாக கலக்கவும்.
- இதை உங்கள் முகத்தில் தடவி அரை மணி நேரம் இருக்கட்டும்.
- குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும்.
TOC க்குத் திரும்பு
இயற்கைக்குத் திரும்பிச் செல்வதும், அதன் குணப்படுத்தும் தொடுதலில் மூழ்குவதும் உங்கள் சருமத்திற்கு “ஐ லவ் யூ” என்று சொல்வதற்கான சிறந்த வழியாகும். அனைத்து ஆயுர்வேத தோல் பராமரிப்பு உதவிக்குறிப்புகளையும் நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் பின்பற்ற தேவையில்லை. இந்த பழக்கங்களை ஒரு நேரத்தில் பின்பற்ற முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள மறந்துவிடாதீர்கள் மற்றும் கீழேயுள்ள கருத்துகள் பிரிவில் ஒரு கருத்தை இடுங்கள்.