பொருளடக்கம்:
- மிளகுக்கீரை எண்ணெய் என்றால் என்ன?
- மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் பயன்கள்
- மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் நன்மைகள்
- 1. செரிமானத்தை மேம்படுத்தலாம்
- 2. எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம்
- 3. ஒரு நாசி டிகோங்கஸ்டெண்டாக செயல்படுகிறது
- 4. தோல் எரிச்சல் மற்றும் அரிப்பு போன்ற தோல் நிலைகளை அகற்றலாம்
- 5. தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியை எளிதாக்கலாம்
- 6. இரைப்பை குடல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம்
- 7. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் குமட்டலைக் குறைக்க உதவுகிறது
- 8. நாள்பட்ட காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் குணப்படுத்தவும் உதவலாம்
- 9. புண் தசைகளுக்கு நிவாரணம் வழங்கலாம்
- 10. கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் குறைக்கலாம்
- 11. ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் உள்ளன
- மிளகுக்கீரை எண்ணெய் உங்கள் சருமத்திற்கு நல்லதா?
- முகத்திற்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய் பயன்படுத்துவது எப்படி
- 1. மிளகுக்கீரை எண்ணெய் முக துடை
- உனக்கு தேவைப்படும்
- செயல்முறை
- 2. மிளகுக்கீரை எண்ணெய் டோனர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- செயல்முறை
- 3. தெளிவான சருமத்திற்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய் முக மாஸ்க்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- செயல்முறை
- 4. உதடுகளுக்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- மிளகுக்கீரை எண்ணெய் உங்கள் தலைமுடிக்கு நல்லதா?
- முடி வளர்ச்சிக்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய் பயன்படுத்துவது எப்படி
- 1. ஒரு ஷாம்பாக
- 2. உச்சந்தலையில் ஒரு ஊட்டமளிக்கும் முடி எண்ணெயாக
- செயல்முறை
- 3. உச்சந்தலையில் ஆரோக்கியம் மற்றும் பொடுகுக்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் வகைகள் / படிவங்கள்
- மிளகுக்கீரை எண்ணெய் பற்றி மேலும்
- ஆரோக்கியத்திற்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
- 1. குளிர், இருமல் மற்றும் தொண்டை புண்ணுக்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- 2. தொண்டை வலிக்கு மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- 3. நாசி நெரிசலுக்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- 4. நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணத்திற்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- 5. தலைவலிக்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- 6. அரிப்புக்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- 7. வெயிலுக்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- 8. எடை இழப்புக்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- 9. மூட்டு வலி மற்றும் கீல்வாதத்திற்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- 10. புண் தசைகளுக்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய் பயன்படுத்துவது எப்படி
- 1. மிளகுக்கீரை எண்ணெய் பற்பசை
- உனக்கு தேவைப்படும்
- 2. மிளகுக்கீரை எண்ணெய் மவுத்வாஷ்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- 3. குழந்தைகளில் பல் துலக்குவதற்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- வீட்டில் மிளகுக்கீரை எண்ணெய் பயன்படுத்துவது எப்படி
- 1. மிளகுக்கீரை எண்ணெய் பூச்சி விரட்டி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- 2. மிளகுக்கீரை எண்ணெய் பிழை தெளிப்பு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- 3. பேன்களுக்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- அளவு மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
- மிளகுக்கீரை எண்ணெயை யார் பயன்படுத்தக்கூடாது?
- மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
மிளகுக்கீரை ( மெந்தா பைபெரிட்டா ) என்பது ஈட்டி மற்றும் வாட்டர்மின்ட்டின் நறுமண கலப்பினமாகும், இது வட அமெரிக்கா மற்றும் ஐரோப்பாவை பூர்வீகமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்த ஆலையிலிருந்து மிளகுக்கீரை எண்ணெய் எடுக்கப்படுகிறது. இந்த பல்துறை எண்ணெய் பண்டைய மற்றும் நவீன மருத்துவ நடைமுறைகள், சமையல் கலை மற்றும் ஒப்பனைத் தொழில் ஆகிய இரண்டின் ஒரு பகுதியாகும்.
மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் புண் தசைகள், தலைவலி, வெயில், அரிப்பு, பல் பிரச்சினைகள் போன்ற பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. பூச்சிகள் மற்றும் கொறித்துண்ணிகளிலிருந்து விடுபட வீட்டைச் சுற்றி இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் இரைப்பை குடல் கோளாறுகளான குமட்டல், வயிற்றுப் பிடிப்புகள், வாய்வு மற்றும் ஐ.பி.எஸ். மிளகுக்கீரின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கு நன்மை பயக்கும்.
மிளகுக்கீரை எண்ணெய் வகைகள், அதன் பயன்பாடுகள், சுகாதார நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.
மிளகுக்கீரை எண்ணெய் என்றால் என்ன?
மிளகுக்கீரை தாவரத்தின் தண்டு, இலைகள் மற்றும் பூக்களிலிருந்து மிளகுக்கீரை எண்ணெய் எடுக்கப்படுகிறது. இது நறுமண சிகிச்சையில் விரிவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உண்ணக்கூடிய தர மிளகுக்கீரை எண்ணெய் நுகர்வுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
மிளகுக்கீரை எண்ணெய் வெளிர் மஞ்சள் நிறத்தில் உள்ளது மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், இரும்பு, மெக்னீசியம், கால்சியம், வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி, பொட்டாசியம், மாங்கனீசு மற்றும் தாமிரம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயின் முக்கிய கொந்தளிப்பான கூறுகள் மெந்தோல் மற்றும் மென்டோன் (1).
மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் ஆன்டிவைரல், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மற்றும் கார்மினேட்டிவ் பண்புகள் உள்ளன. எனவே, இது பல நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவற்றை விரிவாகப் பார்ப்போம்.
மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் பயன்கள்
மிளகுக்கீரை புதிய புதினா சுவை ஊக்கமளிக்கிறது மற்றும் மெல்லும் ஈறுகள், பூச்சி விரட்டிகள் மற்றும் தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் போன்ற பல தயாரிப்புகளில் பிரபலமான சுவையூட்டும் முகவராக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் சில பிரபலமான பயன்பாடுகள் கீழே விவாதிக்கப்பட்டுள்ளன.
- வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்கான மிளகுக்கீரை எண்ணெய் : வணிக ரீதியாக கிடைக்கக்கூடிய பல தயாரிப்புகளில் மிளகுக்கீரை எண்ணெய் அல்லது சாறு அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவைக்கு மட்டுமல்ல, அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கும் உள்ளது.
வாய்வழி நோய்க்கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதில் மிளகுக்கீரை எண்ணெய் சக்தி வாய்ந்தது என்று அறிவியல் ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் நம் வாயில் இருக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் பிற மைக்ரோஃப்ளோராவை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன (3). இந்த எண்ணெயில் உள்ள மெந்தோல் வலி நிவாரணி விளைவையும் கொண்டுள்ளது (2). இதனால், பல்வலி குறைக்க மற்றும் ஈறு நோய், வாய்வழி துவாரங்கள் மற்றும் பிற வாய்வழி சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்ல இது உதவக்கூடும்.
- மன அழுத்த நிவாரணத்திற்கான மிளகுக்கீரை எண்ணெய்: வலிமிகுந்த தசைகள் மற்றும் கடினமான மூட்டுகளில் மிளகுக்கீரை அதிசயங்களைச் செய்கிறது. கேன் எண்ணெயின் வலி நிவாரணி பண்புகள் வலியைக் குறைக்கவும் நிவாரணம் வழங்கவும் உதவுகின்றன (2).
மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் இனிமையான விளைவு உடலையும் மனதையும் தளர்த்த உதவும். இது மிகவும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் போல மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. மிளகுக்கீரை எண்ணெய் வலி நிவாரணி மருந்துகளுக்கு பாதுகாப்பான, நச்சுத்தன்மையற்ற மற்றும் மலிவான மாற்றாகும் (4).
- பூச்சி விரட்டியாக மிளகுக்கீரை எண்ணெய் : மிளகுக்கீரை எண்ணெய் ஒரு சிறந்த பூச்சிக்கொல்லியாகும், ஏனெனில் இது கொசு போன்ற பூச்சிகளை அதன் வலுவான வாசனையுடன் விரட்டும். அதன் வலுவான புதினா வாசனை பூச்சிகளுக்கு விரும்பத்தகாதது, எனவே அது அவற்றை விலக்கி வைக்கிறது. உங்கள் செல்லப்பிராணிகளிலும் பிளைகளை எதிர்த்துப் போராடுவது இயற்கையான பொருள். (5).
- எடை இழப்புக்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய் : மிளகுக்கீரை எண்ணெய் உங்கள் சுவை மற்றும் வாசனை உணர்வுகள் மூலம் பசி கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் பசியை அடக்கும். ஏனென்றால், அதில் உள்ள மெந்தோல் உங்கள் நியூரோசென்சரியில் திருப்தியைக் குறிக்க செயல்படுகிறது (முழுமையின் உணர்வு) (6). உங்கள் உணவில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன்பு எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும்.
- ஒவ்வாமைகளுக்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய் : மிளகுக்கீரை எண்ணெய் நாசி காற்றுப்பாதைகளை அழித்து தசைகளை தளர்த்துவதால் பருவகால ஒவ்வாமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த தீர்வாக கூறப்படுகிறது. பிற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் (யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் போன்றவை) இணைந்து, ஒவ்வாமையிலிருந்து நிவாரணம் வழங்குவதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் (7) இருக்கும் மெந்தோலின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் காரணமாக இது இருக்கலாம்.
- ஹார்மோன் இருப்புக்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்: ஹார்மோன்களை சமப்படுத்த மிளகுக்கீரை எண்ணெய் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது. பி.சி.ஓ.எஸ் (பாலிசிஸ்டிக் ஓவரியன் சிண்ட்ரோம்) உடன் 40 விஸ்டார் எலிகள் மீது நடத்தப்பட்ட விலங்கு ஆய்வில், மிளகுக்கீரை எண்ணெய் ஹார்மோன்களை சமப்படுத்த கண்டறியப்பட்டது. இது குறிப்பாக டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்ற ஆண்ட்ரோஜன்களைக் குறைத்தது, ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் எல்.எச் அளவைக் கட்டுப்படுத்தியது மற்றும் கருப்பை நீர்க்கட்டிகளைக் குறைத்தது. இருப்பினும், இது ஒரு குறுகிய கால பரிசோதனையாகும், மேலும் பி.சி.ஓ.எஸ் (8) க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் பங்கை முழுமையாக புரிந்து கொள்ள மனித பாடங்களில் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.
- ஆணி பராமரிப்புக்கான மிளகுக்கீரை எண்ணெய்: மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் உள்ள பாகங்களின் பூஞ்சை காளான் செயல்பாடு கேண்டிடா (3) போன்ற பூஞ்சைகளின் வளர்ச்சியையும் பரவலையும் குறைக்க உதவும். கேண்டிடா பொதுவாக கால் மற்றும் நகங்களில் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்துகிறது. இதனால், பூஞ்சை தொற்றுநோயைக் குறைக்க, மிளகுக்கீரை எண்ணெயை நகங்களுக்குப் பயன்படுத்தலாம்.
எகிப்து, கிரீஸ் மற்றும் ரோம் ஆகிய நாடுகளைச் சேர்ந்த பண்டைய நூல்கள் மிளகுக்கீரை மருத்துவ பயன்பாடுகளைக் குறிப்பிடுகின்றன. அதன் பல சுகாதார நன்மைகள் தனிப்பட்ட அனுபவத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, மேலும் அதன் சுகாதார நன்மைகளை சரிபார்க்க ஆராய்ச்சி நடந்து வருகிறது. இருப்பினும், மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து பொது களத்தில் சில அறிவியல் தகவல்கள் உள்ளன, அவற்றை நீங்கள் கீழே பார்க்கலாம்.
மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் நன்மைகள்
1. செரிமானத்தை மேம்படுத்தலாம்
பாரம்பரியமாக, மிளகுக்கீரை எண்ணெய், வாயு, நெஞ்செரிச்சல், வீக்கம், அஜீரணம் போன்ற பல்வேறு செரிமான பிரச்சினைகளை குணப்படுத்த பயன்படுத்தப்பட்டது. மிளகுக்கீரை எண்ணெய் ஒரு இயற்கையான கார்மினேட்டிவ் ஆகும், எனவே இது வயிற்று தசைகளை தளர்த்தி, வாய்வு நீக்குகிறது. மனித பெருங்குடலின் மென்மையான தசைகள் மீது இந்த எண்ணெயில் உள்ள மெந்தோலின் தாக்கம் குறித்து நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், கால்சியம் வருகையைத் தடுப்பதன் மூலம் பெருங்குடல் தசையை மெந்தோல் நேரடியாகத் தடுக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டது. இது இரைப்பை குடல் தசையில் ஒரு ஸ்பாஸ்மோலிடிக் விளைவைத் தூண்டுகிறது (9). இந்த விளைவு செரிமானத்திற்கும் வயிற்று காலியாக்கத்திற்கும் உதவும்.
இரைப்பை குடல் எண்டோஸ்கோபியின் போது, வயிறு வலிக்கத் தொடங்குகிறது. இதனால்தான் நோயாளிக்கு ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மருந்துகள் கொடுக்கப்பட வேண்டும், இது பொதுவாக பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். பெருங்குடல் எண்ணெய் கொலோனோஸ்கோபிக் நடைமுறைகளை எளிதாக்க ஒரு உதவியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. எண்டோஸ்கோபிக் ரெட்ரோகிரேட் சோலாங்கியோபன்கிரேட்டோகிராபி (ஈ.ஆர்.சி.பி) என்ற மருத்துவ நடைமுறைக்கு உட்பட்ட நோயாளிகள் குறித்து விசாரணை ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. மிளகுக்கீரை எண்ணெய் எந்தவொரு பக்க விளைவுகளும் இல்லாத ஒரு சிறந்த ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் என்று முடிவு செய்தது (10).
வயதானவர்கள் மீது உணவுக்குழாய் உணவுக்குழாயின் போது மிளகுக்கீரை எண்ணெய் ஆன்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மருந்தாக செயல்படுகிறது என்று மற்றொரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது (11). மிளகுக்கீரை மருந்துகளுக்கு இயற்கையான மாற்றாக இருப்பதால் இது மருத்துவ தொடர்புகளில் ஏற்படும் சிக்கல்களைக் குறைக்கும். மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் இந்த மருத்துவ பயன்பாட்டிற்கு அதிக சோதனை சரிபார்ப்பு தேவை.
2. எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம்
மிளகுக்கீரை எண்ணெய் நீண்ட காலமாக ஐ.பி.எஸ் சிகிச்சைக்கு இயற்கையான தீர்வாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மிளகுக்கீரை எண்ணெய் ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது வயிற்று வலி மற்றும் ஐபிஎஸ் (12), (13), (14) உடன் தொடர்புடைய பிற அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது.
மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் நடத்தப்பட்ட அனைத்து ஆராய்ச்சிகளையும், இரைப்பை குடல் அமைப்பில் அதன் தாக்கத்தையும் ஆய்வு செய்ததில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, ஏனெனில் இது கால்சியம் சேனல்கள் மற்றும் கேஷன் ஏற்பிகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் நுரையீரல் நரம்பு மண்டலங்களில் நேரடியாக செயல்படுகிறது (15).
ஐ.பி.எஸ்ஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க என்டெரிக்-பூசப்பட்ட மிளகுக்கீரை எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்களைப் பயன்படுத்தி ஒரு ஆய்வு ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி இதழில் வெளியிடப்பட்டது. முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை என்றாலும், இந்த கூற்றுக்களை உறுதிப்படுத்த இன்னும் நீண்ட கால ஆராய்ச்சி தேவை (16).
835 நோயாளிகளுடன் 12 சீரற்ற சோதனைகளின் மெட்டா பகுப்பாய்வு, மிளகுக்கீரை எண்ணெய் ஐ.பி.எஸ்ஸுக்கு பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையாகும் என்பதைக் காட்டுகிறது. இது ஒரு நிவாரணமாக வருகிறது, ஏனெனில் கவுண்டரில் கிடைக்கும் பெரும்பாலான மருந்துகளில் மிளகுக்கீரை (17) உள்ளது.
மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் தாக்கம் குறித்து பூர்வாங்க மருத்துவ பரிசோதனைகள் நடத்தப்பட்டாலும், இன்னும் விரிவான சோதனை சரிபார்ப்பு அவசியம் (18).
3. ஒரு நாசி டிகோங்கஸ்டெண்டாக செயல்படுகிறது
மிளகுக்கீரை எண்ணெய் குளிர் அல்லது காய்ச்சலால் பாதிக்கப்படும்போது உள்ளிழுக்கும்போது வீக்கமடைந்த நாசிப் பாதைகளில் இனிமையானது (19). மெந்தோலின் தளர்வான சொத்து இது ஒரு சிறந்த எதிர்பார்ப்பு, நீரிழிவு மற்றும் வலி நிவாரணி ஆகியவற்றை உருவாக்குகிறது. சுவாச சளி குளிர் மற்றும் இருமலின் போது பத்திகளைக் கூட்டுகிறது. மிளகுக்கீரை எண்ணெய் சளியை மெல்லியதாக மாற்றி, சளி உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவதால் நிவாரணம் அளிக்கிறது. சைனஸ் குழிகள் திறக்கப்படுகின்றன, எனவே சுவாசிக்க எளிதானது. சளி, இருமல், தொண்டை புண், சைனஸ் அல்லது மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற பெரும்பாலான சுவாசக்குழாய் தொடர்பான பிரச்சினைகளை மிளகுக்கீரை எண்ணெய் (20) மூலம் சிகிச்சையளிக்கலாம். எனவே, இது வணிக மருந்துகளுக்கு பாதுகாப்பான, செலவு குறைந்த மற்றும் நச்சுத்தன்மையற்ற மாற்றாகும்.
4. தோல் எரிச்சல் மற்றும் அரிப்பு போன்ற தோல் நிலைகளை அகற்றலாம்
மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் குளிரூட்டும் மற்றும் இனிமையான விளைவு தோல் எரிச்சல் மற்றும் அரிப்புகளை குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும் (21).
தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற தீவிர நிகழ்வுகளில் (தோல் வறண்டு, செதில் மற்றும் அரிப்பு ஏற்படும் ஒரு நிலை), நிவாரணத்திற்காக மிளகுக்கீரை எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படலாம். ஒரு சில ஆய்வுகளின்படி, கடுமையான அரிப்பு அல்லது நாள்பட்ட ப்ரூரிட்டஸை மிளகுக்கீரை எண்ணெய் (22), (23) மூலம் சிகிச்சையளிக்கலாம்.
5. தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியை எளிதாக்கலாம்
மிளகுக்கீரை எண்ணெய் என்பது தலைவலிக்கு இயற்கையான சிகிச்சையாகும் (24). மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் உள்ள மெந்தோல் வலி நிவாரணி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (1). எனவே, இது துடிக்கும் தசைகளை தளர்த்தவும், தலைவலியை எளிதாக்கவும் உதவும்.
6. இரைப்பை குடல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம்
மிளகுக்கீரை எண்ணெய், காரவே எண்ணெயுடன் இணைந்து, செயல்பாட்டு டிஸ்ஸ்பெசியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது இரைப்பை குடல் பகுதி வீங்கியதாகவும் வலிமிகுந்ததாகவும் இருக்கும் (25).
குழந்தைகளில் வயிற்று வலியின் காலம், அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்க மிளகுக்கீரை எண்ணெய் உதவுகிறது (26). இருப்பினும், இந்த சிகிச்சைக்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் பாதுகாப்பு மற்றும் அளவு குறித்து மட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி உள்ளது.
மிளகுக்கீரை எண்ணெய் வயிற்று தசைகள் மற்றும் ஸ்பைன்க்டர் தசையில் செயல்படுகிறது, இது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் (27), (28) ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவும்.
7. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் குமட்டலைக் குறைக்க உதவுகிறது
மிளகுக்கீரை எண்ணெயை உள்ளிழுப்பதன் மூலம் அறுவை சிகிச்சைக்கு பின் ஏற்படும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை (PONV) குறைக்கலாம். இருதய அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்ட நோயாளிகள் மீது நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் டிஸ்ரித்மியா மற்றும் / அல்லது மயக்கம் (29), (30) போன்ற வழக்கமான பக்கவிளைவுகளைக் கொண்ட மருந்துகளை விட சிறந்த முடிவுகளைக் காட்டியது.
குமட்டல் என்பது கீமோதெரபியின் பொதுவான பக்க விளைவு. கீமோதெரபி (31) க்கு உட்பட்ட புற்றுநோயாளிகளில் குமட்டலை ஸ்பியர்மிண்ட் மற்றும் மிளகுக்கீரை எண்ணெய்கள் கணிசமாகக் குறைத்தன.
8. நாள்பட்ட காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் குணப்படுத்தவும் உதவலாம்
எலிகளில் பாதிக்கப்பட்ட காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயின் செயல்திறன் நானோ கட்டமைக்கப்பட்ட லிப்பிட் கேரியர்களைப் பயன்படுத்தி ஆய்வு செய்யப்பட்டது. மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் எஃப்ஜிஎஃப் -2 மற்றும் கொலாஜன் தொகுப்பு (32) போன்ற சில காரணிகளைத் தூண்டுவதன் மூலம் காயம் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகின்றன என்று இன் -விட்ரோ மற்றும் இன்-விவோ ஆய்வுகள் இரண்டும் கண்டறிந்துள்ளன.
பெப்பர்மிண்ட் எண்ணெய் போன்ற பாக்டீரியா ஒரு நிறமாலையாயின் எதிர்ப்புப் விளைவு காட்டியுள்ளது ஈஸ்செர்ச்சியா கோலி, சால்மோனெல்லா டிபிமூரியத்தைச், சூடோமோனாஸ் எரூஜினோசா, ஏரொஸ், ஸ்டாஃபிலோகாக்கஸ் epidermidis, பேசில்லஸ் அந்த்ராஸிஸின், ஸ்டாஃபிலோகாக்கஸ் நிமோனியா , மற்றும் லிஸ்டீரியா monocytogenes இனங்கள் (32). இதனால், பாதிக்கப்பட்ட காயங்களுக்கு திறம்பட சிகிச்சையளிக்க இது உதவக்கூடும்.
மிளகுக்கீரை எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி திசுக்களின் சாரக்கட்டு பொறியியலை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு ஆரம்ப ஆய்வு வெற்றிகரமாக இருந்தது, இப்போது அது பரிசோதனையின் ஆரம்ப கட்டத்தில் உள்ளது. இது காயம் அலங்காரத்தை புதுமைப்படுத்தலாம் மற்றும் காயங்களை விரைவாக குணப்படுத்த உதவும் (33), (34).
9. புண் தசைகளுக்கு நிவாரணம் வழங்கலாம்
மிளகுக்கீரை எண்ணெய் தசைகளில் புண்ணைக் குறைக்கும் என்று குறிப்பு சான்றுகள் கூறுகின்றன. டேப்லெட் வடிவத்தில், இதய நோயாளிகளில் டிஸ்பேஜியா மற்றும் மார்பு வலியைப் போக்க மிளகுக்கீரை எண்ணெய் கண்டறியப்பட்டுள்ளது (35).
மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் மெந்தோல் மற்றும் லிமோனீன் உள்ளன. மெந்தோல் மற்றும் லிமோனீன் இரண்டும் வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை தசைகளை தளர்த்த உதவுகின்றன (36). இதனால், மிளகுக்கீரை எண்ணெய் முதுகு, முழங்கால், கழுத்து மற்றும் வலிக்கு பயன்படுத்த பாதுகாப்பானது.
10. கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் குறைக்கலாம்
மிளகுக்கீரை எண்ணெய் காலை வியாதிக்கு வீட்டு வைத்தியமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மிளகுக்கீரை எண்ணெயை உள்ளிழுப்பதன் மூலம் காலை வியாதி அல்லது கர்ப்பத்துடன் குமட்டல் நீங்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. குமட்டலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மருந்துப்போலி விட மிளகுக்கீரை எண்ணெய் மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை என்று ஒரு ஆய்வு காட்டியதால் இது குறித்த ஆராய்ச்சி கலக்கப்படுகிறது (37). இருப்பினும், சி-பிரிவுக்கு உட்பட்ட பெண்களுக்கு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் குமட்டலுக்கு சிகிச்சையளிக்க மிளகுக்கீரை எண்ணெயைப் பயன்படுத்தும் அரோமாதெரபி நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகளைக் காட்டியுள்ளது (38).
கூடுதலாக, மற்றொரு ஆய்வில் (39) மிளகுக்கீரை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதால் கர்ப்ப காலத்தில் அரிப்பு குறைகிறது. கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது பயன்படுத்தப்படும் எந்த மாற்று சிகிச்சைகள் அல்லது மருந்துகளுக்கு உரிமம் பெற்ற பயிற்சியாளரின் ஒப்புதல் இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
11. ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் உள்ளன
மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் ஆண்டிமைக்ரோபியல் செயல்பாடுகள் இருப்பதாக பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. இந்த ஆய்வுகளில் ஒன்று ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் ஆரியஸ் என்ற பாக்டீரியாவில் மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் செயல்பாட்டை ஆராய்கிறது. மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் மெந்தோல் மற்றும் அதன் வழித்தோன்றல்கள் அதிக செறிவுகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை இந்த பாக்டீரியாவின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன (40).
மிளகுக்கீரை எண்ணெய் ஆண்டிபயாடிக் எதிர்ப்பு நுண்ணுயிரிகளையும் தடுக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது (41). மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் பிரத்தியேக பங்கு பற்றிய மேலதிக ஆய்வுகள் அதன் ஆண்டிமைக்ரோபையல் செயல்பாட்டின் அளவை வெளிப்படுத்தலாம், குறிப்பாக ஆண்டிபயாடிக் எதிர்ப்பு நுண்ணுயிரிகளில்.
மிளகுக்கீரை எண்ணெய், கிராம்புடன் இணைந்து, கேண்டிடா அல்பிகான்களின் (ஒரு பொதுவான ஈஸ்ட்) (42) ஒரு சில விகாரங்களுக்கு எதிராக எண்ணெய் பூஞ்சை காளான் செயல்பாட்டைக் காட்டியுள்ளது.
மிளகுக்கீரை எண்ணெய் பெரும்பாலும் அழகு சாதனப் பொருட்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால், தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கான மிளகுக்கீரின் சாத்தியமான நன்மைகள் குறித்து வரையறுக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சி உள்ளது. தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கான மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் சில நன்மைகள் கீழே விவாதிக்கப்பட்டுள்ளன.
மிளகுக்கீரை எண்ணெய் உங்கள் சருமத்திற்கு நல்லதா?
மிளகுக்கீரை எண்ணெய் ஒரு இனிமையான மற்றும் அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது தோல் ஒவ்வாமை, தடிப்புகள் மற்றும் வெயில்களின் போது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது (21).
மிளகுக்கீரை எண்ணெயை சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் கலக்க வேண்டும். மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் செயல்பாடு முகத்தில் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது (40). எண்ணெயின் அதிகப்படியான சுரப்பு காரணமாக துளைகள் அடைவதைத் தடுப்பதால் இது முகப்பருவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் (43).
மிளகுக்கீரை எண்ணெய் சருமத்தில் ஒரு பாதுகாப்பு தடையை உருவாக்கி சரும ஒருமைப்பாட்டை பராமரிக்கிறது. ஒரு ஆய்வு பென்சோயிக் அமிலத்தை ஒரு டோஸ்-சார்பு முறையில் உறிஞ்சுவதைக் குறைப்பதாகக் காட்டியது (44).
உங்கள் முகத்தில் மிளகுக்கீரை எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பது இங்கே.
எச்சரிக்கை: உங்கள் முகத்தில் மிளகுக்கீரை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யுங்கள்.
முகத்திற்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய் பயன்படுத்துவது எப்படி
1. மிளகுக்கீரை எண்ணெய் முக துடை
உனக்கு தேவைப்படும்
- 4 சொட்டு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 3 டீஸ்பூன் டேபிள் உப்பு
செயல்முறை
- ஒரு பிளாஸ்டிக் கிண்ணத்தில், அட்டவணை உப்பு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயை கலக்கவும்.
- கலவையில் மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
- ஒரு அற்புதமான உரிதல் அமர்வுக்கு இந்த கலவையுடன் புதிதாக கழுவப்பட்ட முகத்தை மெதுவாக துடைக்கவும்.
- கதிரியக்க மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெற ஒவ்வொரு மூன்று நாட்களுக்கு ஒருமுறை இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.
2. மிளகுக்கீரை எண்ணெய் டோனர்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 115 மில்லி வடிகட்டிய நீர்
- 40 மில்லி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- 30 சொட்டு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- ஸ்ப்ரே பாட்டில்
செயல்முறை
- வடிகட்டிய நீர் மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைக் கலந்து உங்களுக்கு பிடித்த மிளகுக்கீரை டோனரின் பாட்டில் தயார் செய்யவும்.
- மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.
- நாள் முழுவதும் இதை ஒரு முக மூடுபனியாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
- அதை ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டில் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்.
3. தெளிவான சருமத்திற்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய் முக மாஸ்க்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 2 தேக்கரண்டி வெள்ளரி, அரைத்த
- 2 தேக்கரண்டி பச்சை களிமண்
- 5 மில்லி நீர்த்த மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
செயல்முறை
- அரைத்த வெள்ளரிக்காய் மற்றும் மிளகுக்கீரை எண்ணெயை ஒரு பிளாஸ்டிக் கிண்ணத்தில் ஒன்றாக துடைக்கவும்.
- கலவையில் பச்சை களிமண் சேர்க்கவும்.
- உங்கள் முகமெங்கும் பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவும் முன் அதை முழுமையாக உலர விடுங்கள்.
- இந்த செயல்முறையை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை செய்யவும்.
4. உதடுகளுக்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 6 டீஸ்பூன் தேன் மெழுகு பாஸ்டில்ஸ் (அல்லது அரைத்த தேன் மெழுகு)
- 6 டீஸ்பூன் ஷியா வெண்ணெய்
- 6 டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய்
- 20 சொட்டு மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- லிப் பாம் டின்கள் அல்லது குழாய்கள்
செயல்முறை
- இரட்டை கொதிகலனில் அனைத்து பொருட்களையும் உருகவும்.
- மிளகுக்கீரை எண்ணெய் சேர்க்கவும்.
- நன்றாக கலந்து, கலவையை லிப் பாம் டின்கள் அல்லது குழாய்களில் ஊற்றவும்.
- அதை குளிர்விக்கட்டும், அமைக்கும் போது மூடி வைக்கவும்.
மிளகுக்கீரை எண்ணெய் உங்கள் தலைமுடிக்கு நல்லதா?
மிளகுக்கீரை எண்ணெய் ஒரு நச்சுத்தன்மையற்ற மூலப்பொருள் ஆகும், இது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. மிளகுக்கீரை எண்ணெய் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, எனவே இது முடி மற்றும் உச்சந்தலையை வளர்க்கிறது. இது மயிர்க்கால்களைத் தூண்டுகிறது, எனவே அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் உறிஞ்சப்படுகின்றன, இதனால் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது (45). எனவே, உலர்ந்த மற்றும் சேதமடைந்த முடியை சரிசெய்வதற்கும் இது நல்லது, ஏனெனில் இது ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பிற கேரியர் எண்ணெய்களின் ஊடுருவலை மேம்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளது.
மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய் முடி உதிர்தலைத் தடுக்கவும், பொடுகு மற்றும் பேன்களிலிருந்து விடுபடவும் உதவும் என்று குறிப்பு சான்றுகள் கூறுகின்றன, ஆனால் இந்த கூற்றை ஆதரிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
முடி வளர்ச்சிக்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய் பயன்படுத்துவது எப்படி
1. ஒரு ஷாம்பாக
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஷாம்பு (16 அவுன்ஸ்)
- 1 டீஸ்பூன் மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
செயல்முறை
- மிளகுக்கீரை எண்ணெயை ஷாம்பூவில் கலக்கவும்.
- எண்ணெய் நன்கு விநியோகிக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்த ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் முன்பு நன்றாக குலுக்கவும்.
- வழக்கம் போல் தலைமுடியைக் கழுவுங்கள்.
2. உச்சந்தலையில் ஒரு ஊட்டமளிக்கும் முடி எண்ணெயாக
உனக்கு தேவைப்படும்
- 5-10 சொட்டு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- 4 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய்
செயல்முறை
- மிளகுக்கீரை மற்றும் தேங்காய் எண்ணெயை ஒன்றாக கலக்கவும்
- உங்கள் தலைமுடியில் எண்ணெய் மசாஜ் செய்யவும்.
- 2 மணி நேரம் கழித்து அதை கழுவ வேண்டும்.
3. உச்சந்தலையில் ஆரோக்கியம் மற்றும் பொடுகுக்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 20 சொட்டு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- 2 அவுன்ஸ் தேங்காய் எண்ணெய்
- 1 டீஸ்பூன் வைட்டமின் ஈ எண்ணெய்
- 2 டீஸ்பூன் மோரிங்கா எண்ணெய்
- 10 சொட்டு தேயிலை மர எண்ணெய்
செயல்முறை
- தேங்காய் எண்ணெயை சூடாக்க பொருட்களை சேர்த்து கலவையை குளிர்விக்க விடுங்கள்.
- கலவையை உச்சந்தலையில் தடவவும்.
- அதைக் கழுவுவதற்கு முன் ஓரிரு மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள்.
மிளகுக்கீரை எண்ணெய் சந்தையில் பல்வேறு வடிவங்களில் கிடைக்கிறது. அவற்றை கீழே பாருங்கள்.
மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் வகைகள் / படிவங்கள்
மிளகுக்கீரை எண்ணெயை பல்வேறு வடிவங்களில் காணலாம். சில எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:
- அத்தியாவசிய எண்ணெய் - மிளகுக்கீரை செடியின் இலைகள், தண்டுகள், பூக்கள், பட்டை மற்றும் வேர்களில் இருந்து அதிக செறிவூட்டப்பட்ட திரவ சாறு.
- மிளகுக்கீரை சாறு - உணவுகளில் மிளகுக்கீரை சுவையைச் சேர்க்கப் பயன்படும் அதிக நீர்த்த வடிவம்.
- மிளகுக்கீரை காப்ஸ்யூல்கள் - உணவுப் பொருட்களாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
மிளகுக்கீரை எண்ணெய் பற்றி இன்னும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா? அடுத்த பகுதிக்கு கீழே உருட்டவும்!
மிளகுக்கீரை எண்ணெய் பற்றி மேலும்
அறிவியல் பெயர்: மெந்தா பைபெரிட்டா
குடும்பம்: லாமியேசி
ஆரோக்கியத்திற்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உள்ளிழுக்கலாம் அல்லது மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் ஒரு சிகிச்சை தர அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்தாவிட்டால் அவற்றை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தும் போது கார்டினல் விதி எப்போதும் ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெயுடன் இணைந்து பயன்படுத்த வேண்டும். பெரும்பாலான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் செறிவூட்டப்பட்ட வடிவத்தில் இருப்பதால் அவை மிகவும் சக்திவாய்ந்தவை. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை கொதிக்கும் நீரில் ஒரு பாத்திரத்தில் நீர்த்துப்போகச் செய்தபின் அவற்றை உள்ளிழுக்க வேண்டும் என்று ஹோலிஸ்டிக் அரோமாதெரபி தேசிய சங்கம் (NAHA) தெரிவித்துள்ளது. மின்சார அல்லது மெழுகுவர்த்தி டிஃப்பியூசர்கள் போன்ற அரோமாதெரபி டிஃப்பியூசர்கள் நேரடி தொடர்பு இல்லாமல் எண்ணெய் பரவலுக்கு உதவுகின்றன.
1. குளிர், இருமல் மற்றும் தொண்டை புண்ணுக்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
உனக்கு தேவைப்படும்
- மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 8 சொட்டுகள்
- 2 தேக்கரண்டி தேங்காய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய்
செயல்முறை
- ஒரு பாத்திரத்தில் பொருட்கள் கலக்கவும்.
- உங்களுக்கு சளி வரும்போது சுவாசிக்க உதவும் கலவையை உங்கள் மார்பில் தேய்க்கவும். இந்த கலவையை சூடான நீரில் சேர்ப்பது மற்றும் நீராவியை உள்ளிழுப்பது உங்கள் நாசி காற்றுப்பாதையைத் திறந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.
2. தொண்டை வலிக்கு மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய்
உனக்கு தேவைப்படும்
- மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 1-2 சொட்டுகள்
- ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர்
- ½ டீஸ்பூன் இயற்கை பாறை உப்பு
செயல்முறை
- ஒரு கிளாஸில் அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்.
- இந்த கலவையுடன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கர்ஜிக்கவும்.
3. நாசி நெரிசலுக்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1/2 கப் கேரியர் எண்ணெய் (தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய்)
- 2 தேக்கரண்டி தேன் மெழுகு பாஸ்டில்ஸ் (அல்லது அரைத்த தேன் மெழுகு)
- 15 சொட்டு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- 20 சொட்டுகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்
செயல்முறை
- இரட்டை கொதிகலனில் தேன் மெழுகு மற்றும் கேரியர் எண்ணெயை உருகவும்.
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்கவும்.
- கலவையை அசை மற்றும் ஒரு கொள்கலனில் ஊற்றவும்.
- அமைத்ததும், அதை உங்கள் மார்பிலும் கால்களுக்குக் கீழும் தடவவும்.
- குளிர்ந்த, வறண்ட பகுதியில் சேமிக்கவும்.
- தேவைக்கேற்ப மீண்டும் செய்யவும்.
4. நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணத்திற்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 2-3 சொட்டு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- 1 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்
செயல்முறை
- அனைத்து பொருட்களையும் நன்றாக கலக்கவும்.
- கலவையை வயிற்றில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
5. தலைவலிக்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஜோஜோபா எண்ணெயில் சில துளிகள்
- மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயில் சில துளிகள்
செயல்முறை
- எண்ணெய்களை ஒன்றாக கலக்கவும்.
- தலைவலியைக் குறைக்க இந்த கலவையை உங்கள் நெற்றியில் / கோயில்களில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
6. அரிப்புக்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
உனக்கு தேவைப்படும்
- l 1 தேக்கரண்டி மோரிங்கா எண்ணெய்
- l 5-7 சொட்டு மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய்
செயல்முறை
- எண்ணெய்களை ஒன்றாக கலக்கவும்.
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு கலவையை மெதுவாக தடவவும். தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க சந்தன எண்ணெயுடன் மாற்றவும்.
7. வெயிலுக்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
உனக்கு தேவைப்படும்
- எந்த கேரியர் எண்ணெயிலும் 1 தேக்கரண்டி
- மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 7 சொட்டுகள்
செயல்முறை
- எண்ணெய்களை ஒன்றாக கலக்கவும்.
- தீக்காயங்கள் மற்றும் சுடுகளை குளிர்விக்க கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
8. எடை இழப்புக்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
சில துளிகள் மிளகுக்கீரை எண்ணெயை நேரடியாக உள்ளிழுக்கவும் அல்லது பசி கட்டுப்படுத்த ஒரு டிஃப்பியூசரைப் பயன்படுத்தவும்.
9. மூட்டு வலி மற்றும் கீல்வாதத்திற்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 8-10 சொட்டு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- 8-10 சொட்டுகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்
- எந்த கேரியர் எண்ணெயிலும் 1 முதல் 1 1/2 தேக்கரண்டி (தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது மோரிங்கா எண்ணெய்)
செயல்முறை
- பொருட்கள் நன்றாக கலக்கவும்.
- நிவாரணத்திற்காக பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
10. புண் தசைகளுக்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
உனக்கு தேவைப்படும்
- மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் 5-10 சொட்டுகள்
- 1-2 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்
செயல்முறை
- பொருட்கள் நன்றாக கலக்கவும்.
- நிவாரணத்திற்காக புண் தசைகளுக்கு கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய் பயன்படுத்துவது எப்படி
1. மிளகுக்கீரை எண்ணெய் பற்பசை
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1-2 சொட்டு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- பற்பசை
செயல்முறை
- உங்கள் பல் துலக்குதலில் சிறிது பற்பசையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- பேஸ்ட் மீது மிளகுக்கீரை எண்ணெயை இரண்டு துளிகள் போட்டு வழக்கம் போல் துலக்கவும்.
2. மிளகுக்கீரை எண்ணெய் மவுத்வாஷ்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 5-6 சொட்டு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- 2 கப் தண்ணீர்
- 5-6 சொட்டு தேயிலை மர எண்ணெய்
செயல்முறை
- அனைத்து பொருட்களையும் நன்றாக கலக்கவும்.
- இந்த கலவையை தூய்மையான மற்றும் புதிய சுவாசத்திற்கு மவுத்வாஷாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
3. குழந்தைகளில் பல் துலக்குவதற்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
4-5 சொட்டு மிளகுக்கீரை எண்ணெயை 4-5 சொட்டு தேங்காய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலக்கவும். இந்த கலவையுடன் கம் பகுதியை தேய்த்து மசாஜ் செய்யவும். குழந்தைகள் பல் துலக்கும்போது இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், இந்த தீர்வைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகவும்.
வீட்டில் மிளகுக்கீரை எண்ணெய் பயன்படுத்துவது எப்படி
1. மிளகுக்கீரை எண்ணெய் பூச்சி விரட்டி
உனக்கு தேவைப்படும்
- 12 அவுன்ஸ் சூனிய பழுப்புநிறம்
- 15 சொட்டுகள் சிட்ரோனெல்லா அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- 15 சொட்டு எலுமிச்சை எண்ணெய்
- 10 சொட்டு மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- 10 சொட்டு தேயிலை மர எண்ணெய்
- கண்ணாடி தெளிப்பு பாட்டில்
செயல்முறை
- சூனிய பழுப்பு நிறத்தை மற்ற எல்லா எண்ணெய்களிலும் கலக்கவும்.
- ஒரு கண்ணாடி தெளிப்பு பாட்டில் ஊற்றவும்.
- நன்றாக குலுக்கி, தேவைப்படும்போது தெளிக்கவும்.
- கொசுக்களை விரட்ட உங்கள் செறிவூட்டப்பட்ட மிளகுக்கீரை எண்ணெயை உங்கள் தோலிலோ அல்லது துணிகளிலோ பயன்படுத்தலாம்.
2. மிளகுக்கீரை எண்ணெய் பிழை தெளிப்பு
உனக்கு தேவைப்படும்
- 8 அவுன்ஸ் சூனிய பழுப்புநிறம்
- 8 அவுன்ஸ் நீர் (வேகவைத்த அல்லது வடிகட்டிய)
- 20 சொட்டு ஆர்கனோ எண்ணெய்
- 20 சொட்டு மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- கண்ணாடி தெளிப்பு பாட்டில்
செயல்முறை
- இந்த பொருட்களை கலந்து ஒரு கலவையை ஒரு கண்ணாடி தெளிப்பு பாட்டில் ஊற்றவும்.
- நன்றாக குலுக்கி, தேவைப்படும்போது தெளிக்கவும். ஆர்கனோ ஒரு இயற்கை பூச்சிக்கொல்லியாக இருப்பதால், இந்த தெளிப்பு பிழைகளுக்கு எதிராக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மாற்றாக, நீங்கள் ஒரு சில பருத்தி பந்துகளை மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் ஊறவைத்து, சிலந்திகள், எறும்புகள், எலிகள் மற்றும் எலிகள் போன்ற கொறித்துண்ணிகளைத் தடுக்க மூலோபாய இடங்களில் வைக்கலாம்.
3. பேன்களுக்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 2 தேக்கரண்டி ஷாம்பு
- 1 டீஸ்பூன் வேப்ப எண்ணெய்
- 20 சொட்டு ஆர்கனோ எண்ணெய்
- 15 சொட்டு மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய்
செயல்முறை
- அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்.
- வழக்கம் போல் உங்கள் தலைமுடியை ஷாம்பு செய்யுங்கள்.
- கூடுதலாக, உங்கள் தலைமுடியை சரியாக சுத்தம் செய்ய நீங்கள் ஒரு நைட் சீப்பை பயன்படுத்தலாம்.
இப்போது, மிளகுக்கீரை சரியான அளவு மற்றும் நாம் பின்பற்ற வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள் ஆகியவற்றைப் பார்ப்போம்.
அளவு மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
ஹோலிஸ்டிக் அரோமாதெரபி தேசிய சங்கம் (NAHA) பெரியவர்களுக்கு ஒவ்வொரு அவுன்ஸ் கேரியர் எண்ணெய்க்கும் 30 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறது. ஒவ்வொரு கேரியர் எண்ணெய்க்கும் குழந்தைகளுக்கு 3 சொட்டுக்கு மேல் அத்தியாவசிய எண்ணெய் இருக்கக்கூடாது.
ஜோஜோபா, ஆலிவ், தேங்காய் அல்லது இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெயுடன் எப்போதும் மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மிகவும் செறிவூட்டப்பட்டிருப்பதால், அவை சருமத்தில் தீக்காயங்கள் அல்லது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
மிளகுக்கீரை எண்ணெய் சிலருக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உடலில் வேறு எங்கும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யுங்கள்.
நுகர்வுக்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சிகிச்சை தரத்தில் உள்ளன, அவை மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும். மிளகுக்கீரை எண்ணெயை அதன் தூய்மை, தரம் மற்றும் பாதுகாப்பிற்காக எஃப்.டி.ஏ கட்டுப்படுத்தாது. உற்பத்தியாளரின் வழிகாட்டுதல்களை கவனமாக பின்பற்ற வேண்டும்.
மிளகுக்கீரை எண்ணெயை யார் பயன்படுத்தக்கூடாது?
மிளகுக்கீரை எண்ணெய் பயன்படுத்த பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது (4). இருப்பினும், ஒரு சில விதிவிலக்குகள் உள்ளன. மிளகுக்கீரை எண்ணெய் பயன்படுத்த பாதுகாப்பற்றது என்று கருதப்படும் குறிப்பிட்ட நிகழ்வுகளைப் பார்ப்போம்.
மிளகுக்கீரை எண்ணெய் ஜி 6 பி.டி குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு பாதகமான எதிர்விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. ஜி 6 பி.டி குறைபாடுள்ளவர்களை ஆபத்துக்குள்ளாக்குவது குறித்த ஆராய்ச்சி குறைவாகவே உள்ளது.
CYP3A4 என்பது உங்கள் உடலில் உள்ள ஒரு நொதியாகும், இது பல மருந்துகளை ஒருங்கிணைக்க உதவுகிறது. மிளகுக்கீரை எண்ணெய் இந்த நொதியுடன் எதிர்மறையாக தொடர்புகொண்டு தடுக்கும் போக்கைக் கொண்டுள்ளது.
பல அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பானவை அல்ல. ஒரு மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே 5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகள் மீது மிளகுக்கீரை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.
மிளகுக்கீரை நறுமண சிகிச்சை நாய்கள் மற்றும் பூனைகள் போன்ற செல்லப்பிராணிகளுக்கும் நச்சுத்தன்மையளிக்கும்.
மிளகுக்கீரை எண்ணெய் இருதய நோய், ஆஸ்துமா, சிறுநீரக கோளாறுகள் மற்றும் கல்லீரல் நோய் போன்ற சில முன்பே இருக்கும் சுகாதார நிலைமைகளை மோசமாக்கும்.
மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் பக்க விளைவுகளை அடுத்த பகுதியில் பாருங்கள்.
மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் பல நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், அதைப் பயன்படுத்தும் போது சில பக்க விளைவுகள் மனதில் வைக்கப்பட வேண்டும். சில நேரங்களில் மிளகுக்கீரை உட்கொள்வது நெஞ்செரிச்சல், குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கு வழிவகுக்கும்
மிளகுக்கீரை எண்ணெய் மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது மற்றும் அதில் உள்ள மெந்தால் சிலருக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் (46). எனவே, அது