பொருளடக்கம்:
உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்கள் ஒப்பனை, ஸ்பா மற்றும் தோல் அழகுபடுத்தும் சிகிச்சைகளுக்கு நிறைய பணம் செலவிடுகிறார்கள். மக்கள் பொதுவாக தங்கள் வெளிப்புற தோற்றத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்பது அவர்கள் சாப்பிடுவதைப் பிரதிபலிப்பதாக மறந்து விடுகிறார்கள். உங்கள் சருமத்தை உள்ளே இருந்து வளர்க்கும் மற்றும் உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாகவும் பளபளப்பாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்யும் 10 உணவு பொருட்களின் பட்டியல் இங்கே.
உங்கள் சருமத்தை வளர்ப்பது எப்படி: முதல் 10 உணவு தேர்வுகள்
1. வெள்ளரி:
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
வெள்ளரிக்காயை நீங்கள் மிகவும் சாப்பிடும் அல்லது உங்கள் சருமத்தில் பூசினாலும், சருமத்தை வளர்க்கும் உணவுகளில் ஒன்றாக அழைக்கலாம். இதில் பூஜ்ஜிய கலோரிகள் உள்ளன. மேலும் உற்சாகமான விஷயம் என்னவென்றால், இது உங்கள் உடலில் இருந்து தேவையற்ற நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இந்த நச்சுகள் தான் உங்கள் சருமத்தை மந்தமாகவும் உயிரற்றதாகவும் தோன்றும். வெள்ளரி உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட அதிசய காய்கறியாகும். இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் சருமத்தில் காந்தத்தை சேர்க்கிறது.
2. பீட்ரூட்:
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
பீட்ஸின் சிவப்பு கறை கொஞ்சம் எரிச்சலூட்டும், ஆனால் பீட்ரூட்களை உட்கொள்வது மிகவும் அதிகம்