பொருளடக்கம்:
- 2020 இன் 15 சிறந்த புஷ்-அப் பார்கள் - விமர்சனங்கள்
- 1. சரியான உடற்தகுதி சரியான புஷ்-அப் எலைட்
- 2. சரியான உடற்தகுதி புஷ்-அப் நிற்கிறது
- 3. பவர் பிரஸ் புஷ்-அப் போர்டு சிஸ்டம்
- 4. ஜூபெர்ப்ஸ்கி புஷ்-அப் ஸ்டாண்ட் பார்கள்
- 5. கரேன் ஃபிட்னெஸ் மாக்சிமிசா புஷ்-அப் பார்கள்
- 6. சரியான உடற்தகுதி சுழலும் புஷ்-அப் கைப்பிடிகள்
- 7. சிஏபி பார்பெல் புஷ்-அப் பார்கள்
- 8. எலைட் ஸ்போர்ட்ஸ் புஷ்-அப் பார்கள்
- 9. 321 வலுவான புஷ்-அப் பார்கள்
- 10. ஐஹோய் உடற்தகுதி புஷ்-அப் பார்கள்
- 11. பீச் பாடி டோனி ஹார்டனின் பவர்ஸ்டாண்ட்ஸ்
- 12. கன்சூன் சரியான எஃகு புஷ்-அப் பார்கள்
- 13. லெஜண்ட் பாடி புஷ்-அப் பார்கள்
- 14. ஜேபிஎம் சரியான தசை புஷ்-அப் பார்கள்
- 15. கோஃபிட் போர்ட்டபிள் புஷ்-அப் பார்கள்
- சிறந்த புஷ்-அப் பட்டியை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?
- புஷ்-அப் பார் நன்மைகள்
- முடிவுரை
கைகள், மார்பு, தோள்கள் மற்றும் மேல் முதுகில் டன் செய்வதற்கு புஷ்-அப்கள் சிறந்தவை. ஆனால் அவை உங்கள் மூட்டுகளில் கூடுதல் அழுத்தத்தையும் தருகின்றன. நீங்கள் கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி இருந்தால் உங்கள் மணிகட்டை காயப்படுத்தலாம் அல்லது புஷ்-அப்களைச் செய்வது கடினம். அதிர்ஷ்டவசமாக, புஷ்-அப் பட்டிகளைப் பயன்படுத்துவது இந்த சிக்கல்களைக் கவனித்துக் கொள்ளும். திணிக்கப்பட்ட கைப்பிடிகள் கொண்ட இந்த உலோக எடைகள் மூட்டுகளில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறைத்து, சிறந்த சீரமைப்பு மற்றும் வசதியுடன் புஷ்-அப்களைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கின்றன. வாங்குவதற்கு முன் சந்தையில் சிறந்த விருப்பங்களை அறிய விரும்புகிறீர்களா? 2020 இன் 15 சிறந்த புஷ்-அப் பார்கள் இங்கே. படிக்கவும்!
2020 இன் 15 சிறந்த புஷ்-அப் பார்கள் - விமர்சனங்கள்
1. சரியான உடற்தகுதி சரியான புஷ்-அப் எலைட்
சரியான உடற்தகுதி சரியான புஷ்-அப் எலைட் சற்று சுழலும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, இது மேல் உடலின் அதிக தசைகளை ஈடுபடுத்துகிறது மற்றும் கைகள், தோள்கள், மார்பு, ஏபிஎஸ் மற்றும் மேல் முதுகில் பலப்படுத்தவும், தொனிக்கவும், வரையறையைச் சேர்க்கவும் உதவுகிறது. பணிச்சூழலியல் கைப்பிடி பிடியில் எடையை சமமாக விநியோகிக்கிறது மற்றும் மணிகட்டை மற்றும் முழங்கை போன்ற மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.
பார்கள் நீடித்தவை மற்றும் எஃகு பந்து தாங்கும் அமைப்பால் செய்யப்பட்டவை. கைப்பிடிகளின் அடிப்பகுதியில் உள்ள ஜாக்கிரதைகள் அனைத்து வகையான தரை மேற்பரப்புகளையும் பாதுகாப்பாகப் பிடிக்க உதவுகின்றன. அவை 400 பவுண்டுகள் எடை திறன் கொண்டவை மற்றும் எடை உடுப்புடன் பயன்படுத்த ஏற்றவை (சேர்க்கப்படவில்லை). இவை உங்கள் வீட்டு ஜிம்மிற்கு ஏற்றவை, ஏனெனில் அவை மென்மையான சுழற்சியை அனுமதிக்கின்றன, மேலும் உங்கள் வசதியைப் பொறுத்து உங்கள் கை சீரமைப்பை சரிசெய்யலாம். அவை எல்லா அளவிலான உடற்தகுதிக்கும் பொருத்தமானவை. பல்வேறு வகையான புஷ்-அப்களைச் செய்ய கைப்பிடிகளுக்கு இடையிலான தூரத்தையும் நீங்கள் சரிசெய்யலாம் அல்லது பலகைகள், மலை ஏறுபவர்கள் போன்றவற்றைச் செய்யலாம்.
நன்மை
- அதிகபட்ச தசை ஈடுபாட்டிற்கான சுழற்சி நிலைப்பாடு
- பணிச்சூழலியல் வடிவமைப்பு காரணமாக எடை விநியோகம் கூட
- மணிகட்டை மற்றும் முழங்கையில் உள்ள அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
- மென்மையான சுழற்சியை அனுமதிக்கிறது
- எஃகு பந்து தாங்கும் அமைப்பு
- அனைத்து தள மேற்பரப்புகளையும் பாதுகாப்பாகப் பிடிக்கவும்
- 400 பவுண்டுகள் எடை திறன்
- பல்வேறு வகையான புஷ்-அப்களுக்கு நல்லது
- உடற்பயிற்சிக்கான அனைத்து நிலைகளுக்கும் பொருத்தமானது
பாதகம்
- சுழற்சி பூட்டுதல் அமைப்பு இல்லை
- ஒரு இனிய வாசனை இருக்கலாம்
2. சரியான உடற்தகுதி புஷ்-அப் நிற்கிறது
இது சரியான உடற்தகுதி வழங்கும் புஷ்-அப் பார்களின் மற்றொரு தொகுப்பு. ஒவ்வொரு துணிவுமிக்க புஷ்-அப் பட்டியும் சறுக்கல் இல்லாத தளத்துடன் 360 நிலைத்தன்மையை வழங்குகிறது. நீங்கள் எந்த தரையிலும் வேலை செய்யலாம். குவியலிடுதல் கைப்பிடிகள் சேமிப்பதை எளிதாக்குகின்றன. வசதியான திணிக்கப்பட்ட கைப்பிடி பிடிப்புகள் மணிக்கட்டை நடுநிலையான நிலையில் வைத்திருக்கின்றன மற்றும் காயம் மற்றும் மணிக்கட்டு வலியின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன. இது கைகள், தோள்கள், மார்பு, ஏபிஎஸ் மற்றும் மேல் முதுகில் செயல்படுத்துகிறது, பலப்படுத்துகிறது மற்றும் வரையறுக்கிறது.
நன்மை
- கைகள், தோள்கள், மார்பு, ஏபிஎஸ் மற்றும் மேல் முதுகில் செயல்படுத்துகிறது, பலப்படுத்துகிறது மற்றும் வரையறுக்கிறது.
- இலகுரக மற்றும் சிறிய
- கைப்பிடிகளை அடுக்கி வைப்பது எளிதாக சேமிக்கிறது
- வீட்டு ஜிம்மிற்கு நல்லது
- எந்த தளத்திலும் 360 நிலைத்தன்மையை வழங்குகிறது
- எதிர்ப்பு சறுக்கல்
- பேட் செய்யப்பட்ட கைப்பிடி பிடிப்புகள் மணிக்கட்டை நடுநிலை நிலையில் வைக்க உதவுகின்றன.
- காயம் அல்லது மூட்டு வலி ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கிறது
- பெண்களுக்கு நல்லது
பாதகம்
- குறுகிய அடிப்படை எடையை சமமாக விநியோகிக்கக்கூடாது
- கனமான எடைகளுக்கு ஏற்றது அல்ல
- கைப்பிடிகள் போதுமானதாக இல்லை
- உடையக்கூடிய
3. பவர் பிரஸ் புஷ்-அப் போர்டு சிஸ்டம்
பவர் பிரஸ் புஷ்-அப் போர்டு சிஸ்டம் ஒரு தனித்துவமான புஷ்-அப் பட்டியாகும். இது வேலை செய்யும் தசைகளை அடையாளம் காண வண்ண-குறியீட்டு முறையைக் கொண்டுள்ளது. இது மார்பு, தோள்கள், கயிறுகள், ட்ரைசெப்ஸ், பின்புறம் மற்றும் மையத்தை செயல்படுத்துகிறது. இந்த தசைகளை செயல்படுத்த, புஷ்-அப் கைப்பிடிகளின் வெவ்வேறு கோணங்கள் மற்றும் நிலைகள் பலகையில் வண்ணங்களில் குறிக்கப்படுகின்றன.
அல்லாத சீட்டு ஓவர் சைஸ் ஹேண்ட்கிரிப்ஸ் எடையை சமமாக விநியோகிக்கவும் காயத்தின் அபாயத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது. அவை கலோரிகளை எரிப்பதன் மூலமும், தசைகளை உறிஞ்சுவதன் மூலமும் மேல் உடலையும் மையத்தையும் செதுக்க உதவுகின்றன. இந்த ஹெவி-டூட்டி டூ-பீஸ் புஷ்-அப் பார் போர்டு ஒன்றுகூடுவது எளிதானது மற்றும் 300 பவுண்டுகள் வரை எடையைத் தாங்கும். இது ஆரம்பநிலைக்கு ஒரு சிறந்த புஷ்-அப் பட்டியாகும், மேலும் இது எந்த உடற்பயிற்சி நிலைக்கும் பொருத்தமானது.
நன்மை
- தனித்துவமான பலகை அமைப்பு
- வண்ண குறியீட்டு பயிற்சி முறை
- 14 முன்னமைக்கப்பட்ட நிலைகள்
- தோள்கள், மார்பு, கைகள், மேல் முதுகு மற்றும் ஏபிஎஸ் ஆகியவற்றை செயல்படுத்துகிறது
- மேல் உடல் வலிமை மற்றும் வரையறையை அதிகரிக்கிறது
- அதிகப்படியான ஹேண்ட்கிரிப்ஸ் மணிக்கட்டில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது
- மென்மையான துடுப்பு கைரேகைகள்
- கனரக இரண்டு துண்டு உபகரணங்கள்
- கூடியிருப்பது எளிது
- அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் ஒரு பயிற்சி காலண்டர் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது
- சேமிக்க எளிதானது
பாதகம்
- விலை உயர்ந்தது
- பருமனான
- கைப்பிடிகள் துளைகளில் சிக்கிக்கொள்ளக்கூடும்
- இரண்டு துண்டு இணைப்பு முழுமையாக பாதுகாப்பாக இருக்காது
4. ஜூபெர்ப்ஸ்கி புஷ்-அப் ஸ்டாண்ட் பார்கள்
ஜூபெர்ப்ஸ்கி புஷ்-அப் ஸ்டாண்ட் பார்கள் என்பது மணிக்கட்டில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறைக்க மென்மையான ஹேண்ட்கிரிப்களைக் கொண்ட ஒரு சூப்பர்-துணிவுமிக்க புஷ்-அப் பார் பேராலெட் ஆகும். இந்த தொகுப்பு மிகவும் நீடித்த எஃகு மூலம் கட்டப்பட்டுள்ளது மற்றும் 2200 பவுண்டுகளுக்கு மேல் சுமைகளைத் தாங்கும். கூடுதல் நிலைத்தன்மைக்கு ஒவ்வொரு அடியிலும் ஸ்லிப் அல்லாத தொப்பியுடன் அடிப்படை போதுமானதாக உள்ளது. கைப்பிடிகள் மணிகட்டைப் பாதுகாக்கவும், மணிக்கட்டு காயத்தைத் தடுக்கவும், செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் செய்தபின் கோணப்படுகின்றன. அவை தொனி மற்றும் மார்பு, தோள்கள், மேல் முதுகு, கயிறுகள் மற்றும் ட்ரைசெப்ஸை வடிவமைக்க உதவுகின்றன.
சிராய்ப்பு-எதிர்ப்பு டிபிஆர் கைப்பிடி கவர்கள் மென்மையாகவும் நிலையான மற்றும் வசதியான பிடியை வழங்கும். பரந்த கைப்பிடிகள் கையின் வளைவுகளுடன் பொருந்துகின்றன மற்றும் மணிக்கட்டு காயம் குறைவதற்கு கைகளை சரியான முறையில் நிலைநிறுத்துகின்றன. அவை நீடித்தவை, அவற்றை எளிதாக சேமிக்க முடியும். இந்த உயர் பேராலெட்டுகள் புஷ்-அப்கள், வி-சிட்ஸ், டிப்ஸ், ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் புஷ்-அப்கள் போன்றவற்றுக்கு பயன்படுத்தப்படலாம்.
நன்மை
- துணிவுமிக்க எஃகு கட்டுமானம்
- 2200 பவுண்ட் எடையை தாங்கக்கூடியது
- சீட்டு இல்லாத தொப்பியுடன் பரந்த தளங்கள்
- சிராய்ப்பு-எதிர்ப்பு TPR கைப்பிடி கவர்கள்
- நிலையான மற்றும் வசதியான பிடியில்
- மார்பு, தோள்கள், மேல் முதுகு, கைகள் மற்றும் ஏபிஎஸ் ஆகியவற்றை செயல்படுத்துகிறது
- மணிக்கட்டு காயம் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கிறது
- சேமிக்க எளிதானது
- புஷ்-அப்கள், வி-சிட்ஸ், டிப்ஸ், ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் புஷ்-அப்கள் போன்றவற்றுக்கு பேரலெட்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
- எந்த உடற்பயிற்சி நிலைக்கும் பொருத்தமானது
பாதகம்
- விலை உயர்ந்தது
5. கரேன் ஃபிட்னெஸ் மாக்சிமிசா புஷ்-அப் பார்கள்
காரன் ஃபிட்னெஸ் மாக்சிமிசா புஷ்-அப் பார்கள் அதி-வலுவான குரோம் செட்டிலால் கட்டப்பட்டுள்ளன. இந்த 25 மிமீ (1 இன்ச்) பார்களில் மூட்டுகள், வெல்ட்கள் அல்லது துண்டுகள் இல்லை. இந்த தனித்துவமான புஷ்-அப் கைப்பிடிகள் நேராக மணிகட்டை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் மணிகட்டை மற்றும் மூட்டுகளில் குறைந்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. வெவ்வேறு கை நிலைகள் மற்றும் சிறந்த புஷ்-அப்களைச் செய்ய இந்த தொகுப்பு உங்களுக்கு உதவுகிறது. உங்கள் மார்பு, தோள்கள், கயிறுகள், ட்ரைசெப்ஸ், மேல் முதுகு மற்றும் ஏபிஎஸ் ஆகியவற்றின் தசைகளை நீங்கள் எளிதாக குறிவைக்கலாம், செயல்படுத்தலாம், பலப்படுத்தலாம் மற்றும் தொனிக்கலாம்.
இந்த துணிவுமிக்க புஷ்-அப் பார் செட் தள்ளாட்டம் இல்லாதது, சிறியது, இலகுரக, மற்றும் நுரை ஹேண்ட் பேட்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை ஸ்திரத்தன்மையைச் சேர்க்கின்றன மற்றும் சீட்டு இல்லாதவை. இந்த பார்கள் 2 பிடியில் அளவுகளில் வருகின்றன - அல்ட்ரா 25 மிமீ பெரிய கைகளுடன் கனமான மக்களுக்கு பொருந்துகிறது. ஒவ்வொரு புஷ்-அப் பட்டியில் 330 பவுண்ட் எடை (150 கிலோ) வரை இருக்கும். இந்த செயல்பாட்டு புஷ்-அப் பார்கள் அதிக அளவிலான இயக்கம், ஆழமான புஷ்-அப்கள் மற்றும் இலக்கு தசை பயன்பாட்டிற்கான பல வகையான புஷ்-அப் நிலைகளையும் அனுமதிக்கின்றன.
நன்மை
- தனித்துவமான வடிவமைப்பு
- தள்ளாட்டம் இல்லாதது
- அல்ட்ரா-ஸ்ட்ராங் குரோம் ஸ்டீல் பார்கள்
- மூட்டுகள், வெல்ட்கள் அல்லது துண்டுகள் இல்லை
- உங்கள் மார்பு, தோள்கள், கயிறுகள், ட்ரைசெப்ஸ், மேல் முதுகு மற்றும் ஏபிஎஸ் ஆகியவற்றின் தசைகளை குறிவைத்து, செயல்படுத்தவும், பலப்படுத்தவும், தொனிக்கவும்
- நேராக மணிகட்டை பராமரிக்க உதவுங்கள்
- மணிகட்டை மற்றும் மூட்டுகளில் குறைந்த திரிபு வைக்கவும்
- இலகுரக மற்றும் சிறிய
- நுரை கை பட்டைகள் ஸ்திரத்தன்மையைச் சேர்த்து, அதை நழுவ விடாமல் செய்கின்றன
- 2 பிடியில் அளவுகளில் வாருங்கள் - 22 மிமீ மற்றும் 25 மிமீ
- 330 பவுண்டுகள் (150 கிலோ) வரை வைத்திருக்கிறது
- அதிக அளவிலான இயக்கத்தை அனுமதிக்கிறது
- ஆழமான புஷ்-அப்கள் மற்றும் பல வகையான புஷ்-அப் நிலைகளை அனுமதிக்கிறது
- நல்ல வடிவத்தை ஊக்குவிக்கிறது
பாதகம்
- அடிப்படை போதுமான அகலமாக இருக்காது
- பிடியில் சிறியது
- நுரை திணிப்பு போதுமான மென்மையாகவோ அல்லது நீடித்ததாகவோ இல்லை
6. சரியான உடற்தகுதி சுழலும் புஷ்-அப் கைப்பிடிகள்
சரியான உடற்தகுதி சுழலும் புஷ்-அப் பார் கைப்பிடிகள் மூட்டு அழுத்தத்தை குறைத்து அதிக தசைகளில் ஈடுபடுகின்றன. பணிச்சூழலியல் வடிவமைப்பு அதிக தசைகளை செயல்படுத்துகிறது, வலிமையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் கைகள், தோள்கள், மார்பு, மேல் முதுகு மற்றும் ஏபிஎஸ் ஆகியவற்றிற்கு வரையறையைச் சேர்க்கிறது. காப்புரிமை பெற்ற சுழலும் கைப்பிடிகள் ஆயுதங்கள் மற்றும் மணிக்கட்டுகளின் இயற்கையான சீரமைப்புக்கு மென்மையான மற்றும் முழு சுழற்சியை வழங்குகிறது. இந்த வடிவமைப்பு மணிகட்டை மற்றும் முழங்கையில் உள்ள அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. ரப்பர் பிடிகள் உள்ளங்கைகளுக்கு ஆறுதலளிக்கின்றன மற்றும் நீங்கள் பயிற்சி செய்யும் போது சீட்டு அல்லாத அடிப்படை நிலைத்தன்மையை உறுதி செய்கிறது. இந்த சுழலும் புஷ்-அப் பார்கள் அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் பொருத்தமானவை.
நன்மை
- புஷ்-அப் பார்களை சுழற்றுகிறது
- காப்புரிமை பெற்ற சுழலும் கைப்பிடிகள் மென்மையான மற்றும் முழு சுழற்சியை வழங்கும்
- சரியான கை சீரமைப்பை அனுமதிக்கவும்
- மணிகட்டை மற்றும் முழங்கையில் உள்ள அழுத்தத்தை குறைக்கவும்
- காயங்கள் மற்றும் வலியின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்
- தோள்கள், மார்பு, மேல் முதுகு, கைகள் மற்றும் ஏபிஎஸ் ஆகியவற்றை இலக்கு, பலப்படுத்துதல் மற்றும் தொனி
- ரப்பர் பிடியில் ஆறுதல் கிடைக்கும்
- அல்லாத சீட்டு அடிப்படை நிலைத்தன்மையை உறுதி செய்கிறது
- அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் பொருத்தமானது
- பணத்திற்கான மதிப்பு
பாதகம்
- கையாளுதல் பிடிகள் போதுமான நிலைத்தன்மையை வழங்காது
- கனமான எடையை ஆதரிக்கக்கூடாது
7. சிஏபி பார்பெல் புஷ்-அப் பார்கள்
சிஏபி பார்பெல் புஷ்-அப் பார்கள் உயர் தரமான குரோம்-பூசப்பட்ட புஷ்-அப் பார்கள். இவை ஆறுதலுக்காக சீட்டு-எதிர்ப்பு நுரை மூடிய கைப்பிடி பிடியைக் கொண்டுள்ளன. கடினமான ரப்பர் ஃபுட்பேட்கள் நிலைத்தன்மையைச் சேர்க்கின்றன, மேலும் பயன்பாட்டின் போது அவற்றை தள்ளாடியதாக ஆக்குகின்றன. உங்கள் புஷ்-அப் பொருத்துதலை மேம்படுத்துவதற்கும், மணிகட்டை மற்றும் முழங்கைகள் மீதான மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், நல்ல தோரணையைப் பராமரிப்பதற்கும், பல்வேறு வகையான புஷ்-அப்கள், பலகைகள் மற்றும் மலை ஏறுபவர்களைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கும் வகையில் உயர் பார்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் தோள்கள், மார்பு, கயிறுகள், ட்ரைசெப்ஸ், மேல் முதுகு மற்றும் கோர் ஆகியவற்றை நீங்கள் எளிதாக தொனித்து சிற்பமாக்குவீர்கள்.
நன்மை
- இலகுரக மற்றும் சிறிய
- உயர்தர, குரோம்-பூசப்பட்ட புஷ்-அப் பார்களின் ஜோடி
- சீட்டு-எதிர்ப்பு நுரை ஆறுதலுக்காக கையாளுகிறது
- ஸ்திரத்தன்மைக்கு கடினமான ரப்பர் மூடிய கால்
- மணிகட்டை மற்றும் முழங்கையில் உள்ள அழுத்தத்தை குறைக்கவும்
- புஷ்-அப் பொருத்துதலை மேம்படுத்தவும்
- தவறான புஷ்-அப் தோரணையை சரிசெய்யவும்
- கோர், தோள்கள், மார்பு, கைகள் மற்றும் மேல் முதுகில் சிற்பம்
- அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் பொருத்தமானது
பாதகம்
- அடிப்படை சிறியது
- நுரை பிடிப்புகள் உருண்டு நகரக்கூடும்
- மிகவும் உறுதியானதாக இருக்காது
- கனமான எடையைத் தாங்குவதற்கு ஏற்றதல்ல
8. எலைட் ஸ்போர்ட்ஸ் புஷ்-அப் பார்கள்
எலைட் ஸ்போர்ட்ஸ் புஷ்-அப் பார்கள் உங்கள் மணிகட்டை மற்றும் முழங்கையில் உள்ள அழுத்தத்தை வெகுவாகக் குறைக்கின்றன. இது, மணிக்கட்டு காயத்தின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. வசதியான மற்றும் சரியான சீரமைப்புக்கு புஷ்-அப் கைப்பிடிகளை திருப்பவும். புஷ்-அப் பார்கள் சரிவதில்லை அல்லது சுற்றுவதில்லை. இந்த சுழலும் புஷ்-அப் பிடியில் மார்பு, கைகள், மேல் முதுகு, தோள்கள் மற்றும் மையப்பகுதிகளை குறிவைத்து சிற்பம் செய்யும் ஒரு தீவிர பயிற்சி உங்களுக்கு வழங்க நன்கு கட்டமைக்கப்பட்ட கைப்பிடிகள் உள்ளன.
புஷ்-அப் பார்கள் வசதியான பிடியுடன் கைப்பிடிகளில் வட்டமான விளிம்புகளுடன் வருகின்றன. அடித்தளத்தில் மென்மையான சுழற்சி எந்த கோணத்தையும் தாக்க மற்றும் வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களில் வேலை செய்ய உங்களுக்கு உதவுகிறது. இந்த புஷ்-அப் பார்கள் இலகுரக, சிறியவை, மற்றும் கூடியிருத்தல் தேவையில்லை. அவர்கள் வலுவானவர்கள், 1 ஆண்டு உத்தரவாதத்தை வைத்திருக்கிறார்கள், பணத்திற்கு நல்ல மதிப்பை வழங்குகிறார்கள்.
நன்மை
- சுழலும் புஷ்-அப் பிடியில்
- மணிகட்டை மீது திரிபு குறைக்க
- காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்
- வட்டமான விளிம்பு ஆறுதலுக்காக கையாளுகிறது
- இலகுரக மற்றும் சிறிய
- துணிவுமிக்க மற்றும் நிலையான வடிவமைப்பு
- உயர்தர பந்து தாங்கி சுழலும் அடிப்படை
- அனைத்து மேற்பரப்புகளிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
- தோள்கள், மார்பு, ஏபிஎஸ், கைகள் மற்றும் மேல் முதுகில் பலப்படுத்தவும் தொனிக்கவும்
- தசை வேகமாக சேர்க்கவும்
- மேல் உடல் வலிமையை மேம்படுத்தவும்
- நீடித்த
- போனஸ் ஸ்கிப்பிங் கயிறு
- பணத்திற்கான மதிப்பு
பாதகம்
- கைப்பிடிகள் மிகவும் வசதியாக இருக்காது
- கனமான எடையை ஆதரிக்கக்கூடாது
9. 321 வலுவான புஷ்-அப் பார்கள்
321 வலுவான புஷ்-அப் பார்கள் சிறிய-கட்டமைக்கப்பட்ட தொடக்கநிலைக்கு ஏற்றவை. இவை துணிவுமிக்க சட்டத்தைக் கொண்டிருக்கும் பேராலெட் புஷ்-அப் பார்கள். அவற்றின் நுரை பிடிப்புகள் வசதியான பிடியை அளிக்கின்றன, மேலும் கடினமான ரப்பர் கால் நிலைத்தன்மையை சேர்க்கிறது மற்றும் அவை தள்ளாட்டம் இல்லாதவை. புஷ்-அப் பட்டிகளின் அகலம் மற்றும் சீரமைப்பை மாற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் பல்வேறு வகையான புஷ்-அப்களை செய்யலாம். தோள்கள், மேல் முதுகு, மார்பு, கைகள் மற்றும் மையத்தை குறிவைத்து சிற்பம் செய்ய அவை உதவுகின்றன. நீங்கள் வி-சிட்ஸ், மலை ஏறுபவர்கள், டிப்ஸ், பலகைகள் போன்றவற்றையும் செய்யலாம். இவை இலகுரக மற்றும் உங்கள் ஜிம் பையில் பொருந்தும். இவை ஆரம்பநிலைக்கு சரியான புஷ்-அப் பார்கள்.
நன்மை
- ஸ்திரத்தன்மைக்கு பரந்த அடிப்படை மற்றும் ரப்பர் தொப்பிகள்
- ஆறுதலுக்காக நுரை பிடியில்
- சிறந்த சீரமைப்புக்கான உயர் உயர்வு
- பல்வேறு வகையான புஷ்-அப்களை ஆதரிக்கவும்
- தோள்கள், மார்பு, கைகள், கோர் மற்றும் மேல் முதுகில் குறிவைக்கவும்
- மேல் உடல் வலிமையை மேம்படுத்தவும்
- இலகுரக மற்றும் சிறிய
- ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது
பாதகம்
- கனமான எடைகளுக்கு ஏற்றது அல்ல
- அசெம்பிளிங் தேவை
10. ஐஹோய் உடற்தகுதி புஷ்-அப் பார்கள்
ஐஹோய் ஃபிட்னஸ் புஷ்-அப் பார்கள் ஒரு தனித்துவமான மற்றும் புதுமையான முக்கோண வடிவமைப்பைக் கொண்டுள்ளன. இந்த முக்கோண புஷ்-அப் பார்கள் வலிமையை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் மேல் முதுகு, தோள்கள், மார்பு, கைகள் மற்றும் ஏபிஎஸ் ஆகியவற்றைச் செதுக்குகின்றன. பரந்த அடித்தளம் அவற்றை நிலையானதாகவும், தள்ளாட்டம் இல்லாததாகவும் ஆக்குகிறது. மென்மையான மற்றும் அடர்த்தியான நுரை துடுப்பு கைப்பிடிகள் கைகளுக்கு ஆறுதல் அளிக்கின்றன. பணிச்சூழலியல் கைப்பிடிகள் எடையை சமமாக விநியோகிக்கின்றன மற்றும் மணிகட்டை மற்றும் முழங்கைகளை திரிபு மற்றும் காயத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. உங்கள் உள்ளங்கைகள் வியர்வையாக இருந்தாலும் இரட்டை சிற்றலை மற்றும் பம்ப் அமைப்பு வடிவமைப்பு நிலையான பிடியை உறுதி செய்கிறது.
இந்த இலகுரக புஷ்-அப் பார்கள் மடிக்கக்கூடியவை மற்றும் சிறியவை, அவை அசெம்பிளிங் தேவையில்லை, மேலும் ஒரு கேரி பேக் மற்றும் தசை எதிர்ப்பு பயிற்சி, யோகா மற்றும் வீட்டில் தசை டோனிங் ஆகியவற்றுக்கான ஃபிகர் 8 ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுடன் வருகின்றன. இந்த முக்கோண புஷ்-அப் பார்களின் தளங்களில் எதிர்ப்பு சறுக்கல் பட்டைகள் உள்ளன, அவை நிலைத்தன்மையைச் சேர்க்கின்றன மற்றும் எந்தவொரு தரையிலும் உடற்பயிற்சியைப் பாதுகாப்பாக ஆக்குகின்றன. நீடித்த கட்டுமானமானது அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் சரியானதாக இருக்கும். அவை 660 பவுண்ட் வரை எடையைத் தாங்கும்.
நன்மை
- மடிக்கக்கூடியது
- இலகுரக மற்றும் சிறிய
- அசெம்பிளிங் தேவையில்லை
- தள்ளாட்டம் இல்லாதது
- தோள்கள், மேல் முதுகு, மார்பு மற்றும் ஏபிஎஸ் ஆகியவற்றை வலுப்படுத்தவும் தொனிக்கவும்
- மென்மையான மற்றும் அடர்த்தியான நுரை திணிக்கப்பட்ட கைப்பிடிகள்
- வசதியான
- பணிச்சூழலியல் கைப்பிடிகள் எடையை சமமாக விநியோகிக்கின்றன
- மணிக்கட்டு மற்றும் முழங்கையை திரிபு மற்றும் காயத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும்
- இரட்டை சிற்றலை மற்றும் பம்ப் அமைப்பு வடிவமைப்பு நிலையான மற்றும் சிறந்த பிடியை உறுதி செய்கிறது
- ஒரு கேரி பை மற்றும் ஒரு எண்ணிக்கை 8 எதிர்ப்பு இசைக்குழுவுடன் வாருங்கள்
- எதிர்ப்பு சறுக்கல் பட்டைகள் எந்த தளத்திலும் நிலைத்தன்மையை சேர்க்கின்றன
- நீடித்த
- 660 பவுண்ட் வரை எடையைத் தாங்கும்
- அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் சரியான புஷ்-அப் பார்கள்
பாதகம்
- சிறிய
- கைப்பிடிகள் சிறியவை
11. பீச் பாடி டோனி ஹார்டனின் பவர்ஸ்டாண்ட்ஸ்
பீச் பாடி டோனி ஹார்டனின் பவர்ஸ்டாண்ட்ஸ் பிரீமியம் தரம், ஹெவி-டூட்டி ஏபிஎஸ் பிளாஸ்டிக்கால் செய்யப்பட்ட நல்ல ஹெவி-டூட்டி புஷ்-அப் பார்கள். பணிச்சூழலியல் கைப்பிடிகள் தடிமனான மற்றும் மென்மையான நுரையால் மூடப்பட்டிருக்கும், இது பிடியை வசதியாக இருக்கும். இந்த துணிவுமிக்க புஷ்-அப் பட்டை தொகுப்பு உங்கள் மணிகட்டை அல்லது முன்கைகளை கஷ்டப்படுத்தாமல் உங்கள் புஷ்-அப் உடற்பயிற்சிகளையும் மேம்படுத்துகிறது. சறுக்கல் அல்லாத வட்ட தளங்கள் அதி-நிலையானவை. டோனி ஹார்டனின் பவர்ஸ்டாண்ட்ஸ் உங்கள் தோள்கள், மார்பு, கைகள், ஏபிஎஸ் மற்றும் முதுகில் பலப்படுத்துவதற்கும் சிற்பம் செய்வதற்கும் உங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்திற்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும். அவை அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் பொருத்தமானவை.
நன்மை
- பிரீமியம் தரம், ஹெவி-டூட்டி ஏபிஎஸ் பிளாஸ்டிக் தயாரிக்கப்படுகிறது
- சறுக்கல் இல்லாத வட்ட தளங்கள் அதி-நிலையானவை
- அடர்த்தியான மற்றும் மென்மையான நுரை பிடியில் கை திரிபு நீங்கும்
- மணிக்கட்டு மற்றும் முழங்கை விகாரத்தை அகற்ற கோணம்
- காயம் குறைவதற்கான ஆபத்து
- மார்பு, தோள்கள், மேல் முதுகு, கைகள் மற்றும் ஏபிஎஸ் ஆகியவற்றை பலப்படுத்துகிறது.
- அசெம்பிளிங் தேவையில்லை
- எந்த தள மேற்பரப்பிலும் நிலையானது
- அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் பொருத்தமானது
பாதகம்
- அதிக உயரம் இல்லை
- விலை உயர்ந்தது
12. கன்சூன் சரியான எஃகு புஷ்-அப் பார்கள்
கன்சூன் பெர்பெக்ட் ஸ்டீல் புஷ்-அப் பார்கள் 20 மிமீ விட்டம் கொண்ட அலாய் டியூப் பொருளால் செய்யப்பட்ட எஸ் வடிவ புஷ்-அப் ஸ்டாண்டுகளைக் கொண்டுள்ளது. அவை சுமை தாங்கும் திறனை மேம்படுத்தியுள்ளன மற்றும் 440 பவுண்ட் எடையை தாங்கும். புஷ்-அப் பார்கள் ஒரு உள்ளமைக்கப்பட்ட அலாய் கார்பன் ஸ்டீலைக் கொண்டுள்ளன, இது நிலைத்தன்மை, பாதுகாப்பு, நம்பகத்தன்மை மற்றும் ஆயுள் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கிறது. இந்த புஷ்-அப் பார்கள் மணிகட்டை மற்றும் முழங்கையில் உள்ள அழுத்தத்தை குறைத்து மார்பு, தோள்கள், கயிறுகள், ட்ரைசெப்ஸ், மேல் முதுகு மற்றும் வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்துகின்றன.
6 மிமீ தடிமன் மற்றும் அகலமான இரட்டை அடுக்கு நெளி உயர்தர நுரை சிறந்த பிடியை மற்றும் நிலையான இயக்கத்தை அனுமதிக்கிறது. அடர்த்தியான நுரை வியர்வையை உறிஞ்சி, நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது, நழுவுவதில்லை. இந்த புஷ்-அப் பார்கள் சுற்றுச்சூழல் நட்பு, துர்நாற்றம் இல்லை, மற்றும் அரிப்பை எதிர்க்கும். தூசி-தடுப்பு பி.வி.சி குழாய் கூடுதல் ஆயுள் சேர்க்கிறது. அடித்தளம் ரப்பர் கம்பளி மூலம் பாதுகாக்கப்படுகிறது, இதனால் அது கீறல்-எதிர்ப்பு மற்றும் எதிர்ப்பு சீட்டு ஆகும். அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் பார்கள் பொருத்தமானவை.
நன்மை
- எஸ் வடிவ புஷ்-அப் பார்கள்
- 20 மிமீ விட்டம் கொண்ட அலாய் குழாய் பொருள் தயாரிக்கப்பட்டது
- இலகுரக மற்றும் சிறிய
- நிலையான, உறுதியான மற்றும் நீடித்த
- 6 மிமீ தடிமன் மற்றும் அகலமான இரட்டை அடுக்கு நெளி உயர்தர நுரை
- அடர்த்தியான நுரை வியர்வையை உறிஞ்சி, நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது, நழுவுவதில்லை
- மார்பு, தோள்கள், கயிறுகள், ட்ரைசெப்ஸ், மேல் முதுகு மற்றும் ஏபிஎஸ் ஆகியவற்றை பலப்படுத்துங்கள்
- வசதியான பிடியில்
- மணிகட்டை திரிபு குறைக்க
- பாதுகாப்பான மற்றும் நம்பகமான
- அரிப்பு- மற்றும் கீறல்-எதிர்ப்பு
- 440 பவுண்ட் எடையைத் தாங்கக்கூடியது
- அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் ஏற்றது
- மலிவு
பாதகம்
- நுரை போதுமான தடிமனாக இல்லை
- கனமான எடைகளுக்கு ஏற்றது அல்ல
13. லெஜண்ட் பாடி புஷ்-அப் பார்கள்
லெஜண்ட் பாடி புஷ்-அப் பார்கள் பல்துறை புஷ்-அப் பார்கள். இவை “இரண்டு முறைகளில்” நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. "ராக்கிங் பயன்முறையில்" நுரை கைப்பிடியை நடுவில் வைத்திருங்கள், இது தசை செயல்படுத்தலை அதிகரிப்பதற்கும் மணிக்கட்டு வலியைக் குறைப்பதற்கும் நல்லது. “நிலையான பயன்முறையில்” திறந்த-வளையத்தின் ஒரு முனையில் நுரை வைத்திருங்கள், உங்களிடம் வழக்கமான புஷ்-அப் பார்கள் உள்ளன.
இந்த தனித்துவமான வடிவமைப்பு புஷ்-அப் பார்கள் வலுவான மற்றும் நிறமான கைகள், மார்பு, அகலமான தோள்கள், வெட்டப்பட்ட மேல் முதுகு மற்றும் கிழிந்த கோர் ஆகியவற்றை உருவாக்க உதவுகின்றன. நிலைகள் மற்றும் கோணங்களில் மாறுபடுவதன் மூலம் பல்வேறு வகையான புஷ்-அப்களைச் செய்ய நீங்கள் பட்டிகளைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த புஷ்-அப் பார்கள் அதிக வலிமை கொண்ட எஃகு குழாய் மற்றும் பெரிய பணிச்சூழலியல் கைரேகைகளுடன் கட்டப்பட்டுள்ளன. பலகைகள் போன்ற ஐசோமெட்ரிக் பயிற்சிகளையும் செய்யலாம். இருப்பினும், இவை மேம்பட்ட அளவிலான உடற்பயிற்சி உள்ளவர்களுக்கு மட்டுமே. மேலும், இந்த புஷ்-அப் பட்டிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் பயிற்சியாளரை அணுக வேண்டும்.
நன்மை
- தனித்துவமான வடிவம்
- இரண்டு முறைகள் - ராக்கிங் பயன்முறை மற்றும் நிலையான பயன்முறை
- மணிகட்டை ஆதரித்து பாதுகாக்கவும்
- மார்பு, தோள்கள், மேல் முதுகு, கைகள் மற்றும் ஏபிஎஸ் ஆகியவற்றை வலுப்படுத்தவும் தொனிக்கவும்.
- ஐசோமெட்ரிக் பயிற்சிகள் செய்ய முடியும்
- அதிக வலிமை கொண்ட எஃகு குழாய் மற்றும் பெரிய பணிச்சூழலியல் கைரேகைகள்
- பல்துறை புஷ்-அப் பட்டி
- மேம்பட்ட நிலை உடற்தகுதிக்கு
பாதகம்
- கடினமான மேற்பரப்பில் பாதுகாப்பாக இல்லை
- ஆரம்ப அல்லது இடைநிலை உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கு அல்ல
- நுரை சட்டை தளர்வானது
14. ஜேபிஎம் சரியான தசை புஷ்-அப் பார்கள்
ஜேபிஎம் சரியான தசை புஷ்-அப் பார்கள் நல்ல எடையுள்ள பாலிப்ரொப்பிலீன் மூலம் தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவை எந்த எடையும் ஆதரிக்க துணிவுமிக்கவை. கைப்பிடிகளில் சீட்டு-எதிர்ப்பு ரப்பர் மென்மையானது. பிடியில் உள்ளங்கைகளில் வசதியாக இருக்கும் மற்றும் மணிக்கட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் மணிக்கட்டு காயத்தின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. இந்த வீட்டு ஜிம் கருவியின் ஒவ்வொரு அடியிலும் சீட்டு-எதிர்ப்பு ரப்பர் பாதுகாப்பு நிலையானதாகவும், தள்ளாட்டம் இல்லாததாகவும், எந்தவொரு தரையிலும் பயன்படுத்த பாதுகாப்பாகவும் இருக்கிறது. இவை மார்பு, ஏபிஎஸ், தோள்கள், கைகள் மற்றும் மேல் முதுகின் தசைகளை குறிவைத்து செயல்படுத்த சரியான உயரத்தைக் கொண்டுள்ளன. ஒவ்வொரு புஷ்-அப் பட்டையும் 1.3 பவுண்டுகள் எடையுள்ளதாகவும் சிறியதாகவும் இருக்கும். அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் பார்கள் பொருத்தமானவை.
நன்மை
- நல்ல தரமான பாலிப்ரொப்பிலீன் தயாரிக்கப்படுகிறது
- துணிவுமிக்க
- உள்ளங்கைகளில் வசதியானது
- மணிக்கட்டு காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்
- மார்பு, தோள்கள், மேல் முதுகு, கைகள் மற்றும் ஏபிஎஸ் ஆகியவற்றை வலுப்படுத்தவும் தொனிக்கவும்
- மென்மையான ரப்பர் கையாளுகிறது
- சீட்டு-எதிர்ப்பு ரப்பர் பாதுகாப்பு மற்றும் தள்ளாட்டம் இல்லாதது
- அனைத்து வகையான தளங்களிலும் நிலையானது
- அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் ஏற்றது
பாதகம்
- கனமான எடைகளுக்கு ஏற்றது அல்ல
15. கோஃபிட் போர்ட்டபிள் புஷ்-அப் பார்கள்
கோஃபிட் புஷ்-அப் பார்கள் சிறிய மற்றும் வசதியானவை. இவை பணிச்சூழலியல் மற்றும் வசதியான பிடியைக் கொண்டுள்ளன. அவை மணிக்கட்டில் உள்ள திரிபுகளைக் குறைத்து, மணிக்கட்டு திரிபு மற்றும் காயத்தைத் தடுக்கின்றன. எடையுள்ள எதிர்ப்பு, தசை வலி மேலாண்மை, முக்கிய பயிற்சி, யோகா மற்றும் விளையாட்டு செயல்திறன் ஆகியவற்றிற்கு நீங்கள் அவற்றை வசதியாக பயன்படுத்தலாம். இவை சிறிய, இலகுரக, சீட்டு-எதிர்ப்பு, கீறல் எதிர்ப்பு, மற்றும் தோள்கள், மார்பு, மேல் முதுகு, கைகள் மற்றும் கோர் ஆகியவற்றின் தசைகளை டோனிங் செய்வதற்கும் சிற்பம் செய்வதற்கும் நல்லது. அவை அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் ஏற்றவை.
நன்மை
- பணிச்சூழலியல் மற்றும் வசதியான பிடியில் அம்சங்கள்
- மணிக்கட்டு திரிபு மற்றும் காயத்தின் அபாயத்தை குறைக்கிறது
- நிலையான, தள்ளாட்டம் இல்லாத, கீறல்-எதிர்ப்பு மற்றும் எதிர்ப்பு சீட்டு
- தோள்கள், மார்பு, கைகள், மேல் முதுகு மற்றும் கோர் ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது
- அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் ஏற்றது
பாதகம்
- நுரை சரியக்கூடும்
- கனமான எடைகளுக்கு ஏற்றது அல்ல
நீங்கள் ஆன்லைனில் வாங்கக்கூடிய 15 சிறந்த புஷ்-அப் பார்கள் இவை. நீங்கள் இறுதி அழைப்பை எடுப்பதற்கு முன், ஒரு நல்ல புஷ்-அப் பட்டியில் எதைப் பார்க்க வேண்டும் என்பதற்கான பட்டியல் இங்கே. பாருங்கள்!
சிறந்த புஷ்-அப் பட்டியை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?
- உங்கள் உடலுக்கு தேவையான நிலைத்தன்மையை வழங்க புஷ்-அப் பட்டியில் போதுமான உயரம் இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும்.
- நுரை தடிமனாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும். நீங்கள் ஒர்க்அவுட் செய்யும்போது அது நழுவக்கூடாது.
- புஷ்-அப் பட்டியில் ரப்பர் இணைக்கப்பட்ட கால் இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும். ஸ்திரத்தன்மைக்கு மற்றும் தரையில் அரிப்பதைத் தடுக்க இது அவசியம்.
- புஷ்-அப் பட்டை சீட்டு-எதிர்ப்பு மற்றும் எந்த தளத்திலும் வேலை செய்ய முடியுமா என்று சரிபார்க்கவும் - மரம், பளிங்கு, ஓடுகள் போன்றவை.
- உங்கள் மணிகட்டை மற்றும் முழங்கைகளை வசதியாக வைத்திருக்கும் புஷ்-அப் பட்டியில் சரிசெய்யக்கூடிய கோணங்கள் உள்ளதா என்று பாருங்கள்.
- புஷ்-அப் பார்கள் மிகவும் சிறியதாகவோ அல்லது குறுகியதாகவோ இருக்கக்கூடாது.
- பொருளைச் சரிபார்க்கவும் - அவை உறுதியானவை மற்றும் உங்கள் உடல் எடையைத் தாங்கக்கூடியவை என்றால்.
புஷ்-அப் பார் நன்மைகள்
- புஷ்-அப் பார்கள் மணிக்கட்டு வலியையும் உங்கள் மணிக்கட்டு அல்லது முழங்கையை காயப்படுத்தும் அபாயத்தையும் குறைக்கின்றன.
- தோள்கள், மார்பு, மேல் முதுகு, கைகள் மற்றும் கோர் - மேல் உடலை வலுப்படுத்தவும் தொனிக்கவும்.
- கலோரிகளை எரிக்கவும்.
- உங்களை ஆரோக்கியமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருங்கள்.
- சுழற்சியை மேம்படுத்தவும்.
- சமநிலை மற்றும் தோரணையை மேம்படுத்தவும்.
முடிவுரை
புஷ்-அப் பார்கள் ஒரு சிறந்த மேல் உடல் வலுப்படுத்தும் மற்றும் டோனிங் ஜிம் கருவியாகும். அவை இலகுரக மற்றும் சிறியவை, மேலும் அவற்றை உங்கள் வீட்டு ஜிம்மில் பயன்படுத்தலாம். மணிக்கட்டு வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளைச் செய்வதைத் தவிர, புஷ்-அப் பார்களுக்கு மாறுவதன் மூலம் உங்கள் மணிகட்டை மேலும் காயத்திலிருந்து பாதுகாக்கலாம். இந்த பட்டியலிலிருந்து உங்களுக்கு பிடித்ததைத் தேர்ந்தெடுத்து ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள்!