பொருளடக்கம்:
கொய்யா என்பது வெப்பமண்டல மற்றும் துணை வெப்பமண்டலங்களில் பொதுவாக பயிரிடப்படும் ஒரு மரம் பழமாகும். இதன் நிறம் மஞ்சள் நிறத்தில் இருந்து வெளிர் பச்சை நிறத்தில் மாறுபடும். குவாஸ் அதன் இயற்கையான வடிவத்தில் பச்சையாக உண்ணப்படுகிறது. இது மற்ற பழங்களுடன் இணைந்து பழ சாலட்களிலும் உண்ணப்படுகிறது மற்றும் நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்காக ஜாம், ஜெல்லி மற்றும் சாறு என பாதுகாக்கப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் கொய்யா பாதுகாப்பானதா இல்லையா என்பதை நீங்கள் சம்பாதிப்பீர்கள்.
கொய்யா விதிவிலக்காக ஊட்டச்சத்து மற்றும் கிடைக்கக்கூடிய ஆரோக்கியமான பழங்களில் ஒன்றாகும், இது உங்கள் உடலின் பல ஊட்டச்சத்து தேவைகளை கவனித்துக்கொள்கிறது. அதிக நீர் உள்ளடக்கம், மற்றும் கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்களின் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த இருப்பு ஆகியவை உணவின் சிறந்த பகுதியாக அமைகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் கொய்யாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
கொய்யா பழத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணவில் இன்றியமையாத கூடுதலாக அமைகின்றன. கர்ப்ப காலத்தில் கொய்யா நன்மைகள் சில கீழே விவாதிக்கப்பட்டுள்ளன.
1. கொய்யாஸ் சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரைகளை இயல்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான மட்டத்தில் பராமரிக்கிறது, இதனால் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவுகிறது.
2. குவாஸ் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில், கருச்சிதைவு மற்றும் முன்கூட்டிய பிறப்புகளைத் தவிர்க்க இரத்த அழுத்தத்தில் சமநிலையை பராமரிப்பது அவசியம்.
3. கொய்யா பழத்தில் நிப்பிங் செய்வது உடலில் இரத்த சோகையைக் குறைக்க உதவுகிறது, பழத்தில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகின்றன.
4. கொய்யாவில் அஸ்கார்பிக் அமிலம் அல்லது வைட்டமின் சி நிறைந்திருப்பதால், எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த இது உதவுகிறது. பல் வலி, ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு, புண்கள், உடைந்த இரத்த நாளங்கள் மற்றும் கர்ப்பம் தொடர்பான பிற சிரமங்கள் போன்ற பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் நீக்க இது உதவுகிறது. ஒரு கொய்யா பழத்தில் சுமார் 16 மில்லிகிராம் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது ஒரு ஆண் அல்லது பெண் உடலுக்குத் தேவையான இந்த வைட்டமின் அளவை விட அதிகம்.
5. செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க குவாஸ் உதவுகிறது. பல பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கலைப் பற்றி புகார் கூறுகின்றனர். கொய்யா, அதன் மலமிளக்கிய பண்புகளுடன், எளிதில் குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது. இதன் விளைவாக, இந்த அற்புதமான பழம் செரிமானம் தொடர்பான எந்தவொரு பிரச்சினையையும் தடுக்கிறது, இது கர்ப்ப காலத்தில் முற்றிலும் அவசியம்.
6. குவாவாஸில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, ஐசோ-ஃபிளவனாய்டுகள், கரோட்டினாய்டுகள், பாலிபினால்கள் போன்ற ஆன்டி-நச்சுகள் உள்ளன. இவை உடலில் உள்ள கிருமிகள் மற்றும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. இதனால் எதிர்பார்ப்புள்ள தாயை நிறைய நோய்களிலிருந்து விலக்கி வைப்பது.
7. குவாஸ் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால் அறியப்படுகிறது. கொய்யாக்கள் அவற்றின் விதைகளுடன் உட்கொள்ளும்போது, இது கர்ப்ப காலத்தில் அடிக்கடி ஏற்படும் மூல நோய் மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது.
8. கொய்யாஸில் உள்ள மெக்னீசியம் உடலின் நரம்புகள் மற்றும் தசைகள் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது. இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் எடை அதிகரிப்பால், இந்த பழம் வழங்கும் சில லேசான தன்மையை உடல் விரும்புகிறது.
9. குவாஸ் எதிர்பார்ப்புள்ள பெண்களுக்கு சரியான ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அது கருவுக்கு உதவுகிறது. கொய்யா பழம் ஃபோலிக் அமிலம் அல்லது வைட்டமின் பி 9 இன் களஞ்சியமாகும். இது ஒரு வைட்டமின் ஆகும், இது குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சியில் முக்கியமானது.
10. கொய்யா பழத்தின் கால்சியம் உள்ளடக்கம் கர்ப்ப உணவுக்கு வரவேற்கத்தக்க கூடுதலாக அமைகிறது.
கொய்யா கர்ப்பத்திற்கு நல்லதா இல்லையா என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இப்போது, கர்ப்பத்தில் கொய்யா சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் சில மோசமான விளைவுகளைப் பார்ப்போம்.
கர்ப்பத்தில் கொய்யாவின் பக்க விளைவுகள்
கர்ப்ப காலத்தில் கொய்யா சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் பற்றி அதிகம் பேசப்பட்ட சிலவற்றை இங்கே பாருங்கள்:
- கர்ப்ப காலத்தில் அதிக கொய்யாக்களை சாப்பிடுவது, குறிப்பாக அவிழ்க்கப்படாதவை, வயிற்றுப்போக்குக்கு வழிவகுக்கிறது. வயிற்றுப்போக்கு எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு நல்லதல்ல, ஏனெனில் அது அவளை பலவீனப்படுத்துகிறது, எரிச்சல், சங்கடத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அவளது தளர்வு காலத்திற்கு இடையூறாக இருக்கிறது. இது உணவு மாற்றங்கள் மற்றும் அதிக மாத்திரைகளை உட்கொள்வதற்கும் வழிவகுக்கிறது, இது மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஒரு தீர்வு என்னவென்றால், கொய்யாவை உண்ணும் முன் உரிக்க வேண்டும்.
- எதிர்பார்த்த தாய்க்கு ஏற்கனவே சில பல் பிரச்சினைகள் இருந்தால், பழுக்காத அல்லது அரை பழுத்த குவாக்கள் பல் வலிக்கு வழிவகுக்கும்.
கர்ப்ப காலத்தில் கொய்யா பழத்தை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளை நிரூபிக்க போதுமான மருத்துவ தகவல்கள் இல்லை. ஆனால் பொதுவான தர்க்கம் நமக்குச் சொல்வது போல், எந்தவொரு பழமும் பகுத்தறிவுடன் உட்கொள்ளும்போது நன்றாக இருக்க வேண்டும்.
கர்ப்ப காலத்தில் கொய்யா சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா இல்லையா என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும் என்று நம்புகிறேன். அதிகப்படியான எதையும் ஒரு எரிச்சலை நிரூபிக்க முடியும், குறிப்பாக நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது. எனவே, உங்கள் உள்ளுணர்வைப் பின்பற்றி, உங்கள் பொது அறிவு முடிவெடுக்கட்டும், இப்போது கர்ப்பத்திற்கான கொய்யாவை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டுமா?