பொருளடக்கம்:
- தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி என்றால் என்ன?
- தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி குடிப்பதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?
- 1. முடி வளர்ச்சி மற்றும் வலிமையை அதிகரிக்கக்கூடும்
- 2. வைக்கோல் காய்ச்சல், ஆஸ்துமா மற்றும் ஒவ்வாமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம்
- 3. புரோஸ்டேட் சிக்கல்களை நிர்வகிக்க உதவலாம்
- 4. வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம்
- 5. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்
- 6. இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டுக்கு உதவலாம்
- 7. இதயம் மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கலாம்
- 8. மாதவிடாய் ஆரோக்கியம், பி.சி.ஓ.எஸ் மற்றும் கருவுறுதல் கவலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம்
- 9. காயம் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்த முடியும்
- கொட்டுகிற நெட்டில்ஸின் ஊட்டச்சத்து விவரம்
- அதை எப்படி உட்கொள்வது
- கொட்டுகிற தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி தேநீர் செய்வது எப்படி
- தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி காய்ச்சுவதன் பக்க விளைவுகள் என்ன?
- தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி எப்படித் தெரியுமா?
- முடிவுரை
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
நெட்டில்ஸ் (ஸ்டிங்கிங் நெட்டில்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) பாரம்பரிய மூலிகை மருத்துவத்தில் ஒரு பிரதான உணவு மற்றும் முக்கியமாக ஒவ்வாமை, வீக்கம் மற்றும் கருவுறுதல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. பண்டைய எகிப்தியர்கள் மூட்டுவலி மற்றும் குறைந்த முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த எங்கும் நிறைந்த மூலிகையைப் பயன்படுத்தியதாகக் கூறப்படுகிறது (1). அதன் குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு இது பல ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி தேநீர் குடிப்பது பல வியாதிகளைச் சமாளிக்க உதவும். இந்த மூலிகை தேநீர் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவித்தல், ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமாவைக் குறைத்தல், இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மைக்கு உதவுதல் மற்றும் சிறுநீர் பாதை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல் போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
இந்த கட்டுரையில் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி நன்மைகளைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் தெரிந்து கொள்வோம்.
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி என்றால் என்ன?
பழங்காலத்திலிருந்தே (2) ஸ்டிங்கிங் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி ( உர்டிகா டையோகா ) ஒரு முக்கிய மூலிகை மருந்தாகும். இது ஒரு கவர்ச்சியான உயிர்வேதியியல் சுயவிவரத்தைக் கொண்டுள்ளது. இது உலகம் முழுவதும் லேசான மற்றும் மிதமான காலநிலையில் வளர்கிறது - குறிப்பாக ஈரப்பதம் நிறைய இடங்களில். காடுகளிலும், ஆறுகள் அல்லது நீரோடைகள் மற்றும் சாலையோரங்களிலும் சில வகையான நெட்டில்ஸை நீங்கள் அடிக்கடி காணலாம்.
அதன் விஞ்ஞான பெயர் உர்டிகா டையோகா என்பது லத்தீன் வார்த்தையான யூரோவிலிருந்து வந்தது, அதாவது “எரிக்க”, அதாவது அதன் இலைகள் தொடர்பு கொள்ளும்போது தற்காலிகமாக எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தும். இந்த தாவரங்கள் (அல்லது களைகள்) மெக்சிகோ, இத்தாலி, நேபாளம், இந்தியா, சீனா, ரஷ்யா, நெதர்லாந்து, வட அமெரிக்கா மற்றும் ஆப்பிரிக்காவின் சில பகுதிகளுக்கு சொந்தமானவை. சில வகையான தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, குறிப்பாக கொட்டுகிற தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, அவற்றின் இலைகள் மற்றும் வான்வழி பாகங்களில் முடிகள் உள்ளன. இவற்றில் சில ஸ்டிங் கூட! எனவே, பெயர் (1).
இலைகள் அடர்த்தியான முடிகளால் மூடப்பட்டிருக்கும், அவை வலி-தூண்டக்கூடிய நச்சுக்களை வெளியிடுகின்றன (1).
மனித தோல் ஒரு தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற இலை அல்லது தண்டுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, அது விரைவாக சிவப்பு நிற திட்டுகளை உருவாக்கி அரிப்பு மற்றும் எரியும். தாவரத்தின் முடிகள் அல்லது ட்ரைக்கோம்கள் இயற்கையாகவே பூச்சியிலிருந்து தாவரத்தைப் பாதுகாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
இருப்பினும், செயலாக்கத்திற்குப் பிறகு இந்த மந்திர மூலிகையை உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது. தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலைகளைத் துடைப்பதன் நன்மைகள் குறித்து பின்வரும் பகுதி உள்ளது. ஸ்க்ரோலிங் தொடங்கவும்!
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி குடிப்பதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?
1. முடி வளர்ச்சி மற்றும் வலிமையை அதிகரிக்கக்கூடும்
முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கு பாரம்பரிய மருத்துவம் உர்டிகா இனங்களைப் பயன்படுத்தியது. ஒரு ஆய்வு மூலிகைச் சாறுகளின் கலவையுடன் கொட்டுகிற தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி ( உர்டிகா டையோகா ) இந்த சொத்தை ஆய்வு செய்தது. இந்த மூலிகை தயாரிப்பு மனித தோல் பாப்பிலா செல்கள் (3) பெருக்கத்தை அதிகரித்தது.
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி உள்ள β- சிட்டோஸ்டெரால் புதிய இரத்த நாளங்கள் (ஆஞ்சியோஜெனெசிஸ்) உருவாகத் தூண்டுகிறது. இது வாஸ்குலர் எண்டோடெலியல் வளர்ச்சி காரணி (விஇஜிஎஃப்) தொகுப்பை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் புதிய முடி வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது (3).
கொட்டும் நெட்டில்ஸின் இலைகள் மற்றும் வேர்கள் பாலியல் ஹார்மோன்கள் மற்றும் அவற்றின் அடி மூலக்கூறுகளின் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் (4) உள்ள ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் முடி உதிர்தலை (அலோபீசியா) கட்டுப்படுத்த அவை உதவுகின்றன.
2. வைக்கோல் காய்ச்சல், ஆஸ்துமா மற்றும் ஒவ்வாமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம்
மகரந்தம், தூசிப் பூச்சிகள், அச்சு, பூஞ்சை வித்திகள், கரப்பான் பூச்சிகள் மற்றும் இறகுகள் ஆகியவற்றால் வைக்கோல் காய்ச்சல் அல்லது ஒவ்வாமை நாசியழற்சி ஏற்படுகிறது. உணவு உணர்திறன், வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள் மற்றும் சில மருந்துகள் ஆகியவை பிற காரணங்கள். தும்மல், நாசி நெரிசல், அரிப்பு, லாக்ரிமேஷன் (தொடர்ந்து கிழித்தல்), தலைவலி, வறண்ட வாய், மயக்கம், சோர்வு மற்றும் இதய அரித்மியா (5) ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாகும்.
மாற்று மருந்து மீட்புக்கு வரக்கூடிய இடம் இது (5), (6). உணர்வை தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி ( Urtica dioica ) நிக்கோட்டினமைடு, synephrine, மற்றும் osthole, ஆற்றல்மிக்க எதிர்ப்பு அழற்சி மற்றும் எதிர்ப்பு ஒவ்வாமை பண்புகள் கொண்டுள்ளது. ஒரு
இந்த பைட்டோ கெமிக்கல்கள் அழற்சி-சார்பு ஹிஸ்டமைன் ஏற்பிகளுக்கு எதிரான ஒரு விரோத செயல்பாட்டை வெளிப்படுத்துகின்றன, ஹிஸ்டமைன் (5) உற்பத்தி மற்றும் வெளியீட்டைத் தடுக்கின்றன. அழற்சி சார்பு செல்கள், ரசாயன தூதர்கள் மற்றும் கட்டுப்படுத்தும் மரபணுக்களின் செயல்பாட்டிலும் அவை தலையிடுகின்றன (5).
பொதுவான மருந்துகளுக்கு மாற்றாக ஆஸ்துமா, சுவாசக்குழாய் ஒவ்வாமை போன்ற கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதை சுகாதார பயிற்சியாளர்கள் கவனிக்க வேண்டும் (6).
3. புரோஸ்டேட் சிக்கல்களை நிர்வகிக்க உதவலாம்
புரோஸ்டேட் சுரப்பியின் அதிக வளர்ச்சி (தீங்கற்ற புரோஸ்டேடிக் ஹைப்பர் பிளாசியா) சிறுநீர்க்குழாயின் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. இது சிறுநீர் மண்டலத்தை முடக்குகிறது மற்றும் வயதான (7) உடன் பல நாள்பட்ட தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
எலி ஆய்வுகளில், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி புரோஸ்டேட் சிக்கல்களில் முன்னேற்றத்தைக் காட்டியது. தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற வேர் சாறுகள் டெஸ்டோஸ்டிரோனை ஈஸ்ட்ரோஜனாக மாற்றும் அரோமடேஸ் என்ற நொதியைத் தடுக்கின்றன. ஈஸ்ட்ரோஜன் புரோஸ்டேட் கோளாறுகளுடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது (7).
பிற ஆய்வுகள் மனித புற்றுநோய் உயிரணுக்களில் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற வேர் வேரின் ஆண்டிப்ரோலிஃபெரேடிவ் பண்புகளை நிரூபிக்கின்றன. தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி வேரின் 20% ஆல்கஹால் சாறு ஏழு நாள் பாடத்திட்டத்தில் (8) புற்றுநோய் புரோஸ்டேடிக் எபிடெலியல் செல்கள் வளர்ச்சியைக் குறைத்தது.
4. வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம்
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி சாறு ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு பொருளைக் கொண்டுள்ளது, இது அழற்சி மூட்டு நோய்களில் பல சைட்டோகைன்களை அடக்குகிறது (9).
மற்றொரு ஆய்வின்படி, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலைகளைப் பயன்படுத்துவதால் கீல்வாத வலி (10) நீங்கும். தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி பல உற்பத்தியில் குறுக்கிடுவதன் மூலம் பல அழற்சி ஹார்மோன்களின் அளவைக் குறைத்தது (11).
இருப்பினும், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு சிகிச்சையாக பரிந்துரைக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி மற்றும் மனித ஆய்வுகள் தேவை.
5. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்
உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க பாரம்பரியமாக ஸ்டிங் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி பயன்படுத்தப்பட்டது (12). தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி சாறு ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பது கண்டறியப்பட்டது.
இது இரத்த நாளங்களை ஓய்வெடுக்க அனுமதிப்பதன் மூலமும், இதய சுருக்கங்களின் சக்தியைக் குறைப்பதன் மூலமும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். இந்த விளைவுகளை உறுதிப்படுத்த மேலும் மனித ஆய்வுகள் தேவை.
6. இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டுக்கு உதவலாம்
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவுகளில் சில நம்பிக்கைக்குரிய விளைவுகளைக் காட்டியுள்ளது. ஹைப்பர் கிளைசெமிக் எதிர்ப்பு பண்புகள் (13) காரணமாக நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க பாரம்பரிய மருத்துவம் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை இலைகளைப் பயன்படுத்துகிறது.
இருப்பினும், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலைகளின் பாதுகாப்பையும் செயல்திறனையும் நிறுவ மனிதர்களைப் பற்றிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
7. இதயம் மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கலாம்
2018 எலி ஆய்வில், ஒரு மாதத்திற்கு 150 மி.கி / கி.கி / நாள் ஸ்டிங்கிங் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி நிர்வாகம் இரத்த லிப்பிட் சுயவிவரத்தை மேம்படுத்தியது. தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி அதன் வர்த்தக செயற்கை மருந்து எண்ணை விட (14) மிகச் சிறப்பாக செயல்பட்டது.
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற சாறு உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற இயந்திரங்களை அதிகரிக்கிறது, இதன் மூலம் லிப்பிட் பெராக்ஸைடேஷனைத் தடுக்கிறது (மற்றும் முடிவுக்கு வருகிறது). ஒரு சீரான லிப்பிட் சுயவிவரம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கல்லீரல் ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா தூண்டப்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது (15).
ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் பிற அழற்சி நோய்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலை ஆய்வுகள் படி, பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது. எனவே, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஹெபடோ- மற்றும் இருதய எதிர்ப்பு உணவு சேர்க்கை (16).
8. மாதவிடாய் ஆரோக்கியம், பி.சி.ஓ.எஸ் மற்றும் கருவுறுதல் கவலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம்
இனப்பெருக்க வயதுடைய பெண்களில் சுமார் 10% -15% ஆலிகோமெனோரியாவை அனுபவிக்கின்றனர், அவர்களில் 3% -4% பேர் அமினோரியாவைக் கொண்டுள்ளனர்.
ஒலிகோமெனோரியா மற்றும் அமினோரியா ஆகியவை முறையே மாதவிடாய் சுழற்சிகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஆகும், அவை முறையே நீண்ட மாதவிடாய் சுழற்சிகளையும் மாதவிடாய் இல்லாததையும் ஏற்படுத்துகின்றன. ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை மிகவும் பொதுவான தீர்வாக இருந்தாலும், மூலிகை மருத்துவம் இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நிரூபிக்கிறது (17).
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, மிளகுக்கீரை, வெங்காயம் மற்றும் நிஜெல்லா ஆகியவற்றின் மூலிகைச் சாறுகள் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்) மீது நேர்மறையான விளைவைக் காட்டின. அவர்கள் மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கைக் கட்டுப்படுத்தலாம், மாதவிடாய் முறைகேடுகளை சரிசெய்யலாம், ஹைபராண்ட்ரோஜனிசத்தை சமநிலைப்படுத்தலாம் மற்றும் கருவுறுதலை மேம்படுத்தலாம் (17).
இந்த மூலிகைகள் ஃபிளாவனாய்டுகள், பினோல்கள், பைட்டோஸ்டெரால்ஸ் மற்றும் டெர்பெனாய்டுகள் உள்ளிட்ட பைட்டோ கெமிக்கல்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை இயற்கையான ஹார்மோன் செயல்பாட்டைப் பிரதிபலிக்கும் மற்றும் இரத்தப்போக்கைக் கட்டுப்படுத்தலாம். அதனால்தான் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற தாவரத்தின் பாகங்கள் நுண்ணறை முதிர்ச்சியை மேம்படுத்தலாம், உறைதல் காரணிகளைக் குறைக்கலாம், கருப்பை தசைகளை தளர்த்தலாம், மேலும் கருப்பை மீட்க உதவும் (17), (18).
9. காயம் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்த முடியும்
இலவச தீவிரவாதிகள் மற்றும் பல உடலியல் அழுத்தங்களின் முன்னிலையில் காயம் குணப்படுத்துவது நீடிக்கலாம். காயம் சுருக்கம், எபிடெர்மல் செல்களை மீட்டெடுப்பது (ரீபிதீலியலைசேஷன்) மற்றும் இரத்த விநியோகத்தை மீட்டெடுப்பது (நியோவாஸ்குலரைசேஷன்) (18) ஆகியவற்றின் தாமதம் ஒன்று அல்லது அனைத்து படிகளையும் பாதிக்கலாம்.
காயங்களை குணப்படுத்த தாவர மருந்தைப் பயன்படுத்துவது ஒரு பண்டைய தீர்வாகும். கொட்டுகிற தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி போன்ற பல பூச்செடிகள் அவற்றின் பாதிப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்காக பாராட்டப்பட்டுள்ளன.
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி அதன் ஃபிளாவனாய்டுகள், தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் கொழுப்பு அமில உள்ளடக்கம் (18) ஆகியவற்றால் ஆன்டிஹெமோராஜிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
காயங்களில் கொட்டுகிற தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி சாற்றைப் பயன்படுத்துவது இரத்தப்போக்கு நேரத்தைக் குறைத்து இரத்த உறைதலை ஊக்குவிக்கும். இது நோய்க்கிருமிகளை நீக்குகிறது, அழற்சிக்கு சார்பான ஃப்ரீ ரேடிகல்களை சிக்க வைக்கிறது மற்றும் எலி மாதிரிகளில் சராசரி குணப்படுத்தும் நேரத்தை குறைக்கிறது (18).
சுருக்கமாகச் சொன்னால், கொட்டும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, வேர், மற்றும் பிற பாகங்களில் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற, பாதிப்பு, ஆன்டிஹெமோர்ஹாகிக், அழற்சி எதிர்ப்பு, பெருந்தமனி தடிப்பு, எதிர்ப்பு ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலெமிக், கார்டியோபிராக்டிவ், ஹெபடோபிராக்டிவ், ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு மற்றும் டையூரிடிக் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன.
இந்த பண்புகளை (கள்) வழங்கும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி தாவர பாகங்களில் ஏதாவது இருக்க வேண்டாமா?
நிச்சயமாக! பின்வரும் பிரிவில் அவற்றைப் பற்றி மேலும் அறிக.
கொட்டுகிற நெட்டில்ஸின் ஊட்டச்சத்து விவரம்
கொட்டுகிற தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி ஆலையில் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் நிறைய உள்ளன. புதிய இலைகளில் β- கரோட்டின், வயலக்ஸாந்தின், சாந்தோபில்ஸ், ஜீயாக்சாண்டின், லுடொக்சாந்தின் மற்றும் லுடீன் எபோக்சைடு ஆகியவை உள்ளன, அவை இந்த மூலிகைக்கு மனதைக் கவரும் நன்மைகளைத் தருகின்றன.
நெட்டலில் கார்போனிக், காஃபிக், காஃபியோல் மாலிக், குளோரோஜெனிக், ஃபார்மிக், சிலிசிக், சிட்ரிக், ஃபுமாரிக், கிளிசரிக், மாலிக், எலாஜிக், ஆக்சாலிக், பாஸ்போரிக் மற்றும் சுசினிக் அமிலங்கள் (19) உள்ளிட்ட பினோலிக் அமிலங்களும் உள்ளன.
குவெர்செடின், மைரிசெடின், ஐசோர்ஹாம்நெடின், கேம்ப்ஃபெரோல் போன்றவை ஃபிளாவனாய்டுகள். அசிடைல்கொலின், பீட்டைன், கோலின், லெசித்தின், ஹிஸ்டமைன், ஸ்கோலோலெப்டின், ருடின், ரோசினிடின் மற்றும் நரிங்கின் ஆகியவை தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலை, வேர் மற்றும் தண்டு (19) ஆகியவற்றில் காணப்படும் வேறு சில பைட்டோ கெமிக்கல்கள் ஆகும்.
இந்த மருத்துவ மூலிகை ஊட்டச்சத்திலும் நன்றாக மதிப்பெண் பெறுகிறது. இலைகளில் ஏராளமான பொட்டாசியம், கால்சியம், ஃபோலேட், வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் கே, எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம் மற்றும் அத்தியாவசிய முன்னோடிகள் உள்ளன.
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற இலைகளின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு | ||
---|---|---|
ஊட்டச்சத்து | அலகு | பரிமாறும் அளவு (1 கப் 89 கிராம்) |
தண்ணீர் | g | 78.03 |
ஆற்றல் | கிலோகலோரி | 37 |
ஆற்றல் | kJ | 156 |
புரத | g | 2.41 |
மொத்த லிப்பிட் (கொழுப்பு) | g | 0.10 |
சாம்பல் | g | 1.81 |
கார்போஹைட்ரேட், வித்தியாசத்தால் | g | 6.67 |
நார்ச்சத்து, மொத்த உணவு | g | 6.1 |
சர்க்கரைகள், மொத்தம் | g | 0.22 |
தாதுக்கள் | ||
கால்சியம், சி.ஏ. | மிகி | 428 |
இரும்பு, Fe | மிகி | 1.46 |
மெக்னீசியம், எம்.ஜி. | மிகி | 51 |
பாஸ்பரஸ், பி | மிகி | 63 |
பொட்டாசியம், கே | மிகி | 297 |
சோடியம், நா | மிகி | 4 |
துத்தநாகம், Zn | மிகி | 0.30 |
காப்பர், கு | மிகி | 0.068 |
மாங்கனீசு, எம்.என் | மிகி | 0.693 |
செலினியம், சே | .g | 0.3 |
வைட்டமின்கள் | ||
தியாமின் | மிகி | 0.007 |
ரிபோஃப்ளேவின் | மிகி | 0.142 |
நியாசின் | மிகி | 0.345 |
வைட்டமின் பி -6 | மிகி | 0.092 |
ஃபோலேட், மொத்தம் | .g | 12 |
ஃபோலேட், உணவு | .g | 12 |
ஃபோலேட், டி.எஃப்.இ. | .g | 12 |
கோலின், மொத்தம் | மிகி | 15.5 |
பீட்டேன் | மிகி | 19.0 |
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.ஏ. | மிகி | 90 |
கரோட்டின், பீட்டா | .g | 1024 |
கரோட்டின், ஆல்பா | .g | 101 |
வைட்டமின் ஏ, ஐ.யூ. | IU | 1790 |
லுடீன் + ஜீயாக்சாண்டின் | IU | 3718 |
வைட்டமின் கே (பைலோகுவினோன்) | IU | 443.8 |
அதை எப்படி உட்கொள்வது
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற இலைகள் மிகவும் பல்துறை மற்றும் ஒரு மூலிகை தேநீராக காய்ச்சலாம், ஒரு துணையாக எடுத்து, ஒரு களிம்பாக பயன்படுத்தலாம்.
உலர்ந்த / உறைந்த உலர்ந்த இலைகள், காப்ஸ்யூல்கள், டிங்க்சர்கள் மற்றும் கிரீம்களை வாங்கலாம். கீல்வாதம் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற களிம்பு களிம்புகள் பெரும்பாலும் கீல்வாத அறிகுறிகளை எளிதாக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
சில நிபந்தனைகளுக்கு பின்வரும் அளவுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன (20):
- ஒவ்வாமை: ஒரு நாளைக்கு 600 மி.கி உறைந்த உலர்ந்த இலைகள்
- விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட் சுரப்பி: ஒரு நாளைக்கு 360 மி.கி ரூட் சாறு
இது பல கடைகளில் கிடைக்கிறது. உலர்ந்த இலைகள் மற்றும் பூக்களை ஒரு மூலிகை தேநீர் தயாரிக்க செங்குத்தாக செய்யலாம், அதே நேரத்தில் அதன் இலைகள், வேர்கள் மற்றும் தண்டுகளை சமைத்து சூப்கள், மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் குண்டுகளில் சேர்க்கலாம்.
உங்கள் சாலட்டுக்கு வெற்று நெட்டில்ஸ் ஒரு நல்ல கூடுதலாக இருக்கும். உங்கள் சாலட்டில் சில தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற இலைகளை தூக்கி எறிய முயற்சிக்கவும். அது ஈர்க்கக்கூடியதாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு கப் புதிய தேநீர் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை காய்ச்சலாம்.
கொட்டுகிற தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி தேநீர் செய்வது எப்படி
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- புதிய அல்லது உலர்ந்த தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலைகள் - 1 தளர்வான கப் (சுமார் 250 மிலி)
- நீர் - 1-2 கப்
- கொதிக்கும் பானை அல்லது கெண்டி
அதை உருவாக்குவோம்!
- ஒரு கெண்டி அல்லது பானையில் தண்ணீரை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
- கொதிக்கும் நீரில் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற இலைகளைச் சேர்க்கவும்.
- வெப்பத்தை அணைக்கவும். சுமார் 5-10 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக இருக்கட்டும்.
- கோப்பைகளை (களில்) உள்ளடக்கங்களை வடிகட்டவும்.
- இந்த தேநீரில் நீங்கள் தேன் அல்லது ஸ்டீவியாவை சேர்க்கலாம். இருப்பினும், முடிந்தால் சர்க்கரை அல்லது இனிப்பானைச் சேர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
- சூடாக அல்லது சூடாக பரிமாறவும்!
ஆரம்பத்தில் கசப்பாகவும், மரமாகவும் இருப்பதை நீங்கள் காணலாம். ஒரு சில கப் அல்லது நாட்கள் கீழே, நீங்கள் அதன் புத்துணர்ச்சியை நேசிக்க வருவீர்கள்.
மாற்றாக, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற காய்ச்சல் கீரைகளை உப்புநீரில் போர்த்தி, அவற்றை சாலடுகள் அல்லது பெஸ்டோவில் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் கீரைகளை எண்ணெய், வெண்ணெய் அல்லது பிற சமையல் கொழுப்பில் வதக்கலாம். இதை சிவப்பு அல்லது வெள்ளை இறைச்சியுடன் அனுபவித்து சாலட்களில் சேர்க்கலாம்.
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற கீரைகளை உட்கொள்வது அவற்றின் நன்மைகளைப் பெறுவதற்கான பிரபலமான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். ஆனால் அவை காட்டு தாவரங்கள் மற்றும் 'ஸ்டிங்' நெட்டில்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டுமா?
நிச்சயமாக! தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற இலைகளைப் பயன்படுத்துவதன் பாதகமான விளைவுகளைப் பாருங்கள்.
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி காய்ச்சுவதன் பக்க விளைவுகள் என்ன?
நல்லது, அவற்றின் வனப்பகுதிக்கு மாறாக, நெட்டில்ஸ் பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது. அவற்றைக் கொண்டிருப்பதால் மிகக் குறைவான பக்க விளைவுகள் உள்ளன, ஆனால் எதுவும் ஆபத்தானவை அல்லது நச்சுத்தன்மை கொண்டவை அல்ல (21).
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற இலைகளின் முடி போன்ற பார்ப்ஸ் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த பார்ப்கள் (19) போன்ற பலவிதமான ரசாயனங்களை செலுத்தலாம்:
- அசிடைல்கொலின்
- ஹிஸ்டமைன்
- செரோடோனின்
- மொராய்டின்
- பார்மிக் அமிலம்
இந்த கலவைகள் எரியும் மற்றும் தடிப்புகளையும் ஏற்படுத்தும்.
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற வேர் வேர்கள் சில நபர்களுக்கு ஜி.ஐ. பாதை தொந்தரவுகள், அதிக வியர்வை மற்றும் ஒவ்வாமைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். புதிதாக பறிக்கப்பட்ட தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலைகள் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட கொட்டுதல், சொறி, அரிப்பு மற்றும் நாக்கு எடிமா (21) ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
ஆனால் அவை ஒரு எம்மனோகாக செயல்படுவதால், அவை கருப்பை-தூண்டுதல் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடும். கர்ப்பிணி பெண்கள் மருத்துவ மேற்பார்வை இல்லாமல் நெட்டில்ஸை எடுத்துக் கொண்டால், அவர்கள் முன்கூட்டிய பிரசவத்திற்கு செல்லலாம்.
சமைத்த மற்றும் உலர்ந்த கொட்டுகிற தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், புதிய இலைகளை சாப்பிடுவது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி எப்படித் தெரியுமா?
- தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி முடிகள் ஒரு சிறிய குழாய் போன்ற அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன. இது நுனியில் ஒரு கடினமான வட்ட விளக்கை மற்றும் அடிவாரத்தில் ஒரு மென்மையான பாத்திரத்தைக் கொண்டுள்ளது.
- விளக்கை தோலை எதிர்கொள்ளும் போது சிதைந்து, ஊசி போன்ற புரோட்ரஷனை வெளிப்படுத்தும்.
- இந்த முனை தோலைத் துளைக்கும்போது, அது மென்மையான, அடித்தள பாத்திரத்தில் அழுத்தம் கொடுக்கிறது.
- இது எரிச்சலூட்டும் பொருட்களை (அதாவது, அசிடைல்கொலின் மற்றும் ஹிஸ்டமைன்) சருமத்தில் ஆழமாக வெளியிடுகிறது. இது வெளிப்படும் தளங்களில் சிவப்பு, கோபம், அரிப்பு மற்றும் எரியும் திட்டுக்களை உருவாக்குகிறது.
முடிவுரை
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி வீக்கத்தைக் குறைத்து, இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இரத்த அழுத்த மேலாண்மைக்கு உதவக்கூடும், மேலும் முடி வளர்ச்சியையும் வலிமையையும் அதிகரிக்கும்.
இலைகளில் பெரிய அளவிலான ஃபிளாவனாய்டுகள், பாலிசாக்கரைடுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஹார்மோன் முன்னோடிகள் நிரம்பியுள்ளன. உண்மையில், கொட்டுதல் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி என்பது கோலின் அசிடைல்-டிரான்ஸ்ஃபெரேஸைக் கொண்ட ஒரே தாவரமாகக் கருதப்படுகிறது - ஒரு அசிடைல்கொலின்-ஒருங்கிணைக்கும் நொதி.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற தேநீர் உங்களுக்கு தூங்க உதவுமா?
ஆம். தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற தேநீர் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்காமல் சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இது தூக்கத்தை ஆழமாக்குகிறது.
ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற தேநீர் குடிக்க வேண்டும்?
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற தேநீர் அதிகபட்சமாக ஒரு நாளைக்கு நான்கு கப் ஆகும்.
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற தேநீரில் சிலிக்கா உள்ளதா?
ஆம், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை இலைகளில் சிலிக்கா (22) உள்ளது.
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி சிறுநீரகத்திற்கு நல்லதா?
ஆம். சிறுநீர் பாதை நோய்கள் மற்றும் சிறுநீரக கற்களை நோக்கிய சிகிச்சை விளைவுகளை கொட்டுகிற தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி. கொட்டுகிற தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள், அந்தோசயின்கள் மற்றும் சப்போனின்கள் கால்சியம் மற்றும் ஆக்சலேட் படிவுகளைத் தடுக்க உதவும் (23).
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்கிறதா?
ஆம். அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி போன்ற மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது இல்லை