பொருளடக்கம்:
- ஒளிரும் சருமத்திற்கான பாபா ராம்தேவ் உதவிக்குறிப்புகள்
- 1. கபல்பதி அல்லது பிராணயாமா பயிற்சி
- 2. புதிய சாறு உட்கொள்ளல்
- 3. உங்கள் முகத்தை தேய்க்கவும்
- 4. நேர்மறை எண்ணங்கள்
- 5. கற்றாழை மசாஜ்
- 6. பெசன் பேக்
- 7. முகத்திற்கு எலுமிச்சை
- 8. திறக்கப்படாத பால் பயன்பாடு
- 9. தண்ணீர் குடிக்கவும்
- 10. நன்றாக தூங்குங்கள்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
மிகவும் பிரபலமான ஆன்மீகத் தலைவர்களில் ஒருவரான யோகா குரு, பாபா ராம்தேவ் உலகில் உள்ள அனைத்து பிரச்சினைகளுக்கும் ஆரோக்கியமான மற்றும் ஒளிரும் சருமத்தைப் பெறுவதற்கான வழிகளில் கூட தீர்வுகளைக் கொண்டுள்ளார். ஆமாம், அது உண்மை தான்! இந்த கட்டுரையில், ஒளிரும் சருமத்திற்கான பாபா ராம்தேவ் அழகு குறிப்புகளை பகிர்ந்து கொள்ள உள்ளேன். அவரது உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் முறைகள் ஒரு அதிசயம் போல செயல்படாது அல்லது உடனடி விளைவுகளை உருவாக்கவில்லை என்றாலும் (அவை காண்பிக்க ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்கள் ஆகலாம்), முடிவுகள் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் நிரந்தரமாக இருக்கும்.
ஒளிரும் சருமத்திற்கான பாபா ராம்தேவ் உதவிக்குறிப்புகள்
1. கபல்பதி அல்லது பிராணயாமா பயிற்சி
கபல்பதி பிராணயாமா என்பது உங்கள் நுரையீரலை அழிக்க உதவும் ஒரு வகையான சுவாச பயிற்சியாகும். இதில், கார்பன் டை ஆக்சைடு வெளியே எறியப்படும்போது அதிக ஆக்ஸிஜன் நுகரப்படுகிறது. கபல்பதியை 6 மாதங்கள் தவறாமல் செய்வது உங்களுக்கு ஒளிரும் சருமத்தைத் தரும் மற்றும் உங்கள் முகத்தில் ஒரு பிரகாசத்தைப் பெற உதவும். நீங்கள் தினமும் இரண்டு முறை செய்ய வேண்டும். இருண்ட வட்டங்களில் இருந்து விடுபட இது உங்களுக்கு உதவும்.
2. புதிய சாறு உட்கொள்ளல்
உங்களுக்கு பிடித்த குளிர் பானங்களான பெப்சி, கோக், தம்ஸ் அப் போன்றவற்றை புதிய பழச்சாறுகளுடன் மாற்ற வேண்டும் என்று பாபா ராம்தேவ் அறிவுறுத்துகிறார். உங்கள் அன்றாட உணவில் புதிய பழச்சாறுகளை நீங்கள் சேர்த்தால், இயற்கையாகவே ஒளிரும் சருமத்தைப் பெறுவீர்கள்.
3. உங்கள் முகத்தை தேய்க்கவும்
குளித்த பிறகு அல்லது குளித்த பிறகு, மென்மையான துண்டைப் பயன்படுத்தி உங்கள் முகத்தை மெதுவாகத் தேய்த்து, உங்கள் தோல் இன்னும் ஈரமாக இருக்கும்போது 1-2 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்ய முயற்சிக்கவும். இது சருமத்தை இறுக்கமாக்குவதோடு, உங்கள் சருமத்தை மேலும் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாற்றும்.
4. நேர்மறை எண்ணங்கள்
உங்கள் மனதில் நேர்மறையான எண்ணங்களை வைத்திருக்க வேண்டும் என்று யோகா குரு அறிவுறுத்துகிறார். நீங்கள் நன்றாக நினைத்து, உள்ளிருந்து மகிழ்ச்சியாக உணர்ந்தால், அது உங்கள் முகத்தில் நேர்மறையான பிரகாசத்தையும் பிரகாசத்தையும் சேர்க்கும். உங்கள் இதயத்தில் தீய எண்ணங்கள் இருந்தால், அது உங்கள் முகத்தில் பிரதிபலிக்கும், இது மந்தமானதாகவும் சுருக்கங்கள் நிறைந்ததாகவும் இருக்கும்.
5. கற்றாழை மசாஜ்
உங்கள் முகம், கழுத்து மற்றும் கைகளை அலோ வேராவுடன் தினமும் காலையிலும் இரவிலும் மசாஜ் செய்யுங்கள். இது உங்கள் முகத்தில் கூடுதல் பிரகாசத்தை சேர்க்கும்.
6. பெசன் பேக்
உங்கள் தோல் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க இயற்கை மற்றும் ஆயுர்வேத தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு பாபா ராம்தேவ் கண்டிப்பாக ஆதரவாக உள்ளார். உங்கள் முகத்தில் பயன்படுத்த பெசன் பேக் அல்லது சன்னே கா அட்டா பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதைப் பயன்படுத்த இரண்டு வழிகள் உள்ளன:
முதல் வழி உங்கள் கழுவும் முகத்தை பெசனுடன் மாற்றுவதாகும். உங்கள் முகத்தை கழுவ நீங்கள் தினமும் பெசனைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இரண்டாவது வழி ரோஸ் வாட்டர் அல்லது சாதாரண தண்ணீரில் கலந்து, அதை ஃபேஸ் பேக்காகப் பயன்படுத்துங்கள். இதை தினசரி பயன்படுத்துவதால் 1 அல்லது 2 வாரங்களில் தெரியும் முடிவுகள் கிடைக்கும்.
7. முகத்திற்கு எலுமிச்சை
உங்கள் முகத்தின் சிகிச்சைக்கு எலுமிச்சை அல்லது நிம்பு பயன்படுத்த பாபாஜி அறிவுறுத்துகிறார். இது இயற்கையான தோல் ஒளிரும் முகவராக செயல்படும் போது சன் டான் மற்றும் பருக்களை நீக்குகிறது. வெறுமனே ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை உங்கள் முகத்தில் எலுமிச்சை தேய்த்து மந்தமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி கழுவ வேண்டும்.
8. திறக்கப்படாத பால் பயன்பாடு
ஒவ்வொரு நாளும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், சிறிது வேகவைத்த பாலை உங்கள் முகத்தில் தேய்க்கவும். ஒரே இரவில் வேலை செய்யட்டும். அடுத்த நாள் காலையில் இயல்பான குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்தி கழுவ வேண்டும். இது உங்கள் முகத்திற்கு உடனடி பிரகாசத்தை தரும். இதனுடன் வழக்கமான சிகிச்சை உங்களுக்கு நிரந்தர நேர்மை அளிக்கும்
9. தண்ணீர் குடிக்கவும்
பாபாஜி கூட தினமும் குறைந்தது 3 முதல் 4 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க அறிவுறுத்துகிறார். உங்கள் உணவின் போது நீங்கள் குடிக்கும் தண்ணீரின் கண்ணாடிகள் இதில் சேர்க்கப்படவில்லை. உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும் போது நீர் உங்கள் சருமத்திற்கு இயற்கையான மென்மையையும் பளபளப்பையும் சேர்க்கிறது.
10. நன்றாக தூங்குங்கள்
"சரியான தூக்க நடைமுறை மிகவும் முக்கியமானது" என்று பாபாஜி அறிவுறுத்துகிறார். நீங்கள் குறைந்தது 8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். மீண்டும் தூக்க நேரம், மிக முக்கியம். நீங்கள் 10PM அல்லது அதிகபட்சம் 11PM மணிக்கு தூங்க முயற்சிக்க வேண்டும் என்று பாபா ராம்தேவ் அறிவுறுத்துகிறார்; இல்லையெனில், உங்கள் தோலில் இருண்ட வட்டங்கள் மற்றும் கறைகள் கிடைக்கும். மேலும், அதிகாலையில் எழுந்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மிகவும் எளிமையானவை, அவற்றை ஒருவர் எளிதாகப் பின்பற்றி ஒருவரின் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்க்கலாம். இந்த ராம்தேவ் பாபா தோல் ஒளிரும் குறிப்புகள் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? எங்களுக்கு ஒரு கருத்தை தெரிவிக்கவும்.