பொருளடக்கம்:
- பொருளடக்கம்
- ரோஸ்மேரி எண்ணெய் என்றால் என்ன?
- ரோஸ்மேரி ஊட்டச்சத்து விவரம்
- ரோஸ்மேரி எண்ணெயின் நன்மைகள் என்ன?
- 1. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கிறது
- 2. அழற்சி எதிர்ப்பு
- 3. செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது
- 4. தசை மற்றும் மூட்டு வலியை நீக்குகிறது
- 5. சுழற்சி அதிகரிக்கிறது
- 6. தலைவலியை குணப்படுத்துகிறது
- 7. இருமல், சளி, காய்ச்சல் ஆகியவற்றை நீக்குகிறது
- 8. சுவாச செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது
- 9. மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
- 10. புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது
- 11. துர்நாற்றத்தை நீக்குகிறது
- 12. எஸ்.டி.டி.க்களை தடுக்கிறது
- 13. வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்
- 14. எய்ட்ஸ் கல்லீரல் நச்சுத்தன்மை மற்றும் பித்தப்பை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
- 15. அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
- 16. நரம்பு பதற்றம் மற்றும் சோர்வு குறைக்க உதவுகிறது
- 17. ஒரு ஆண்டிடிரஸனாக வேலை செய்கிறது
- 18. பதட்டத்தை போக்க உதவுகிறது
- 19. முகப்பருவைக் குறைக்கிறது மற்றும் வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
- 20. முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
- 21. கொசு மற்றும் பூச்சி விரட்டியாக செயல்படுகிறது
- சிறந்த ரோஸ்மேரி எண்ணெய் பயன்கள்
- ரோஸ்மேரி எண்ணெய் பற்றி சில சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் என்ன?
- ரோஸ்மேரி எண்ணெய் எங்கே வாங்குவது
- ரோஸ்மேரி எண்ணெய்க்கான எச்சரிக்கைகள் யாவை?
மூலிகைகள் என்று வரும்போது, ரோஸ்மேரி அவர்கள் அனைவரின் ராணியாக இருப்பதால், அது வழங்கும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக. ரோஸ்மேரி பண்டைய கிரேக்க, ரோமானிய மற்றும் எகிப்திய நாகரிகங்களால் புனிதமாகக் கருதப்பட்டதால், மனிதகுலம் இந்த ரகசியத்தில் இருந்து அதன் நன்மைகளை என்றென்றும் அறுவடை செய்வது போல் தெரிகிறது.
கண்கவர், இல்லையா? எனவே, இந்த அதிசய மூலிகையிலிருந்தும் அதன் அத்தியாவசிய எண்ணெயிலிருந்தும் நாம் பயனடையக்கூடிய அனைத்து அற்புதமான வழிகளையும் பார்ப்போம்.
பொருளடக்கம்
- ரோஸ்மேரி எண்ணெய் என்றால் என்ன?
- ரோஸ்மேரி ஊட்டச்சத்து விவரம்
- ரோஸ்மேரி எண்ணெயின் நன்மைகள் என்ன?
- சிறந்த ரோஸ்மேரி எண்ணெய் பயன்கள்
- ரோஸ்மேரி எண்ணெய் பற்றி சில சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் என்ன?
- ரோஸ்மேரி எண்ணெய் எங்கே வாங்குவது
- ரோஸ்மேரி எண்ணெயின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
ரோஸ்மேரி எண்ணெய் என்றால் என்ன?
லாமியாசியின் புதினா குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ரோஸ்மேரி ( ரோஸ்மரினஸ் அஃபிசினாலிஸ் ) என்பது நறுமணமுள்ள, பசுமையான மூலிகையாகும், இது மத்திய தரைக்கடல் மற்றும் ஆசியாவில் காணப்படுகிறது. இது ஊசி போன்ற இலைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அதன் பூக்கள் இளஞ்சிவப்பு, வெள்ளை, ஊதா அல்லது நீல நிறமாக இருக்கலாம். இது அழகாக இருப்பதால், இது ஒரு அலங்கார தாவரமாக பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ரோஸ்மேரி அதன் அற்புதமான மணம் மற்றும் தனித்துவமான கசப்பான சுவை காரணமாக நல்ல உணவை சுவைக்கும் சமையலில் ஒரு சிறப்பு இடத்தைப் பிடித்துள்ளது, குறிப்பாக எந்தவொரு வறுத்த இறைச்சியையும் உள்ளடக்கிய உணவுகளுக்கு இது வரும்போது. ஆனால் ரோஸ்மேரியின் இலைகளிலிருந்து எடுக்கப்படும் அத்தியாவசிய எண்ணெய் இது அதன் பைஸ் டி ரெசிஸ்டன்ஸ்.
ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 1,8-சினியோல், ஆல்பா-பினீன் மற்றும் கற்பூரம் போன்ற ஒரு டன் நன்மை பயக்கும் கூறுகள் உள்ளன. இவை அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை காளான், வலி நிவாரணி மற்றும் எதிர்பார்ப்பு பண்புகளை வழங்குகின்றன மற்றும் சிறந்த செரிமானம், சுழற்சி மற்றும் சுவாசத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் வீடுகளில் வேறு என்ன அற்புதமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன என்பதை உற்று நோக்கலாம்…
TOC க்குத் திரும்பு
ரோஸ்மேரி ஊட்டச்சத்து விவரம்
ரோஸ்மேரியின் அத்தியாவசிய எண்ணெய் 1-2% எண்ணெயைக் கொடுக்கும் புதிய பூக்கும் உச்சியில் இருந்து நீராவி வடிகட்டுவதன் மூலம் எடுக்கப்படுகிறது. இந்த எண்ணெயில் பரந்த அளவிலான கூறுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. இதன் முக்கிய வேதியியல் கூறுகள் α- பினீன், போர்னியோல், β- பினீன், கற்பூரம், பிறனில் அசிடேட், காம்பீன், 1, 8-சினியோல் மற்றும் லிமோனீன். ரோஸ்மேரி மூலிகையின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள அட்டவணையில் விளக்கப்பட்டுள்ளது.
ரோஸ்மேரி மூலிகை (ரோஸ்மரினஸ் அஃபிசினாலிஸ்), புதிய இலைகள், 100 கிராமுக்கு ஊட்டச்சத்து மதிப்பு. | ||
(ஆதாரம்: யு.எஸ்.டி.ஏ தேசிய ஊட்டச்சத்து தரவு தளம்) | ||
கொள்கை | ஊட்டச்சத்து மதிப்பு | ஆர்.டி.ஏவின் சதவீதம் |
---|---|---|
ஆற்றல் | 131 கிலோகலோரி | 6.5% |
கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 20.70 கிராம் | 16% |
புரத | 3.31 கிராம் | 6% |
மொத்த கொழுப்பு | 5.86 கிராம் | 20% |
கொழுப்பு | 0 மி.கி. | 0% |
நார்ச்சத்து உணவு | 14.10 கிராம் | 37% |
வைட்டமின்கள் | ||
ஃபோலேட்ஸ் | 109 g | 27% |
நியாசின் | 0.912 மி.கி. | 6% |
பேண்டோதெனிக் அமிலம் | 0.804 மி.கி. | 16% |
பைரிடாக்சின் | 0.336 மி.கி. | 26% |
ரிபோஃப்ளேவின் | 0.152 மி.கி. | 12% |
தியாமின் | 0.036 மி.கி. | 3% |
வைட்டமின் ஏ | 2924 IU | 97% |
வைட்டமின் சி | 21.8 மி.கி. | 36% |
எலக்ட்ரோலைட்டுகள் | ||
சோடியம் | 26 மி.கி. | 2% |
பொட்டாசியம் | 668 மி.கி. | 14% |
தாதுக்கள் | ||
கால்சியம் | 317 மி.கி. | 32% |
தாமிரம் | 0.301 மி.கி. | 33% |
இரும்பு | 6.65 மி.கி. | 83% |
வெளிமம் | 91 மி.கி. | 23% |
மாங்கனீசு | 0.960 மி.கி. | 42% |
துத்தநாகம் | 0.93 மி.கி. | 8.5% |
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, ரோஸ்மேரி மூலிகை மற்றும் அதன் அத்தியாவசிய எண்ணெய் அற்புதமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன. இது ஒரு விஷயத்தை மட்டுமே குறிக்கும் - அவை உங்கள் உடல்நலம், தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகின்றன.
TOC க்குத் திரும்பு
ரோஸ்மேரி எண்ணெயின் நன்மைகள் என்ன?
ரோஸ்மேரி எண்ணெய் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகளை வழங்குவதில்லை, ஆனால் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு அதிசயங்களை வழங்கும் தனித்துவமான பொருட்களில் ஒன்றாகும். வலியைக் குறைப்பது மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுவது முதல் பதட்டத்தைக் குறைப்பது வரை, ரோஸ்மேரி எண்ணெய் ஒவ்வொரு தளத்தையும் உள்ளடக்கியது. அது வழங்கும் அனைத்து நன்மைகளையும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.
1. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கிறது
உங்கள் உடலை நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் போது, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உங்கள் மிகப்பெரிய ஆயுதங்களில் ஒன்றாகும். ரோஸ்மேரி எண்ணெயில் மைர்சீன் என்ற வேதிப்பொருள் உள்ளது, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது மற்றும் உங்கள் செல்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் பல நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை ஏற்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை வேட்டையாடுகிறது. எனவே, ரோஸ்மேரி எண்ணெயை தவறாமல் சுவாசிப்பது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் (1).
2. அழற்சி எதிர்ப்பு
ஒருபோதும் விலகிச் செல்லத் தெரியாத வலிகள் மற்றும் வலிகளால் அவதிப்படுகிறீர்களா? பின்னர், நீங்கள் ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் அந்த பகுதிகளை மசாஜ் செய்யத் தொடங்கிய நேரம் இது. இந்த எண்ணெய் ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு முகவராக செயல்படுகிறது, ஏனெனில் இது வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க செயல்படும் α- பினீனைக் கொண்டுள்ளது (2).
3. செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது
இது உங்களுக்கு சற்று வித்தியாசமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் ரோஸ்மேரி எண்ணெயை உங்கள் வயிற்றிலும், உங்கள் கால்களின் அடிப்பகுதியிலும் தேய்த்தல் உண்மையில் செரிமானத்திற்கு உதவும். எப்படி, நீங்கள் கேட்கிறீர்களா? ரோஸ்மேரி எண்ணெய் இரைப்பை அமில சுரப்பின் தரத்தையும் கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் பித்தத்தின் அளவையும் மேம்படுத்துகிறது - நல்ல செரிமானத்திற்கு தேவையான இரண்டு கூறுகள். இதனால், மலச்சிக்கல், வயிற்றுப் பிடிப்பு, வீக்கம், வாய்வு (ஆம், அதாவது ஃபார்ட்ஸ்) மற்றும் டிஸ்பெப்சியாவின் அறிகுறிகள் (3) ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபட இது உதவும்.
4. தசை மற்றும் மூட்டு வலியை நீக்குகிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
வலியை எதிர்த்து நிற்கும்போது, ரோஸ்மேரி அதன் 1,8-சினியோல், ஆல்பா-பினீன் மற்றும் கற்பூர உள்ளடக்கம் காரணமாக மூன்று மடங்கு அச்சுறுத்தலாக உள்ளது. இது ஒரு வலி நிவாரணி (வலியைக் குறைக்கிறது), அழற்சி எதிர்ப்பு (வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது), மற்றும் ஒரு எதிர்ப்பு நோசிசெப்டிவ் (வலியின் உணர்வைத் தடுக்கிறது). எனவே, இது பாரம்பரியமாக தசை வலி, மூட்டு வலி, சுளுக்கு மற்றும் மூட்டுவலி மற்றும் வாத நோய் அறிகுறிகளைப் போக்கப் பயன்படுகிறது. ரோஸ்மேரி எண்ணெய் இந்த நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக ஜேர்மன் கமிஷன் மின் ஒப்புதல் அளித்திருந்தாலும், எலிகளில் இந்த விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டாலும், அது மனிதர்களில் அவ்வாறு செய்கிறது என்பதற்கு உறுதியான அறிவியல் சான்றுகள் எதுவும் இல்லை (4), (5).
5. சுழற்சி அதிகரிக்கிறது
ரோஸ்மேரி எண்ணெயின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு அந்த பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது (6). மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம் வலியைக் குறைப்பது மற்றும் விரைவான இரத்த உறைவுக்கு உதவுவது போன்ற பல நன்மைகளை வழங்க முடியும், இது காயம் குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்துவதோடு முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும்.
6. தலைவலியை குணப்படுத்துகிறது
அடிக்கடி தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி உங்களை பள்ளி / வேலையைத் தவறவிடுகிறதா? பின்னர், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், ரோஸ்மேரி எண்ணெயை உங்கள் உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் தேய்த்து உங்கள் மூக்கு மற்றும் வாய் மீது கப் செய்யுங்கள். இந்த சக்திவாய்ந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயின் வலி நிவாரண சொத்து தலைவலியைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது (7).
7. இருமல், சளி, காய்ச்சல் ஆகியவற்றை நீக்குகிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு சிறிய வினாடி வினா நேரம். இருமல், சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு இடையிலான பொதுவான காரணி என்ன? ஆம், அவை அனைத்தும் பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ் தொற்றுகளால் ஏற்படுகின்றன. ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய், உள்ளிழுக்கும்போது, ஒரு சக்திவாய்ந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவராக செயல்படுகிறது மற்றும் இந்த நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது (8).
8. சுவாச செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது
ரோஸ்மேரி எண்ணெயில் உள்ள யூகலிப்டால் (1,8-சினியோல்) மற்றும் கற்பூரம் ஆகியவை உங்கள் நுரையீரலில் உள்ள மூச்சுக்குழாயைப் பிரிக்க உதவுகின்றன, மேலும் காற்றின் சிறந்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகின்றன. இதனால், மார்பு மற்றும் நாசி நெரிசலைத் துடைப்பது, இருமல், சளி மற்றும் தொண்டை புண் ஆகியவற்றைக் குறைத்தல் மற்றும் சுவாச ஒவ்வாமை மற்றும் சைனசிடிஸ் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது போன்ற பல சுவாசப் பிரச்சினைகளை அகற்ற உதவுகிறது. ரோஸ்மேரி எண்ணெயில் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் சொத்து உள்ளது (தசை பிடிப்பை நீக்குகிறது) இது மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நன்றாக வேலை செய்கிறது.
9. மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
நீங்கள் மன அழுத்தத்தை உணரும்போதோ அல்லது மிகவும் பழக்கமான “சண்டை-அல்லது-விமான” தூண்டுதலையோ கொண்டிருக்கும்போது, இது கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் தவிர உங்கள் உடலில் வெளியிடப்படுகிறது. நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட எவரும் தங்கள் உடலில் அதிகமான கார்டிசோல் வெளியிடப்படலாம், இது நுட்பமான ஹார்மோன் சமநிலையை அழித்து சாதாரண வளர்சிதை மாற்றத்தை தொந்தரவு செய்யக்கூடும், இதனால் பல நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஆனால் ஒரு நல்ல செய்தி இருக்கிறது! ரோஸ்மேரி எண்ணெய் வாசனை உமிழ்நீரில் கார்டிசோலின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது (10). எனவே, அடுத்த முறை அன்றாட வாழ்க்கையின் மன அழுத்தம் உங்களுக்கு வருவதைப் போல நீங்கள் உணரும்போது, ரோஸ்மேரி எண்ணெயுடன் சில நறுமண சிகிச்சையில் ஈடுபடுங்கள்.
10. புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது
ரோஸ்மேரி எண்ணெயில் புற்றுநோயால் ஏற்படும் பாதிப்பை சோதிக்க தற்போது நிறைய ஆராய்ச்சிகள் நடந்து வருகின்றன. ரோஸ்மேரி எண்ணெயின் ஒரு அங்கமான கார்னோசோல் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவதில் குறிப்பாக நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகளைக் காட்டியுள்ளது (11). விலங்குகள் பற்றிய விரிவான ஆராய்ச்சி பெருங்குடல், கணையம், மார்பகம், புரோஸ்டேட், கர்ப்பப்பை வாய், சிறுநீர்ப்பை, கருப்பை புற்றுநோய் மற்றும் லுகேமியா (12) ஆகியவற்றில் ரோஸ்மேரி எண்ணெயின் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு விளைவையும் நிரூபித்துள்ளது. இது கல்லீரல் புற்றுநோயின் பரவலைத் தடுக்கிறது மற்றும் கட்டிகளின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்குகிறது (13). இருப்பினும், ரோஸ்மேரி எண்ணெய் மற்றும் அதன் எதிர்விளைவு விளைவுகளுக்கு இடையில் ஒரு மறுக்கமுடியாத இணைப்பு காணப்படுவதற்கு முன்பாக இன்னும் நீண்ட தூரம் செல்ல வேண்டியிருக்கிறது.
11. துர்நாற்றத்தை நீக்குகிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ரோஸ்மேரி எண்ணெய் வேறு எந்த வாசனையுடனும் ஒப்பிடமுடியாத ஒரு அழகான மணம் வீசுகிறது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஆனால் உங்களுக்கு அநேகமாக தெரியாதது என்னவென்றால், இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயில் காணப்படும் கொந்தளிப்பான கலவை மைர்சீன் தான் இது இந்த இனிமையான மணம் தருகிறது. ரோஸ்மேரி எண்ணெய் அறை துர்நாற்றம், டிஃப்பியூசர்கள் மற்றும் வாசனை திரவிய மெழுகுவர்த்திகளில் மோசமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது அழகுசாதனப் பொருட்கள், வாசனை குளியல் பொருட்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்களிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
12. எஸ்.டி.டி.க்களை தடுக்கிறது
ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயில் இரண்டு மிக முக்கியமான கலவைகள் உள்ளன - பீட்டா-பினீன் மற்றும் லிமோனீன் - அவை வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த இரண்டு கூறுகளும் ஹெர்பெஸ் வைரஸின் தொற்றுநோயை இன்-விட்ரோ (14) பரிசோதிக்கும் போது வியக்க வைக்கும் 100% குறைப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. எவ்வாறாயினும், நிஜ வாழ்க்கை சூழ்நிலையில் எஸ்.டி.டி.களின் அறிகுறிகளையும் தொற்றுநோயையும் குறைக்க எண்ணெய் உள்ளிழுக்கும்போது அல்லது மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தும்போது எண்ணெய் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைப் பார்க்க இன்னும் விரிவான ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டும்.
13. வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்
ஒரு கப் வடிகட்டிய நீரில் அரை டீஸ்பூன் ரோஸ்மேரி எண்ணெயை கலந்து ஒரு சிறந்த மவுத்வாஷாக செயல்படுகிறது. ரோஸ்மேரி எண்ணெயின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு செயல்பாடு துவாரங்கள், ஈறுகளில் அழற்சி மற்றும் பிளேக் கட்டமைப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது. இது ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் சோப்ரினஸ் என்ற பாக்டீரியாவிலிருந்து கூட விடுபடுகிறது , இது உங்கள் பல் துவாரங்களில் வேரூன்றி பற்களின் சிதைவுக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும் (15).
14. எய்ட்ஸ் கல்லீரல் நச்சுத்தன்மை மற்றும் பித்தப்பை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
ரோஸ்மேரி எண்ணெயின் ஆக்ஸிஜனேற்ற சொத்து எலிகளில் காயமடைந்த கல்லீரல் செல்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது என்பதையும், விட்ரோ (16), (17) இன் கல்லீரல் உயிரணுக்களில் புற்றுநோய் செல்கள் பரவுவதை நிறுத்துகிறது என்பதையும் பல ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. ரோஸ்மேரியை உள்ளிழுப்பது கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை ஆகியவற்றால் பித்தத்தின் உற்பத்தி மற்றும் சேமிப்பைக் கட்டுப்படுத்துவதாகவும் அறியப்படுகிறது, இதனால் செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
15. அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு பரீட்சைக்குப் படிக்கும்போது திசைதிருப்பப்படுவதைக் கண்டால் அல்லது கையில் இருக்கும் வேலையில் கவனம் செலுத்தவோ, ரோஸ்மேரி எண்ணெயை உள்ளிழுக்கவோ அல்லது உங்கள் அறை டிஃப்பியூசரில் சில சொட்டுகளைச் சேர்க்கவோ முடியாது. இது செறிவை மேம்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நினைவகத்தை அதிகரிப்பதற்கும் சிறந்தது (18).
16. நரம்பு பதற்றம் மற்றும் சோர்வு குறைக்க உதவுகிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் சோர்வாக அல்லது பதற்றமாக இருக்கும்போது ரோஸ்மேரி எண்ணெயை உள்ளிழுப்பது ஒரு தூண்டுதலாக செயல்படுகிறது மற்றும் உங்கள் இரத்த அழுத்தம், இதய துடிப்பு மற்றும் சுவாச வீதத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதையொட்டி, நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுடனும் அதிக ஆற்றலுடனும் உணர உதவுகிறது (19).
17. ஒரு ஆண்டிடிரஸனாக வேலை செய்கிறது
ரோஸ்மேரி எண்ணெய் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை தரும் மற்றொரு சிறந்த வழி, ஒரு ஆண்டிடிரஸனாக செயல்படுவதன் மூலம். ரோஸ்மேரி எண்ணெயில் காணப்படும் கார்னோசோல் மற்றும் பெத்துலினிக் அமிலம் எலிகள் (20) இல் ஒரு ஆண்டிடிரஸன் விளைவை உருவாக்குவது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ரோஸ்மேரி எண்ணெயைப் பயன்படுத்தும் அரோமாதெரபி மக்கள் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது (21).
18. பதட்டத்தை போக்க உதவுகிறது
நீங்கள் பதட்டமாக சோதனை செய்பவர்களுக்கு சில சிறந்த செய்தி இங்கே! ஒரு சோதனைக்கு முன் ரோஸ்மேரி எண்ணெயை உள்ளிழுப்பது சோதனை எடுக்கும் மன அழுத்தத்தையும் நர்சிங் மாணவர்களின் ஒட்டுமொத்த பதட்டத்தையும் குறைக்க உதவியது என்று ஒரு ஆராய்ச்சி ஆய்வு காட்டுகிறது (22).
19. முகப்பருவைக் குறைக்கிறது மற்றும் வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
ரோஸ்மேரி எண்ணெயின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு முகப்பரு (23) காரணமாக ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்கக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஆனால் அதெல்லாம் இல்லை! இது கண்களின் கீழ் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஒளிரும் சருமத்தை வழங்குவதற்காக புழக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, இது சூரிய பாதிப்பு மற்றும் கட்டற்ற தீவிர சேதத்திற்கு எதிராக போராடுகிறது மற்றும் வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்து உங்கள் சருமத்தை இறுக்குகிறது (24).
20. முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
ரோஸ்மேரி எண்ணெயுடன் உங்கள் தலைமுடி கவலைகள் அனைத்திற்கும் விடைபெறுங்கள். இது கூந்தலை மெலிக்க புதிய வாழ்க்கையைத் தூண்டுகிறது, உங்களுக்கு அடர்த்தியான பூட்டுகளைத் தருகிறது, மேலும் பொடுகு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது (25). கூடுதலாக, இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கும் அலோபீசியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது (26).
21. கொசு மற்றும் பூச்சி விரட்டியாக செயல்படுகிறது
கொசுக்கள் மற்றும் பிற பிழைகளால் தொடர்ந்து பாதிக்கப்படுகிறதா? சரி, நான் சொல்கிறேன், இனி இல்லை! ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயில் லிமோனீன் மற்றும் கற்பூரம் உள்ளன, அவை அனைத்து வகையான பூச்சிகளையும், குறிப்பாக கொசுக்களை விரட்டுவதில் அதிசயங்களைச் செய்கின்றன (27).
எனவே, ரோஸ்மேரி எண்ணெய் முழு அளவிலான சுகாதார நலன்களை வழங்குகிறது என்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள், அதை ஒருவர் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்ற கேள்வியை மட்டுமே கேட்கிறார். உங்கள் நன்மைக்காக ரோஸ்மேரி எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கான சில சிறந்த வழிகள் கீழே தொகுக்கப்பட்டுள்ளன.
TOC க்குத் திரும்பு
சிறந்த ரோஸ்மேரி எண்ணெய் பயன்கள்
- கபம் அழிக்க: ரோஸ்மேரி எண்ணெய் ஒரு சிறந்த எதிர்பார்ப்பாக செயல்படுகிறது. உங்கள் உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் ஓரிரு சொட்டுகளைத் தேய்த்து, உங்கள் மார்பிலிருந்து கபத்தை வெளியேற்ற இரண்டு நிமிடங்கள் உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கின் மேல் கப் செய்யவும்.
- அடர்த்தியான கூந்தலுக்கு: ரோஸ்மேரி எண்ணெய் முடி மெலிந்தவர்களுக்கு ஒரு தெய்வபக்தி என்று நாம் ஏற்கனவே அறிவோம். ஆனால் அதன் முடி அடர்த்தியான பண்புகளை இன்னும் அதிகரிக்க விரும்பினால், ஒரு தேக்கரண்டி ஆமணக்கு எண்ணெய் மற்றும் இரண்டு தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெயில் ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு சில துளிகள் சேர்த்து உங்கள் தலைமுடியில் மசாஜ் செய்யவும்.
- புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: ரோஸ்மேரி எண்ணெயின் அழற்சி எதிர்ப்பு சொத்து புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் சிறப்பாக செயல்படுகிறது. எந்தவொரு கேரியர் எண்ணெயிலும் ஒரு தேக்கரண்டி ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயை இரண்டு துளிகள் சேர்த்து (தேங்காய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் நல்ல விருப்பங்கள்) மற்றும் அதை விந்தணுக்களின் கீழ் தேய்க்கவும்.
- தசை மற்றும் மூட்டு வலிகளை நீக்குகிறது: ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயின் ஸ்பாஸ்மோடிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உங்கள் புண் தசைகள் மற்றும் மூட்டு வலிகள் ஆகியவற்றில் அவற்றின் மந்திரத்தை வேலை செய்யட்டும். ஒரு ஜோடி ஒரு ரோஸ்மேரி மற்றும் மிளகுக்கீரை எண்ணெயை ஒரு டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெயுடன் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். வலியைப் போக்க சில நிமிடங்களுக்கு இந்த பகுதிகளை மசாஜ் செய்யுங்கள்.
- அத்தியாவசிய எண்ணெய் டிஃப்பியூசர்: ரோஸ்மேரி எண்ணெயின் இனிமையான நறுமணம் ஆஸ்துமா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, சைனசிடிஸ் மற்றும் ஜலதோஷம் போன்ற பல சுவாசப் பிரச்சினைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும். உங்கள் அறை டிஃப்பியூசர் அல்லது ஆவியாக்கிக்கு 5 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சொட்டு ரோஸ்மேரி எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.
அடுத்த வீட்டு விருந்தில் ஓ-அவ்வளவு அறிவுள்ளவராக தோற்றமளிக்கும் சில அற்ப விஷயங்கள் வேண்டுமா? பின்னர், உங்கள் நன்மைக்காக ரோஸ்மேரி எண்ணெய் பற்றிய சில சுவாரஸ்யமான தகவல்கள் இங்கே.
TOC க்குத் திரும்பு
ரோஸ்மேரி எண்ணெய் பற்றி சில சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் என்ன?
மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குவதைத் தவிர, ரோஸ்மேரி அதன் தோற்றம் மற்றும் பயன்பாட்டின் அடிப்படையில் ஒரு சுவாரஸ்யமான தாவரத்தை உருவாக்குகிறது. சில சுவாரஸ்யமான குறிப்புகள் இங்கே:
- ரோஸ்மேரி என்ற பெயர் லத்தீன் வார்த்தையான ரோஸ்மரினஸிலிருந்து உருவானது, இதன் பொருள் 'கடலின் மூடுபனி'. இது வளர அதிக நீர் தேவையில்லை என்பதாலும், கடல் வழங்கும் ஈரப்பதத்தில் உயிர்வாழக்கூடியதாலும் இருக்கலாம். மத்தியதரைக் கடலின் கரையோரத்தில் இது ஏன் நன்றாக வளர்கிறது என்பதை இது விளக்குகிறது.
- ஒரு ரோஸ்மேரி ஆலை 5 மீட்டர் உயரம் வரை வளரக்கூடியது, இது ஒரு புதர் என்று கருதி மிகவும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.
- ரோஸ்மேரி நினைவுகூரலின் அடையாளமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு பழைய காலங்களிலிருந்து கல்லறைகளில் சிதறடிக்கப்பட்டுள்ளது.
- ரோஸ்மேரியை சர்வதேச மூலிகை சங்கம் 2000 ஆம் ஆண்டில் 'ஆண்டின் மூலிகை' என்று அறிவித்தது. (நேர்மையாக, ஒரு சர்வதேச மூலிகை சங்கம் போன்ற ஒரு விஷயம் இருப்பதைக் கண்டு நான் மிகவும் ஆச்சரியப்படுகிறேன். மேலும், நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், 2018 ஆம் ஆண்டிற்கான மூலிகை ஹாப்ஸ் ஆகும்.)
- இந்த இனிப்பு ஆலை நீண்ட காலமாக நம்பகத்தன்மையின் அடையாளமாகவும் திருமண பிணைப்புக்கான நல்ல சகுனமாகவும் கருதப்படுகிறது. இதனால்தான் மணமகள் அணிந்திருந்த தலைக்கவசமாக ரோஸ்மேரியின் ஸ்ப்ரிக்ஸ் வடிவமைக்கப்பட்டன, மணமகன் மார்பில் ஒரு கிளை அணிந்திருந்தார்.
இப்போது, அது உங்கள் மூளைக்கு சில நல்ல தீவனங்களுக்காக தயாரிக்கப்பட்டது, இல்லையா? ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயை நீங்கள் எங்கே வாங்கலாம் என்பதுதான் இப்போது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கும். சரி, தொடர்ந்து படிக்கவும்…
TOC க்குத் திரும்பு
ரோஸ்மேரி எண்ணெய் எங்கே வாங்குவது
உங்கள் உள்ளூர் மருந்துக் கடை அல்லது எந்த பெரிய ஆன்லைன் ஷாப்பிங் தளத்திலிருந்தும் ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயை வாங்கலாம். இருப்பினும், எண்ணெய் முதலில் உயர் தரமானதா என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் அதைப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
இப்போது, நீங்கள் உலகில் உள்ள அனைத்து வேதியியல் பாதுகாப்பையும் தவிர்க்க விரும்பும் அனைத்து ஆர்கானிக் ரோஸ்மேரி எண்ணெயையும் வாங்கலாம், ஆனால் அது கொண்டிருக்கும் அனைத்து கொந்தளிப்பான மற்றும் சக்திவாய்ந்த இரசாயனங்கள் காரணமாக நீங்கள் அதற்கு எதிர்மறையான எதிர்வினையை அனுபவிக்க முடியும். எனவே, ரோஸ்மேரி எண்ணெய்க்கான எச்சரிக்கைகளைப் படிப்பதன் மூலம் உங்களை கொஞ்சம் அறிவூட்டுங்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
ரோஸ்மேரி எண்ணெய்க்கான எச்சரிக்கைகள் யாவை?
ஆமாம், ரோஸ்மேரி என்பது ஆரோக்கியமான பலன்களை வழங்கும் அதிசய அமுதம். இருப்பினும், அதன் பக்கவிளைவுகள் வரும்போது நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கிய விஷயங்கள் இன்னும் உள்ளன. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே:
Original text
- அது எப்போதும்