பொருளடக்கம்:
- சருமத்திற்கு முதல் 20 பழங்கள்
- 1. எலுமிச்சை
- ஒளிரும் சருமத்திற்கு எலுமிச்சை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
- 2. பப்பாளி
- ஒளிரும் சருமத்திற்கு பப்பாளி எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
- 3. வெண்ணெய்
- ஒளிரும் சருமத்திற்கு வெண்ணெய் பழத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
- 4. ஆரஞ்சு
- ஒளிரும் சருமத்திற்கு ஆரஞ்சு பயன்படுத்துவது எப்படி
- 5. தர்பூசணி
- ஒளிரும் சருமத்திற்கு தர்பூசணியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
- 6. வெள்ளரி
- ஒளிரும் சருமத்திற்கு வெள்ளரிக்காய் பயன்படுத்துவது எப்படி
- 7. மா
- ஒளிரும் சருமத்திற்கு மாம்பழத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
- 8. மாதுளை
- ஒளிரும் சருமத்திற்கு மாதுளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
- 9. வாழைப்பழம்
நீங்கள் சமாளிக்க போதுமான பிரச்சினைகள் இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கும் போது, உங்கள் தோல் வித்தியாசமாக செயல்படத் தொடங்குகிறது. நீங்கள் கண்ணாடியில் பார்த்து, மந்தமான மற்றும் நிறமி தோல் அல்லது முகப்பரு நிரப்பப்பட்ட முகம் உங்களைத் திரும்பிப் பார்க்கிறீர்கள். ஆனால் உங்கள் தோல் ஏன் உதவிக்காக கத்துகிறது? இது தூசி, மாசு, கதிர்வீச்சு அல்லது இரசாயனங்கள் காரணமாக உள்ளதா? இங்கே நான் சொல்ல வேண்டியது…
கடுமையான ஆனால் உண்மை, உங்கள் மோசமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் மற்றும் அறியாமை (மற்றும் தூசி மற்றும் மாசுபாடு) ஆகியவற்றால் உங்கள் தோல் பலியாகும். ஒருவேளை நீங்கள் “சரியான தோல்” மரபணுக்களால் ஆசீர்வதிக்கப்படவில்லை, ஆனால் நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், உங்கள் சருமத்திற்கு நீங்கள் எதைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்தினால் அதைத் திருப்பலாம். உங்கள் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுறச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி, பழங்களை உட்கொள்வதும், ஒவ்வொரு மாற்று நாளிலும் ஒரு பழ முகமூடியைப் பயன்படுத்துவதும் ஆகும். இதைச் செய்ய ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் நேரத்தின் 10 நிமிடங்களை முதலீடு செய்து, இரண்டு வார காலத்திற்குள் காணக்கூடிய வித்தியாசத்தைக் காண்க.
எந்த பழங்களை சாப்பிட வேண்டும், எந்தெந்த பழங்களை பயன்படுத்த வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா? சரி, இந்த கட்டுரையில் அந்த தகவல்கள் அனைத்தும் உள்ளன. ஒப்பனை அல்லது விலையுயர்ந்த தோல் சிகிச்சைகள் செய்யாமல் ஒளிரும் சருமத்தைப் பெற நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம். ஆரம்பித்துவிடுவோம்.
சருமத்திற்கு முதல் 20 பழங்கள்
1. எலுமிச்சை
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
எலுமிச்சை இயற்கை வெளுக்கும் முகவர்கள். அவை வைட்டமின் சி, ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் நிறைந்துள்ளன, இது நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் போட்டோடேமேஜ் மற்றும் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் (1) ஆகியவற்றிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. எனவே, நீங்கள் சீரற்ற நிறமி, கருமையான புள்ளிகள், முகப்பரு வடுக்கள் அல்லது கெராடினைசேஷன் இருந்தால், ஒளிரும் சருமத்தைப் பெற எலுமிச்சையைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பது இங்கே.
ஒளிரும் சருமத்திற்கு எலுமிச்சை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
- ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ½ எலுமிச்சை மற்றும் 1 டீஸ்பூன் ஆர்கானிக் தேன் சாறு சேர்த்து காலையில் முதலில் குடிக்கவும். இது நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவும்.
- உங்கள் சாலட்டில் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.
- நிறமி அல்லது முகப்பரு வடுக்கள் கொண்ட எண்ணெய் சருமத்திற்கு, எலுமிச்சை சாற்றை ரோஸ் வாட்டரில் கலந்து உங்கள் தோலில் தடவி 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு துவைக்கலாம்.
- நிறமி கொண்ட உலர்ந்த சருமத்திற்கு, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேங்காய் எண்ணெயை கலந்து, உங்கள் தோலில் தடவி 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு துவைக்கவும்.
- இருண்ட வட்டங்களில் இருந்து விடுபட, 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாற்றை 1 டீஸ்பூன் பாலுடன் கலக்கவும். உங்கள் கண்களின் கீழ் பகுதியில் தடவி 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மெதுவாக துவைக்கவும்.
- கெரடினைஸ் செய்யப்பட்ட இடங்களில் எலுமிச்சை மற்றும் சர்க்கரையை தேய்த்து சருமத்தின் தொனியை லேசாக மாற்றவும், கெராடினைசேஷன் குறைக்கவும்.
2. பப்பாளி
பப்பாளிகளில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, பி, பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் மற்றும் ஃபோலேட் மற்றும் தாமிரம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் உள்ளன. ஃப்ரீ ரேடிகல்களால் தோல் சேதத்தைத் தடுக்க உதவும் பாக்டெய்ன் மற்றும் சைமோபாபேன் போன்ற நொதிகளும் அவற்றில் உள்ளன மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை காளான் மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. பப்பாளியை உட்கொள்வது மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவும், இது சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு காரணம். இது மருக்கள், அரிக்கும் தோலழற்சி, சோளம் மற்றும் வெட்டுக்காயக் குழாய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் (2). காயங்கள் மற்றும் நாள்பட்ட தோல் புண்களை குணப்படுத்த பப்பாளி உதவும் என்றும் விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர் (3), (4). எனவே, உங்களுக்கு செரிமான பிரச்சினைகள், வடுக்கள் மற்றும் நிறமி இருந்தால், உங்கள் உணவு மற்றும் அழகு முறைகளில் பப்பாளியை சேர்க்க வேண்டும். அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது இங்கே.
ஒளிரும் சருமத்திற்கு பப்பாளி எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
- பப்பாளி ஒரு கிண்ணத்தை காலை உணவுக்காக அல்லது ஒரு மாலை சிற்றுண்டியாக சாப்பிடுங்கள்.
- பப்பாளி, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் இளஞ்சிவப்பு இமயமலை உப்பு ஆகியவற்றைக் கலந்து பப்பாளி மிருதுவாக்கி தயாரிக்கலாம்.
- பப்பாளி ஒரு சிறிய துண்டு பிசைந்து உங்கள் தோலில் தடவவும். 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு துவைக்கவும்.
- பிசைந்த பப்பாளியை எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ¼ டீஸ்பூன் மஞ்சள் கலந்து, நிறமி மற்றும் வடு உள்ள இடங்களில் தடவவும். 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு துவைக்கவும்.
- வறண்ட மற்றும் மெல்லிய சருமத்திற்கு, அரை டீஸ்பூன் பாதாம் எண்ணெயுடன் பிசைந்த பப்பாளி பூசவும். 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மென்மையான ஈரமான துணியால் அதைத் துடைக்கவும்.
- ஒரு சிறிய துண்டு பப்பாளி, 1 டீஸ்பூன் ஆரஞ்சு தலாம், 1 தேக்கரண்டி ரோஸ் வாட்டர் (எண்ணெய் சருமத்திற்கு) அல்லது தேன் (வறண்ட சருமத்திற்கு) பயன்படுத்தி ஒரு பப்பாளி ஸ்க்ரப் தயாரிக்கவும். உங்கள் சருமத்தை துடைக்க மென்மையான வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். அறை வெப்பநிலை நீரில் துவைக்க.
3. வெண்ணெய்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
வெண்ணெய் பழத்தில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் ஈ, ஏ, சி, கே, பி 6, நியாசின், ஃபோலேட் மற்றும் பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது டி.என்.ஏ சேதத்தைத் தடுக்கிறது. வெண்ணெய் பழத்தை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான வயதை ஊக்குவிக்கும், ஏனெனில் இது உங்கள் சருமத்தை புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கும் லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் நிறைந்துள்ளது. வெண்ணெய் பழங்களில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், காயங்களைக் குணப்படுத்தவும் உதவுகின்றன (5). தெளிவான மற்றும் குறைபாடற்ற சருமத்தைப் பெற வெண்ணெய் பழத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பது இங்கே.
ஒளிரும் சருமத்திற்கு வெண்ணெய் பழத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
- உங்கள் சாலட், பர்ரிடோஸ், மறைப்புகள், காலை உணவு கிண்ணம், சாண்ட்விச்கள் போன்றவற்றில் வெண்ணெய் சேர்க்கவும்.
- ஒரு வெண்ணெய் மற்றும் கீரை மிருதுவாக்கி செய்யுங்கள்.
- ஒரு வெண்ணெய் டிப்பை தயிர் அல்லது ஹம்முஸுடன் கலந்து தயார் செய்யவும்.
- வெண்ணெய் பழங்களை கேக்குகளில் அல்லது முதலிடத்தில் பயன்படுத்தவும்.
- ஒரு வெண்ணெய் பழத்தை மாஷ் செய்து உங்கள் தோலில் தடவவும். 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு துவைக்கவும்.
- எண்ணெய் சருமத்திற்கு, வெண்ணெய் ஒரு சிறிய துண்டு ரோஸ் வாட்டர் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை கற்பூரத்துடன் பிசைந்து கொள்ளவும். 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு துவைக்கவும்.
4. ஆரஞ்சு
இனிப்பு, ஜூசி மற்றும் கூழ் ஆரஞ்சு ஒரு துடிப்பான நிறம் மற்றும் போதை வாசனை கொண்டது. இந்த பழம் உங்கள் சருமத்திற்கு அதிசயங்களையும் செய்யும். எலுமிச்சைகளைப் போலவே, ஆரஞ்சிலும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது - 100 கிராம் ஆரஞ்சுகளில் 54 மில்லிகிராம் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதம், போட்டோடேமேஜ், டி.என்.ஏ சேதத்தைத் தடுக்க, வீக்கத்தைக் குறைக்க, மற்றும் கொலாஜன் தொகுப்பு (6), (7) ஆகியவற்றைத் தடுக்க ஆரஞ்சு உதவும். இப்போது, உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஆரஞ்சுகளை எவ்வாறு சேர்ப்பது என்பதை நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன்.
ஒளிரும் சருமத்திற்கு ஆரஞ்சு பயன்படுத்துவது எப்படி
- ஒவ்வொரு நாளும் அரை ஆரஞ்சு நிறத்தை உட்கொள்ளுங்கள்.
- கூழ் கொண்டு புதிதாக அழுத்தும் ஆரஞ்சு சாற்றை குடிக்கவும். உங்களுக்கு வயிற்றுப் புண் இருந்தால் அல்லது ஐ.பி.எஸ் / ஐ.பி.டி நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் கூழ் தவிர்க்கவும்.
- உங்கள் சாலட், பீஸ்ஸா, குண்டு, கேக்குகள் மற்றும் சாக்லேட்டுகளில் ஆரஞ்சு சேர்க்கவும்.
- உங்கள் ஸ்மூட்டியில் ஆரஞ்சு சாறு சேர்க்கவும்.
- நீங்கள் நிறமி இருக்கும் இடமெல்லாம் ஆரஞ்சு சாற்றை மேற்பூச்சுடன் தடவவும். 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு துவைக்கவும்.
- எண்ணெய் சருமத்திற்கு, 3 தேக்கரண்டி ஆரஞ்சு சாறு, 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு, 2 தேக்கரண்டி கிராம் மாவு, ½ டீஸ்பூன் மஞ்சள் கலக்கவும். ஒரு தொகுப்பாக விண்ணப்பிக்கவும்.
- வறண்ட சருமத்திற்கு, 3 தேக்கரண்டி ஆரஞ்சு சாறு, 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு, 1 டீஸ்பூன் பால், ½ டீஸ்பூன் மஞ்சள், மற்றும் 1 டீஸ்பூன் தேன் கலந்து உங்கள் சருமத்தில் தடவவும்.
5. தர்பூசணி
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
சிவப்பு, சதை, நீர், இனிப்பு மற்றும் புத்துணர்ச்சி - என்னால் தர்பூசணி போதுமானதாக இல்லை. மேலும் என்னவென்றால், இது உங்கள் சருமத்திற்கும் சிறந்தது, குறிப்பாக நீங்கள் எண்ணெய் மற்றும் முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமம் இருந்தால். தர்பூசணியில் உணவு நார் (0.4%), நீர் (92%), கார்ப்ஸ் (7.55%), சர்க்கரை (0.4%), வைட்டமின்கள் சி, ஏ, பி 1 மற்றும் பி 6, கரோட்டினாய்டுகள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் லைகோபீன் ஆகியவை உள்ளன. இது பூஜ்ஜிய கொழுப்பைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் கொழுப்பு இல்லாதது (8). லைகோபீன் இலவச ஆக்ஸிஜன் தீவிரவாதிகளைத் துடைக்க உதவுகிறது மற்றும் தோல் சேதத்தைத் தடுக்கிறது (9). நச்சுகளை வெளியேற்றவும், குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் நீர் உதவுகிறது. தெளிவான சருமத்தை அடைய நீங்கள் தர்பூசணியை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பது இங்கே.
ஒளிரும் சருமத்திற்கு தர்பூசணியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
- ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் தர்பூசணி ஒரு மதிய சிற்றுண்டாக அல்லது காலை உணவுக்கு சாப்பிடுங்கள்.
- புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட தர்பூசணி சாற்றை காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ குடிக்கவும்.
- தர்பூசணியுடன் ஒரு பழ சாலட் தயாரிக்கவும்.
- உங்கள் மந்தமான மிருதுவாக ஒரு ஜிங் சேர்க்க தர்பூசணி சேர்க்கவும்.
- ஒரு தர்பூசணியை பிசைந்து, உங்கள் தோலில் தடவவும். 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு துவைக்கவும்.
- எண்ணெய் சருமத்திற்கு, 3 தேக்கரண்டி தர்பூசணி சாறு, 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு, 1 தேக்கரண்டி புல்லரின் பூமியும், 1 டீஸ்பூன் ரோஸ் வாட்டரும் கலக்கவும். முகமூடி காய்ந்தபின் குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
- வறண்ட சருமத்திற்கு, 3 தேக்கரண்டி தர்பூசணி சாறு, 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு, 1 டீஸ்பூன் தேன், 1 டீஸ்பூன் கற்றாழை கலக்கவும். 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு துவைக்கவும்.
6. வெள்ளரி
ஒரு புதிய பச்சை வெள்ளரிக்காயில் ஒரு வழக்கமான நறுமணம் உள்ளது, அது சாப்பிடாமல் கூட நீங்கள் புதியதாக உணர முடியும். தர்பூசணிகளைப் போலவே, வெள்ளரிகளும் நீரின் உள்ளடக்கத்தில் மிக அதிகம், உடலில் குளிரூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன (10). திறக்கப்படாத வெள்ளரிகளில் வைட்டமின்கள் கே மற்றும் சி மற்றும் உணவு நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. கடல் வெள்ளரிகள் தோல் வெண்மையாக்குவதற்கும் சுருக்கங்களைக் குறைப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படலாம் என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர் (11). உங்கள் சருமத்தை குணப்படுத்த வெள்ளரிகள் எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பது இங்கே.
ஒளிரும் சருமத்திற்கு வெள்ளரிக்காய் பயன்படுத்துவது எப்படி
- உங்கள் சாலடுகள், மறைப்புகள், சாண்ட்விச்கள், மிருதுவாக்கிகள் போன்றவற்றில் வெள்ளரிக்காயைச் சேர்க்கவும்.
- புத்துணர்ச்சியூட்டும் வெள்ளரி கூழ் சாறு ஒரு கிளாஸ் தயார் செய்து சுவை மற்றும் சுவைக்காக சுண்ணாம்பு சாறு, வறுத்த சீரக தூள், மற்றும் இளஞ்சிவப்பு இமயமலை உப்பு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும்.
- ஒரு வெள்ளரிக்காயை மாலையில் சிற்றுண்டாக சாப்பிடுங்கள்.
- ஒரு வெள்ளரிக்காயை அரைத்து, 1 தேக்கரண்டி கிராம் மாவு மற்றும் 1 டீஸ்பூன் ரோஸ் வாட்டருடன் கலந்து முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமத்தில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
- வறண்ட சருமத்தை ஈரப்படுத்த அரைத்த வெள்ளரிக்காய், 1 தேக்கரண்டி பால், 1 டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய் கலந்து.
- உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் துடைக்க அரைத்த வெள்ளரிக்காய், 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு, மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவற்றை கலக்கவும்.
7. மா
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
இனிப்பு மற்றும் சதைப்பற்றுள்ள மாம்பழங்கள் சருமத்தை புத்துயிர் பெறச் செய்யும் போது அதிசயமாக நன்றாக வேலை செய்கின்றன. அவை வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, சி மற்றும் கே, ஃபிளாவனாய்டுகள், பாலிபினாலிக்ஸ், பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் சாந்தோபில்ஸ் ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளன. இதனால்தான் மாம்பழங்கள் உங்கள் சருமத்தை டி.என்.ஏ சேதம் மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன (12). அவை சர்க்கரை மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, இது மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. உண்மையில், அழகுபடுத்தும் துறையில் மாம்பழங்கள் ஏற்கனவே பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை முடி மற்றும் தோல் வெண்ணைகளை உருவாக்குகின்றன, அவை காயம் குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் காட்டியுள்ளன (13). உங்கள் சருமத்தை புத்துயிர் பெற மாம்பழங்களைப் பயன்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு வழிகள் இங்கே.
ஒளிரும் சருமத்திற்கு மாம்பழத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
- உங்கள் மிருதுவாக்கி, காலை உணவு கிண்ணம் அல்லது பழ சாலட்டில் மாம்பழத்தை சேர்க்கவும்.
- ஒரு சிறிய துண்டு மாம்பழத்தை பிசைந்து, உங்கள் தோல் முழுவதும் தடவவும். 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு துவைக்கவும்.
- எண்ணெய் சருமத்திற்கு, மா, ரோஸ் வாட்டர், மற்றும் சுண்ணாம்பு சாறு ஆகியவற்றை கலந்து சருமத்தில் தடவவும். 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
- வறண்ட சருமத்திற்கு, பிசைந்த மாம்பழம், 1 டீஸ்பூன் தயிர், 1 டீஸ்பூன் தேன் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அறை வெப்பநிலை நீரில் கழுவவும்.
8. மாதுளை
நீங்கள் மாசுபாட்டிற்கும் சூரியனுக்கும் அதிகமாக பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்களா? பின்னர், இந்த சுவையான மற்றும் அழகான பழம் உங்கள் சருமத்திற்கு எவ்வாறு பயனளிக்கும் என்பதை நீங்கள் படிக்க வேண்டும். மாதுளையில் வைட்டமின்கள் சி, கே மற்றும் ஃபோலேட் மற்றும் கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் பொட்டாசியம் (14) போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. உண்மையில், தலாம், சவ்வு மற்றும் உண்ணக்கூடிய விதைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் (எலாஜிக் அமிலம்) ஏற்றப்படுகின்றன, அவை UV-A மற்றும் UV-B சேதம் மற்றும் தோல் நிறமி (15), (16), (17) ஆகியவற்றிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன. மாதுளை (18) ஐப் பயன்படுத்தி ஆய்வகத்தில் மனித தோல் மற்றும் மேல்தோல் ஆகியவற்றை மீண்டும் உருவாக்குவதிலும் விஞ்ஞானிகள் வெற்றி பெற்றனர். எனவே, தெளிவாக, நீங்கள் இந்த பழத்தை தவிர்க்க முடியாது. உங்கள் தோல் பிரச்சினைகள் அனைத்திற்கும் சிகிச்சையளிக்க இதை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பது இங்கே.
ஒளிரும் சருமத்திற்கு மாதுளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
- இதை உங்கள் சாலட், ஹம்முஸ், பாபா கானுஷ், ஜூஸ், ஸ்மூத்தி, கேக்குகள், மிருதுவாக்கிகள், காலை உணவு கிண்ணம் அல்லது பழ சாலட்டில் சேர்க்கவும்.
- நீங்கள் மாதுளை விதைகளை பிசைந்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதி முழுவதும் சாற்றைப் பயன்படுத்தலாம். 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அதைக் கழுவவும்.
- எண்ணெய் சருமத்திற்கு நிறமி சிகிச்சைக்கு 1 தேக்கரண்டி கிராம் மாவு, 1 டீஸ்பூன் புல்லரின் பூமி, 1 டீஸ்பூன் சுண்ணாம்பு சாறு, மற்றும் 2 தேக்கரண்டி மாதுளை சாறு ஆகியவற்றைக் கொண்டு ஃபேஸ் பேக் தயாரிக்கவும்.
- உலர்ந்த சருமம் இருந்தால், புல்லரின் பூமியைச் சேர்ப்பதற்கு பதிலாக, மேலே உள்ள முகமூடியில் பால் அல்லது தேன் சேர்க்கவும்.
9. வாழைப்பழம்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
சமீபத்தில் எனது நண்பர்