பொருளடக்கம்:
- 10 சிறந்த மதிப்பிடப்பட்ட மடிக்கக்கூடிய உடற்பயிற்சி பைக்குகள் - 2020
- 1. மேக்ஸ் கேர் 3 இன் 1 மடிப்பு காந்த நேர்மையான உடற்பயிற்சி பைக்
- 2. மார்சி மடிக்கக்கூடிய நேர்மையான உடற்பயிற்சி பைக்
- 3. உடற்பயிற்சி மடிப்பு காந்த நிமிர்ந்த உடற்பயிற்சி பைக்
- 4. BCAN மடிப்பு உடற்பயிற்சி பைக்
- 5. உடற்பயிற்சி தங்க ஹெவி டியூட்டி மடிக்கக்கூடிய உடற்பயிற்சி பைக்
- 6. புரோஜியர் 225 மடிப்பு காந்த நிமிர்ந்த உடற்பயிற்சி பைக்
- 7. XTERRA உடற்தகுதி FB350 மடிப்பு உடற்பயிற்சி பைக்
- 8. XTERRA உடற்தகுதி FB150 மடிப்பு உடற்பயிற்சி பைக்
- 9. உடற்பயிற்சி எக்ஸர்வொர்க் மடிப்பு உடற்பயிற்சி வேலை
- 10. அல்ட்ராஸ்போர்ட் எஃப்-பைக்
- சிறந்த மடிப்பு உடற்பயிற்சி பைக்கை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது - வாங்குபவரின் வழிகாட்டி
- மடிக்கக்கூடிய உடற்பயிற்சி பைக்கின் நன்மைகள்
- மடிப்பு உடற்பயிற்சி பைக்கைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
உடற்பயிற்சி பைக்குகள் இப்போது மிகவும் பொதுவான மற்றும் விருப்பமான உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள். ஏனென்றால் அவை குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் வொர்க்அவுட்டிற்கும், வீட்டில் எளிதாக கார்டியோ எரிக்கவும் வசதியாக இருக்கும். இருப்பினும், ஒன்றை வாங்குவதை மக்கள் தள்ளி வைக்கக்கூடிய ஒரு விஷயம், இடமின்மை. உங்களிடம் வீட்டில் இடைவெளி இருந்தால், உடற்பயிற்சி பைக்குகளை மடிப்பது உங்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்கும்.
நிலையான நிலையான உடற்பயிற்சி பைக்குகள் வழங்கும் உடற்பயிற்சி நன்மைகளில் சமரசம் செய்யாமல் உங்கள் அறையை தற்காலிக ஜிம்மாக மாற்ற ஒரு மடிப்பு உடற்பயிற்சி பைக் உதவும். நீங்கள் வேலை செய்தபின், அதை மடித்து அறையின் மூலையிலோ அல்லது ஒரு மறைவையிலோ சேமிக்கலாம். இந்த கட்டுரையில், சிறந்த மதிப்பீடு செய்யப்பட்ட மடிப்பு உடற்பயிற்சி பைக்குகளை அவற்றின் அனைத்து முக்கிய அம்சங்களுடன் பட்டியலிட்டுள்ளோம். கீழே உருட்டி, உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
10 சிறந்த மதிப்பிடப்பட்ட மடிக்கக்கூடிய உடற்பயிற்சி பைக்குகள் - 2020
1. மேக்ஸ் கேர் 3 இன் 1 மடிப்பு காந்த நேர்மையான உடற்பயிற்சி பைக்
இந்த மடிக்கக்கூடிய நிமிர்ந்த உடற்பயிற்சி பைக் காந்த பதற்றம் கட்டுப்பாட்டு அமைப்புடன் கட்டப்பட்டுள்ளது. இது எட்டு நிலை சூப்பர் அமைதியான பதற்றம் எதிர்ப்பை வழங்குகிறது மற்றும் எளிதான முதல் கடினமான நிலைகளுக்கு தனிப்பயனாக்கலாம். இது ஹெவி-டூட்டி ஃப்ளைவீலைக் கொண்டுள்ளது, இது மென்மையான சவாரி அனுபவத்தை உறுதி செய்கிறது. இது 2-இன் -1 பைக் ஆகும், இது குறைந்த தாக்க கார்டியோவுக்கு மீண்டும் வரும் பைக்காக மாற்றப்படலாம். மடிக்கக்கூடிய வடிவமைப்பு அதை குறைந்த இடத்தில் சேமிப்பதை எளிதாக்குகிறது.
தொழில்நுட்ப குறிப்புகள்
- எதிர்ப்பு: காந்த எதிர்ப்பு - 8 நிலைகள்
- எடை: 49 பவுண்ட்
- அளவு: 24 x 18.5 x 46 அங்குலங்கள் (L / W / H)
- திறன்: 265 பவுண்ட்
நன்மை
- பல செயல்பாடு எல்சிடி மானிட்டர்
- தொலைபேசி / பேட் வைத்திருப்பவர்
- பணிச்சூழலியல் ரீதியாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது
- வசதியான பெரிய முதுகு மெத்தை
- சரிசெய்யக்கூடிய இடங்கள்
பாதகம்
- நீண்ட கால்கள் கொண்ட உயரமானவர்களுக்கு வசதியாக இல்லை.
2. மார்சி மடிக்கக்கூடிய நேர்மையான உடற்பயிற்சி பைக்
மார்சி மடிக்கக்கூடிய உடற்பயிற்சி பைக் ஐந்து வண்ணங்களில் வருகிறது மற்றும் பல்துறை இருக்கைகளைக் கொண்டுள்ளது. வெவ்வேறு உயரங்களுக்கு ஏற்றவாறு இருக்கையை சரிசெய்யலாம். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்க இது ஒரு உள்ளமைக்கப்பட்ட துடிப்பு மானிட்டரைக் கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் கால்களை நழுவ விடாமல் தடுக்க பெடல்கள் மற்றும் ஒரு கூடை கூண்டு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. சரிசெய்யக்கூடிய எதிர்ப்பு உங்கள் சிரம நிலை மற்றும் வொர்க்அவுட்டின் தீவிரத்தை அமைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
தொழில்நுட்ப குறிப்புகள்
- எதிர்ப்பு: காந்த எதிர்ப்பு - 8 நிலைகள்
- எடை: 38 பவுண்ட்
- அளவு: 32 x 18 x 42 அங்குலங்கள் (L / W / H)
- திறன்: 250 பவுண்ட்
நன்மை
- துணிவுமிக்க வடிவமைப்பு
- எல்சிடி காட்சி குழு
- இலகுரக
- நகர்த்த எளிதானது
பாதகம்
- குறுகிய நபர்களுக்கு வசதியாக இல்லை.
3. உடற்பயிற்சி மடிப்பு காந்த நிமிர்ந்த உடற்பயிற்சி பைக்
எக்செர்பியூடிக் மடிப்பு காந்த நிமிர்ந்த உடற்பயிற்சி பைக் ஒரு வசதியான வொர்க்அவுட்டை வழங்குகிறது, ஏனெனில் இது பைக்கில் மற்றும் வெளியே செல்வது மிகவும் எளிதானது. இது ஒரு பெரிய எல்சிடி டிஸ்ப்ளேவைக் கொண்டுள்ளது, அங்கு உங்கள் நேரம், வேகம், துடிப்பு மற்றும் ஸ்கேன் ஆகியவற்றை நீங்கள் சரிபார்க்கலாம். பெரிய இருக்கை குஷன் எந்த அளவிலான மக்களுக்கும் இடமளிக்கும். அதன் 3-துண்டு உயர் முறுக்கு கிராங்கிங் அமைப்பு ஒரு மென்மையான பெடலிங் இயக்கத்தை உறுதி செய்கிறது.
தொழில்நுட்ப குறிப்புகள்
- எதிர்ப்பு: காந்த எதிர்ப்பு - 8 நிலைகள்
- எடை: 42.8 பவுண்ட்
- அளவு: 22 x 20 x 55.5 அங்குலங்கள் (எல் / டபிள்யூ / எச்)
- திறன்: 300 பவுண்ட்
நன்மை
- குஷன் சீட்
- போக்குவரத்து சக்கரங்கள்
- காம்பாக்ட்
- அமைதியான செயல்பாடு
பாதகம்
- 999.9 மைல்களுக்குப் பிறகு மைலேஜ் மீட்டமைக்கப்படுகிறது.
- ரப்பர் மிதி பட்டைகள் நீடித்தவை அல்ல.
4. BCAN மடிப்பு உடற்பயிற்சி பைக்
பி.சி.ஏ.என் மடிப்பு உடற்பயிற்சி பைக் அதிக வலிமை கொண்ட எஃகு மூலம் தயாரிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் 4.8 அடி முதல் 6.2 அடி உயரத்தில் உள்ளவர்களுக்கு இடமளிக்க முடியும். இந்த நிலையான பைக்கில் தனித்துவமான வரம்பற்ற காந்த பதற்றம் கட்டுப்பாட்டு அமைப்பு உள்ளது, இது பயனருக்கு அவர்களின் சிரம நிலைக்கு ஏற்ப அவர்களின் பதற்றத்தை அமைக்க அனுமதிக்கிறது. இது ஒரு துடுப்பு இருக்கை, பணிச்சூழலியல் கைப்பிடிகள் மற்றும் ஒரு தனித்துவமான வில் எஃகு வடிவமைப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது வசதியானது, துணிவுமிக்கது மற்றும் நீடித்தது.
தொழில்நுட்ப குறிப்புகள்
- எதிர்ப்பு: காந்த எதிர்ப்பு - வரம்பற்ற பதற்றம் சரிசெய்தல்
- அளவு: 35.4 x 19.6 x 47.2 (L / W / H)
- திறன்: 330 பவுண்ட்
நன்மை
- 5 சரிசெய்தல் கோண இருக்கை
- பெரிய எல்சிடி திரை
- நிமிர்ந்த காந்த பைக்
- இரண்டு போக்குவரத்து சக்கரங்கள்
- சரிசெய்யக்கூடிய பாதுகாப்பு பெடல்கள்
- அமைதியான சவாரி
பாதகம்
- நிறுவ கடினமாக உள்ளது.
- இருக்கை வசதியாக இல்லை.
5. உடற்பயிற்சி தங்க ஹெவி டியூட்டி மடிக்கக்கூடிய உடற்பயிற்சி பைக்
இந்த பைக்கில் ஹெவி-டூட்டி ஸ்டீல் ஃபிரேம் உள்ளது, மேலும் Android மற்றும் iOS இல் கிடைக்கும் MyCloudFitness பயன்பாட்டுடன் இணைக்க முடியும். எனவே, உங்கள் வொர்க்அவுட்டை எளிதாக கண்காணிக்க முடியும். பைக்கில் ஒரு பெரிய மெத்தை இருக்கை உள்ளது. 5'3 ”மற்றும் 6'1” உயரங்களுக்கு இடையில் மக்களுக்கு இடமளிக்கும் வகையில் இதை சரிசெய்யலாம். இது ஒரு மென்மையான சவாரிக்கு துல்லியமான சீரான ஃப்ளைவீல் மற்றும் வி-பெல்ட் டிரைவைக் கொண்டுள்ளது.
தொழில்நுட்ப குறிப்புகள்
- எதிர்ப்பு: காந்த எதிர்ப்பு - 8 நிலைகள்
- எடை: 39 பவுண்ட்
- அளவு: 37.5 x 22 x 47.5 (L / W / H)
- திறன்: 300 பவுண்ட்
நன்மை
- எல்சிடி காட்சி
- கை துடிப்பு சென்சார்கள்
- நீட்டிக்கப்பட்ட கால் நிலைப்படுத்திகள்
- 1 ஆண்டு உத்தரவாதம்
- துணை வைத்திருப்பவர்
- போக்குவரத்து சக்கரங்கள்
பாதகம்
- சில பயனர்கள் துடிப்பு காட்டி துல்லியமாக இருக்காது என்று தெரிவிக்கின்றனர்.
6. புரோஜியர் 225 மடிப்பு காந்த நிமிர்ந்த உடற்பயிற்சி பைக்
புரோஜியர் 225 மடிக்கக்கூடிய நிமிர்ந்த பைக் சிறிய இடத்திற்கு ஏற்றது. இது மேம்படுத்தப்பட்ட கிராங்க் அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, இது மென்மையான மற்றும் சீரான பெடலிங் உறுதி செய்கிறது. இது எளிதான இயக்கத்திற்கு போக்குவரத்து சக்கரங்களுடன் வருகிறது. இந்த பைக்கில் இரட்டை டிரான்ஸ்மிஷன் ஃப்ளைவீல் உள்ளது, இது அதிக எதிர்ப்பு வொர்க்அவுட்டை செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. பெரிய மெத்தை கொண்ட இருக்கை 5'1 ”மற்றும் 6 'உயரங்களுக்கு இடையில் மக்களை எளிதில் சரிசெய்து பொருத்த முடியும்.
தொழில்நுட்ப குறிப்புகள்
- எதிர்ப்பு: காந்த எதிர்ப்பு - 8 நிலைகள்
- எடை: 34.8 பவுண்ட்
- அளவு: 19 x 17.5 x 53 (மடிந்த எல் / டபிள்யூ / எச்)
- திறன்: 220 பவுண்ட்
நன்மை
- எல்சிடி காட்சி மற்றும் துடிப்பு
- விளிம்பு இருக்கை குஷன்
- 3-துண்டு கிராங்க் அமைப்பு
- பட்டைகள் கொண்ட பெரிய மிதி
- தொலைபேசி / துணை வைத்திருப்பவர்
- சரிசெய்யக்கூடிய கால் நிலைப்படுத்திகள்
- அமைதியான செயல்பாடு
பாதகம்
- சிறிய போக்குவரத்து சக்கரங்கள்
7. XTERRA உடற்தகுதி FB350 மடிப்பு உடற்பயிற்சி பைக்
XTERRA உடற்தகுதி FB350 மடிப்பு பைக் திடமான எக்ஸ்-பிரேம் வடிவமைப்பு மற்றும் பல இருக்கைகள் கொண்ட நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது பேட் செய்யப்பட்ட கீழ் பின்புற இருக்கை, பேட் செய்யப்பட்ட ஹேண்டில்களுடன், நீண்ட நேரம் வேலை செய்ய உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும். இது தடிமனான எஃகு குழாய் மற்றும் எட்டு நிலை கையேடு எதிர்ப்பைக் கொண்ட அமைதியான பெல்ட்-உந்துதல் அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒற்றை டயல் பதற்றம் குமிழ் மூலம் கட்டுப்படுத்தப்படலாம்.
தொழில்நுட்ப குறிப்புகள்
- எதிர்ப்பு: கையேடு எதிர்ப்பு - 8 நிலைகள்
- எடை: 42.3 பவுண்ட்
- அளவு: 20.5 ″ x 21 ″ x 50.5 ″ (மடிந்த எல் / டபிள்யூ / எச்)
- திறன்: 225 பவுண்ட்
நன்மை
- சட்டகத்திற்கு 1 ஆண்டு உத்தரவாதம், பகுதிகளுக்கு 90 நாட்கள்
- எல்சிடி சாளரம்
- சரிசெய்யக்கூடிய இருக்கை
- இதய துடிப்பு துடிப்பு பிடியில்
- துணை பாக்கெட்
- போக்குவரத்து சக்கரம்
பாதகம்
- இருக்கை அனைவருக்கும் வசதியாக இருக்காது.
8. XTERRA உடற்தகுதி FB150 மடிப்பு உடற்பயிற்சி பைக்
XTERRA உடற்தகுதி FB150 மடிப்பு பைக் ஒரு திடமான எக்ஸ்-பிரேம் வடிவமைப்பு மற்றும் தடிமனான எஃகு குழாய்களைக் கொண்டுள்ளது. மடிந்தால் அது அதிக தரை இடத்தை எடுக்காது. இந்த பைக்கில் உங்கள் வேகம், நேரம், தூரம், துடிப்பு மற்றும் கலோரிகளைக் கண்காணிக்க உடற்கூறியல் ரீதியாக வடிவமைக்கப்பட்ட இருக்கை, மல்டி-கிரிப் பேடட் ஹேண்ட்பார்ஸ் மற்றும் எல்சிடி சாளரம் உள்ளது. இது 3.3 பவுண்ட் துல்லியமான-சீரான ஃப்ளைவீலைக் கொண்டுள்ளது, இது மென்மையான மற்றும் அமைதியான பயணத்தை உறுதி செய்கிறது.
தொழில்நுட்ப குறிப்புகள்
- எதிர்ப்பு: கையேடு எதிர்ப்பு - 8 நிலைகள்
- எடை: 32 பவுண்டுகள்
- அளவு: 18.1 ″ x 18.1 ″ x 50.79 ″ (மடிந்த எல் / டபிள்யூ / எச்)
- திறன்: 225 பவுண்ட்
நன்மை
- 3-துண்டு மிதி கிராங்க்
- சட்டகத்திற்கு 1 ஆண்டு உத்தரவாதமும், பகுதிகளுக்கு 90 நாட்களும்
- பெரிதாக்கப்பட்ட குஷன்
- கன்சோலைப் பயன்படுத்த எளிதானது
- இதய துடிப்பு துடிப்பு பிடியில்
- போக்குவரத்து சக்கரங்கள்
பாதகம்
- துணை வைத்திருப்பவர் இல்லை
- இதய துடிப்பு மானிட்டர் செயலிழப்புகளை அடிக்கடி கண்காணிக்கிறது.
9. உடற்பயிற்சி எக்ஸர்வொர்க் மடிப்பு உடற்பயிற்சி வேலை
Exerpeut ExerWorK மடிப்பு பைக் என்பது ஒரு உடற்பயிற்சி பைக் மட்டுமல்ல, உங்கள் லேப்டாப்பை வைத்திருக்கவும், நீங்கள் மிதிவண்டியாக வேலை செய்யவும் அதன் மேசையைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த பைக் வீட்டிலுள்ள உங்கள் பணிநிலையமாக இரட்டிப்பாகும். இது உயர் முறுக்கு 3-துண்டு முறுக்கு கிராங்க் அமைப்பு, இதய துடிப்பு கண்காணிப்பு மற்றும் "இரட்டை இயக்கி" பரிமாற்ற அமைப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒரே நேரத்தில் வேலை செய்வதற்கும் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் எளிதாக்குகிறது. இது அதிர்வு அல்லது ஏதேனும் விபத்துக்களைத் தடுக்க உள்ளமைக்கப்பட்ட போக்குவரத்து சக்கரங்கள் மற்றும் சரிசெய்யக்கூடிய கால் நிலைப்படுத்திகளைக் கொண்டுள்ளது.
தொழில்நுட்ப குறிப்புகள்
- எதிர்ப்பு: காந்த எதிர்ப்பு - 8 நிலைகள்
- எடை: 64.7 பவுண்ட்
- அளவு: 45.3 ″ x 25 ″ x 51.3 ″ (L / W / H)
- திறன்: 300 பவுண்ட்
நன்மை
- சரிசெய்யக்கூடிய நெகிழ் டெஸ்க்டாப்
- அடர்த்தியான ஏர்சாஃப்ட் இருக்கை
- எல்சிடி காட்சி
- குஷனிங் பேக்ரெஸ்ட்
பாதகம்
- குறுகிய நபர்களுக்கு அவ்வளவு வசதியாக இல்லை.
10. அல்ட்ராஸ்போர்ட் எஃப்-பைக்
இது மடக்கக்கூடிய நிலையான பைக் மற்றும் அதை அமைத்து மடிப்பது எளிது. இது எதிர்ப்பு நிலைகள் மற்றும் பேக்ரெஸ்டுடன் வசதியான இருக்கை ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் சகிப்புத்தன்மை, தசை வலிமை மற்றும் சுழற்சி ஆகியவற்றை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இது 80% உலோகம் மற்றும் 20% பிளாஸ்டிக் ஆகியவற்றால் ஆனது.
தொழில்நுட்ப குறிப்புகள்
- எதிர்ப்பு: காந்த எதிர்ப்பு - 8 நிலைகள்
- எடை: 42.3 பவுண்ட்
- அளவு: 74 x 41 x 111 CM (L / W / H)
- திறன்: 100 கிலோ
நன்மை
- குஷன் சீட் சூனிய பேக்ரெஸ்ட்
- அமைதியான செயல்பாடு
- எதிர்ப்பு சீட்டு பெடல்கள்
- பரந்த அடிப்படை
- உயரத்தை சரிசெய்யக்கூடிய சேணம்
பாதகம்
- குறுகிய நபர்களுக்கு பெடல்களை அடைவதில் சிக்கல் இருக்கலாம்.
மடிக்கக்கூடிய உடற்பயிற்சி பைக்குகளுக்கான முதல் 10 தேர்வுகள் இவை. இந்த பைக்குகள் அனைத்தும் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், நீங்கள் ஏன் வீட்டில் ஒரு மடிப்பு உடற்பயிற்சி பைக்கை வைத்திருக்க வேண்டும் அல்லது எது உங்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். நீங்கள் முதல் முறையாக வாங்குபவராக இருந்தாலும், உங்களுக்கு இது தேவையா என்று யோசிக்கிறீர்களா, அல்லது உங்கள் விருப்பங்களுக்கு இடையில் குழப்பமாக இருக்கிறீர்களா, எங்கள் வாங்குபவரின் வழிகாட்டி ஒரு முடிவை எடுக்க உங்களுக்கு உதவும். மேலும் தகவலுக்கு கீழே உருட்டவும்.
சிறந்த மடிப்பு உடற்பயிற்சி பைக்கை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது - வாங்குபவரின் வழிகாட்டி
மடிக்கக்கூடிய உடற்பயிற்சி பைக்கின் நன்மைகள்
- நீங்கள் கலோரிகளை இழக்கலாம்: சில கூடுதல் பவுண்டுகள் சிந்துவதற்கான சிறந்த வழிகளில் உடற்பயிற்சி பைக் ஒன்றாகும். உங்கள் எடை மற்றும் சவாரி தீவிரத்தை பொறுத்து, குறைந்தது அரை மணி நேரம் உங்கள் சவாரி செய்தால் 200-300 கலோரிகள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எங்கும் எரிக்கலாம்.
- உங்கள் தசைகள் டோன்கள்: இது உங்கள் கால்கள், கன்றுகள், குவாட்ஸ் மற்றும் க்ளூட்டுகளில் உள்ள தசைகளை தொனிக்க உதவுகிறது. நீங்கள் கைப்பிடிகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மேல் உடல் வொர்க்அவுட்டையும் பெறுவீர்கள்.
- உங்கள் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது : தொடை தசைகள் உட்பட உங்கள் தொடைகள், கால்கள் மற்றும் முதுகில் ஆதரிக்கும் முக்கிய தசைகளை வலுப்படுத்த சவாரி உதவும்.
- உங்கள் மூட்டுகளில் எளிதானது: ஜாகிங், ஓடுதல் போன்ற வேறு எந்த வகையான உடற்பயிற்சிகளையும் போல சவாரி உங்கள் மூட்டுகளுக்கு கூடுதல் அழுத்தம் கொடுக்காது.
- கார்டியோ உடற்பயிற்சியின் சிறந்த வடிவம்: ஒரு நிலையான பைக்கை சவாரி செய்வது வீட்டில் சில கார்டியோ செய்ய சிறந்த வழியாகும் என்று சொல்ல தேவையில்லை. இது உங்கள் இதயத்தின் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.
மடிப்பு உடற்பயிற்சி பைக்கைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்
- எதிர்ப்பைச் சரிபார்க்கவும்: இது உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலைகளைப் பொறுத்தது. எல்லா பைக்குகளும் ஒரே எதிர்ப்பு நிலைகளை வழங்கக்கூடாது. நீங்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தால், அதிக எதிர்ப்பைக் கொண்ட பைக்கில் செல்லுங்கள்.
- எடை திறன்: நல்ல மற்றும் உறுதியான மடிப்பு உடற்பயிற்சி பைக் நல்ல எடையை ஆதரிக்க வேண்டும். பைக்குகளின் எடை திறன் 220 பவுண்ட் முதல் 400 பவுண்ட் வரை இருக்கலாம். உங்கள் எடையை ஆதரிக்கக்கூடிய ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
- உயர சரிசெய்தலின் வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை : நீங்கள் உயரமான அல்லது குறுகிய நபராக இருந்தால் உயர சரிசெய்தல் நெகிழ்வு தேவை. மேலும், வெவ்வேறு உயரங்களின் குடும்ப உறுப்பினர்களால் இந்த பைக்கைப் பயன்படுத்த வேண்டுமென்றால், எல்லா உயரங்களையும் ஆதரிக்கும் ஒன்று உங்களுக்குத் தேவைப்படும்.
- இருக்கை ஆறுதல்: இருக்கை வசதியாக இல்லாவிட்டால் அதிக நேரம் சவாரி செய்ய முடியாது. அது குஷன் செய்யப்பட்டதா இல்லையா என்பதைச் சரிபார்க்கவும். மேலும், உங்களுக்கு மீண்டும் ஆதரவு தேவைப்பட்டால், பைக் அம்சத்தை அளிக்கிறதா என்று சரிபார்க்கவும்.
- சட்டசபையின் எளிமை: சில பைக்குகள் பயன்படுத்தத் தயாராக உள்ளன, மேலும் சில கூடியிருக்க வேண்டும். நீங்கள் பிந்தையதைத் தேர்வுசெய்தால், அதில் தெளிவான வழிமுறைகள் உள்ளதா, ஏதேனும் தவறான பாகங்கள் இருந்தால் பார்க்கவும்.
- உங்கள் பட்ஜெட்: பட்ஜெட் பைக்குகளை விட விலையுயர்ந்த பைக்குகளில் அதிக அம்சங்கள் உள்ளன. உங்களுக்கு தேவையான அம்சங்களை மதிப்பீடு செய்து அதற்கேற்ப பட்ஜெட்டை அமைக்கவும்.
உங்கள் பிஸியான வாழ்க்கைமுறையில், உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கான நேரத்தை நீங்கள் கசக்கிவிட முடியாது. இருப்பினும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் புறக்கணிக்க முடியாது. வீட்டில் மடிக்கக்கூடிய உடற்பயிற்சி பைக்கை வைத்திருப்பது வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் உங்கள் உடற்தகுதியை பராமரிப்பதை எளிதாக்குகிறது. உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தைத் தொடங்க இந்த பட்டியலிலிருந்து சரியான மடிப்பு உடற்பயிற்சி பைக்கைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள் என்று நம்புகிறோம்!
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
திரும்பத் திரும்பவும் நேர்மையான உடற்பயிற்சி பைக்குகளுக்கும் என்ன வித்தியாசம்?
திரும்பும் பைக்குகளில் நாற்காலி போன்ற இருக்கைகள் உள்ளன, அவை உங்கள் முதுகில் துணைபுரிகின்றன. மறுபுறம், நிமிர்ந்த பைக்குகளில், நீங்கள் உங்கள் தோரணையை ஆதரிக்காத ஹேண்டில்பார்களைக் குறிக்க வேண்டும்.