பொருளடக்கம்:
- பொருளடக்கம்
- இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸ் என்றால் என்ன?
- அறிகுறிகள்
- காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
- நோய் கண்டறிதல்
- சிகிச்சை முறைகள்
- இயற்கையாகவே இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது
- இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸை நிர்வகிப்பதற்கான வீட்டு வைத்தியம்
- 1. பேக்கிங் சோடா
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 2. கற்றாழை
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 3. வைட்டமின் டி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 4. தேங்காய் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 5. புரோபயாடிக் தயிர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 6. கிரீன் டீ
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 7. இஞ்சி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 8. பூண்டு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 9. மஞ்சள்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 10. மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் டீ
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 11. ரூய்போஸ் தேநீர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸுக்கு டயட் டிப்ஸ்
- தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
- குறிப்புகள்
இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸ் (ஐசி) வயது வந்த பெண்களில் 12% (1) வரை பாதிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. இந்த நிலை முக்கியமாக சிறுநீர்ப்பையை பாதிக்கிறது மற்றும் பெண்களில் மிகவும் முக்கியமானது.
பொருளடக்கம்
- இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸ் என்றால் என்ன?
- அறிகுறிகள்
- காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
- நோய் கண்டறிதல்
- சிகிச்சை முறைகள்
- இயற்கையாகவே இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது
- டயட் டிப்ஸ்
- இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸிற்கான தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸ் என்றால் என்ன?
இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸ் (ஐசி) என்பது ஒரு மருத்துவ நிலை, இது கண்டறிய கடினமாக உள்ளது. இது வலி சிறுநீர்ப்பை நோய்க்குறி என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது. ஐசி என்பது சிறுநீர்ப்பையின் ஒரு நீண்டகால பிரச்சினை.
சிறுநீரகத்தால் வடிகட்டப்பட்ட பிறகு சிறுநீரைப் பிடிப்பதற்கு உங்கள் சிறுநீர்ப்பை பொறுப்பு. உங்கள் சிறுநீர்ப்பை நிரம்பியவுடன், இடுப்பு நரம்புகள் உங்கள் மூளைக்கு சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய நேரம் என்று சமிக்ஞைகளை அனுப்புகின்றன. இந்த சமிக்ஞைகள் இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸால் பாதிக்கப்படுபவர்களுடன் கலக்கப்படுகின்றன மற்றும் சிறுநீர்ப்பையில் வலி அல்லது அழுத்தம் போன்ற உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் சில நேரங்களில் இடுப்பு வலியை ஏற்படுத்தும்.
இந்த நிலை ஆண்களை விட பெண்களை அதிகம் பாதிக்கிறது.
ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ள அறிகுறிகளுக்கு கூடுதலாக இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸ் வேறு பல அறிகுறிகளையும் கொண்டிருக்கலாம். அவை கீழே விவாதிக்கப்பட்டுள்ளன.
TOC க்குத் திரும்பு
அறிகுறிகள்
இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸின் அறிகுறிகள் பொதுவாக ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கு மாறுபடும். மாதவிடாய், மன அழுத்தம் மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற பொதுவான தூண்டுதல்களுக்கு இது பதிலளிக்கும்.
இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸுடன் தொடர்புடைய பொதுவான அறிகுறிகள்:
- உங்கள் இடுப்பு பகுதியில் அல்லது பெண்களுக்கு யோனி மற்றும் ஆசனவாய் இடையே வலி
- ஆண்களில் ஸ்க்ரோட்டம் மற்றும் ஆசனவாய் இடையே வலி
- சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய அவசர மற்றும் தொடர்ச்சியான தேவை
- சிறுநீரின் சிறிய அளவை அடிக்கடி கடந்து, தினமும் 60 முறை சொல்லுங்கள்
- சிறுநீர்ப்பை நிரம்பி, நிவாரண இடுகை சிறுநீர் கழிக்கும் போது அச om கரியம்
- பாலியல் தொடர்புகளின் போது வலி
இந்த அறிகுறிகள் அவற்றின் தீவிரத்தில் வேறுபடுகின்றன மற்றும் லேசானவை முதல் கடுமையானவை வரை இருக்கும். பாதிக்கப்பட்ட சில நபர்கள் நிலைமையின் அறிகுறி இல்லாத காலங்களையும் அனுபவிக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று காரணமாக இருப்பதாக நீங்கள் உணரலாம். இருப்பினும், பொதுவாக இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸுடன் மட்டும் எந்த தொற்றுநோயும் இல்லை.
இந்த நிலைக்கு சரியான காரணம் இன்னும் தீர்மானிக்கப்படவில்லை என்றாலும், பின்வரும் காரணிகளைப் போலவே பல காரணிகளும் இடைநிலை சிஸ்டிடிஸின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்று மருத்துவர்கள் மற்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.
TOC க்குத் திரும்பு
காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸ் உள்ள நபர்கள் தங்கள் சிறுநீர்ப்பையின் எபிடெலியல் புறணி கசிவு ஏற்படலாம். இது நச்சு பொருட்கள் சிறுநீரில் நுழைந்து அறிகுறிகளை அதிகரிக்கச் செய்யலாம்.
இடைநிலை சிஸ்டிடிஸின் வளர்ச்சிக்கு காரணமான பிற சாத்தியமான (ஆனால் நிரூபிக்கப்படாத) காரணிகள்:
- ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் எதிர்வினை
- ஒவ்வாமை
- தொற்று
- பரம்பரை - நிபந்தனையின் குடும்ப வரலாறு
சில காரணிகள் இடைநிலை சிஸ்டிடிஸ் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். அவை பின்வருமாறு:
- பாலினம் - ஆண்களை விட பெண்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.
- முடி நிறம் மற்றும் தோல் தொனி - ஒரு சிறந்த தோல் தொனி மற்றும் சிவப்பு முடி கொண்டிருப்பது இந்த நோயை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையது.
- வயது - இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸ் நோயால் கண்டறியப்பட்டவர்கள் பொதுவாக 30 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்.
- நாள்பட்ட வலி கோளாறு
முன்பு குறிப்பிட்டபடி, இந்த நிலையை கண்டறிய மிகவும் கடினமாக இருக்கும். இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸைக் கண்டறிய குறிப்பிட்ட சோதனை எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், ஐ.சி.யை உறுதிப்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவர் பிற நிபந்தனைகளை நிராகரிக்கலாம்.
TOC க்குத் திரும்பு
நோய் கண்டறிதல்
பாலியல் பரவும் நோய்கள், சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய், சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் இடைநிலை சிஸ்டிடிஸ் போன்ற அறிகுறிகளுடன் பிற நிலைமைகள் போன்றவற்றை நிராகரிக்க உங்கள் மருத்துவர் பின்வரும் சோதனைகளை மேற்கொள்ளலாம். அவை பின்வருமாறு:
- சிறுநீரக பகுப்பாய்வு மற்றும் சிறுநீர் கலாச்சாரம் - தொற்றுநோய்களுக்கு சிறுநீரை பரிசோதித்தல்.
- சிஸ்டோஸ்கோபி - மெல்லிய குழாயுடன் இணைக்கப்பட்ட கேமராவைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர்ப்பையின் உட்புறத்தைப் பார்ப்பது.
- பயாப்ஸி - உங்கள் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர்ப்பை திசுக்களை சோதித்தல்.
- Postvoid மீதமுள்ள சிறுநீர் தொகுதி - அல்ட்ராசவுண்ட் பயன்படுத்தி சிறுநீர் இடுகை சிறுநீர் கழிக்கும் அளவை சோதிக்கிறது.
- புரோஸ்டேட் திரவ கலாச்சாரம் (ஆண்கள்) - புரோஸ்டேட் அழுத்தி மாதிரியை சோதிக்கிறது.
- சிறுநீர்ப்பை-நீட்சி - உங்கள் சிறுநீர்ப்பை திரவ அல்லது வாயுவால் நீட்டப்படுகிறது / விரிவடைகிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
சிகிச்சை முறைகள்
இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மருத்துவ அணுகுமுறை பின்வருமாறு:
- உங்கள் இடுப்பு தசைகளுக்கு உடல் சிகிச்சை
- சிறுநீர்ப்பை தசை பிடிப்புகளைக் கட்டுப்படுத்த அமிட்ரிப்டைலைன் (மருந்து)
- நீங்கள் இரவில் நிறைய சிறுநீர் கழித்தால் ஹைட்ராக்சிசைன் (ஆண்டிஹிஸ்டமைன்) உதவும்
- பென்டோசன் (எல்மிரான்) சிறுநீர்ப்பை திசு புறணி மீண்டும் உருவாக்க உதவும்
- மற்ற சிகிச்சைகள் வேலை செய்யத் தவறினால் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் இயற்கை வைத்தியங்களின் வரம்பும் உள்ளது. அவை பின்வருமாறு.
TOC க்குத் திரும்பு
இயற்கையாகவே இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது
- பேக்கிங் சோடா
- கற்றாழை
- வைட்டமின்கள்
- தேங்காய் எண்ணெய்
- புரோபயாடிக் தயிர்
- பச்சை தேயிலை தேநீர்
- இஞ்சி
- பூண்டு
- மஞ்சள்
- மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் டீ
- ரூயிபோஸ் தேநீர்
இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸை நிர்வகிப்பதற்கான வீட்டு வைத்தியம்
1. பேக்கிங் சோடா
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- பேக்கிங் சோடாவின் டீஸ்பூன்
- 1 கிளாஸ் தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் அரை டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா சேர்க்கவும்.
- நன்றாக கலந்து குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
உங்கள் அறிகுறிகள் எரியும் நாட்களில் ஒரு முறை இந்த கலவையை குடிக்கவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பேக்கிங் சோடா காரமானது. இந்த காரத்தன்மை உங்கள் உடலுக்குள் இருக்கும் அமிலத்தன்மையை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது, இதனால் வீக்கம் மற்றும் இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸ் (2) இன் பிற அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
2. கற்றாழை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
¼ கப் கற்றாழை சாறு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- தினமும் நான்கில் ஒரு கப் கற்றாழை சாறு குடிக்கவும்.
- உங்கள் மருத்துவரை அணுகிய பிறகு நீங்கள் 500 மி.கி அலோ வேரா சப்ளிமெண்ட்ஸ் வரை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
கற்றாழை சாற்றை தினமும் ஒரு முறை குடிக்கவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கற்றாழை அதன் குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு பிரபலமானது. இது இயற்கையாக நிகழும் மியூகோபோலிசாக்கரைடுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது ஐ.சி.யை நிர்வகிப்பதற்கான சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. சிறுநீர்ப்பையின் (3) குறைபாடுள்ள சளி மேற்பரப்பை நிரப்புவதன் மூலம் அவ்வாறு செய்கிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
3. வைட்டமின் டி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
20-25 எம்.சி.ஜி வைட்டமின் டி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- கொழுப்பு நிறைந்த மீன், சீஸ், முட்டையின் மஞ்சள் கரு, இறால் மற்றும் காளான்கள் போன்ற வைட்டமின் டி (குறிப்பாக, வைட்டமின் டி 3) நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசிய பிறகு இந்த வைட்டமினுக்கு கூடுதல் கூடுதல் மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தேவையான அளவு வைட்டமின் டி உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
வைட்டமின் டி இன் செயல்படுத்தப்பட்ட வடிவம் கால்சிட்ரியால் என அழைக்கப்படுகிறது. வைட்டமின் டி 3 அனலாக் வாய்வழி உட்கொள்வது ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவை வெளிப்படுத்துகிறது, இது இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸ் (4) அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.
TOC க்குத் திரும்பு
4. தேங்காய் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
1 தேக்கரண்டி கன்னி தேங்காய் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- தினமும் ஒரு தேக்கரண்டி கன்னி தேங்காய் எண்ணெயை உட்கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் எந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் தேங்காய் எண்ணெயையும் கலந்து, உங்கள் அடிவயிற்றில் மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 1 முதல் 2 முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தேங்காய் எண்ணெயில் சிறுநீர்ப்பை அழற்சி மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி பண்புகள் உள்ளன (5).
TOC க்குத் திரும்பு
5. புரோபயாடிக் தயிர்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
புரோபயாடிக் தயிர் 1 சிறிய கிண்ணம்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் புரோபயாடிக் தயிர் ஒரு முறை உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சிறந்த முடிவுகளுக்கு ஒவ்வொரு 2 அல்லது 3 நாட்களுக்கு ஒரு முறை இதை உட்கொள்ளுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
புரோபயாடிக்குகள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்துகின்றன, இது உங்கள் உடலுக்குள் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும். அவை பெரும்பாலும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன (6).
TOC க்குத் திரும்பு
6. கிரீன் டீ
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- Green டீ டீஸ்பூன் கிரீன் டீ
- 1 கப் சுடு நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் சூடான நீரில் அரை டீஸ்பூன் கிரீன் டீ சேர்க்கவும்.
- 5-7 நிமிடங்கள் செங்குத்தான மற்றும் திரிபு.
- சூடான தேநீர் குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
உகந்த நன்மைகளுக்காக தினமும் இரண்டு முறை கிரீன் டீ குடிக்கவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கிரீன் டீ ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அதன் பாலிபினால்களுக்கு நன்றி (7). இது உங்கள் சிறுநீர்ப்பை செல்களை மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதம் மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க முடியும்.
TOC க்குத் திரும்பு
7. இஞ்சி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இஞ்சி
- 1 கப் சுடு நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இஞ்சியை செங்குத்தாக வைக்கவும்.
- 5 முதல் 7 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, இஞ்சி தேநீரை வடிக்கவும்.
- தேநீர் குளிர்ச்சியாக ஓடுவதற்கு முன்பு அதை உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தினமும் குறைந்தது 2 முதல் 3 முறை இஞ்சி டீ குடிக்க வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
இஞ்சியின் செயலில் உள்ள கூறு இஞ்சி ஆகும். இந்த கலவை அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி மற்றும் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையின் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் (8).
TOC க்குத் திரும்பு
8. பூண்டு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
2-3 உரிக்கப்படுகிற பூண்டு கிராம்பு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- தினமும் இரண்டு முதல் மூன்று பூண்டு கிராம்புகளை மெல்லுங்கள்.
- உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளில் பூண்டு சேர்க்கலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தினமும் பூண்டு உட்கொள்ளுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
சிறுநீர்ப்பையின் சிதைவைத் தடுக்கும் போது பூண்டு அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாதுகாப்பு விளைவுகளை வெளிப்படுத்துகிறது. இது இடைநிலை சிஸ்டிடிஸ் மற்றும் அதன் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான மற்றொரு சிறந்த தீர்வாகும் (9).
TOC க்குத் திரும்பு
9. மஞ்சள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- மஞ்சள் தூள் ஒரு டீஸ்பூன்
- 1 கிளாஸ் சுடு நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- அரை டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூளை ஒரு கிளாஸ் சூடான நீரில் கலக்கவும்.
- ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் இல்லாமல், தேவையான அளவு கலவையை குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
உங்கள் அறிகுறிகள் தோன்ற ஆரம்பிக்கும் போது இதைச் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மஞ்சளின் முக்கிய அங்கம் குர்குமின் ஆகும். குர்குமின் குறிப்பிடத்தக்க அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது இடைநிலை சிஸ்டிடிஸின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும் உங்கள் சிறுநீர்ப்பைக்கு மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தைத் தடுக்கவும் உதவும் (10).
TOC க்குத் திரும்பு
10. மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் டீ
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் (தேவைக்கேற்ப)
- நீர் (தேவைக்கேற்ப)
- ஒரு ஜாடி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு நடுத்தர அளவிலான ஜாடியை எடுத்து அதில் நான்கில் ஒரு பகுதியை மார்ஷ்மெல்லோ வேரில் நிரப்பவும்.
- மீதமுள்ள ஜாடி நிரப்பப்படும் வரை அதில் வெதுவெதுப்பான நீரைச் சேர்க்கவும்.
- 4-12 மணி நேரம் செங்குத்தானது.
- கலவையை வடிகட்டி குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நீங்கள் தினமும் 2 கப் மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் டீ குடிக்கலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மார்ஷ்மெல்லோ வேரின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் உள்ள அழற்சி மற்றும் வலியை ஆற்ற உதவும் (11).
TOC க்குத் திரும்பு
11. ரூய்போஸ் தேநீர்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் ரூய்போஸ் தேநீர்
- 1 கப் தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் ரூய்போஸ் டீ சேர்க்கவும்.
- ஒரு வாணலியில் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
- இளங்கொதிவா மற்றும் திரிபு.
- தேநீர் சிறிது குளிர்ந்தவுடன், கூடுதல் சுவைக்காக அதில் சிறிது தேன் சேர்க்கலாம்.
- தேநீர் குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த தேநீரை நீங்கள் தினமும் இரண்டு முறை குடிக்கலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ரூயிபோஸ் தேநீர் வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது இடைநிலை சிஸ்டிடிஸை நிர்வகிக்க உதவுகிறது மற்றும் சிறுநீர்ப்பைக்கு மேலும் சேதத்தைத் தடுக்கிறது (12), (13).
இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸின் அறிகுறிகளை இயற்கையாகவே நிர்வகிக்கும்போது, உங்கள் உணவில் முக்கிய பங்கு உண்டு. பின்வருவது உங்கள் நிலையைத் தூண்டும் என்பதால் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளின் பட்டியல்.
TOC க்குத் திரும்பு
இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸுக்கு டயட் டிப்ஸ்
இந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்:
- காஃபின்
- கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
- சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள்
- செயற்கை இனிப்புகள்
- சூடான மிளகுத்தூள் போன்ற காரமான உணவுகள்
- குருதிநெல்லி பழச்சாறு
- தக்காளி
- சாக்லேட்
- ஆல்கஹால்
பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் அதிக உணவை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். நன்கு சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவது இடைநிலை சிஸ்டிடிஸின் அறிகுறிகளை சிறப்பாக நிர்வகிக்க முக்கியமாகும்.
உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் சில மாற்றங்களைச் செய்வது, இடைநிலை சிஸ்டிடிஸை நிர்வகிக்கவும் உதவும். உங்கள் நிலை மோசமடைவதைத் தடுக்கக்கூடிய சில குறிப்புகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
TOC க்குத் திரும்பு
தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- அதிக சிறுநீரைப் பிடிக்க உங்கள் சிறுநீர்ப்பைக்கு பயிற்சியளிக்கவும் - அதாவது, ஒவ்வொரு 30 நிமிடங்களுக்கும் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என நீங்கள் நினைத்தால், முயற்சி செய்து 45 நிமிடங்களுக்கு நீட்டவும்.
- உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், இது இடைநிலை சிஸ்டிடிஸுக்கு தூண்டுதலாக இருக்கும்.
- தளர்வான ஆடை அணியுங்கள்.
- நடைபயிற்சி அல்லது நீட்சி போன்ற குறைந்த தாக்க பயிற்சிகளுக்கு செல்லுங்கள்.
- புகைப்பதை நிறுத்து.
இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸுக்கு இன்னும் எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்பதால், இதனால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் நிலை மோசமடைவதைத் தடுக்க அவர்களின் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறைகளில் கடுமையான சோதனை செய்ய வேண்டும். நீங்கள் ஏற்கனவே மருந்துகளில் இருந்தால், அவற்றுடன் இணைந்து இந்த வைத்தியம் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள், ஆனால் இருவருக்குமிடையேயான தொடர்புகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசித்த பின்னரே.
மேலும் சந்தேகங்கள் அல்லது கேள்விகளுக்கு, எங்களுடன் தொடர்பு கொள்ள கீழேயுள்ள கருத்துகள் பெட்டியைப் பயன்படுத்தவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸுக்கு ஒரு மருத்துவரை எப்போது சந்திக்க வேண்டும்?
உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைந்து தாங்க முடியாததாகிவிட்டால், நீங்கள் இடைநிலை சிஸ்டிடிஸுக்கு ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.
இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸ் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸின் அறிகுறிகள் 3 முதல் 14 நாட்கள் வரை எங்கும் நீடிக்கும். சில நபர்களில், இந்த அறிகுறிகள் அடிக்கடி நிகழக்கூடும் மற்றும் மருத்துவ ரீதியாக நிர்வகிக்கப்பட வேண்டும். அறிகுறிகள் மருந்துகளுடன் போய்விட்டாலும், இந்த நிலையை நிரந்தரமாக குணப்படுத்த எந்த சிகிச்சையும் இல்லை.
சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று (யுடிஐ) மற்றும் இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸ் (ஐசி) ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான வித்தியாசத்தை எவ்வாறு சொல்வது?
யுடிஐ ஒரு நோய்த்தொற்றின் விளைவாக இருந்தாலும், ஐசி இல்லை. இந்த இரண்டு கோளாறுகளின் அறிகுறிகளும் ஒத்திருப்பதால், உங்கள் மருத்துவர் சில நிபந்தனைகளை நிராகரித்து மற்றொன்றை உறுதிப்படுத்த சில கண்டறியும் சோதனைகளை மேற்கொள்ளலாம்.
குருதிநெல்லி சாறு இடைநிலை சிஸ்டிடிஸுக்கு நல்லதா?
இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக பலர் குருதிநெல்லி சாறு மூலம் சத்தியம் செய்தாலும், ஆய்வுகள் வேறுவிதமாகக் குறிக்கின்றன. குருதிநெல்லி சாறு போன்ற சிட்ரஸ் பழச்சாறுகள், இடைநிலை சிஸ்டிடிஸ் விரிவடைய அப்களைத் தூண்டக்கூடும் என்று பல ஆய்வுகள் கருதுகின்றன (14).
நான் இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸ் உடன் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டுமா?
இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸ் உள்ளவர்கள் தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்றாலும், மன அழுத்தத்தை விடுவிப்பதற்காக ஓடுதல் மற்றும் நீட்சி போன்ற குறைந்த தாக்கப் பயிற்சிகளை அவர்கள் செய்யலாம்.
குறிப்புகள்
- “இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸ் (ஐசி) என்றால் என்ன?”, நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள்
- "உணவு உட்கொள்ளல் இடைநிலை சிஸ்டிடிஸ் / சிறுநீர்ப்பை வலி நோய்க்குறி நோயாளிகளுக்கு தூண்டுகிறது", பெண் இடுப்பு மருத்துவம் மற்றும் புனரமைப்பு அறுவை சிகிச்சை, அமெரிக்க தேசிய நூலக நூலகம்
- "இடைநிலை சிஸ்டிடிஸிற்கான சிகிச்சை அணுகுமுறைகளாக நிரப்பு மற்றும் மாற்று சிகிச்சைகள்", சிறுநீரகத்தில் விமர்சனங்கள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்
- "வைட்டமின் டி 3 அனலாக் (பிஎக்ஸ்எல் 628) உடன் வாய்வழி சிகிச்சையானது இடைநிலை சிஸ்டிடிஸின் கொறிக்கும் மாதிரியில் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது", பிஜே இன்டர்நேஷனல், அமெரிக்க தேசிய நூலக நூலகம்
- “கன்னி தேங்காய் எண்ணெயின் அழற்சி எதிர்ப்பு, வலி நிவாரணி மற்றும் ஆண்டிபிரைடிக் நடவடிக்கைகள்”, மருந்து உயிரியல், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம்
- "புரோபயாடிக் தலையீடு ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் திரிபு-குறிப்பிட்ட அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது", வேர்ல்ட் ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி, அமெரிக்க தேசிய நூலக நூலகம்
- "கிரீன் டீ மற்றும் அதன் பாலிபினால்களின் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகள் சிறுநீர்ப்பை செல்கள்", லைஃப் சயின்சஸ், அமெரிக்க தேசிய நூலக நூலகம்
- "-ஜெரோலின் வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகள்", ஜர்னல் ஆஃப் எத்னோஃபார்மகாலஜி, யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம்
- "ஒரு நீர்வாழ் பூண்டு சாறு சிறுநீர்ப்பையின் நீர்-தவிர்ப்பு அழுத்தத்தால் தூண்டப்படுவதைத் தணிக்கிறது", பி.ஜே.யூ இன்டர்நேஷனல், அமெரிக்க தேசிய நூலக நூலகம்
- “குர்குமினின் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்”, பரிசோதனை மருத்துவம் மற்றும் உயிரியலில் முன்னேற்றம், அமெரிக்க தேசிய நூலக நூலகம்
- "ஏரோமோனாஸ் ஹைட்ரோபிலாவால் பாதிக்கப்பட்ட பொதுவான கார்பின் பிளாஸ்மா உயிர்வேதியியல் அளவுருக்கள் மீது மார்ஷ்மெல்லோ (அல்தீயா அஃபிசினாலிஸ் எல்.) பிரித்தெடுத்தல்", கால்நடை ஆராய்ச்சி மன்றம், அமெரிக்க தேசிய நூலக நூலகம்
- "எலிகளில் ரூயிபோஸ் தேநீரின் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் பற்றிய ஆய்வுகள்", குழந்தை மருத்துவ சர்வதேசம், அமெரிக்க தேசிய நூலக நூலகம்
- "ஆக்ஸிஜனேற்றம் மற்றும் லிப்பிட்களின் வெப்ப ஆக்ஸிஜனேற்றம் ஆகியவற்றில் ரூய்போஸ் தேயிலை சாற்றின் எதிர்ப்பு ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகள்", ஜர்னல் ஆஃப் ஓலியோ சயின்ஸ், யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின்
- “வலிமிகுந்த சிறுநீர்ப்பை நோய்க்குறி மற்றும் இடைநிலை சிஸ்டிடிஸ்”, மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர், விலே ஆன்லைன் நூலகம்