பொருளடக்கம்:
- பொருளடக்கம்
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் என்றால் என்ன?
- அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?
- பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான முதல் 10 அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- 1. இனிப்பு ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- 2. பெர்கமோட் எண்ணெய்
- 3. லாவெண்டர் எண்ணெய்
- 4. பிராங்கின்சென்ஸ் எண்ணெய்
- 5. கிளாரி முனிவர் எண்ணெய்
- 6. ரோஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- 7. ய்லாங்-ய்லாங் எண்ணெய்
- 8. கெமோமில் எண்ணெய்
- 9. வெடிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- 10. ஜெரனியம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள்?
- உள்ளிழுத்தல்
- மேற்பூச்சு பயன்பாடு
- சுருக்கமாக…
- குறிப்புகள்
முதலாளியுடனான சந்திப்புக்கு முன்பே, உங்கள் வயிற்றில் ஒரு முடிச்சை உணர்கிறீர்கள், சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற வெறியுடன் போராடுங்கள். உங்கள் கையில் மைக்கைக் கொண்டு மேடையில் இருப்பது உங்களை வியர்வையின் குளமாகக் குறைக்கிறது. இந்த அத்தியாயங்கள் உங்களிடம் அடிக்கடி இருக்கிறதா? ஆம் எனில், நீங்கள் கவலையை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது.
பொதுமக்களை எதிர்கொள்ளும் பயம், பீதி தாக்குதல்கள், வியர்வை உள்ளங்கைகள், உலர்ந்த வாய், சிறுநீர் கழிக்க தூண்டுதல், கால்கள் நடுங்குவது, தடுமாறும் பேச்சு, கவலை, தலைச்சுற்றல், சில சமயங்களில் நனவை இழப்பது எல்லாம் பதட்டம் காரணமாக ஏற்படலாம். ஓ! திருமணம், உறவுகள் மற்றும் வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் உங்களுக்கும் கவலையைத் தரலாம்!
நாங்கள் அதை சாதாரணமாக நிராகரித்தாலும், கவலை இனி ஒரு அசாதாரண நிகழ்வு அல்ல. உலக மக்கள்தொகையில் சுமார் 18.1% பேர் ஒவ்வொரு நாளும் கவலையைக் கையாளுகிறார்கள்! அதை நாம் எவ்வாறு நடத்துகிறோம்? ஒரு சில ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள், ஆன்சியோலிடிக் மருந்துகள் (பென்சோடியாசெபைன்கள் போன்றவை) அல்லது தூக்க மாத்திரைகள் மூலம்?
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஒரு தீர்வாக நீங்கள் எப்போதாவது நினைத்தீர்களா ? உங்களிடம் இல்லையென்றால், நீங்கள் இங்கே இதைப் படிப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். முன்னோக்கி நகரும்போது, பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எவ்வளவு சக்திவாய்ந்தவை என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். புத்தம் புதிய பிரபஞ்சத்திற்கு வருக!
பொருளடக்கம்
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் என்றால் என்ன?
- அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?
- பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான முதல் 10 அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள்?
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் என்றால் என்ன?
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மருத்துவ மூலிகைகளின் பல்வேறு பகுதிகளிலிருந்து பெறப்பட்ட கொந்தளிப்பான மூலக்கூறுகளைக் கொண்ட செறிவூட்டப்பட்ட சாறுகள் ஆகும். இந்த சாரங்களில் குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்ட பயோஆக்டிவ் பொருட்கள் உள்ளன.
இந்த எண்ணெய்கள் அவற்றின் நறுமணத்தை உள்ளிழுக்க பரவுகின்றன அல்லது நிவாரணம் மற்றும் இனிமையான விளைவுக்காக பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு (மருத்துவ ஆலோசனையுடன்) பயன்படுத்தலாம். கூடுதலாக, நவீன ஆராய்ச்சி ஒரு காப்ஸ்யூலில் சிறிய அளவிலான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை (லாவெண்டர் போன்றவை) உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும் என்று கூறுகிறது.
சில இனிமையான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பற்றிக் கூறுவது எவ்வளவு குறைவான கவலையை உணர உதவும் என்று நீங்கள் யோசிக்க வேண்டும். கண்டுபிடிக்க தொடர்ந்து படிக்கவும்!
TOC க்குத் திரும்பு
அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உங்கள் உடலால் உறிஞ்சப்படும்போது அல்லது அவற்றை உள்ளிழுக்கும்போது உங்கள் உணர்வுகளைத் தூண்டுகின்றன.
உங்கள் மூக்கு வழியாக வளிமண்டலத்தில் வாசனை திரவியங்களை உள்ளிழுக்கும்போது, ஆல்ஃபாக்டரி ஏற்பிகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன.
இந்த ஏற்பிகள் உங்கள் மூளையின் அயனி சேனல்களைத் திறக்கும் அல்லது மூடும் குறிப்பிட்ட புரதங்களுடன் தொடர்பு கொள்கின்றன, அதே நேரத்தில் ஆல்ஃபாக்டரி கார்டெக்ஸ் நாற்றங்களை அடையாளம் கண்டு அவற்றை நினைவுகளுடன் இணைக்கிறது.
துர்நாற்றத்தின் வகையைப் பொறுத்து - இனிமையான அல்லது விரும்பத்தகாத - உங்கள் மூளையில் உள்ள வெவ்வேறு மையங்கள் ஆல்ஃபாக்டரி சென்சார் நியூரான்கள் மூலம் அனுப்பப்படும் சிக்னல்களால் செயல்படுத்தப்படுகின்றன. எனவே, நீங்கள் சில வாசனை திரவியங்களை உள்ளிழுக்கும்போது எச்சரிக்கையாகவோ அல்லது மந்தமாகவோ உணரலாம்.
உதாரணமாக, லாவெண்டர் எண்ணெய் மயக்கத்தை அதிகரிக்கிறது, ரோஸ்மேரி விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது. சாக்லேட் வாசனை கவனத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது, அதே சமயம் மல்லிகை எண்ணெய் நல்வாழ்வு, புத்துணர்ச்சி மற்றும் காதல் (1) போன்ற உணர்வை அதிகரிக்கிறது.
அரோமாதெரபியில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன. மனிதர்களாகிய நாம் எவ்வளவு அழகாக கம்பி வைத்திருக்கிறோம், நீங்கள் நினைக்கவில்லையா?
நம் மூளை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் வாசனை திரவியங்கள் ஏற்படுத்தும் தூண்டுதல் விளைவைப் பயன்படுத்தி, கவலை மற்றும் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை திறம்பட நிர்வகிக்க முடியும்.
இதற்கு ஏதாவது அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாமா?
அதனால்தான் நீங்கள் இங்கே இருக்கிறீர்கள். பதட்டத்தை குறைப்பதற்கான மிகவும் பயனுள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பட்டியலைக் கண்டுபிடிக்க கீழே உருட்டவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான முதல் 10 அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
1. இனிப்பு ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இனிப்பு ஆரஞ்சு எண்ணெய் ( சிட்ரஸ் சினென்சிஸ் ) நன்கு அறியப்பட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் ஒன்றாகும். இந்த வாசனை பல்வேறு அழகுசாதனப் பொருட்களில் ஒரு இனிமையான மற்றும் புதிய உணர்விற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
எண்ணெயில் லிமோனீன் போன்ற பயோஆக்டிவ் மூலக்கூறுகள் உள்ளன, அவை உங்கள் இரத்தத்தில் நுரையீரல் வழியாக வேகமாக பரவுகின்றன. இந்த மூலக்கூறுகள் உங்கள் மூளையை (லிம்பிக் சிஸ்டம்) செயல்படுத்தி கார்டிசோலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, பதட்டம் குறைகிறது (2).
மன அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எதிர்த்து இனிப்பு ஆரஞ்சு எண்ணெயை ஒரு ஆன்சியோலிடிக் முகவராகப் பயன்படுத்துவதை ஆராய்ச்சி ஆதரிக்கிறது. உழைப்பு, அறுவை சிகிச்சைகள், பல் நடைமுறைகள் மற்றும் மனச்சோர்வு (3) போன்ற சூழ்நிலைகளில் ஏற்படும் கவலையைக் குறைக்க இனிப்பு ஆரஞ்சு எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம் (உள்ளிழுக்கலாம், மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தலாம் அல்லது மசாஜ் செய்யலாம்).
2. பெர்கமோட் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பெர்கமோட் அத்தியாவசிய எண்ணெய் சிட்ரஸ் பெர்காமியா தோல்களிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது மற்றும் இது ஒரு உடனடி மனநிலை பூஸ்டர் ஆகும். இந்த எண்ணெயில் அதன் கொந்தளிப்பான பகுதியிலுள்ள லிமோனீன், மைர்சீன், பினீன், லினினூல் மற்றும் சிட்ரல் ஆகியவை உள்ளன, மேலும் அதன் நிலையற்ற பின்னத்தில் (4) நிறமிகள், மெழுகுகள், கூமரின் மற்றும் பெர்கமோட்டின் ஆகியவை உள்ளன.
பெர்கமோட் எண்ணெயில் உள்ள இந்த செயலில் உள்ள சேர்மங்கள் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கின்றன. எண்ணெயில் வலி நிவாரணி, அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆண்டிமைக்ரோபையல் மற்றும் ஆண்டிப்ரோலிஃபெரேடிவ் பண்புகள் உள்ளன, ஆனால் வெப்பத்தில் நிலையற்றவை.
உள்ளிழுப்பது பாதுகாப்பானது என்றாலும், பெர்கமோட் எண்ணெயின் ஒளிச்சேர்க்கை மற்றும் ஒளிச்சேர்க்கை ஆகியவை மேற்பூச்சு பயன்பாட்டிற்கு பொருந்தாது.
3. லாவெண்டர் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
லாவெண்டரின் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் ( லாவண்டுலா ஆங்குஸ்டிஃபோலியா ) பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை காளான், ஆன்சியோலிடிக், ஆண்டிடிரஸன், வலி நிவாரணி, கார்மினேட்டிவ் (மென்மையான-தசை தளர்த்தல்) மற்றும் பாதிப்பு விளைவுகள் உள்ளன. ஆஹா!
பாரம்பரிய மற்றும் நாட்டுப்புற மருத்துவம் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைக்க லாவெண்டர் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகிறது. இது சமீபத்தில் மருத்துவ தரவுகளால் ஆதரிக்கப்பட்டுள்ளது.
லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் டெர்பெனாய்டு கூறுகளின் லிபோபிலிக் சாறுகள் உள்ளன, அதாவது லினினூல் மற்றும் லினில் அசிடேட் போன்றவை, அவை உயிரணு சவ்வுகளில் ஊடுருவி குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டு மையங்களில் செயல்படக்கூடும்.
லாவெண்டர் எண்ணெய் கிட்டத்தட்ட எந்த பக்க விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை, மேலும் மேற்பூச்சு பயன்பாடு, உள்ளிழுத்தல் மற்றும் உட்கொள்ளல் ஆகியவற்றிற்கு பயன்படுத்தலாம் (5).
4. பிராங்கின்சென்ஸ் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பிராங்கின்சென்ஸ் எண்ணெய் போஸ்வெலியா இனங்கள் மரங்களின் பிசினிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது மற்றும் அதன் உயிர்வேதியியல் அரசியலமைப்பின் காரணமாக சிறந்த சிகிச்சை மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது. கிழக்கில் உள்ள பாரம்பரிய மருத்துவம் இந்த எண்ணெய் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆண்டிசெப்டிக், ஆன்சியோலிடிக், அமைதி மற்றும் ஆண்டிடிரஸன் என்று கூறுகிறது.
பிராங்கின்சென்ஸ் எண்ணெயில் பினீன், துஜீன், காம்பீன், சைமீன், லிமோனீன், ஆக்டைல் அசிடேட் மற்றும் பல மோனோ- மற்றும் டைட்டர்பெனாய்டுகள் (6) போன்ற உயிர்சக்தி கூறுகள் உள்ளன.
நறுமண சிகிச்சையில் நறுமண எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது தூக்கத்தை அதிகரிக்கிறது, பதட்டத்தைக் குறைக்கிறது, உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது, மேலும் உங்கள் சருமத்திற்கு லேசான, சூடான உணர்வைத் தருகிறது.
சிந்தனை தொட்டி!
ஃபிராங்கின்சென்ஸ் எண்ணெய் உங்கள் மூளையின் லிம்பிக் அமைப்பைத் தூண்டுகிறது - குறிப்பாக அமிக்டாலா மற்றும் ஹிப்போகாம்பஸ் - அவை உணர்ச்சிபூர்வமான நடத்தை மற்றும் நினைவகத்துடன் தொடர்புடையவை. ஒருவேளை அதனால்தான் இது சடங்குகள் மற்றும் மத செயல்பாடுகளில் தூபமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
5. கிளாரி முனிவர் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
கிளாரி முனிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் சால்வியா ஸ்க்லாரியாவிலிருந்து பெறப்பட்டது மற்றும் உங்கள் மனநிலையின் இருண்ட மேகங்களை அழிக்க அறியப்படுகிறது.
கிளாரி முனிவர் எண்ணெயில் லினினூல் மற்றும் லினில் அசிடேட் உள்ளது, அவை உங்கள் உடலில் ஒரு மேம்பட்ட, ஆண்டிடிரஸன், தூக்கத்தைத் தூண்டும் மற்றும் இனிமையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. அதே காரணங்களுக்காக இது பாலுணர்வாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
6. ரோஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ரோஜா எண்ணெய் வெவ்வேறு ரோசா இனங்களின் இதழ்களிலிருந்து பெறப்படுகிறது, குறிப்பாக ரோசா சென்டிபோலியா எல் மற்றும் ரோசா டமாஸ்கேனா மில். ரோஜா எண்ணெயின் மிகுதியான கூறுகள் சிட்ரோனெல்லோல், ஜெரனியோல் மற்றும் நெரோல் போன்ற டெர்பீன் ஆல்கஹால்கள் ஆகும்.
ரோஜா எண்ணெயின் பைட்டோ கெமிக்கல் கலவை காரணமாக, இது கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு மற்றும் பல நிலைகளை குறைக்கும். இது உங்கள் உடலிலும் மனதிலும் ஒரு நிதானமான விளைவை உருவாக்க பல்வேறு வகையான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் கலக்கப்படுகிறது.
ரோஸ் ஆயில் படபடப்பு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சுவாச வீதத்தை குறைத்து, இதனால் உங்களை அமைதிப்படுத்தும். இதை உள்ளிழுப்பதைத் தவிர, மேற்பூச்சு பயன்பாடு (7), (8) க்கு மசாஜ் எண்ணெய்களிலும் பயன்படுத்தலாம்.
7. ய்லாங்-ய்லாங் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
கனங்கா ஓடோராட்டா என்பது இனிப்பு மணம் கொண்ட பூக்களைக் கொண்ட ஒரு தாவரமாகும், அங்கிருந்து நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பெறுவீர்கள்.
ய்லாங்-ய்லாங் எண்ணெயை உள்ளிழுப்பது அல்லது மசாஜ் செய்வது இதய துடிப்பு, வியர்த்தல் மற்றும் உடல் வெப்பநிலை போன்ற பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
இது உள்ளிழுக்கும்போது வலியுறுத்தப்பட்ட நபர்களில் சீரம் கார்டிசோல் மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைக்கிறது. ஆனால், மேற்பூச்சு பயன்பாடு எரிச்சலை ஏற்படுத்திய வழக்குகள் உள்ளன (9), (10).
8. கெமோமில் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயை தயாரிக்க அழகான கெமோமில் பூ மற்றும் அதன் தாவரத்தின் பல்வேறு பகுதிகள் ( மெட்ரிகேரியா கெமோமில்லா மற்றும் சாமேமலம் நோபல் ) பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
கெமோமில் அத்தியாவசிய எண்ணெய் டெர்ப்பெனாய்ட்ஸ், குறிப்பாக sesquiterpenes (ஆல்பா-bisabolol, chamazulene, மற்றும் bisabolol ஆக்ஸைடுகள்) மற்றும் எஸ்டர்களை (சமபியூட்டைல் angelate, 2-methylbutyl angelate, மற்றும் ஐசோஅமைல் angelate) உள்ளன, அது ரோமன் (என்பதை பொறுத்து Nobile Chamaemelum ) அல்லது ஜெர்மன் ( Matricaria கெமோமில்லா ) வகை (11).
இந்த கூறுகள் அனைத்தும் உங்கள் உடலில் உள்ளிழுக்கும்போது அல்லது உங்கள் தோலில் மசாஜ் செய்யும் போது வேலை செய்யும்.
9. வெடிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
வெடிவேரியா ஜிசானாய்டுகள் பல வெப்பமண்டல நாடுகளில் வளரும் ஒரு வற்றாத புல் ஆகும், அதன் வேர்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பிரித்தெடுக்க செயலாக்கப்படுகின்றன.
ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை கையாளும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பொருட்கள் இதில் உள்ளன. வெட்டிவர் எண்ணெயை உள்ளிழுப்பது அமிக்டாலா போன்ற உங்கள் மூளையின் செயலில் உள்ள மையங்களைத் தூண்டுகிறது, இதனால் விழிப்புணர்வு அதிகரிக்கும் மற்றும் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைக்கும்.
வேட்டிவர் எண்ணெய் உங்கள் மூளையில் மயக்க மருந்து மற்றும் ஹிப்னாடிக் விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பது கண்டறியப்பட்டது - கெமோமில் எண்ணெயைப் போன்றது. அதன் கொந்தளிப்பான கூறுகள் கவலை மற்றும் தற்காலிக மறதி நோய், பயம் காரணமாக இருட்டடிப்பு மற்றும் தூக்கமின்மை (12) போன்ற அறிகுறிகளிலிருந்து விரைவான நிவாரணத்தை அளிக்கின்றன.
10. ஜெரனியம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அதன் இனிமையான நறுமணத்தைத் தவிர, ஜெரனியம் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆண்டிடிரஸன், மயக்க மருந்து, ஆன்சியோலிடிக் மற்றும் தசை தளர்த்தும் பண்புகள் உள்ளன.
பெலர்கோனியம் கல்லறைகள் என்ற தாவரத்திலிருந்து பெறப்பட்ட ஜெரனியம் எண்ணெய், இரத்த ஓட்டத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது.
இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் மாதவிடாய் தொடர்பான பதட்டத்தை குறைக்க மிகவும் பயனுள்ள மூலிகை சாரங்களில் ஒன்றாகும். பிரசவம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஜெரனியம் எண்ணெயை உள்ளிழுப்பது கவலை மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் அதிசயங்களைச் செய்கிறது (13).
ஜெரனியம் எண்ணெயின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு தோல் எரிச்சல் மற்றும் குறுக்கு எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. எனவே, விரும்பத்தக்க பயன்பாட்டு முறை உள்ளிழுத்தல்- அதை கேரியர் எண்ணெயுடன் கலந்து எண்ணெய் டிஃப்பியூசர்களில் சேர்க்கவும்.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் 'என்ன' அம்சத்தை இப்போது நீங்கள் அறிந்திருப்பதால், அவை எவ்வாறு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதைப் பற்றி நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன்.
TOC க்குத் திரும்பு
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள்?
பொதுவாக, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இரண்டு வழிகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:
உள்ளிழுத்தல்
- எண்ணெய் டிஃப்பியூசர்களில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை நீங்கள் சேர்க்கலாம், இதனால் அவற்றின் வாசனை மற்றும் செயலில் உள்ள பொருட்கள் உங்களைச் சுற்றியுள்ள சூழலில் பரவுகின்றன.
- அறை புத்துணர்ச்சி, தலையணை மூடுபனி, குளியலறை புத்துணர்ச்சி மற்றும் தூபக் குச்சிகளுக்குப் பதிலாக அவற்றைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
மேற்பூச்சு பயன்பாடு
- இங்குள்ள முக்கியமான கட்டம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை கேரியர் எண்ணெய்களில் கலப்பதாகும், ஏனெனில் முந்தையவை அதிக செறிவூட்டப்பட்ட சாறுகள்.
- இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை நீர்த்துப்போகச் செய்ய பாதாம், ஜோஜோபா, ஆலிவ், தேங்காய், ஆமணக்கு, எள், கனோலா (ராப்சீட்), திராட்சைப்பழம், ஆர்கன் மற்றும் வெண்ணெய் போன்ற எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
- சில எண்ணெய்கள் நீர்த்திருந்தாலும் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். வழிமுறைகளைப் கவனமாகப் படித்து பின்பற்றவும் அல்லது அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
சுருக்கமாக…
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மனிதகுலத்திற்கு ஒரு வரப்பிரசாதம் மற்றும் நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவத்தின் குறிப்பிடத்தக்க பகுதியை உருவாக்குகின்றன.
செயற்கை ஆன்சியோலிடிக் மருந்துகளின் விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகள் மற்றும் சிக்கல்களைத் தெளிவாகத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். அவை இயற்கையானவை, குறிப்பிட்டவை, சீரானவை அல்ல.
பதட்டத்தை நிர்வகிக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது அறிவாற்றல், கற்றல், நினைவகம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தின் பல்வேறு அம்சங்களை மேம்படுத்தவும் உதவும். அவை உங்கள் மனதுக்கும் ஆத்மாவுக்கும் பெரும் ஆறுதல்.
இந்த கட்டுரை வீழ்ச்சியை எடுக்க உங்களை ஊக்கப்படுத்தியிருந்தால், தயவுசெய்து அதை விரும்பி, உங்கள் கருத்து, பரிந்துரைகள், அனுபவங்கள் மற்றும் கருத்துகளை கீழே உள்ள பெட்டியில் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
முதல் 10 இடங்களிலிருந்து உங்களுக்கு பிடித்த தேர்வை அறிய நாங்கள் காத்திருக்கிறோம்!
TOC க்குத் திரும்பு
குறிப்புகள்
1. அறிவியல் Pharmaceutica, மருத்துவக் அமெரிக்க தேசிய நூலகம் "மனித மீது வாசனைத் திரவியங்களை… செல்வாக்கு"
2. "ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய கொண்டு நறுமண விளைவு…" மேம்பட்ட பயோமெடிக்கல் ஆராய்ச்சி, மருத்துவக் அமெரிக்க தேசிய நூலக
3. "ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய் மூலம் நறுமண விளைவு … ”ஈரானிய நர்சிங் மற்றும் மிட்வைஃபைரி ரிசர்ச், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்
4.“ சிட்ரஸ் பெர்காமியா அத்தியாவசிய எண்ணெய்: இருந்து… ”மருந்தியலில் எல்லைகள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்
5.“ லாவெண்டரின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்… ”மனநல மருத்துவர், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம்
6. “பிராங்கிசென்ஸ்-சிகிச்சை பண்புகள்” இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் அனிமல் ஹெல்த் அண்ட் ப்ரோமாட்டாலஜி, யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம்
7. “ரோஜா எண்ணெயின் சிகிச்சை திறன்…” அவிசென்னா ஜர்னல் ஆஃப் பைட்டோமெடிசின், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்
8. “ரோஜா எண்ணெயின் தளர்வு விளைவு…” இயற்கை தயாரிப்பு தொடர்புகள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்
9. “ய்லாங் ய்லாங்குடன் நறுமண சிகிச்சை …” அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்
10. “ய்லாங் ய்லாங் எண்ணெயின் தளர்வு விளைவு…” பைட்டோ தெரபி ஆராய்ச்சி, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்
11. “கெமோமில்: கடந்த காலத்தின் ஒரு மூலிகை மருந்து…” மூலக்கூறு மருத்துவ அறிக்கைகள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்
12. “தூக்கத்தை எழுப்புதல் மற்றும் எலக்ட்ரோஎன்செபலோகிராம் மாற்றியமைத்தல்…” இன்டர்ஸ்கல்ச்சர் எத்னோஃபார்மகாலஜி ஜர்னல்
13. “நறுமணத்தின் நறுமணத்தை உள்ளிழுக்கும் விளைவு … ”ஜர்னல் ஆஃப் கேரிங் சயின்ஸ், யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின்