பொருளடக்கம்:
- பொருளடக்கம்
- மயோபியா என்றால் என்ன?
- மயோபியாவுக்கு என்ன காரணம்?
- மயோபியாவின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
- அருகிலுள்ள பார்வை Vs. தொலைநோக்கு பார்வை
- மயோபியா எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
- இயற்கையாகவே மயோபியாவை குணப்படுத்துவது எப்படி
- மயோபியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான இயற்கை வழிகள்
- 1. வைட்டமின் டி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 2. லைகோரைஸ்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 3. கேரட் ஜூஸ்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 4. அம்லா ஜூஸ்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 5. ஒமேகா -3
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 6. ரோஸ் வாட்டர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 7. திரிபாலா
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- மயோபியாவை நிர்வகிக்க என்ன உணவுகள் நல்லது?
- தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
உலகெங்கிலும் சுமார் 1.6 பில்லியன் மக்களை மயோபியா அல்லது அருகிலுள்ள பார்வை பாதிக்கிறது. 2050 ஆம் ஆண்டில் உலக மக்கள்தொகையில் 49.8% பேர் மயோபியாவால் பாதிக்கப்படுவார்கள் என்று ஒரு ஆய்வு கணித்துள்ளது - இது 5 பில்லியன் மக்கள்!
மொபைல்கள் மற்றும் நோட்பேடுகள் போன்ற மின்னணு கேஜெட்களின் பயன்பாடு மயோப்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிப்பதற்கு ஒரு முக்கிய காரணம். இந்த பார்வைக் கோளாறு வழக்கமாக குழந்தை பருவத்தில் அமைகிறது, மேலும் இது முன்னேறுவதற்கும் ஆபத்தான விகிதாச்சாரத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கும் முன்பு அதைச் சமாளிப்பது முக்கியம். எனவே, அடுத்த முறை உங்கள் பிள்ளை அந்த மொபைலில் அல்லது நோட்பேடில் அதிக நேரம் ஈடுபடுவதைக் கண்டால், இரண்டாவது எண்ணங்கள் இல்லாமல் அதைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள்! இந்த சிக்கலை குணப்படுத்த இயற்கையான வழிகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் சரியான பக்கத்தில் இறங்கியுள்ளீர்கள். இயற்கை வைத்தியம் மூலம் இந்த நிலையை எவ்வாறு திறம்பட சமாளிப்பது என்பதை இந்த கட்டுரை உங்களுக்குச் சொல்லும். படியுங்கள்!
பொருளடக்கம்
- மயோபியா என்றால் என்ன?
- மயோபியாவுக்கு என்ன காரணம்?
- மயோபியாவின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
- அருகிலுள்ள பார்வை Vs. தொலைநோக்கு பார்வை
- மயோபியா எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
- மயோபியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான இயற்கை வழிகள்
- மயோபியாவை நிர்வகிக்க என்ன உணவுகள் நல்லது?
- தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
மயோபியா என்றால் என்ன?
மயோபியா என்பது ஒரு முற்போக்கான பார்வைக் கோளாறு ஆகும், இது தொலைதூர பொருட்களைப் பார்ப்பது கடினம். இந்த கோளாறு அருகிலுள்ள பார்வை அல்லது குறுகிய பார்வை என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இது மிகவும் பொதுவான நிபந்தனை.
பல காரணிகளால் ஒரு நபர் மயோபிக் ஆகலாம். இந்த நிலைக்கான காரணங்களைக் கண்டுபிடிப்போம்.
TOC க்குத் திரும்பு
மயோபியாவுக்கு என்ன காரணம்?
உங்கள் கண் பார்வை மிக நீளமாக இருக்கும்போது அல்லது உங்கள் கார்னியா (உங்கள் கண்ணின் பாதுகாப்பு வெளிப்புற அடுக்கு) மிகவும் வளைந்திருக்கும் போது மயோபியா ஏற்படுகிறது. உங்கள் கண்களுக்குள் நுழையும் ஒளி விழித்திரைக்கு நேரடியாக பதிலாக விழித்திரைக்கு முன்னால் (உங்கள் கண்களின் ஒளி ஒளியை உணரும்) கவனம் செலுத்தும். இந்த முறையற்ற கவனம் மங்கலான பார்வைக்கு காரணமாகிறது. இந்த அசாதாரணத்திற்கு பயன்படுத்தப்படும் மருத்துவ சொல் ஒளிவிலகல் பிழை.
மயோபியாவில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன:
- உயர் மயோபியா: இது உங்கள் கண் இமைகள் மிக நீளமாக வளர காரணமாகிறது மற்றும் பிரிக்கப்பட்ட விழித்திரை, கண்புரை மற்றும் கிள la கோமா போன்ற பிற காட்சி சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
- சிதைவு மயோபியா: இது நோய்க்குறியியல் அல்லது வீரியம் மயோபியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த வகை பெரும்பாலும் உங்கள் பெற்றோரிடமிருந்து நீங்கள் பெற்ற மரபணுக்களின் விளைவாகும். சீரழிவு மயோபியா பொதுவாக நீங்கள் இளமைப் பருவத்தில் நுழையும் நேரத்தில் மோசமடைகிறது. பிரிக்கப்பட்ட விழித்திரை, கிள la கோமா மற்றும் கண்ணில் அசாதாரண இரத்த நாளங்கள் வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்புகளையும் இது அதிகரிக்கிறது (கோரொயிட் நியோவாஸ்குலரைசேஷன்).
பெரும்பாலான நேரங்களில், மயோபியாவின் ஒரே அறிகுறி தொலைதூர பொருட்களின் மங்கலாகும். சில சந்தர்ப்பங்களில், பின்வரும் அறிகுறிகளையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம்.
TOC க்குத் திரும்பு
மயோபியாவின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
அறிகுறிகள் (மங்கலான தொலைதூர பார்வை தவிர) பின்வருமாறு:
- தலைவலி
- சறுக்குதல்
- கண் சிரமம்
- கண் சோர்வு
- கரும்பலகையைப் படிப்பதில் சிரமம் (குழந்தைகள் விஷயத்தில்)
இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக பெரும்பாலான பார்வைக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையவை.
மக்கள் பெரும்பாலும் தொலைநோக்கு மற்றும் தொலைநோக்கு பார்வைக்கு இடையில் குழப்பமடைகிறார்கள். இரண்டு கண் கோளாறுகளுக்கு இடையில் சிறப்பாக வேறுபடுவதற்கு உங்களுக்கு உதவ கீழே உள்ள இருவருக்கும் இடையிலான முக்கிய வேறுபாடுகளை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம்.
TOC க்குத் திரும்பு
அருகிலுள்ள பார்வை Vs. தொலைநோக்கு பார்வை
மயோபியா (அருகிலுள்ள பார்வை) மற்றும் ஹைபரோபியா (தொலைநோக்கு பார்வை) ஆகியவற்றுக்கு இடையே சில வேறுபாடுகள்:
அருகிலுள்ள பார்வை அல்லது மயோபியா
- இது உங்கள் கண் பார்வை நீளமாக இருப்பதால் ஏற்படுகிறது.
- விழித்திரைக்கு முன்னால் ஒளி கவனம் செலுத்தும்போது இது நிகழ்கிறது.
- மயோபிக் நபர்கள் நெருக்கமான பொருட்களை தெளிவாகக் காணலாம் மற்றும் தொலைதூரப் பொருட்களைக் காண்பது கடினம்.
தொலைநோக்கு பார்வை அல்லது ஹைபரோபியா
- இது கண் பார்வை குறைவதால் ஏற்படுகிறது.
- உங்கள் கண்களுக்குள் நுழையும் ஒளி நேரடியாக விழித்திரைக்கு பதிலாக கவனம் செலுத்தும்போது இது நிகழ்கிறது.
- தொலைநோக்குடைய நபர்கள் தொலைதூர பொருட்களைக் காணலாம், ஆனால் பொதுவாக பொருட்களை நெருக்கமாக பார்க்க முடியாது.
TOC க்குத் திரும்பு
மயோபியா எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
ஒளிவிலகல் மதிப்பீடு மற்றும் கண் சுகாதார பரிசோதனை ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய கண் பரிசோதனையை எடுக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்கலாம்.
அவர்கள் வெவ்வேறு கருவிகளைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் பார்வையைச் சோதிக்க பல லென்ஸ்கள் மூலம் பார்க்கும்படி கேட்கலாம்.
உங்கள் நிலை உறுதிசெய்யப்பட்டதும், உங்கள் மருத்துவ சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக கண் அறுவை சிகிச்சை செய்ய அல்லது காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அல்லது கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்தும்படி கேட்கப்படுவீர்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
இயற்கையாகவே மயோபியாவை குணப்படுத்துவது எப்படி
- வைட்டமின்கள்
- லைகோரைஸ்
- கேரட் ஜூஸ்
- அம்லா ஜூஸ்
- ஒமேகா 3
- பன்னீர்
- திரிபாலா
மயோபியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான இயற்கை வழிகள்
1. வைட்டமின் டி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
25-100 எம்.சி.ஜி வைட்டமின் டி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- கொழுப்பு நிறைந்த மீன், டுனா, சால்மன், மாட்டிறைச்சி, சீஸ், முட்டையின் மஞ்சள் கரு, ஆரஞ்சு சாறு போன்ற வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் மருத்துவரை அணுகிய பின்னர் வைட்டமின் டிக்கு கூடுதல் கூடுதல் மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தினமும் சிறிய அளவு வைட்டமின் டி உட்கொள்ளுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
குறைந்த சீரம் வைட்டமின் டி அளவு பெரும்பாலும் மயோபியாவுடன் தொடர்புடையது, குறிப்பாக இளம் வயதினரில் (1). குறைபாட்டை மீட்டெடுப்பது ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு மயோபியாவுக்கு உதவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
2. லைகோரைஸ்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- Ic லைகோரைஸின் டீஸ்பூன்
- 1 தேக்கரண்டி தேன்
- 1 டீஸ்பூன் நெய்
- 1 கிளாஸ் சூடான பால்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- லைகோரைஸை இரண்டு சம பாகங்களாக பிரிக்கவும்.
- ஒரு பாதியை ஒரு தேக்கரண்டி தேனுடன், மற்ற பாதியை ஒரு டீஸ்பூன் நெய்யுடன் கலக்கவும்.
- இந்த கலவையை ஒரு கிளாஸ் சூடான பாலுடன் உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த கலவைகளை நீங்கள் தினமும் இரண்டு முறை குடிக்க வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
லைகோரைஸ் அதன் புத்துயிர் மற்றும் மீளுருவாக்கம் பண்புகள் காரணமாக மயோபியாவுக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகும். இது ஆன்டியோஞ்சியோஜெனிக் மற்றும் உங்கள் பார்வையை மேம்படுத்த உதவுகிறது (2) ஐசோலிகுரிடிஜெனின்.
TOC க்குத் திரும்பு
3. கேரட் ஜூஸ்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
1 கிளாஸ் புதிய கேரட் சாறு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
தினமும் ஒரு கிளாஸ் புதிய கேரட் ஜூஸை உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நீங்கள் தினமும் இரண்டு முறை கேரட் ஜூஸை குடிக்க வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கரோட்டினாய்டுகள் லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் போன்றவற்றால் கேரட் ஜூஸ் ஆரஞ்சு நிறத்தில் இருக்கும். இந்த கரோட்டினாய்டுகள் விழித்திரையில் காணப்படும் முக்கிய நிறமிகளாகும். அவை மேக்குலாவை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த பார்வையை மேம்படுத்துகின்றன (3).
TOC க்குத் திரும்பு
4. அம்லா ஜூஸ்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- Am கப் புதிய அம்லா சாறு
- தேன் (தேவைக்கேற்ப)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- அரை கப் புதிய அம்லா சாற்றைப் பிரித்தெடுக்கவும்.
- இதில் சிறிது தேன் சேர்த்து தினமும் காலையில் உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் காலையில் ஒரு முறை குடிக்க வேண்டும், முன்னுரிமை காலை உணவுக்கு முன்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
அம்லா சாற்றில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது வைட்டமின் உகந்த கண் ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது. அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் புருவங்களில் உள்ள சேதத்தையும் வீக்கத்தையும் குறைக்கும், இது மயோபியா மற்றும் கண்புரை (4) போன்ற பிற கண் கோளாறுகளிலிருந்து உங்கள் மீட்சியை ஊக்குவிக்கும்.
TOC க்குத் திரும்பு
5. ஒமேகா -3
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
250-500 மிகி ஒமேகா -3 கள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- அக்ரூட் பருப்புகள், ஆளி விதைகள், மீன் மற்றும் அடர்ந்த இலை காய்கறிகள் போன்ற ஒமேகா -3 நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் மருத்துவரை அணுகிய பின்னர் ஒமேகா -3 சப்ளிமெண்ட்ஸையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினசரி அடிப்படையில் செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உங்கள் கண்களில் சேதமடைந்த உயிரணு சவ்வுகளை சரிசெய்வதை ஊக்குவிக்கின்றன, அவை மயோபியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் அதன் முன்னேற்றத்தைத் தடுப்பதற்கும் சிறந்த தீர்வாக அமைகின்றன (5).
TOC க்குத் திரும்பு
6. ரோஸ் வாட்டர்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- ½ கப் ரோஸ் வாட்டர்
- பருத்தி பட்டைகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இரண்டு காட்டன் பேட்களை ரோஸ் வாட்டரில் ஊற வைக்கவும். மூடிய கண்களுக்கு மேல் ஊறவைத்த பட்டைகள் வைக்கவும்.
- அவற்றை 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை விடவும்.
- பட்டைகள் அகற்றவும்.
- நீர்த்த ரோஸ் வாட்டரை கண் சொட்டுகளாகவும் பயன்படுத்தலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 1 முதல் 2 முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ரோஸ் வாட்டர் உடனடியாக கஷ்டமான கண்களை ஆற்றும். மயோபியா பொதுவாக அழுத்தப்பட்ட கண்களிலிருந்து விளைகிறது, மேலும் ரோஸ் வாட்டர் அதன் குளிரூட்டும் பண்புகளுடன் ஓய்வெடுக்க உதவும் (6).
TOC க்குத் திரும்பு
7. திரிபாலா
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- திரிபாலா கலவையின் 1 டீஸ்பூன்
- சற்று சூடான பால் 1 கிளாஸ்
- தேன் (விரும்பினால்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சற்று சூடான பாலில் ஒரு டம்ளர் திரிபாலா கலவையைச் சேர்க்கவும்.
- நன்றாக கலந்து அதில் சிறிது தேன் சேர்க்கவும்.
- உடனே குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த கலவையை தினமும் இரண்டு முறை குடிக்கவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
திரிபாலா முக்கியமாக இந்திய துணைக் கண்டத்திலிருந்து மூன்று பழங்களால் ஆனது - அமலகி (எம்பிலிகா அஃபிசினாலிஸ்), பிபிதாக்கி (டெர்மினியா பெலெரிக்கா), மற்றும் ஹரிடாக்கி (டெர்மினியா செபுலா). இந்த ஆயுர்வேத கலவை கண்புரை போன்ற கண் கோளாறுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த பார்வையை மேம்படுத்துகிறது (7).
நீங்கள் மயோபிக் என்றால் உங்கள் உணவில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும். மேற்கண்ட வைத்தியங்களைப் பின்பற்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல், பார்வை ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுவதற்காக உங்கள் உணவில் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள உணவுகளை உள்ளடக்குவதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
மயோபியாவை நிர்வகிக்க என்ன உணவுகள் நல்லது?
மயோபிக் நபர்கள் மேலும் சேதத்தைத் தவிர்ப்பதற்கும், அருகிலுள்ள பார்வையில் இருந்து மீள்வதை விரைவுபடுத்துவதற்கும் பின்வரும் உணவுகளை தங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும்:
- சால்மன், கானாங்கெளுத்தி, டுனா போன்ற ஆழ்கடல் மீன்கள்
- கீரை, காலே, காலார்ட் கீரைகள் போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகள்
- கேரட்
- முட்டை
- பெர்ரி மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள்
- மாட்டிறைச்சி
- கொட்டைகள்
இது இங்கே நிற்காது! கண்புரை அல்லது விழித்திரையின் பற்றின்மை போன்ற சேதங்களிலிருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும். உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சில உதவிக்குறிப்புகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
TOC க்குத் திரும்பு
தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- மயோபியாவின் அறிகுறிகளுக்கு உங்கள் குழந்தையை கவனிக்கவும். குழந்தை பருவத்திலேயே பரிந்துரைக்கப்பட்ட கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்துவது மயோபியாவைக் குறைக்கலாம் அல்லது தடுக்கலாம்.
- வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்கு அதிக நேரம் செலவிடுங்கள்.
- பயிற்சிகள் பேட்ஸ் கண் பயிற்சிகள் ஒரு ஸ்னெல்லென் விளக்கப்படத்தைப் பயன்படுத்தி எழுத்துக்கள் அளவு குறைந்து வருகின்றன. அல்லது பென்சில் அல்லது கூர்மையான விரலைப் பயன்படுத்தி உடற்பயிற்சிகளால் உங்கள் கண்களின் சாய்ந்த தசைகளை நீட்டவும்.
- உங்கள் லேப்டாப்பில் தட்டச்சு செய்வது அல்லது உங்கள் நோட்பேடைப் பயன்படுத்துவது போன்ற பணிகளில் நீங்கள் பிஸியாக இருக்கும்போது இடைவெளிகளை எடுத்து சுற்றிப் பாருங்கள்.
- படிக்கும்போதும், டிவி பார்க்கும்போதும், கணினியைப் பயன்படுத்தும்போதும் உங்களுக்கு நல்ல விளக்குகள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- நீண்ட காலத்திற்கு பொருட்களை நெருக்கமாகப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
- சிறிய திரைகளின் பயன்பாட்டைக் குறைக்கவும் அல்லது அகற்றவும்.
- பராமரிப்பு பார்வை சிகிச்சையைத் தேர்வுசெய்க.
உங்கள் கண்களைக் கஷ்டப்படுத்துவது விஷயங்களை மோசமாக்கும் - எனவே, நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் கண்களைக் கஷ்டப்படுத்தும் எந்தவொரு செயலையும் தவிர்க்கவும். இந்த கட்டுரையில் விவாதிக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தீர்வுகளைப் பின்பற்றிய பின் உங்கள் பிரச்சினை தீர்க்கப்படாவிட்டால், மருத்துவ ஆலோசனையையும் அடுத்தடுத்த சிகிச்சையையும் பெறுவது நல்லது.
மயோபியா உலகளாவிய தொற்றுநோயாக மாறுவதைத் தடுக்க இப்போது செயல்பட வேண்டியது அவசியம். இந்த கட்டுரையில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள தீர்வுகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள் மயோபியாவைச் சமாளிக்கவும், கண் மேலும் சிதைவதைத் தடுக்கவும் உதவும். உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், கீழே உள்ள கருத்துகள் பிரிவில் ஒரு கருத்தை இடுங்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
மயோபியா குருட்டுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும்?
ஆம், மயோபியா குருட்டுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் கண் பார்வையின் விரைவான நீளம் மயோபியாவின் கடுமையான முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக பார்வை இழப்பும் ஏற்படலாம்.
மயோபியாவை சரிசெய்ய பயன்படுத்தப்படும் லென்ஸ் வகை என்ன?
குழிவான லென்ஸ்கள் பொதுவாக மயோபியாவை சரிசெய்ய பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உங்கள் கண்களின் குவிந்த லென்ஸைத் தாக்கும் முன், உங்கள் சுற்றுப்புறங்களிலிருந்து வரும் ஒளி முதலில் குழிவான லென்ஸில் விழுகிறது.