மலை ஏறுபவர் என்பது உங்கள் தசை ஒருங்கிணைப்பில் பணிபுரியும் போது கொழுப்பை எரிக்கும் உடல் எடை கொண்ட ஒரு உடற்பயிற்சி ஆகும். 5 வெவ்வேறு மாறுபாடுகளுடன் மலை ஏறுபவரின் பயிற்சியை எவ்வாறு செய்வது என்பது குறித்த இந்த விரிவான வழிகாட்டியைப் பாருங்கள்.
உடற்தகுதி
-
தினமும் தேநீருடன் செரிமான பிஸ்கட் சாப்பிடுவது உங்களுக்கு பிடிக்குமா? செரிமான பிஸ்கட் உண்மையில் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறதா? செரிமான பிஸ்கட் உண்மையில் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறதா? அவை உண்மையில் உங்களுக்கு ஆரோக்கியமாக இருக்கிறதா என்று எப்போதாவது நினைத்தீர்களா? இல்லையென்றால், இந்த இடுகை ஒரு சில கட்டுக்கதைகளை அழிக்க உதவும்.
-
ஆர்கான் எண்ணெய் மொராக்கோ ஆர்கன் மரத்திலிருந்து எடுக்கப்படும் சாறு மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது. முடி வளர்ச்சிக்கு ஆர்கான் எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிய இந்த இடுகையைப் படியுங்கள்!
-
ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் உங்கள் தலைமுடியை எப்போதாவது துவைத்திருக்கிறீர்களா? ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவதன் நன்மைகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா? இல்லையென்றால், நான் உங்களுக்கு அறிவூட்டுகிறேன். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (ஏ.சி.வி) என்பது எந்தவொரு சருமத்தையும் கையாள்வதற்கான செலவு குறைந்த, கரிம மற்றும் இயற்கை மேற்பூச்சு சிகிச்சையாகும்
-
உங்கள் மார்பை சுடும் அந்த திடீர், கணிக்க முடியாத வலி மாரடைப்பு அல்ல. இது ஆஞ்சினா, வரவிருக்கும் மாரடைப்பைக் குறிக்கும் ஒரு நிலை. இந்த வியாதிக்கு நீங்கள் ஆரம்பத்தில் சிகிச்சையைத் தொடங்கினால் நல்லது.
-
அரபு கண் ஒப்பனை அதன் துடிப்பான வண்ணங்கள் மற்றும் வியத்தகு பாணிகளுக்கு பெயர் பெற்றது. அதிர்ச்சியூட்டும் அரபு கண்கள் தோற்றத்தை உருவாக்க இந்த 7 படி டுடோரியலைப் பின்பற்றவும்.
-
ஐலைனர் உங்கள் கண்களுக்கு அழகை சேர்க்கிறது & அவற்றை நீங்கள் உண்மையிலேயே தனித்து நிற்கச் செய்யலாம். புத்திசாலித்தனமான தோற்றங்களுக்கு நீல ஐலைனரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது குறித்து உங்களுக்கு உதவும் ஒரு பயிற்சி இங்கே.
-
வறண்ட சருமம் என்பது எல்லா வயதினரும் எதிர்கொள்ளும் பொதுவான பிரச்சினையாகும். பதின்வயதினர், நடுத்தர வயது ஆண்கள் அல்லது பெண்கள், யாரும் காப்பாற்றப்படவில்லை. உலர்ந்த சருமத்திற்கு முயற்சி செய்ய சில ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள் இங்கே.
-
உட்புறமாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது மட்டுமல்லாமல், வெளிப்புறமாக ஆப்பிள் பயன்படுத்தும்போது சருமத்திற்கு அற்புதமான நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. மேம்பட்ட மற்றும் வெண்மையான சருமத்திற்கு இந்த ஆப்பிள் ஃபேஸ் பேக்குகளை முயற்சிக்கவும்
-
ஆஸ்பிரின் அதன் சாலிசிலிக் அமில உள்ளடக்கம் காரணமாக முகப்பருவுக்கு சிறந்த சிகிச்சையாகும். அஸ்பிரின் முகமூடியை ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது? அதனால்தான் இந்த கட்டுரையில் 4 சமையல் குறிப்புகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்!
-
பாபா ராம்தேவ் யோகாவில் தனது பங்களிப்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற பிரபலங்களில் ஒருவர். இந்த கட்டுரை ஒளிரும் சருமத்திற்கான பாபா ராம்தேவ் உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறது, இது நீண்ட கால விளைவுகளை வழங்க உதவுகிறது
-
கீல்வாதம் வலி மற்றும் பலவீனப்படுத்துகிறது. மில்லியன் கணக்கான அமெரிக்கர்களுக்கு கீல்வாதம் மற்றும் முடக்கு வாதம் (1), (2) உள்ளது. இந்த அழற்சி நோய் எந்த வயதிலும் (3), (4) எந்த மூட்டுக்கும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். உங்கள் கைகள், பல மூட்டுகளால் ஆனவை, இதற்கு விதிவிலக்கல்ல.
-
ஒளிரும் சருமத்தை யார் விரும்பவில்லை? இது உங்களை மிகவும் கவர்ச்சியாகக் காட்டுவது மட்டுமல்லாமல் நல்ல ஆரோக்கியத்தின் அறிகுறியாகும். ஒளிரும் சருமத்திற்கான பண்டைய ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் இணைந்தால் பிரமாதமாக வேலை செய்யும். அதைப் பற்றி அனைத்தையும் தெரிந்துகொள்ள படிக்கவும்.
-
படங்களுடன் கூடிய எளிய தினசரி கண் ஒப்பனை பயிற்சி இங்கே. உங்கள் அன்றாட கண் ஒப்பனை மிகவும் அழகாக மாற்ற இந்த எளிய மற்றும் எளிதான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
-
உங்கள் தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் pH (ஹைட்ரஜனின் ஆற்றல்) சாத்தியத்தை நீங்கள் எப்போதாவது கருத்தில் கொண்டீர்களா? ஒருவேளை இல்லை. நீங்கள் அதைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளும் நேரம் இது
-
வலியும் வீக்கமும் நம் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பொதுவான பகுதியாக மாறிவிட்டன. ஆனால், ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் ஏற்படும் எந்தவொரு வலியும், திடீரென ஒரு கட்டியின் தோற்றத்துடன் சேர்ந்து, உங்களை கவலையடையச் செய்வது உறுதி. ஒரு பேக்கரின் நீர்க்கட்டி என்பது உங்கள் முழங்காலுக்குப் பின்னால் ஏற்படக்கூடிய ஒரு கட்டியாகும்.
-
எல்லாவற்றையும் வண்ணமயமாக நேசிக்கிறோம், இதனால் வெவ்வேறு முடி வண்ணங்களை விளையாடுவது இப்போது ஒரு போக்காக மாறிவிட்டது. நான் இப்போது பல ஆண்டுகளாக என் தலைமுடிக்கு வண்ணம் பூசிக் கொண்டிருக்கிறேன்.
-
நீங்கள் நரை முடியுடன் எரிச்சலடைந்தால், இயற்கையான தீர்வைப் பயன்படுத்தி அவற்றை எளிதாக மறைக்க முடியும், அதாவது மருதாணி. நரை முடிக்கு மருதாணி பூச 5 அடிப்படை படிகள் இங்கே
-
கிளாம்-பெண் தீபிகா படுகோனேவை காதலிக்கிறீர்களா? இந்த அற்புதமான ஆழமான படுகோன் கண் ஒப்பனை பயிற்சி மூலம் உங்கள் கண்களுக்கு ஒரு உயர்த்தப்பட்ட விளைவை எவ்வாறு வழங்குவது என்பதை அறிக
-
உண்மையில் கருப்பு ரோஜாக்கள் இன்னும் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை, ஆனால் இந்த இடுகையில், இந்த உலகில் பிரபலமான 7 மிக அழகான கருப்பு ரோஜாக்களை பட்டியலிடுகிறோம். தெரிந்துகொள்ள படிக்கவும் ..
-
நீங்கள் வலிமையையும் சகிப்புத்தன்மையையும் உருவாக்க விரும்புகிறீர்களா? பெண்களுக்கு பார்பெல் பயிற்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது! சிறந்த 10 பட்டியலை இங்கே!
-
பாலயேஜ் Vs சிறப்பம்சங்களுக்கிடையிலான வேறுபாடுகள் என்ன என்று எப்போதாவது ஆச்சரியப்பட்டீர்கள். இந்த கட்டுரை இன்று முடி வண்ணம் பூசும் நுட்பங்களில் மிக அடிப்படையானது.
-
கல்லூரி என்பது பெரும்பாலான பெண்கள் ஒப்பனை மூலம் பரிசோதனை செய்யத் தொடங்கும் நேரம்! தினமும் காலையில் அவசரமாகத் தயாராக உதவும் கல்லூரி ஒப்பனை பயிற்சி இங்கே.
-
கோடை உங்கள் சருமத்திற்கு பயங்கரமாக இருக்கும். குறிப்பாக அந்த ஆரோக்கியமான பளபளப்பு வியர்வையுடன் உருகுவதை நீங்கள் காணும்போது, அழகு ஹேக் எதுவும் செயல்படவில்லை. பெண்களே, உங்கள் உறைவிப்பான் நிலையிலேயே கிடந்த உங்கள் அழகு துயரங்களுக்கான இறுதி ஆயுதம் உங்களிடம் உள்ளது தெரியுமா?
-
சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, ஒரு பீர் ஷாம்பு சந்தைகளைத் தாக்கியது. அப்போதிருந்து, பீர் ஒரு அதிசய முடி பராமரிப்பு மூலப்பொருள் என்று பலர் நம்புகிறார்கள்.
-
திருமணம் என்பது மணமகள் மற்றும் துணைத்தலைவரைப் பற்றியது மட்டுமல்ல, மலர் சிறுமிகளும் சமமான முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றனர். அந்த அபிமான அழகுக்கான அழகான மலர் பெண் சிகை அலங்காரங்கள் இங்கே
-
அவர்கள் எப்போதும் உள்ளே இருக்கும் பனி ராணிகளைப் போல தோற்றமளிக்க வேண்டும் என்று எப்போதும் கனவு கண்ட பெண்கள், கேளுங்கள். உங்கள் கனவு தோற்றத்தை குறைபாடற்ற முறையில் இழுக்க உதவும் 30 சாம்பல் பொன்னிற முடி வண்ண யோசனைகள் இங்கே.
-
சரியான இடத்தில் வரையறுக்கப்பட்ட ஏபிஎஸ் மற்றும் தசைகள் கொண்ட நன்கு நிறமான உடலை யார் விரும்பவில்லை? நீங்கள் அவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், நீங்கள் தேட வேண்டியது ab வட்டம் சார்பு பயிற்சி ஆகும்
-
ஜிம்மில் வெவ்வேறு இயந்திரங்களில் வேலை செய்வதில் நீங்கள் சோர்வடைகிறீர்களா? ஆனால் நம் உடல் முழுவதையும் தொனிக்கக்கூடிய ஒரு உடற்பயிற்சி இயந்திரம் இருந்தால் என்ன செய்வது? Ab doer twist என்பது ஒரு நவீன மற்றும் புதுமையான உடற்பயிற்சி இயந்திரமாகும், இது ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது. இது டூடெனனல் ஏபிஸை உருவாக்கி பராமரிக்கிறது.
-
நான் மலர்களை நோக்கி சார்புடையவன். மேலும் மார்னிங் குளோரி மலர்கள் நான் பார்த்த மிக மகிழ்ச்சியான மற்றும் அழகான மலர்களில் ஒன்றாகும். மிக அழகான 15 பட்டியலை இங்கே!
-
பெண்ட்டோனைட் களிமண் பொடுகு போக்கிலிருந்து விடுபட்டு முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும். முடி மற்றும் DIY ஹேர் மாஸ்க்கான பெண்ட்டோனைட் களிமண்ணின் நன்மைகளைப் பாருங்கள்.
-
அதே பழைய வழியில் உடற்பயிற்சி செய்வதில் சோர்வாக இருக்கிறதா? நீங்கள் சுவாரஸ்யமான ஒன்றை முயற்சி செய்ய வேண்டும்! பாக்ஸ் ஜம்ப் வொர்க்அவுட்டை ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது? அதன் 6 அற்புதமான நன்மைகளை இங்கே பாருங்கள்
-
மூழ்கிய பொன்னிற கூந்தலுடன் கடற்கரை குழந்தையைப் போல தோற்றமளிக்கும் எண்ணத்தை யார் விரும்பவில்லை? உங்கள் தலைமுடியை ஒரு பொன்னிற பாலேஜ் தோற்றத்துடன் ஸ்டைலிங் செய்வதற்கான DIY வழி இங்கே!
-
திரவ ஐலைனரைப் பயன்படுத்துவது அச்சுறுத்தலாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு தொடக்கக்காரராக இருந்தால் - நீங்கள் உண்மையிலேயே நிலையான கையை வைத்திருக்க வேண்டும், மேலும் ஒரு தவறான நடவடிக்கை பேரழிவை உச்சரிக்கிறது. இந்த கட்டுரை திரவ ஐலைனரை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பது குறித்த படங்களுடன் கூடிய எளிய டுடோரியலை உங்களுக்குக் கொண்டுவருகிறது. படியுங்கள்.
-
பிரகாசமான மற்றும் அழகான சருமத்திற்கு, உங்கள் தோல் பராமரிப்பு முறையை மேம்படுத்த மத ரீதியாக சில அழகு குறிப்புகளை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும். இந்த எளிய தந்திரங்கள் உங்கள் அழகு முறையை பல புள்ளிகளாக எடுத்து, உங்கள் முகத்தில் ஒருபோதும் பார்த்திராத பிரகாசத்தை சேர்க்கும்.
-
தசைகளை வலுப்படுத்தும் போது வாத்து நடை உடற்பயிற்சி பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? நீங்கள் பார்க்க டக் வாக் உடற்பயிற்சியின் 4 அற்புதமான நன்மைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன
-
உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் உங்கள் கர்ப்ப உணவை எவ்வாறு வளப்படுத்த முடியும் என்பதை நாங்கள் அறிவோம். எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சையும் சாப்பிடுவது பற்றி என்ன? இதைப் பற்றி மேலும் அறிய கீழே உள்ள இந்த இடுகையில்
-
கசப்பான ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், ஆனால் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது அது பாதுகாப்பானதா? கர்ப்ப காலத்தில் கசப்பு சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறதா இல்லையா என்பதை இங்கே காணலாம்.
-
கொய்யா என்பது ஒரு வகையான பழமாகும், அதன் சுவையான சுவை காரணமாக பெரும்பாலான பெண்கள் விரும்புகிறார்கள். ஆனால், கர்ப்ப காலத்தில் கொய்யா சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா? தெரிந்துகொள்ள படிக்கவும்
-
பொதுவாக நிழல் என்று அழைக்கப்படும் திராட்சைப்பழத்தில் மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன. முடி வளர்ச்சிக்கு திராட்சைப்பழம் முற்றிலும் சிறந்தது என்பதற்கான காரணங்களின் பட்டியல் இங்கே!