பொருளடக்கம்:
- மா சாறுகளின் நன்மைகள்:
- 1. புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது
- 2. கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது
- 3. இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்கிறது
- 4. இரத்த சோகைக்கு நன்மை பயக்கும்
- 5. கண் ஆரோக்கியத்திற்கு
- 6. தோலை அழிக்கிறது
மாம்பழம் மிகவும் சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பழங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. "பழங்களின் ராஜா" ஒரு மஞ்சள், சிவப்பு ஆரஞ்சு அல்லது பச்சை தோல் மற்றும் ஆழமான மஞ்சள் கூழ் உள்துறை கொண்டது. அதன் வாய்-நீர்ப்பாசன சுவை தவிர, மா சாற்றின் பல ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகு நன்மைகள். இந்த கட்டுரை மா சாற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் சருமத்திற்கும் அதன் ஆரோக்கியத்திற்கும் அதன் நன்மைகள் பற்றி விரிவாகக் கூறுகிறது.
மா சாறுகளின் நன்மைகள்:
கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள முதல் 10 மா சாறு நன்மைகள்.
1. புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது
மாம்பழத்தில் ஆஸ்ட்ராகலின், மெத்தில்கல்லாட், ஐசோகுவெசிட்ரின், ஃபிசெடின், குர்செடின் மற்றும் காலிக் அமிலம் உள்ளிட்ட ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகள் உள்ளன. இந்த கலவைகள் அனைத்தும் மார்பக, பெருங்குடல், லுகேமியா மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்களின் அபாயங்களைக் குறைக்க பயனுள்ளதாக கருதப்படுகின்றன. மாம்பழங்களில் இருக்கும் ஒரு கரையக்கூடிய உணவு நார் 'பெக்டின்' இந்த விஷயத்தில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது. சமீபத்திய ஆராய்ச்சியின் படி, பெக்டின் புற்றுநோய் உயிரணுக்களில் செயல்படும் உறுப்பு ஆகும் “கலெக்டின் 9” இன் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது. மேலும், மாம்பழங்களின் மற்றொரு அங்கமான “லூபியோல்” புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் கட்டி செல்களை அடக்குகிறது.
2. கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது
மா சாறு உங்கள் உடலை போதுமான அளவு வைட்டமின் சி மூலம் வளர்க்கிறது. பெக்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை சீரம் கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதில் மனித உடலை எளிதாக்குகின்றன, குறிப்பாக குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன்.
3. இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்கிறது
மா சாறு உங்கள் தசைகள், இதயம் மற்றும் நரம்புகளின் செயல்பாடுகளுக்கு உதவும் முக்கிய ஊட்டச்சத்து, பொட்டாசியம் உள்ளது. இந்த சாதகமான தாது உங்கள் உடலில் உள்ள திரவங்களின் சமநிலையையும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.
4. இரத்த சோகைக்கு நன்மை பயக்கும்
இரும்பு மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்றாகும்; அதன் குறைபாடு இரத்த சோகை உட்பட பல கடுமையான சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மாம்பழ சாற்றை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் உடலுக்கு குறிப்பிடத்தக்க அளவு இரும்புச்சத்தை வழங்க முடியும். மாமிச சாறு தாய்மார்களுக்கு மிகவும் சாதகமானது, ஏனெனில் அவர்களுக்கு இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது.
5. கண் ஆரோக்கியத்திற்கு
உங்கள் உடலுக்கு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து, வைட்டமின் ஏ வழங்க மாம்பழம் அல்லது மா சாறு உட்கொள்வது சிறந்த வழியாகும். இது கண் பிரச்சினைகளுக்கு எதிராக சிறந்த பாதுகாவலராக செயல்படுகிறது, அதாவது நல்ல கண்பார்வை ஊக்குவிப்பதோடு கூடுதலாக வறண்ட கண்கள் மற்றும் இரவு குருட்டுத்தன்மை.
6. தோலை அழிக்கிறது
மா சாறு ஒரு சிறந்த நன்மை என்னவென்றால், இது அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை அதிக அளவில் வழங்குவதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தின் அழகை மேம்படுத்துகிறது. மாம்பழத்தை வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் முகப்பரு, பருக்கள் மற்றும் பிற தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். நீங்கள் சுமார் பத்து நிமிடங்கள் உங்கள் தோலில் மாம்பழ கூழ் தடவ வேண்டும். பிறகு