பொருளடக்கம்:
நீங்கள் சிறுநீரக கற்களால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா? அல்லது எடை இழக்க வழிகளைத் தேடுகிறீர்களா? நீங்கள் சரியான இடத்திற்கு வந்துவிட்டீர்கள்!
ஒரு வாழைப்பழத்திற்கு நிகழ்ந்திருக்கக்கூடிய மிகப் பெரிய விஷயம் ஒரு வாழைப்பழ மில்க் ஷேக் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், ஆனால் வாழை தண்டு சாறு நீங்கள் தேடும் எடை குறைப்பு தீர்வாக இருக்கலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
ஒரு மாயாஜால சிகிச்சை அல்ல என்றாலும், வாழை தண்டு சில நல்ல பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, இது ஒரு நல்ல எடை இழப்பு உணவாக மாறும். அது மட்டுமல்லாமல், சிறுநீரக கற்களைத் தடுப்பதற்காக வாழை தண்டு சாறு கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது.
மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா? தயவு செய்து படி!
வாழை தண்டு நன்மைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
வாழை தண்டுகளில் பல்வேறு முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. வாழை தண்டுகளின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு குறித்த பொருத்தமான யோசனையைப் பெற, பின்வரும் உண்மைகளை முன்னிலைப்படுத்தலாம்:
- வாழைப்பழத்தின் அனைத்து பகுதிகளும் உண்ணக்கூடியவை. இந்தியா, தாய்லாந்து போன்ற வெப்பமண்டல நாடுகளில், பழம் மட்டுமல்ல, தண்டு, பூ போன்றவையும் உண்ணப்படுகின்றன.
- வாழை தண்டு தாவரவியல் ரீதியாக ஒரு தண்டு அல்ல, ஆனால் ஒரு மலர் தண்டு. இந்த தண்டு முழு வாழை செடியையும் ஆதரிக்கும் அளவுக்கு தடிமனாக வளர்கிறது. வெளிப்புற அடுக்குகள் அப்புறப்படுத்தப்படும்போது, இந்த தண்டு உள்ளே ஒரு நார்ச்சத்து மற்றும் உண்ணக்கூடிய உணவுப் பொருளை உருவாக்குகிறது. இது ஒரு மிருதுவான அமைப்பு மற்றும் லேசான சுவை கொண்டது, இது பெரும்பாலும் சுவையான கறிகளில் அல்லது வறுத்த தின்பண்டங்களாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
- வாழை தண்டுகளில் ஏராளமான நார்ச்சத்து உள்ளது, இது மலச்சிக்கல் மற்றும் புண்ணை நீண்ட காலத்திற்கு தடுக்கலாம்.
- வாழைப்பழத்தில் நிறைய பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் பி 6 உள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் தசையின் தொனியைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும், ஹீமோகுளோபின் மற்றும் இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன. இதனால்தான் இரத்த சோகை மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வாழை தண்டு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
எடை இழப்புக்கு வாழை தண்டு சாறு
எடை இழப்பு நீங்கள் எடுப்பதை விட அதிக எண்ணிக்கையிலான கலோரிகளைப் பயன்படுத்துவது அல்லது எரிப்பது என்ற மிக அடிப்படையான சமன்பாட்டில் செயல்படுகிறது. இயற்கையாகவே, நீங்கள் சாப்பிடுவது இதற்கு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் உடற்பயிற்சியும் செய்கிறது.
முன்பு குறிப்பிட்டபடி, வாழை தண்டு சாற்றில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது. சாற்றின் இந்த கூறு எடை இழப்புக்கு மிகவும் நல்லது, ஏனென்றால் இது நிறைய கலோரிகளில் பேக் செய்யாமல் நீண்ட நேரம் முழுதாக உணரவைக்கும். நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பும் வாழை தண்டு சாறு பற்றிய சில உண்மைகள் இங்கே:
Original text
- உங்கள் அமைப்பு ஜீரணிக்க முடியாத வாழை மரத்தின் ஒரு பகுதி வாழை தண்டு இழைகள். கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் நார்ச்சத்து வகை இதில் உள்ளது, இது கொழுப்பைக் குறைக்கும் நார் வகைக்கு மாறாக உள்ளது.
- வாழை தண்டு சாற்றில் உள்ள இழைகள் உயிரணுக்களில் சேமிக்கப்படும் சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்புகள் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் மிக மெதுவாக வெளியிடப்படுவதை உறுதிசெய்கின்றன. இது ஒரு நிலையான ஆற்றல் விநியோகத்தைப் பெறுவதை உறுதி செய்கிறது. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால், இந்த நிலையான ஆற்றல் வழங்கல் உங்களை நீண்ட நேரம் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும், மேலும் எடை இழப்புக்கு உதவும்.
- வாழை தண்டு சாறு கலோரிகளில் குறைவாக இருப்பதால், அதிகப்படியான கலோரிகளை உட்கொள்ளாமல் நீங்கள் அதை நிறைய எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
- தி