பொருளடக்கம்:
- எலுமிச்சை நீர் ஏன்?
- எலுமிச்சை ஊட்டச்சத்து
- எலுமிச்சை நீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- பிற எலுமிச்சை நீர் சமையல்
- தேன் எலுமிச்சை நீர்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- நன்மைகள்
- இலவங்கப்பட்டை எலுமிச்சை போதைப்பொருள் நீர்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- நன்மைகள்
- சீரகம்-எலுமிச்சை நீர்
- தேவையான பொருட்கள்
- எப்படி தயாரிப்பது
- நன்மைகள்
- எலுமிச்சை நீரை எவ்வளவு அடிக்கடி உட்கொள்வது
- எலுமிச்சை நீரை சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ உட்கொள்ள வேண்டுமா?
- காலையில் எலுமிச்சை நீரை ஏன் குடிக்க வேண்டும்?
- 1. டையூரிடிக் பண்புகள் உள்ளன
- 2. செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது
- 3. pH அளவை சமப்படுத்துகிறது
- 4. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது
- 5. தோல் கறை இல்லாததாக ஆக்குகிறது
- 6. குணமடைய உதவுகிறது
- 7. உடலை உற்சாகப்படுத்துகிறது
- 8. நிணநீர் மண்டலத்தின் நீரேற்றம்
- 9. ப்ரீத் ஃப்ரெஷனர்
- 10. எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது
- தற்காப்பு நடவடிக்கைகள்
நீங்கள் குடல் பிரச்சினைகள், மோசமான தோல் அல்லது உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா? பின்னர், நீங்கள் காலையில் எலுமிச்சை நீரை முதலில் குடிக்க முயற்சி செய்யலாம். எலுமிச்சை நீர் ஒரு மலிவான மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பானமாகும், இது வீட்டிலேயே விரைவாக தயாரிக்கப்படலாம்.
காலையில் வெறும் வயிற்றில் இதை குடிக்கும்போது, உங்கள் செரிமான அமைப்பு சிறப்பாக செயல்படும், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவடைகிறது, உங்கள் சிறுநீரக அமைப்பு சரியாக செயல்படுகிறது. எனவே, சுருக்கமாக, எளிய எலுமிச்சை நீர் உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் சிலவற்றைப் போக்க உதவும். இந்த கட்டுரையில், எலுமிச்சை நீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது, எத்தனை முறை உட்கொள்வது, அதன் பல்வேறு நன்மைகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கூறுவோம். நன்றாக இருக்கிறது? ஆரம்பித்துவிடுவோம்.
எலுமிச்சை நீர் ஏன்?
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகளைப் பற்றி நாம் கேள்விப்படும்போது, ஒருவருக்கு ஏன் எலுமிச்சை நீர் இருக்க வேண்டும், வேறு சில பழங்களின் சாறு அல்ல என்று ஆச்சரியப்படுவது தெளிவாகிறது. எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, தவிர, அவை வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ், கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்கள் மற்றும் நிறைய நார்ச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளன.
உண்மையில், அதில் உள்ள தாதுக்களின் அளவு எலுமிச்சை சாற்றை நீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் அதை நீரில்லாமல் குடிப்பது பற்களின் பற்சிப்பிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, நீங்கள் 'எலுமிச்சை நீர்' குடிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், 'எலுமிச்சை சாறு' அல்ல! எலுமிச்சை சிறந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் தடுப்பு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது, இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது. எலுமிச்சை நீர் ஊட்டச்சத்து உண்மைகளை கீழே பாருங்கள்.
எலுமிச்சை ஊட்டச்சத்து
எலுமிச்சை நீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
தேவையான பொருட்கள்
- 1 எலுமிச்சை
- 1 குடம் குளிர்ந்த நீர்
எப்படி தயாரிப்பது
- எலுமிச்சையை நன்கு கழுவி துண்டுகளாக வெட்டவும்.
- குளிர்ந்த நீரில் ஒரு குடத்தில் எலுமிச்சை துண்டுகளை சேர்க்கவும்.
- ஒரே இரவில் செங்குத்தானதாக இருக்கட்டும்.
- இந்த தண்ணீரில் ஒரு கப் காலையில் குடிக்கவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- தயார் செய்வது எளிது
- தேவையான பொருட்கள் எளிதில் கிடைக்கின்றன
- மலிவான
- வைட்டமின் சி உடன் ஏற்றப்பட்டது
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
- சரியான செரிமானம் மற்றும் குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது
- ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகின்றன
பிற எலுமிச்சை நீர் சமையல்
தேன் எலுமிச்சை நீர்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
தேவையான பொருட்கள்
- 1 கப் வெதுவெதுப்பான நீர்
- 1 டீஸ்பூன் கரிம தேன்
- Mon எலுமிச்சை வெட்டப்பட்டது
எப்படி தயாரிப்பது
- வெதுவெதுப்பான நீரில் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை துண்டுகளை சேர்க்கவும்.
- குடிப்பதற்கு முன் நன்கு கிளறவும்.
நன்மைகள்
தேன் ஒரு இயற்கை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவர் மற்றும் நுண்ணுயிர் தொற்று பரவாமல் தடுக்கிறது (1). இருப்பினும், இது இன்னும் சர்க்கரை மற்றும் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் உட்கொள்ளக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
இலவங்கப்பட்டை எலுமிச்சை போதைப்பொருள் நீர்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
தேவையான பொருட்கள்
- 1 கப் தண்ணீர்
- 1 இலவங்கப்பட்டை குச்சி
- Mon எலுமிச்சை வெட்டப்பட்டது
எப்படி தயாரிப்பது
- ஒரு கப் தண்ணீரில் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் எலுமிச்சை துண்டுகளை சேர்க்கவும்.
- ஒரே இரவில் செங்குத்தானதாக இருக்கட்டும்.
- இந்த தண்ணீரை காலையில் குடிக்கவும்.
நன்மைகள்
இந்த பானம் நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவும் (2).
சீரகம்-எலுமிச்சை நீர்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
தேவையான பொருட்கள்
- Mon எலுமிச்சை வெட்டப்பட்டது
- ½ டீஸ்பூன் சீரக தூள்
- 1 கப் வெதுவெதுப்பான நீர்
எப்படி தயாரிப்பது
- ஒரு கப் தண்ணீரில் எலுமிச்சை துண்டுகள் மற்றும் சீரகத்தூள் சேர்க்கவும்.
- குடிப்பதற்கு முன் 10 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக இருக்கட்டும்.
நன்மைகள்
எலுமிச்சை நீரை எவ்வளவு அடிக்கடி உட்கொள்வது
ஒரு கப் எலுமிச்சை நீரை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். காலையில் ஒரு முறை குடிக்கவும், பின்னர் மாலை உணவுக்கு முன் குடிக்கவும். நீங்கள் ஒரு நாளில் இரண்டு கப் எலுமிச்சை நீரை குடிக்க விரும்பினால், ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் பிறகு அதை குடிக்க வேண்டும். எலுமிச்சை நீர் நுகர்வு அதிர்வெண்ணை படிப்படியாக ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குறைக்கவும்.
எலுமிச்சை நீரை சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ உட்கொள்ள வேண்டுமா?
எலுமிச்சையில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை சூடான நீர் சேதப்படுத்தும் என்பதால் இதை சூடாக குடிக்க வேண்டாம். ஆனால் நீங்கள் அதை சூடான, குளிர்ந்த அல்லது அறை வெப்பநிலை நீரில் வைத்திருக்கலாம்.
எலுமிச்சை நீரின் நன்மைகள் எண்ணற்றவை. காலையில் எலுமிச்சை நீரை குடிக்க வேண்டிய காரணங்கள் இங்கே.
காலையில் எலுமிச்சை நீரை ஏன் குடிக்க வேண்டும்?
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
1. டையூரிடிக் பண்புகள் உள்ளன
எலுமிச்சை நீரின் நுகர்வு சிறுநீரின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது உள்ளே குவிந்திருக்கும் நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது சிறுநீர் பாதையை சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கிறது, மேலும் நொதிகளின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. எலுமிச்சை நீரின் இந்த சொத்து ஒரு அற்புதமான நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும்.
2. செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது
எலுமிச்சை சாற்றின் அணு கலவை நமது இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள செரிமான சாறுகள் மற்றும் உமிழ்நீரைப் போன்றது. எனவே, இது உணவை எளிமையான பொருட்களாக உடைக்க உதவுகிறது மற்றும் செரிமான செயல்முறைக்கு உதவும் பித்த சாறு உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. அதேசமயம், எலுமிச்சையின் செரிமான பண்புகள் வீக்கம், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் பெல்ச்சிங் போன்ற சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவும். ஆகையால், நீங்கள் அமிலத்தன்மை மற்றும் தாமதமாக வீக்கத்தை அனுபவித்து வருகிறீர்கள் என்றால், எலுமிச்சை நீரை முயற்சிக்கவும்.
3. pH அளவை சமப்படுத்துகிறது
இது அமிலமானது என்றாலும், எலுமிச்சை சாறு உடலுக்குள் அடையும் போது கார விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. எனவே, எலுமிச்சை நீரை தவறாமல் குடிப்பதால் அமிலத்தன்மை பிரச்சினைகளை எதிர்த்துப் போராடலாம்.
4. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது
எலுமிச்சை சாற்றில் அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் ஒரு நபரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கான சிறந்த உணவாக அமைகிறது. இது ஒரு ஜலதோஷத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, மேலும் இது பொட்டாசியம் நிறைந்திருப்பதால், இது மூளை மற்றும் நரம்பு செல்களின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது. வைட்டமின் சி நுகர்வு உடலில் உள்ள இரும்புச்சத்தை மற்ற உணவுகளிலிருந்து உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.
5. தோல் கறை இல்லாததாக ஆக்குகிறது
உங்கள் சருமம் இளமையாக இருக்க நீங்கள் பயன்படுத்தும் அழகுசாதன எதிர்ப்பு எதிர்ப்பு தீர்வுகள் அனைத்தையும் விலக்குங்கள். அதற்கு பதிலாக, தினமும் காலையில் ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சை நீரைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள்! எலுமிச்சை சாற்றில் உள்ள வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் இதை நம்பமுடியாத ஆக்ஸிஜனேற்றியாக ஆக்குகிறது, இதன் காரணமாக இது சருமத்திலிருந்து வரும் சுருக்கங்கள் மற்றும் கறைகளை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இது சருமத்தில் உள்ள இலவச தீவிரமான சேதத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது மற்றும் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் பளபளப்பாகவும் ஆக்குகிறது. எலுமிச்சை நீரை தவறாமல் உட்கொள்வது சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்து ஆரோக்கியமாகவும், உள்ளிருந்து புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்கும்.
6. குணமடைய உதவுகிறது
காயங்கள் மற்றும் காயங்கள் போன்ற சந்தர்ப்பங்களில், எலுமிச்சை நீரை உட்கொள்வது அதன் வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் காரணமாக குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது. இது உடலில் உள்ள எலும்புகள், குருத்தெலும்புகள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உடல் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் உள்ள அழற்சியை ஆற்றும்.
7. உடலை உற்சாகப்படுத்துகிறது
காலையில் எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பதால் நாள் முழுவதும் கட்டணம் வசூலிக்கப்படும். இதில் எதிர்மறையாக சார்ஜ் செய்யப்பட்ட அயனிகள் செரிமானத்தை அடைவதற்கு ஆற்றலை உருவாக்குகின்றன.
8. நிணநீர் மண்டலத்தின் நீரேற்றம்
அன்றாட செயல்பாட்டின் போது உடலால் இழக்கப்படும் திரவங்கள் நீரிழப்பு மற்றும் சோர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும். எலுமிச்சை நீர் நீரேற்றத்திற்கு உதவுகிறது, சோர்வு குறைக்கிறது, மேலும் ஆற்றல் மட்டங்களை புதுப்பிக்கிறது. எனவே, எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது சோர்வு மற்றும் நீரிழப்பை சமாளிக்க முதல் படியாக இருக்க வேண்டும்.
9. ப்ரீத் ஃப்ரெஷனர்
எலுமிச்சை நீர், பல் துலக்கிய பின் உட்கொள்ளும்போது, ஈறு அழற்சி மற்றும் பல் வலியைத் தடுக்க உதவும். மேலும், இது துர்நாற்றத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.
10. எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது
எலுமிச்சையில் உள்ள பெக்டின் ஃபைபர் பசி வேதனையைத் தடுக்க உதவுகிறது. இதன் விளைவாக, ஒருவர் அடிக்கடி பசியுடன் இருப்பதை முடித்துக்கொள்கிறார், இது இறுதியில் ஒற்றைப்படை நேரத்தில் ஆரோக்கியமற்ற தின்பண்டங்களை உட்கொள்வதைத் தடுக்கிறது. மேலும், எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது சரியான செரிமானத்திற்கும் நச்சுகளை வெளியேற்றுவதற்கும் உதவுகிறது, இவை அனைத்தும் எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கின்றன.
அதிகமாக எதுவும் உங்களுக்கு நல்லது அல்ல. எலுமிச்சை நீரில் கப்பலுக்குச் சென்றால் என்ன நடக்கும் என்பது இங்கே.
தற்காப்பு நடவடிக்கைகள்
- இது பல் பற்சிப்பி அரிப்பை ஏற்படுத்தும்
- எலுமிச்சை நீரின் அளவு அதிகமாக இருந்தால் தலைவலி, அசாதாரண குடல் அசைவு மற்றும் சோர்வு ஏற்படலாம்
- அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்தும்
- வயிற்றுப் புண்ணால் அவதிப்படுபவர்களால் பொறுத்துக்கொள்ளப்படக்கூடாது
- குழந்தைகளுக்கு எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிக்க அனுமதிக்கும் முன் மருத்துவரை அணுகவும்
எனவே, உகந்த ஆரோக்கியத்தை அடைய எலுமிச்சை நீரைக் குடிக்க முயற்சிக்கவும். பழமொழி போன்று, நீங்கள் உள்ளே ஆரோக்கியமாக இருந்தால், அது வெளியில் வெளியில் காண்பிக்கப்படும்.
கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!