பொருளடக்கம்:
- பொருளடக்கம்
- கேப்ரிலிக் அமிலம் என்றால் என்ன?
- கேப்ரிலிக் அமிலத்தின் நன்மைகள் என்ன?
- 1. பூஞ்சை காளான் மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் நன்மைகளை வழங்குகிறது
- 2. தோல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க முடியும்
- 3. செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
- 4. எடை மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கலாம்
- 5. ஆண்டிபயாடிக் எதிர்ப்பின் அபாயத்தை குறைக்கிறது
- கேப்ரிலிக் அமிலம் கொண்ட பிற உணவுகள் என்ன?
- கேப்ரிலிக் அமில சப்ளிமெண்ட்ஸ் - அளவு என்ன?
தேங்காய் எண்ணெய் இன்று உலகின் வெப்பமான போக்குகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பதில் இருந்து, உங்கள் சரும தோற்றத்தை மேம்படுத்துவது வரை, இது பல்வேறு பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. இவற்றில் பெரும்பாலானவற்றிற்கு பங்களிக்கும் எண்ணெயில் உள்ள கூறு கேப்ரிலிக் அமிலமாகும். ஆனால் இந்த அமிலத்தைப் பற்றி நாம் ஏன் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்? இதைப் பற்றி என்ன பெரிய விஷயம்? இந்த கட்டுரை அதில் சிறிது வெளிச்சம் தரும். தொடர்ந்து படிக்கவும்.
பொருளடக்கம்
- கேப்ரிலிக் அமிலம் என்றால் என்ன?
- கேப்ரிலிக் அமிலத்தின் நன்மைகள் என்ன?
- கேப்ரிலிக் அமிலம் கொண்ட பிற உணவுகள் என்ன?
- கேப்ரிலிக் அமிலத்தின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
கேப்ரிலிக் அமிலம் என்றால் என்ன?
தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள மூன்று கொழுப்பு அமிலங்களில் கேப்ரிலிக் அமிலம் ஒன்றாகும் (மற்ற இரண்டு கேப்ரிக் அமிலம் மற்றும் லாரிக் அமிலம்). சமீபத்திய ஆய்வுகள் காப்ரிலிக் அமிலத்தை குறிப்பாக செரிமான மற்றும் இனப்பெருக்க அமைப்புகளுக்கு பயனளிப்பதாகக் காட்டியுள்ளன. இந்த அமிலம் சக்திவாய்ந்த பூஞ்சை காளான் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் கேண்டிடா போன்ற தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது.
இந்த அமிலம் உங்கள் வாழ்க்கையை சிறந்ததாக்க வேறு வழிகள் உள்ளன. அவற்றை இப்போது பார்ப்போம்.
TOC க்குத் திரும்பு
கேப்ரிலிக் அமிலத்தின் நன்மைகள் என்ன?
1. பூஞ்சை காளான் மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் நன்மைகளை வழங்குகிறது
கேண்டிலா மற்றும் ஈஸ்ட் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் கேப்ரிலிக் அமிலம் சிறப்பாக செயல்படுகிறது. இந்த நோய்த்தொற்றுகளில் சில வாய்வழி த்ரஷ், ஆணி பூஞ்சை, ரிங்வோர்ம் மற்றும் யோனி ஈஸ்ட் நோய்த்தொற்றுகள் ஆகியவை அடங்கும்.
பூஞ்சை தொற்றுநோய்களுக்கு (1) சிகிச்சையளிப்பதில் டிஃப்ளூகனை (பூஞ்சை காளான் மருந்து) விட கேப்ரிலிக் அமிலம் எவ்வாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை 2011 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வு நமக்குக் கூறுகிறது.
கேண்டிடிலா கலங்களின் சவ்வுகளை உடைப்பதன் மூலம் கேப்ரிலிக் அமிலம் இதை அடைய முடியும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். கொழுப்பு அமிலம் பூஞ்சை சவ்வுகளில் தன்னை நுழைக்கிறது மற்றும் சவ்வைத் தொந்தரவு செய்கிறது - இதன் மூலம் அதன் திரவத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் அதன் இறுதியில் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும் (2).
கேப்ரிலிக் அமிலம், வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, செரிமான மண்டலத்தில் ஈஸ்ட் வளர்ச்சியையும் குறைக்கிறது. இது நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள் ஒரே நேரத்தில் செழிக்க உதவுகிறது. இது இயற்கையானது என்பதால், அமிலம் எந்த ஆபத்தையும் ஏற்படுத்தாது அல்லது பிற செயற்கை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் போல எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது.
கேப்ரிலிக் அமிலம் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு நன்மைகளை எவ்வாறு வழங்க முடியும் என்பதையும் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. அமிலம் அதைச் சுற்றியுள்ள அமில சூழலை உருவாக்குவதன் மூலம் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாவை செயலிழக்க செய்கிறது (3).
2. தோல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க முடியும்
கேப்ரிலிக் அமிலத்தின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் தோல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன. அத்தகைய ஒரு தொற்று டெர்மடோபிலோசிஸ், ஒரு பாக்டீரியா தொற்று விளைவாக வலி மற்றும் உலர்ந்த ஸ்கேப்ஸ் ஏற்படுகிறது. அமிலத்தின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளுக்கு நன்றி, இது சருமத்தில் வாழும் பாக்டீரியாக்களைக் கொன்று நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
கேப்ரிலிக் அமிலம் முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும். ஒரு தைவானிய ஆய்வு அமிலத்தின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராட உதவும் என்பதைக் காட்டுகிறது (4).
3. செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
கேப்ரிலிக் அமிலத்தின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் வலிமிகுந்த செரிமான நோயான அழற்சி குடல் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் (5). இந்த நிலை பொதுவாக உள் அழற்சி மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகளை உள்ளடக்கியது - இவை இரண்டும் கேப்ரிலிக் அமிலத்துடன் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.
கேப்ரிலிக் அமிலம் போன்ற நடுத்தர சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் அழற்சி நொதிகளின் சுரப்பை அடக்குகின்றன என்றும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது கிரோன் நோய், வீக்கம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு போன்ற கடுமையான செரிமான நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது (6).
நடுத்தர சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் எபிட்டிலியத்தையும் பாதுகாக்கின்றன, இது குடலின் முதல் வரிசையாகும்.
4. எடை மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கலாம்
எடை இழப்பு அடிப்படையில் - மேலும் ஆராய்ச்சிக்கு இங்கு உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகிறது. தற்போதுள்ள ஆய்வுகள் கேப்ரிலிக் அமிலம் சீரம் கிரெலின் அளவைக் குறைக்கும் என்று கூறுகிறது (கிரெலின் என்பது வயிற்றில் சுரக்கும் ஹார்மோன் ஆகும், இது பசியின்மைக்கு காரணமாகிறது) (7).
கேப்ரிலிக் அமிலம் ஒரு நடுத்தர சங்கிலி கொழுப்பு அமிலம் என்பதால், இது மொத்த கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும். நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடு எண்ணெய்களை உட்கொள்வது ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த கொழுப்பின் அளவைக் கொண்டிருப்பதாக 2006 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டது (8). இது கொலஸ்ட்ராலின் பெருநாடி குவியும் அபாயத்தைக் குறைத்து, இதனால் இதய நோய்களைத் தடுக்கும்.
5. ஆண்டிபயாடிக் எதிர்ப்பின் அபாயத்தை குறைக்கிறது
ஆண்டிபயாடிக் எதிர்ப்பு என்பது வளர்ந்து வரும் பிரச்சினையாகும் - ஒரு காலத்தில் நுண்ணுயிரிக்கு வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளித்த ஆண்டிபயாடிக் மருந்துகளை நுண்ணுயிர் எதிர்க்கிறது. கேப்ரிலிக் அமிலம் ஆண்டிபயாடிக் எதிர்ப்பின் அபாயத்தை குறைக்கலாம். ஒரு ஆய்வில், அமிலம் ஆபத்தான ஈ.கோலி (9) உட்பட அசுத்தமான பாலில் ஐந்து வகையான பாக்டீரியாக்களைக் குறைக்கலாம்.
கேப்ரிலிக் அமிலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய வழிகள் இவை. எனவே, இந்த அமிலம் என்ன உணவுகளில் உள்ளது? தேங்காய் எண்ணெய் அவற்றில் ஒன்று. வேறு ஏதாவது உணவுகள்?
TOC க்குத் திரும்பு
கேப்ரிலிக் அமிலம் கொண்ட பிற உணவுகள் என்ன?
தேங்காய் எண்ணெயைத் தவிர, முழு கொழுப்புள்ள பசுவின் பால், பனை பழ பால், வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் மனித தாய்ப்பால் கூட கேப்ரிலிக் அமிலத்தின் பிற ஆதாரங்களில் அடங்கும். ஆனால் தேங்காய் எண்ணெயை கேப்ரிலிக் அமிலத்திற்கு பரிந்துரைக்கிறோம், ஏனெனில் இது பணக்கார மூலமாகும்.
தேங்காய் எண்ணெயை உட்கொள்வது அல்லது சருமத்தில் பயன்படுத்துவதன் மூலம் கேப்ரிலிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்ள சிறந்த வழி. உங்கள் உணவில் ஒரு டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெயை (அல்லது குறைவாக) சேர்ப்பதன் மூலம் தொடங்கலாம். நீங்கள் இதை மற்ற சமையல் குறிப்புகளிலும் சேர்க்க விரும்பலாம்.
அல்லது நீங்கள் கேப்ரிலிக் அமில சப்ளிமெண்ட்ஸுக்கு செல்லலாம்.
TOC க்குத் திரும்பு
கேப்ரிலிக் அமில சப்ளிமெண்ட்ஸ் - அளவு என்ன?
உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைச் சரிபார்க்கவும். கேப்ரிலிக் அமிலம் திரவ வடிவத்தை விட காப்ஸ்யூல்களில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆதாரங்கள் தெரிவிக்கின்றன. ஏனென்றால் காப்ஸ்யூல்கள் மெதுவாக அமிலத்தை இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடுகின்றன, இதனால் அவை எந்தவிதமான பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் குடலை அடைகின்றன.
அளவைப் பற்றி பேசுகிறது, இல்லை