பொருளடக்கம்:
- தலையணை மூடுபனிகள் என்றால் என்ன?
- தலையணை மூடுபனி தூக்கத்திற்கு எவ்வாறு உதவுகிறது?
- தலையணை மூடுபனியின் நன்மைகள் என்ன?
- 10 சிறந்த தலையணை மூடுபனிகள்
- 1. அசுத்ரா லாவெண்டர் & கெமோமில் ஆர்கானிக் அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலவை அரோமாதெரபி மூடுபனி
- 2. அமைதியான தூக்க மூடுபனி தலையணை தெளிப்பு
- 3. திவா பொருள் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு தலையணை மூடுபனி
- 4. ரிலாக்ஸ் லாவெண்டர் தலையணை தெளிப்பு
- 5. கியா லேப்ஸ் லாவெண்டர் மலர் நீர் மூடுபனி
- 6. லூனா லைஃப்ஸ்டைல் பிரீமியம் லாவெண்டர் அரோமாதெரபி ஸ்ப்ரே
- 7. மார்பாக் யோகாஸ்லீப் பிரீமியம் அரோமாதெரபி கைத்தறி மற்றும் தலையணை தெளிப்பு
- 8. இனிமையான தூக்க மூடுபனி லாவெண்டர் தலையணை தெளிப்பு
- 9. திஸ்வொர்க்ஸ் டீப் ஸ்லீப் தலையணை தெளிப்பு
- 10. விக்டோரியாவின் லாவெண்டர் தலையணை மற்றும் கைத்தறி தெளிப்பு
- தற்காப்பு நடவடிக்கைகள்
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
- 1 ஆதாரங்கள்
பல காரணிகள் உங்கள் தூக்கத்தை பாதிக்கின்றன. அறை வெப்பநிலை, சுற்றுப்புறங்கள் மற்றும் இரைச்சல் அளவுகள் அவற்றில் சில. இவற்றை விட முக்கியமானது மன அமைதி மற்றும் தளர்வு. நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும்போது, பிரித்து ஓய்வெடுப்பது முக்கியம், இதை அடைய உங்களுக்கு உதவும் ஒரு தயாரிப்பு உள்ளது. நாங்கள் தலையணை மூடுபனிகள், சந்தையில் பெரும் சலசலப்பை ஏற்படுத்திய தயாரிப்புகள் பற்றி பேசுகிறோம்.
தலையணை மூடுபனிகள் என்றால் என்ன?
தலையணை மூடுபனி என்பது உங்கள் தசைகளை தளர்த்தி, இரவு முழுவதும் அமைதியான தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களால் நிரப்பப்பட்ட நீர் சார்ந்த மூடுபனிகள். தூங்க போராடும் நபர்கள் தலையணை மூடுபனிகளைப் பயன்படுத்தலாம். அவை மனதை அமைதிப்படுத்தி, பதட்டத்தைக் குறைக்கின்றன, தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
தலையணை மூடுபனி தூக்கத்திற்கு எவ்வாறு உதவுகிறது?
தலையணை மூடுபனிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களால் உட்செலுத்தப்படுகின்றன, அவை அரோமாதெரபி போன்ற அதே கொள்கைகளைப் பயன்படுத்துகின்றன. நறுமண சிகிச்சையால் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த முடியும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன (1).
தலையணை மூடுபனிகள் அமைதியற்ற ஸ்லீப்பர்களுக்கு மிகச் சிறந்தவை, ஏனெனில் அவை கண்களை அமைதிப்படுத்தி மக்கள் தூங்க உதவுகின்றன. இந்த மூடுபனிகள் பொதுவாக மூலிகை டோனிக்ஸ் மற்றும் எண்ணெய்களால் ஆனவை, அவை அமைதியான தூக்க சூழலை உருவாக்குகின்றன.
தலையணை மூடுபனியின் நன்மைகள் என்ன?
- ஒரு தலையணை மூடுபனி அமைதியற்ற ஸ்லீப்பர்கள் தூங்குவதற்கு ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வாகும்.
- இது தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் தனிப்பட்ட டிஃப்பியூசராக செயல்படுகிறது.
- மூடுபனியில் உள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நறுமணம் அமைதியும் நிதானமும் தூக்கத்தைத் தூண்டும். இந்த எண்ணெய்கள் ஒரு மயக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் போக்குகின்றன.
10 சிறந்த தலையணை மூடுபனிகள்
1. அசுத்ரா லாவெண்டர் & கெமோமில் ஆர்கானிக் அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலவை அரோமாதெரபி மூடுபனி
அமேசானில் வாங்கவும்அசுத்ரா லாவெண்டர் & கெமோமில் ஆர்கானிக் அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலவை அரோமாதெரபி மூடுபனி மூலம் உங்கள் மனநிலையை நீக்குங்கள். இந்த மூடுபனி முகம், உடல், தலையணைகள், அறைகள் மற்றும் கைத்தறி போன்றவற்றுக்கு சிறந்தது. உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் உடலை நிதானப்படுத்தும் மென்மையான லாவெண்டர் மற்றும் கெமோமில் மூலிகைகள் பயன்படுத்தி மூடுபனி தயாரிக்கப்படுகிறது. இந்த மூடுபனியை ஒரு அறை அல்லது உடல் தெளிப்பாகவும் பயன்படுத்தலாம். அமைதியான சூழலை உருவாக்க உங்கள் தாள்களிலும் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
நன்மை
- நச்சு அல்லாத மற்றும் சூழல் நட்பு பொருட்களுடன் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது
- மென்மையான மற்றும் இனிமையான லாவெண்டர் மற்றும் கெமோமில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது
- நச்சு பொருட்கள் இல்லாதது
பாதகம்
- வாசனை விரைவாக மங்கக்கூடும்.
2. அமைதியான தூக்க மூடுபனி தலையணை தெளிப்பு
அமைதியான தூக்க மூடுபனி தலையணை தெளிப்பு ஒரு சிறந்த மணம் கொண்ட மூடுபனி. லாவெண்டர், வாசனை திரவியம், கெமோமில் மற்றும் கிளாரி முனிவர் ஆகியவற்றின் தூய அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி இது தயாரிக்கப்படுகிறது. லாவெண்டர் ஆழ்ந்த தளர்வு மற்றும் அமைதியைத் தூண்டுவதாக அறியப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் சுண்ணாம்பு சுவாசப் பகுதிகளைத் திறந்து உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது. கெமோமில் பதட்டத்தை குறைக்கிறது மற்றும் அமைதியைத் தூண்டுகிறது, மற்றும் கிளாரி முனிவர் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைத்து வலியைப் போக்கும். இது பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது மற்றும் சுயாதீன பாதுகாப்பு மதிப்பீட்டாளரான ஒப்பனை தயாரிப்பு பாதுகாப்பு அறிக்கை (சிபிஎஸ்ஆர்) மூலம் மதிப்பீடு செய்யப்பட்டுள்ளது.
நன்மை
- அனைத்து இயற்கை
- பராபென் இல்லாதது
- சல்பேட் இல்லாதது
- பித்தலேட் இல்லாதது
- செயற்கை வண்ணங்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் இல்லை
பாதகம்
- வாசனை ஒரு வாசனை திரவியம் போன்றது.
3. திவா பொருள் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு தலையணை மூடுபனி
தயாரிப்புகள் எதுவும் கிடைக்கவில்லை.
திவா பொருள் எதிர்ப்பு பாக்டீரியா தலையணை மூடுபனி தெளிவான சருமத்தை ஊக்குவிக்கிறது, முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களைக் கொன்று, தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. உங்கள் கைகளைப் போலவே, உங்கள் தலையணையும் கிருமிகளையும் பாக்டீரியாக்களையும் உங்கள் முக சருமத்தில் பரப்பக்கூடும். ஆனால் இந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மூடுபனி மூலம் நீங்கள் அதைத் தடுக்கலாம். இது தேயிலை மர நீர் மற்றும் மிளகுக்கீரை நீரின் சிகிச்சை மற்றும் முகப்பருவை நீக்கும் விளைவுகளுடன் வருகிறது. தேயிலை மர நீர் இயற்கையாகவே கிருமி நாசினிகள் மற்றும் முகப்பரு சிகிச்சையாக பிரபலமானது, அதே சமயம் மிளகுக்கீரை நீர் சருமத்தை குளிர்விக்கவும் பாக்டீரியா வளர்ச்சியை எதிர்த்து நிற்கவும் அறியப்படுகிறது.
நன்மை
- இயற்கை பொருட்கள் உள்ளன
- முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
- லாவெண்டர், தேயிலை மரம், ஹைட்ரோசோல் மற்றும் மூலிகை நீர் ஆகியவற்றின் அமைதியான மணம் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகிறது
பாதகம்
- மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு பொருந்தாது.
4. ரிலாக்ஸ் லாவெண்டர் தலையணை தெளிப்பு
நன்மை
- இயற்கையான மயக்க மருந்து மற்றும் தூக்க உதவியாக செயல்படுகிறது.
- மிகவும் இனிமையான மலர் மண் வாசனையுடன் அறையை விட்டு வெளியேறுகிறது.
- நீங்கள் வேகமாக தூங்குவதற்கு 30 நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தூக்க ஆடியோவுடன் வருகிறது.
பாதகம்
- லேசான மணம் மற்றும் தாக்கம்
5. கியா லேப்ஸ் லாவெண்டர் மலர் நீர் மூடுபனி
இந்த கவர்ச்சியான லாவெண்டர் மலர் நீர் மூடுபனி மூலம் லாவெண்டரின் ஆழமான மற்றும் இனிமையான வாசனையில் மூழ்கிவிடுங்கள். மூடுபனி ஒரு ஏக்கம், மலர் நறுமணத்தை பரப்புகிறது மற்றும் பூக்கும் லாவெண்டர் வயல்களைப் போல சற்று மெல்லியதாக இருக்கும். இந்த மூடுபனியின் அமைதியான வாசனை மெதுவாக கவலை மற்றும் அமைதியின்மையைத் துடைக்கிறது.
நன்மை
- உலர்ந்த, எரிச்சலூட்டப்பட்ட உச்சந்தலையில் மற்றும் பொடுகு பிரச்சினைகளை நீக்குகிறது
- முடியை வளர்க்கிறது மற்றும் உச்சந்தலையை புதுப்பிக்கிறது
- அமைதியான தூக்கத்தைத் தூண்டுகிறது
பாதகம்
- குறுகிய மணம் விரைவில் மங்கிவிடும்.
6. லூனா லைஃப்ஸ்டைல் பிரீமியம் லாவெண்டர் அரோமாதெரபி ஸ்ப்ரே
அமேசானில் வாங்கவும்லூனா லைஃப்ஸ்டைல் பிரீமியம் லாவெண்டர் அரோமாதெரபி ஸ்ப்ரேயைப் பிடித்து, நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள். இந்த தெளிப்பு ஒரு அறை தெளிப்பாக அல்லது தலையணை மூடுபனியாக வேலை செய்கிறது. இந்த தெளிப்பில் 100% தூய லாவெண்டர் எண்ணெய் உள்ளது, இது உங்களுக்கு ஆழ்ந்த தளர்வு மற்றும் அமைதியை அளிக்கிறது. ஸ்ப்ரேயில் தசை வலியைத் தணிக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உடல் பதற்றம் அல்லது தூக்கப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு மயக்க மருந்தாகவும் செயல்படும் கூமரின்கள் உள்ளன.
நன்மை
- அமைதியான, ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்கு உகந்த சூழலை வழங்குகிறது
- நச்சு இல்லாதது
- 100% இயற்கை மூடுபனி
- அனைத்து இலாபங்களில் 10% பரோபகார முயற்சிகளுக்கு நன்கொடை அளிக்கப்படுகிறது
பாதகம்
- மிகவும் வலுவாகவும் தீவிரமாகவும் இருக்கலாம்.
7. மார்பாக் யோகாஸ்லீப் பிரீமியம் அரோமாதெரபி கைத்தறி மற்றும் தலையணை தெளிப்பு
அமேசானில் வாங்கவும்லாவெண்டர்களின் இறுதி மணம் மற்றும் கிளாரி முனிவரின் நன்மை ஆகியவற்றால், இந்த அற்புதமான மூடுபனி ஆழ்ந்த தூக்கத்தையும் புத்துணர்ச்சியையும் அளிக்கும். மார்பாக் யோகாஸ்லீப் பிரீமியம் அரோமாதெரபி கைத்தறி மற்றும் தலையணை தெளிப்பு என்பது இயற்கை லாவெண்டர், வெண்ணிலா மற்றும் கிளாரி முனிவரின் கலவையாகும். வாசனை மென்மையானது மற்றும் மிகவும் திருப்தி அளிக்கிறது. இந்த மூடுபனி பயண அளவிலான பாட்டில்களில் வருகிறது.
நன்மை
- உங்கள் உடல், மனம் மற்றும் பெட்ஷீட்களைப் புதுப்பிக்கிறது
- அரோமாதெரபி எண்ணெய்களின் தனித்துவமான கலவை
- மயக்க மருந்து, அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் நிதானமான விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.
பாதகம்
- மிகவும் லேசான மணம்
8. இனிமையான தூக்க மூடுபனி லாவெண்டர் தலையணை தெளிப்பு
அமேசானில் வாங்கவும்இனிமையான தூக்க மூடுபனி லாவெண்டர் தலையணை தெளிப்பில் லாவெண்டர் மற்றும் கிளாரி முனிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன, மேலும் இது அமேதிஸ்ட் படிகமும் ரெய்கியும் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்திற்கு விதிக்கப்படுகிறது. எப்போது வேண்டுமானாலும் நெரிசலான நரம்புகள் மற்றும் ஆர்வத்தை அமைதிப்படுத்த மூடுபனி சரியானது. உங்கள் மனதையும் உடலையும் நிதானப்படுத்த உங்கள் தலையணைகளில் தெளிக்கலாம்.
நன்மை
- ஆண்டிமைக்ரோபியல்
- பூச்சிகள், சிலந்திகள் மற்றும் கொசுக்கள் உள்ளிட்ட பூச்சிகளை விரட்டவும் முடியும்
- ரசாயனங்கள், சாயங்கள் அல்லது ஆல்கஹால் இல்லை
- விலங்குகள் மீது சோதனை செய்யப்படவில்லை
- லாவெண்டர் மற்றும் கிளாரி முனிவரின் 100% தூய அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகிறது
- அமேதிஸ்ட் கிரிஸ்டல் மற்றும் ரெய்கி கட்டணம் வசூலித்தனர்
பாதகம்
- ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல் நீடிக்காது.
9. திஸ்வொர்க்ஸ் டீப் ஸ்லீப் தலையணை தெளிப்பு
அமேசானில் வாங்கவும்தூக்கமின்மையைக் கையாளுபவர்களுக்கு திஸ்வொர்க்ஸ் டீப் ஸ்லீப் தலையணை ஸ்ப்ரே உதவும். மூடுபனி பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, தசைகளைத் தணிக்கிறது, தூக்கத்திற்கு உதவுகிறது. இது இயற்கையிலிருந்து நிரூபிக்கப்பட்ட செயல்கள், தாவரவியல் எண்ணெய்கள் மற்றும் 100% இயற்கை அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, ஒவ்வொன்றும் 24 மணி நேர உடல் கடிகாரத்தின் ஒரு கட்டத்துடன் சீரமைக்கப்படுகின்றன.
நன்மை
- பராபென் இல்லாதது
- தாலேட்ஸ் இல்லாதது
- GMO அல்லாதவை
- சல்பேட் இல்லாதது
- செயற்கை சாயங்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் இல்லை
- புரோப்பிலீன் கிளைகோல் இல்லை
- கனிம எண்ணெய் இல்லாதது
- பெட்ரோலட்டம் இல்லாதது
- தோல் நட்பான உயர் தாவர தாவர எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகிறது
பாதகம்
- விரைவாக சிதறுகிறது
10. விக்டோரியாவின் லாவெண்டர் தலையணை மற்றும் கைத்தறி தெளிப்பு
அமேசானில் வாங்கவும்விக்டோரியாவின் லாவெண்டர் தலையணை மற்றும் கைத்தறி தெளிப்புடன் இறுக்கமாகவும் ஆழமாகவும் தூங்குங்கள். இந்த மூடுபனி தூய லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயால் ஆனது மற்றும் ஒரேகானில் கையால் தயாரிக்கப்படுகிறது. இது தூய லாவெண்டர் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் நீண்ட கால வாசனையை வழங்குகிறது. உங்கள் மனதையும் உடலையும் நிதானமாக இயற்கையாக தூங்குவதற்கு தலையணைகள் மற்றும் தாள்களில் தெளிக்கவும்.
நன்மை
- வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும்
- பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன
- உங்கள் அறையை புதுப்பிக்க ஸ்ப்ரேயையும் பயன்படுத்தலாம்.
- சிகிச்சை தர அத்தியாவசிய எண்ணெய்
பாதகம்
- உடையக்கூடிய மற்றும் மோசமான பேக்கேஜிங்.
இந்த தலையணை மூடுபனிகளை நீங்கள் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பலாம்.
தற்காப்பு நடவடிக்கைகள்
தெளிப்பு மூடுபனியை கவனமாகப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். இதை நேரடியாக உங்கள் கண்கள் அல்லது முகத்தில் தெளிக்க வேண்டாம். இந்த மூடுபனியை உங்கள் தலையணைகளில் அதிகமாக தெளிக்க வேண்டாம்; மிதமாக பயன்படுத்தவும். குழந்தைகள் மற்றும் எரியக்கூடிய பொருட்களிலிருந்து மூடுபனிகளை விலக்கி வைக்கவும்.
உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை அதிகரிக்க தலையணை மூடுபனி ஒரு எளிய வழியாகும். இந்த மூடுபனிகள் மலிவானவை, ஆனால் முக்கியமான நன்மைகளை வழங்குகின்றன. அவை உங்கள் உடலில் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அவை அந்த நோக்கத்திற்காக அல்ல.
இது சந்தையில் உள்ள 10 சிறந்த தலையணை மூடுபனிகளைச் சுற்றியது. உங்கள் தேர்வை எடுத்து, நிதானமாகவும், தூக்கமாகவும் வணக்கம் சொல்லுங்கள்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
உடல் தெளிப்பாக நான் ஒரு தலையணை மூடுபனியைப் பயன்படுத்தலாமா?
அனைத்து மூடுபனிகளும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தில் பாதுகாப்பாக இருப்பதாகக் கூறவில்லை. மூடுபனி பாட்டில் சருமத்தில் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது என்று குறிப்பிட்டால், நீங்கள் தொடரலாம். இல்லையெனில், அதை கைத்தறி மற்றும் தலையணைகளுக்கு கண்டிப்பாக மட்டுப்படுத்தவும்.
லாவெண்டர் ஏன் துர்நாற்றம் வீசுகிறது?
எல்லோரும் லாவெண்டரின் வாசனையை மகிழ்ச்சியாகவும் கவர்ச்சியாகவும் காணவில்லை. லாவெண்டரின் வாசனை சிலருக்கு வெறுப்பு மற்றும் வெறுப்பு உணர்வைத் தூண்டும். லாவெண்டர் துர்நாற்றம் வீச வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் சிலர் அதை மற்றவர்களைப் போல நிதானமாகக் காண மாட்டார்கள்.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உங்களுக்கு தூங்க உதவுமா?
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இனிமையான மற்றும் நறுமணமிக்க நறுமணங்களைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் தூக்கமின்மை மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க நறுமண சிகிச்சைமுறை ஒரு குணப்படுத்தும் நுட்பமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அரோமாதெரபி சிகிச்சையானது மக்கள் தூங்குவதற்கு உதவும் ஒரு இனிமையான மற்றும் நிதானமான சூழலை உருவாக்குகிறது.
1 ஆதாரங்கள்
ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.- Faydalı S, Çetinkaya F. ஒரு நர்சிங் இல்லத்தில் வசிக்கும் முதியோரின் தூக்க தரத்தில் அரோமாதெரபியின் விளைவு. ஹோலிஸ்ட் நர்ஸ் பயிற்சி. 2018; 32 (1): 8–16. doi: 10.1097 / HNP.0000000000000244.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29210873