பொருளடக்கம்:
- அமெரிக்காவில் ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 32,000 பைண்ட் ரத்தம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலும் 1 பைண்ட் ரத்தம் 3 உயிர்களை காப்பாற்ற முடியும். அது ஒரு வருடத்தில் (1) 4 மில்லியன் உயிர்களுக்கு அருகில் உள்ளது! எனவே, அடுத்த முறை நீங்கள் இரத்த தானம் செய்யும்போது, நீங்கள் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
- இரத்த தானம் செய்வதன் நன்மைகள் என்ன?
- 1. இரத்த தானம் சாத்தியமான சுகாதார சிக்கல்களை வெளிப்படுத்த முடியும்
- 2. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும்
- 3. புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம்
- 4. நச்சுத்தன்மையுடன் உதவலாம்
- இரத்த தானம் செய்வதற்கு முன் / பிறகு என்ன செய்வது?
- இரத்த தானம் குறித்த பொதுவான தவறான எண்ணங்கள் என்ன?
- முடிவுரை
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
- குறிப்புகள்
அமெரிக்காவில் ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 32,000 பைண்ட் ரத்தம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலும் 1 பைண்ட் ரத்தம் 3 உயிர்களை காப்பாற்ற முடியும். அது ஒரு வருடத்தில் (1) 4 மில்லியன் உயிர்களுக்கு அருகில் உள்ளது! எனவே, அடுத்த முறை நீங்கள் இரத்த தானம் செய்யும்போது, நீங்கள் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் நிச்சயமாக இரத்த தானம் செய்திருப்பீர்கள். அநேகமாக எந்த நன்மையையும் பெற வேண்டும் என்ற நோக்கத்துடன் அல்ல, ஆனால் சக மனிதனின் உயிரைக் காப்பாற்ற வேண்டும். ஆனால் இரத்த தானம் செய்யும் செயலுக்கு சில நம்பமுடியாத நன்மைகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஒரு வகையில், நீங்களும் நிறைய நல்லதைச் செய்கிறீர்கள். இந்த இடுகையில், அந்த நன்மை என்ன என்பதை விரிவாக விவாதிப்போம்.
இரத்த தானம் செய்வதன் நன்மைகள் என்ன?
1. இரத்த தானம் சாத்தியமான சுகாதார சிக்கல்களை வெளிப்படுத்த முடியும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் இரத்த தானம் செய்வதற்கு முன்பு எளிய உடல் பரிசோதனை மற்றும் குறுகிய இரத்த பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்படுவீர்கள். உங்களுக்குத் தெரியாத எந்தவொரு சுகாதார கவலையும் வெளிப்படுவதால் இது முக்கியமானது (2). இத்தகைய கவலைகளில் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் குறைந்த இரத்த எண்ணிக்கை ஆகியவை அடங்கும்.
கடுமையான சிக்கல்கள் இருந்தால், கிளினிக் உங்கள் இரத்தத்தை வரையாது - ஏன் என்று உங்களுக்கு அறிவிக்கப்படும். தடுப்பு நடவடிக்கை எடுக்க உங்களுக்கு இப்போது நேரம் இருப்பதால் இது ஒரு நல்ல செய்தியாக இருக்கலாம்.
ஹெபடைடிஸ் பி மற்றும் சி மற்றும் எச்.ஐ.வி உள்ளிட்ட இரத்தத்தில் பரவும் நோய்களின் சாத்தியத்தை சரிபார்க்க நீங்கள் ஒருபோதும் இரத்த தானம் செய்யக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதற்கு பதிலாக உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இரத்த தானத்திற்கு முன் மினி-உடல் பரிசோதனை என்பது முழு சுகாதார பரிசோதனைக்கு மாற்றாக இல்லை.
2. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும்
இரத்த தானம் இரத்தத்தின் பாகுத்தன்மையைக் குறைக்கிறது, மேலும் இது மாரடைப்பைத் தடுக்கலாம். ஒரு நைஜீரிய ஆய்வில், வழக்கமான இரத்த தானம் மொத்த கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து, எல்.டி.எல் (மோசமான கொழுப்பு) கூட இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது (3).
வழக்கமான இரத்த தானம் நடுத்தர வயது ஆண்களில் (4) மாரடைப்பு அபாயத்தை குறைக்கலாம் (இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் தடை, மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது).
3. புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம்
2008 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், இரத்தத்தை அடிக்கடி தானம் செய்த நபர்களிடையே புற்றுநோய் அபாயத்தில் சிறிது குறைவு காணப்பட்டது (5). இந்த புற்றுநோய்கள் இரத்தத்தில் அதிகப்படியான இரும்பு அளவுகளுடன் இணைக்கப்பட்டன, அவற்றில் கல்லீரல், பெருங்குடல், உணவுக்குழாய், வயிறு மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோய் ஆகியவை அடங்கும்.
அடிக்கடி இரத்த தானம் செய்வது இரத்தத்தில் அதிகப்படியான இரும்பு அளவைக் குறைத்து, இதனால் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும். சுவாரஸ்யமாக, இந்த நிகழ்வு இதய நோய் அபாயத்தையும் குறைக்கும்.
4. நச்சுத்தன்மையுடன் உதவலாம்
ஆய்வுகள் குறைவாக இருந்தாலும், நச்சுத்தன்மையில் இரத்த தானம் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது என்று நாம் கூறலாம். இது புதிய இரத்த அணுக்களின் உற்பத்திக்கு வழி வகுக்கிறது.
இரத்த தானத்தின் முக்கிய நன்மைகள் இவை. இரத்த தானம் செய்வது ஒரு உன்னத செயல். அதைச் சுமப்பதன் பின்னணியில் உள்ள முதன்மை நோக்கம் ஒருவரின் உயிரைக் காப்பாற்றுவதாக இருக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.
பொதுவானதாக இருந்தாலும், வெற்றிகரமான இரத்த தானத்தை எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துவது என்பது நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு தெரியாது. பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகள் உதவக்கூடும்.
இரத்த தானம் செய்வதற்கு முன் / பிறகு என்ன செய்வது?
பின்வரும் சுட்டிகளை மனதில் வைத்திருப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் இரத்த தானம் செய்கிறீர்கள் - மேலும் நீங்கள் சிறந்ததை அளிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த விரும்புகிறீர்கள்.
- நன்கொடைக்கு குறைந்தது சில நாட்களுக்கு முன்னர் ஆரோக்கியமான மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை மட்டுமே உட்கொள்வதில் உறுதியாக இருங்கள் (நீங்கள் ஏற்கனவே அவ்வாறு செய்யவில்லை என்றால்). இந்த உணவுகளில் கீரை, பீன்ஸ், மீன் மற்றும் இரும்புடன் பலப்படுத்தப்பட்ட தானியங்கள் ஆகியவை அடங்கும். இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஒத்திவைப்பவர்களுக்கு ஒரு பொதுவான காரணம்.
- ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுங்கள், குறிப்பாக இரத்த தானத்திற்கு முந்தைய இரவு.
- உங்கள் இரத்த தானம் செய்வதற்கு குறைந்தது 3 மணி நேரத்திற்கு முன்பே சீரான உணவை உட்கொள்ளுங்கள். பொரியல், ஹாம்பர்கர் போன்ற கொழுப்பு உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
- நன்கொடைக்கு முன் கூடுதல் தண்ணீர் (16 அவுன்ஸ்) குடிக்கவும். நீரிழப்பு என்பது ஒத்திவைப்புகளுக்கு மற்றொரு பொதுவான காரணம்.
- குறுகிய சட்டை சட்டை அல்லது சட்டைகளை எளிதாக அணிந்து கொள்ளுங்கள்.
- இரத்த தானம் செய்ய நீங்கள் குறைந்தது 17 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவராக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் குறைந்தது 110 பவுண்டுகள் எடையுள்ளவராக இருக்க வேண்டும் மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க வேண்டும்.
- நீங்கள் மருந்துகள் (கள்) இருந்தால் அல்லது மருத்துவ நிலை இருந்தால் நீங்கள் செவிலியருக்கு தெரிவிக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது இரத்த தானம் செய்வதற்கான உங்கள் தகுதிக்கு இடையூறாக இருக்கலாம்.
- அடுத்த 24 முதல் 48 மணி நேரத்தில் ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும். இது நன்கொடையின் போது இழந்த திரவங்களை நிரப்புகிறது.
- அடுத்த 24 மணிநேரங்களுக்கு உடல் உழைப்பைத் தவிர்க்கவும். எந்த எடையும் உயர்த்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
- நீங்கள் லேசாக உணர்ந்தால், அது சாதாரணமானது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கால்களை உயர்த்தி வைத்துக் கொள்ளலாம், உணர்வு கடந்து போகும்.
- சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகும் ஏதேனும் சரியாகத் தெரியவில்லை என்றால், நன்கொடை மையத்தை அழைத்து அவர்களுக்குத் தெரிவிக்கவும். நீங்கள் மையத்தைப் பார்வையிடவும், உங்களிடம் ஏதேனும் தவறு இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும் விரும்பலாம்.
முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளுக்கு மேலதிகமாக, பொதுவான தவறான கருத்துக்களையும் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும், மேலும் அவற்றை உண்மைகளிலிருந்து வேறுபடுத்திக் கொள்ளவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
இரத்த தானம் குறித்த பொதுவான தவறான எண்ணங்கள் என்ன?
கட்டுக்கதை 1: நீங்கள் ஒரு சைவ உணவு உண்பவர் என்றால், உங்கள் இரத்தத்தில் போதுமான இரும்பு இல்லை மற்றும் நன்கொடைக்கு பொருந்தாது.
உண்மை: போதுமான இரும்பு அளவு ஒருவரின் உணவைப் பொறுத்து இருப்பதால் சைவ உணவு உண்பவர்கள் இரத்த தானம் செய்யலாம் (6).
கட்டுக்கதை 2: உடலில் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இரத்தம் இருப்பதால் சிலவற்றைக் கொடுப்பது ஆபத்தானது.
உண்மை: உங்கள் உடல் நன்கொடைக்குப் பிறகு புதிய இரத்தத்தை உருவாக்குகிறது. உங்கள் உடலில் உள்ள இரத்த அணுக்கள் இறந்துவிடுகின்றன, மேலும் உங்கள் உடல் எல்லா நேரத்திலும் புதியவற்றை உருவாக்குகிறது (7). மேலும், நன்கொடையின் போது சுமார் 350-450 மில்லி ரத்தம் மட்டுமே எடுக்கப்படுகிறது.
கட்டுக்கதை 3: கனமானவர்களுக்கு அதிக இரத்தம் இருப்பதால் நன்கொடை பெற தகுதியுடையவர்கள்.
உண்மை: கனமாக இருப்பது மோசமான ஆரோக்கியத்தின் அடையாளம். இதனால் அவர்கள் நன்கொடைக்கு தகுதியற்றவர்கள். கொழுப்பில் தசையை விட விகிதாச்சாரத்தில் குறைவான இரத்தம் இருப்பதால் கனமானவர்களுக்கு அதிக இரத்தம் இல்லை (8).
கட்டுக்கதை 4: மருந்துகளை உட்கொள்வது என்றால் நீங்கள் இரத்த தானம் செய்ய முடியாது.
உண்மை: இது மருந்துகளைப் பொறுத்தது. எந்தவொரு உடல்நிலைக்கும் நீங்கள் எந்த மருந்துகளையும் எடுத்துக்கொண்டால் தயவுசெய்து நன்கொடை மையத்திற்கு தெரிவிக்கவும். சில மருந்துகள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு ஒத்திவைக்க வேண்டியிருக்கும் (9).
கட்டுக்கதை 5: இரத்த தானம் எச்.ஐ.வி அல்லது பிற கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
உண்மை: வழி இல்லை! உங்கள் இரத்தத்தை சேகரிக்க புதிய, செலவழிப்பு மற்றும் மலட்டு ஊசிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த ஊசிகளில் எச்.ஐ.வி-பாஸிட்டிவ் நபரிடமிருந்தோ அல்லது எந்தவொரு நோயுள்ளவரிடமிருந்தோ இரத்தம் இல்லை (10).
ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு இரத்த தானம் முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. நீங்கள் சில பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம் - ஆனால் இவை பெரும்பாலும் பொதுவானவை மற்றும் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு குறையும். சில பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:
- குமட்டல் அல்லது லேசான தலைவலி
- ஊசி ஊசி / ஒரு காயத்தின் இடத்தில் இரத்தப்போக்கு
- கை வலி அல்லது உணர்வின்மை
- ஒரு கூச்ச உணர்வு
இந்த விளைவுகள் மணிநேரங்களுக்குப் பிறகும் தொடர்ந்தால், தயவுசெய்து நன்கொடை மையத்தை அணுகவும்.
முடிவுரை
இரத்தத்தை நிச்சயமாக தானம் செய்வது உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும் - இது நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான காரணமாகும். இன்று இரத்த தானம் செய்யத் தொடங்குங்கள். கீழேயுள்ள பெட்டியில் ஒரு கருத்தை இடுங்கள், இந்த இடுகை உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவியது என்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
ஒவ்வொரு மாதமும் இரத்த தானம் செய்ய முடியுமா?
இல்லை. நீங்கள் மீண்டும் இரத்த தானம் செய்வதற்கு குறைந்தபட்சம் எட்டு வாரங்களாவது காத்திருக்க வேண்டும்.
இரத்த தானம் செய்ய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
உண்மையான நன்கொடை 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை ஆகும். உடல் சோதனை முதல் நன்கொடைக்குப் பிந்தைய புத்துணர்ச்சி வரை முழு செயல்முறையும் ஒரு மணி நேரம் ஆகும்.
குழந்தை பெற்ற பிறகு எவ்வளவு விரைவில் இரத்த தானம் செய்யலாம்? கர்ப்பமாக இருக்கும்போது இரத்த தானம் செய்ய முடியுமா?
காத்திருக்கும் நேரம் 6 வாரங்கள் முதல் 6 மாதங்கள் வரை இருக்கலாம், சில சமயங்களில் இன்னும் அதிகமாக இருக்கலாம். இது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் நீங்கள் வசிக்கும் பகுதியைப் பொறுத்தது. இந்த அம்சத்தைப் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
இல்லை, கர்ப்பிணி பெண்கள் இரத்த தானம் செய்யக்கூடாது.
இரத்த தானம் செய்த பிறகு என்ன சாப்பிட வேண்டும்?
தண்ணீர் மற்றும் பழச்சாறு உட்பட நிறைய திரவங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும், இரும்புச்சத்து (கீரை மற்றும் சிவப்பு இறைச்சி), ஃபோலேட் (உலர்ந்த பீன்ஸ் மற்றும் பச்சை இலை காய்கறிகள்) மற்றும் வைட்டமின் பி 6 (வாழைப்பழங்கள் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு) நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.
ஆல்கஹால் மற்றும் காபி (அல்லது பிற காஃபினேட்டட் பானங்கள்) குறைந்தது 48 மணிநேரங்களுக்கு தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை நீரிழப்பை மோசமாக்கி உங்களை மோசமாக உணரக்கூடும்.
இரத்த தானம் மற்றும் பிளாஸ்மாவுக்கு என்ன வித்தியாசம்?
நீங்கள் இரத்த தானம் செய்யும்போது, இரத்தத்தை அதன் கூறுகளுடன் (சிவப்பு இரத்த அணுக்கள், பிளாஸ்மா மற்றும் பிளேட்லெட்டுகள்) விட்டுவிடுகிறீர்கள். ஆனால் நீங்கள் பிளாஸ்மாவை தானம் செய்யும் போது, இரத்த சிவப்பணுக்கள் மற்றும் பிளேட்லெட்டுகள் நன்கொடையாளருக்குத் திருப்பித் தரப்படுகின்றன.
குறிப்புகள்
- "இரத்த மற்றும் இரத்த தானம் பற்றிய 56 உண்மைகள்". புரூக்ஹவன் தேசிய ஆய்வகம்.
- "அடுத்தடுத்த சுகாதார நிலையின் சங்கங்கள்…". ப்ளோஸ் ஒன். வி.யூ பல்கலைக்கழகம், ஆம்ஸ்டர்டாம், நெதர்லாந்து.
- "வழக்கமான இரத்த தானம் செய்பவர்களின் லிப்பிட் சுயவிவரம்". ஜே பிளட் மெட். லாகோஸ் பல்கலைக்கழகம், லாகோஸ், நைஜீரியா.
- "இரத்த தானம் குறைக்கப்பட்டவற்றுடன் தொடர்புடையது…". ஆம் ஜே எபிடெமியோல். குபியோ பல்கலைக்கழகம், பின்லாந்து.
- “நன்கொடை அதிர்வெண், இரும்பு இழப்பு மற்றும் ஆபத்து…”. தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனத்தின் இதழ்.
- “ஹீமோகுளோபின் மற்றும் இரும்பு: தகவல்…”. வேர்ல்ட் ஹெல்த் ஆர்கனைசேஷன். பயோடெக்னாலஜி தகவலுக்கான தேசிய மையம்.
- "இரத்தம்". மெட்லைன் பிளஸ். அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “பொது நன்கொடையாளர் மதிப்பீடு”. வேர்ல்ட் ஹெல்த் ஆர்கனைசேஷன். பயோடெக்னாலஜி தகவலுக்கான தேசிய மையம்.
- “மருந்து மீது இரத்த தானம் செய்பவர்கள்…”. யூர் ஜே கிளின் பார்மகோல். மெடிசினிசே ஹோட்சுலே ஹன்னோவர், ஜெர்மனி.
- “அறிவு, தவறான எண்ணங்கள் மற்றும் உந்துதல்கள்…”. பாக் ஜே மெட் சயின்ஸ். கிங் அப்துல்ஸீஸ் பல்கலைக்கழகம், ஜெட்டா, அரேபியா.