থাইরয়েড রোগের

একটি অত্যন্ত গুরুতর যা বর্তমানে প্রায় ৬০% মানুষের হয়ে মানুষের শরীরে একটি গ্রন্থি যা এই গ্রন্থি রকমের নিঃসরণ T- T (T3), থোরোক্সিন (T4) এবং ক্যালসিটোনিন যা ক্ষমতা, কার্যকলাপ, মহিলাদের, এই থাইরয়েড গ্রন্থি সমস্যার শিকার, তখনই থাইরয়েড ধরা

থাইরয়েড কয় প্রকার - பெங்காலி மொழியில் தைராய்டு வகைகள்

সাধারণত দুই-হাইপারথাইডিসম ও থাইরয়েড গ্রন্থিগুলি থেকে পরিমাণ হয়, তখন তাকে বলে; যখন অত্যন্ত কম হরমোন নিঃসরণ হয় তখন দুটির সমস্যা, বাড়া, মস্তিষ্কের সঠিক,,,, থাইরয়েডের চিকিৎসার জন্যে, কিন্তু যেকোনো সময়ের, থাইরয়েডের আসল চিকিৎসা পদ্ধতি, ওষুধের থেকেও ধীরে ধীরে থাইরয়েডে আক্রান্ত মানুষের জন্যে নির্দিষ্ট ক্যালোরি অনুযায়ী তার খাদ্যতালিকা হাইপারথাইরোয়েডিজম এবং হাপোথাইরোয়েডিজমের খাদ্যতালিকা সম্পূর্ণ বলা হয় যে থাইরয়েডে আক্রান্ত মানুষের দিনে এই নিবন্ধে আমরা রোগের সঠিক আহার ও দেখে নেওয়া:

হাইপো থাইরয়েড এর আহার চার্ট - பெங்காலி மொழியில் ஹைப்போ தைராய்டிசம் டயட் விளக்கப்படம்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

ডায়েট অর্থাৎ রোগের খাদ্যতালিকা খুব বেছে বেছে ঠিক করা ওপর হাইপোথাইরয়েডের হওয়া চাই বেশ পুষ্টিকর অথচ কম ক্যালোরি তালিকায় হাইপোথাইরয়েডের একটি চার্ট দেওয়া হল:

কখন খাবেন	কি খাওয়া	ক্যালোরি
(.০০ - ৭.৩০)	কাপ গরম জলে একটি গোটা মিশিয়ে পান	২5
(.১৫ - ৮.৪৫)	টি ডিম + ফ্লাক্স বীজ মেশানো ওটস + ৩ টি	330
(.০০ - ১২.৩০)	স্যালাড অথবা চিংড়ি মাছ এবং	60
(৪.০০)	টি + ১ কাপ ডাবের	104
(৭.০০)	দিয়ে তৈরী ১	30

হাইপো থাইরয়েডে কি খাওয়া উচিত - பெங்காலி மொழியில் ஹைப்பர் தைராய்டிசத்திற்கான உணவு

ওপরে দেওয়া কিন্তু,, তাই কঠিন উচিত

. আয়োডিন: அயோடைஸ் உப்பு

হাইপোথাইরয়েডে ভোগা মানুষের জন্যে আয়োডিন খুবই অভাবে হাইপোথাইরোয়েড হতে পারে () এই আপনাকে নিজে থেকে এমন খাদ্য খেতে হবে যা আয়োডিন রান্নায় সাধারণ নুন একেবারেই ব্যবহার না করে আয়োডিন

.: மீன்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

রয়েছে ভরপুর ৩ ফ্যাটি এসিড সেলেনিয়াম () ৩ ফ্যাটি এসিড ডি মধ্যে,,,,,, এই মনে, মাছ যেন অতিরিক্ত বা রান্না করা হয়; মাছের আসল গুণ হারিয়ে যায়

. টেংরীর: எலும்பு குழம்பு

অর্থাৎ খাসির ফুটিয়ে যেই হয়, সেটি যেকোনো সময় প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়ামের হাড়ের জোর কম হয়ে এই সময় ক্যালসিয়াম যুক্ত খাদ্য খাওয়া এক বাটি টেংরীর মধ্যে কয়েকটি যায় (যায়)

. ফল: காய்கறிகளும் பழங்களும்

সবজি এবং ফলে রয়েছে নানারকমের, ভিটামিন, এন্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার কিছু কিছু সবজি সময় খাওয়া নয়, যেমন - * -,, পালংশাক,,, গোইট্রোজেন বলা () এগুলি ভালো করে রান্না করলে উপাদানগুলি মরে যায়

. দুগ্ধ পদার্থ যুক্ত: பால்

ফ্যাট সম্পন্ন, দই এবং পনিরে রয়েছে দুগ্ধজাত পদার্থে এসিড লাইরোসিন, ক্লান্তি, ইত্যাদি দূর করে ()

. মুরগির: சிக்கன்

মুরগির মাংসে রয়েছে যা হাইপোথাইরয়েডের বিরুধ্যে কাজ T T (T3) ও থোরোক্সিনে (T4) রূপান্তর করতে সাহায্য করে () অন্তত ৩ ২ টুকরো করে মাংস খাওয়ার করলে

.: முட்டை

ஷட்டர்ஸ்டாக்

একটি সূত্র যা হাইপোথাইরয়েডিজম নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে () এক্ষেত্রে ডিমের অংশটিই খাওয়া উচিৎ এবং কুসুমটি দেওয়া কুসুম খেলে কোলেস্টরল বেড়ে যেতে

. শিম শস্য: பருப்பு வகைகள்

জাতীয় শস্য বা ডাল হল আয়োডিন জিঙ্কে ভরপুর () নিয়ম,,,, ইত্যাদি খাওয়ার থাইরয়েড গ্রন্থিগুলি থেকে প্রয়োজনীয় হরমোন নিঃসরণ

. অলিভ: ஆலிவ் எண்ணெய்

, সমস্ত রান্না অলিভ ওয়েলে করা ওয়েলে রয়েছে এবং পুষ্টিকর যা করে করে () অয়েল এল ডি কোলেস্টরল নামিয়ে ওজন কমাতে

.: நீர்

কোনো খাদ্য না হতে, কিন্তু হাইপোথাইরোয়েডিজমের জন্যে নিয়ম করে, কারণ শরীরের বিষাক্ত থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণ করতে যেসব অঙ্গগুলি সাহায্য করে সেগুলি

হাইপো থাইরয়েডে কি খাওয়া উচিত নয় - வங்காளத்தில் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

এই খাদ্যগুলি হাইপোথাইরয়েডের ক্ষেত্রে একেবারেই খাওয়া বিস্তারিতভাবে:

. অথবা অর্ধেক করা শাক, বাঁধাকপি,,, . যুক্ত খাদ্য

. চিনি যুক্ত খাদ্য

. খাদ্য বা অথবা তেলে চিপ্স, ফ্রেঞ্চ,, মধ্যে থাকে উচ্চ সোডিয়াম কিন্তু কোনো নেই এতে কোলেস্টরল বেড়ে

. ক্ষেত্রে গ্রিন টি করা একেবারেই কারণ উপাদান উপাদান ()

হাইপার থাইরয়েড এর আহার চার্ট - பெங்காலி மொழியில் ஹைப்பர் தைராய்டிசம் டயட் விளக்கப்படம்

কখনও থাইরয়েড উল্টোভাবে, অর্থাৎ অতিরিক্ত বলা আপনার জন্যে রইলো থাইরয়েডের আহার চার্ট:

কখন খাবেন	কি কি?	ক্যালোরি
(৭:০০ - ৭:৩০)	২ গ্লাস	0
(৮:১৫ - ৮:৪৫)	+ আপেল + আঙুরের তৈরী স্মুদি এবং	307
(১০:৩০)	টি মিডিয়াম সাইজের ভর্তি কচি গাজর লেবুর রস	70
(: ৩০- ১:০০)	/ মুরগির / পালং শাকের সাথে মেশানো মাশরুম, টমেটো	370
(৪:০০)	কাপ গ্রিন + ৩২ টি	570
(৭:০০ - ৭:৩০)	দিয়ে তৈরী, সবজি দিয়ে তৈরী	২67

হাইপার থাইরয়েডে কি খাওয়া উচিত - பெங்காலி மொழியில் ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கான உணவு

থাইরয়ডিজমের যাওয়া উত্তেজনা উত্তেজনা যেসব খাদ্যগুলি থেকে বেশি করে উচিত হল হল:

. সবজি ও ফল: மூல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளும்

ও পাতা সমৃদ্ধ শাক ও সবজি খেলে জন্যে যেসব সেগুলি হল, পালং,,,,, মধ্যে খাওয়া,,,,,,

. ব্রাউন Brown: பழுப்பு அரிசி

রাইস হল উচ্চ গোইট্রোজেনিক, যাতে রয়েছে, ভিটামিন ও মিনারেল /২ ১ কাপ ব্রাউন রাইস খাওয়ার করা

.: ஒல்லியான புரதம்

যেমন মুরগির,,, সয়াবিন ও প্রোটিন অনেকটা দেরিতে হজম হওয়ার ফলে পেট অনেকক্ষণ ভর্তি

. Green: கிரீன் டீ

ஷட்டர்ஸ்டாக்

থাইরয়েড যখন অন্তত ২ কাপ করে গ্রিন টি পান করার অভ্যেস

. ঔষধিক গাছ: மூலிகைகள்

কিছু ঔষধীয় পাতা,,,, ইত্যাদি হাইপোথাইরয়েডিজম এগুলি রোজ খেলে উপকার পাওয়া

হাইপার থাইরয়েডে কি খাওয়া উচিত নয় - வங்காளத்தில் ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

ভুগলে যেই খাদ্যগুলি একেবারেই খাওয়া নয় হল হল:

., এবং সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্য যেমন সামুদ্রিক, ডিম,,, . ভাবে তৈরী মিষ্টি জাতীয় সুইটনার

. এবং দুগ্ধ পদার্থ যেমন, মাখন,,, . ত্যাগ করুন এবং যেকোনো বোতলবন্দি পর্যন্ত খাওয়া নিষেধ

. খাদ্য বা জনক ফুড এবং কৃত্রিমভাবে সুগন্ধযুক্ত বা রঙিন

থাইরয়েড রোগের জন্য আরো কিছু টিপস - பெங்காலி மொழியில் தைராய்டு உணவுக்கான பிற உதவிக்குறிப்புகள்

যদিও থাইরয়েডের থাকে থাকে, তবুও নেওয়া যাক কি করা উচিত ও কি কি করা নয়:

কি করা:

• করে জল পান

থাইরয়েডের ক্ষেত্রে খুবই প্রয়োজনীয় একটি ওষধির করে সাহায্যে নানারকমের বিষাক্ত পদার্থ শরীর থেকে যায় জল মেদ ঝরাতে ও ওজন করতেও সাহায্য করে

• দিকে খেয়াল

থাইরয়েডে আক্রান্ত ১০০০ ক্যালোরির বেশি খাদ্য খাওয়া একেবারেই উচিত ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে খাদ্য তালিকা অর্থাৎ ডায়েট

• যোগ ব্যয়াম

ফলে নানা সমস্যা সৃষ্টি, যার মধ্যে খুব যোগা অথবা ব্যয়াম করা খুবই শরীর সম্পূর্ণভাবে সচল থাকে ও মেজাজ থাকে

• ভালো করে

কম করে ৮ ঘন্টা ঘুম খুবই ঘুমোনোর ফলে আরো বেশি ক্লান্তি আসে ও অলস

• চিন্তা মুক্ত

বিষন্নতা বা মানসিক থেকেও শরীরে নেতিবাচক প্রভাব সব সময় হাসি ও প্রানোজ্জল থাকার চেষ্টা করা

কি করা উচিত:

• খাদ্য থেকে দূরে

ভাজা খাবার বা তৈলাক্ত খাবার খেলে থাইরয়েডের আশঙ্কা বেড়ে কম তেলে রান্না করা, অলিভ অয়েল ব্যবহার

• খাবার থেকে দূরে

ফুড থাইরয়েডের জন্যে বিষাক্ত কারণ এতে থাইরয়েড

• ও মদ্যপান বন্ধ

বা মদ্যপান দুটিই হল থাইরয়েডের জন্যে ধরণের নেশা করলে থাইরয়েড হবে তা নয়, সেটি সারা আর

• নুন কম

যেটুকু নুনের সেইটুকু ছাড়া উচিত, প্রয়োজনে রান্নাতেও নুন

ও হাইপারথাইরোইয়েডিজম দুটিই হল খুব গুরুতর সমস্যা যা থাইরয়েডের সমস্যা না হয় জন্যে আপনার উচিত থেকেই নিজের খাদ্যতালিকা ও জীবনধারার দিকে নজর করি আমরা পোস্টে আপনাকে থাইরয়েড নিয়ে অনেক কিছু জানাতে বিষয় কোনো মতামত বা আরো কিছু জানা