பொருளடக்கம்:
- அயோடினின் நன்மைகள் மற்றும் பயன்கள் என்ன?
- 1. தைராய்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
- 2. சில கோயிட்டர்களுக்கான ஆபத்தை குறைக்கலாம்
- 3. அதிகப்படியான தைராய்டு சுரப்பி மற்றும் IIH ஐ நிர்வகிக்க உதவலாம்
- 4. தைராய்டு புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம்
- 5. கர்ப்ப காலத்தில் நரம்பியல் வளர்ச்சிக்கு உதவலாம்
- 6. அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்
- 7. பிறப்பு எடையை மேம்படுத்த உதவலாம்
- 8. ஃபைப்ரோசிஸ்டிக் மார்பக நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம்
- 9. தண்ணீரை கிருமி நீக்கம் செய்ய உதவலாம்
- 10. அணுசக்தி வீழ்ச்சியிலிருந்து பாதுகாப்பை வழங்கலாம்
- 11. நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம்
- அயோடினின் ஆதாரங்கள்
- உங்களுக்கு எவ்வளவு அயோடின் தேவை?
- அயோடினுடன் போதைப்பொருள் பரிமாற்றத்தின் ஆபத்து உள்ளதா?
- அயோடினின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
- அயோடின் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?
- அயோடின் யார் எடுக்க வேண்டும்?
- அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
- 39 ஆதாரங்கள்
அயோடின் என்பது தைராய்டு ஆரோக்கியம், நரம்பியல் செயல்பாடு மற்றும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான ஒரு கனிமமாகும். மூளையின் செயல்பாடு, வளர்சிதை மாற்றம், கர்ப்பம் மற்றும் கரு வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் தைராய்டு ஹார்மோன்களை ஒருங்கிணைக்க இந்த சுவடு உறுப்பு தேவைப்படுகிறது. எல்லோரும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு அயோடினை ஆரோக்கியமான உணவு அல்லது உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் உட்கொள்வது முக்கியம்.
உடலில் உள்ள அயோடினின் பெரும்பகுதி தைரோகுளோபூலினுடன் பிணைக்கப்பட்டு தைராய்டு சுரப்பியில் காணப்படுகிறது (1). இது தைராய்டு செயல்பாட்டின் முக்கிய தீர்மானிப்பான், மேலும் அதன் குறைபாடு பல கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும். கர்ப்பம் மற்றும் வளர்ச்சியின் போது அயோடின் குறைபாடு அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் வளர்ச்சியை பாதிக்கும். இதன் கடுமையான குறைபாடு ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் கோயிட்டருக்கு வழிவகுக்கும் (2). அயோடின் ஒரு பிரபலமான கிருமிநாசினி மற்றும் ஆண்டிசெப்டிக் ஆகும், இது சிறிய தீக்காயங்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. மேலும், இது கதிரியக்க வெளிப்பாட்டை எதிர்த்துப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
அடுத்த பகுதியில் பட்டியலிடப்பட்டவை அயோடினின் முக்கிய நன்மைகள் மற்றும் பயன்பாடுகள். அவற்றை பாருங்கள்!
அயோடினின் நன்மைகள் மற்றும் பயன்கள் என்ன?
1. தைராய்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
தைராய்டு செயல்பாடு வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு முற்றிலும் முக்கியமானது. டி 3 மற்றும் டி 4 (ட்ரியோடோதைரோனைன் மற்றும் தைராக்ஸின்) ஹார்மோன்கள் அயோடினை ஒரு முக்கிய அங்கமாகக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் தைராய்டு செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு காரணமாகின்றன (3). அயோடின் தைராய்டு ஹார்மோன்களின் தொகுப்புக்கான தேவையான அடி மூலக்கூறு ஆகும், மேலும் தைராய்டு சுரப்பியின் தன்னியக்க ஒழுங்குமுறை மற்றும் அதன் செயல்பாட்டில் இது முக்கியமானது. இது நாளமில்லா அமைப்பில் சிறிய ஏற்ற இறக்கங்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது (4).
தவிர, அயோடைடு - அயோடினின் ஒரு வடிவம் - தைராய்டு செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த அறியப்படுகிறது. தைராய்டு தூண்டுதல் ஹார்மோன் (டி.எஸ்.எச்) தைராய்டால் மாற்றியமைக்கப்படுகிறது, அயோடைடு ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது (5), (6).
அயோடினின் அதிகப்படியான அல்லது குறைபாடு வெவ்வேறு தைராய்டு கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும், அவை பின்வரும் பிரிவுகளில் விரிவாக விவாதிக்கப்படுகின்றன.
2. சில கோயிட்டர்களுக்கான ஆபத்தை குறைக்கலாம்
தைராய்டு சுரப்பி (7) மூலம் தைராய்டு ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்வதில் அயோடின் கிடைப்பது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பெரியவர்களில், லேசான முதல் மிதமான அயோடின் குறைபாடு நச்சு கோயிட்டர் (7), (8) காரணமாக ஹைப்பர் தைராய்டிசம் ஏற்படுவதை அதிகரிக்கிறது.
அதிகப்படியான அயோடின், செயல்படாத தைராய்டு சுரப்பியுடன் இணைந்து, ஒரு மல்டினோடூலர் கோயிட்டராக வெளிப்படக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, இது சில நேரங்களில் தைரோடாக்சிகோசிஸுக்கு வழிவகுக்கிறது (4). எனவே, வெகுஜன அயோடிசேஷனின் அளவை நிரல்களை கவனமாக நிர்வகிப்பது முக்கியம்.
3. அதிகப்படியான தைராய்டு சுரப்பி மற்றும் IIH ஐ நிர்வகிக்க உதவலாம்
ஹைப்பர் தைராய்டிசத்திற்கான கதிரியக்க அயோடின் (RAI) சிகிச்சை முதன்முதலில் 1941 இல் பாஸ்டனில் உள்ள மாசசூசெட்ஸ் பொது மருத்துவமனையின் மருத்துவர்களால் பயன்படுத்தப்பட்டது (9). குழந்தைகளில் ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தை நிர்வகிப்பதில் கதிரியக்க அயோடின் பயன்படுத்தப்படலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன (10). இந்த சிகிச்சையானது பொருத்தமான அளவுகளில் அதிக சிகிச்சை விகிதங்களைக் காட்டியுள்ளது. இருப்பினும், மரபணு சேதம் அல்லது தைராய்டு புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து உள்ளது, அதனால்தான் இந்த கதிரியக்க அயோடின் அடிப்படையிலான சிகிச்சைகள் மேலதிக ஆராய்ச்சி கிடைக்கும் வரை பழமைவாதமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன (10).
ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தை நிர்வகிக்க கதிரியக்க அயோடினைப் பயன்படுத்துவது முரணாக இருக்கலாம் என்று சமீபத்திய ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன (11). அயோடின் தூண்டப்பட்ட ஹைப்பர் தைராய்டிசம் (IIH) திருத்தம் அயோடின் குறைபாட்டின் விளைவாக நிகழ்கிறது, பொதுவாக வயதான மக்களில் மல்டினோடூலர் கோயிட்டருடன் அடிப்படை இருதய ஆபத்து காரணிகளுடன். அயோடைசேஷன் செயல்முறையை கண்காணிப்பது IIH (12) ஐ நிர்வகிக்க உதவும்.
அயோடின் குறைபாடு (12) காரணமாக ஹைப்பர் தைராய்டிசம் (கிரேவ்ஸ் நோய்) வெளிப்படுத்தப்படாத நபர்களில் அயோடின் உட்கொள்ளல் அதிகரிப்பதன் காரணமாகவும் IIH ஏற்படலாம்.
4. தைராய்டு புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம்
நன்கு வேறுபடுத்தப்பட்ட தைராய்டு புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான நிலையான நடைமுறைகளில் ஒன்று தைராய்டெக்டோமி (13). இருப்பினும், மீதமுள்ள திசுக்களை அடையாளம் காண கதிரியக்க அயோடின் நிர்வகிக்கப்படுகிறது. கதிரியக்க அயோடினின் பங்கு குறித்து நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் சர்ச்சைக்குரியவை, இதில் உள்ள வழிமுறைகளைப் புரிந்து கொள்ளாதது மற்றும் மருத்துவமனைகளின் அளவு மற்றும் நிர்வாக நடைமுறைகள் குறித்து ஒருமித்த குறைபாடு (13), (14), (15).
5. கர்ப்ப காலத்தில் நரம்பியல் வளர்ச்சிக்கு உதவலாம்
கரு மற்றும் குழந்தைகளில் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சிக்கும் அயோடின் முக்கியமானது (3). தாயின் தைராய்டு ஹார்மோன்கள் கருவின் வளர்ச்சிக்கு அவசியமானவை, ஏனெனில் அவை நரம்பியல் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களின் (16) பிந்தைய கட்டத்தில். எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உணவு அல்லது கூடுதல் மூலம் அயோடின் நுகர்வு 50% அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு அளவை கீழே உள்ள பிரிவில் விரிவாக விவாதித்தோம்.
கர்ப்பம் முன்னேறும்போது, கரு இந்த ஹார்மோன்களை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது (16). ஹைப்போ தைராக்ஸினீமியா, கரு ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் கிரெட்டினிசம் ஆகியவை கர்ப்ப காலத்தில் தைராய்டு குறைபாடு மற்றும் நரம்பியல் குறைபாட்டின் கடுமையான விளைவுகளாகும் (16). ஆட்டோ இம்யூன் தைராய்டு நோய் (ஏ.ஐ.டி.டி), இடைநிலை கர்ப்பகால ஹைப்பர் தைராய்டிசம் நோய்க்குறி மற்றும் பல்வேறு வகையான கோயிட்டர்கள் கர்ப்ப காலத்தில் பொதுவானவை, இருப்பினும் அவற்றின் பாதிப்பு குறைவாக உள்ளது. உலகளவில் (6), (17) தடுக்கக்கூடிய மனநல குறைபாட்டிற்கு அயோடின் குறைபாடு முக்கிய காரணமாக உள்ளது.
ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ள பெண்களுக்குப் பிறந்த குழந்தைகள் மொழி, நுண்ணறிவு (புத்திசாலித்தனமான அளவு), கவனம் மற்றும் காட்சி-மோட்டார் செயல்திறன் (18) போன்ற ஒரு நரம்பியளவியல் சோதனை அளவீட்டு அளவுருக்களில் குறைந்த மதிப்பெண்களை வெளிப்படுத்துவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. குழந்தை பிறந்த சிக்கல்களில் பங்கு வகிக்கக்கூடிய பிற காரணிகளை நிராகரிக்க மேலதிக ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களும் தைராய்டு நோய்களுக்கு பரிசோதனை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படலாம் (18), (19).
கர்ப்ப காலத்தில் அயோடினை வழங்குவதற்கு அயோடைஸ் உப்பு விருப்பமான முறை அல்ல, ஏனெனில் அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்வது மேலும் சிக்கல்களுக்கும் நீர் தக்கவைப்புக்கும் வழிவகுக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் (20) அயோடினுக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய மல்டிவைட்டமின்கள் ஒரு சிறந்த வழி.
6. அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்
மேலே விவாதிக்கப்பட்டபடி, கரு மற்றும் குழந்தைகளில் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சிக்கு அயோடின் முக்கியமானது (3). கர்ப்ப காலத்தில் அயோடின் குறைபாடு காரணமாக ஹைப்போ தைராய்டிசத்தை எதிர்க்க அயோடின் கூடுதலாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது குழந்தைகளின் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், கற்றல் குறைபாடுகளை ஓரளவிற்கு தடுக்கவும் உதவும் (1), (3).
மூளையின் வளர்ச்சி, உருவாக்கம் மற்றும் நியூரான்களின் வேறுபாடு, மயக்கம் மற்றும் சினாப்ச்கள் (1) உருவாவதற்கும் அயோடின் அவசியம்.
அயோடின் கூடுதல் குழந்தைகளில் உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சியை வெற்றிகரமாக மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதில் அயோடினின் பங்கைப் புரிந்து கொள்ள மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை (21).
7. பிறப்பு எடையை மேம்படுத்த உதவலாம்
தைராய்டு செயல்பாடு, அயோடின் நிலை மற்றும் பெற்றோர் ரீதியான வளர்ச்சி (22) ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. கர்ப்பத்தின் முதல் பாதியில் அதிக தாய்வழி தைராய்டு ஹார்மோன் அளவு குறைந்த பிறப்பு எடை (23) தொடர்பானது.
புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளின் பிறப்பு எடையை (24) சாதகமாக பாதிக்கும் திறன் அயோடின் கூடுதலாக உள்ளது.
வாய்வழி அயோடின் நிர்வாகம் அயோடின் குறைபாட்டிற்கான ஆபத்தில் உள்ள மக்களில் குழந்தைகளின் உயிர்வாழ்வு விகிதங்களை மேம்படுத்துகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன (25).
8. ஃபைப்ரோசிஸ்டிக் மார்பக நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம்
விலங்குகளில் ஃபைப்ரோசிஸ்டிக் மார்பக நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மற்றும் நிர்வகிப்பதில் அயோடின் சிகிச்சையின் பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறன் நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது (26), (27), (28).
இருப்பினும், ஃபைப்ரோசிஸ்டிக் மார்பக நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் அயோடின் மாற்று சிகிச்சைக்கு (29) வித்தியாசமாக பதிலளித்தனர். இந்த கூற்றை சரிபார்க்க ஆய்வுகள் மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளன, ஆனால் ஃபைப்ரோசிஸ்டிக் மார்பக நோய் மற்றும் மார்பக புற்றுநோயை நிர்வகிக்க அயோடின் உதவக்கூடும் என்று பூர்வாங்க தகவல்கள் உள்ளன (26).
9. தண்ணீரை கிருமி நீக்கம் செய்ய உதவலாம்
அயோடின் அதன் கிருமிநாசினி பண்புகள் (30) காரணமாக மலிவான மற்றும் பயனுள்ள நீர் கிருமிநாசினியாக அறியப்படுகிறது. இருப்பினும், இது தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக அயோடின் உட்கொள்ள வழிவகுக்கும். அதிகப்படியான அயோடின் பல சுகாதார சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால் இது ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் (30). நீரை சுத்தம் செய்வதற்கும் கிருமி நீக்கம் செய்வதற்கும் அயோடின் நீச்சல் குளங்களில் தவறாமல் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
10. அணுசக்தி வீழ்ச்சியிலிருந்து பாதுகாப்பை வழங்கலாம்
அணு விபத்துக்களைத் தொடர்ந்து (31) பொட்டாசியம் அயோடைடு (KI) நிர்வாகத்தை ஒரு முற்காப்பு நடவடிக்கையாக WHO பரிந்துரைக்கிறது. அணுசக்தி எதிர்வினையின் போது (32) தற்செயலான கதிரியக்க வெளிப்பாட்டை எதிர்ப்பதற்கான பாதுகாப்பான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள முறைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். பொட்டாசியம் அயோடைடு தைராய்டு போக்குவரத்தை நிறைவு செய்கிறது மற்றும் கதிரியக்க அயோடின் தைராய்டு சுரப்பியில் படிவதை எதிர்மறையாகக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது தைராய்டு செயலிழப்பு மற்றும் தைராய்டு புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது (32).
11. நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம்
போவிடோன் அயோடின் (பிவிபி-ஐ) ஒரு ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் முகவர். வெட்டுக்கள், சிராய்ப்புகள் மற்றும் சிறிய தீக்காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம் (33). உண்மையில், இது அத்தியாவசிய மருந்துகளின் பட்டியலில் WHO (34) ஆல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. காயங்கள் (அறுவை சிகிச்சைக்கு முந்தைய மற்றும் பிந்தைய) மற்றும் தோல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது பரந்த நிறமாலை ஆண்டிமைக்ரோபியல் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது.
அயோடினின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி இப்போது நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள், அதை நீங்கள் பாதுகாப்பாக உட்கொள்ளக்கூடிய அனைத்து வழிகளையும் பார்ப்போம்.
அயோடினின் ஆதாரங்கள்
அயோடினின் இயற்கை ஆதாரங்கள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன (21):
- கடற்பாசி (கெல்ப், நோரி, கொம்பு மற்றும் வகாமே), இறால் மற்றும் கோட் மற்றும் டுனா போன்ற மீன்களில் அயோடின் இயற்கையாகவே காணப்படுகிறது.
- பால் பொருட்கள் அயோடினின் மற்றொரு வளமான மூலமாகும். அயோடினின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அறுவடை செய்ய பால், சீஸ் மற்றும் தயிர் ஆகியவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
- ரொட்டி மற்றும் தானிய அடிப்படையிலான தானியங்களிலும் அயோடின் உள்ளது.
- காய்கறிகளும் பழங்களும் அயோடினின் முக்கிய ஆதாரங்கள். அவை பயிரிடப்படும் மண்ணில் காணப்படும் அயோடின் அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பில் முக்கிய பங்கு வகிக்கலாம்.
நீங்கள் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் அயோடைஸ் டேபிள் உப்பு (21) வடிவத்திலும் அயோடினை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
அயோடினின் மூலங்கள் மற்றும் அவற்றை உங்கள் உணவில் எவ்வாறு சேர்ப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறியலாம்.
இப்போது, அடுத்த பகுதியில் நீங்கள் எவ்வளவு அயோடின் உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதைப் பற்றி பேசலாம்.
உங்களுக்கு எவ்வளவு அயோடின் தேவை?
ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய அயோடினின் அளவு உங்கள் வயதைப் பொறுத்தது. மைக்ரோகிராம்களில் (எம்.சி.ஜி) (21) சராசரி தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட தொகைகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
- வாழ்க்கை நிலை மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உட்கொள்ளல்
- பிறப்பு முதல் 6 மாதங்கள் வரை: 110 எம்.சி.ஜி.
- கைக்குழந்தைகள் 7-12 மாதங்கள்: 130 எம்.சி.ஜி.
- குழந்தைகள் 1-8 வயது: 90 எம்.சி.ஜி.
- குழந்தைகள் 9-13 வயது: 120 எம்.சி.ஜி.
- பதின்வயதினர் 14-18 வயது: 150 எம்.சி.ஜி.
- பெரியவர்கள்: 150 எம்.சி.ஜி.
- கர்ப்பிணி பதின்வயதினர் மற்றும் பெண்கள்: 220 எம்.சி.ஜி.
- தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பதின்வயதினர் மற்றும் பெண்கள்: 290 எம்.சி.ஜி.
கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு கூடுதல் அயோடின் தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் குழந்தைகளுக்கு தாய்மார்களிடமிருந்து அயோடின் கிடைக்கிறது, குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில். அமெரிக்க தைராய்டு அசோசியேஷன் மற்றும் அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ், கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்கள், கர்ப்பமாக இருக்க திட்டமிட்டுள்ளனர், அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் தினசரி 150 எம்.சி.
பொதுவாக, அயோடின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மட்டங்களில் பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், அடுத்த பிரிவில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள சில மருந்துகளுடன் அதை எடுத்துக் கொள்ளும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
அயோடினுடன் போதைப்பொருள் பரிமாற்றத்தின் ஆபத்து உள்ளதா?
- அயோடின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் M1ethimazole / Tapazole (ஹைப்பர் தைராய்டிசத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கிறது) போன்ற பல மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்வதாக அறியப்படுகிறது. பெரும்பாலான தைராய்டு எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் அதிக அளவு அயோடின் உட்கொள்வது எதிர் விளைவிக்கும். அவை தைராய்டு ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைக் குறைக்க வழிவகுக்கும் (21).
- பொட்டாசியம் அயோடைடு, உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படும் ஏ.சி.இ இன்ஹிபிட்டர்களுடன் (பெனாசெப்ரில் / லோட்டென்சின், லிசினோபிரில், பிரின்வில் அல்லது ஜெஸ்ட்ரில்) எடுத்துக் கொள்ளும்போது, இரத்த ஓட்டத்தில் பொட்டாசியம் அளவு அதிகரிக்க வழிவகுக்கும் (21).
- பொட்டாசியம்-மிதக்கும் டையூரிடிக்ஸ் ஆகும் ஸ்பைரோனோலாக்டோன் / ஆல்டாக்டோன் மற்றும் அமிலோரைடு / மிடாமோர் போன்ற மருந்துகள் பொட்டாசியம் அயோடைடு (21) உடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது உடலில் உள்ள பொட்டாசியம் அளவையும் அதிகரிக்கும்.
அயோடின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அல்லது மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும்.
அயோடின் தைராய்டு செயல்பாட்டிற்கு ஒரு சிறந்த துணை, ஆனால் இது சில பக்க விளைவுகளின் அபாயத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. அடுத்த பகுதியில் அவற்றைப் பாருங்கள்.
அயோடினின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
அயோடின் மிகக் குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ தைராய்டு செயல்பாட்டின் நுட்பமான சமநிலையை சீர்குலைக்கும். தைராய்டு கோளாறுகள் தவிர, அதிக அயோடின் உட்கொள்வது வாந்தி, வாயில் எரியும் உணர்வு, தொண்டை, வயிறு மற்றும் காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும். பலவீனமான துடிப்பு, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் குமட்டல் (21) போன்ற அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். தைராய்டு அழற்சி, புற்றுநோய் மற்றும் கோயிட்டர் ஆகியவை அயோடின் நிலை மற்றும் தைராய்டு ஒழுங்குமுறையின் வெளிப்பாடுகள்.
அயோடின் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?
அளவின் மறுபுறம் அயோடின் குறைபாடு உள்ளது. சுற்றுச்சூழல் அயோடின் குறைபாடு கோயிட்டர், கிரெட்டினிசம், கரு மற்றும் குழந்தை இறப்பு போன்ற தைராய்டு கோளாறுகளுக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் அறிவாற்றல் மற்றும் நரம்பியக்கடத்தல் குறைபாடுகள் (4), (35). வெற்றிகரமான முடிவுகளுடன் (1), (4) வெகுஜன அயோடைசேஷன் திட்டங்களை செயல்படுத்துவதன் மூலம் இது கையாளப்படுகிறது.
அயோடின் நிலை மற்றும் தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்தி ஆகியவற்றுடன் ஒன்றோடொன்று தொடர்புபட்டுள்ளதால், அயோடின் குறைபாட்டிற்கான அறிகுறிகளும் ஹைப்போ தைராய்டிசத்துடன் ஒன்றிணைகின்றன:
- கழுத்தில் வீக்கம்: இது கோயிட்டரின் பொதுவான அறிகுறியாகும், இது அயோடின் குறைபாட்டால் ஏற்படுகிறது. குறைந்த அயோடின் அளவு தைராய்டு செல்களை அதிவேக விகிதத்தில் பெருக்க தூண்டுகிறது, இது கழுத்தில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
- எதிர்பாராத எடை அதிகரிப்பு: வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் அயோடின் அளவு மற்றும் தைராய்டு சுரப்பிகள் ஈடுபட்டுள்ளன. இது எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், இதன் (36), (37) பின்னால் உள்ள சரியான வழிமுறையைப் புரிந்து கொள்ள மேலதிக ஆய்வுகள் தேவை.
- சோர்வு மற்றும் பலவீனம்: தைராய்டு செயல்பாடு ஆற்றல் செலவினத்துடன் தொடர்புபட்டுள்ளதால், அயோடின் குறைபாடு அல்லது ஹைப்போ தைராய்டிசம் சோர்வு, சோம்பல் மற்றும் சோர்வு போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும் (38).
- முடி உதிர்தல் (38)
- வறண்ட, மெல்லிய தோல் (38)
- வழக்கத்தை விட குளிர்ச்சியாக உணர்கிறேன் (38)
- இதய துடிப்பு மாற்றங்கள் (38)
- கற்றல் மற்றும் நினைவில் கொள்வதில் சிக்கல் (38)
- கர்ப்ப காலத்தில் பிரச்சினைகள் (38)
- கனமான அல்லது ஒழுங்கற்ற காலங்கள் (38)
எனவே, மிக முக்கியமான கேள்விக்கு பதிலளிப்போம்.
அயோடின் யார் எடுக்க வேண்டும்?
உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு அயோடின் அவசியம். அயோடின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இதை எடுக்க வேண்டும்:
- கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் (21).
- அயோடின் குறைபாடு அல்லது ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளவர்கள் (21).
- அயோடின் குறைபாடுள்ள பகுதிகளில் வாழும் மக்கள் (21).
- சோயா மற்றும் சிலுவை காய்கறிகள் (21) போன்ற அதிகப்படியான கோயிட்ரோஜன்களை உட்கொள்ளும் அயோடின் குறைபாடுள்ளவர்கள்.
வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்தில் அயோடின் குறைபாடு அறிவாற்றல் மற்றும் வளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது, ஆனால் அயோடின் நிலையும் பெரியவர்களில் தைராய்டு கோளாறுகளுக்கு ஒரு முக்கிய தீர்மானிப்பதாகும். கடுமையான அயோடின் குறைபாடு கோயிட்டர் மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அயோடின் குறைபாடு மற்றும் அயோடின் அதிகப்படியான இரண்டும் தைராய்டு கோளாறுகளின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையவை. அயோடின் உட்கொள்ளலின் உகந்த வரம்புகளை சரிபார்க்கவும், தைராய்டு கோளாறுகளில் அயோடின் உட்கொள்ளலின் விளைவுகளை தெளிவுபடுத்தவும் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
அயோடின் கூடுதல் பாதுகாப்பானதா?
அயோடின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் எடுக்கப்பட வேண்டும். அதிகப்படியான அயோடின் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன (39).
அயோடின் குறைபாட்டை சரிசெய்ய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
வரையறுக்கப்பட்ட தரவு இருந்தாலும், அயோடின் எடுத்துக் கொண்ட 3 மாதங்களில் மக்கள் முன்னேற்றம் காட்டியுள்ளனர்.
39 ஆதாரங்கள்
ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.
Original text
- சவுத்ரி, ஹனி, மற்றும் எம்.டி.நஸ்ருல்லா. "அயோடின் நுகர்வு மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்திறன்: போதுமான நுகர்வு உறுதிப்படுத்தல்." உணவு அறிவியல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தொகுதி. 6,6 1341-1351. 1 ஜூன். 2018, doi: 10.1002 / fsn3.694
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6145226/?report=classic
- ஜிம்மர்மேன், மைக்கேல் பி., மற்றும் கிறிஸ்டியன் போயலர்ட். "அயோடின் குறைபாடு மற்றும் தைராய்டு கோளாறுகள்." லான்செட் நீரிழிவு மற்றும் உட்சுரப்பியல் 3.4 (2015): 286-295.
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2213858714702256
- டி எஸ்கோபார், கேப்ரியெல்லா மோரேல், மரியா ஜெசஸ் ஒப்ரிகான் மற்றும் பிரான்சிஸ்கோ எஸ்கோபார் டெல் ரே. "கர்ப்பத்தின் முதல் பாதியில் அயோடின் குறைபாடு மற்றும் மூளை வளர்ச்சி." பொது சுகாதார ஊட்டச்சத்து 10.12A (2007): 1554-1570.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18053280/
- வோபர், கென்னத் ஏ. "அயோடின் மற்றும் தைராய்டு நோய்." வட அமெரிக்காவின் மருத்துவ கிளினிக்குகள் 75.1 (1991): 169-178.
europepmc.org/article/med/1987441
- மரியோட்டி, ஸ்டெபனோ மற்றும் பாவ்லோ பெக்-பெக்கோஸ். "ஹைபோதாலமிக்-பிட்யூட்டரி-தைராய்டு அச்சின் உடலியல்." எண்டோடெக்ஸ்ட். MDText. com, Inc., 2016.
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK278958/
- சுங், ஹே ரிம். "அயோடின் மற்றும் தைராய்டு செயல்பாடு." குழந்தை உட்சுரப்பியல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் ஆண்டு 19.1 (2014):
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049553/
- லார்பெர்க், பீட்டர், மற்றும் பலர். "மக்கள்தொகையில் தைராய்டு கோளாறுகளை நிர்ணயிப்பவராக அயோடின் உட்கொள்ளல்." சிறந்த பயிற்சி மற்றும் ஆராய்ச்சி மருத்துவ உட்சுரப்பியல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் 24.1 (2010): 13-27.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20172467/
- சிம்மர்மேன், மைக்கேல் பி. "19 மற்றும் 20 ஆம் நூற்றாண்டின் ஆரம்பத்தில் அயோடின் குறைபாடு மற்றும் கோயிட்டர் பற்றிய ஆராய்ச்சி." ஊட்டச்சத்து இதழ் 138.11 (2008): 2060-2063.
www.researchgate.net/publication/23399680_Research_on_Iodine_Deficency_and_Goiter_in_the_19th_and_Early_20th_Centories1
- கபிலன், மைக்கேல் எம்., டொனால்ட் ஏ. மேயர், மற்றும் ஹோவர்ட் ஜே. டுவர்கின். "கதிரியக்க அயோடினுடன் ஹைப்பர் தைராய்டிசம் சிகிச்சை." வட அமெரிக்காவின் உட்சுரப்பியல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற கிளினிக்குகள் 27.1 (1998): 205-223.
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889852905703078
- ரிவ்கீஸ், ஸ்காட் ஏ. "கதிரியக்க அயோடின் பயன்பாட்டை வலியுறுத்தும் குழந்தைகளில் ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தின் மேலாண்மை." குழந்தை உட்சுரப்பியல் விமர்சனங்கள்: PER 1 (2003): 212.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16444161/
- டோஃப்ட், டேனியல் ஜே. "ஹைப்பர் தைராய்டிசத்திற்கான கதிரியக்க அயோடின் சிகிச்சை அதிகரித்த திட புற்றுநோய் இறப்புடன் தொடர்புடையது." மருத்துவ தைராய்டாலஜி 31.8 (2019): 326-329.
www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/ct.2019%3B31.326-329
- ஸ்டான்பரி, ஜான் பர்டன், மற்றும் பலர். "அயோடின் தூண்டப்பட்ட ஹைப்பர் தைராய்டிசம்: நிகழ்வு மற்றும் தொற்றுநோய்." தைராய்டு 8.1 (1998): 83-100.
www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/thy.1998.8.83
- ஹேமார்ட், மேகன் ஆர்., மற்றும் பலர். "தைராய்டு புற்றுநோய்க்கு கதிரியக்க அயோடின் பயன்பாடு." ஜமா 306.7 (2011): 721-728.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3352591/
- போவெட், க்ளெமென்ட், மற்றும் பலர். "துணை கதிரியக்க அயோடினுடன் மீண்டும் சிகிச்சையளிப்பது வேறுபட்ட தைராய்டு புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு மீண்டும் மீண்டும்-இலவச உயிர்வாழ்வை மேம்படுத்தாது." உட்சுரப்பியல் எல்லைகள் 10 (2019): 671.
www.frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2019.00671/full
- பினெடா, ஜே.டி, மற்றும் பலர். "தைராய்டு புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு உயர்ந்த தைரோகுளோபூலின் மற்றும் எதிர்மறை கண்டறியும் ஸ்கேன் கொண்ட அயோடின் -131 சிகிச்சை." தி ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் எண்டோகிரைனாலஜி & மெட்டபாலிசம் 80.5 (1995): 1488-1492.
academic.oup.com/jcem/article-abstract/80/5/1488/2650871
- ஸ்கீஃப், ஷீலா. (2011). கர்ப்பத்தில் அயோடின் குறைபாடு: குழந்தையின் நரம்பியல் வளர்ச்சியின் விளைவு. ஊட்டச்சத்துக்கள். 3. 265-73. 10.3390 / nu3020265.
www.researchgate.net/publication/221755969_Iodine_Deficency_in_Pregnancy_The_Effect_on_Neurodevelopment_in_the_Child
- மொசிகா, ஏ, மற்றும் ஜே காட்ஜினோவ்ஸ்கி. “Wpływ niedoboru jodu w ciazy na rozwój płodu i noworodka”. கினெகோலோஜியா பொல்ஸ்கா தொகுதி. 72,11 (2001): 908-
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11848033/
- கிராசாஸ், ஜெராசிமோஸ், மற்றும் பலர். "கர்ப்ப காலத்தில் தைராய்டு நோய்கள்: பல முக்கியமான சிக்கல்கள்." ஹார்மோன்கள், தொகுதி. 14, இல்லை. 1, ஜன., 2015, பக். 59-69,
link.springer.com/article/10.1007/BF03401381
- அலெக்சாண்டர், எரிக் கே மற்றும் பலர். "கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு தைராய்டு நோயைக் கண்டறிதல் மற்றும் நிர்வகிப்பதற்கான அமெரிக்க தைராய்டு சங்கத்தின் 2017 வழிகாட்டுதல்கள்." தைராய்டு 27.3 (2017): 315–389.
www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/thy.2016.0457
- கிளினோர், டேனியல். "கர்ப்ப காலத்தில் அயோடின் ஊட்டச்சத்தின் முக்கியத்துவம்." பொது சுகாதார ஊட்டச்சத்து, தொகுதி. 10, இல்லை. 12A, டிசம்பர் 2007, பக். 1542-1546
www.cambridge.org/core/journals/public-health-nutrition/article/importance-of-iodine-nutrition-during-pregnancy/3059F2795E74FABFFD50E7130F480FAB
- "உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் அலுவலகம் - அயோடின்." நிஹ்.கோவ், 2017, ods.od.nih.gov/factsheets/iodine-consumer/.
ods.od.nih.gov/factsheets/iodine-consumer/
- அல்வாரெஸ்-பெட்ரெரோல், எம், மற்றும் பலர். "ஆரோக்கியமான கர்ப்பிணிப் பெண்களில் அயோடின் அளவுகள் மற்றும் தைராய்டு ஹார்மோன்கள் மற்றும் அவர்களின் சந்ததிகளின் பிறப்பு எடை." ஐரோப்பிய ஜர்னல் ஆஃப் எண்டோகிரைனாலஜி, தொகுதி. 160, எண். 3, மார்ச் 2009, பக். 423-429
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19114540/
- லியோன், ஜெம்மா, மற்றும் பலர். “கர்ப்பம், குறைப்பிரசவம் மற்றும் பிறப்பு எடை ஆகியவற்றின் போது தாய்வழி தைராய்டு செயலிழப்பு. ஸ்பெயினின் இன்பான்சியா ஒய் மீடியோ ஆம்பியன்ட் கோஹார்ட். ” குழந்தை மற்றும் பெரினாடல் தொற்றுநோய், தொகுதி. 29, எண். 2, 7 ஜன., 2015, பக். 113–122
onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ppe.12172
- அனீஸ், மரியம், மற்றும் பலர். "தைராய்டு செயல்பாடு மற்றும் கோயிட்டர் உள்ளூர் பகுதிகளில் பிறப்பு விளைவு ஆகியவற்றில் தாய்வழி அயோடின் கூடுதல் விளைவு." தற்போதைய மருத்துவ ஆராய்ச்சி மற்றும் கருத்து, தொகுதி. 31, எண். 4, 13 பிப்ரவரி 2015, பக். 667–674
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25629792/
- கோப்ரா, கிளாடின், மற்றும் பலர். "வாய்வழி அயோடின் சப்ளிமெண்ட் மூலம் குழந்தைகளின் உயிர்வாழ்வு மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது." தி ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷன், தொகுதி. 127, எண். 4, 1 ஏப்ரல் 1997, பக். 574–578
academic.oup.com/jn/article/127/4/574/4728729
- பேட்ரிக் எல். அயோடின்: குறைபாடு மற்றும் சிகிச்சை பரிசீலனைகள். மாற்று மெட்ரெவ். 2008; 13: 116–127
pdfs.semanticscholar.org/6a65/acf35112a508c3b3193a6dbf168e55d5090f.pdf
- ஸ்மித், பீட்டர் பி.ஏ. "தைராய்டு மற்றும் மார்பக நோய்களில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பில் அயோடினின் பங்கு." பயோஃபாக்டர்கள் 19.3‐4 (2003): 121-130.
iubmb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/biof.5520190304
- வென்டூரி, செபாஸ்டியானோ. "மார்பக நோய்களில் அயோடினுக்கு ஒரு பங்கு இருக்கிறதா?" மார்பகம் 10.5 (2001): 379-382.
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0960977600902674
- ஏஜென்ட், டபிள்யூ.ஆர், மற்றும் பலர். "மார்பகத்தின் ஃபைப்ரோசிஸ்டிக் நோயில் அயோடின் மாற்று." கனடிய அறுவை சிகிச்சை இதழ். ஜர்னல் கனடியன் டி சிரர்கி 36.5 (1993): 453-460.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8221402/
- பேக்கர், ஹோவர்ட் மற்றும் ஜோ ஹோலோவெல். "நீர் கிருமி நீக்கம் செய்ய அயோடின் பயன்பாடு: அயோடின் நச்சுத்தன்மை மற்றும் அதிகபட்சம்