பொருளடக்கம்:
- உப்பு நீர் கர்கலின் நன்மைகள்
- 1. புண் தொண்டை எளிதாக்கலாம்
- 2. கேங்கர் புண்களை குணப்படுத்தலாம்
- 3. மேல் சுவாச பாதை நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கலாம்
- 4. உலர் இருமலுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம்
- 5. பல்வலி நிவாரணம் பெறலாம்
- 6. பல் தகடு சிகிச்சை மற்றும் ஈறு அழற்சி தடுக்கலாம்
- 7. சளியை அழித்து நாசி நெரிசலை நீக்கலாம்
- 8. இயற்கை பி.எச் அளவை பராமரிக்கலாம்
- 9. கெட்ட மூச்சை அகற்றலாம்
- 10. டான்சில்லிடிஸை எளிதாக்கலாம்
- 11. இரத்தப்போக்கு மற்றும் வீங்கிய ஈறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம்
- 12. பற்சிப்பி பாதுகாக்கலாம்
- 13. ஈ ஈறு காயம் குணமடையலாம்
- 14. கேண்டிடியாசிஸை எதிர்த்துப் போராடலாம்
- கர்கிங்கிற்கு உப்பு நீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது
- உப்பு நீரில் திறம்பட கர்ஜிப்பது எப்படி
தொண்டை புண் போன்ற பொதுவான வியாதிகளுக்கு உப்பு நீர் கர்ஜல் ஒரு எளிதான, நேரத்தை சோதிக்கும் தீர்வாகும். இந்த கரைசலின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் பெரும்பாலும் மேல் சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் சில மருத்துவ மதிப்புகள் இந்த கார்கில் இருப்பதாக கூறப்படுகிறது. இது புற்றுநோய் புண்களைக் குணப்படுத்தவும், வறட்டு இருமலுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், பல்வலி மற்றும் நாசி நெரிசலைப் போக்கவும், சளியை அழிக்கவும் உதவும். தொண்டை வலி மற்றும் வீக்கத்தைத் தணிக்க பல் மருத்துவர்களால் இந்த வயதான தீர்வு இன்னும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இந்த கட்டுரையில், சுகாதார நன்மைகள், தயாரிப்பு குறிப்புகள் மற்றும் உப்பு நீர் கவசத்தின் அபாயங்கள் குறித்து விவாதித்தோம். மேலும் தகவலுக்கு படிக்கவும்.
உப்பு நீர் கர்கலின் நன்மைகள்
உப்பு நீரில் உங்கள் வாயைப் பருகுவது மற்றும் கழுவுவது பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.
1. புண் தொண்டை எளிதாக்கலாம்
தொண்டை புண் பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ் தொற்று அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளின் விளைவாக இருக்கலாம். உப்பு நீரில் கரைப்பது நிலைமையை போக்க உதவும் (1).
உப்பு நீர் கர்ஜனை சவ்வூடுபரவல் போன்ற அதே கொள்கையில் செயல்படுகிறது. இது உங்கள் தொண்டையில் உள்ள சூழலை பாக்டீரியா / வைரஸுக்கு வசதியற்றதாக ஆக்குகிறது. தீர்வு நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்தும் நுண்ணுயிரிகளை வெளியேற்றுகிறது.
உப்பு நீர் கவசம் பல தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கவும், வாயை சுத்தமாக வைத்திருக்கவும் உதவும் (2).
2. கேங்கர் புண்களை குணப்படுத்தலாம்
கேங்கர் புண்கள் உங்கள் வாயில் ஏற்படும் சிறிய தொல்லை புண்கள். அவை உணர்திறன் மற்றும் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். உங்கள் கன்னத்தின் உட்புறத்தை தற்செயலாகக் கடித்தல், சில உணவுகளுக்கு உணர்திறன் அல்லது மாதவிடாயின் போது ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் ஆகியவை புற்றுநோய் புண்களை ஏற்படுத்தும்.
உப்பு நீர் கவசம் அதனுடன் தொடர்புடைய வலியைப் போக்கும். இது குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளில் குணப்படுத்துதல் மற்றும் மீட்கப்படுவதை துரிதப்படுத்தக்கூடும் (3).
3. மேல் சுவாச பாதை நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கலாம்
காய்ச்சல், ஜலதோஷம், மற்றும் தொண்டை போன்ற மேல் சுவாசக் குழாய் தொற்றுநோய்களைக் குறைக்க உப்பு நீர் கவசம் உதவக்கூடும்.
ஒரு ஆய்வின்படி, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் கலப்பது ஒரு மேல் மற்றும் சுவாசக் குழாய் தொற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை 40% (4) குறைக்க எளிதான மற்றும் செலவு குறைந்த வழியாகும்.
338 ஹஜ் யாத்ரீகர்கள் மீது நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், உப்பு நீர் கவசம் சுவாசக்குழாய் தொற்று ஏற்படுவதைக் குறைக்க உதவியது (5).
4. உலர் இருமலுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம்
உலர் இருமலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் உப்புநீர்க் கவசம் சமமாக செயல்படுகிறது. உப்பு நீரில் கர்ஜனை செய்வது ஆன்டி டஸ்ஸிவ் ஆக செயல்படுகிறது (இது இருமலை நிறுத்த உதவுகிறது) (6).
5. பல்வலி நிவாரணம் பெறலாம்
ஒரு பாக்டீரியா தொற்று காரணமாக உங்கள் பல்லின் மையத்தில் சீழ் கட்டப்படுவதால் பல்வலி ஏற்படுகிறது. ஒரு உப்புநீர்க் கவசம் பல்லிலிருந்து சில திரவங்களை வெளியேற்றுவதன் மூலம் வலியைப் போக்கும்.
ஒவ்வொரு சில மணி நேரத்திற்கும் உப்பு நீரில் உங்கள் வாயை துவைக்கலாம். உப்பு என்பது இயற்கையான கிருமிநாசினியாகும், இது திசுக்களில் வீக்கத்தை எளிதாக்க உதவும் (7).
6. பல் தகடு சிகிச்சை மற்றும் ஈறு அழற்சி தடுக்கலாம்
உப்புநீர்க் கவசங்கள் பல் தகடு மற்றும் ஈறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம் மற்றும் தடுக்கலாம். பிளேக் என்பது பற்களில் மற்றும் கம் புறணி வழியாக உருவாகும் பாக்டீரியாக்களின் ஒட்டும் படம். அதிக நேரம் சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், அது டார்டாராக கடினமடைந்து இறுதியில் ஈறுகளில் உருவாகலாம்.
ஈறு அழற்சி வீக்கம், வலி ஈறுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது மிகவும் கடுமையான வாய்வழி நோய்களுக்கும் பற்களின் இழப்புக்கும் வழிவகுக்கும். இதைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, வாரத்திற்கு சில முறை வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் கலப்பதன் மூலம். இது உங்கள் பற்களில் உள்ள பிளேக் கட்டமைப்பை அகற்ற உதவுகிறது (8).
7. சளியை அழித்து நாசி நெரிசலை நீக்கலாம்
வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் கசக்குவது உங்கள் சுவாசக்குழாய் மற்றும் நாசி குழியில் உள்ள சளியை மெல்லியதாக வெளியேற்றி அதை வெளியேற்ற உதவும் (9). இது வீக்கத்தைக் குறைத்து தொண்டை வலியைப் போக்கும்.
சூடான உப்பு நீர் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸையும் வெளியேற்றுகிறது, இது நெரிசலுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த கட்டத்தில் வரையறுக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சி கிடைக்கிறது, மேலும் முடிவுக்கு வர கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை. உப்புநீர்க் கவசங்கள் நாசி நெரிசலைப் போக்கக்கூடும் என்பதற்கான நிகழ்வு சான்றுகள் காட்டுகின்றன.
8. இயற்கை பி.எச் அளவை பராமரிக்கலாம்
இது தொடர்பாக மட்டுப்படுத்தப்பட்ட சான்றுகள் உள்ளன. படையெடுக்கும் பாக்டீரியாவால் உற்பத்தி செய்யப்படும் தொண்டையில் உள்ள அமிலங்களை நடுநிலையாக்க உப்பு நீர் உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான pH சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது என்று குறிப்பு சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.
ஒரு சாதாரண pH சமநிலை உங்கள் தொண்டை மற்றும் வாயில் உள்ள இயற்கை பாக்டீரியாக்கள் செழிக்க உதவுகிறது. இது தேவையற்ற பாக்டீரியாக்கள் குவிந்து தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்துவதையும் தடுக்கிறது.
9. கெட்ட மூச்சை அகற்றலாம்
ஒரு சூடான உப்பு நீர் கவசம் உங்கள் வாயில் உள்ள அமிலங்களை நடுநிலையாக்குகிறது. இது அதன் இயற்கையான pH அளவை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் வாய்வழி பாக்டீரியாவை வெளியேற்றுகிறது. துர்நாற்றத்தை அகற்ற உப்பு நீர் கவசங்கள் உதவக்கூடும் என்று குறிப்பு சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.
10. டான்சில்லிடிஸை எளிதாக்கலாம்
டான்சில்ஸ் ஒரு பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ் தொற்று காரணமாக வீக்கமடைந்து தொண்டை புண், சிக்கலான விழுங்குதல் மற்றும் டான்சில்ஸில் மஞ்சள்-வெள்ளை பூச்சு போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும் (10). வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் கசக்குவது உங்கள் தொண்டையில் உள்ள வலியைப் போக்கவும், இந்த அறிகுறிகளில் சிலவற்றை எளிதாக்கவும் உதவும் .
11. இரத்தப்போக்கு மற்றும் வீங்கிய ஈறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம்
இரத்தப்போக்கு மற்றும் வீங்கிய ஈறுகள் பாக்டீரியா ஈறு நோயின் முதல் அறிகுறியாகும். உப்பு நீரில் உங்கள் வாயைக் கழுவுவது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும் (11). கூடுதலாக, இது உங்கள் வாயில் உள்ள தொற்றுநோயிலிருந்து பாக்டீரியாவை வெளியேற்ற உதவும்.
12. பற்சிப்பி பாதுகாக்கலாம்
உப்பு நீரில் ஃவுளூரைடு தாதுக்கள் உள்ளன, அவை பல் சிதைவை நிறுத்தலாம் அல்லது தலைகீழாக மாற்றக்கூடும். உப்பு நீரில் உள்ள ஃவுளூரைடு பல் பற்சிப்பியிலிருந்து தாதுக்கள் இழப்பதைத் தடுக்கிறது மற்றும் அதை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
இது உங்கள் வாயில் உள்ள அமிலங்களை நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் பற்களில் உள்ள பற்சிப்பினை பலவீனப்படுத்துகிறது (12). எனவே, உப்பு நீர் துவைக்க உங்கள் பல் வழக்கத்தில் இணைக்கப்பட வேண்டும்.
13. ஈ ஈறு காயம் குணமடையலாம்
ஈறு அழற்சி போன்ற வாய்வழி நோய்கள் ஈறுகள் பலவீனமடைந்து காயத்திற்கு ஆளாகின்றன. காலப்போக்கில், பற்களும் அவற்றின் இடத்திலிருந்து தளர்த்தப்படுகின்றன.
தாய்லாந்தில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், உங்கள் வாயை உப்பு நீரில் கழுவினால் உங்கள் ஈறுகளில் உள்ள இணைப்பு திசுக்களில் உள்ள எந்தவொரு காயத்தையும் விரைவாக குணப்படுத்த முடியும். இது ஈறு ஆரோக்கியத்தையும் மீட்டெடுக்கிறது (13).
14. கேண்டிடியாசிஸை எதிர்த்துப் போராடலாம்
கேண்டிடியாஸிஸ் என்பது ஈஸ்ட் கேண்டிடா வாய், தொண்டை அல்லது உணவுக்குழாயில் வளரத் தொடங்கும் போது ஏற்படும் ஒரு பூஞ்சை தொற்று ஆகும். இது உங்கள் வாய் மற்றும் தொண்டையில் வெள்ளை திட்டுகள், உங்கள் வாயில் ஒரு பருத்தி உணர்வு, மற்றும் விழுங்கும் போது வலி போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
உப்பு ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. உப்பு நீரில் கழுவுதல் மற்றும் கர்ஜனை செய்வது கேண்டிடா தொற்றுக்கு எதிராக போராட உதவும் (14).
வீட்டிலேயே உப்பு நீரைக் கரைப்பது எப்படி என்பது இங்கே.
கர்கிங்கிற்கு உப்பு நீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது
கர்ஜிக்காக வீட்டில் உப்பு நீரை தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது. கீழே உள்ள நடைமுறையை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்:
- ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை டீஸ்பூன் டேபிள் உப்பு அல்லது கடல் உப்பு சேர்க்கவும். உப்பு முற்றிலும் கரைக்கும் வரை கிளறவும்.
- தீர்வு மிகவும் சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
பின்வரும் பிரிவில், உப்பு நீரை எவ்வாறு திறம்பட கையாள முடியும் என்பதை நாங்கள் பார்ப்போம்.
உப்பு நீரில் திறம்பட கர்ஜிப்பது எப்படி
- வசதியான அளவுக்கு உங்கள் வாயில் கரைசலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- தொண்டையின் பின்புறம் அருகே உப்பு நீரைப் பிடுங்கவும்.
- வாய், பற்கள் மற்றும் ஈறுகளில் தண்ணீரை துவைக்கவும்.
- தீர்வு வெளியே துப்ப.
உப்பு நீர் கரைசல் பொதுவாக விழுங்குவதற்கு பாதுகாப்பானது. ஆனால் உங்களுக்கு ஏதேனும் வாய்வழி தொற்று இருந்தால், அதை எப்போதும் துப்புவது நல்லது. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உப்பு நீரில் கரைப்பது