பொருளடக்கம்:
- மசாஜ் செய்வது முடி வளர்ச்சிக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது?
- உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள்
- மசாஜ் நுட்பங்களின் வெவ்வேறு வகைகள்
- முடி வளர்ச்சியைத் தூண்ட உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது எப்படி
- 1. ஒரு நிபுணரிடம் உதவி பெறுங்கள்
- 2. தரப்படுத்தப்பட்ட மெக்கானிக்கல் மசாஜரைப் பயன்படுத்துதல்
- 3. சரியான மசாஜ் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துதல்
- 4. தினமும் உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யுங்கள்
- 5. உங்கள் உச்சந்தலையை எண்ணெயுடன் மசாஜ் செய்யவும்
- 6. சூடான எண்ணெயுடன் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யுங்கள்
- 7. அரோமாதெரபி
- சரியான உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யும் நுட்பம்
- உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வதன் கூடுதல் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
- முடிவுரை
- 17 ஆதாரங்கள்
எல்லோரும் ஒரு அதிசய முடி வளர்ச்சி சீரம் அல்லது எண்ணெயைத் தேடுகிறார்கள். ஆனால் முடி வளர்ச்சிக்கான பதில் நாம் நினைப்பதை விட எளிமையானதாக இருக்கலாம். உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும் ஒரு உறுதியான வழியாகும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஒரு ஆய்வின்படி, உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக முடி வலுவாகவும், நீளமாகவும், அடர்த்தியாகவும் இருக்கும் (1). இந்த கட்டுரையில், உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது முடி வளர்ச்சியை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளக்கூடிய பல்வேறு வகையான தலை மசாஜ்கள் குறித்து ஆராய்வோம். மேலும் தகவலுக்கு கீழே உருட்டவும்!
மசாஜ் செய்வது முடி வளர்ச்சிக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது?
உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வதால் முடி அடர்த்தியை அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இது மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம் அல்லது தோல் பாப்பிலா உயிரணுக்களின் நேரடி தூண்டுதல் காரணமாக இருக்கலாம் (1).
முடி உதிர்தலுக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று மன அழுத்தம். மன அழுத்தம் கடுமையான முடி உதிர்தல் மற்றும் முடி சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும். உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யும் போது தோல் செல்களுக்கு ஏற்படும் அழுத்தம் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, இதனால் ஏற்படும் முடி உதிர்தலைக் குறைக்கலாம் என்று அறிவுறுத்துகிறது.
ஆண்ட்ரோஜெனிக் அலோபீசியா (2) காரணமாக உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது முடி உதிர்தலை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று மற்றொரு ஆய்வு காட்டுகிறது. உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது அழுக்கு அல்லது கட்டமைப்பால் நிரப்பப்பட்ட துளைகளைத் திறக்க உதவும். உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது தளர்வைத் தூண்ட உதவுகிறது மற்றும் முடி வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது (3).
ஊட்டச்சத்து நிறைந்த எண்ணெய்கள் போன்ற சரியான பொருட்களுடன் உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது முடி சேதத்தைத் தடுக்கலாம் மற்றும் முடியைப் பாதுகாக்கும், இது வளர அனுமதிக்கும். ஹாங்காங் பல்கலைக்கழகம் நடத்திய ஆய்வில், தினமும் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது உச்சந்தலையில் தோலை மெல்லியதாக மாற்றி, சிக்கியிருக்கும் அதிகப்படியான எண்ணெயை விடுவித்து, முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும் (4).
உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள்
உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது பின்வரும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது (4).
- உச்சந்தலையில் தோலின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது
- மயிர்க்கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது
- தளர்வு தூண்டுகிறது
- மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
- முடி வேர்களை பலப்படுத்துகிறது
உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்ய நான்கு அடிப்படை நுட்பங்கள் உள்ளன.
மசாஜ் நுட்பங்களின் வெவ்வேறு வகைகள்
- டேபோட்மென்ட் மசாஜ்: இந்த நுட்பம் சுழற்சியை மேம்படுத்துவதற்காக கை, விரல் நுனி அல்லது மசாஜ் சாதனங்களுடன் மென்மையான ஸ்ட்ரோக்கிங் இயக்கத்தை ஒருங்கிணைக்கிறது.
- வெளியேற்ற மசாஜ்: இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதற்கு உங்கள் விரல் நுனியில் உச்சந்தலையில் அழுத்தம் கொடுங்கள்.
- பெட்ரிஸேஜ் மசாஜ்: இந்த நுட்பத்தில் உங்கள் விரல் நுனியைப் பயன்படுத்தி பிசைதல், உருட்டல் மற்றும் அழுத்தத்துடன் கிள்ளுதல் ஆகியவை அடங்கும். இது குறுகிய காலத்தில் அதிக பகுதியை உள்ளடக்கும் போது, பல்வேறு இயக்கங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும். இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தும் போது, உங்கள் இயக்கங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள், திடீரென்று பதிலாக அவற்றை வழக்கமாக்குங்கள்.
- அதிர்வு மசாஜ்: இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உச்சந்தலையில் அதிர்வுகளை உருவாக்க உங்கள் கைகள் அல்லது இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்காக உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யக்கூடிய பல்வேறு வழிகளைப் புரிந்துகொள்வோம்.
முடி வளர்ச்சியைத் தூண்ட உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது எப்படி
1. ஒரு நிபுணரிடம் உதவி பெறுங்கள்
ஸ்பாஸில் உள்ள தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வதற்கான சரியான நுட்பங்களைப் பற்றி பயிற்சி பெறுகிறார்கள். சரியான அழுத்தம் புள்ளிகள் மற்றும் உச்சந்தலையில் பயன்படுத்த வேண்டிய சக்தியின் அளவு அவர்களுக்குத் தெரியும். இது மயிர்க்கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதோடு, உச்சந்தலையில் உள்ள எந்த அழுத்த புள்ளிகளையும் நீக்கும். ஒரு தொழில்முறை நிபுணர் மசாஜ் செய்வதைத் தேர்ந்தெடுப்பது முடி உதிர்தலைக் குறைக்கவும், முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டவும் உதவும். ஒரு நிபுணரிடமிருந்து மசாஜ் பெறுவது மன அழுத்தத்தையும் பதற்றத்தையும் தணிக்கும்.
2. தரப்படுத்தப்பட்ட மெக்கானிக்கல் மசாஜரைப் பயன்படுத்துதல்
ஜப்பானிய ஆண்கள் மீது நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், மெக்கானிக்கல் மெசேஜிங் சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவது முடி அடர்த்தியை மேம்படுத்த உதவும் (1). உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது குறித்த பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் இயந்திர உச்சந்தலை மசாஜர்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. மன அழுத்தம், அடைபட்ட துளைகள் மற்றும் அழுக்கைப் போக்க அவை உச்சந்தலையில் சமமான மற்றும் நிலையான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துகின்றன.
3. சரியான மசாஜ் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துதல்
உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்ய உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தும் போது விரல்களைப் பயன்படுத்துவது அவசியம், ஆனால் நகங்கள் அல்ல. நகங்கள் உச்சந்தலையில் சொறிந்து முடி சேதத்தை ஏற்படுத்தும். உச்சந்தலையில் பிசைந்தால் வெப்பமடைவதன் மூலம் இரத்த நாளங்கள் திறக்கப்படுகின்றன. இது, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது. அதிகரித்த சுழற்சி முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கு மயிர்க்கால்கள் அதிக ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற அனுமதிக்கிறது (4). உச்சந்தலையில் தேய்த்தல் தளர்வு தூண்டுகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, இது முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தும்.
4. தினமும் உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யுங்கள்
தினசரி (1), (2) உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வதன் மூலம் முடி தடிமன் மற்றும் அடர்த்தியை மேம்படுத்த முடியும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இரண்டு ஆய்வுகள் தினசரி உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது இரத்த ஓட்டம் அல்லது தோல் உயிரணுக்களுக்கு நேரடி தூண்டுதல் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதாகவும், முடி அடர்த்திக்கு பங்களிப்பதாகவும் காட்டியது. இங்கே சில யோசனைகள் உள்ளன:
- பொடுகு (5), (6) குறைக்க எலுமிச்சை, வேப்பம், வெந்தயம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும்.
- உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்ய முட்டையைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் கூந்தலுக்கு புரதத்தை சேர்க்கலாம் (7).
- ஆமணக்கு எண்ணெய் மற்றும் பாதாம் எண்ணெய் போன்ற எண்ணெய்கள் முடியின் காந்தத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் உலர்ந்த உச்சந்தலையில் சிகிச்சையளிக்கின்றன (8), (9).
- உங்கள் தலைமுடிக்கு பிரகாசம் அளிக்க உங்கள் உச்சந்தலையை ஆர்கான் எண்ணெயுடன் மசாஜ் செய்யுங்கள் (10).
- முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்த மிளகுக்கீரை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள் (11).
- கற்றாழை பயன்படுத்தி உச்சந்தலையை ஆற்றவும், பொடுகு குறைக்கவும் (12).
நீங்கள் ஷாம்பு செய்து உங்கள் தலைமுடியை நிலைநிறுத்தும்போது உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யலாம். இது உச்சந்தலையில் மற்றும் முடியிலிருந்து அசுத்தங்களை நீக்கி, ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரின் பொருட்கள் முடியில் சரியாக வேலை செய்ய அனுமதிக்கிறது.
5. உங்கள் உச்சந்தலையை எண்ணெயுடன் மசாஜ் செய்யவும்
உங்கள் உச்சந்தலையை எண்ணெயுடன் மசாஜ் செய்வது உச்சந்தலை மற்றும் முடியை வளர்ப்பது மட்டுமல்லாமல் முடி அடர்த்தியையும் நீளத்தையும் அதிகரிக்கும். எண்ணெய்கள் உச்சந்தலையை நிலைநிறுத்தவும், முடியை நிரப்பவும் உதவுகின்றன. தேங்காய் எண்ணெய் ஹேர் கார்டெக்ஸில் ஊடுருவி அதை உள்ளே இருந்து வளர்க்கக்கூடும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது (13). இது முடி தடிமன் மற்றும் நீளத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் புற ஊதா சேதத்திலிருந்து முடியைப் பாதுகாக்கிறது. இது சேதமடைந்த மற்றும் சேதமடையாத முடியில் புரத இழப்பைக் குறைக்கிறது. இந்த எண்ணெய்களால் உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது உங்கள் தலைமுடிக்கு ஊட்டச்சத்துக்களைச் சேர்த்து சேதத்தை சரிசெய்து முடியைப் பாதுகாக்கிறது.
6. சூடான எண்ணெயுடன் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யுங்கள்
ஆலிவ், தேங்காய் மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெய்கள் சூடாகும்போது, முடி இழைகளை ஊடுருவி அவற்றை உள்ளே இருந்து வளர்க்கலாம் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. இந்த எண்ணெய்கள் முடி வளர்ச்சிக்கு உதவக்கூடும்.
7. அரோமாதெரபி
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது அலோபீசியாவைக் குறைக்க உதவும் (15). ஆய்வில், லாவெண்டர், சிடார்வுட், ரோஸ்மேரி மற்றும் தைம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஜோஜோபா மற்றும் கிராஸ்பீட் எண்ணெய்களுடன் கலக்கப்பட்டு செயலில் பங்கேற்பாளர்களின் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யப்பட்டன. இதன் விளைவாக முடி உதிர்தல் குறைந்து முடி வளர்ச்சி அதிகரித்தது. அரோமாதெரபி முடி வளர்ச்சிக்கு ஒரு நல்ல மசாஜ் நுட்பமாகும் என்பதை இது காட்டுகிறது.
சரியான உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யும் நுட்பம்
- வசதியாக இருங்கள் மற்றும் நிதானமான நிலையில் அமர்ந்து கொள்ளுங்கள். உட்கார்ந்து உங்கள் உடலை சோர்வடையாமல் உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வதில் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறது.
- உங்கள் தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்தில் எந்த அழுத்தமும் இல்லாமல் உங்கள் உடலை தளர்வாக வைத்திருங்கள்
- உங்கள் துணிகளை எண்ணெயிலிருந்து பாதுகாக்க உங்கள் கழுத்தில் ஒரு துண்டு வைக்கவும்.
- எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சிறிது சூடாக்கவும். இது உச்சந்தலையில் உள்ள துளைகளைத் திறந்து எண்ணெய் முடி வேர்களில் ஊடுருவ அனுமதிக்கும்.
- நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அவற்றை ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் இணைக்கவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த பேட்ச் சோதனை செய்யுங்கள்.
- நகங்களால் அல்ல, உங்கள் விரல்களால் உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யுங்கள்.
- வட்ட இயக்கத்தில் உச்சந்தலையில் நடுத்தர அழுத்தத்திற்கு ஒளியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- உங்கள் விரல்களை உச்சந்தலையில் சிறிய வட்டங்களில் நகர்த்தவும்
- உங்கள் உச்சந்தலையில் 5-10 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும்.
- நீங்கள் ஒரு தலை கழுவும் வரை எண்ணெய் விட்டு.
முடி மேம்பாடு தவிர, உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வதும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதற்கான சில வழிகள் இங்கே.
உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வதன் கூடுதல் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
- அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் பப்ளிக் ஹெல்த் பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி , மசாஜ் சிகிச்சையானது பதற்றம் தலைவலி ஏற்படுவதைக் குறைக்கும் (16). முடி வளர்ச்சிக்கு தலை மசாஜ் பெறும்போது, தலைவலி மற்றும் சைனஸ் பிரச்சினைகளிலிருந்தும் நிவாரணம் பெறுவீர்கள்.
- 2016 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வில், உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது பெண்களுக்கு சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயாஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் (17).
- இது உங்களை உற்சாகமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் மாற்றும்.
- ஒரு நல்ல மசாஜ் செய்த பிறகு நீங்கள் ஏன் தூங்குகிறீர்கள் என்று யோசித்தீர்களா? மசாஜ்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும், எனவே உங்களுக்கு தூக்கம் வரும்.
முடிவுரை
ஒரு உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது முடி உதிர்தலுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியாது என்றாலும், இது முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்த உதவும். உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்ய மேலே உள்ள எந்த நுட்பங்களையும் பயன்படுத்தவும். இருப்பினும், உங்கள் தலைமுடி மோசமடைந்துவிட்டால், சிக்கலை ஏற்படுத்தும் அடிப்படை நிலையை அடையாளம் காண மருத்துவரை அணுகவும்.
17 ஆதாரங்கள்
ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.- கோயாமா, டாரோ மற்றும் பலர். "தோலடி திசுக்களில் உள்ள தோல் பாப்பிலா கலங்களுக்கு நீட்டிக்கும் சக்திகளைத் தூண்டுவதன் மூலம் அதிகரித்த முடி அடர்த்தியில் தரப்படுத்தப்பட்ட உச்சந்தலையில் மசாஜ் முடிவுகள்." எப்லாஸ்டி தொகுதி. 16 இ 8. 25 ஜன., 2016.
- ஆங்கிலம், ராபர்ட் எஸ் ஜூனியர், மற்றும் ஜேம்ஸ் எம் பராஜேஷ். "ஆண்ட்ரோஜெனிக் அலோபீசியாவுக்கான தரப்படுத்தப்பட்ட உச்சந்தலை மசாஜ்களின் சுய மதிப்பீடுகள்: ஆய்வு முடிவுகள்." தோல் மற்றும் சிகிச்சை தொகுதி. 9,1 (2019): 167-178.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380978/
- ஹோஸ்கிங், அண்ணா-மேரி, மார்கிட் ஜுஹாஸ், மற்றும் நடாஷா அதனாஸ்கோவா மெசின்கோவ்ஸ்கா. "அலோபீசியாவிற்கான நிரப்பு மற்றும் மாற்று சிகிச்சைகள்: ஒரு விரிவான ஆய்வு." தோல் இணைப்பு கோளாறுகள் 5.2 (2019): 72-89.
www.karger.com/Article/FullText/492035
- சோய், எச். "இயற்கை முடி மீண்டும் வளர மனித உச்சந்தலையின் டிடுமென்சென்ஸ் தெரபி." ஜே கிளின் எக்ஸ்ப் டெர்மடோல் ரெஸ் 3.138 (2012): 2.
www.longdom.org/open-access/detumescence-therapy-of-human-scalp-for-natural-hair-regrowth-2155-9554.1000138.pdf
- குமார், சனேஷ். "பொடுகு / தோல் நோயை உண்டாக்கும் பூஞ்சை-மலாசீசியா ஃபர்ஃபர் ஆகியவற்றைக் குணப்படுத்துவதற்கான இயற்கை வைத்தியம் குறித்த பகுப்பாய்வு." அட் பயோ டெக் 12.07 (2013): 01-05.
www.researchgate.net/publication/261071142_Analysis_on_the_Natural_Remedies_to_Cure_DandruffSkin_Disease-causing_Fungus_-_Malassezia_furfur
- கோஷ், புதாதித்யா, இந்திராணி சந்திரா, மற்றும் சபியாசாச்சி சாட்டர்ஜி. "வெந்தயம் (ட்ரிகோனெல்லா ஃபோனியம்-கிரேகம் எல்.) மற்றும் அதன் தேவை." தீ ஜே. எஞ்சின். டெக்னோல் 1.1 (2015): 66-67.
www.researchgate.net/publication/279038848_Fenugreek_Trigonella_foenum_gracum_L_and_its_necessity_A_Review_Paper
- ரோஹால்ட்-கோட்பர்ட், சோஃபி மற்றும் பலர். "தங்க முட்டை: ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, உயிர் செயல்பாடுகள் மற்றும் மனித ஆரோக்கியத்திற்கான வளர்ந்து வரும் நன்மைகள்." ஊட்டச்சத்துக்கள் தொகுதி. 11,3 684.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/
- மக்முல்லன், ஆர், மற்றும் ஜே ஜாகோவிச். "முடியின் ஒளியியல் பண்புகள்: பட பகுப்பாய்வு மூலம் அளவிடப்பட்ட காந்தி மீதான சிகிச்சையின் விளைவு." அழகு அறிவியல் தொகுதி இதழ். 54,4 (2003): 335-51.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14528387/
- அஹ்மத், ஜீஷன். "பாதாம் எண்ணெயின் பயன்கள் மற்றும் பண்புகள்." மருத்துவ நடைமுறை தொகுப்பில் நிரப்பு சிகிச்சைகள். 16,1 (2010): 10-2.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403/
- மோன்பலூட்டி, ஹானே எல், மற்றும் பலர். "ஆர்கான் எண்ணெயின் சிகிச்சை திறன்: ஒரு ஆய்வு." பார்மசி மற்றும் மருந்தியல் இதழ் 62.12 (2010): 1669-1675.
onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.2042-7158.2010.01190.x
- ஓ, ஜி யங், மின் ஆ பார்க் மற்றும் யங் சுல் கிம். "மிளகுக்கீரை எண்ணெய் நச்சு அறிகுறிகள் இல்லாமல் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது." நச்சுயியல் ஆராய்ச்சி 30.4 (2014): 297-304.
www.researchgate.net/publication/270966711_Peppermint_Oil_Promotes_Hair_Growth_without_Toxic_Signs
- காதிர், எம். இம்ரான். "அலோ வேராவின் மருத்துவ மற்றும் அழகுசாதன முக்கியத்துவம்." இன்ட் ஜே நாட் தெர் 2 (2009): 21-26.
www.researchgate.net/publication/233818204_Medicinal_and_cosmetlogical_importance_of_Aloe_vera
- ரெலே, ஆர்த்தி எஸ், மற்றும் ஆர்.பி. மொஹைல். "முடி சேதத்தைத் தடுப்பதில் கனிம எண்ணெய், சூரியகாந்தி எண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் ஆகியவற்றின் விளைவு." அழகு அறிவியல் தொகுதி இதழ். 54,2 (2003): 175-92.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/
- கெய்ஸ், கே மற்றும் பலர். "மனித முடி இழைகளில் பல்வேறு எண்ணெய்களின் ஊடுருவல் திறன்களை விசாரித்தல்." அழகு அறிவியல் தொகுதி இதழ். 56,5 (2005): 283-95.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/
- ஹே, ஐ.சி மற்றும் பலர். "அரோமாதெரபியின் சீரற்ற சோதனை. அலோபீசியா அரேட்டாவிற்கு வெற்றிகரமான சிகிச்சை. ” தோல் தொகுதியின் காப்பகங்கள். 134,11 (1998): 1349-52.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9828867/
- க்வின், கிறிஸ்டோபர் மற்றும் பலர். "மசாஜ் சிகிச்சை மற்றும் நாள்பட்ட பதற்றம் தலைவலியின் அதிர்வெண்." அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் பப்ளிக் ஹெல்த் தொகுதி. 92,10 (2002): 1657-61.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1447303/
- கிம், இன்-ஹாங் மற்றும் பலர். "மன அழுத்த ஹார்மோன், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஆரோக்கியமான பெண்ணின் இதய துடிப்பு ஆகியவற்றில் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வதன் விளைவு." உடல் சிகிச்சை அறிவியல் தொகுதி. 28,10 (2016): 2703-2707.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088109/