பொருளடக்கம்:
- குதிகால் எப்படி நடப்பது என்பது குறித்த 14 உதவிக்குறிப்புகள்
- 1. மெதுவாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - தந்திரங்கள் மற்றும் நுட்பங்கள்
- 2. தோரணை
- 3. சமநிலைப்படுத்தும் சட்டம்
- 4. அளவு, வடிவம் மற்றும் பொருத்தம்
- 5. பயிற்சி
- 6. மேற்பரப்பு - விஷயங்கள்
- 7. கீழே துடைக்க
- 8. கட்டாயப்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்
- 9. சிறிய படிகளுடன் தொடங்குங்கள்
- 10. உதவி / உதவி கேளுங்கள்
- 11. நீங்கள் நடக்கும்போது நேராக பாருங்கள்
- 12. உங்கள் படிகளை கோணுங்கள்
- 13. குதிகால் முதல் கால் வரை தொடங்குங்கள்
- 14. ஸ்டைலுக்கு மேல் ஆறுதல்
- அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
என் வாழ்க்கையின் கதை almost கிட்டத்தட்ட சரியான உருவம்; ஒரு வடிவமைக்கப்பட்ட உடை மற்றும் நினைவில் கொள்ள ஒரு காதல் மாலை. இப்போது இதை ஆறு அங்குல குதிகால் மற்றும் ஒரு மோசமான வேடில் கொண்டு மேலே வைக்கவும். குதிகால் நடப்பது ஒரு கனவாக இருக்கலாம், குறைந்தபட்சம் எனக்கு கனவில்லாதது!
படம்: ஜிஃபி
ஆனால், நான் நீண்ட தூரம் வந்து தேர்ச்சி பெற்றிருக்கிறேன் (சரி, நான் அப்படி நினைக்க விரும்புகிறேன்) ஹை ஹீல்ஸில் நடக்கும் கலை. மேலும், எப்போதும் பிளாட் அணிந்து வசதியாக இருக்கும் ஒருவருக்கு, வெளியே வந்து இதைச் சொல்வதற்கு நிறைய தேவைப்படுகிறது. ஏனெனில்? நீங்கள் பியோனஸைப் பார்க்கவில்லையா? ஹை ஹீல் பற்றி ஏதோ இருக்கிறது, மேலும் உங்கள் அலங்காரத்தில் வேறு எதுவும் செய்யாதது போல் உயர்த்தப்பட்ட தோற்றம். நீங்கள் என்னைப் போல ஏதாவது இருந்தால், நான் பழைய என்னை அர்த்தப்படுத்துகிறேன். நீங்கள் இதைப் படிக்க வேண்டும், மறுபுறம் என்னுடன் இணையுங்கள்.
எனவே, ஹை ஹீல்ஸில் நடக்கும் கலையை நீங்கள் எவ்வாறு கற்றுக்கொள்கிறீர்கள் என்பது இங்கே. உதவிக்குறிப்புகள், பரிந்துரைகள் மற்றும் அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்!
குதிகால் எப்படி நடப்பது என்பது குறித்த 14 உதவிக்குறிப்புகள்
1. மெதுவாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - தந்திரங்கள் மற்றும் நுட்பங்கள்
படம்: ஜிஃபி
தொடக்கத்தில், சிறிய, அகலமான மற்றும் குதிகால் கூட தொடங்கவும். நடைபயிற்சி என்பது ராக்கெட் அறிவியல் அல்ல என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், இருப்பினும் உங்களுக்கு மோசமான ஷூ நாட்கள் இருக்கும்போது, கெட்டது மிக விரைவாக மோசமாகிவிடும். மேலும், நீங்கள் எப்போதும் அங்கு இருக்க விரும்பவில்லை என்பதை அனுபவத்திலிருந்து நான் உங்களுக்கு சொல்ல முடியும். உங்கள் ஷூ க்ளோசெட்டில் உட்கார்ந்திருந்த அந்த சிவப்பு பம்புகளை இறுதியாக முயற்சிப்பதில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், முதலில் வீட்டைச் சுற்றி நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பெரும்பாலும், இது மோசமானதல்ல என்று நினைத்து நீங்கள் துலக்குவீர்கள், ஆனால் சில நிமிடங்களுக்கு குதிகால் நிர்வகிப்பது ஒரு நாள் முழுவதும் அவற்றை விட வித்தியாசமானது.
குடைமிளகாய், தளங்கள், விசையியக்கக் குழாய்கள் மற்றும் 6 அங்குல உயரமில்லாத எதையும் போன்ற பல்வேறு வகையான குதிகால் மூலம் பரிசோதனை செய்யுங்கள். அவற்றில் நடக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்துடன் பழகுவது ஒரு முக்கியமான முதல் படியாகும். மீண்டும், குடைமிளகாய் உங்களை ஒருபோதும் தோல்வியடையாது, எனவே அவற்றுடன் ஒட்டிக்கொண்டு உங்கள் வழியை மேலே நகர்த்தவும். நடைக்கு மாஸ்டரிங் செய்ய வேறு காரணிகள் உள்ளன, எனவே ஆழமான டைவ்.
2. தோரணை
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
நாம் அனைவரும் இங்கே ஒரு படி பின்வாங்குவோம். நாம்? நாங்கள் ஏன் பிளாட் அல்லது வேறு எதையும் விட ஹை ஹீல்ஸ் தேர்வு செய்கிறோம்? போ, அதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இது ஒரு சிறந்த தோற்றமுடைய தோரணையாகும், இது ஒட்டுமொத்த உடல் மொழியையும் மறைமுகமாக மேம்படுத்துகிறது. எனவே, நீங்கள் ஏற்கனவே உட்கார்ந்திருக்கும்போதோ அல்லது நடக்கும்போதோ மந்தமானவராக இருந்தால், நீங்கள் கூடுதல் கவனமாக இருக்க வேண்டும். வேறு எதையும் போலவே, இது சிறிது நேரம் எடுக்கும். எனவே அது நடக்கும் வரை, உங்கள் தோரணையைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் உடலை சரியாக சீரமைக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்த நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டியது இங்கே.
3. சமநிலைப்படுத்தும் சட்டம்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
குதிகால் நடக்க கற்றுக்கொள்வது சமநிலையானது மற்றும் எல்லாவற்றையும் விட குறைவாக உள்ளது. ஏனெனில் குதிகால் ஒரு பகுதி பென்சில் மெல்லியதாகவும், தரையில் இருந்து ஆறு அங்குலமாகவும் இருக்கும். நிச்சயமாக, செயலை மாஸ்டர் செய்வதற்கு முன்பு அதை எவ்வாறு சமநிலைப்படுத்துவது என்பதை நாம் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். மேலும், எல்லா குதிகால் ஒரே மாதிரியாக உருவாக்கப்படவில்லை, எனவே நீங்கள் சில காலணிகளில் வேகமாக நடப்பதால் அடுத்த ஜோடி இழுக்க சமமாக எளிதானது என்று அர்த்தமல்ல. அதனால்தான் உங்கள் சராசரி நடை வேகத்தை குறைக்காத வடிவமைப்புகளில் வசதியாக இருக்கும்படி அவர்கள் கேட்கிறார்கள். எனவே, ஒரு தொடக்கநிலையாளராக, உங்கள் நடை மற்றும் தோரணையை நீங்கள் முதலீடு செய்வதற்கு முன்பு சமப்படுத்த முடியும் என்பதில் இரட்டிப்பாக இருங்கள்.
4. அளவு, வடிவம் மற்றும் பொருத்தம்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
இந்த செய்தியை உங்களிடம் உடைப்பதை நான் வெறுக்கிறேன், ஒவ்வொரு ஷூவும் நம் அனைவருக்கும் பொருந்தாது. நான் ஒரு ஜோடி பம்புகளை எத்தனை முறை காதலித்தேன், என் கால்களின் வடிவம் காரணமாக வெளியேற வேண்டியிருந்தது. என் கால்கள் நேராக இல்லை, கால்விரல்களுக்கு அருகில் சற்று வளைந்திருக்கும், உங்கள் கட்டைவிரல் எலும்புகள் எவ்வாறு ஒட்டிக்கொள்கின்றன என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? எப்படியிருந்தாலும், என்னைப் பற்றி போதுமானது, ஆனால் புள்ளி என்னவென்றால், இவை அனைத்தையும் நீங்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, ஆன்லைன் ஷாப்பிங் என்பது தொடக்கக்காரர்களுக்கு இதுபோன்ற சிறந்த யோசனை அல்ல. இங்கே ஒரு சுருக்கம்:
- உங்கள் கால்களின் அளவை அளவிடவும் - உங்களால் முடிந்தவரை.
- ' உங்கள் வடிவம்' (உங்கள் கால்கள், pun நோக்கம்) என்பதற்காகக் குறிக்கப்பட்ட குதிகால் கொண்டு செல்லுங்கள். மீண்டும், அவர்கள் அழகாக இருப்பதால் அவர்கள் நன்றாக உணருவார்கள் என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் கடைசியாக வாங்க விரும்புவது ஒரு ஜோடி காலணிகளுடன் கொப்புளங்கள்.
- மேலும், பாணியில் எளிதாகச் சென்று, தளங்களைப் போல எளிதாக இழுக்கத் தொடங்கவும், பின்னர் உங்கள் வழியை மேம்படுத்தவும்.
5. பயிற்சி
படம்: ஜிஃபி
பயிற்சி, பயிற்சி மற்றும் அதிக பயிற்சி. எல்லாம் சொன்னதும் முடித்ததும், நீங்கள் அவற்றை அணிய ஆரம்பித்து, அதைத் தொங்கும் வரை நடக்க வேண்டும். இது வித்தியாசமான, விசித்திரமான மற்றும் சங்கடமான முதல் தடவையாக உணர்கிறது, ஆனால் இன்னும் விட்டுவிடாதீர்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரே இரவில் எதுவும் உண்மையில் மாறாது, நீங்கள் யோசனையால் முழுமையாக விற்கப்படுவதற்கு சிறிது நேரம் ஆகும். வெறுமனே நம்மில் யாரும் குதிகால் பிறக்கவில்லை என்பதால், எல்லாவற்றையும் போலவே நாம் அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். இது ஒரு வழக்கமான மேற்பரப்பில் நடக்க பயிற்சி செய்வது, படிக்கட்டுகளை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் அவற்றில் நடனமாடுவது கூட அடங்கும். குதிகால் வேகமாக நடக்க கற்றுக்கொள்வது நிச்சயமாக ஒரு செயல்! எனவே, ஆம் அதுதான் எடுக்கும். நான் நடைமுறையை குறிப்பிட்டுள்ளேனா?
6. மேற்பரப்பு - விஷயங்கள்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
கோடைகாலத்தில் குதிகால் நடப்பது அவ்வளவு பெரிய விஷயமல்ல. இப்போது, பருவமழை அல்லது குளிர்காலம் பற்றி பேசலாமா? தரையில் ஈரமாக இருக்கும்போது அல்லது பனி இருக்கும்போது நடக்குமா? அதை நாம் எவ்வாறு கையாள்வது? நாங்கள் தொடங்குவதற்கு முன், ஆரம்பத்தில் குதிகால் நடப்பதற்கு எப்போதும் ஏற்றதாக இல்லாத சூழ்நிலைகளில் அவற்றை அணிய நிர்பந்திக்கப்பட்டால், ஆரம்பகட்டவர்கள் மிகவும் கவனமாக மிதிக்க வேண்டும். நீங்கள் கட்டாயமாக இருந்தால், நீங்கள் நடக்கும்போது கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருக்க, உங்கள் உள்ளங்கால்கள் துண்டிக்கப்பட்டு சற்று கடினமானவை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். மேலும், உங்கள் காலணிகள் உங்களுக்கு நன்றாக பொருந்துகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உதவும் மற்றொரு விஷயம், கால்விரல்களுக்கு அருகில் அடர்த்தியான, துணிவுமிக்க மற்றும் நன்கு வட்டமான காலணிகளை அணிவது. இது அடிப்படையில் உங்கள் படிகளின் மீது சிறந்த பிடியையும் கட்டுப்பாட்டையும் தருகிறது.
7. கீழே துடைக்க
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு வேடிக்கையான யோசனை போல் தெரிகிறது, இல்லையா? ஆனால், நீங்கள் எப்போதாவது உன்னிப்பாக கவனித்திருந்தால், பெரும்பாலான ஸ்டைலெட்டோக்களின் மென்மையானது மென்மையாய் இருக்கும், இது நழுவி விழுந்துவிடுவதை விட இரு மடங்கு எளிதானது. இவற்றில் ஒன்றை நீங்கள் செய்யலாம், அல்லது இரண்டுமே - எது வேலை செய்தாலும். மணர்த்துகள்கள் கொண்ட காகிதம் (கவனமாக, நிச்சயமாக) மூலம் காலணிகளின் அடிப்பகுதியை ஸ்கோர் செய்யுங்கள் அல்லது தனித்தனியாக விற்கப்படும் ஸ்டிக்-ஆன் கால்களை வாங்கவும். நீங்கள் பொதுவாக பிளாஸ்டிக்கில் வருவதால் குதிகால் நுனியை ரப்பருடன் மாற்றுவதற்கு ஒரு கபிலர் உதவியும் உங்களுக்கு இருக்கலாம்.
8. கட்டாயப்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் வேண்டும் என்பதால் குதிகால் அணிய வேண்டாம், நீங்கள் விரும்புவதால் அணியுங்கள். இது மிகவும் எளிதானது, இது செயல்படும் ஒரே வழி. அதைக் காணவில்லை என்ற பயத்துடன் நீங்கள் அதைச் செய்ய வேண்டியதில்லை, எவ்வளவு குளிர்ச்சியாக இருந்தாலும். மேலும், இது உயரமானதாகவோ அல்லது குறுகியதாகவோ இருப்பதற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை. அவற்றை சுமந்து செல்லும் யோசனையுடன் நீங்கள் சரியாக இருக்க வேண்டும், வசதியாக. இல்லையெனில், அது மிகவும் தெளிவாகிறது. நாங்கள் எதையும் கட்டாயப்படுத்துகிறோம் அல்லது "இருக்க விரும்புகிறோம்" என்று தோற்றமளிக்க விரும்பவில்லை. கால், கணுக்கால், கால் அல்லது முதுகில் காயங்கள் உள்ள ஒருவருக்கு இதை நான் வலியுறுத்த முடியாது.
9. சிறிய படிகளுடன் தொடங்குங்கள்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஹை ஹீல்ஸில் எப்படி நடப்பது என்பது நிச்சயமாக ஒரு கலை. குறுநடை போடும் குழந்தையைப் போல சிறிய மற்றும் குழந்தை படிகளை எடுக்கவும். நேரடி அர்த்தத்தில் இருக்கக்கூடாது, ஆனால் அது செயல்பட வேண்டும். உங்கள் குதிகால் அனைத்தையும் வெளியேற்றுவதற்கு முன், குறுகிய தூரங்களுக்கும் மென்மையான மேற்பரப்புகளுக்கும் அவற்றை அணியுங்கள்.
10. உதவி / உதவி கேளுங்கள்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், சிறிதளவு அச om கரியம் கூட சமாளிக்கப்பட வேண்டும். அங்கே ஏராளமான விருப்பங்கள் உள்ளன. எனவே நாம் சில காலம் சூப்பர் வுமன் என்பதை விட்டுவிடலாம். உதவி பெறுவதில் நான் மிகவும் பிடிவாதமாக இருந்தபோது நானே சொன்னேன். கால்பந்துகள், குச்சி உள்ளங்கால்கள், குதிகால் கப் அல்லது கால் மெத்தைகள். சில பிராண்டுகள் வலி மற்றும் புண்களிலிருந்து விடுபட காலணிகளுக்குள் செருக தனிப்பயனாக்கப்பட்ட குஷன் போன்றவற்றை வழங்குகின்றன.
11. நீங்கள் நடக்கும்போது நேராக பாருங்கள்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் நடக்கும்போது நேராக முன்னால் பார்ப்பது தந்திரம். ஆமாம், நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும், நாங்கள் வளைவில் நடந்து செல்லும் சூப்பர்மாடல்கள் அல்ல, ஆனால் ஏய் - இது வர்த்தகத்தின் தந்திரம். நீங்கள் ஒரு புதிய ஜோடியை ஒரு கடையில் முயற்சிக்கும்போது அல்லது முதல் முறையாக முயற்சிக்கும்போது கூட, ஒரு நேர் பாதையை முன்னோக்கி கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒரு பிரதிபலிப்பாக, நம்மில் பெரும்பாலோர் செய்வது என்னவென்றால், நம் காலணிகளையும் கால்களையும் பார்த்துக் கொண்டே இருக்க வேண்டும். எனவே, நாங்கள் பயிற்சி செய்வதற்கு முன்பு விவாதித்ததைப் போல. உங்களுக்குத் தெரிந்த அனைவருக்கும், வளைவில் நடக்கும் கலையையும் நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றிருப்பீர்கள்.
12. உங்கள் படிகளை கோணுங்கள்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
இதை நீங்கள் முன்பே பார்த்திருக்கலாம், குதிகால் உடைய பெண்கள் பெரும்பாலும் நடக்கும்போது கால்களை சற்று கோணப்படுத்துகிறார்கள். ஆறு அங்குல குதிகால் விளையாட்டின் செயலிழப்பைப் பெறும் நம்மில் சிலருக்கு இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. எனவே நீங்கள் நேராக நடக்கும்போது திடீரென்று சங்கடமாக, சோர்வாக அல்லது வேதனையாக இருக்கும்போது, இதை முயற்சிக்கவும். அழுத்தம் விநியோகிக்கப்படுவதால், நீங்கள் ஒரு பெரிய நிவாரணத்தை உணருவீர்கள். நீங்கள் வசதியாக இருந்தவுடன், வித்தியாசத்தைக் காண்கிறீர்கள், மேலும் அது சிறப்பாகிறது. ஆனால் ஒரு ஸ்டார்ட்டராக, இது உண்மையில் உதவுகிறது.
13. குதிகால் முதல் கால் வரை தொடங்குங்கள்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஆரம்பநிலைக்கு குதிகால் நடப்பது மிகவும் அதிகமாக இருக்கும், மேலும் சாதாரணமாக நடப்பதற்கு பதிலாக நுனி-கால் வரைதான் எங்கள் சிறந்த பாதுகாப்பு. இது எல்லாம் உங்கள் தலையில்! எனவே, உங்கள் வழக்கமான குடியிருப்புகளைப் போலவே, முதலில் குதிகால் மற்றும் பின்னர் கால்விரலுடன் செல்லுங்கள். ஃப்ளாட்டுகள் அல்லது ஃபிளிப்-ஃப்ளாப்புகளுடன் நடக்கும்போது நாங்கள் அதிக கவனம் செலுத்தவில்லை, ஆனால் நீங்கள் எப்படியும் இதைச் செய்கிறீர்கள். நீங்கள் இன்னும் நனவாக இருந்தால், முதலில் கொஞ்சம் பின்னால் சாய்ந்து பின் ஒரு படி மேலே செல்லுங்கள். அதுவும் உதவும்.
14. ஸ்டைலுக்கு மேல் ஆறுதல்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
இது சொல்லாமல் போகிறது, ஆனால் எப்படியும் சொல்வோம். நாம் எப்போதுமே எதிர்மாறாகச் செய்ய ஆசைப்பட்டாலும், நடைக்கு மேல் ஆறுதலுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். மேலும், பதினான்கு கெட்டவற்றை விட நான்கு நல்ல தரமான ஜோடி குதிகால் வைத்திருப்பது நல்லது. எனக்குத் தெரியும், சில காலணிகள் விலை மற்றும் தோற்றத்திற்கு தவிர்க்கமுடியாததாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது ஒரு உண்மையான கனவாக இருக்கும். கொப்புளங்கள், கால்சஸ் மற்றும் சோளங்கள் அனைத்தும் மோசமாக வடிவமைக்கப்பட்ட பாதணிகளின் துணை தயாரிப்புகளாக இருக்கும். சில நேரங்களில், ஒரு சில பிராண்டுகளுக்கு அந்த சிறிய கூடுதல் கட்டணம் செலுத்துவது நியாயமானது. அவர்கள் உங்களுக்காக அதை வழங்குகிறார்கள்!
எல்லாவற்றையும் சேர்த்து, பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான மற்றும் கால் ஸ்பாக்களால் உங்கள் கால்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள். மிக முக்கியமாக, நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது அவர்களுக்கு சுவாச இடத்தைக் கொடுங்கள். காலணிகளிலிருந்து உங்கள் கால்களை அகற்றி, சிறிது சிறிதாக அசைத்து, மெதுவாக மசாஜ் செய்யுங்கள் அல்லது முடிந்தவரை வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் நனைக்கவும். குதிகால் எப்படி அழகாக நடப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது ஒரு விஞ்ஞானம் போலவே ஒரு கலை. உங்களிடம் மேலும் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், ஒரு உரையை கைவிடலாம்!
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
படம்: ஜிஃபி
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
வலி இல்லாமல் குதிகால் நடப்பது எப்படி?
எந்தவொரு பாதணிகளுக்கும் கட்டைவிரல் விதி என்னவென்றால், அவர்கள் வசதியாக இருக்க வேண்டும். எனவே, முதலில் சரியான அளவு, பொருத்தம் மற்றும் உங்கள் கால்களை பூர்த்தி செய்யும் வடிவமைப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பெரிய கால்களுடன் எனக்கு நண்பர்கள் உள்ளனர், அவர்கள் ஒருபோதும் நல்ல பாதணிகளைக் காண மாட்டார்கள், மேலும் அவை நன்கு பொருந்துகின்றன. அவர்கள் அனைவருக்கும் எனது அறிவுரை என்னவென்றால், வெளியே குதிகால் வசதியாக இருக்கும் குதிகால் அணியுங்கள். குதிகால் நின்று நீண்ட நேரம் செலவழிக்கும் எவரும் எப்போதும் ஷூ மெத்தைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இது பெரிதும் உதவுகிறது.
குதிகால் வசதியாக நடப்பது எப்படி?
நீங்கள் கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்கும் எதுவும் அச.கரியத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, நீங்கள் ஆறு அங்குல குதிகால் கையாள்வதில் ஒரு சார்புடையவராக இல்லாவிட்டால், தளங்கள் அல்லது குடைமிளகாய் இருங்கள். இது உங்களுக்கு ஆறுதலையும் பாணியையும் தருகிறது.
விழாமல் குதிகால் நடப்பது எப்படி?
இரண்டு எளிய விதிகள் slow மெதுவாக எடுத்து குழந்தை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும். இது உங்களை ஒருபோதும் தோல்வியடையாது. ஒரு தொடக்க வீரராக, நீங்கள் நடனம், ஓடுதல் அல்லது குதிகால் குதித்தல் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கலாம். கூடுதலாக, நடக்கும்போது பின்னால் சாய்ந்து, உங்கள் கால்களை பக்கவாட்டில் கோணல் விடுங்கள். ஆமாம், அது மிகவும் கவனமாக இருக்கிறது.
குதிகால் வேகமாக நடக்க நான் எவ்வாறு கற்றுக்கொள்வது?
வேகமாக நடப்பது நடைமுறையில் வருகிறது. எனவே அவசரப்பட வேண்டாம். சிறிய குதிகால் மற்றும் குடைமிளகாய் வேகமான குச்சியை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால். நீங்கள் அவர்களைப் பிடித்தவுடன், நீங்கள் வேகமாக நடக்க அல்லது உங்கள் சாதாரண வேகத்தில் குதிக்கும் முன் இது ஒரு விஷயமாக இருக்கும். ஆனால் நாம் குதிகால் நேசிக்க காரணம், ஒருவர் எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறார் என்பதுதான். எனவே உங்கள் குதிகால் அழகாக நடப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் வேகம் இறுதியில் எடுக்கும்!