பொருளடக்கம்:
- 2020 இன் முதல் 13 படிக்கட்டு ஸ்டெப்பர்கள்
- 1. சன்னி ஹெல்த் & ஃபிட்னஸ் ட்விஸ்ட் ஸ்டெப்பர்
- 2. போஃப்ளெக்ஸ் மேக்ஸ் டிரெய்னர் தொடர்
- 3. சன்னி ஹெல்த் & ஃபிட்னஸ் ஸ்டேர் ஸ்டெப்பர்
- 4. ஜீசர் கமர்ஷியல் மினி ஸ்டேர்மாஸ்டர்
- 5. மேக்சிக்ளிம்பர் (ஆர்)
- 6. வேகன் EL2273 மினி ஸ்டெப்பர் மாஸ்டர்
- 7. சிட்டிபர்ட்ஸ் செங்குத்து ஏறுபவர்
- 8. மொன்டானா படிக்கட்டு ஸ்டெப்பர்
- 9. மொத்த உடல் செங்குத்து ஏறுபவர்
- 10. புரோஃபார்ம் கார்டியோ எச்ஐஐடி எலிப்டிகல் டிரெய்னர்
- 11. உடல் சக்தி 2-இன் -1 எலிப்டிகல் ஸ்டெப்பர் பயிற்சி
- 12. சகிப்புத்தன்மை 40-0069 ஸ்பேஸ்மேட் மடிப்பு ஸ்டெப்பர்
- 13. கோப்ளஸ் படிக்கட்டு ஸ்டெப்பர் ட்விஸ்டர்
- ஒரு படிக்கட்டு ஸ்டெப்பர் என்ன செய்கிறார்?
- ஒரு படிக்கட்டு ஸ்டெப்பர் பயன்படுத்துவது எப்படி
- மற்ற கார்டியோ இயந்திரங்களுடன் ஒப்பிடும்போது ஒரு படிக்கட்டு ஸ்டெப்பரின் நன்மைகள்
- ஒரு படிக்கட்டு ஸ்டெப்பரைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது என்ன கவனம் செலுத்த வேண்டும்
கலோரிகளை எரிக்க எளிய வழி எது? படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல்! ஒரு செயலற்ற வாழ்க்கை முறை உங்கள் உடலில் கொழுப்பு குவியலை ஏற்படுத்தினால், ஒரு படிக்கட்டு ஸ்டெப்பரைப் பெறுங்கள்.
ஒரு படிக்கட்டு ஸ்டெப்பர் உண்மையான படிக்கட்டு ஏறும் செயலைப் பின்பற்றுகிறது. இது கலோரிகளை எரிப்பதற்கும் வடிவத்தில் இருப்பதற்கும் ஒரு சிறிய வீட்டு உடற்பயிற்சி கருவியாகும். வாங்குவதற்கு முன் ஆன்லைனில் நீங்கள் சரிபார்க்கக்கூடிய 13 சிறந்த படிக்கட்டுகளை இந்த இடுகை பட்டியலிடுகிறது. பாருங்கள்!
2020 இன் முதல் 13 படிக்கட்டு ஸ்டெப்பர்கள்
1. சன்னி ஹெல்த் & ஃபிட்னஸ் ட்விஸ்ட் ஸ்டெப்பர்
அமேசானில் வாங்கவும்சன்னி ஹெல்த் & ஃபிட்னஸ் ட்விஸ்ட் ஸ்டெப்பர் ஒரு சிறிய ஹோம் ஜிம் கருவியாகும், இது கனரக-எஃகு மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது. படிகள், நேரம் மற்றும் எரிந்த கலோரிகளை எண்ணுவதற்கு இது எல்சிடி மானிட்டரைக் கொண்டுள்ளது. அதன் ஸ்லிப்-ரெசிஸ்டன்ட் ஃபுட்ரெஸ்ட் மற்றும் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட் இணைப்புகள் முழு உடல் பயிற்சி கருவியாக அமைகின்றன.
சரிசெய்தல் குமிழ் படி இயக்க உயரத்தை சரிசெய்ய உதவுகிறது, எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் அழுத்தம் கொடுக்காமல் ஆழ்ந்த தசைகளில் சாதனம் செயல்பட உதவுகிறது. ஸ்டெப்பரின் திருப்ப நடவடிக்கை குளுட்டிகளையும் தொடைகளையும் தொனிக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் எதிர்ப்பு பட்டைகள் மேல் உடலில் வேலை செய்ய உதவுகின்றன. இது முக்கியமாக தொடைகள், இடுப்பு, தோள்கள், மேல் முதுகு மற்றும் கைகளை குறிவைக்கிறது.
நன்மை
- கலோரிகளை எரிக்கிறது
- கால்கள், இடுப்பு, கைகள், தோள்கள் மற்றும் மேல் முதுகில் குறிவைக்கிறது
- சீட்டு-எதிர்ப்பு ஃபுட்ரெஸ்ட்
- எதிர்ப்பு பட்டைகள் வழங்கப்பட்டுள்ளன
- சரிசெய்யக்கூடிய உயரம்
- எல்சிடி மானிட்டர்
- சிறிய வடிவமைப்பு
- சிறிய
பாதகம்
- விலை உயர்ந்தது
- முழங்கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் ஆகியவற்றை ஒரே வரியில் வைத்திருக்கவும், காயங்களைத் தடுக்கவும் “முன்” படி மூலம் உங்கள் உடலை முறுக்குவதற்கு கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்
2. போஃப்ளெக்ஸ் மேக்ஸ் டிரெய்னர் தொடர்
அமேசானில் வாங்கவும்போஃப்ளெக்ஸ் மேக்ஸ் டிரெய்னர் தொடர் ஜிம்மில் ஒரு நீள்வட்ட இயந்திரத்தை ஒத்திருக்கிறது, ஆனால் அது சிறியது மற்றும் இலகுவானது. இந்த இயந்திரத்திலிருந்து நீங்கள் ஒரு முழு உடல் பயிற்சியைப் பெறலாம் மற்றும் சில தீவிர கலோரிகளை எரிக்கலாம். இடைவெளி பயிற்சியின் கார்டியோ நன்மைகளை வெறும் 14 நிமிடங்களில் வழங்குவதாக அது கூறுகிறது.
16 எதிர்ப்பு நிலைகளைக் கொண்ட எட்டு ஒர்க்அவுட் திட்டங்களுக்கு அணுகல் உள்ளது. எல்சிடி மானிட்டர் படிகளை எண்ணுவது, எரிந்த கலோரிகளைப் பதிவுசெய்வது மற்றும் எதிர்ப்பைக் கட்டுப்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது. இந்த இயந்திரம் பயனர் எடையை 300 பவுண்ட் வரை தாங்கக்கூடியது மற்றும் சீட்டு-எதிர்ப்பு.
நன்மை
- கலோரிகளை எரிக்கிறது
- முழு உடல் பயிற்சி
- ஊடாடும் எல்சிடி மானிட்டர்
- கால்கள், இடுப்பு, கைகள், தோள்கள், கீழ் தொப்பை மற்றும் மேல் முதுகு ஆகியவற்றை குறிவைக்கிறது
- கூடியிருப்பது எளிது
- இலவச மேக்ஸ் பயிற்சி பயன்பாட்டுடன் ஒத்திசைக்கிறது
- புளூடூத் 4.0 இணக்கமானது
பாதகம்
- விலை உயர்ந்தது
- தண்டு அதன் இனச்சேர்க்கை தட்டுக்கு செங்குத்தாக இல்லை, இது உடைக்க வாய்ப்புள்ளது.
3. சன்னி ஹெல்த் & ஃபிட்னஸ் ஸ்டேர் ஸ்டெப்பர்
அமேசானில் வாங்கவும்இது சன்னி ஹெல்த் நிறுவனத்தின் மற்றொரு படிக்கட்டு. இந்த உடற்தகுதி படிக்கட்டு ஸ்டெப்பர் ஒரு வசதியான வீட்டு பயிற்சி கருவியாகும். இது கச்சிதமான, வசதியான, இலகுரக, கலோரிகளை எரிக்கிறது, மேலும் கீழ் உடலை குறிவைக்கிறது. எல்சிடி மானிட்டர் எரிந்த கலோரிகள், நேரம் மற்றும் எண்ணிக்கையை கண்காணிக்க உதவுகிறது.
ஹைட்ராலிக் பிஸ்டன் சிலிண்டர்கள் 1-12 முதல் வரம்பை எளிதில் சரிசெய்யக்கூடிய சாய்வு அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன. இது ஹாம்ஸ்ட்ரிங்ஸ், குவாட்ஸ், குளுட்டியஸ் மாக்சிமஸ் மற்றும் கோர் தசைக் குழுக்களில் வேலை செய்கிறது. இது வடிவமைக்கப்பட்ட தட்டுகள் மற்றும் நிலைத்தன்மை மற்றும் பிடியில் ஒரு உறுதிப்படுத்தும் பட்டியுடன் வருகிறது மற்றும் 220 பவுண்ட் வரை பயனர் எடையைத் தாங்கும். இது உங்கள் வீட்டின் எந்த மூலையிலும் மடிக்கக்கூடியது மற்றும் சேமிப்பது எளிது.
நன்மை
- மடிக்கக்கூடியது
- இலகுரக
- கலோரிகளை எரிக்கிறது
- 220 பவுண்ட் பயனர் எடையைத் தாங்கும்
- வசதியான
- நிலையானது
பாதகம்
- கீழ் உடலை மட்டுமே குறிவைக்கிறது.
- உடைக்க வாய்ப்புள்ளது.
4. ஜீசர் கமர்ஷியல் மினி ஸ்டேர்மாஸ்டர்
அமேசானில் வாங்கவும்ஜீசர் கமர்ஷியல் மினி ஸ்டேர்மாஸ்டர் விமான அலாய் மூலம் தயாரிக்கப்பட்டுள்ளது. இது ஒரு இலகுரக மற்றும் சிறிய படிக்கட்டு ஸ்டெப்பர் ஆகும், இது சில நிமிடங்களில் கூடியிருக்கலாம் அல்லது பிரிக்கப்படலாம். அனைத்து பகுதிகளும் அமெரிக்காவில் தயாரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் இது சந்தையில் ஒரே படி ஸ்ப்ரிண்டர் ஆகும்.
இது பிஹெச்டிகளால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, பணிச்சூழலியல் ரீதியாக சரியான பயோமெக்கானிக்ஸ் வழங்குகிறது, மேலும் எளிதில் சரிசெய்யக்கூடிய எதிர்ப்பை வழங்குகிறது. நீங்கள் இதை HIIT மற்றும் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிகளுக்கு பயன்படுத்தலாம். இது தசையை உருவாக்க மற்றும் கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது. இது உடற்பயிற்சி, வளர்சிதை மாற்றம், ஆற்றல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
நன்மை
- இலகுரக
- சிறிய
- வசதியானது
- கலோரிகளை எரிக்கிறது
- உறுதியான பிடியில் பெடல்கள்
- HIIT க்கு பயன்படுத்தலாம்
- பயனர் எடையை 400 பவுண்ட் வரை ஆதரிக்கிறது
- சேமிக்க எளிதானது
- துணிவுமிக்க
பாதகம்
- சத்தம் போடக்கூடும்
- விலை உயர்ந்தது
5. மேக்சிக்ளிம்பர் (ஆர்)
அமேசானில் வாங்கவும்மேக்ஸி கிளிம்பர் (ஆர்) முழு உடல் பயிற்சி மற்றும் ஐபோன்கள் மற்றும் ஆண்ட்ராய்டு தொலைபேசிகளுடன் இணக்கமான போனஸ் ஒர்க்அவுட் பயன்பாட்டை வழங்குகிறது. இது பாறை ஏறுவதைப் பின்பற்றுகிறது. இது நீடித்த மற்றும் இலகுரக குளிர்-உருட்டப்பட்ட எஃகு மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது.
இந்த இயந்திரம் உங்கள் உடல் எடையைப் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் உடலின் கீழ் மூட்டுகளுக்கு எந்த அழுத்தத்தையும் அளிக்காது. குளுட்டுகள், தொடைகள், ட்ரைசெப்ஸ், பைசெப்ஸ், தோள்கள் மற்றும் மேல் முதுகில் குறிவைப்பதன் மூலம் கீழ் மற்றும் மேல் உடலை தொனிக்க இது உதவுகிறது. இது 90% முன்னரே கூடியது, மீதமுள்ள பகுதிகளை ஒன்றாக இணைக்க 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும்.
நன்மை
- கூடியிருப்பது எளிது
- இலகுரக
- சேமிக்க எளிதானது
- சரிசெய்யக்கூடிய உயரம்
- பயனர் எடையை 240 பவுண்ட் வரை ஆதரிக்கிறது
- கார்டியோ மற்றும் டோனிங் பயன்படுத்தலாம்
பாதகம்
- டைமர் காட்சி மிகக் குறைவு.
- முழங்கால் வலி உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்காது.
6. வேகன் EL2273 மினி ஸ்டெப்பர் மாஸ்டர்
அமேசானில் வாங்கவும்வேகன் EL2273 மினி ஸ்டெப்பர் மாஸ்டர் குழந்தைகள் விளையாடும் ஸ்கூட்டரைப் போல தோற்றமளிக்கிறது, ஆனால் இது மிகவும் பயனுள்ள குறைந்த உடல் டோனராகும். எல்.சி.டி எடுக்கப்பட்ட படிகள், கலோரிகள் எரிந்தது மற்றும் பயிற்சி நேரம் ஆகியவற்றைக் காட்டுகிறது.
இது ஒரு திடமான, நீடித்த உலோக சட்டத்தைக் கொண்டுள்ளது. பணிச்சூழலியல் கைப்பிடிகள் சாதனம் மற்றும் ஆறுதலின் கட்டுப்பாட்டை வழங்க மென்மையான மற்றும் நெகிழக்கூடிய நுரை கொண்டு தயாரிக்கப்படுகின்றன. படி உயரத்தை குமிழ் மூலம் சரிசெய்யலாம். இந்த இயந்திரம் நிலையானது, ஃபுட்ரெஸ்ட் நல்ல பிடியைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் குறைந்த பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது. எல்லா வயதினரும் பயன்படுத்துவது நல்லது. இதற்கு 1 AAA பேட்டரி தேவை.
நன்மை
- சிறிய அளவு
- திடமான, நீடித்த உலோக சட்டகம்
- எல்.சி.டி.
- நிலையானது
- எதிர்ப்பு சீட்டு பெடல்கள்
- இலகுரக
பாதகம்
- குறைந்த உடல் டோனிங் மட்டுமே.
- பயனர் 200 பவுண்டுகள் எடையை ஆதரிக்கக்கூடாது.
- தரையைப் பாதுகாக்க அடியில் கூடுதல் திணிப்பு தேவைப்படலாம்.
7. சிட்டிபர்ட்ஸ் செங்குத்து ஏறுபவர்
அமேசானில் வாங்கவும்CITYBIRDS செங்குத்து ஏறுபவர் பாறை ஏறுவதைப் பின்பற்றுகிறார் மற்றும் முழு உடல் பயிற்சிக்கு சிறந்தது. இது எடை எதிர்ப்பு, தசை டோனிங் மற்றும் கார்டியோ உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றை ஒன்றிணைக்கிறது. இந்த இயந்திரத்தை ஒரு மணி நேரம் பயன்படுத்தினால் 500 கலோரிகளை எரிக்க உதவும். இது குளுட்டுகள், தொடைகள், கைகள், தோள்கள், கீழ் ஏபிஎஸ் மற்றும் மேல் முதுகில் குறிவைக்கிறது.
பிரேம் உறைபனி எஃகு மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது, அது அரிப்புகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இது எஃகு நீரூற்றுகள் மற்றும் உடைகள்-எதிர்ப்பு புல்லிகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் கணுக்கால் மற்றும் முழங்கால்களில் ஏற்படும் தாக்கத்தைக் குறைத்து, உங்கள் வொர்க்அவுட்டை மென்மையாக்குகிறது. ஏறுபவர் பயனர் எடையை 300 பவுண்ட் வரை ஆதரிக்கிறார்.
நன்மை
- சரிசெய்யக்கூடிய உயரம்
- எல்சிடி மானிட்டர்
- மடிக்கக்கூடியது
- சேமிக்க எளிதானது
- 2 ஆண்டு உத்தரவாதம்
பாதகம்
- உயரமானவர்களுக்கு ஏற்றது அல்ல.
- உராய்வு உலோக உடலை அணியக்கூடும்.
- தள்ளாட்டம்
8. மொன்டானா படிக்கட்டு ஸ்டெப்பர்
அமேசானில் வாங்கவும்கெட்லர் வீட்டு உடற்பயிற்சி / உடற்தகுதி உபகரணங்களிலிருந்து வரும் மொன்டானா ஸ்டேர் ஸ்டெப்பர் பணிச்சூழலியல் வடிவிலான ஹேண்டில்பார்களுடன் வருகிறது, அவை பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சிக்கு உத்தரவாதம் அளிக்க நீடித்த ரப்பர் பிடியில் மேற்பரப்புகளால் மூடப்பட்டிருக்கும். இது எல்சிடி டிஸ்ப்ளேவைக் கொண்டுள்ளது, இது எரிந்த கலோரிகளை கண்காணிக்க உதவுகிறது, வொர்க்அவுட் நேரம், படி விகிதம், ஒரு வேலை அலகுக்கு படி, மொத்த உயரம் ஏறியது மற்றும் துடிப்பு விகிதம். இது 1 முதல் 6 வரையிலான உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கான உடற்பயிற்சிகளையும் அனுமதிக்கும் மீட்பு இதய துடிப்பு அம்சத்தைக் கொண்டுள்ளது. மிக முக்கியமாக, இது சீரற்ற மேற்பரப்புகளில் கூட அலகு சமன் செய்ய உள்ளமைக்கப்பட்ட தரை மட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது; மற்றும் அகச்சிவப்பு காதுகுழாய் கிளிப் இதய துடிப்பு சென்சார்.
நன்மை
- நிலையான அலகு
- எல்சிடி காட்சி
- அகச்சிவப்பு இயர்லோப் கிளிப் இதய துடிப்பு சென்சார் அடங்கும்
- எதிர்ப்பு சீட்டு தடம்
- 250 பவுண்ட் எடை வரை ஆதரிக்கிறது
- நிலை 12 வரை சரிசெய்யக்கூடிய எதிர்ப்பு
பாதகம்
- எரிந்த கலோரிகள் கிலோஜூல்கள் மற்றும் கிலோகலோரிகளில் காட்டப்படுகின்றன, இதற்கு கலோரிகளுக்கு மாற்றம் தேவைப்படுகிறது
- அசெம்பிளிங் செய்வது சிறிது நேரம் எடுக்கும்
9. மொத்த உடல் செங்குத்து ஏறுபவர்
அமேசானில் வாங்கவும்மொத்த உடல் செங்குத்து ஏறுபவர் இரண்டு இன் ஒன் உடற்பயிற்சி கருவியாகும். இது ஒரு நிலையான பைக் மற்றும் படிக்கட்டு ஏறுபவர். இது எல்சிடி திரையைக் கொண்டுள்ளது, இது நேரம், வேகம், கலோரிகள் மற்றும் தூரத்தைக் காண்பிக்கும் மற்றும் கண்காணிக்கும்.
இது பாறை ஏறுவதைப் பிரதிபலிக்கிறது மற்றும் குளுட்டுகள், தொடைகள், கைகள், கோர், தோள்பட்டை மற்றும் மேல் முதுகில் குறிவைக்கிறது. இயந்திரம் சரிசெய்யக்கூடிய ஏறும் கைகள் மற்றும் சீட்டு அல்லாத கால் சறுக்குகளைக் கொண்டுள்ளது. இது எட்டு நிலை காந்த எதிர்ப்பைக் கொண்டுள்ளது. ஒட்டுமொத்தமாக, இந்த தயாரிப்பு பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் முழு உடல் வொர்க்அவுட்டை வழங்குகிறது. இதற்கு மிகக் குறைந்த தரை இடம் தேவைப்படுகிறது மற்றும் எளிதாக சேமிக்க மடிக்கலாம்.
நன்மை
- நிலையான பைக் மற்றும் படிக்கட்டு ஸ்டெப்பர் ஒரே விலையில்
- முழு உடல் வொர்க்அவுட்டை வழங்குகிறது
- கார்டியோ மற்றும் வலிமை பயிற்சிக்கு நல்லது
- மடிக்கக்கூடியது
- சேமிக்க எளிதானது
- சரிசெய்யக்கூடிய ஏறும் ஆயுதங்கள்
- அல்லாத சீட்டு தடம்
- 330 பவுண்ட் எடை வரை ஆதரிக்கிறது
பாதகம்
- சிறிது நேரம் கழித்து காலடி அச fort கரியமாகிறது.
- போதுமான எதிர்ப்பை வழங்காது.
10. புரோஃபார்ம் கார்டியோ எச்ஐஐடி எலிப்டிகல் டிரெய்னர்
அமேசானில் வாங்கவும்புரோஃபார்ம் கார்டியோ எச்ஐஐடி எலிப்டிகல் ட்ரெய்னர் தொழில்முறை தோற்றமுடைய வணிக தர எஃகு உடலைக் கொண்டுள்ளது. இது மல்டி-ஃபங்க்ஷன் ஹேண்ட்பார்ஸ், கூல் ஏர் ஒர்க்அவுட் விசிறி, பெரிதாக்கப்பட்ட மெத்தை கொண்ட பெடல்கள் மற்றும் ஒரு மந்தநிலை மேம்படுத்தப்பட்ட ஃப்ளைவீல் ஆகியவற்றுடன் வருகிறது.
இது ஒரு சுவாரஸ்யமான 7 ”எல்சிடி, ஐபாட் இணக்கமான ஆடியோ, 24 எதிர்ப்பு நிலைகள், ஒவ்வொரு அடியிலும் 10 அங்குல செங்குத்து உயரத்துடன் 5 அங்குல நீள்வட்ட படிநிலை பாதை மற்றும் 32 ஒர்க்அவுட் பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, இந்த ஸ்டெப்பர் ஒரு ஒருங்கிணைந்த டேப்லெட் ஹோல்டர், ஒருங்கிணைந்த இன்-ஹேண்டில் கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் ஈ.கே.ஜி பிடியின் துடிப்பு இதய துடிப்பு மானிட்டருடன் வருகிறது.
நன்மை
- நிலையானது
- கூடியிருப்பது எளிது
- தொழில்முறை தெரிகிறது
- 7 ”எல்சிடி காட்சி
- எதிர்ப்பு சீட்டு தடம்
- தண்ணீர் பாட்டில் வைத்திருப்பவர்
- ஈ.கே.ஜி பிடியின் துடிப்பு இதய துடிப்பு மானிட்டர்
- ஐபாட் இணக்கமானது
- 3 ஆண்டு பாகங்கள் உத்தரவாதம், 1 ஆண்டு தொழிலாளர் உத்தரவாதம்
பாதகம்
- சத்தமிடும் சத்தம் போடலாம்.
- கை சென்சார்கள் வலுவாக இருக்க வேண்டும்.
11. உடல் சக்தி 2-இன் -1 எலிப்டிகல் ஸ்டெப்பர் பயிற்சி
அமேசானில் வாங்கவும்பாடி பவர் 2-இன் -1 எலிப்டிகல் ஸ்டெப்பர் டிரெய்னர் ஒரு புதுமையான வளைந்த-கிராங்க் தொழில்நுட்பத்துடன் வருகிறது. இது எக்ஸ் மற்றும் ஒய் அச்சுகளுக்கு நிலையான பதற்றத்தைப் பயன்படுத்துகிறது, இதன் மூலம் நீங்கள் ஸ்டெப்பரைப் பயன்படுத்தும்போது இறந்த-மண்டல-இலவச சுழற்சியை வழங்கும். இந்த உபகரணங்கள் எளிதில் சரிசெய்யக்கூடிய எதிர்ப்பைக் கொண்டிருப்பதால் இது முழு உடல் கார்டியோ மற்றும் எச்.ஐ.ஐ.டி க்கு பயன்படுத்தப்படலாம். இது கலோரிகளை எரிக்கவும், உங்கள் உடலை வலுப்படுத்தவும் உதவும் 24 முற்போக்கான அளவிலான எதிர்ப்பை வழங்குகிறது.
சுலபமாக படிக்கக்கூடிய காட்சி, எரிந்த கலோரிகள், நேரம், வேகம் மற்றும் தூரத்தை கண்காணிக்க உதவுகிறது. இது 250 பவுண்ட் எடையை ஆதரிக்கிறது. இந்த இயந்திரம் ஒரு புரட்சிகர எதிர்ப்பு அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, இது அமைதியாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கிறது, இதனால் உங்கள் உடற்பயிற்சியில் எந்தவித இடையூறும் இல்லாமல் கவனம் செலுத்த முடியும்.
நன்மை
- முழு உடல் பயிற்சி
- கார்டியோ மற்றும் HIIT
- பிஸ்டன்களின் மென்மையான சுழற்சி
- எல்சிடி காட்சி
- சரிசெய்யக்கூடிய எதிர்ப்பு
- காம்பாக்ட்
- விண்வெளி சேமிப்பு வடிவமைப்பு
- 250 பவுண்ட் எடை வரை ஆதரிக்கிறது
பாதகம்
- மிகவும் வலுவாக இல்லை.
12. சகிப்புத்தன்மை 40-0069 ஸ்பேஸ்மேட் மடிப்பு ஸ்டெப்பர்
அமேசானில் வாங்கவும்ஸ்டாமினா 40-0069 ஸ்பேஸ்மேட் மடிப்பு ஸ்டெப்பர் ஒரு மடிக்கக்கூடிய, சுருக்கமான, முழு உடல் ஒர்க்அவுட் ஹோம் ஜிம் கருவியாகும். அடியெடுத்து வைப்பதற்கான இரண்டு அனுசரிப்பு-எதிர்ப்பு ஹைட்ராலிக் சிலிண்டர்களுடன், இந்த இயந்திரம் ஒரு வசதியான பிடியில் நுரை மூடிய கைப்பிடிகளையும் வழங்குகிறது.
மல்டி-ஃபங்க்ஷன் எல்சிடி மானிட்டர் நிமிடத்திற்கு படிகள், வொர்க்அவுட்டின் போது படிகளின் எண்ணிக்கை, வொர்க்அவுட் நேரம் மற்றும் எரிந்த கலோரிகளைக் கண்காணிக்க உதவுகிறது. இது 250 பவுண்ட் எடையை ஆதரிக்கிறது. உங்கள் வொர்க்அவுட்டை முடித்த பிறகு, அதை மடித்து ஒரு மேசைக்கு அடியில் அல்லது மறைவை சேமிக்கலாம்.
நன்மை
- மடிக்கக்கூடியது
- காம்பாக்ட்
- எல்சிடி காட்சி
- மென்மையான படி இயக்கம்
- நுரை மூடப்பட்ட கைப்பிடிகள்
- 250 எல்பி எடை வரை ஆதரிக்கிறது
பாதகம்
- ஹைட்ராலிக் குழாய்கள் மிகவும் வலுவாக இல்லை.
- கூடியிருப்பது எளிதல்ல.
13. கோப்ளஸ் படிக்கட்டு ஸ்டெப்பர் ட்விஸ்டர்
அமேசானில் வாங்கவும்கோப்ளஸ் ஸ்டேர் ஸ்டெப்பர் ட்விஸ்டர் ஒரு படிப்படியான இயக்கத்துடன் ஒரு திருப்ப நடவடிக்கையை வழங்குகிறது, இது உங்கள் எலும்புகள் அல்லது மூட்டுகளில் அழுத்தம் கொடுக்காமல் உங்கள் தொடைகள் மற்றும் பிட்டங்களை வடிவமைக்கிறது.
எல்சிடி திரை செலவழித்த நேரம், கலோரிகள் எரிந்தது மற்றும் படி எண்ணிக்கையை கண்காணிக்க உதவுகிறது. ஒரு குமிழ் உயரத்தை எளிதில் சரிசெய்ய உதவுகிறது. இது சமநிலைக்கு உள்ளமைக்கப்பட்ட கைப்பிடி பட்டிகளை வழங்குகிறது, துணிவுமிக்க சட்டத்தைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் 220 பவுண்ட் எடையை ஆதரிக்கிறது.
நன்மை
- கீழ் உடலை வடிவமைப்பதில் சிறந்தது
- 1 AAA பேட்டரி சேர்க்கப்பட்டுள்ளது
- துணிவுமிக்க
- எதிர்ப்பு சீட்டு தடம்
- சரிசெய்யக்கூடிய உயரம்
- எல்சிடி காட்சி
- 220 பவுண்ட் எடை வரை ஆதரிக்கிறது
பாதகம்
- நீடித்ததாக இருக்காது.
- கூடியிருப்பது கடினம்.
- மோசமான சமநிலை இருக்கலாம்.
உங்கள் உடலின் வடிவத்தை வைத்திருக்க நீங்கள் வாங்கக்கூடிய சந்தையில் உள்ள 13 சிறந்த படிக்கட்டுகள் இவை. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பும் இன்னும் சில விஷயங்கள் இங்கே.
ஒரு படிக்கட்டு ஸ்டெப்பர் என்ன செய்கிறார்?
ஒரு படிக்கட்டு ஸ்டெப்பர் படிக்கட்டுகளுக்கு மேலே செல்லும் இயக்கத்தை பின்பற்றுகிறது. இது உங்கள் குளுட்டுகள், வெள்ளெலிகள், குவாட்ஸ் மற்றும் கன்றுகளில் வேலை செய்கிறது. கீழ் உடலில் இருந்து கொழுப்பைக் கொட்டுவதற்கும் அதை உயர்த்துவதற்கும் இது ஒரு சிறந்த கருவியாகும். இந்த நாட்களில், படிக்கட்டு ஸ்டெப்பர்களும் உங்கள் ட்ரைசெப்ஸ், பைசெப்ஸ், தோள்கள், மார்பு மற்றும் மேல் முதுகில் குறிவைக்கும் நகரும் கைப்பிடிகளுடன் வருகின்றன.
ஒரு படிக்கட்டு ஸ்டெப்பர் பயன்படுத்துவது எப்படி
படிக்கட்டு ஸ்டெப்பரைப் பயன்படுத்த இந்த படிகளைப் பின்பற்றவும்:
- கைப்பிடிப் பட்டியைப் பிடித்து, ஒரு தடம் பதிக்கவும்.
- உங்கள் உடலை சமப்படுத்த உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- மற்ற பாதத்தை மற்ற பாதத்தில் வைக்கவும்.
- கைப்பிடியைப் பிடித்து உங்கள் வலது காலை கீழே தள்ளுங்கள்.
- உங்கள் இடது காலை கீழே தள்ளுங்கள், அதே நேரத்தில் உங்கள் வலது கால் மீண்டும் மேலே வரும்.
மற்ற கார்டியோ இயந்திரங்களை விட ஒரு படிக்கட்டு ஸ்டெப்பர் எவ்வாறு சிறப்பாக இருக்கும் என்று சிலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். அதை பின்வரும் பகுதியில் உள்ளடக்கியுள்ளோம்.
மற்ற கார்டியோ இயந்திரங்களுடன் ஒப்பிடும்போது ஒரு படிக்கட்டு ஸ்டெப்பரின் நன்மைகள்
மற்ற கார்டியோ இயந்திரங்களை விட ஒரு படிக்கட்டு ஸ்டெப்பர் சிறந்ததாக இருக்கும் வழிகளின் பட்டியல் இங்கே:
- வீட்டில் பயன்படுத்தலாம்.
- சேமிக்க எளிதானது.
- குறைந்த இடத்தை ஆக்கிரமிக்கும்போது சமமான கலோரிகளை எரிக்கிறது.
- கீழ் உடலை வடிவமைக்கிறது.
- கைப்பிடிகள் கொண்ட படிக்கட்டு ஸ்டெப்பர்கள் முழு உடல் பயிற்சிக்கு சிறந்தவை.
- சரிசெய்யக்கூடிய எதிர்ப்பு HIIT ஐ செய்ய அனுமதிக்கிறது.
- மூட்டுகளில் எளிதானது.
நீங்கள் ஒரு படிக்கட்டு ஸ்டெப்பர் வாங்குவதற்கு முன், கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்களின் பட்டியல் இங்கே.
ஒரு படிக்கட்டு ஸ்டெப்பரைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது என்ன கவனம் செலுத்த வேண்டும்
- ஸ்திரத்தன்மை - படிக்கட்டு ஸ்டெப்பர் நிலையானது மற்றும் தள்ளாடாமல் இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும்.
- உயரம் - படிக்கட்டு ஸ்டெப்பரின் உயரம் உங்கள் வசதியான உயரத்திற்கு ஏற்றதாக இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும்.
- படி உயரம் - நீங்கள் ஒரு நல்ல பயிற்சி பெற படி உயரம் போதுமானதா என்று சரிபார்க்கவும். வெறுமனே 6 ”முதல் 8” உயரம் நல்லது.
- எடை - இது உங்கள் வீட்டிற்காக இருந்தால், அது அதிக எடை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- எல்சிடி திரை - காட்சி உங்கள் கண் மட்டத்திற்குக் குறைவாக இல்லையா என்பதைச் சரிபார்க்கவும். துல்லியத்தையும் சரிபார்க்கவும்.
உங்கள் கீழ் உடலை வடிவமைக்கவும் தொனிக்கவும் ஸ்டேப்பர் ஸ்டெப்பர்ஸ் ஒரு சிறந்த வழியாகும். மேலே உள்ள பட்டியலிலிருந்து ஒரு இயந்திரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் உங்கள் தினசரி கார்டியோவைப் பெறுங்கள், மேலும் உங்கள் இதயத்தை சுறுசுறுப்பாகவும் பொருத்தமாகவும் வைத்திருங்கள். இசையுடன் படிக்கட்டு ஸ்டெப்பரில் வேலை செய்வதை நீங்கள் ரசிக்கலாம். நிச்சயமாக, இது உங்கள் மினி ஹோம் ஜிம்மிற்கான சிறந்த வாங்குதல்களில் ஒன்றாக இருக்கும்.