பொருளடக்கம்:
- ஒளிரும் சருமத்திற்கு 10 சிறந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ்
- 1. சோல்கர் வைட்டமின் ஈ (400 IU) கலப்பு மென்பொருள்கள்
- வைட்டமின் ஈ ஏன்?
- 2. முழு உணவு சந்தை, உணவு ஆதாரமான வைட்டமின் சி
- வைட்டமின் சி ஏன்?
- 3. இயற்கை வைட்டமின் டி 3 சப்ளிமெண்ட்
- வைட்டமின் டி ஏன்?
- 4. ஜாரோ சூத்திரங்கள் மெத்தில்கோபாலமின்
- வைட்டமின் பி 12 ஏன்?
- 5. ஆல்கேகால் பிளஸ்
- ஏன் கால்சியம்?
- 6. அமண்டியன் கொலாஜன் பெப்டைட்ஸ்
- ஏன் கொலாஜன்?
- 7. நாட்ரோல் பயோட்டின் அழகு
- பயோட்டின் ஏன்?
- 8. நியூட்ரிகோல்ட் டிரிபிள் ஸ்ட்ரெண்ட் ஒமேகா -3 ஃபிஷ் ஆயில் சாஃப்ட்ஜெல்ஸ்
- மீன் எண்ணெய் ஏன்?
- 9. நேச்சர் பெல் ஹைலூரோனிக் ஆசிட் பிளஸ்
- ஹைலூரோனிக் அமிலம் ஏன்?
- 10. வீடா மிராக்கிள் அல்ட்ரா -30 புரோபயாடிக்குகள்
- புரோபயாடிக்குகள் ஏன்?
- குறிப்புகள்
இவற்றில் ஏதேனும் மணி அடிக்கிறதா? ஆம் எனில், கூடுதல் உங்கள் மீட்பர்களாக இருக்கலாம்.
நாங்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுகிறோம் என்று நினைத்தாலும் நாங்கள் ஏன் இவற்றையெல்லாம் கடந்து செல்கிறோம் என்று நினைக்கிறீர்கள்? மாறிவரும் வாழ்க்கை முறைகள் மற்றும் சூழலில் கணிசமான மாற்றங்கள் இருப்பதால், எங்கள் பெற்றோர் அல்லது அவர்களின் பெற்றோர் சுமார் 40 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்ததை விட நிறைய விஷயங்களை நாங்கள் வெளிப்படுத்துகிறோம். நமது பயிர்களின் மகசூல் மற்றும் மண்ணில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் சுமார் 100 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்ததை விட பாதி சக்தி வாய்ந்தவை அல்ல. அதனால்தான் நாம் அனைவரும் நாள்பட்ட பிரச்சினைகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறோம் - முகப்பரு அல்லது மந்தமான தோல் போன்ற லேசான ஒன்றிலிருந்து, மிக சமீபத்தில் வரை இல்லாத உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்கள் வரை. இதை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த, நாம் முடிந்தவரை தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் போதுமான அளவு பெற வேண்டும். உங்கள் சருமத்தின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் நீண்ட தூரம் செல்லும். அவற்றைப் பற்றி பேசலாம், மேலும் சிறந்த தயாரிப்புகளையும் பட்டியலிடுவோம்.
ஒளிரும் சருமத்திற்கு 10 சிறந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ்
1. சோல்கர் வைட்டமின் ஈ (400 IU) கலப்பு மென்பொருள்கள்
ஒவ்வொரு சோல்கர் வைட்டமின் ஈ (400 IU) கலப்பு மென்பொருளில் டி-ஆல்பா டோகோபெரோல் மற்றும் டி-பீட்டா, டி-டெல்டா மற்றும் டி-காமா டோகோபெரோல்கள் வடிவில் இயற்கை வைட்டமின் ஈ உள்ளது. இது ஸ்டார்ச், சர்க்கரை, பசையம், சோயா, பால் அல்லது வேறு எந்த செயற்கை சுவைகள் / நிறங்கள் இல்லாதது. உங்கள் உணவுக்குப் பிறகு ஒரு மென்பொருளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
வைட்டமின் ஈ ஏன்?
வைட்டமின் ஈ என்பது கொழுப்பு-கரையக்கூடிய ஊட்டச்சத்து ஆகும், இது இயற்கையாகவே நிறைய உணவுகளில் காணப்படுகிறது. இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும் செயல்படுகிறது, இது உங்கள் சருமத்தை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள், மாசுபாடு மற்றும் சூரிய ஒளியில் சேதமடையாமல் பாதுகாக்கிறது. இது வைட்டமின் ஈ என்று எங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் இது எட்டு அத்தியாவசிய சேர்மங்களின் கலவையாகும். இது முகப்பருவைத் தடுக்க உதவுகிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குகிறது, மேலும் இருதய செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கிறது (1).
ஒத்த தயாரிப்புகள்:
# | முன்னோட்ட | தயாரிப்பு | மதிப்பீடு | விலை | |
---|---|---|---|---|---|
1 |
|
வைட்டமின் ஈ 670 எம்.ஜி (1000 ஐ.யூ) கலப்பு மென்பொருட்கள் (டி-ஆல்பா டோகோபெரோல் மற்றும் கலப்பு டோகோபெரோல்கள்) - 100 எண்ணிக்கை | இன்னும் மதிப்பீடுகள் இல்லை | $ 24.74 | அமேசானில் வாங்கவும் |
2 | வைட்டமின் ஈ 268 எம்ஜி (400 ஐயூ) கலப்பு மென்பொருள்கள் (டி-ஆல்பா டோகோபெரோல் மற்றும் கலப்பு டோகோபெரோல்கள்) - 250 எண்ணிக்கை | 1,467 விமர்சனங்கள் | $ 26.61 | அமேசானில் வாங்கவும் | |
3 |
|
வைட்டமின் ஈ 670 எம்.ஜி (1000 ஐ.யூ) கலப்பு சாஃப்ட்ஜெல்ஸ் (டி-ஆல்பா டோகோபெரோல் மற்றும் கலப்பு டோகோபெரோல்கள்) - 100 எண்ணிக்கை - 2… | 38 விமர்சனங்கள் | $ 49.48 | அமேசானில் வாங்கவும் |
TOC க்குத் திரும்பு
2. முழு உணவு சந்தை, உணவு ஆதாரமான வைட்டமின் சி
முழு உணவுகளிலிருந்து எஃப்.டி.ஏ-அங்கீகரிக்கப்பட்ட வைட்டமின் சி உணவு-ஆதார சப்ளிமெண்ட் கரிம பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, மேலும் எந்தவொரு செயற்கை அல்லது சமரச மூலங்களையும் உருவாக்க பயன்படுத்துவதில்லை. ஒவ்வொரு டேப்லெட்டிலும் 250 மி.கி வைட்டமின் சி கிடைக்கிறது - எனவே உங்கள் தேவைக்கேற்ப அதைப் பயன்படுத்தலாம். தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்பு 500-1000 மி.கி வரை இருக்கும்.
வைட்டமின் சி ஏன்?
சீரம் வடிவில் வைட்டமின் சி இன் மேற்பூச்சு பயன்பாடுகள் அல்லது வைட்டமின் சி உடன் செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது நீண்ட தூரம் செல்லும். ஆனால் நம்மில் சிலருக்கு பல்வேறு காரணங்களுக்காக இது போதுமானதாக இல்லை, மேலும் இது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட கூடுதல் ஒன்றாகும். இது கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தோல் சேதத்தை சரிசெய்யும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது (2).
ஒத்த தயாரிப்புகள்:
# | முன்னோட்ட | தயாரிப்பு | மதிப்பீடு | விலை | |
---|---|---|---|---|---|
1 |
|
வாழ்க்கை தோட்டம் அம்லாவுடன் வைட்டமின் சி - தோல் ஆரோக்கியத்திற்கான ஆர்கானிக் முழு உணவு சப்ளிமெண்ட், ஆரஞ்சு… | இன்னும் மதிப்பீடுகள் இல்லை | 78 11.78 | அமேசானில் வாங்கவும் |
2 | வாழ்க்கை தோட்டம் வைட்டமின் சி - வைட்டமின் குறியீடு மூல சி வைட்டமின் முழு உணவு சப்ளிமெண்ட், வேகன், 120 காப்ஸ்யூல்கள் | இன்னும் மதிப்பீடுகள் இல்லை | $ 24.99 | அமேசானில் வாங்கவும் | |
3 | ஆர்கானிக் அம்லா வைட்டமின் சி காப்ஸ்யூல்கள் - யு.எஸ்.டி.ஏ ஆர்கானிக் சான்றளிக்கப்பட்ட - முழு உணவு ஆலை அடிப்படையிலான வைட்டமின் சி -… | இன்னும் மதிப்பீடுகள் இல்லை | $ 20.00 | அமேசானில் வாங்கவும் |
TOC க்குத் திரும்பு
3. இயற்கை வைட்டமின் டி 3 சப்ளிமெண்ட்
அமேசானில் வாங்கவும்நேச்சர் மேட் வைட்டமின் டி 3 சப்ளிமெண்ட் உங்களுக்கு எலும்பு வலிமைக்கு தேவையான இரண்டு முக்கிய கூறுகளை வழங்குகிறது - கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி. ஒரு மென்மையான ஜெல் உங்கள் தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட வைட்டமின் டி 3 வரம்பை உள்ளடக்கியது. இது பசையம், செயற்கை மற்றும் பாதுகாப்புகள் இல்லாதது.
வைட்டமின் டி ஏன்?
சன்ஷைன் வைட்டமின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது மக்களுக்கு இல்லாத பொதுவான வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும். இது டாக்டர்களால் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் குறைபாடு பல சிக்கல்களை உருவாக்கும். நீங்கள் போதுமான சூரியனைப் பெறாத இடத்தில் இருந்தால், அல்லது வெளிர் அல்லது வெள்ளை திட்டுகள் இருந்தால், உங்களுக்கு வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவைப்படுவது அதிகம்.
ஒத்த தயாரிப்புகள்:
# | முன்னோட்ட | தயாரிப்பு | மதிப்பீடு | விலை | |
---|---|---|---|---|---|
1 | இயற்கை கூடுதல் வலிமை வைட்டமின் டி 3 5000 ஐயூ சாஃப்ட்ஜெல்ஸ் (125 எம்.சி.ஜி), எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கான 360 எண்ணிக்கை † மதிப்பு… | இன்னும் மதிப்பீடுகள் இல்லை | $ 28.58 | அமேசானில் வாங்கவும் | |
2 | நேச்சர் மேட் வைட்டமின் டி 3 1000 ஐயூ (25 எம்.சி.ஜி) சாஃப்ட்ஜெல்ஸ், எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கான 300 எண்ணிக்கை † (பேக்கேஜிங் மாறுபடும்) | இன்னும் மதிப்பீடுகள் இல்லை | 47 10.47 | அமேசானில் வாங்கவும் | |
3 | நேச்சர் மேட் வைட்டமின் டி 3 1000 ஐயூ (25 எம்சிஜி) மாத்திரைகள், எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கான 300 எண்ணிக்கை † (பேக்கேஜிங் மாறுபடும்) | இன்னும் மதிப்பீடுகள் இல்லை | 99 12.99 | அமேசானில் வாங்கவும் |
TOC க்குத் திரும்பு
4. ஜாரோ சூத்திரங்கள் மெத்தில்கோபாலமின்
அமேசானில் வாங்கவும்ஜாரோ சூத்திரங்கள் மெத்தில்கோபாலமின் பி 12 யானது சைவ உணவு மற்றும் GMO அல்லாதது மற்றும் இயற்கையாகவே மூலப்பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது. இது வைட்டமின் பி 12 இன் இயற்கையாக உருவாகும் மெத்தில்ல்கோபாலமின் கொண்டுள்ளது.
வைட்டமின் பி 12 ஏன்?
கதிரியக்க சருமம் உள்ள ஒருவரை நீங்கள் காணும்போது, அவர்களின் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை ஆகியவை உங்களுக்குத் தெரியும். எல்லாம் நன்றாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தாலும், முடி உதிர்தலும் மந்தமான சருமமும் இருந்தால், உங்கள் உணவில் வைட்டமின் பி 12 ஐ சேர்த்து முடிவுகளை கவனிக்கவும்.
ஒத்த தயாரிப்புகள்:
# | முன்னோட்ட | தயாரிப்பு | மதிப்பீடு | விலை | |
---|---|---|---|---|---|
1 | ஜாரோ சூத்திரங்கள் மெத்தில்கோபாலமின் (மெத்தில் பி 12), மூளை செல்களை ஆதரிக்கிறது, 5000 எம்.சி.ஜி, 60 லோசன்கள் | இன்னும் மதிப்பீடுகள் இல்லை | 41 19.41 | அமேசானில் வாங்கவும் | |
2 | ஜாரோ சூத்திரங்கள் மெத்தில் பி -12 / மெத்தில் ஃபோலேட் மற்றும் பைரிடாக்சல் -5-பாஸ்பேட் (பி -5-பி) லோசன்கள், மூளைக்கு துணைபுரிகிறது… | 1,159 விமர்சனங்கள் | 37 14.37 | அமேசானில் வாங்கவும் | |
3 | சோல்கர் மெத்தில்கோபாலமின் (வைட்டமின் பி 12) 5000 எம்.சி.ஜி, 60 நகட் - ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கிறது - உடல் தயார்,… | இன்னும் மதிப்பீடுகள் இல்லை | $ 19.11 | அமேசானில் வாங்கவும் |
TOC க்குத் திரும்பு
5. ஆல்கேகால் பிளஸ்
அமேசானில் வாங்கவும்ஆல்கேகால் பிளஸ் என்பது தாவர மூலங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு தனித்துவமான கால்சியம் மற்றும் கனிம வளாகமாகும். இதில் வைட்டமின்கள் கே 2-7, டி 3 மற்றும் சி மற்றும் இயற்கையாக நிகழும் 13 தாதுக்கள் உள்ளன. எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் மெக்னீசியம் மற்றும் போரான் ஆகியவை இதில் உள்ளன. பொருட்கள் தாவர அல்லது இயற்கை வளங்களிலிருந்து வந்தவை.
ஏன் கால்சியம்?
கால்சியம் குறைபாடு உடையக்கூடிய நகங்கள், மந்தமான மற்றும் உலர்ந்த திட்டுகள், முகப்பரு போன்ற வடிவங்களில் வெளிப்படுகிறது. இந்த குறைபாடு புதிய சரும செல்கள், பலவீனமான எலும்புகள், தோல் நெகிழ்ச்சி இழப்பு போன்றவற்றையும் தடுக்கிறது. 30 க்குப் பிறகு பெண்கள் கால்சியம் எடுப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும் முன்னெப்போதையும் விட கூடுதல்.
ஒத்த தயாரிப்புகள்:
# | முன்னோட்ட | தயாரிப்பு | மதிப்பீடு | விலை | |
---|---|---|---|---|---|
1 | ஆல்கேகால் எலும்பு பில்டர் பேக் - மெக்னீசியம், போரான், வைட்டமின் கே 2 + டி 3 உடன் தாவர அடிப்படையிலான கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்… | இன்னும் மதிப்பீடுகள் இல்லை | $ 105.00 | அமேசானில் வாங்கவும் | |
2 | ஆல்கேகால் பிளஸ் - மெக்னீசியம், போரான், வைட்டமின் கே 2 + டி 3 உடன் தாவர அடிப்படையிலான கால்சியம் சப்ளிமெண்ட் - அதிகரிப்பு… | இன்னும் மதிப்பீடுகள் இல்லை | $ 71.00 | அமேசானில் வாங்கவும் | |
3 | நேச்சுரெலோ எலும்பு வலிமை - தாவர அடிப்படையிலான கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், வைட்டமின் டி 3, விஐடி சி, கே 2 - ஜிஎம்ஓ,… | 1,133 விமர்சனங்கள் | $ 24.95 | அமேசானில் வாங்கவும் |
TOC க்குத் திரும்பு
6. அமண்டியன் கொலாஜன் பெப்டைட்ஸ்
அமேசானில் வாங்கவும்அமண்டியன் கொலாஜன் பெப்டைட்ஸ் மிகவும் சக்திவாய்ந்த, செயற்கை அல்லாத, மற்றும் GMO அல்லாத கொலாஜன் தூள் 100% புல் ஊட்டப்பட்ட மாட்டிறைச்சி ஆகும். இதை உங்கள் சூடான அல்லது குளிர்ந்த பானங்களில் சேர்க்கலாம்.
ஏன் கொலாஜன்?
வயதான மற்றும் மாசு வெளிப்பாடு கொலாஜன் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது, இதனால் தோல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. கொலாஜன் காப்ஸ்யூல்களை வாய்வழியாக உட்கொள்வது வயதான எதிர்ப்பு (3) விளைவுகளை எதிர்கொள்ள உதவுகிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
7. நாட்ரோல் பயோட்டின் அழகு
அமேசானில் வாங்கவும்நாட்ரோல் பயோட்டின் காப்ஸ்யூல்கள் தண்ணீரின்றி எடுக்கக்கூடிய வேகமான கரைக்கும் அட்டவணைகள். ஸ்ட்ராபெரி-சுவை கொண்ட காப்ஸ்யூல்களில் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் அமினோ அமிலம் உள்ளன, அவை உங்கள் கணினியில் வேகமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன.
பயோட்டின் ஏன்?
அழகான தலைமுடி மற்றும் சருமத்தை உங்களுக்கு வழங்குவதில் பயோட்டின் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. முடி உதிர்தல், தோல் தொய்வு போன்றவற்றை எதிர்த்துப் போராட பயோட்டின் உதவுகிறது என்று சமீபத்திய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன (4).
TOC க்குத் திரும்பு
8. நியூட்ரிகோல்ட் டிரிபிள் ஸ்ட்ரெண்ட் ஒமேகா -3 ஃபிஷ் ஆயில் சாஃப்ட்ஜெல்ஸ்
அமேசானில் வாங்கவும்நியூட்ரிகோல்ட் டிரிபிள் ஸ்ட்ரெண்ட் ஒமேகா -3 ஃபிஷ் ஆயில் சாஃப்ட்ஜெல்ஸ் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவை (500 மி.கி) ஈ.பி.ஏ மற்றும் டி.எச்.ஏ. அவை மரைன் ஸ்டீவர்ட்ஷிப் கவுன்சிலுடன் இணையும் நிலையான நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை செயற்கை வண்ணங்கள் அல்லது சுவைகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை.
மீன் எண்ணெய் ஏன்?
மீன் எண்ணெயில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை முகப்பரு, சுருக்கங்கள், நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் கறைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். பாஸ்போலிபிட் பிளேயர் எனப்படும் கொழுப்பு அடுக்கு உள்ளது, இது ஈரப்பதத்தை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்கும். இது உங்கள் சருமத்தை இளமையாகவும், குண்டாகவும் பார்க்க வைக்கிறது. ஒமேகா -3 கள் இந்த அடுக்கில் வேலை செய்கின்றன மற்றும் உங்கள் சருமத்தில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் (5).
TOC க்குத் திரும்பு
9. நேச்சர் பெல் ஹைலூரோனிக் ஆசிட் பிளஸ்
அமேசானில் வாங்கவும்நேச்சர் பெல் ஹைலூரோனிக் ஆசிட் பிளஸ் காப்ஸ்யூல்கள் பசையம் இல்லாத மற்றும் GMO அல்லாதவை. அவை எஃப்.டி.ஏ பதிவு செய்யப்பட்ட வசதியில் தயாரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை பால், சர்க்கரை-, சோயா, மற்றும் முட்டை இல்லாதவை.
ஹைலூரோனிக் அமிலம் ஏன்?
HA என்பது ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலமாகும், இது பெரும்பாலான அழகு சாதனப் பொருட்களில் காணப்படுகிறது. இது உங்கள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி, பாகுத்தன்மை மற்றும் நீரேற்றம் ஆகியவற்றைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதில் குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஹைலூரோனிக் அமிலம் போன்ற AHA கள் வயதான செயல்முறையை குறைக்க உதவுகின்றன. தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்பை சுமார் 100 மி.கி. உட்கொள்வது வயதான அறிகுறிகளை தாமதப்படுத்த உதவும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது (6).
TOC க்குத் திரும்பு
10. வீடா மிராக்கிள் அல்ட்ரா -30 புரோபயாடிக்குகள்
அமேசானில் வாங்கவும்வீட்டா மிராக்கிள் அல்ட்ரா -30 புரோபயாடிக்ஸ் காப்ஸ்யூல்களில் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும் 18 நல்ல பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. இது ஆண்கள், பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது.
புரோபயாடிக்குகள் ஏன்?
ஆரோக்கியமான குடல் என்றால் ஆரோக்கியமான தோல் என்று பொருள். உங்கள் குடலுக்குள் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகள் முகப்பரு, வீக்கம் மற்றும் கருமையான புள்ளிகள் வடிவில் வெளிப்படும். உங்கள் உணவில் புரோபயாடிக்குகளைச் சேர்ப்பது சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது (7).
TOC க்குத் திரும்பு
வழக்கமான காப்ஸ்யூல்கள் தவிர, சிறந்த பிராண்டுகள் உள்ளன, அவை சிறந்த தலைமுடி மற்றும் சருமத்தைப் பெற உதவும் வகையில் ஷேக்ஸ், பொடிகள் போன்ற வடிவங்களில் பலவிதமான தீர்வுகளைக் கொண்டு வந்துள்ளன. உங்களுக்கு என்ன வேலை என்பதைப் பாருங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் அல்லது ஒவ்வாமை எதுவும் ஏற்படாதவாறு பொருட்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். நீங்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், அவற்றை பாதுகாப்பான பக்கத்தில் இருக்க உங்கள் மருத்துவரால் இயக்கவும், தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட மதிப்பைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸில் இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் ஏதாவது எடுக்கிறீர்களா? கீழேயுள்ள கருத்துகள் பிரிவில் ஒரு செய்தியை இடுகையிடுவதன் மூலம் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
குறிப்புகள்
- “வைட்டமின் ஈ மற்றும் தோல் ஆரோக்கியம்” லினஸ் பாலிங் நிறுவனம், ஓரிகான் மாநில பல்கலைக்கழகம்.
- "பாத்திரங்கள்…" ஊட்டச்சத்துக்கள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "தினசரி நுகர்வு…" வயதான மருத்துவ தலையீடுகள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "பயோட்டின்" தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள், உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் அலுவலகம்.
- "அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் தோல் ஆரோக்கியம்" லினஸ் பாலிங் நிறுவனம், ஓரிகான் மாநில பல்கலைக்கழகம்.
- “உட்கொண்ட ஹைலூரோனன் ஈரப்பதமாக்குகிறது…” நியூட்ரிஷன் ஜர்னல், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “புரோபயாடிக் வளர்ச்சி…” நன்மை நுண்ணுயிரிகள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.